Advertise on podcast: 《遠距抱抱》抱緊處理

「批評其實不傷人，傷人的，是壓抑太久的委屈。」諮商時覺得沒被聽懂？不滿意心理師的方向能說嗎？本集【心理師請回答】用 3 個寫實情境，聊聊個案不敢說的真實心聲。心理師真心話：比起默默忍耐或斷崖式消失，我們其實更歡迎你當面表達不滿！ 本集章節：00:00 精采預告00:28 開場介紹01:31 為什麼不敢表達不滿？03:19 情境一：一直被問「為什麼」好煩，能質疑嗎？09:50 情境二：能說「你根本沒理解我」嗎？11:30 開口批評的最佳時機：別踩門把效應15:02 情境三：覺得沒效，能罵「很不專業」嗎？18:55 諮商想換人？評估適配性關鍵24:55 批評是練習把自己當一回事26:42 給個案的 5 大關鍵提醒來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 林沛穎心理師 認識林沛穎心理師 ：https://clinic.farhugs.com/providers/955主持｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容心理師  -HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

「職場沒有義務教你」「不要把情緒帶進工作」「能力夠強，別人自然會看見你」這些話，你是不是也曾相信過？它們聽起來都很有道理，甚至像是職場生存的必修課。 但如果這些話只說對了一半呢？這一集，我們一起拆解那些看似正確的職場道理，重新思考：我們究竟是在成長，還是在學著忍耐？ ｜重點段落｜ 00:00｜預告 00:27｜正集開始03:43｜第一句「職場不是學校，沒有人有義務教你」13:44｜第二句「不要把情緒帶進工作」22:00｜第三句「主管罵你，是因為對你有期待」29:14｜第四句「能力夠強，別人自然會看見你」37:27｜如何相信，我值得更好的工作？ 來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 黃郁涵心理師 認識黃郁涵心理師：https://clinic.farhugs.com/providers/736 主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

蔡康永曾說：「人生最重要的不是快樂，是平靜。人生如果希望每一秒都快樂，最後那個快樂就會沒有意義。」可是很少有人在一切還來得及的時候，突然問自己：「我想要過一個平靜一點的人生嗎？」本集聊聊，平靜到底什麼？ ｜重點段落｜ 00:26｜正集開始02:02｜無感是種平靜嗎？05:03｜無所求是種平靜嗎？11:17｜無聊是種平靜嗎？16:33｜追求成就能與平靜並存嗎？20:15｜追求無我，有可能嗎？25:01｜過度分析別人，是在客體化自己25:43｜五個能帶來平靜的建議來賓｜作家 高瑞希主持｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容 HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

歡迎收聽《心理師請回答》系列，一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。本集來聊聊：心理師會討厭個案嗎？面對放鳥、不做功課、極端價值觀，心理師能表現出自己的負面情緒嗎？｜重點段落｜ 00:27｜正集開始05:53｜不配合心理治療，心理師會不開心嗎？08:27｜放鳥心理師，心理師怎麼想？13:06｜心理師討厭個案，是否不專業？16:17｜給害怕被討厭的你來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

你的工作有意義感嗎？許多人面對職業倦怠，卻不敢停下來，因為似乎只要停下來，內心就會開始升起自我批判。本集透過三則真實故事，帶你深入討論職業倦怠背後的成因，也想與聽眾一起重新思考，工作對我們來說，到底扮演什麼角色？｜重點段落｜ 00:00｜精彩預告02:04｜是抱怨還是職業倦怠？04:30｜第一個故事：沒有假日的行銷經理10:53｜用能量思考取代時間思考11:51｜第二個故事：意義感幻滅的記者16:54｜在幻滅中練習與失望相處20:54｜30歲後不信右派，有沒腦袋？23:26｜第三個故事：渴望向上的產品經理26:42｜人人都需要上升敘事31:09｜為了上升敘事，很多人因此職業倦怠來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 蕭婷文主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

新系列《心理師請回答》開張！一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。第一集就要來問心理師：「心理師可以接受個案的喜歡嗎？」一起幸容分享，心理師該如何面對這份喜歡，又該如何引導個案思考這份喜歡！｜重點段落｜00:00｜精彩預告00:26｜正集開始05:28｜心理師心中的 Red Flag 07:37｜心理師如何引導個案的喜歡09:41｜心理師的拒絕會傷害個案嗎11:27｜愛上心理師情境劇14:04｜可以因為喜歡心理師來諮商嗎來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

很多人以為，中年危機是四十歲才開始，但從心理學的角度來看，中年危機的發生，與年齡無關，而是從你覺察自已開始。黃慧欣心理師過去曾擔任上市櫃公司的高階主管，卻在48歲那年，決定投入考取心理師。如今的他，跨過了他的中年危機，並持續陪伴更多個案，走上他們的中年之路。｜重點段落｜ 00:00:00｜精彩預告 00:01:00｜慧欣心理師的中年之路00:11:04｜中年危機能避免嗎？00:16:04｜中年危機的潛在解方？00:20:02｜帶著渴望，走上中年之路00:25:53｜中年之路，沒有走完的一天來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 黃慧欣主持、企劃｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

