Advertise on podcast: セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】

終わったあと、汗だく。「これ、けっこうな運動になってない？」 先に答えると、セックスは、同じ人のルームランナー30分ほど、きつい運動ではありませんでした。 カナダの若い異性カップル21組（42人）が、自宅でのセックス4回ぶんを腕のセンサーで推定した研究（2013年発表）では、運動のきつさ（じっと座っているときの何倍のエネルギーを使うか＝METs）は、セックスが男性6.0・女性5.6、同じ人のルームランナー30分が男性8.5・女性8.4で、男女ともセックスのほうが統計的に低いという結果でした。 1回（前戯から、挿入、少なくともどちらかのオーガズムを経て、2人で終えるまで）のエネルギーは平均で男性101kcal・女性69.1kcalですが、男性の測った値は、いちばん低くて13.0kcal、いちばん高くて306.1kcalでした。 だから夢野アートとしては、セックスを運動のノルマにせず、息が上がったらひと休みして、2人が気持ちいいペースで楽しむことをおすすめします。 ✅ 平均の101kcalは、この21組の男性で測った値の幅（13.0〜306.1kcal）の中の1点。あなたのセックスのカロリーを決める数字ではありません✅ 体位は指定も記録もしていない＝騎乗位などの体位で運動のきつさが変わるかは、この研究からは分かりません✅ 夢野カナエのひと言：おもしろいのはバラつきが大きいところ。以前のお仕事では、ぐったりしないように、なるべく自分主導で動けるようにしていた気がする✅ しんどいときは「ちょっと休憩」、苦しい・いやだと思ったら「やめて」と言っていい ▼夢野アートブログ関連記事 セックスって、どれくらいの運動量？カナダの21組が自宅で測った答え（夢野日記）騎乗位の種類とやり方を解説！中でいく体位で男性を虜に！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ 【次におすすめ】 セックスって、どれくらいの運動量？カナダの21組が自宅で測った答え（夢野日記）騎乗位の種類とやり方を解説！中でいく体位で男性を虜に！▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ 夢野アートが紹介してきたグッズを比べて探す：https://otonanoomotya.com/adult-goods/ ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究をご紹介します。 Frappier J, et al. Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples. PLoS One. 2013;8(10):e79342 - カナダ・異性カップル21組（n=42）・2012年9月〜2013年4月。ケベック生まれ・フランス語を話す・白人・週2時間以上運動している・付き合って6〜24か月・女性は経口避妊薬を使っている、という条件で選ばれた人たちです。自宅でのセックス4回ぶんのエネルギーを腕のセンサーで推定し、同じ人の30分のトレッドミル（ルームランナー）運動と比べました。1回あたり平均で男性101kcal（1分あたり4.2±1.3kcal・6.0±1.3METs）、女性69.1kcal（3.1±1.0kcal・5.6±1.2METs）、1回の長さは平均24.7±12.2分。トレッドミル30分は男性8.5±1.5・女性8.4±1.8METsで、男女ともセックスのほうが統計的に低い結果でした（±は標準偏差）。男性の測った値の幅は13.0〜306.1kcal・1.4〜9.2METs。体位は指定も記録もされておらず、幅の理由もこの研究からは分かりません ※カナダの、条件をしぼって選ばれた若いカップルの結果で、日本の人や、年齢・体格のちがう人にそのまま当てはまるかは分かりません。 ※夢野カナエのひと言（バラつき・騎乗位・自分主導で動く）は本人の感想で、研究の結果ではありません。苦しい・不快なときは「やめて」と伝えてください。 ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。

パイナップルを食べると、精液が甘くなる。……本当？ 初めて口でしたあと「しょっぱい」「苦い」と驚いた人、自分の味が気になっている男性へ。精液には塩分も糖も入っています。でも、味そのものを測った研究も、食べ物で味が変わるかを比べた研究も、今回調べた範囲にはありませんでした。 だから夢野アートのおすすめは、味を変えることより、口に入る量を減らしたり、場面を整えたりすること。先に一緒にシャワーを浴びる、気分が乗ってから口でするか決める、つらくなったら手に切り替える。飲まなくて大丈夫です。 ✅ 精液100mLあたりの平均はナトリウム300mg・果糖272mg（米国のレビュー・2005年）。ただし味そのものを測った研究ではない ✅ パイナップル説：食べ物で精液の味が変わるかを比べた研究は、今回調べた範囲に無かった ✅ 「汚くない？」：陰茎のくびれにも尿にも、細菌の集まりが見つかった（米国・十代の男性18人・菌の種類の研究）。口の中や肌と同じで、洗えば気になりにくくなる ✅ 匂いは場面で感じ方が変わる（チェコの研究チーム・女性40人の面接）。性に関わるものを「気持ち悪い」と感じにくかったのは、エッチな気分のとき（オランダ・女性90人の実験室の課題・楽しい映像を見た人たちと比べても） ✅ 夢野カナエは、カウパーの味がつらい時は口を拭く素振りで手に切り替えていた。匂いが気になって息を止めると余計に苦しくなった＝息は鼻で ✅ 口に出されるのが苦手なら、先に伝えるかコンドームを。相手がつけてほしいと言ったら、必ずつけてあげて（細かい注意は下の※） ▼夢野アートブログ関連記事 フェラが苦しいはもう終わり！えずく原因の嘔吐反射と回避法 フェラのやり方3ステップ｜元風俗嬢が教える気持ちいいコツ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ ▶ 夢野アートが紹介してきたグッズを比べて探す：https://otonanoomotya.com/adult-goods/ 【次におすすめ】 精子の味は？精液はしょっぱい？苦い？成分とフェラで気になる時 フェラが苦しいはもう終わり！えずく原因の嘔吐反射と回避法▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究と資料をご紹介します。 Owen DH, Katz DF. J Androl. 2005;26(4):459–469 - 米国。避妊薬などの試験に使う「模擬精液」を作るために、精液の成分を多くの論文からまとめたレビュー（文献の平均・正常値ではない）。味は測っていない Fišerová A, et al. Arch Sex Behav. 2024;53(8):2853–2862 - チェコの研究チーム。女性40人への面接（質的研究・割合は出ていない） Borg C, de Jong PJ. PLoS One. 2012;7(9):e44111 - オランダ。健康な女性90人を3グループに分けた実験室の課題（実際のフェラではない） Nelson DE, et al. PLoS One. 2012;7(5):e36298 - 米国。思春期の男性18人を3か月追跡し、陰茎のくびれと尿の細菌の種類を解析（汚れの量の判定ではない） Stone N, et al. Perspect Sex Reprod Health. 2006;38(1):6–12 - 英国。主に16〜18歳の学生1,373人の質問紙調査（理由はフェラでコンドームを使ったことがある人の回答） 厚生労働省「オーラルセックスによる性感染症に関するQ&A」 - のどの淋菌・クラミジアなどは感染しても症状が出ないことが普通、の説明 ※食べ物・お酒・タバコで精液の味が変わるか、人が精液の味を比べた研究は、英語の文献と、日本語の文献データベース（J-STAGE・CiNii）を調べた範囲（2026年10月）では見当たりませんでした。 ※「味を変えるより口に入る量を減らす」「気分が乗ってから決める」は、研究から考えた夢野アートのおすすめで、方法をくらべた研究ではありません。 ※夢野カナエの話は本人の経験の範囲です。 ※口でする行為でも性感染症がうつることがあり、のどの淋菌・クラミジアの感染では、症状が出ないことが普通です（厚生労働省 Q&A）。相手の検査歴が分からないときはコンドームを使うと、うつるリスクを減らせます。症状があるとき・相手の感染が分かっているときは医療機関へ、心配なだけなら保健所などの検査も利用できます。 ※精液に血が混じる、射精や排尿のときに痛む、性器にかゆみやできものがあるときは、男性本人が泌尿器科にご相談ください。 ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。 【ご注意】 ※番組内で「研究は見当たりませんでした」とお伝えしている箇所は、収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。あとから見つかることもあります。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。

