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那天晚上，中秋的月亮真的又大又圓🌕。 烤肉已經進入到收尾階段，有人在聊天、有人在收東西，我就一個人坐在露營椅上放空，看著月亮發呆。 朋友突然在旁邊大喊：「衝三小？進來坐啊！」 我說：「等一下啦，我在想下一集Podcast要寫什麼。」 結果這一集，就這樣誕生了。 那天跟幾個認識很久的兄弟、朋友重新聚在一起，我開始想：從20歲一路走到快30歲，除了年紀變了，我看朋友、看工作、看自己，甚至看「時間」的角度，完全不一樣了。 以前會覺得朋友越多越好、局越多越熱鬧，現在反而開始覺得，時間真的比錢還要貴。真正重要的，不是你認識多少人，而是你把自己的時間、注意力跟人生，留給了誰。 這集想聊聊這10年來，我怎麼慢慢整理自己、選擇圈子、模仿那些我想成為的人，也回頭看自己曾經接觸過的直銷、保險、熱音、兒童教育、科產業、運動圈，最後才慢慢發現，哪些事情真的適合自己。 也聊聊朋友為什麼會自然分流、為什麼快30歲後反而更珍惜少數重要的人，以及我現在為什麼會把自己當成一家公司再經營。不是要教大家如何生活。只是想分享，快30歲的我，開始慢慢知道自己想留下什麼，也開始學會把時間留給真正喜歡的人、事情，還有想成為的自己。 誰說一定要等財富自由之後，才能開始幸福？我現在每天，都在慢慢營造自己幸福的狀態。 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] 💌【自由之路｜聽眾投稿箱】職場鬼故事・運動問問・聊聊心事，投稿連結👉 https://linktr.ee/freerun.podcast -- Hosting provided by SoundOn

💌【自由之路｜聽眾投稿箱】職場鬼故事・運動問問・聊聊心事，投稿連結👉 https://linktr.ee/freerun.podcast 人生第一次騎腳踏車騎上武嶺⛰️西進武嶺，我…..正式解鎖拉😭🔓 從南投埔里台灣地理中心碑一路騎上武嶺，原本準備了配速、坡度、補給、時間表，結果騎到清境時，車錶直接當機卡在21.1K，比我先高山症🫠 看不到剩餘距離、坡度、速度，只能靠手錶的心率、呼吸和雙腳繼續踩。 一路從人止關、霧社、清境、翠峰、鳶峰、昆陽，到最後真的站在武嶺牌樓前，才發現這趟最難忘的，不只是完賽 而是把「有一天我想做」變成「這件事我真的做過」。 來吧～～～一起來聽第一次西進武嶺的完整故事吧！ 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

自由之路終於可以投稿了❗這個神祕樹洞留給大家來聊聊分享！ 💌【自由之路｜聽眾投稿箱】職場鬼故事・運動問問・聊聊心事，連結👉 https://linktr.ee/freerun.podcast 這集來聊聊我的10個生活習慣（不是什麼人生自律版，也不是什麼完美人生版🤣） 從早上起床喝杯溫水，平常物歸原位，然後下班一定去運動、找朋友吃飯或散步，回家呢整理東西、洗手還要酒精消毒手機！ 這些看起來都是很小的事情，卻讓我慢慢變成讓生活更順暢，更舒服的每一天。 但先說好，生活習慣不等於完美習慣😂！！ 我不是什麼自律達人，也沒有每天照著完美行程表過生活，甚至到了睡前，我還是會拿起手機再滑的，我也是人阿～～～ 這集沒有要教你怎麼變得更厲害，只想分享讓我在工作與生活之間達到，嗯～我覺得很棒的平衡點，我的生活節奏的小習慣。 也許真正舒服的生活，不需要多完美，只要找到適合自己的方式就好！ 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

自由之路終於可以投稿了❗這個神祕樹洞留給大家來聊聊分享！ 💌【自由之路｜聽眾投稿箱】職場鬼故事・運動問問・聊聊心事，連結👉 https://linktr.ee/freerun.podcast 我們正式離開熱鬧的福岡，往嬉野、武雄一路玩到佐賀！ 這次不趕景點，用腳踏車慢慢的認識九州。從嬉野溫泉，超可愛的白色美肌鯰魚 → 武雄溫泉樓門、三千年巨木與武雄圖書館，隔天更從佐賀車站晨跑到佐賀城，再騎著腳踏車重新探索這座城市，意外挖到讓我再次爆發購買的跑步用品店🏃🏼。 而旅程最後，我們用日本大眾澡堂完成最完美的暖收 Ending，第一次挑戰外面的全裸湯，甚至解鎖 30 幾個裸男一起在三溫暖看棒球的人生成就😂 佐賀曾被網路戲稱是「日本最無聊的縣」，但真正走過一趟後，我反而覺得歐北共~不會捏！喜歡上這種沒有觀光壓力的旅行。 有些地方不是讓你玩到累，而是讓你慢到捨不得離開🥹。 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] 👉 聽眾投稿箱: https://linktr.ee/freerun.podcast -- Hosting provided by SoundOn

