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Et si tu pouvais, toi aussi, appuyer sur “reset” ? Ici, on parle de tout ce qui te pèse dans ton quotidien : charge mentale, stress, manque de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, compulsions alimentaires… Bref, toutes les choses qu'on traverse un peu tous. Je suis Lamia Raja, hypnothérapeute certifiée et professeure de yoga. J’ai accompagné plus de 300 personnes en cabinet. Dans ce podcast, je t’invite à explorer l’hypnose comme un outil pour transformer ton mental, apaiser tes émotions et reconnecter avec toi et tes envies dans la vie. 👉 Chaque semaine : un épisode explicatif le dimanche à 11h pour comprendre comment fonctionne ton esprit, un épisode d'auto-hypnose guidée le mercredi à 20h pour pratiquer directement et ressentir les effets. Prends une grande inspiration, installe-toi confortablement… et profite de séances d'auto-hypnose ? Si tu souhaites un suivi personnalisé, je propose des séances en ligne : 👉 Prendre rendez-vous (https://calendly.com/lamia-raja) Si tu veux me suivre sur Insta : @lamia_raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Auto-hypnose pour retrouver une sommeil profond dès les premières nuits d'automne

2026/09/22

🍂 C'est le jour de l'équinoxe d'automne : le jour et la nuit s'équilibrent, puis les nuits reprennent le dessus. Ton corps, lui, le sait déjà. Dans cette auto-hypnose, on accompagne ton corps dans ce nouveau rythme de saison pour t'aider à retrouver un endormissement profond et réparateur, nuit après nuit. Pour de meilleurs résultats, écoute cette séance régulièrement, la répétition ancre durablement l'effet. 🔔 Abonne-toi au podcast et active les notifications pour ne rater aucune nouvelle séance. ✨ Envie d'un accompagnement personnalisé en hypnose ? Toutes les infos pour prendre rendez-vous avec moi juste ici : https://www.lamiaraja.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Affirmations positives pour retrouver de l'énergie dans le corps

2026/09/13

Après quelques semaines de rentrée, la fatigue s'installe souvent, et pas seulement dans le sommeil qui manque. Cet épisode t'accompagne à travers une série d'affirmations positives pensées pour reconnecter ton corps à sa vitalité, et retrouver, jour après jour, un peu plus d'énergie. 💡 Écoute-le idéalement le matin, ou avant une activité qui demande de l'énergie. N'hésite pas à le réécouter plusieurs fois, la répétition renforce les effets. Envie d'un accompagnement personnalisé en hypnose ? Réserve ta séance ici : https://www.lamiaraja.com/ 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @lamia_raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour retrouver le calme après une journée chargée

2026/09/08

Avec la rentrée, le rythme reprend, et le cerveau tourne parfois encore longtemps après la fin de la journée. Cet épisode t'accompagne dans une séance d'auto-hypnose pensée pour entraîner ton cerveau à revenir au calme, même après les journées les plus productives en te reconnectant à un endroit qui, pour toi, respire la paix. Installe-toi confortablement, choisis en amont un lieu qui t'apaise, et laisse-toi guider. 💡 N'hésite pas à réécouter cet épisode dès que tu ressens ce besoin de retrouver du calme, la répétition renforce les effets. Envie d'un accompagnement personnalisé en hypnose ? Réserve ta séance ici : https://www.lamiaraja.com/ 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @lamia_raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Affirmations positives pour apprécier sa rentrée

2026/09/06

Et si quelques phrases répétées chaque jour pouvaient vraiment changer ta façon de vivre la rentrée ? Les neurosciences le confirment : répéter des affirmations positives active les circuits cérébraux liés à l'estime de soi, et renforce, séance après séance, de nouveaux chemins de pensée. C'est le principe de la neuroplasticité : plus tu répètes, plus ça devient naturel. Dans cet épisode, je t'accompagne à travers une série d'affirmations pensées pour t'aider à accueillir cette rentrée avec calme, énergie et confiance. 💡 Écoute-le idéalement le matin, ou avant de démarrer ta journée. Et n'hésites pas à le réécouter plusieurs fois : c'est la répétition qui ancre vraiment ces nouvelles pensées. Envie d'un accompagnement personnalisé en hypnose ? Réserve ta séance ici : https://www.lamiaraja.com/ 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @lamia_raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour calmer le stress de la rentrée