「バックで奥にグッと来て痛い。私が過敏なだけ？」 答えから言うと、慣れを待つ前に、条件を一つ変えてみてください。深さ、速さ、体位、体の下の布団の硬さ。どれも今日から変えられます。 アメリカの全国調査では、直近の腟性交で痛みを感じた女性はおよそ3割でした（多くは軽くて短い痛み・日本の数字ではありません）。ひとりだけの話ではありません。 興奮すると子宮が持ち上がり、腟の中の形が変わることは、MRIで確かめられています（オランダ・性交を伴わないときの研究）。挿入を急かされたときの痛みとの関係は、まだ調べられていません。それでも夢野アートのおすすめは、興奮が高まるのを待ってから奥へ、です。 ✅ バックで痛いのは珍しくない（アメリカの全国調査・直近の腟性交で約3割・多くは軽くて短い痛み） ✅ 興奮すると子宮が持ち上がり、腟の前の壁が伸びる（オランダ・性交を伴わないときのMRI）。相手のサイズに合わせて変わるかは、測られていない ✅ バックのつらさは「奥に当たる」と「腰を反らす格好」の2つに分けられる（腰の動きを測ったカナダの研究・健康なカップル10組）。奥なら深さと速さ、格好なら体位を変える ✅ 立ちバックは手をつく台の高さ、寝バックは体の下の布団の硬さ。受ける側が相手の根元に手を添えると、深さを自分で決められる ✅ 言いにくいときは「早く動かれると痛い」より「ゆっくりのほうが気持ちいい」 ✅ 途中で痛みが強くなったり血が出たりしたら、その場でやめる。痛みが強い・何度も続く・終わったあとも痛むときは婦人科へ ▼夢野アートブログ関連記事 セックスが痛い（性交痛）は我慢しないで！原因とセルフケア・受診サイン 女性が選ぶ気持ちいいセックス体位5選！ 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス 【BESTVIBE 全品20%OFFクーポンコード】 ※クーポンコード「YUMENO」でキャンペーン価格から全品更に20%OFF BESTVIBE では全商品対象で、割引価格から更に20%OFFのクーポンコード 「YUMENO」 が使えます（購入画面でぜひ入力してくださいね）。クーポンが使えるのは BESTVIBE の対象商品だけです。 YUMENOで全品20%OFF 【SVAKOM公式ストア 全品15%OFFクーポンコード】 購入画面で「YUMENO」と入力（下のリンクから開くと自動で適用されます）。2026年9月時点の条件です。対象・期間などの条件は購入画面でご確認ください。 SVAKOM公式ストアを見る（クーポンYUMENO自動適用） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ ▶ 夢野アートが紹介してきたグッズを比べて探す：https://otonanoomotya.com/adult-goods/ 【次におすすめ】 セックスが痛い（性交痛）は我慢しないで！原因とセルフケア・受診サイン 女性が選ぶ気持ちいいセックス体位5選！▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究の一部をご紹介します。 Herbenick D, et al. Pain Experienced During Vaginal and Anal Intercourse with Other-Sex Partners. J Sex Med. 2015 - アメリカの全国確率調査（2012年）。直近の腟性交で痛みを感じた女性は約30%。多くは軽度で短時間でした（男女あわせた1,738人のサブサンプルの結果） Schultz WW, et al. Magnetic resonance imaging of male and female g******s during coitus and female sexual arousal. BMJ. 1999 - 性交を伴わない、興奮しているときに子宮が持ち上がり、腟の前の壁が伸びることをMRIで確認（8組のカップルと単身女性3人・13の実験）。相手のサイズに合わせて変わるかどうかは測っていません。オランダの研究。子宮が後ろに傾いている1例では、持ち上がりと前の壁の伸びが見られませんでした Baseline dimensions of the human vagina. Hum Reprod. 2006 - アメリカ・安静時の腟の寸法（n=28）。個人差が大きい Quantitative analyses of variability in normal vaginal shape and dimensions. Int Urogynecol J. 2016 - アメリカ・腟の形と寸法のばらつき（n=80）。ひとつの形では表せない Sidorkewicz N, McGill SM. Eur Spine J. 2015 - カナダの健康なカップル10組で、5つの体位（後背位2・正常位2・横向き1）の女性の腰の動きを測定。正常位以外では主に反らす向き（伸展）。痛みを測った研究ではなく、腰痛のある人への助言にそのまま使えるものではありません Oliva-Lozano JM, et al. 2022（系統的レビュー） - 2020年4月までの文献で、性交中の動きを実際に計測した研究は4本（腰椎2・股関節1・肩1）。質が「高」と判定された研究は0件 ※この回で「無い」と言い切っている三つ——①立ちバックと寝バックで痛みがどう違うかを調べた研究 ②挿入を急かされると痛い理由（興奮による形の変化との関係）を調べた研究 ③相手のサイズに合わせて体が変わるかを測った研究——は、どれも収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。世界のどこにも存在しない、という意味ではありません。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 ※痛みが強い、何度も続く、出血がある、終わったあとも痛みが残るときは、体位の工夫で様子を見ず、婦人科などの医療機関にご相談ください。 ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。

「感じないわたしは、おかしいのかな」「不感症かもしれない」。 答えから言うと、「ここから下は不感症」と決める基準になる研究は、今回わたしたちが調べた範囲では見つかりませんでした。基準が見つからないまま自分を責めるのは、無駄な悩みになってしまいます。 研究が無いわけではありません。でも「感じる・感じない」の数字は、①どう聞いたか ②どんな装置で調べたか ③どんな刺激だったか、で大きく動きます。クリトリスの刺激を含めて聞くかどうかだけで、答えは大きくちがいました。体が変わったのではなく、聞き方が変わっただけです。 受診の目安として番組でお話ししているのは、痛みが続く・出血がある・つらさが引かない、の三つ。それ以外でも、気がかりが続くときは、ひとりで抱えずに相談してかまいません。 ✅ 「不感症」という言葉の決まった定義も、何人いるかを数えた資料も、今回調べた範囲では見つからなかった ✅ 「気持ちよくない」はひとつではない。感じ方が弱い・時間がかかる・途中で消える・気持ちが向かない、は別の話 ✅ クリトリスの刺激を含めて聞くかどうかで、答えが大きくちがった（アメリカからの参加者が多い国際的なオンライン調査・女性1,478人・2018年） ✅ 体の反応と本人の興奮がそろうかは、調べる装置で変わった（おもに欧米の実験室の研究132本をまとめた解析・2010年） ✅ 気が散ったときの体の反応の落ち方は、悩みのある人と無い人で同じだった（オランダ・41人・2006年） ✅ 相手にかける一言を変えるなら、「イキそう？」より「もう少し上？　下？」 ▼夢野アートブログ関連記事 セックスでイケない女性の心理的原因と心の整え方 イったことない女性必見！イク感覚とイキやすくする方法を解説 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス セックスが痛い（性交痛）は我慢しないで！原因とセルフケア・受診サイン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ ▶ 夢野アートが紹介してきたグッズを比べて探す：https://otonanoomotya.com/adult-goods/ 【次におすすめ】 オーガズムへ導く段階は６つ！女性がイク仕組みと方法を解説します！ セルフプレジャーとは？女性が知っておきたい5つの効果とやさしい始め方▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アート公式ブログ】 https://otonanoomotya.com/ 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ Spotify：https://open.spotify.com/show/1H4a4SLuFGfYRh82B1bOHD ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 番組では小数を人数に言い直しているので、正確な値はこちらで。いずれも日本のデータではありません。 注意を分けたときの反応（E62）／オランダ・41人（悩みあり20人・なし21人）。注意の負荷を上げると、腟の血流反応と、終わってからふり返って答えた興奮が下がった。最中のリアルタイムの興奮には、はっきりした低下なし。下がり方は悩みの有無で同じ＝「感じにくいのは注意のせい」の根拠にはなりません。Salemink E, van Lankveld JJDM. Arch Sex Behav. 2006;35(2):179–190. PubMed: 16752120 クリトリスの刺激の条件で答えが変わる（E54）／国際的なオンライン調査・女性1,478人。性交でオーガズムに達する頻度の代表区分は、クリトリス刺激ありで51〜60%／明記なしで31〜40%／直接の刺激を足さない性交で21〜30%。機会のうち何割で達するかの答えで、人口の何%がイケるかではありません。4人に1人以上は米国外からの参加で、確率標本ではありません。Shirazi T, et al. Arch Sex Behav. 2018;47(3):605–613. DOI: 10.1007/s10508-017-1102-6 調べる装置で変わる（E57）／1969〜2007年の132本の統合解析。体の反応と本人の興奮の一致は、女性の条件をそろえた研究で、腟の中の装置では r=0.27〜0.28、体の表面の温度を撮るサーモグラフィーでは r=0.55（5本・97人）。腟の装置が測るのは血の集まり方で、分泌液の量ではありません。サーモグラフィーの研究は少なく、どちらが妥当かは今後の比較が必要と著者自身が書いています。データはおもに欧米のもの。Chivers ML, et al. Arch Sex Behav. 2010;39(1):5–56. DOI: 10.1007/s10508-009-9556-9 刺激の条件で変わる（E38）／ドイツの匿名オンライン調査2つ（388人・555人・2022年の報告）。挿入だけでは一度も達したことがない 40.2%／40.0%（その刺激を経験していない人も「達しない」に数えた集計）、クリトリス刺激では 8.2%／4%。掲示板や学生のメーリングリストで集めた標本で、全体の推定値ではなく、因果の話でもありません。Hoy M, et al. Sex Res Social Policy. 2022. DOI: 10.1007/s13178-021-00618-2 ※ この回で「無い」と言い切っている三つ——①「不感症」という言葉の定義と、何人いるかを数えた資料 ②同じ条件をそろえて比べた実験 ③自分に「不感症」と判定を下せる基準——は、どれも収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。世界のどこにも存在しない、という意味ではありません。あとから見つかることもあり、新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 ※本エピソードは情報提供を目的としたものであり、医学的診断や治療を目的としたものではありません。痛みが続く・出血がある・つらさが引かない、というときは、感じる・感じないの話とは切り離して婦人科へ。そのほかにも、体や気持ちのことで気がかりが続くときは、自己判断だけで抱えず、医療機関や専門家にご相談ください。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。 ※この回で「あ、あの夜のことだ」と思い出した場面があった方は、Spotifyのコメント欄に、ひとことどうぞ。次に調べる場所を決める材料にします。