性，是兩個人最靠近彼此的時候。但奇怪的是，他也是我們最容易感到不安的時候。我們習慣透過性，來確認我在你的世界裡，是否仍有重要的位置。但問題是：透過性真的能確認愛嗎？今天邀請到的是抱抱診所的郭昕妍心理師與我們聊聊。 ｜重點段落｜ （00:00:00）精彩預告（00:00:26）正集開始（00:02:31）第一封信：他不想跟我做愛，是不是不愛我？（00:07:53）怎麼開啟討論性慾落差？（00:09:56）第二封信：性表現不好，是不是我不夠好？（00:13:29）如何溝通「被嫌棄」的失落？（00:14:45）性吸引力不等於個人價值（00:17:16）第三封信：為什麼明明愛他，卻不想跟他做愛？（00:21:45）性的噁心感可能來自替代性創傷（00:23:33）安全的愛需要被持續確認嗎？（00:25:59）如何辨別磨合與委屈的差別來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍主持｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

你也常頭痛嗎？那你知道，自己為什麼會頭痛嗎？根據統計，偏頭痛患者的憂鬱症機率是一般人的2.5倍；憂鬱症患者中，也有三至四成偏頭痛。今天這集，我們邀請到神經內科醫師林易徵，陪我們一起聊聊「頭痛與情緒」的關係。。頭痛到什麼程度該看醫師：https://farhugs.link/Tfz6Y 。什麼是Deep TMS (dTMS)：https://farhugs.link/cEaCY ｜重點段落｜ (00:00:00) 精彩預告(00:00:57) 心靈的痛，如何變成生理的痛？(00:05:13) 情境一：頭部外圍有勒緊感(00:05:51) 情境二：頭抽痛、畏光、想吐(00:07:09) 情境三：隱隱作痛持續數月(00:09:49) 每次一頭痛，就要看醫生嗎？(00:10:57) 嚴重頭痛標準：SNOOP(00:11:45) 什麼頭痛，需吃抗憂鬱藥？(00:16:15) 慢性頭痛如何預防嗎？(00:18:20) 神經敏感是種缺陷嗎？(00:22:05) 高敏感的痛，是天生的還是建構的？來賓｜《抱抱心身醫學診所》神經內科醫師 林易徵主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

你上一次感受到自己「很好了」，是什麼時候？還是「我不夠好」，才是你生命中的常態呢？阿德勒心理學告訴我們，這種「我還不夠好」的心態，其實是生命中的常態。這集我們請到阿德勒心理學專家海蒂心理師，來與我們聊聊，我們該如何面對「我還不夠好」的內心聲音？ ｜重點段落｜（00:01:15）｜海蒂老師談自己生活中的自卑（00:05:10）｜人一輩子都要跟自卑奮鬥？（00:07:30）｜無條件的接納是存在的嗎？（00:11:15）｜如何學會「愛自己」？（00:14:09）｜四大生命風格是什麼？（00:17:42）｜給取悅者：人生要有香菜的勇氣（00:23:22）｜給安逸者：動作可以慢，溝通不能斷（00:26:23）｜給掌控者：改變必須發生在關係之上（00:31:40）｜給卓越者：人生有很多是不可控的（00:38:32）｜同時找到歸屬與自我，可能嗎？ 來賓｜阿德勒心理學專家 / 諮商心理師 海蒂主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩 《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣這堂課，將帶你從自我認識，走到自我實踐。陪你在各種關係中，活出自在的樣子。🔗 課程連結：https://cplink.co/chHrzqFG⭐早鳥優惠低於5折🏃附贈海蒂老師19週陪跑計劃💌輸入折扣碼 ADFH 再享 350 元優惠 HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

我們喜歡性，也享受性，但有時候，過度依賴性，卻也會讓我們痛苦不已。更麻煩的是，我們可能難以分辨，什麼時候開始，性已經超出帶給我們愉悅的範疇，開始進入成癮的程度。這個幽微的過渡，很少人討論。我們想討論的是：我這樣算有性成癮嗎？甚至更近一步問，如果性成癮讓我感覺很好，我為什麼要戒？本集包含成人議題，以及性與親密關係的討論，也會分享經去識別化處理的個案經驗，建議 18 歲以上的成人收聽，內容僅供心理教育與觀念交流參考，不構成醫療、心理諮商或法律建議，也無法取代專業服務，如您有相關困擾，仍建議尋求專業協助。若您準備好了，我們就開始今天的節目吧。｜重點段落｜（00:02:06）情境題：上班偷看色情片、無聊就自慰（00:03:23）情境題：無法停止用色情App或約砲（00:05:20）如何判斷有沒有「性成癮」？（00:11:30）性成癮的本質是什麼？深入分析「成癮機制」（00:17:25）戒癮小練習：從了解「自己的追求」開始（00:20:59）戒癮小練習：享受刺激度比較低的性Hugbee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

