
Advertise on podcast: JC的練愛實驗室
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5from
This podcast has
40 episodes
Language
ChinesePublisher
JCExplicit
No
Date created
2025/05/26
Latest episode
2026/10/18
Average duration
30 min.
Release period
15 days
Description
在職場、愛情、家庭或關係裡, 每個人都在摸索、跌跌撞撞,然後重新調整之間擺盪著。 在《JC的練愛實驗室》 🔬 用真實的故事、真誠的對話, 練習愛,也練習成為自己。 👩🏻🔬 在實驗室裡有什麼? •自我覺察練習:創造內在空間,聽見自己的聲音 •深度訪談:來賓的生命故事,說給你聽 •人生嘗試實況:正在進行發生的各種探索 🎧 隔週一22:00更新 📩 按下追蹤,歡迎加入實驗室🧪 有想聽的主題?有話想說? 歡迎留言、私訊、來信給我 Instagram:@JCLOVELAB Threads:@jclovelab Email:[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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EP40|星盤不合就該放棄嗎?為什麼不鼓勵單獨看合盤 ft.占星師一塵
2026/10/18
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遇到感情卡關時,許多人的第一反應往往是「找占星師看合盤」。
但如果聽到鐵口直斷「你們不適合」,又或者星盤顯示緣分極深、現實相處卻痛苦不堪……當星盤訊息與真實內心起衝突時,我們究竟該如何做選擇?
本集再次邀請到占星師一塵,聊聊宿命與如何修煉伴侶關係:
一塵曾有一段長達七年的感情,即便在命理與玄學徵兆上都指向深刻牽絆,最後她依然選擇在關鍵時刻主動喊停;而我正好相反,當初與另一半在一起前曾被老師叮嚀「再看看」,但我還是順著心意衝了一把,不知不覺也走過多年。
✨ 本集精彩亮點:
為什麼一塵「不鼓勵單獨只看合盤」?
什麼是「比較盤」、「組合盤」、「時空盤」?
一塵的私房推薦:超實用「緣份盤」祕訣!
如果你現在也正處在關係的十字路口,希望這集能帶來勇往直前的力量。️
🎙️來賓介紹:占星師一塵
🔗One Oracle|一塵占星
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〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin
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EP39|換個城市生活就能改運?生日當天很重要的原因是… ft.占星師一塵
2026/10/05
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最近占星話題再度掀起討論,如果有接觸過的朋友應該知道,占星不只是看十二星座;還有星盤中十大行星(包含太陽、月亮),落在十二宮位以及相位的影響。
本集邀請占星師一塵分享,今年海王星移動到牡羊座帶來濾鏡的破碎、人設的崩塌,以及電影《占星轉運站》提到在生日當天或48小時內,飛往特定城市就能為一年啟動好運,「換個城市生活就能改運」在占星學上的原理是什麼?
下一集我們將聊聊大家敲碗的重頭戲「宿命與如何修煉關係合盤」,記得先按追蹤訂閱,才不會錯過喔😚
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EP38|AI能取代算命嗎?運勢不好的時候能做什麼 ft.紫微斗數命理師紫玄
2026/09/21
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今年的體感感覺時間過得特別快!不知道大家有沒有這種感覺呢?
隨著時間接近年底,可能浮現對未來的迷惘,或是想知道接下來可以怎麼調整步調。
本集邀請到來自紫微世家的命理師紫玄,來聽聽她對於Ai會不會取代算命的看法,
以及為何常常倡導:請帶著「聽建議」及「健康」的心來論命?
💡 本集重點:
什麼是「十年大限」的真正意思?
「紫微斗數」跟「八字」差在哪
即使是雙胞胎 命運也會不一樣?
命盤出生就決定 還有機會改運嗎?