ひとりHも「ちゃんとしなきゃ」と思うと、始める前から、ちょっと疲れてくる。 先に答えると、ひとりHは、気合いを入れなくていい。好きなアニメを流して、弱くしたグッズを当てておくだけでいい日もあります。 夢野カナエさんは最近、エッチな場面のまったく無いアニメを観ながら、ローターや吸うやつを当てておくだけでもイケるそうです。「リラックスしているからか、気楽」。異世界もののアニメで、ドラゴンが火を噴いた瞬間にイケた日もあったとか。セクシャルウェルネスは、試しに始めてみるくらいでいい——そんなカナエさんの話を、聴き終わったらそのまま試せる形にしました。 道具の強さ、当てる場所、ぼんやりしてきたときのずらし方、イキそうなときに何もしないコツまで、ソクルとテクルが順番に話しています。 ✅ 持ち帰る一行：好きなアニメを流して、いちばん弱くしたローターなら下着の上から、吸うやつなら少し浮かせて、クリトリスのまわりの気持ちいいところに当てておく（カナエさんの場合は少し下） ✅ イくことをその日の目標にしない。イケない日は「気分が乗らない日」でやめていい ✅ ぼんやりしてきたら、一度離して少しずらす。イキそうなときは、強さも位置もそのまま ✅ 回数より、している最中の恥ずかしさ・罪悪感のほうが性機能の点数と結びついていた（ブラジルの研究者による女子大学生110人の調査・一度に聞いた調査で、どちらが先かは分からない） ✅ 道具は清潔なものを。痛いとき・しびれが引かないとき・なんだか変だと思ったときは、そこで止める（ここだけは気楽な日でも守る） ▼夢野アートブログ関連記事 女性のセルフプレジャーやり方｜初心者向けの基本4ステップと注意点 ローターとは？初心者にいちばん優しい選び方と使い方【入門】 吸うやつおすすめ9選｜全部買って使って比較した本音【2026】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ ▶ 夢野アートが紹介してきたグッズを比べて探す：https://otonanoomotya.com/adult-goods/ 【次におすすめ】 アダルトグッズは直接当てない｜間接刺激のやり方 バイブが痛いのはなぜ？原因と10の対策・痛くならない選び方 セルフプレジャーとは？女性が知っておきたい5つの効果とやさしい始め方▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究の一部をご紹介します。 Soares RF, et al. Masturbation, sexual function, and genital self-image of undergraduate women: a cross-sectional study. J Sex Med. 2024 - ブラジルの研究者による、女子大学生110人のオンライン横断調査。自慰の回数は性機能への影響が小さく（毎日する女性では性欲の領域に関連あり）、自慰中に恥ずかしさや罪悪感を感じた人ほど、性機能と性器の自己像の点数が低かった。一度に聞いた調査のため、どちらが原因かは分かりません。日本の女性にそのまま当てはめることはできません Herbenick D, et al. J Sex Med. 2009 - アメリカの女性のインターネット調査。バイブレーターの使用に伴う一時的な性器のしびれを報告した人がいた（自己申告）（研究資金はコンドームのメーカー Church & Dwight 社・同社の社員が共著者） Guess MK, et al. Female Pelvic Med Reconstr Surg. 2017 - アメリカ・性的興奮やオーガズムに悩みのある女性70人が性器振動刺激の器具を使った単群研究（対照群なし・3か月まで・3か月の追跡を終えたのは37人）。性器の感覚の検査で低下ではなく向上が報告された。器具で感度が良くなる、という意味ではありません ※カナエさんのやり方（当てる位置・強さ・下着の上から）は、本人の経験です。気持ちいい位置や強さは人によって違います。 ※この回で「見つかっていない」と言い切っている一つ——使い続けると感覚がずっと鈍ったままになると示した研究——は収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。世界のどこにも存在しない、という意味ではありません。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 ※痛み・しびれ・違和感があるときは使うのを止めてください。しびれや痛みが長く続くときは、婦人科などの医療機関にご相談ください。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。

ローションを使う日は、負けの日ではなく、準備を足した日です。 WHOのまとめを見ると、ローションの研究で多かったのは「どれが好まれるか」を調べたもの。多くの人が、快適だから、痛みが心配だから、という理由で選んでいました。くじ引きで比べた試験でも、何も使わないグループより、使ったグループのほうが女性の性生活の充実感の点数がより上がっていました。 頭がいっぱいの日は、悩みのあるなしにかかわらず体の反応が下がりうる、という実験もあります。だから夢野アートとしては、濡れた量を勝ち負けの点数にしないで、足りない日は早めに足す——使い方のコツと、二人での受け取り方を話しています。 ✅ WHOのまとめ（2020年夏まで）＝効き目を調べた研究7・好みを調べた研究21（好みが3倍）・費用0 ✅ 多くの人が、快適だから・痛みが心配だから、という理由で選んでいる ✅ くじ引きで比べた試験（アメリカ・326人・5週間）では、両グループとも点数が上がり、ローションを使ったグループのほうがより上がった ✅ 頭を使う課題で、腟の血の巡りの反応は下がった。下がり方は性の悩みの有無で同じ（オランダ・女性41人）。男性の似た実験でも性器の反応は下がった ✅ 使い方のコツ：始める前に少しだけ・入れすぎない・早めに（カナエさんの記事より） ✅ 赤みが引かない・広がる、痛みや乾きが続くときは、婦人科や皮膚科へ ▼夢野アートブログ関連記事 セックスが痛い（性交痛）は我慢しないで！原因とセルフケア・受診サイン 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ 【次におすすめ】 セックスが痛い（性交痛）は我慢しないで！原因とセルフケア・受診サイン 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究の一部をご紹介します。 Kennedy CE, et al. Lubricants for the promotion of sexual health and well-being: a systematic review. Sex Reprod Health Matters. 2021（オンライン公開2022） - WHOのための系統的レビュー（検索は2020年7月8日まで）。効き目の研究7・好みの研究21・費用の研究0。快感・ウェルビーイングの無作為化試験は1件、痛みの無作為化試験は無し（観察研究2件・確かさは最低評価）。著者は出版バイアスの可能性も指摘しています Rosen RC, et al. J Sex Med. 2010 - アメリカ・326人・5週間・4群の無作為化試験。主な目的は尺度の反応性の確認。著者6名中3名が製品を出す会社の所属。WHO のまとめでは、この快感・ウェルビーイングの結果の確かさは「中等度」 Herbenick D, et al. J Sex Med. 2011 - アメリカ・2,453人の日誌研究（インターネット募集）。ローションを使った場面のほうが快感と満足度の自己評価が高かった。使う・使わないは無作為化されておらず、販売元が製品を提供 Salemink E, van Lankveld JJDM. Arch Sex Behav. 2006 - オランダ・女性41人（性の悩みあり20・なし21）。映像を見ながら数字の課題で注意の負荷を上げると、腟の血流反応が低下。影響の強さは悩みの有無で同じ。その場の主観的な興奮には有意な低下なし van Lankveld JJDM, et al. 2004 - 男性49人（性的な悩みあり・なし）。注意の妨害で性器の反応は低下。主観的な興奮への影響は認められなかった ※この回で「無い」と言い切っている一つ——費用を調べた研究——は収録時点で私たちが調べた範囲（このレビューの基準）での結果です。世界のどこにも存在しない、という意味ではありません。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 ※赤みが引かない・広がる、痛みや乾きが続くときは、様子を見ずに婦人科や皮膚科などの医療機関にご相談ください。口に入る場合は製品の表示に従ってください。 ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。

イラマチオが苦しいのは、あなたの根性が足りないからではありません。 のどの奥に物が触れたときの「オエッ」は咽頭反射と呼ばれる体の反射で、出方には人によって大きな差があります。簡単に抑えられるものでもありません（歯科治療を対象にした2019年のレビューでは、鍼・指圧・レーザーの効果を判断できる証拠は不十分でした）。 だからこの回は、耐える練習ではなく、口がふさがっていても出せる「止めて」の合図を、始める前に（終わったあと次に向けてでも）二人で決めておく話をしています。動く側の方には、カナエさんの経験から「頑張りの方向」のヒントもあります。 ✅ フェラチオとイラマチオの違いは「動くのが誰か」——イラマチオでは、止めるブレーキが相手の側にある ✅ 咽頭反射の出方は人によって大きく違い、簡単に抑えられるものでもない（歯科と飲み込みの検査の研究で、セックスの場面の研究ではありません） ✅ 性について伝えたいことがあったのに言わないことにした経験がある女性は、半分を超えていた（アメリカの全国確率標本・約千人＝施設入所者を除く英語話者） ✅ 言えない瞬間のために、言葉と動きの両方で合図を用意しておく ✅ 動く側へ：自分が気持ちいいからと押し込むより、相手の反応を見て深さを決める。合図が出たら、理由を聞かずにまず止まってみる ✅ 今日の一歩＝口がふさがっていても出せる「止めて」の合図を二人で決めておく。しない、と決めるのも一つの答えです ▼お便り・ご質問 言えずにいることや、二人で決めてよかった合図の話。よかったら、こちらのフォームから、そっと教えてください。 https://otonanoomotya.com/contact/ ▼夢野アートブログ関連記事 フェラが苦しいはもう終わり！えずく原因の嘔吐反射と回避法 フェラのやり方3ステップ｜元風俗嬢が教える気持ちいいコツ 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ 【次におすすめ】 フェラが苦しいはもう終わり！えずく原因の嘔吐反射と回避法 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究の一部をご紹介します。 Eachempati P, et al. Management of gag reflex for patients undergoing dental treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2019 - 歯科治療中の咽頭反射への対処（鍼・指圧・レーザー）を調べた4つのランダム化比較試験・328人のまとめ。「非常に低い確実性で、効果があるとも無いとも結論できない」 Davies AE, et al. Pharyngeal sensation and gag reflex in healthy subjects. Lancet. 1995 - イギリス・健康な140人の検査で、咽頭反射が確認されなかった人がいた（飲み込みの評価の研究） Randall CL, et al. J Am Dent Assoc. 2014 - 歯科受診者478人で、治療のたびに「ほぼ毎回／毎回」オエッとなる人は7.5%（クリニックに来た人の調査で、一般の人の割合ではありません） Herbenick D, et al. Women's Sexual Satisfaction, Communication, and Reasons for (No Longer) Faking Orgasm. Arch Sex Behav. 2019 - アメリカの全国確率標本・18〜94歳の女性1,008人。性について伝えたいことがあったのに言わないことにした経験は55.4%。理由は「相手を傷つけたくない」が最も多く、「詳しく話すのが気まずい」「恥ずかしい」が続いた。イラマチオに限った数字ではありません ※番組内で「簡単に抑えられるものでもない」とお伝えしている箇所は、収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。効かないと分かった、という意味ではありません。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 ※のどの痛みが引かない、血が混じる、声のかすれが続くときは、無理をせず医療機関にご相談ください。 ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。