性是人的基本渴望， 但許多人說不出自己想要什麼，也不知道怎麼真正享受它。 這個斷裂是怎麼發生的？我們又該如何重新認識自己的性？ 今天我們邀請幸容心理師，透過四項小練習，帶你重新認識自己的性。 心理師小叮嚀：在做性認識的小練習時，要覺察自己的身心狀況，選擇適合自己的方式進行。 ｜重點段落｜（00:01:50) 什麼是性自在？為什麼我們需要性自在？ （00:07:08) 這些跡象，代表你不夠認識自己的性 （00:09:08) 為什麼會與自己的性，如此疏離？ （00:14:40) 該如何判斷，足夠認識自己的性？ （00:20:08) 性認識練習：夜晚的你是什麼樣子？ （00:24:18) 性認識練習：鏡子前全裸凝視自己 （00:27:21) 性認識練習：五感覺察、性慾覺察 （00:32:44) 性認識練習：性價值觀的檢驗來賓｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 吳王幸容 主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩 《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9prh9n     🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在交友軟體裡被大量配對、被稱讚、被渴望，真的會讓人更有自信嗎？還是那份「終於被看見」的感覺，其實也可能讓人慢慢迷失自己？ 這集，我們邀請佳歆心理師，從性魅力、交友焦慮到自我價值感，聊聊許多人難以說出口的內在拉扯。 為什麼有些人明明收到很多喜歡，卻仍然感到空虛？為什麼當「被需要」變成自我價值來源時，我們反而更害怕失去？而真正穩定的自信，是否不是建立在被多少人選擇，而是建立在能否真實的看見自己？ 這集，我們一起重新思考：什麼才是真正讓人有魅力。 ｜重點段落｜  (00:00:45)｜什麼是性魅力？從吸引力與被喜歡談起 (00:02:31)｜為什麼我們會焦慮自己「不夠有性魅力」？ (00:05:14)｜交友軟體裡的挫敗：真的是我不夠吸引人嗎？ (00:07:49)｜想被喜歡沒有錯，但會不會變成無止境的追求？ (00:09:03)｜不符合主流審美，如何影響我們的自信與感情觀？ (00:10:34)｜交友軟體帶來的關注：喜悅、困惑與真實感的拉扯 (00:16:49)｜性之後的空虛感：羞恥、自我責備等內在訊號 (00:23:16)｜不只靠他人肯定：建立更穩定的自我價值感 (00:24:55)｜從自我探索開始：拓展看見自己的方式 (00:28:47)｜核心自信，奠基在真實的自己身上 來賓｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 馬佳歆 主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩 《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0  如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS    留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments  立即追蹤👉  / farhugs_clinic     📩 商業合作／洽談信箱 👉 [email protected] Powered by Firstory Hosting

你心裡住著一個小孩，他從來沒有長大。他在你被批評時，替你焦慮、憤怒、逃避。IFS治療師留佩萱帶你認識住在你內心的聲音，帶你練習如何與那個小孩，重新開啟對話。Timecode： (00:01:27) 「內在家庭理論」如何處理親密焦慮(00:07:19) 認識你內心的管理員與救火員 (00:12:27) 看見內在成員就會康復嗎 (00:16:04) 如何召喚內心的慈悲本質  (00:27:28)「內在家庭成員」的覺察小練習 (00:36:51) 「內在家庭理論」會適合我嗎 來賓｜美國諮商心理師 / IFS治療師 留佩萱 主持｜抱抱心身診所 諮商心理師 陳湘妤  – 【IFS X 創傷知情：諮商室外的療癒課】 👉 https://seeds.com.tw/courses/counselingliu  🎁 6/2 前結帳輸入「farhugs」，再折 300 元 – 《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting

「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士  照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prheb   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「愛一個人，就一定要獨佔他嗎？」這個問題你或許很少問自己，因為社會早就給你答案：當然要。但如果有人告訴你，他同時與兩位伴侶共同生活、彼此不設框架、也沒有承諾，這段關係也走了七、八年，你覺得可能嗎？這集，我們邀請開放式關係實踐者小光，與心理師主持人湘妤展開一場真實而深刻的對談：開放式關係是逃避承諾，還是另一種負責？嫉妒和佔有慾，能不能被好好馴服？沒有排他性的親密，能走多深？這集，我們陪你重新思考。｜重點段落｜[00:00:00] 精彩預告[00:01:55] 小光進入開放式關係的契機[00:04:25] 該挪動界線去探索開放式關係嗎？[00:09:07] 沒有性，親密關係還成立？[00:17:49] 開放式關係中如何定義伴侶與朋友[00:20:56] 再怎麼低期待的關係都有期待[00:24:40] 怎麼處理開放式關係中的嫉妒[00:28:00] 哪些人一開始就不適合開放式關係[00:32:23] 高覺察高責任是開放式關係必要元素來賓｜開放式關係實踐者 小光主持｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting