Advertise on podcast: Måske skulle vi snakke om det?

Har du nogle gange undret dig over kommentarspor til fx et billede eller en historie om en person, hvor ordene hurtigt bliver hårde, fordømmende og til tider meget nedladende? Og hvor mange stemmer i? Det kan være alt fra mennesker, man er uenig med, men også ”bare” en person, man synes, ”fører sig frem”, er ”opmærksomhedskrævende” eller for gammel, tyk, grim, upassende til at have sådan en kjole på. Det har aldrig været nemmere at flyve til tasterne og give sit besyv med. Det på trods af, at mange faktisk gere vil identificere sig som åbne, rummelige og frisindede mennesker. Sandheden er, at vi sandsynligvis alle har en lille kritiker inde i os, som en gang imellem titter frem. Det er bare én af de skyggesider vi kan have. Med i studiet er Pernille Melsted, som har skrevet flere bøger ud fra Carl Jungs skyggeteori. Lyt med og bliv klogere på: Hvad skyggesider erHvorfor de opstårHvordan man kan bruge sine skyggesider aktivt Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Har du nogensinde drømt om at foretage  dig noget helt andet i dit liv, end du gør nu? At skifte branche og lægge dit liv helt om? For rigtig mange mennesker bliver det ved drømmen. Ønsket er der, men alle de mentale ”bump på vejen” er måske større. Det kan være frygten for det uvisse, frygten for at fejle, mangel på viden, behovet for at vide sig sikker, ønsket om en garanti osv.   Men at skifte spor i livet rummer også alle mulighederne – alt det vi kun turde drømme om. Min gæst er Josefine Valentin, som tager os med på rejsen fra SOSU-assistent gennem 13 år til et liv som virksomhedsejer, forfatter og influencer. Vi hører mere om: Mange små beslutninger versus én storAt gå mod normenAt finde inspiration, når man ikke kender nogen, som har gået samme vej førNår komfortzonen ikke længere giver trivsel Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Venskaber har høj status i vores samfund og med god grund! Gode venskaber øger vores trivsel og sundhed markant. Samtidig vokser ensomheden og mange oplever i voksenlivet ikke at have så mange nære relationer, som de gerne ville. Derfor kan det være tabubelagt for mange at erkende, at man føler sig ensom og mangler venskaber. Lyt med til denne episode, hvor jeg kommer ind på: Vores forventninger til venskaber i dagDet der ændrer et venskabIdylliseringen af den ”perfekte gruppe”Hvad du kan gøre, hvis du mangler nye venskaber Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Føler du dig ofte træt, umotiveret eller drænet uden nogen åbenlys grund? Så kan det være en god idé at kigge dit liv efter i sømmene i forhold til de skjulte energi-dræbere. Det handler om vaner og tilbøjeligheder, vi kan have, som trækker tungere veksler på os, end vi er bevidste om. Det kan være ting, som vi alle gør lidt engang imellem eller kommer ud for, men hvis det sniger sig ind i dit liv og bliver en mere permanent ting, kan det dræbe al livslyst og glæde i din hverdag. I denne episode kommer jeg ind på:  OvertænkningMange forstyrrelser og multitaskingFor mange beslutningerGiftig optimismeUklar prioriteringRod og ufærdige projekterPerfektionisme Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Drømme, visioner og ønsker kan se vidt forskellige ud fra person til person. Men vi har dem næsten alle sammen. Men hvordan kommer du godt i gang og godt i mål? Mange drømme går til i processen, fordi du falder i visse faldgruber. Denne episode handler om, at du sikrer dig selv holdbarhed og når i mål. I denne episode kommer jeg ind på: Hvorfor din timing har så stor betydningBetydningen af klart fokusHvad du kan forventeStøttesystemer og faldgruber Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Vi føler ofte, at vi skal have det hele regnet ud. Og have en plan. Det er svært, fordi vi ikke kan spå eller se alle de ukendte faktorer, som kan være i spil. Det betyder ikke, at du skal holde dig selv tilbage, men måske have mere tiltro til, at du finder vejen frem. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Viser du egentlig, hvem du er til andre? Ofte holder vi ting tilbage, som vi frygter at blive dømt for. Men hvad hvis det, du gemmer væk i virkeligheden, er det, som gør dig interessant? Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Mange venter på en anerkendelse, som måske aldrig kommer. Det kan være i form af en uretfærdighed begået mod dig eller bare at blive set, som du ønsker dig. Uanset hvor meget vi ønsker det, så er det realiteten, at det ikke altid sker. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