「不要把你的人生交給命理師!」
流年很公平 把選擇權交還給你
🎙 來賓介紹:
紫玄|命理師
🔗紫玄紫微|故事型紫微斗數:https://linktr.ee/tzuhsuan0330
🔗紫玄紫微|你的命盤解鎖師:Apple Podcast
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EP37|寫日記也可以自我療癒?練習從另一個視角看事情
2026/09/07
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這一集算是「神農嘗百草」來分享曾經寫過的日記本,
從為什麼開始寫日記聊起~
寫日記除了有抒發、暢快感,
也讓我跟自己的情緒跟感受「保持一個距離」。
讓我想起《公主向前走》這本書裡有篇〈從此幸福的生活指南〉,
裡面提到一句話:「藉由書寫,釋放你所有痛苦的思緒和感覺。」
祝福每個人都能透過書寫「對自己誠實」。
📖 這集提到的日記本:
《6分鐘日記的魔法》
軒言文創《AM:PM 早安:晚安筆記本》
《7週圓夢筆記》:每天一頁,寫著寫著夢想就成真了
SuperMero《宇宙聯絡簿》
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EP36|研究生的苦誰人知?瑞典與台灣的學習修煉之路 feat.馬爾默大學碩士生Amber
2026/08/24
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隨著暑假快要結束啦!(雖然「暑假」這兩個字,已經離我很遙遠了……)
來聊聊不少人深有共鳴?甚至可能正在經歷的「研究生困境」?
邀請研究所時期的學妹Amber,她本人現在正在瑞典攻讀第二個碩士,學習歷程一路從心理學、藝術行政與管理,跨足到現在的文化分析。
雖然一開始兩人花了超過10分鐘聊實習制度😆
細數碩士生畢業的各種門檻,以及唸研究所的百百種原因。
希望聽完這集之後,能讓大家更了解研究所到底在忙什麼~
💡 本集重點:
為什麼寫論文會是大魔王關卡?
理工 VS 文組、社科研究所的畢業時鐘
當學生稱呼老師「老闆」背後的權力關係
課題分離:師生「心理位置」是平等的
歐洲學分的換算跟台灣有什麼不同
讀研究所只是過程,練習當「半熟大人」
🎙 來賓介紹:
Amber|Malmö University文化研究碩士生
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EP35|連AI都能陪你解夢?睡前先發「邀請函」給潛意識
2026/08/10
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💭你平時睡覺常做夢嗎?
醒來之後,還記得夢到什麼嗎?
或許有些人會覺得:「不做夢比較好,因為做夢好累、會干擾睡眠。」但其實,夢境或許藏著你還沒發現的訊息。
曾聽過一位諮商心理師形容:
「夢,就像是在一個大房子裡面,等到你晚上睡覺的時候,窗戶跟門會敞開,讓裡面的東西跑出來。」
睡前不妨給大腦發一張邀請函,跟自己的潛意識喊話:「我想要接收夢的訊息。」
醒來之後,利用ChatGPT(或其他工具)來陪你解夢!AI雖然不能取代專業心理諮商,但可以扮演一個客觀、不帶批判的「鏡子」。
試著在心中問潛意識一句話:
「有沒有什麼事情,是『你已經知道,但我還不知道』的事呢?」
📖 小辭典:
健康的人類每天晚上都會做夢,每晚平均做4-6個夢。
每個睡眠週期約90分鐘,夢境主要發生在「快速動眼期」(REM)。
夢境約佔每晚睡眠時間的1/5,但醒來後,95%以上的夢都會被遺忘。
🕸️ 延伸資源:
《唐陽雞酒屋》唐綺陽 X 鄧惠文醫師,一起聊聊榮格心理分析中的夢境解讀
Disney+影集:《夢境製片廠》—如果《腦筋急轉彎》的角色也要幫你造夢,會是什麼畫面?
榮格心理分析的四大基石:個體化、分析關係、夢和積極想像
🔔 溫馨提醒:
夢境解析是一種自我探索的工具,如果夢境已經嚴重影響到睡眠品質,或是最近在現實生活中已經出現明顯的身心症狀,請一定要尋求專業的心理諮商師或醫師的陪伴與協助喔!
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EP34|打造性別友善職場:當性騷擾發生了,雇主該怎麼做?feat. 現代婦女基金會社工阿卿
2026/07/27
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👩🏻🔬 【本集為職場性平系列三部曲之三】
很多時候,職場性騷擾事件對公司來說,就像是一場突如其來的地震,往往讓老闆或HR措手不及,不知道該從何處理起。
本集換個視角,從「組織與雇主」的角度來談;再次邀請現代婦女基金會社工阿卿,帶我們看看:雇主可以如何主動建立友善職場。
也想和所有雇主、或身為管理職的主管分享一個換位思考的問題:
「如果這件事發生在我最在乎的人身上,現在的處理方式,我覺得OK嗎?」
預先了解這些,不只是為了避免爭議,更是展現對人才的珍惜。
一個讓人感到安全、純粹的工作環境,就是身為雇主能給員工最好的支持!
