Advertise on podcast: Έχεις δυο λεπτά;

Τι κάνεις όταν κάποιος σε προσβάλλει, σε μειώνει ή σου μιλά με τρόπο απαξιωτικό; Γιατί ενώ μετά ξέρεις ακριβώς τι θα έπρεπε να είχες πει, τη στιγμή εκείνη μένεις άφωνη; Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα πιάνουν ένα θέμα που όλες έχουμε ζήσει στις σχέσεις, στη δουλειά, στην οικογένεια: τη λεκτική απαξίωση και τις δύσκολες, κακοποιητικές συζητήσεις. Μιλούν ανοιχτά για το σοκ που προκαλεί η αγένεια, για τη συναισθηματική παράλυση της στιγμής, αλλά και για το γιατί το «δεν σου το επιτρέπω» από μόνο του δεν αρκεί. Τελικά, πώς απαντάμε στις προσβολές;

Η υπουργός Παιδείας Σοφία Ζαχαράκη μιλά ανοιχτά για τις προκλήσεις της δημόσιας παιδείας, τον ρόλο της τεχνολογίας στη μάθηση, τις αλλαγές που βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη και τις πραγματικές ανάγκες των παιδιών σε έναν κόσμο που αλλάζει με ραγδαίους ρυθμούς. Θα καταργηθεί ποτέ η παπαγαλία; Τι είναι το «πολλαπλό βιβλίο» που έρχεται; Πότε και πώς θα μπορεί ένα παιδί να σπουδάσει σε κορυφαία ιδρύματα του εξωτερικού χωρίς να φύγει από την Ελλάδα και για ποιον λόγο το Υπουργείο βρίσκεται σε επικοινωνία με τον Sam Altman της ΟpenAI;

Τι συμβαίνει τελικά με τους άντρες σήμερα; Στο νέο επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα συζητούν για την ανδρική ανασφάλεια, τη σύγχυση ρόλων, το dating στην εποχή των social media και τα όρια που οι γυναίκες δεν είναι πια διατεθειμένες να διαπραγματευτούν. Μια αυθόρμητη κουβέντα για την αυτοπεποίθηση, την ευθύνη, τις σχέσεις που δοκιμάζονται και τις νέες ισορροπίες μεταξύ των δύο φύλων.

Στο πρώτο επεισόδιο του 2026, η Ειρήνη και η Έλενα  συζητούν για τους στόχους και τα νέα ξεκινήματα -  ή καλύτερα, τις ουσιαστικές  αλλαγές που πραγματικά θα ήθελαν να δουν στην ζωή τους. Με ειλικρίνεια, χιούμορ και πρακτικές  συμβουλές όπως πάντα, αναλύουν το γιατί οι περισσότερες αποφάσεις είναι καταδικασμένες να εγκαταλειφθούν νωρίς, το πώς τα πολλά «πρέπει» τελικά μάς μπλοκάρουν, γιατί τα συστήματα λειτουργούν καλύτερα από την θέληση και πώς τελικά μπορούμε  να αντιμετωπίζουμε τους στόχους μας - για να τους πετυχαίνουμε.  Μια κουβέντα για μαμάδες, σχέσεις, ενοχές, μικρά βήματα και την ανάγκη να ξαναβρούμε τον εαυτό μας - χωρίς πίεση και χωρίς αυτομαστίγωμα.

Σε αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε τις αστρολογικές τάσεις της χρονιάς και μιλάμε για το πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις ευκαιρίες, να προετοιμαστούμε για τις προκλήσεις και να εμπιστευτούμε περισσότερο τον εαυτό μας στις αλλαγές, με την πολύτιμη βοήθεια της αστρολόγου του GRACE, Χριστίνας Στεργίου. 

Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα υποδέχονται τη ραδιοφωνική παραγωγό του My Radio 104,6, Όλγα Τσαουσέλου και μιλούν για τη μουσική που μας συνοδεύει στις γιορτές, στα εύκολα, στα δύσκολα, τους έρωτες και τις πιο μεγάλες μας στιγμές. Από τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια που ακούμε κάθε χρόνο εδώ και δεκαετίες, μέχρι εκείνα που αγαπάμε να μισούμε και από τη νοσταλγία και τα προσωπικά μας soundtracks, μέχρι τη δύναμη της μουσικής να ρυθμίζει τη διάθεση, το σώμα και τις αναμνήσεις μας, η σημερινή κουβέντα είναι γεμάτη ιστορίες, γέλιο και συναίσθημα και μας θυμίζει πως -τελικά- η μουσική δεν είναι απλώς ήχος. Είναι παρέα, παρηγοριά και αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.

Στην εποχή του «φαίνεσθαι» και των ακροτήτων για χάρη της προσοχής, το να έχεις class και αύρα που μαγνητίζει είναι ίσως η πιο ήσυχη -αλλά ταυτόχρονα και η πιο δυνατή- πράξη αντίστασης. Στο επεισόδιο αυτό, η Ειρήνη και η Έλενα, με την υποστηριξη του Ploom Aura, μιλούν για τη σιωπηλή δύναμη «εκείνων» των γυναικών που αποπνέουν φινέτσα που μαγνητίζει. Από την Kate Middleton και την Olivia Palermo, μέχρι τις σύγχρονες quiet luxury influencers όπως η Sofia Richie, αλλά και τις γυναίκες της διπλανής πόρτας που έχουν αυτό το «κάτι» χωρίς να προσπαθούν, οι πραγματικά κομψές γυναίκες δεν χρειάζεται να φωνάξουν. Ο τρόπος που ζουν και οι επιλογές τους αρκούν για να τις κάνει να ξεχωρίζουν. Το προϊόν αυτό απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες καπνιστές.

