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タンパク質、食べてますか？ ちゃんと食べてるつもりなのに、 ”全然モノになってなかった” としたら、悲しいですよね。 「人は食べたもので出来ている」 と言われますが、 これ実は半分正解、半分不正解。 「人は食べて消化吸収できたもので出来ている」 こっちが正解なんです。 あなたの努力をムダにしないために！ 今日の放送はかならずお聴きくださいね。

胆汁酸ダイエット、 って聞いたことありますか？ ブームになったような、 ならなかったような。 「〇〇を食べるだけダイエット」 とかに比べると、 ちょっと難しかったのかもしれません。 でもね、 分子栄養学的には 胆汁酸ってめっちゃくちゃ大事なんです。 ダイエットにもちゃーんと効いてくれるんです。 ただちょっと難しい… 「これだけやればOK！」 「誰でもカンタン！」 とかじゃないからです。 分子栄養学は【個体差】を大事にして元気になる方法なので そこは仕方ないところなんですけどね。 そのために私のような 分子栄養学アドバイザーがいるのです。 健康的にヤセられるうえに 元気になれる、 健康診断の数値も良くなるかも！？ いいことづくめの胆汁酸ダイエット、 ぜひチェックしてくださいね。

タンパク質が大事！ ダイエットにも有効！ このようにお話しすると、 「明日からめっちゃたくさん食べますね！」 という方がたまーに現れます。 なにごとも、極端になると 良くない面が出てしまうもの。 タンパク質も同様で、 食べすぎることによる”弊害”は やっぱりあるんです。 今日の放送を聴いて、 適切なタンパク質の摂り方を知って 健康になっていきましょう。

ダイエットしてても、 健康相談をお受けしていても、 「必ずどこかで”タンパク不足”に行き着くなぁ」 と感じています。 タンパク質の摂取が足りなくて糖質を摂りすぎる。 タンパク質の消化吸収が弱いから食べられない。 タンパク質が足りないから筋肉が増やせない。 タンパク質が十分にいきわたらないから体調がイマイチ… 分子栄養学にとって いかにタンパク質を充足させるか これは非常に重要なミッションです。 聞き飽きてるかもしれませんが、 いつも意識していてほしい点です。

「健康的にヤセるためには朝ごはんを食べよう」 って言うから早速食べたら、 500gも増えてたんだけど！？ これは”あるある”現象ですね。 気持ちはわかりますが、 まあ焦らず。 健康は１日にして成らず。 ちょっと先の未来の理想的な体重と体型のために 今日の体重とどう向き合うか？ 今回はそんなお話です。

40代、数々のダイエットに挑戦してきた猛者の”リベンジ”を成功させるコツ。 それは魔法のサプリでも 修行のような食事制限メソッドでもありません。 ダイエットで酷使してきた体は ボロボロに傷ついており、 「次は何がくるんだ」 そんな警戒心と猜疑心でいっぱいなのです。 生きることが最優先なのに、 どうして蓄えを手放さなければならないの？ 体の本音はこんなところでしょう。 だとすれば私たちがしなければならないのは 体を安心させてあげること ではないでしょうか。 安心させてあげる方法のうち 最もかんたんで、最も大事なこととして 朝食を食べましょう というのが今回のお話です。

「私が痩せられないのは歳のせいだから...」 それは半分正解、 半分は勘違いかもしれません。 若い頃から必死になってダイエットに取り組んできた人ほど、痩せにくくなってしまっている。 まずはここを受け入れましょう... でも大丈夫、 ちゃんとその理由がわかれば対策はあります！

ダイエットは食べないもの。 この常識はもう捨てていただいた方がいいかもしれません。 食べながら痩せる。 体を喜ばせながら痩せる。 最近ご相談いただく皆様を見ていると、食事回数を増やした方がうまくいく方が多いなと感じます。 長い期間、誤ったダイエットの常識をお持ちだったせいかなと思います。

「食事はなるべく変えたくないです」 「難しいことはちょっと続けられません」 それでも元気になりたい、 できれば太りにくい体になりたい… そんな方には 「ボーンブロススープ」 をお勧めしています。 現代人に必要な「栄養」「滋養」が たっぷり詰まっています。 サプリではなかなか摂れないものです。 慣れてしまえば作るのもカンタン。 ぜひ一度お試しください。

ダイエット歴が長い、 様々なダイエットを繰り返してきた、 食事を長期間制限した… そんなあなたはすでに ”ヤセにくい体質” になっているかもしれません。 そこから抜け出す唯一の方法は ”まず食べる” ことなのです。 「ヤセたいのに食べるってどういうこと？」 「食べたら太っちゃうじゃん…」 まずはあなたの 今までの人生で刷り込まれてきた ダイエットの間違った常識を塗り替えること。 それが美と健康を手にする道への ただ一つの入口です。

ダイエット歴が長いほどヤセにくい。 「ええ、私あんなにがんばってきたのに…」 そう嘆かれるかもしれません。 でもこの事実を知らないままでいると ドンドンやせにくくなっていく 負のループにハマっていくかもしれない。 【美】と【健康】 両方を手に入れたい欲張りなあなたは 必ずお聴きください。

「代謝が落ちてるから痩せにくいのよね～」 普通に使っている 「代謝が落ちている」 という言葉。 なんとなく私もそうかも？ と思いつつ、 深く考えることはせずに過ごしてきたのではないでしょうか。 ある意味、 深く考えて事実を突きつけられたくないという面も……笑。 でも、健康的にヤセていくためには この現在地確認は必須です。 さあ、やってみよ～

「鉄が足りないことがわかったから、鉄サプリをのもう！」 ドラッグストアのサプリコーナーに行ったあなたは、 「色々あるけど、どれがいいの？」 「やっぱり数字が大きい方がいいよね？」 「店員さんのオススメでいいか～」 こんな感じになることでしょう。 でもちょっと待って。 鉄サプリは種類によって全然違うもの 量が多い鉄サプリはあなたに合わないかも 店員さんも詳しく知らないかも… 鉄は反応性が高いので 活性酸素を作りやすく、 また胃腸障害も出やすい ちょっと気難しいミネラル。 何も考えずにのむと 「おなかいたい…」 「便秘がひどい…」 「てか、うんちが黒いんだけど？大丈夫！？」 ということにもなりかねません。 鉄サプリ選びはぜひ今日の放送を聴いてから。

鉄が足りないと痩せにくい。 じゃあガンガン鉄サプリとったら痩せるんでしょ！ と思われるかもしれませんが... 残念ながら鉄は体にとって 【取扱注意】 なミネラル。 ちょっとずつ足していくしかないのですが、鉄が満たされるといろんな恩恵があります。 今日はそんなお話。

貧血があるとダイエットがうまくいきません。 効率よくエネルギーを作る ＝脂肪を燃やしていく ここがうまくいかないからです。 貧血の多くは鉄欠乏貧血、 皆さんのイメージ通り 鉄分の不足です。 「じゃあ鉄をサプリでガンガンとれば痩せる？」 そううまくはいかないのですね。 今回は 「鉄サプリを摂っても貧血が改善しにくい人」 を４タイプに分けて解説します。