電マ（ワンド）の当て方で迷ったら、布を一枚はさんで、強さは「中」まで。強すぎて痛いのは、あなたの体のせいではありません。もともと、肩や腰のこりをほぐすための機械だからです。 名前はいちばん知られているのに、当て方の話はあまり出回っていない電マ（ワンド）。ヘッドが大きく、「面」で当たるぶん、強い。だから、同じところに強く当て続けて痛くなったり、しびれたりしたら、当てる場所をずらすか、いったん離します。始め方は、カナエさんがすすめている「いきなりクリトリスに当てない」ところから。 そして、いちばん多い心配——「使い続けると感じにくくなるのでは」。これについては、ずっと鈍ると示した研究は、今回確認した範囲では見つかっていません。布を一枚はさむこと、中心を外すこと、強さをどこで止めるか、そして一時的にしびれたときの戻し方まで、ソクルとテクルが研究と実感の両面から整理します。 ✅ 電マは「面」で当たる道具｜もとをたどると、肩や腰のこりをほぐすためのマッサージ機です。小さなローターのように点で触れるのではなく、広い範囲をまとめて揺らす。強すぎて当たり前の組み合わせなんです✅ 「使い続けるとずっと鈍る」と示した研究は、今回確認した範囲では見つかっていない（PubMed で振動器具×しびれ・感覚低下などを検索・網羅ではない）｜逆に、器具の振動を使ったあとで感覚が向上したと報告した研究があります（米国・性的な興奮やオーガズムに悩みのある女性70人・3か月後まで追えたのは37人）。ただし比べる相手のグループがない単群の研究なので、「器具で感じやすくなる」とは言えません。使ったあとの一時的なしびれは、別の調査で報告されています✅ はじめの一歩は、カナエさんのやり方で｜いきなりクリトリスに当てず、まずは脚や上半身に当てて振動に慣れる。それから、服の上から、下着やタオルの上から、そして下腹部から揺らしていく（カナエさんがブログのコメントで読者にすすめている順番です）✅ 痛くならない当て方は2つだけ｜①どこに＝最初は下着かタオルを一枚はさむ。真上ではなく、クリトリスのすぐ横か、おなか側へ少し上がった恥骨のあたりから。気持ちいい場所が見つかったら、あわてて探し直さなくて大丈夫。痛くなったり、しびれたりしたら、そこでずらすか離す（性のことは、みんな同じとは言えません。出発点にしてください） ②どれくらいの強さ＝最初は、いちばん弱いモードからまんなかのモードまで。いちばん強いボタンは肩のためについています✅ 強くしたくなったら、先に場所をずらす｜研究ではなく、夢野アートの記事でお伝えしているやり方です。ずらす先は、①のすぐ横や恥骨のあたりの中で。それでも物足りなければ、モードをひとつだけ上げる。始める前に「まずはずらす」と決めておきます✅ 使ったあとに一時的にしびれることはあります｜そのときは、じゃくに戻して、布をはさんで、しばらくやめる。ここで強くしないことが大事です。使ったあとの性器の不調（しびれ・痛み・刺激感・炎症や腫れ・裂傷）は、使ったことのある女性のうち71.5%がそのどれも経験していないと報告されています（米国・女性2,056人）。経験されたものは、原著の言葉で「軽度で一過性」。ゼロではありません——痛みや赤み、出血が日をまたいでも引かない、あるいは広がってくるときは、様子を見るのをやめて皮膚科や婦人科へ✅ ヒリヒリの犯人が、道具ではないこともある｜終わったあとそのまま眠ってしまって、体にローションが残っているほう。体は寝る前にさっと拭く、道具は使ったらヘッドを拭いて乾かす——理由が別なので、両方です✅ 挿入対応と書かれていないものは、外側専用｜ヘッドの継ぎ目は洗いにくく、素材も体の中に入れることを想定していません。中でも使いたい方は、最初から挿入対応のタイプを✅ 音がいちばん危ないのは、実は深夜｜夜中に洗濯機を回すのと同じで、低い音ほど家じゅうに広がります。対策は3つ＝布団の中で使う・タオルを一枚かぶせる・家族の生活の音がある時間を選ぶ（時間帯は選べたらで大丈夫。深夜の日は布団とタオルをしっかり） ▼この回の本編記事 【徹底解説】女性のための電マの気持ちいい使い方とコツを紹介▼夢野アートブログ関連記事 バイブが痛いのはなぜ？原因と10の対策・痛くならない選び方（「直接だと痛い」の続きはこちら）中イキバイブおすすめの選び方16ポイント｜ディルド型4種比較（番組でお話しした「挿入対応のタイプ」はこちら）アダルトグッズおすすめ＆選び方｜女性初心者に安全な素材から解説固定バイブとは？3タイプの選び方【ハンズフリーで脱力】（手で持たずに使う道具の回です） ▼夢野アートについて 「快感を科学する」をテーマに、性の悩みや心地よさを、科学と実体験の両面からやさしく伝えるブランドです。元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験と、査読論文にもとづく性科学の知識をつなぎます。 公式ブログ: https://otonanoomotya.com/ ポッドキャスト専用ページ（全話が聴けます）: https://otonanoomotya.com/radio/ ▶ 夢野アートが紹介してきたグッズを比べて探す：https://otonanoomotya.com/adult-goods/ ▼お便り・ご質問 あなたが電マでつまずいたところや、これをやったら楽になったという話。よかったら、こちらのフォームから、そっと教えてください。 https://otonanoomotya.com/contact/ ▼公式SNS・チャンネル Spotify: セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】YouTube: 夢野アート公式 YouTubeX: @yumeno_art2023Instagram: @kanaeyumenonew ▼参考文献 Guess MK, Connell KA, Chudnoff S, et al. (2017) The Effects of a Genital Vibratory Stimulation Device on Sexual Function and Genital Sensation — Female Pelvic Med Reconstr Surg. 2017;23(4):256–262（米国・19〜64歳の女性70人・2009年10月〜2013年8月。器具（性器振動刺激）を使ってもらったところ、性機能の尺度（FSFI）の合計点と、機器で測った性器の感覚が、1か月後・3か月後とも改善したと報告されています。対照群のない単群の研究で、追跡できたのは1か月後47人・3か月後37人。したがって「器具を使うと感じやすくなる」ことを示したものではありません。この回では「感覚が鈍ると示した研究のほうが見当たらない」という向きでご紹介しています）Herbenick D, Reece M, Sanders S, et al. (2009) Prevalence and Characteristics of Vibrator Use by Women in the United States — J Sex Med. 2009;6(7):1857–1866（米国の全国代表サンプル・女性2,056人・18〜60歳・インターネットでの自己申告の調査。2009年は発表年で、調査は2008年4月。使用後の性器の不調について原著が挙げているのは、しびれ／痛み／刺激感／炎症・腫れ／裂傷・切り傷の5項目で、使ったことのある女性のうち71.5%がそのいずれも経験しておらず、経験されたものは原著の言葉で「軽度で一過性」とされています）（研究資金はコンドームのメーカー Church & Dwight 社・同社の社員が共著者） ▼免責事項 本エピソードは情報提供を目的としたものであり、医学的診断や治療の代替となるものではありません。感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。ご紹介した調査はいずれも海外（米国）のもので、日本にそのまま当てはまるものではありません。痛みや違和感が出たときは、がまんせず中止してください。痛みや赤みが日をまたいでも引かない、あるいは広がってくるときは、ひとりで抱えずに皮膚科・婦人科などの医療機関や専門家にご相談ください。 ※電動マッサージ機は、挿入対応と書かれていないものは外側専用です。ヘッドを体の中に入れる使い方はしないでください。 ※番組内でお伝えしている「見つからない」「見当たらない」という言い方は、収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 本番組は18歳以上の方を対象