Σε αυτό το επεισόδιο βουτάμε βαθιά στον φόβο της μοναξιάς, την ουσία της αυτοβελτίωσης, τα όρια που παλεύουμε να βάλουμε χωρίς να γίνουμε εγωκεντρικοί, αλλά και τα διλήμματα της καθημερινότητας ως γονείς. Ο Γιάννης Αθανασόπουλος, ο κλινικός ψυχολόγος με τους εκατοντάδες χιλιάδες followers, εξηγεί γιατί η φωνή, ο θυμός και η ανάγκη για επιβεβαίωση είναι σημάδια ανασφάλειας και πως η πραγματική δύναμη κρύβεται στη σταθερότητα, την ησυχία και την αποδοχή. Μιλάμε για τα παιδιά μας, τις δικές μας πληγές, τη βουή που κουβαλάμε στο σπίτι από τον έξω κόσμο  και για το πώς μπορούμε να σταματήσουμε την ανακύκλωση της βίας χωρίς να χάνουμε τη δική μας πυξίδα σε μια κουβέντα αληθινή, απαλλαγμένη από εγωισμό και κλισέ.  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Λίγο πριν τις γιορτές, η Ειρήνη και η Έλενα μιλούν ειλικρινά για την άτυπη (και τελικά αόρατη) πίεση της τέλειας χριστουγεννιάτικης εικόνας. Από το άγχος του Instagrammable τραπεζιού μέχρι την ανάγκη για πραγματική ξεκούραση, συζητούν πως φέτος έχουν επιλέξει να ζήσουν τις γιορτές αλλιώς: Mε ουσία και πρόγραμμα που δεν θα τις εξαντλήσει ενώ δίνουν και πρακτικές, εφαρμόσιμες συμβουλές για να βάλουμε όρια σε υποχρεώσεις και προσδοκίες.     Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Η Ειρήνη και η Έλενα υποδέχονται στο στούντιο την Demy για μια ειλικρινή συζήτηση για το πώς ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου όταν όλα γύρω σου αλλάζουν, τι σημαίνει να μεγαλώνεις και να επαναπροσδιορίζεις τη δύναμη σου, και γιατί μερικές φορές το πιο γενναίο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να εμπιστευόμαστε την πορεία της ζωής.  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Η Βασιλική Τρουφάκου είναι μια γυναίκα που ισορροπεί με αυθεντικότητα στους πολλούς και διαφορετικούς της ρόλους και αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στις δυναμικές γυναίκες που προσπαθούν, εξελίσσονται, κουράζονται, εμπνέονται και τελικά βρίσκουν τη δική τους μορφή ισορροπίας. Μια κουβέντα που θα σε κάνει να νιώσεις ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό το όμορφο, απαιτητικό, και λίγο χαοτικό (ας είμαστε ειλικρινείς) ταξίδι! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Από το απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας, μέχρι τη μοναδική εμπειρία της υιοθεσίας, η Ευγενία Δημητροπούλου μάς μιλάει για την ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά, τη μητρότητα και τη ζωή. Συζητάμε για τις προκλήσεις της ανατροφής των παιδιών στην εποχή της τεχνολογίας, τη σημασία της ειλικρίνειας στην οικογένεια και τα μαθήματα που (τελικά) παίρνουμε από τα παιδιά. Μια απολαυστική, ειλικρινής κουβέντα με μια ηθοποιό που ξεχωρίζει για την αμεσότητα και την γλυκύτητά της!  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα κάνουν έναν υπέροχο διάλογο με την Ανίτα Μπραντ, επιχειρηματία στον κόσμο της ομορφιάς, η οποία ανοιχτά και διάφανα μάς μιλά για τις προκλήσεις του μητρικού ρόλου, τα εμπόδια αλλά και επιτυχίες στο επιχειρείν, την τρέλα της καθημερινότητάς της και φυσικά την γλυκιά προσμονή της για ό,τι έπεται σε κάθε τομέα της ζωής της. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Στο σημερινό επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου, μιλούν για την καθημερινότητα των οικογενειών που έχουν ένα επιπλέον (τετράποδο!) μέλος.   Με αφορμή το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικιδίου My Happy Pet της Eurolife FFH, οι δύο μαμάδες μοιράζονται αστείες ιστορίες, μικρά «ατυχήματα», αλλά και εκείνες τις στιγμές που καταλαβαίνεις πως η αγάπη ενός κατοικίδιου είναι πραγματικά ανεκτίμητη. Γιατί ένα κατοικίδιο δεν είναι απλώς συντροφιά. Είναι οικογένεια! Και όπως κάθε μέλος της οικογένειας, αξίζει αγάπη, φροντίδα και… ασφάλεια!   Powered by Eurolife FFH | Πρόγραμμα My Happy Pet Περισσότερες πληροφορίες για το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικιδίου My Happy Pet της Eurolife FFH θα βρείτε στο eurolife.gr Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Στο νέο επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη και η Έλενα βάζουν στο μικροσκόπιο το Halloween. Η μία το βλέπει ως μια ακόμα αμερικανιά που έγινε εμπορική μανία ενώ η άλλη ως μια αφορμή για χαρά, δημιουργία και παιχνίδι με τα παιδιά. Από την Κέλτικη παράδοση μέχρι τα «boo baskets» του TikTok, το επεισόδιο βουτάει στο spooky πνεύμα με δόση ιστορίας, χιούμορ και αυτογνωσίας.   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.