💡本集重點:
聽說公司內部疑似有性騷擾事件?雇主「不能裝作不知道」
調查過程中,主管如何保持客觀?有哪些細節需要注意?
提醒主管留下處理過程的工作紀錄—必要時也能保護自己
即使「行為人」或「被行為人」已離職,公司仍有責任
「申訴調查小組」與「申訴處理單位」,差異在哪裡?
📖更多資源:
現代婦女基金會|性騷擾及跟蹤騷擾個案服務
勞動部|職場性騷擾申訴處理指導手冊
🔔 溫馨提醒:
本集內容僅代表個人經驗與第一線實務觀察,不構成專業醫學診斷或正式法律諮詢意見。
如果職場上發生的事情,已經讓你承受很大的心理壓力,請不要一個人硬撐,可以尋求身心科醫師或專業心理師的協助。
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EP33|決定走職場性騷擾申訴時,會遇到什麼狀況?feat. 現代婦女基金會社工阿卿
2026/07/13
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👩🏻🔬 【本集為職場性平系列三部曲之二】
在職場上遇到性騷擾,如果決定要伸張權益、走申訴流程前,心中可能會浮現很多疑惑:
「提出申訴後,全公司都會知道嗎?能不能在不丟掉工作的前提下,爭取應有的權利?」
「真的決定要申訴,會遇到哪些狀況?可以怎麼應對?」
邀請現代婦女基金會社工阿卿拆解申訴前的恐懼,釐清申訴流程的細節,以及匿名保護與吹哨者保障的相關規定。
無論如何,選擇站出來都需要很大的勇氣。
如果你或身邊的人,正處於一個讓你不舒服的環境裡,本集最後也準備了三個小提醒,像OK繃一樣,希望能輕輕接住你🌼
💡本集重點:
提出申訴後,如何確認雇主已通報勞動局(勞工局)?
處理時間:自申訴隔日起2個月內結案,必要時可延長1個月
申訴人有權知道調查委員(內部或外部)是誰嗎?
調查過程中的保密機制—當事人與吹哨者可用代號處理
揭露前後主管態度的變化,也可能是關鍵證據之一
📖更多資源:
現代婦女基金會|性騷擾及跟蹤騷擾個案服務
勞動部|職場性騷擾申訴處理指導手冊
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EP32|遇到職場性騷擾怎麼辦?請先記得:你的感受很重要 feat. 現代婦女基金會社工阿卿
2026/06/29
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👩🏻🔬 【本集為職場性平系列三部曲之一】
進入職場後,工作佔據了每天至少 ⅓ 的時間。如果有一天,在辦公室裡面,有人對你的言行舉止,讓你感覺「怪怪的」但又說不上來那算不算是性騷擾,你會怎麼做?是先懷疑自己「難道是我太敏感了?」,還是幫對方找台階「他應該只是愛開玩笑吧?」
其實,這些掙扎與自我懷疑,我也曾親身經歷過,那種反覆質疑自己感受的過程是非常消耗的。所以本集邀請現代婦女基金會社工阿卿,一起聊聊:在那個「不舒服」發生的當下,可以如何接住自己。
💡本集重點:
每個人的互動界線 沒有標準答案
過度追求、訊息分享這條線怎麼畫?
「行為人」跟「被行為人」是什麼意思?
事發當下紀錄:人事時地物、感受
錄音蒐證必須要注意的眉角有哪些
「表達不舒服的安全感」是否足夠
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EP31|為什麼「最喜歡的事不要當工作」?新北客家局長劉冠吟的高級大人職場生存學
2026/06/15
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👩🏻🔬 本集《JC的練愛實驗室》 邀請到一位重量級來賓:新北市客家事務局局長劉冠吟。
聊聊她從媒體、科技、文創到公部門的工作哲學,以及身為都會客家人,「根不在都市,文化在身上」,如何讓傳統文化與現代生活產生共感?
擁有豐富跨界資歷的局長是怎麼在高壓職場中,活得既專業又自在?
為什麼局長說:「不要把你最喜歡的事情當成工作」?
承接家族中阿婆與媽媽一脈相傳的「戰鬥女子力」,局長想帶給女兒的是?