飲み会の帰り道、いつもより大胆になる。その正体を、中身を入れ替えた実験で確かめます。 米国の男子大学生40人に、ウォッカ入りか入っていないかを説明と中身を入れ替えて飲んでもらった実験では、実際にアルコールが入っていたかどうかでは差がなく、「飲んだと思った」人のほうが性的な映像への勃起の反応が大きかったと報告されています。ただし測ったのは実験室での反応で、誘いやすくなるか・うまくいくかは測っていません。 ※Wilson & Lawson 1976・J Abnorm Psychol（米国・男子大学生 n=40・実験室・陰茎のひずみ計）。 量を増やすと、男性では反応がはっきり抑えられ、女性では多めの量で腟の反応だけが弱まりました（自分で感じる興奮は変わらず）。だから夢野アートとしては、お酒が入らないとできない、とあきらめなくていいし、飲みすぎたときは無理に続けなくていい、と考えます。気分のスイッチは、二人だけの合図や音楽など、お酒のほかにも探してみてください。 ✅ 説明と中身を入れ替えた実験（アメリカ・男子大学生40人・1976年）＝中身の差ではなく「飲んだと思ったか」で勃起の反応が大きかった ✅ 量を3段階に変えた実験（若い男性16人）＝いちばん少ない量で反応が最大、それより多いとはっきり抑えられた（3つの量のあいだの比較で、少し飲むとよい、という意味ではない） ✅ 女性の実験（アメリカ・ほどほどに飲む若い女性）＝多めの量でだけ腟の反応が弱まり、自分で感じる興奮は変わらなかった ✅ アルコール使用障害で勃起の悩みがある男性104人（インドの病院）＝お酒をやめて3か月後、92人で勃起の悩みの点数が改善（治った・元どおり、という意味ではない） ✅ 相手がかなり酔っているときは、本当にしたいのかを確かめられない＝確かめられないなら、無理に進めない ✅ お酒がやめられない・勃起の悩みが続くときは、泌尿器科などの医療機関へ ▼夢野アートブログ関連記事 お酒を飲むとエッチになる？男子大学生40人の実験で考える（夢野日記） オーガズムへ導く段階は６つ！女性がイク仕組みと方法を解説します！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ 【次におすすめ】 お酒を飲むとエッチになる？男子大学生40人の実験で考える（夢野日記） オーガズムへ導く段階は６つ！女性がイク仕組みと方法を解説します！▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究の一部をご紹介します。 Wilson GT, Lawson DM. Expectancies, alcohol, and sexual arousal in male social drinkers. J Abnorm Psychol. 1976 - アメリカ・ふだんお酒を飲む男子大学生40人。「お酒入り／なし」の説明と実際の中身（ウォッカ入り／トニックだけ）を組み合わせた4条件。実験室で性的な映像を見ているあいだの勃起の反応を、陰茎のひずみ計で測定。実際のセックスや誘う行動は測っていません Farkas GM, Rosen RC. Effect of alcohol on elicited male sexual response. J Stud Alcohol. 1976 - 若い男性16人・3つの量。血中アルコール濃度0.025%で陰茎の太さの増加が最大、0.05%以上で反応がはっきり抑えられた。量どうしを比べた小さな実験です George WH, et al. Women's sexual arousal: effects of high alcohol dosages and self-control instructions. Horm Behav. 2011 - アメリカ・ほどほどに飲む若い女性（2つの実験）。血中アルコール濃度0.08%では変化なし、0.10%で腟の反応（腟の脈の振れ幅）が弱まった。自分で感じる興奮は、どちらの濃度でも変わらなかった Karunakaran A, Michael JP. The Impact of Abstinence From Alcohol on Erectile Dysfunction. J Sex Med. 2022 - インド・ケララ州の病院。アルコール使用障害で ED の訴えがある男性104人のうち92人（88.5%）が、断酒3か月後に ED の指標（IIEF-5）で改善。追跡が短く、病院の患者に限った研究である点は著者も限界として挙げています。断酒だけの効果を証明したものではありません ※血中アルコール濃度は、血の中のアルコールの割合です（飲み物の度数ではありません）。実験室の条件の数字なので、飲酒の量の目安にはなりません。この番組は飲酒をすすめるものではありません。 ※相手が酔っているときの性的な行為は、同意の問題でもあります。かなり酔っていると、本当にしたいのかをちゃんと確かめられません。確かめられないなら、無理に進めないでください。 ※お酒がやめられない、勃起の悩みが続くときは、ひとりで抱えずに泌尿器科などの医療機関にご相談ください。 ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。

床オナ・皮オナは、やめないといけないのか——分かれ目は、やり方ではなく「いま困っているかどうか」でした。 日本の古い臨床報告では、腟の中で射精できず困っている男性のうち「握り方が強すぎる」と分けられた12人が、握力計の再現測定で全員10キロを超えていました（悩みのない人の平均は4.25キロ）。 どちらが先かまでは分かっていません。だから基準は「いま困っているか」。困っていなければやめる理由は出てこない、気になるならやり方を少し試してみる、困っているなら泌尿器科に相談しながら試す——そんな分かれ道の話をしています。 ✅ 「床オナ」は検索する人の言葉。医学は「うつ伏せでこする」「強い力をかける」「服の上から」という、床オナと重なる動きで調べている✅ 握り方が強いタイプの12人は、握力計の再現測定で全員10キロ超（悩みのない人は平均4.25キロ）。困ったときに見直す場所の一つが握る強さ✅ トルコの448人の比較では、うつ伏せでこする人も、ペニスに強い力をかける人も、勃起で困っている人のほうに多かった（関連であって原因ではない）✅ 気になる人・まだ相手がいない人は、握る力をゆるめる・仰向けで手を使う、を少し試してみる✅ パートナーには「あなたのせいじゃない」と先に伝えておくと、相手が自分を責めずに済む✅ 皮がきつくて腫れや痛みがあれば泌尿器科、むいた皮が元に戻らないときは救急 ▼夢野アートブログ関連記事 シャワオナ（シャワーオナニー）って気持ちいいの？安全で気持ちいいやり方を徹底解説！ちんこ14cmは平均以上？日本の調査と世界の研究で見る平均3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ 【次におすすめ】 シャワオナ（シャワーオナニー）って気持ちいいの？安全で気持ちいいやり方を徹底解説！3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究の一部をご紹介します。 阿部輝夫『性と心身医学：男性の側面から』心身医学. 1998 - 日本の臨床報告。腟内射精障害73例のうち「強すぎるグリップ」群12例が、握力計の模擬測定で全員10kg超（対照は年代別10名ずつ・平均4.25kg）。実際の自慰中の圧を測った研究ではなく、神経の損傷を示したものでもありませんCan U, et al. Traumatic masturbation and erectile dysfunction: A matched case-control study. Int J Urol. 2023 - トルコ・ED患者266人と対照182人。うつ伏せでこする人・陰茎に強い圧をかける人が、ED のある人のほうに多かった（個別の割合は原著の中で表と抄録の対応が食い違うため掲載を控えています）。症例対照研究（過去1年の自慰の習慣をたずね、体の病気など別の原因がある人は除いて比べた）＝関連であって因果ではありませんNHS. Phimosis (tight foreskin) - イギリスの公的な医療の案内。皮がきついときの受診のサインと、むいた皮が戻らないときは救急、という線引き ※この回で「無い」と言い切っている3つ——①「床オナ」という言葉で調べた研究（今日の資料の範囲）②握り方を変えたら治るかを、くじ引きで分けて比べた試験 ③皮オナというやり方についての研究——は、どれも収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。世界のどこにも存在しない、という意味ではありません。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 ※痛み・しびれが続く、急に勃起や射精の感じが変わったときは泌尿器科へ。むいた皮が戻らないときは救急を受診してください。 ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。

