Advertise on podcast: følelsen.

I den her uge taler jeg om, hvordan ordet 'heale' kan overtage store dele at vores hverdag, men måske også blive et udtryk for noget, som vi bevidst eller ubevidst undgår. Jeg taler om, hvordan jeg ser forskellen på at heale og på at undgå noget - da jeg selv kender til følelsen af at tænke "det her er jeg da ovre" eller "det her er jo lang tid siden", men så opleve at kroppen reagerer på samme måde, som da ubehaget opstod. Eller måske komme til at tage afstand til noget, som jeg længtes efter, fordi det nok også er forbundet med en stor sårbarhed. Jeg håber du har lyst til at lytte med / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

Afsnittet omtaler seksuelle overgreb og voldtægt. Pas på dig selv, når du lytter. I den her uge taler jeg om Cornell-sagen og de alvorlige anklager om seksuelle overgreb, der har gjort mig både vred og frustreret. Men også om det ansvar, som kan følge med, når det er vores egen ven, der overskrider en grænse eller begår noget ulovligt. Og så taler jeg om, hvorfor det ofte ender at handle om, hvad den udsatte kunne have gjort anderledes? - for hvad er det perfekte offer? Jeg deler mine egne oplevelser med utryghed som kvinde og taler om, hvorfor vores ansvar rækker længere end til ikke selv at begå overgreb. Tak for at du lytter med! / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

Kender du følelsen af at du kan komme til at trække dig, også selvom det egentlig ikke er det du inderst inde ønsker? I denne uges episode af følelsen taler jeg om at trække sig ind i sig selv - også når man ikke er bevidst om det. Om hvordan vi kan skabe afstand til andre, og hvorfor det nogle gange føles tryggere ikke at række ud. Så kender du at sige; "jeg har det fint" - men måske ikke altid mene det, så er denne episode til dig. Jeg taler om de små tegn der kan være på, at vi lukker andre ude, og hvordan vi kan øve os i at lade nogen komme lidt tættere på. Tusind tak for at du lytter med / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

I denne episode fortæller jeg om mit eget møde med metakognitiv terapi - og om en tilgang, der har ændret den måde, jeg forholder mig til mine tanker på. (eller jeg øver mig i hvert fald !! ) For hvad nu, hvis vi ikke behøver at analysere, forstå eller løse alle de tanker, der dukker op? Og hvad sker der, når vi øver os i at lade tankerne være uden at gå ind i dem? Jeg taler om nogle af de grundlæggende tanker bag metakognitiv terapi, deler mine egne erfaringer og undersøger, hvordan man kan skabe mere afstand til overtænkning og bekymringer. Ikke ved at fjerne tankerne, men ved at give dem mindre af vores opmærksomhed. / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

I denne episode taler jeg om følelsen af at være en people pleaser, når du er så optaget af, hvad andre har brug for, føler og tænker, at du næsten glemmer at mærke efter hos dig selv. For hvorfor kan det føles tryggere at tilpasse sig, undgå konflikter og gøre andre tilfredse end at stå ved sine egne behov? - og hvordan vi kan begynde at tage vores egne følelser og grænser alvorligt. / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

Man kan godt have mennesker omkring sig og stadig føle sig ensom. I denne episode taler jeg om den ensomhed, der kan opstå midt i venskaber. Om følelsen af ikke rigtig at høre til, ikke at føle sig valgt og at savne noget - selvom man på papiret har venner. Jeg deler også mine egne erfaringer med venskaber, relationer og den særlige ensomhed, der ikke nødvendigvis handler om at være alene, men om ikke at føle sig tæt på nogen. / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

I denne uge fortæller jeg om min egen vej gennem uddannelsessystemet - om at vælge en uddannelse, mærke tvivlen fra start og ende med at vælge den fra igen. Hvordan ved man egentlig, om man bare skal give det lidt mere tid, eller om tvivlen forsøger at fortælle én noget? Det taler jeg også om. Jeg deler selvfølgelig mine egne erfaringer med at skifte retning, begynde forfra og forsøge at finde ud af, hvad der føles rigtigt for mig. En episode til dig, der står foran et uddannelsesvalg, er begyndt at tvivle eller måske har brug for at høre, at det ikke nødvendigvis er et nederlag at vælge om eller skifte retning. Tak for at du lytter med / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