客家局前幕僚與現任局長,展開一場初級大人與高級大人的對話。
聽完這集,一起在心裡對自己說:「煞猛做,一定做得!」
💡 本集重點:
【非典型的文化轉譯】
06:14|客家傳統節日在當代:天穿日的神話起源,可以跟時髦生活風格產生什麼連結?
11:36|三峽客家文化園區:透過IP跨界合作 「客家圓樓」變身海綿寶寶的深海大鳳梨
【職場大人的生存學】
23:20|職場上人格切換:當人家喜歡合作的人!工作上有另一個我,跟私人我是分開的~
26:30|高級大人的管理:「不要讓『情緒』走在『決定』前面。」讓私人生活保有彈性,才會有幽默感。
【守護界線的女子力】
30:28|界線可以由自己來劃:下班後收到工作訊息怎麼辦?如何跟老闆相處、向上管理?
36:05|不要小看「沉默的力量」:進入新工作環境馬上觀察,確立人設跟邊界感
43:33|職場性騷擾處理應對:處理性騷擾是需要鍛鍊的,你的個性會決定你怎麼處理
49:07|回應客家原鄉的呼喚:帶大60幾個子孫的傳奇阿婆,成為接下局長職的心靈後盾
53:35|把問題跟煩惱「他者化」:自己沒勇氣的時候,試著假裝是別人「課題分離」
📚 客家小辭典:
07:40|農曆正月二十是客家人的「天穿日」,來自感念古代女媧補天。相傳水神與火神相爭,將天撞出一個大洞,女媧為免去人間災苦,於是煉五色石補天,客家人為了感念女媧的幫助,每年「天穿日」這天大家都會放下手邊工作,男不耕田,女不織布,煎粄祭拜以感念女媧補天的恩澤,同時也讓大地休養生息。
📖 客語詞彙解析:
煞猛(sadˋ mangˊ): 努力、勤奮、打拚
一定做得(id ˋ tin zo dedˋ): 一定可以、一定行!
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EP30|特別集➤當計畫控完全沒有SOP時「是這個節目救了我!」
2026/05/26
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🪅 本集是《JC的練愛實驗室》一歲特別集!
先給自己鼓鼓掌 👏🏻👏🏼👏
為什麼說是這個節目救了我?
過去的我,是那種凡事喜歡提前規劃、靠掌控才能安心的J人(MBTI中的Judging判斷型)aka「計畫控」,也容易因為「計畫趕不上變化」產生焦慮。
這一年,變動多到讓我不得不學著放手。
慢慢開始相信:
「宇宙或老天爺有一個更大的計畫!」
練習允許別人有別人的樣子,
也練習臣服,生命的流動自然會帶來答案。
實驗室即將邁入全新的系列✨
期待你繼續陪著我。
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EP29|那些年我們看過的歌手 aka 粉絲講古 跨年演唱會從何時開始? feat. Henri
2026/05/18
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👩🏻🔬 有研究指出,每兩週參加一次現場演唱會,幸福感能直接提升21%,而且最短只要20分鐘的現場體驗就能刺激大腦、增加自尊心與生活連結感。
本集再度邀請國中摯友Henri來聊天!從剛看完的《2026 好想好好愛周蕙》臺北小巨蛋演唱會說起,一路閒聊人生中第一場演唱會,還有哪些「代表性」的演唱會,以及為什麼我們會一去再去看演唱會?
從免費的台北流行音樂節、跨年晚會,到千元起跳的售票演唱會;其中有一位歌手的演唱會,Henri竟然連看了11次!今天分享的都只是個人的觀看經驗與感受,不代表任何評價標準😂(應該不會得罪到歌迷吧?)
💡 本集重點
國中為了看○○○,淋雨也值得
Henri人生中看演唱會花了多少錢?
哪位外國藝人的演唱會讓人最失望
在國外跟台灣看演唱會的差別是⋯
所謂的「演唱會偏執」是什麼?
挑戰一個人去看演唱會!
📌 備註:
2006年安迪·威廉斯(Andy Williams)以78歲高齡在臺北小巨蛋開唱,代表作包括《Moon River》與《Can’t Take My Eyes Off You》。
臺北小巨蛋2001年動工、2005年完工,成為台灣指標性的演唱會場館。
艾薇兒(Avril Lavigne)2004年8月14日首度訪台,受MTV音樂頻道邀請,在台北市民廣場擔任「台北流行音樂節」開場貴賓。
小賈斯汀(Justin Bieber)於2011年5月15日舉辦「我的全世界」(My World Tour)台北演唱會,詳情可見當年的新聞報導。
台北市政府主辦的跨年晚會最早從1994年底開始舉辦,2003年底正式更名為「台北最High新年城」沿用至今;2004年底配合台北101大樓落成,首次加入跨年煙火秀,奠定現在的大型晚會規模。
【延伸聆聽】喜歡我們的閒聊?來聽聽戀愛話題!