駅弁は、相手をイかせる技ではなく、二人で挑戦して、くっついて、達成感を味わうための体位です。 セックス1回で使うエネルギーは、カナダの若く健康な21組の平均で、男性101kcal。ランニングマシン30分より低い強さでした。ただ、男性の測った値は13〜306kcalあまりと幅があり、きつさは決まった量ではありません。だから駅弁は、元気な夜のお楽しみに。 チェコの大きなネット調査では、よく使う体位と、挿入でイける割合の結びつきは、ごく小さなものでした。カナエさんの記事の「大体失敗する」「愛に長文は不要です」とあわせて、挑戦するときの声のかけ方を話しています。 ✅ 駅弁・対面立位・立ちバック・対面座位の違い（抱え上げて向かい合う／立って向かい合う／立って後ろから／座って向かい合う） ✅ セックスの消費エネルギーは、男性で1回の平均101kcal（カナダの若く健康な21組・体位は記録なし）。男性の測った値には、13〜306kcalあまりの幅があった＝駅弁は元気な夜に ✅ よく使う体位と、挿入でイける割合の結びつきは、ごく小さい（チェコ・女性7,450人が回答） ✅ 記事にある本音：挿入の形だけなら「棚などの上に女性が乗れば、結構解決してしまう」 ✅ 挑戦するなら、途中で一回「大丈夫？」と聞き、怖い・痛いと言われたらその場で下ろす。抱えられる側から先に「疲れたら下ろしてね」と言っておくと、する側も下ろしやすい ✅ 失敗したら、短い一言とハグ。愛に長文は不要です ▼夢野アートブログ関連記事 女性が選ぶ気持ちいいセックス体位5選！ 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス セックスが痛い（性交痛）は我慢しないで！原因とセルフケア・受診サイン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験談と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ 【次におすすめ】 女性が選ぶ気持ちいいセックス体位5選！ 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス▶ 全話はこちらから聴けます：夢野アート ポッドキャスト ▶ Spotifyでフォローすると次のエピソードが届きます：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ▶ YouTube：セクテク情報【夢野アート】公式YouTube 【夢野アート公式SNS】 X：https://x.com/yumeno_art2023 Instagram：https://www.instagram.com/kanaeyumenonew/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究の一部をご紹介します。 Sidorkewicz N, McGill SM. Male Spine Motion During Coitus. Spine. 2014 ／ 同 女性側 Eur Spine J. 2015 - カナダの健康なカップル10組・5つの体位（後背位2・正常位2・横向き1）で腰の動きを測定。男性の腰は主に丸める向き、女性は正常位以外で主に反らす向き。著者は装置の制約で男性中心の体位に限ったと書いています。痛みや負担を測った研究ではありません Frappier J, et al. Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples. PLoS One. 2013 - カナダの若く健康な21組（週2時間以上運動する人などに絞った狭い選び方）・自宅で4回。1回（前戯から始め、少なくとも一方のオーガズムのあと二人の判断で終了するまで）の平均は男性101kcal・女性69.1kcal（腕章センサーによる推定）。30分のトレッドミル運動より低い強さ。男性の測定回の幅は13.0〜306.1kcal。体位は指定も記録もされていません Krejčová L, et al. Kamasutra in Practice: The Use of Sexual Positions in the Czech Population and Their Association With Female Coital Orgasm Potential. Sex Med. 2020 - 自己選択のオンライン標本（全体21,038人・オーガズムの設問に答えた女性7,450人）。今の相手との腟性交で挿入だけでオーガズムに至る割合と、過去5年の体位の使用割合を照らし合わせた調査。正常位の使用割合とは関連なし。対面座位などの関連はごく小さく、モデル全体の説明力も小さい（R²=0.084）。立って行う形も3種類調べられ、どれもはっきりした関連なし（抱え上げる形かどうかは論文に説明がありません）。挿入と同時のクリトリス刺激の有無は聞いていません。日本の話ではありません ※この回で「無い」と言い切っている二つ——①腰の動きを機械で測った研究に、立ってする形が入っていないこと ②エネルギーの研究が体位を分けていないこと——は、どちらも収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。世界のどこにも存在しない、という意味ではありません。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 ※痛みが強い、何度も続く、出血がある、終わったあとも痛みが残るときは、体位の工夫で様子を見ず、婦人科などの医療機関にご相談ください。 ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。 ※本エピソードは18歳以上の方を対象に、セクシャルウェルネスに関する情報提供を目的として配信しています。医学的診断や治療を目的としたものではありません。

騎乗位が難しいのは、慣れない動き・見上げられる恥ずかしさ・膝立ちの疲れの3つでした。 騎乗位という名前には、馬に乗るという字が使われています。ところが実際に多い悩みは「どう動いていいかわからない」。それでも上になる意味は、当てる角度を自分で決められることです。今回は、挿入を気持ちよくする工夫を聞いたアメリカの調査で「気持ちいい場所」を確かめ、夢野アートの記事から、楽に動けるやり方をお話しします。 ✅ 挿入を気持ちよくするために腰の角度を変えたことがある女性は87.5%（米国・事業者が資金提供した調査）✅ 奥まで入れたまま、ペニスの根元をクリトリスに当て続ける動きは、試した女性の76.4%が「ある程度〜とても快い」と回答✅ 記事が「最初の関門」と呼ぶ前後の動きは、腰から下を丸ごと動かし、手を相手の体について✅ 恥ずかしいときも疲れたときも、上体を倒して抱きつく「本茶臼」✅ うまくいかなければ「ごめんね、慣れてなくて。」 ▼夢野アートブログ関連記事 騎乗位の種類とやり方を解説！中でいく体位で男性を虜に！女性が選ぶ気持ちいいセックス体位5選！ライダーデザイア（Rider Desire）騎乗位バイブを徹底レビュー！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ▼次に聴くなら 「クリトリスの9問クイズ｜大人でも正解は半分だけ」——今回いちばん出てきた「前後の動き」は、どこが当たっているかの話でもあります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【公式・SNS】 ・夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ ・ポッドキャスト専用ページ（全話が聴けます）：https://otonanoomotya.com/radio/ ・Spotify（番組）：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ・YouTube：夢野アート公式 ・X：@yumeno_art2023 ・Instagram：@kanaeyumenonew ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究です。いずれも海外のもので、日本の数字ではありません。 Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: Results from a nationally representative study of adult women in the United States (2021) — PLOS ONE 16(4):e0249242。米国の全国確率標本（成人女性 n=3,017・2018年・設問ごとに欠測を除くため分母は異なります）。腰の角度を変えた経験は87.5%（N=2,898）＝「快感を高めるために、したことがあるか」の経験率です。奥まで入れたまま根元をクリトリスに当て続ける動きの76.4%（N=2,844）は、試したことのある女性のうち「ある程度／とても快い」と答えた割合で、試したことがない人は除かれています。2つは尋ね方が違うため、並べて順位をつけることはできません。体位は尋ねていません。資金は性の学習サービスを運営する事業者が提供しています。Kamasutra in Practice: The Use of Sexual Positions in the Czech Population and Their Association With Female Coital Orgasm Potential (2020) — Sexual Medicine 8(4):767–776。チェコ・n=21,038（オーガズムの設問に答えた女性はn=7,450）。対面で女性が上になる形は、よく使う人ほど性交でオーガズムに達する頻度が高いという関連が報告されています（OR 1.005・95%CI 1.004–1.006）。このORは「過去5年の使用割合1パーセントあたり」の値で、「1.005倍イキやすい」という意味ではありません。後ろに寄りかかる形では関連は出ておらず（OR 0.999・p=0.183）、モデル全体の説明力は小さく（Nagelkerke R²=0.084）、体位の関連そのものもごく小さな値です。クリトリスへの手の刺激があったかは尋ねていません。Facebookや広告から集めた自己選択のオンライン回答で、国民全体を代表する標本ではありません。因果を示したものでもありません。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、夢野カナエの体験と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 【ご注意】 本エピソードは、性に関する一般的な情報提供を目的としたもので、医学的診断や治療を目的としたものではありません。ご紹介した研究はいずれも海外のもので、日本の数字ではありません。 動き方・本茶臼・練習方法などのやり方は、測られた話ではなく、実際にやってきた人の判断として夢野アートの記事に書かれているものです。腰や膝、股関節に痛みが出たら続けないでください。痛みが残るときは整形外科へご相談ください。