2026/09/01

Et si le stress de la rentrée n'était pas ton ennemi, mais un signal à écouter ? Dans cet épisode, je te partage une séance d'auto-hypnose pensée pour apaiser le tumulte du retour de vacances, que tu doives gérer la charge mentale familiale, la boîte mail qui déborde, ou simplement ce vide qu'on ressent en reprenant le rythme. 💡 N'hésite pas à réécouter cet épisode plusieurs fois : la répétition renforce les effets de l'auto-hypnose. Envie d'aller plus loin ?Si le stress, l'anxiété ou la charge mentale prennent trop de place dans ton quotidien, je propose un accompagnement personnalisé en hypnose, en ligne, adapté à ta situation. Réserve ta séance ! 📲 Suis-moi sur Instagram pour du contenu bien-être au quotidien : @lamia_raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu n'aimes pas la rentrée, cet épisode est pour toi !

2026/08/27

La rentrée ou la période la plus brutale du retour à la réalité après le kiff des vacances 😅. Voilà comment, moi, je vivais les choses chaque année et heureusement ça a bien changé ! Je te raconte tout. N'oublie pas de mettre les 5⭐, de t'abonner si tu aimes ce podcast. Viens me suivre sur Instagram : @lamia_raja je partage pleins choses et tu mettras un visage sur une voix 😜. Si tu souhaites un accaompagnement en hypnose, voici le lien pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour être reconnaissant(e) de cet été (sans musique)

2026/08/25

Pour clore l'été en douceur 🌅 Une séance guidée d'hypnose pour faire le bilan de sa saison avec gratitude et bienveillance : voyage imaginaire sur la plage, souvenirs accueillis sans jugement, et affirmations pour se tourner vers la rentrée avec confiance. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre mon podcast !

2026/08/19

Pour l'anecdocte du nom de mon podcast : "J'ai appuyé sur reset". C'est une phrase que je dis souvent quand il s'agit de décrire la sensation qu'on ressent après l'hypnose. Si tu es là c'est que tu veux prendre soin de toi et j'espère que ce podcast t'apportera ce réconfort. 🙏 Rendez-vous chaque mardi à 19h et chaque dimanche à 17h pour un nouvel épisode : auto-hypnose, affirmations positives, méditations guidées... tu trouveras du contenu gratuit pour aider à muscler ton cerveau. 👉 Pour en savoir plus sur moi, suis-moi sur Instagram : @lamia_raja 👉 Pour un accompagnement personnalisé, rendez-vous sur mon site internet : https://www.lamiaraja.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour apprécier le moment présent

2026/08/18

Dans cet épisode, une séance guidée d'hypnose pour apprendre à savourer le moment présent : ancrage dans l'instant, voyage imaginaire apaisant et affirmations positives pour cultiver la pleine conscience au quotidien. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour se préparer à un long trajet

2026/08/11

Spécial voyages d'été ✈️🚗 Une séance guidée d'hypnose pour apaiser l'appréhension des longs trajets : ancrage dans le corps, voyage imaginaire léger et confiant, et affirmations pour arriver à destination sereinement. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour retrouver le sommeil pendant les nuits chaudes (sans musique)

2026/08/04

Spécial nuits chaudes d'été 🌙 Une séance guidée d'hypnose pour retrouver un sommeil paisible malgré la chaleur : induction lente, voyage rafraîchissant en forêt et affirmations pour t'endormir sereinement. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour calmer mes complexes et accepter mon corps

2026/07/28

Une séance guidée d'hypnose pour cultiver la bienveillance envers son corps : scan corporel reconnaissant, voyage imaginaire apaisant et affirmations pour apprendre à s'accepter tel que l'on est. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour s'endormir rapidement

2026/07/21

Dans cet épisode, une séance guidée d'hypnose pour retrouver le sommeil : induction lente, voyage imaginaire apaisant et affirmations positives pour t'endormir en douceur. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Auto-hypnose pour calmer l'anxiété rapidement (exercice d'imagination)

2026/07/14

Dans cet épisode, une séance guidée d'hypnose : ancrage dans le corps, scan corporel et visualisation pour apaiser l'anxiété. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reviens (et j'ai des choses à te dire)

2026/07/13

Après une pause de 4 mois, je reviens 😀 Dès septembre : 2 épisodes par semaine : auto-hypnoses, mais aussi deux nouveautés, des affirmations positives et des méditations guidées. Envie d'aller plus loin ou d'un accompagnement individuel ? Réserve une séance en ligne ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.