I denne søde juletid er der ikke kun hygge og julelys. Juletiden er også højsæson for overstimulering, overforbrug og grænser vi kommer til at overskride i vores bestræbelser for at gøre alle glade. For mange er julen stressende, selvom den også er dejlig. Det er stærke forventninger til, at det skal være rart og hyggeligt, selvom det for mange indimellem kan blive for meget af det gode. Heldigvis kan det se helt anderledes ud med sunde grænser i julen. Lyt med og bliv klogere på: Hvorfor julen kan være stressendeHvorfor vi ofte ikke ser realiteterne i øjneneHvilke grænser, der især kan være svære at sætte. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Den mørke sæson er over os, og mange mennesker er påvirket af skiftet i årstiden. Mange oplever at føle sig mere trætte og umotiverede, og nogen kæmper med vinterdepression. Heldigvis er der meget man kan gøre fra eller til. Samtidig er december også ofte krævende og stressende, selvom den også er en dejlig måned. I denne episode deler jeg nogle simple velunderbyggede vaner, som kan hjælpe dig igennem den mørke sæson. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Hver 5. dansker har mistet kontaktet med et nært familiemedlem. Når du læser dette, tænker du måske, at det automatisk er ensbetydende med grove omsorgssvigt i barndommen. Selvom det bestemt kan være en faktor, så er det langt mere nuanceret end som så - der kan være mange årsager. I denne episode kommer jeg ind på: Typiske årsager til brudForventer vi for meget af hinanden?Skal man altid forsone sig?Hvilke grænser kan du sætte for at passe godt på dig selv? Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Mange oplever, at de med hovedet/forstanden godt ved, hvorfor de er stressede eller har det svært, men ikke kan få uroen og stressen ud af kroppen. De kæmper med søvnløshed, uro, hovedpine og anspændthed. Det er fordi vi ikke helt kan adskille krop og sind. Mentale oplevelser og lidelser viser sig som regel også i kroppen i form af forskellige symptomer. Når man går til psykolog fokuserer man oftest på den mentale del; følelserne, tankerne og handlemønstene, men et fokus på kroppen kan også bidrage med et vigtigt supplement. Min gæst i dag er Pernille Skall, som er kropsterapeut, yogalærer og grundlægger af SmoonClub – et online univers, hvor yoga, meditation og kropsterapi mødes. Hun hjælper mennesker med at slippe spændinger, forløse stress og gamle traumer og skabe en dybere ro i både krop og sind. Pernille Skall har samlet set over 30 års erfaring inden for feltet. Lyt med og bliv klogere på: Hvad kropsterapi erHvordan mentale tilstande manifesterer sig i kroppenHvordan vi kan blive bedre til at opfange kroppens signalerHvad man kan gøre i forhold til en stresset krop. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Denne episode er på baggrund af en Q&A, som jeg havde på min Instagramprofil for et par uger siden. Der kom mange gode spørgsmål og af dem, valgte jeg fire. Lyt med og hør spørgsmål og svar: Hvad vil dine fokuspunkter være for en klient, der skal arbejde med at styrke selvværdet?Falder du selv i og oplever, at der nogen går over din grænse? Hvordan owner jeg at være 33 år og aldrig have haft en kæreste? Fyre, jeg dater, synes det er mærkeligt, og jeg føler mig usikker og dømt ude.Min 7-årige datter græder og får raserianfald hver gang, hun skal noget svært fx læse eller til sport. Hvad gør vi? Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Mange mennesker føler sig fanget i hamsterhjulet og drømmer om et andet liv, men har svært ved at se, hvordan det kan gøres, hvis man ikke ønsker at flytte ud i en lille hytte langt ude i skoven.  Det kan være svært at se, hvordan man kan lave ændringer, som giver mulighed for at realisere det, man egentlig drømmer om. For mange er det ønsket om mere tid og nærvær uden stress. Men der er andre veje til målet uden at skulle gå til yderligheder.   Min gæst i dag er Jane Ibsen Piper, som er jurist og har skrevet 11 bøger om emnet. Ligeledes holder hun foredrag om emnet i forhold til at skabe den enkle liv, der giver plads til det, du virkelig ønsker dig i livet. Lyt med og bliv klogere på:  - Hvad kernetanken i minimalisme er  - Psykologien bag dine forbrugsmønstre  - At sætte fokus på det vigtigste Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Intet menneske er en øde ø, og derfor rammes vi også nogle gange af en skam, som omhandler noget, som en af dine nærmeste har gjort.  Der er med andre ord tale om en handling, du ingen andel har, i og som du sandsynligvis blev lige så chokeret og frastødt over at høre om, som alle andre blev. En kriminel handling har i sin natur et primært offer, som er den person, det går ud over, og hans/hendes nærmeste. Men så er der også de tavse sekundære ofre, som er familien til gerningsmanden, og dem hører vi sjældent om. Ofte rammer omverdenens vrede og fordømmelse også dem – ikke mindst på nettet, hvor vrede og hadske kommentarer kan fylde.   Dette sætter vi fokus på i dagens episode. Min gæst i dag er lillesøster til en seriekriminel, som har krænket flere hundrede unge kvinder. Han er blevet kaldet ”stetoskopmanden”, fordi han primært udgav sig for at være læge ikke bare i Danmark, men i flere lande. Han blev dømt første gang i 2013 og er – trods domme - stadig aktiv. Lyt med og bliv klogere på:  Hvordan det er at vokse op med en person, som bliver krænkerHvordan skammen påvirkerAt sætte brudstykkerne sammenAt ryste sig fri og insistere på sit eget liv Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/