セックスレスから抜け出したいけれど、何から始めれば——そこで止まっている方へ。きっかけは大きな話し合いではなく、今日置ける小さな一枚で足ります。 セックスレスから抜け出す「きっかけ」を、ソクルとテクルが整理します。きっかけは、ドミノ倒しの一枚目。倒すものではなく、置きにいくものです。一枚だけ置いて、そのまま眺めていて大丈夫。 この回は、抜け出したいと思っている方に向けたものです。「もういいや」「しなくて平気」も立派なひとつの答えなので、無理に「解消すべき悩み」にしなくて大丈夫です。 ✅ 結婚している人の 64.2% が「性的な接触がひと月以上ない」（既婚者の人数・年齢範囲は公表資料に記載なし）｜ジャパン・セックス・サーベイ2024年版（ジェクスの委託で日本家族計画協会が実施・満18〜69歳の男女 5,029人の回答・実査は2023年11月）。🔴 民間の調査で、国の統計ではありません。 定義は日本性科学会のもので、「特別な事情がないのに、性交あるいはセクシュアル・コンタクトが1か月以上なく、その後も続くと予想される状態」。半年でも1年でもなく、1か月で引かれる線です ✅ 「昔と比べて増えたのか」には答えていません｜調査ごとに対象年齢も引用元も違うため、並べて「増えた」「減った」とは言えません。この回で持ち帰るのは 64.2% の一点だけで、関係を責めるための数字ではなく、いまの場所を確かめる目安として置いています ✅ 「誘われないとホッとする自分がいた」｜夢野カナエの言葉です。「相手を嫌いになったわけじゃないのに、体だけ閉店している感じ」。愛情が消えたのと、体のスイッチが下りているのは、別のことです ✅ 一枚目に置ける「きっかけ」五つ｜①場所と時間を変える（旅行でも外泊でも。夜にするもの、という決まりはありません）②たわいない会話を増やす ③性交を目的にしない触れ合い（手をつなぐ・抱きしめる・並んで眠る）④終わったあとの時間を、すぐ終わりにしない ⑤二人で使う道具を、遊びとして入れてみる。全部やらなくて大丈夫です ✅ 会話については、こういう研究があります｜48の研究をまとめた解析で、性のことを話し合えているかどうかが、欲求・興奮・オーガズム・痛みの少なさと正の関連が報告されています。🔴 相関であって、因果ではありません。「話せば必ず良くなる」とも、「話せていないからうまくいかない」とも言えません。海外（多国）のデータで、日本で測ったものでもありません ✅ 「終わったあと」に、測れる変化が出た試験があります｜インドの研究チームの試験で、431人の女性を2群（211人／220人）に分け、全員が毎週の性機能教育を受けたうえで、片方の群だけが「終わったあとの過ごし方」＝アフタープレイ（抱擁・添い寝・会話・キス・マッサージ・シャワーなど）の教育も受けました。8週間後、その群のほうが女性の性的満足度の尺度のすべての領域で改善が大きかったと報告されています。🔴 研究が見たのは過ごし方ぜんたいで、「よかったと伝える」ことを試したものではありません。 ひとつの施設・8週間の結果です ✅ 最初のひと言は「しよう」ではなく「近づきたい」｜言えない理由は、たいてい恥ずかしさではなく「相手を傷つけたくない」。ダメ出しではなく誘いに変えて、「最近ちゃんと話せてないね、今度ゆっくりご飯に行こう」で、じゅうぶん一枚目です。言葉が出ないときは二択にする手も（「どうしてほしい？」と開いて聞かれると答えにくいので、選ぶだけにします） ✅ 二択に「きょうはやめておく」を足してもいい｜逃げ道がある聞き方だと、答えやすくなります。「やめておく」が選ばれても、聞いてもらえたことは相手に残ります ✅ 相手が応じないときの「立ち位置」は、ひとつではありません｜断られて誘うのが怖くなった側。求められても、その気になれない自分を「壊れている」と思ってしまう側。何度も求めて、相手のほうが疲れた側。どれも「自分が悪い」の形をしています。セックスがうまくいかなかったときの話として、カナエの言葉では「この辺りは自分の対応次第。相手のせいにしていたら、たぶん相手も、お前のせいだ、となる」。だめだった日は素直に謝る。したい週と、そうでない週の波もあって、気持ちの問題ではないことも多いです ✅ 一日で決着をつけなくて大丈夫｜うまくいかなかった日は、諦めて別の日に。時間を延ばすより、日をまたいだほうがうまくいくこともあります ▼この回の本編記事 セックスレス解消のきっかけ5選｜夫婦でまた近づくための最初の一歩（五つのきっかけと、日本の割合の読み方はこちらに） ▼夢野アートブログ関連記事 セックスレス解消の方法｜夫婦関係を見直す「3ステップ」を解説（順番で考えたい方へ） セックスレスの割合は約50%｜日本のデータと原因・解消のきっかけを解説（割合の読み方をていねいに。※こちらは「過去1年間まったくない」という別の指標のデータを扱っています） 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス（最初のひと言が出ないときに） セックスが痛い（性交痛）は我慢しないで！原因とセルフケア・受診サイン（痛みが背景にあるときは、こちらが先です） ▼夢野アートについて 「快感を科学する」をテーマに、性の悩みや心地よさを、科学と実体験の両面からやさしく伝えるブランドです。元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験と、査読論文にもとづく性科学の知識をつなぎます。 公式ブログ: https://otonanoomotya.com/ ポッドキャスト専用ページ（全話が聴けます）: https://otonanoomotya.com/radio/ ▼この回を、そのまま渡してみてください 同じところで止まっている人が近くにいたら、この回ごと渡すのも手です。自分の言葉を探さなくていいぶん、いちばん渡しやすい一枚目かもしれません。 ▼公式SNS・チャンネル Spotify: セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 YouTube: 夢野アート公式 YouTube X: @yumeno_art2023 Instagram: @kanaeyumenonew ▼参考文献 ジェクス株式会社「ジャパン・セックス・サーベイ2024」（実施＝日本家族計画協会 家族計画研究センター・18〜69歳 5,029人・2023年11月のインターネット調査・自己申告）。民間の調査で、公的統計ではありません。「過去1年間まったくない」という別の指標とは混同できません Mallory AB, et al. (2019) Couples’ Sexual Communication and Dimensions of Sexual Function: A Meta-Analysis — J Sex Res. 2019;56(7):882–898（海外〔多国〕48研究。相関であって因果ではありません） Bhat GS, et al. (2026) Role of afterplay in female sexual satisfaction in heterosexual relationship — Int J Impot Res. 2026（インドの施設・431人・8週間。満足度の全領域で改善〔p≤0.05〕、効果の大きさは抄録になし） ▼免責事項 本エピソードは情報提供を目的としたもので、医学的診断や治療の代わりではありません。紹介した研究は海外（多国・インド）のもので、日本のセックスレスの割合は民間のインターネット調査（自己申告）によるものです。数字は関係を責めるためではなく、いまの状況を整理する目安として扱ってください。 痛みや気持ちの落ち込みが続くとき、二人だけでつらくなったときは、婦人科・産婦人科やカウンセラーなど、外の人をひとり入れてみてください。ひとりで抱えないことも、ひとつのきっかけです。 ※「言えません」「まだ分かっていません」は、収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 本概要欄にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。本番組は18歳以上の方を対象にしています。

遠隔バイブをふたりで使うコツは、合図を先に出すこと。アプリで動かすと少し遅れて届くので、その遅れがいちばん役に立ちます。 遠隔バイブは、スイッチと強さを相手の手に渡してしまうバイブ。アプリで、離れた相手が振動を動かせます。相手が画面のつまみを動かしてから、こちらの体に届くまでには、わずかな間がある——少し遅れて届く手紙のようなものです。 だから、合図は先に出す。車のウインカーと同じで、曲がったあとに出すのはただの報告です。仕組み、ふたりで始めるときの順番、うまくいかない夜の畳み方まで、ソクルとテクルが研究と実感の両面から整理します。道具が1割、合意と合図が9割です。 ✅ 遠隔バイブは「スイッチと強さを相手の手に渡す」道具｜つなぎ方は2通り。同じ部屋のなかで届くものと、インターネット経由でどこからでも動かせるもの。会えない期間のある人のために作られた側面があります ✅ 「遅れて届く」から、言うのは先｜インターネット経由はサーバーを通るぶん、電波と回線の混み具合で届くまでの長さが変わります。だから「そろそろ強くします」を先に。合図は、曲がる前に出すから合図です ✅ これまでに一度でもバイブを使ったことがある女性は52.5%（米国の全国代表サンプル・女性2,056人・2009年発表）｜半分を超えています。日本の数字ではありませんし、女性が全員使うという話でもありません。ただ、めずらしい道具ではありません ✅ できることは3つ、選び方は3点｜そばで・離れて・ひとりでも（普通のバイブとしても働きます）／装着するタイプか挿入するタイプか・つなぎ方・静かさ。最近のものは静かですが、ゼロではありません（心配なら布団やタオルを重ねて） ✅ 言いやすい形を用意する｜「イキそう」だけでは相手は何をすればいいか分かりません。「そのまま」「弱くして」まで足すと動作になります。止めたいときの言葉は先に決めておく——「ちょっと待って」で十分です。切り出しは「買ったよ」ではなく「見つけたよ」から。※会話と性機能のあいだにはつながりが報告されていますが（海外の研究48件をまとめたメタ解析）、相関であって、原因と結果ではありません ✅ うまくいかない夜は、先に決めておく｜接続が切れる・盛り上がりの温度がそろわない・恥ずかしくなって黙る。最初の夜は「うまくいかなくて当たり前の回」だと決めておく。不安も先に言ってしまうほうが、相手の受け取り方は変わります ✅ 安全は2つ｜①体＝挿入するタイプならローションを使い、痛みをがまんしない（米国の調査では、直近の膣性交で痛みを感じた女性はおよそ30%。全国確率調査のサブサンプルの結果です）。痛いときは中断していい ②データと場所＝パスワードは使い回さない（乗っ取られると他人が操作できてしまいます）。離れていてもかまいませんが、人のいる場所では使わない——お互いがひとりになれるところにいるときだけ ✅ 「レス気味だけど、この道具で戻れますか」への答え｜効きます、と言い切るのは正確ではありません。道具が解決するのではなく、久しぶりにふたりで笑うきっかけになることがある、です。主役は会話のほう。終わったあとの過ごし方（アフタープレイ）を扱ったインドの研究チームの試験もご紹介します ▼この回の本編記事 遠隔バイブとは?仕組みとカップルでの始め方【遠距離OK】▼夢野アートブログ関連記事 固定バイブとは？3タイプの選び方【ハンズフリーで脱力】（番組の最後でご案内した「固定バイブの回」の記事です） 女性向けバイブおすすめ5選（初心者向けロングセラー） アダルトグッズおすすめ＆選び方｜女性初心者に安全な素材から解説 3ステップ「セックス コミュニケーション」で気持ちいいセックス セックスレス解消の方法｜夫婦関係を見直す「3ステップ」を解説 【番組でお話しした「アプリで動かせるタイプ」の例】 ・ToyCod Tara X 二代目（加熱式・スマホ遠隔） 本編でお話しした「そばで・離れて・ひとりでも」の3通りを試せるタイプです。感じ方には個人差があります。最新の仕様は公式ページでご確認ください。 ToyCod Tara X 二代目（BeYourLover公式）をチェック 【BESTVIBE 全品20%OFFクーポンコード】 ※クーポンコード「YUMENO」でキャンペーン価格から全品更に20%OFF BESTVIBE では全商品対象で、割引価格から更に20%OFFのクーポンコード 「YUMENO」 が使えます（購入画面でぜひ入力してくださいね）。クーポンが使えるのは BESTVIBE の対象商品だけです。 YUMENOで全品20%OFF 【SVAKOM公式ストア 全品15%OFFクーポンコード】 購入画面で「YUMENO」と入力（下のリンクから開くと自動で適用されます）。2026年9月時点の条件です。対象・期間などの条件は購入画面でご確認ください。 SVAKOM公式ストアを見る（クーポンYUMENO自動適用） ▼夢野アートについて 「快感を科学する」をテーマに、性の悩みや心地よさを、科学と実体験の両面からやさしく伝えるブランドです。元風俗嬢・夢野カナエのリアルな体験と、査読論文にもとづく性科学の知識をつなぎます。 公式ブログ: https://otonanoomotya.com/ ポッドキャスト専用ページ（全話が聴けます）: https://otonanoomotya.com/radio/ ▶ 夢野アートが紹介してきたグッズを比べて探す：https://otonanoomotya.com/adult-goods/ ▼公式SNS・チャンネル Spotify: セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 YouTube: 夢野アート公式 YouTube X: @yumeno_art2023 Instagram: @kanaeyumenonew手で持たずに使う道具を取り上げた、固定バイブの回もあります。よかったら、そちらもどうぞ。 ▼参考文献 Herbenick D, et al. (2009) Prevalence and Characteristics of Vibrator Use by Women in the United States — J Sex Med. 2009;6(7):1857–1866（米国の全国代表サンプル・女性2,056人・調査は2008年。使ったことがある52.5%／使ったことのある女性のうち、使用後の不調をどれも経験していない人が71.5%）（研究資金はコンドームのメーカー Church & Dwight 社・同社の社員が共著者） Herbenick D, et al. (2015) Pain Experienced During Vaginal and Anal Intercourse with Other-Sex Partners — J Sex Med. 2015;12(4):1040–1051（米国の全国確率調査のサブサンプル1,738人〔男女〕。直近の膣性交で痛みを感じた女性 約30%） Mallory AB, et al. (2019) Couples’ Sexual Communication and Dimensions of Sexual Function: A Meta-Analysis — J Sex Res. 2019;56(7):882–898（海外48研究のメタ解析。相関であって因果ではありません） Bhat GS, et al. (2026) Role of afterplay in female sexual satisfaction in heterosexual relationship — Int J Impot Res. 2026（インドの施設・女性431人・8週間の2群比較） ▼免責事項 本エピソードは情報提供を目的としたものであり、医学的診断や治療の代替となるものではありません。感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。ご紹介した調査はいずれも海外のもので、日本にそのまま当てはまるものではありません。挿入するタイプを使うときはローションを使い、痛みをがまんしないでください。痛いときは中断し、痛みが何度も出るようなら、ひとりで抱えずに婦人科などの医療機関や専門家にご相談ください。 ※アプリを使う道具です。アカウントのパスワードは使い回さないでください。また、人のいる場所での使用はおすすめしません。離れていてもかまいませんが、お互いがひとりになれるところにいるときにお使いください。 ※番組内でお伝えしている内容は、収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 本概要欄にはアフィリエイトリンクを含みます。 本番組は18歳以上の方を対象にしています。