五月底，來了一趟五天四夜的福岡-佐賀快閃日本九州🇯🇵，再次踏上我心中的「日本家鄉」。這次從佐賀機場進出，前進福岡，探索這座看了很久很的城市，也意外發現一種屬於九州的慢生活魅力。 買到優惠機票的靈魂再次降臨、虎航真的是我很愛的低成本航空✈️，如何用超人模式安排福岡行程，把旅費刀口轉換成美食與體驗😎，再聊聊福岡購物天堂天神商圈，以及我對自由行節奏的重新思考😍！ 旅行不是把景點塞滿，也不是只追求買爆吃爆，而是在城市與鄉村、熱鬧與寧靜之間找到自己的平衡。 這趟旅程，我們選擇幾天感受福岡的便利與繁華，也安排時間走進佐賀的純樸與慢步調🌿。 有些旅行結束後，照片會慢慢被遺忘，但那幾天的自由、放鬆與感動，卻會一直留在心裡。 這集帶你一起來到九州-福岡篇 (但沒有全部玩完，I will come back again!!!!! 牙~~~) 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

《北歐時間》這本書，算是顛覆了我對時間跟效率的認知。大J人的我把每天排得很滿、工作跟生活越忙，就代表自己越努力、越有價值🥲。 2刷讀完這本書後，我重新思考，我們追求的，真的是成功，還是其實只是瞎忙？ 這一集📚自由說書系列，我想分享書中最觸擊到我的，幾句很美的金句，它如何改變我對工作、休息、運動與生活的看法。作者提到，北歐人追求的不是工作的效率，而是重視生活的品質，懂得把時間留給家人、健康和真正重要的人事物。 如果你一直以來覺得每天都好忙好忙，卻不知道自己到底在忙什麼，如果你總是把生活排在工作之後，那麼希望這集能陪你一起重新定義「屬於自己時間」的價值。 因為真正的自由，不是擁有更多時間（因為你會再次無限填滿🤣），而是有能力決定，自己的時間該留給什麼事情，怎麼活成自己真正想要的人生。 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

人生遇到困難時，最可怕的不是沒錢，而是急著找到一條「最快的路」。 一筆借款、一張本票、一句「很快就能翻身」，看似帶來希望，卻可能讓人生一步步掉入更深的深淵💸。 這一集，我想和大家聊聊貸款、本票、高利借貸與詐騙背後的人性。很多受害者不是因為貪心，而是因為生活壓力、家庭責任或急需用錢，才讓詐騙集團有機可乘。 你看到的是借錢，他看到的卻是最後一絲希望。 如果你發現身邊的人開始變得不尋常、情緒異常、接神秘電話、突然借錢或深信某個投資管道，請不要急著責怪，也不要視而不見。或許一句關心、一個陪伴，就能阻止一場無法挽回的悲劇。 希望這集內容，能讓更多人遠離詐騙、珍惜信用，也提醒自己：人生沒有快捷鍵，真正的自由，是不讓今天的選擇，成為未來一輩子的枷鎖⛓️。 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你以為上班只是把事情做好嗎？那可不🥲，很多時候，你是正在參與一場沒有劇本的職場演出。 有人在演努力，有人在演配合，也有人默默在看誰會先出局。 這幾年的我頓悟一個道理：真正決定你走得遠不遠的，從來不只是能力，而是你看不看得懂這場劇。 這一集我直接拆開三大現實：為什麼「看破不說破」是職場超實用的生存技能？為什麼高八度的話聽起來很合理，卻要特別小心？為什麼越熱心越容易變工具人？以及最關鍵的，在職場裡你以為的友情，其實可能只是同一個舞台的臨時搭檔。 如果你正在職場裡努力，這一集可能會讓你有點不舒服🥲，但也可能讓你少踩幾個坑～因為有些真相不是要你變冷漠，而是讓你更清醒更加注意。 職場不是學校，也不是朋友圈，它更像一個大型現場實境秀，而你，只想當一位觀眾，還是學會怎麼活下來，是這一集真正想聊的事。 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