EP16|母單佛系VS情場拚命型:那些戀愛裡的糾結與小劇場 feat.Henri
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EP28|2026 is the new 2016?從澳洲開啟轉身向內的旅程
2026/05/04
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2026 is the new 2016 這句話去年底開始席捲各大平台,掀起集體懷舊浪潮,
面對AI、演算法掌控的疲憊感,突然發現十年前的社群媒體好像比較真實?
錄這集時,我腦袋中想像著一個畫面:2016年的我在澳洲的日子。
在布里斯本的生活,是永遠的鄉愁,也發現那個版本的自己其實一直都在。
如果2026是新的2016,你最懷念的是那年的哪一首歌?或是懷念哪一年的自己?
也歡迎留言告訴我,2016年的你,正在做什麼。
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EP27|如何從上班族變自雇者?當客語成為真正的母語 feat.主持人靖玄
2026/04/20
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👩🏻🔬 本集邀請到主持人靖玄,我們都是都會客家女性,而且都是講「四線腔」!當客語成為真正的母語時,在生活中會起什麼變化呢?
從客家人提前掃墓「掛紙」的習俗談起,以及從在公司的上班族到轉換到自由工作者的心情,聊著聊著回憶起唸大眾傳播相關科系的初衷。
紀錄一下靖玄金句連發:
「沒有做選擇之前,你完全不會知道發生什麼事⋯⋯」
「自從選了這條路,我好像都蠻不後悔的⋯反而會想那我還可以做什麼⋯⋯不走回頭路!」
非常感謝靖玄抱病錄製,也佩服她的築夢踏實~
💡 本集重點:
01:20|為什麼客家人元宵節後就去掃墓?
08:44|大寫I人兼切換開關自如的工作狂
18:44|接案第二年身分增加 幼兒園客語老師
22:48|保持純粹的初心~ 不帶期待去做事
29:07|情急之下突然對店員脫口講客語
📚 客家小辭典:
客家人稱掃墓為「掛紙」,源於掃墓時的具體動作。客家人會準備長方形的黃色墓紙,在整理完墳塚後,用小石塊或泥土將墓紙壓在墓頭、墓碑及周圍,象徵「為祖先修補房屋」,也代表子孫已經回來祭拜並整理過祖墳。
在臺灣,客語主流腔調合稱「四海大平安」,分別指四縣腔、海陸腔、大埔腔、饒平腔、詔安腔。這些腔調源自不同祖籍的客家移民,四縣與海陸為最主要的使用腔調;由於南北四縣腔因地理區隔與不同族群互動,又分為「北四縣腔」與「南四縣腔」。
🎙 來賓介紹:
靖玄|活動主持人、電台(寶島客家廣播、講客廣播)主持人、運動節目主持人
🔗 Facebook:玄之靖語-張靖玄
🔗 Instgram:@anna8409096
🔗 Podcast:《靖請祺待》
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〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin
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EP26|為什麼總忍不住替別人的情緒買單?當「內心騎士」又想出動
2026/03/23
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👩🏻🔬 閒聊最近看的電影《雙囍》,與捷運上看到的衝突,以及「內心騎士」運作的心理過程,看見了自己一直以來的模式。
那些曾經幫助我生存下來的策略,或許已不再適用。最後和AI互動時被問到:
「如果有一天你真的結婚,在那個被家人祝福的場景裡,你最希望聽到的一句話會是什麼?不是典型的祝賀詞,而是真正會讓你眼眶紅的那種話。」
整個心揪了一下!
💡 本集重點
「內心騎士」的三大特徵
婚姻,不只是兩個人的事
就算童年受傷,還是可以重新定義自己的人生角色
衝突≠關係結束,而是衝突+修復→關係可能更親近
本集提到的書:
《遇見內心的騎士》:所有煩惱都是「另一個我」所引發,只有我能拯救我自己
《中年之路:穿越幽暗,迎向完整的內在鍊金之旅》
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