胸が大きいと感じにくい、小さいほうが感じやすい——どちらも、研究からは言えません。「検査の点数」と「気持ちよさ」は、別ものでした。 細い糸を皮膚に当てて「どれくらい弱い力で気づけるか」を調べる検査があります。ポーランドで160人・320の胸を測った研究では、胸が大きいほど、また下垂が進んでいるほど、気づくのに強い力が必要だったと報告されています。ここだけ聞くと「サイズで感じ方が決まるのか」と読めてしまいますが、それは早とちりです。 触覚と性機能の両方を測ったブラジルの研究（80人。うち縮小術を受けたのは40人）では、手術後に圧や温度の感度が下がった一方で、興奮・潤滑・オーガズム・満足のスコアは下がっていませんでした（むしろ高い項目もありました）。つまりこの検査は、気持ちよさのほうを測っていません。「サイズで感じ方が決まる」という話でも、「小さいほうが感じやすい」という話でもありません。 もうひとつの俗説「もむと大きくなる」も調べました。医学論文のデータベースで検索語を変えて8通り探しましたが、健康な成人女性で「もむとサイズが増えるか」を測った研究は1件も見つかりませんでした。ただし「もんでも大きくならないと証明された」とは言えません（無いことの証明はできません）。言えるのは「測った研究が見つからない」までです。 ✅ 触覚の検査（モノフィラメント法）が測っているのは「気づける最小の力」であって、快感ではないこと ✅ ポーランドの160人・320乳房の研究で、カップサイズや下垂の指標と検査値に関連が報告されていること（相関であって因果ではない） ✅ 「大きい」側は縮小術を予定していた術前の方たちで、大きい胸の人すべてを代表するわけではないこと ✅ 触覚と性機能の両方を測ったブラジルの研究（80人）では、触覚が下がっても性機能のスコアは落ちなかったこと ✅ 「もむと大きくなる」を測った研究は、8通りの検索では1件も見つからないこと（「胸のマッサージ」の研究はあるが中身はほぼ授乳期の母乳の話） ✅ 乳腺と脂肪の比率は人によって違い、オーストラリアの双子研究では自己申告のカップサイズの遺伝率56%という報告があること ▼夢野アートブログ関連記事 【おっぱい愛撫】女性をセックスでイカせるおっぱい愛撫14の技 おっぱいオナニーのやり方｜乳首で気持ちよくなる触り方と順番 イったことない女性必見！イク感覚とイキやすくする方法を解説 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【公式・SNS】 ・夢野アート公式ブログ：https://otonanoomotya.com/ ・ポッドキャスト専用ページ（全話が聴けます）：https://otonanoomotya.com/radio/ ・Spotify（番組）：セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】 ・YouTube：夢野アート公式 ・X：@yumeno_art2023 ・Instagram：@kanaeyumenonew ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参考文献・関連リンク 今回のエピソードで参考にした研究です。いずれも海外のもので、日本の数字ではありません。 The Assessment of Nipple Areola Complex Sensation with Semmes-Weinstein Monofilaments—Normative Values and Its Covariates (2021) — Diagnostics（ポーランド・160人／320乳房・平均33.6歳・白人女性のみ）。カップサイズと触圧の検出閾値 R=0.45、下垂の指標と R=0.49（いずれも p0.0001）。測っているのは「どれくらい弱い圧に気づけるか」という神経学的な検査値で、性的な快感ではありません。横断研究のため相関であって因果ではなく、また「大きい」群（50乳房）は縮小術を予定していた術前の患者さんなので、一般の大きい胸の方に広げて読むことはできません。 Sensitivity of the Nipple-Areola Complex and Sexual Function Following Reduction Mammaplasty (2015) — Aesthetic Surgery Journal（ブラジル・80人）。触覚（触・温度・振動・圧）と性機能（FSFIブラジル版）の両方を測定し、術後に温度・圧の感度は悪化した一方で、興奮・潤滑・オーガズム・満足のスコアはむしろ高く、結論は「感度は下げたが、性機能を妨げなかった」。触覚検査の点数と、性的な感じやすさは別ものだと示した研究です。 「もむと大きくなる」について（当方の実測記録・2026-08-18） — PubMedで検索語を変えて8通り実行し、ヒットした候補を確認しましたが、健康な成人女性で「もむ行為が乳房サイズを増やすか」を測った研究は0件でした（"breast massage" AND "breast volume" は0件、"breast massage" AND randomized の23件は搾乳・泌乳促進・術後ケア、など）。「胸のマッサージ」の研究は多数ありますが、中身はほぼ授乳期（母乳の出・うっ積・乳腺炎ケア）＝測っているのは母乳量であって乳房サイズではありません。なお「もんでも大きくならないと科学的に証明されている」という言い方はできません（不在の証明はできないため）。※一部の検索（massage AND mammary AND volume の113件）は先頭30件のみ走査した範囲での結果です。 Anatomy, Thorax, Breast（StatPearls・NCBI Bookshelf・2023年7月更新） — 乳房の大部分は乳腺組織と脂肪組織で、その比率は個人によって異なるとされています（年齢・妊娠・出産・閉経の状態でも変わります）。 Body mass index and breast size in women: same or different genes? (2010) — Twin Research and Human Genetics。双生児348完全ペアでブラカップサイズの遺伝率56%。抄録に調査国の記載がないため、日本の数字としては扱えません（著者所属はオーストラリア）。 【BESTVIBE 全品20%OFFクーポンコード】 ※クーポンコード「YUMENO」でキャンペーン価格から全品更に20%OFF BESTVIBE では全商品対象で、割引価格から更に20%OFFのクーポンコード 「YUMENO」 が使えます（購入画面でぜひ入力してくださいね）。クーポンが使えるのは BESTVIBE の対象商品だけです。 YUMENOで全品20%OFF 【SVAKOM公式ストア 全品15%OFFクーポンコード】 購入画面で「YUMENO」と入力（下のリンクから開くと自動で適用されます）。2026年9月時点の条件です。対象・期間などの条件は購入画面でご確認ください。 SVAKOM公式ストアを見る（クーポンYUMENO自動適用） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【夢野アートについて】 夢野アートは、夢野カナエの体験と、性科学・セクシャルウェルネスの知識をもとに、性のお悩みや快感の仕組みを明るくわかりやすく発信するブログ・ポッドキャストです。 「快感を科学する」をテーマに、あなたの毎日が少し楽しくなるヒントをお届けします。 【ご注意】 ※番組内で「研究は見つかりませんでした」「文献はありません」とお伝えしている箇所は、収録時点で私たちが調べた範囲での結果です。あとから見つかることもあります。新しい情報が出たときは、番組や記事で訂正します。 本エピソードは、性に関する一般的な情報提供を目的としたもので、医学的診断や治療を目的としたものではありません。ご紹介した研究はいずれも海外のもので、日本の数字ではありません。触覚の検査値は「気づける最小の力」であって快感の指標ではなく、大きさや感じやすさに優劣をつけるものでもありません。カナエの体験は個人の一例で、すべての方に当てはまるものではありません。 胸に、しこり・痛み・分泌物・皮膚の変化など、気になる状態が続くときは、ひとりで判断せず、医療機関にご相談ください。