I den her episode taler jeg om følelsen af at være bagud i livet - når det virker, som om alle andre når de ting, man selv stadig venter på. Kærester, bolig, karriere, børn, rejser, økonomi og alle de forestillinger, vi kan have om, hvor vi troede, vi ville være på et bestemt tidspunkt i livet. Jeg deler mine egne tanker om sammenligning, den usynlige tidslinje, vi ofte måler os selv op imod, og hvor svært det kan være at stole på sin egen vej, når andres ser så meget mere rigtig ud. Tak fordi du lytter med. / Anne følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

"Lev i nuet" - den sætning har du måske hørt mange gange? Det har jeg i hvert fald... Samtidig kender jeg så uendeligt til den følelse af ikke at kunne være tilstede hvor end jeg er, men derimod have tanker der vandrer fra fortid til fremtid og tilbage igen 52 gange. I dag taler jeg om, hvad der er sket i min sommerpause fra podcasten, om dét at komme retur på medicin og hvordan jeg forsøger at navigere i at være tilstede i nuet. Tusind tak for at du følger med! / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

Jeg har nu udgivet den her podcast i snart ét år?? og det er selvfølgelig det, som jeg taler om i dag.. Der er sket mange ting - og jeg føler både, at jeg har lært, erfaret og meget som jeg vil tage med videre, og også ting, som jeg gerne vil blive bedre til. TAK TAK TAK - for at du gider lytte med til min podcast, det betyder så vanvittig meget! Jeg håber, at du nyder din sommer / Anne Jeg løber CPH Half til september til og for Psykiatrifonden - jeg håber, at du har lyst til bidrage her 3 følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

Hvornår bliver det, der skulle hjælpe os, til endnu en måde at holde os selv i kort snor? I den her episode taler jeg om følelsen af at ville tage hånd om sig selv, men også om, hvordan det kan udvikle sig til restriktive tanker og kontrollerende rammer. Om at træne, gå ture, spise sundt, lave rutiner, skrive lister og forsøge at passe på sig selv, men måske stadig have det dårligt indeni - og slet ikke føle den ro, som vi egentlig ønsker. Nogle gange handler det ikke kun om, hvad vi gør, men det handler også om, hvilket sted i os det kommer fra. Tak for at du gider lytte med. / Anne  følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

I den her uge taler jeg om, hvordan kroppen på mange måder kan reagere, når man oplever angst. Tit kan ubehaget og reaktionerne i kroppen næsten skræmme os mere end de konkrete tanker, vi har. Det kan føles både overvældende og frustrerende, når kroppen påvirkes i så voldsom grad, at man nærmest bliver angst for angsten. Jeg deler, hvordan jeg selv har lært at navigere lidt bedre i det - og hvordan jeg øver mig i ikke at blive opslugt af det eller underkende det, når min krop reagerer. Tak for at du lytter med. / Anne følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp.  Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed. Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson.  Du behøver ikke stå alene.

Måske genkender du også følelsen af, at du tænker: "næste gang reagerer jeg anderledes": klip til, at du står i situationen igen og reagerer præcis, som du plejer. (jeg gør i hvert fald (: ) I den her uge taler jeg om dét med at falde tilbage i gamle mønstre. Om hvor frustrerende det kan være, men også om, hvordan vi kan bruge det som læring og øve os i at gøre ting på en anden måde. For måske betyder det ikke, at du er tilbage helt ved start. Måske betyder det bare, at noget gammelt i dig er blevet aktiveret og at vores udvikling ikke altid er en lige linje fremad, selvom vi ofte ønsker at det er på den måde. Jeg håber, du har lyst til at lytte med. / Anne @foelelsen

I denne uges episode taler jeg om følelsen af, at vores eget perspektiv nogle gange kan komme til at føles som hele sandheden. Om hvordan vi kan blive bekræftet i det, vi allerede føler, tænker og tror - og hvordan vores følelser og erfaringer kan forme den virkelighed, vi ser. For vores oplevelser er virkelige. Men de er ikke altid hele virkeligheden, selvom det kan føles sådan. Jeg taler om ekkokamre, polarisering, følelser, fakta, fællesskaber og hvordan man kan udfordre sig selv, så ens verden ikke bliver én linse Tusind tak fordi du lytter med! / Anne @foelelsen

I den her episode taler jeg om nogle af de ting, jeg gerne ville have vidst, hvis jeg skulle starte i terapi, gå til psykolog eller række ud efter professionel hjælp for første gang. Jeg taler også om kemi med en behandler, forskellige terapiformer, forventninger, ansvar - og om hvorfor det ikke betyder, at hjælp ikke er for dig, hvis den første form eller relation ikke føles rigtig. Tak fordi du lytter med. 3 / Anne@foelelsen Støt min indsamling til CPH Half, hvor jeg samler ind til Psykiatrifonden