今天你打蘑菇了嗎🍄？最近的皮克敏爆紅你也有加入走路種花的行列嗎🤣？ 你有沒有發現到這一兩個月身邊好多人突然開始揪走路了，原本下班就是回家休息追劇的朋友、同事們，現在竟然會揪團去種花🏵️，而我的 IG 開始出現曬步數、花海地圖、厲害的明信片限動，甚至連我最近去跑半馬比賽，起跑前暖身，看到好多跑友的手機都開著準備要來種花的畫面，邊暖身還邊要種花，我好衝突阿😂不過有趣的是，皮克敏這個風潮，讓走路這件事情，對台灣人來說會刻意去做的事情（因為我們有歐兜麥），多了很多樂趣跟動力，也多了一個讓你走出門的理由！ 這一集，我這個皮克敏小菜鳥（剛入職1個半月），想跟大家聊聊分享一下，當大家都在種花的同時，我們到底是在跟風呢，還是其實我們是有重新找回真實生活該有的模樣呢😎！ 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我想用一種比較輕鬆一點的方式，來跟大家聊聊我自己😆。很快的耶~~頻道也來到第20集了！算是一個小小的里程碑。 我做一個20集Q&A 特別篇💭，整理了一些大家可能會感到好奇，我自己也很想分享的問題，來一次好好聊給大家聽。 有關於為什麼開始做 Podcast🎤， 過程中遇到的困難、 還有關於運動、旅行、人生選擇，甚至我也是會焦慮未來。 如果你剛好也在人生的某個階段，可能會有一點點共鳴🤔。今天這10個問題，我一次講給你聽！ Q1. 為什麼開始做 Podcast Q2. 做 Podcast 最困難的是什麼 Q3. 如果人生重來一次會做什麼 Q4. 為什麼你這麼喜歡運動 Q5. 馬拉松帶給你最大的改變是什麼 Q6. 你最喜歡的一次旅行 Q7. 現在的你，最焦慮的一件事情是什麼 Q8. 你目前最想突破的一個關卡是什麼 Q9. 你理想中的生活是什麼 Q10. 關於現在這個資訊爆炸的世代，該怎麼維持自己的節奏 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

最近在閱讀《納瓦爾寶典》📖 時，有很多句話讓我 touch 到我停下來好好思考。這本書整理了對人生、財富與幸福的觀點，不是傳統的商業成功學，比較像是一種點醒大腦🧠，人生思維的整理書籍。 在這一集節目裡，我從 60 句很棒的重點，再挑選 10 句更 touch 我很有感的觀點，從人生與時間、成功與財富，到如何看待幸福。很多時候，我們都在追逐成功或忙著往前走，但很少停下來問自己：我們到底在追求什麼，什麼才是真正重要的？ 讀一本書也許不會立刻改變人生，但某一句話，可能會在某個時刻讓你重新思考方向。如果你最近也在思考人生、工作與生活的平衡，希望這一集的分享，能帶給你一些不同的面向。 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

原本的旅遊計畫變成這趟泰國快閃chill旅遊，這一集，帶你一起走一趟五天四夜的曼谷快閃之旅。從一下飛機的第一餐泰式料理開始，到每天睡前都要報到的按摩行程💆。 泰奶、咖啡、打拋豬與吃到白飯兩碗的暈碳日常😵‍💫，清晨在城市公園享受日出晨跑的 me time 時間。這趟旅行沒有瘋狂購物，卻活在當下把「吃、放鬆、感受城市節奏」做到極致。曼谷比我想像中更發達、更國際，東西也超好吃，物價親民、天氣舒服，12–1 月真的很適合來這邊旅遊。如果你也想用不趕行程的方式，拋開J人的框架，好好體驗一座城市的日常與溫度，希望這一集，能成為你打開東南亞旅行的第一把鑰匙🔑 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我想帶你一起回頭看看我的 2025。那是一段目標逐一實現、也夾雜著混亂與低潮的一年。從運動突破、關稅之亂、工作震盪，到家庭狀況帶來的情緒起伏，我曾一度負面思緒、懷疑自己，但也正是在那些不穩定的時刻，慢慢學會把自己找回來。 這一集不是成就清單，而是一場誠實的復盤。我會分享我如何在動盪中持續「經營」工作、生活與運動，理解累積的力量，也重新定義什麼是屬於自己的節奏🚶‍♂️。 如果你也正在為未來感到不確定，希望這一集能陪你走一段路。願 2026 年，我們都能走得更穩，更自由，也更靠近真正想去的方向。 收聽完整內容 👉🏼點擊我個人頁面連結 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

第一次踏上馬來西亞，沒想到一路被自己的想像中的既定印象打臉😅。從吉隆坡的現代城市感、馬六甲的歷史老街，到粉紅清真寺、黑風洞、雙子星塔，才發現，哇～這個國家跟我原本想像的完全不一樣。 這一集我會分享五天四夜的真實旅程，哪些地方適合跟團、哪些行程其實可以自由行，還有剛好身為公司負責國外旅遊的福委，夾在同事、導遊與行程之間，那種「80% 放鬆、20% 責任感」的微妙心情～ 如果你也正在考慮跳脫日韓舒適圈，第一次想去馬來西亞，或想知道吉隆坡與馬六甲到底值不值得一次跑完，這一集，給你最真實、不修飾的體驗分享💫。 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

晚上11點從臺北出發，一路往南騎到高雄，360 公里、沒有捷徑，也沒有退路，這就是北高360🚴‍♂️。一場把體力、意志力與心理狀態全部拉到極限的挑戰💦。 凌晨出發、夜騎在東北季風強風吹拂的西濱公路、迎接日出，再一路踩進炎熱與疲勞的高溫「烤」驗🔥。 這一集我會分享，買了人生第一台公路車，半年就報名北高360，賽前做了什麼準備？過程中練騎的體感，該怎麼去安排練習時間，以及騎到終點那一刻心裡感受🤔。 這不只是一場單車活動，而是一趟挑戰極限又突破人生新極限的全新旅程。 📮 Instagram: @freerun.podcast 📧 Email: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn