Advertise on podcast: 3 Sports No Life

Στο 30ό επεισόδιο του 3 Sports No Life φιλοξενούμε τον Χρήστο Βολικάκη, έναν αθλητή που έχει ζήσει τον πρωταθλητισμό στο πιο υψηλό επίπεδο. Μιλάμε για: - την ποδηλασία πίστας και τη στρατηγική πίσω από τα αγωνίσματα σπριντ και αντοχής - την ψυχολογία των αγώνων και την πίεση των Ολυμπιακών Αγώνων - τη μετάβαση από το σπριντ στην αντοχή - τη χρήση βατόμετρων και τη σύγχρονη προπονητική - το μεγάλο βήμα από την ποδηλασία στο τρίαθλο - την προετοιμασία για ένα αγώνα Ironman το 2027 - την εμπειρία του στο Survivor Μια κουβέντα για τη στρατηγική, την επιμονή, τις δυσκολίες και το πώς χτίζεται μια αθλητική καριέρα με διάρκεια. 🔗 Βρες τον Χρήστο Βολικάκη στο instagram:@⁠ch_volikakis⁠ 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. KALA Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 🌐 ⁠www.kalalife.eu⁠ Svarnas Coaching Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου. Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 🌐 ⁠www.svarnascoaching.com

Στο επεισόδιο 29 του 3 Sports No Life φιλοξενούμε τον Πέτρο Παρθένη, αθλητή αντοχής, εκφωνητή αγώνων, ιδρυτή του We Swim Greece και πολλά ακόμα... Ο Πέτρος μας μιλά για τη δική του διαδρομή στον αθλητισμό, από τα πρώτα του βήματα μέχρι το τρίαθλο και την ανοιχτή θάλασσα, και πώς γεννήθηκε η ιδέα μιας κοινότητας που σήμερα μετρά εκατοντάδες κολυμβητές σε όλη την Ελλάδα. Συζητάμε για: τη δύναμη της κοινότητας στον αθλητισμό το open water swimming όλο τον χρόνο (ακόμα και τον χειμώνα ❄️) την ασφάλεια στην ανοιχτή θάλασσα τα οφέλη του κρύου νερού στη ψυχική ανθεκτικότητα το πώς το κολύμπι μπορεί να γίνει θεραπεία και τρόπος ζωής τον ρόλο των εμπειριών, των φίλων και της παρέας στον αθλητισμό Ένα επεισόδιο για το κολύμπι, τη ζωή και το “μαζί”, χωρίς προσδοκίες — μόνο αγάπη για την κίνηση και την υγεία. 🔗 Βρες τον Πέτρο: Instagram: ⁠@petrosparthenis⁠ We Swim Greece: ⁠@weswimgreece⁠ Website: ⁠https://weswim.gr/⁠ 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. KALA Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 🌐 ⁠www.kalalife.eu⁠ Svarnas Coaching Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου. Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 🌐 ⁠www.svarnascoaching.com

Στο 28ο επεισόδιο του 3 Sports No Life, ο Γιώργος Σβάρνας και η Τζένη Μπουλμέτη υποδέχονται τον Κώστα Μιχαλόπουλο, προπονητή κολύμβησης και άνθρωπο που ζει την κολύμβηση από μέσα — πρώτα ως αθλητής και σήμερα ως προπονητής προαγωνιστικού και αγωνιστικού τμήματος στο Ναυτικό Όμιλο Κορίνθου. Ένα επεισόδιο αφιερωμένο στο «αδύναμο σημείο» των περισσότερων τριαθλητών, και μιλάμε για: - Τα πιο συχνά τεχνικά λάθη στο κολύμπι του τριάθλου - Τι σημαίνει πραγματικά efficient swim και σωστή τεχνική - Τη σημασία της θέσης του σώματος και της αναπνοής - Πώς μεταφέρεται η τεχνική από την πισίνα στο open water - Drafting, επαφή και διαχείριση άγχους στην εκκίνηση - Πόσες προπονήσεις την εβδομάδα έχουν νόημα και πώς δομούνται - Pull buoy, paddles, snorkel: βοηθάνε ή όχι; - Προπονήσεις και περιοδισμός για μεσαίες αποστάσεις - Τραυματισμοί στην κολύμβηση και πώς τους αποφεύγουμε Ένα επεισόδιο γεμάτο πρακτική γνώση πάνω στο άθλημα της κολύμβησης και απαντήσεις για την πισίνα και το open water — για κάθε τριαθλητή που θέλει να βγει από το νερό πιο οικονομικά, πιο ξεκούραστα και πιο γρήγορα. 🎧 Άκουσε το επεισόδιο σε Spotify, Apple Podcasts & YouTube. 📲 Ακολούθησε τον Κώστα Μιχαλόπουλο στο Instagram: 👉 @kostasmich 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. KALA Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος — κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 🌐 www.kalalife.eu Svarnas Coaching Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 🌐 www.svarnascoaching.com

Στο επεισόδιο #27 του 3 Sports No Life, ο Γιώργος Σβάρνας και η Τζένη Μπουλμέτη κάνουν ένα εορταστικό επεισόδιο χωρίς καλεσμένο και συζητούν όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουν οι αθλητές αντοχής για το τρίαθλο τη νέα χρονιά. Μιλάμε για: - Τη διαδικασία εγγραφής και ανανέωσης αθλητικών δελτίων - Τις μεταγραφές αθλητών και πώς επιλέγουμε σωστά σωματείο - Τα Πανελλήνια Πρωταθλήματα και το αγωνιστικό καλεντάρι - Τη σημασία της σωστής οργάνωσης για συμμετοχή σε αγώνες - Τον προπονητικό απολογισμό της χρονιάς - Τι κρατάμε, τι αλλάζουμε και τι στοχεύουμε να κάνουμε καλύτερα - Σε τι φάση προετοιμασίας βρισκόμαστε και ποιοι είναι οι στόχοι μας - Στρατηγική αγώνα, προπόνηση, αποκατάσταση και εξοπλισμός Ένα επεισόδιο για όλους όσους αγαπούν το τρίαθλο, τον αθλητισμό και θέλουν να μπουν στη νέα χρονιά με πλάνο, στρατηγική και καθαρό μυαλό. 🎧 Άκου το επεισόδιο σε Spotify, Apple Podcasts & YouTube. 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. KALA Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 🌐 www.kalalife.eu Svarnas Coaching Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Προπονητικά προγράμματα κομμένα και ραμμένα στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 🌐 www.svarnascoaching.com

Στο 26ο επεισόδιο του 3 Sports No Life φιλοξενούμε τον Νίκο Μάτζιαρη, έναν αθλητή που έχει επιλέξει να ζει και να αγωνίζεται στα όρια της ανθρώπινης αντοχής. Ο Νίκος είναι τριαθλητής και σεφ, ασχολείται με τα αθλήματα αντοχής και έχει αφιερωθεί στους extreme triathlon αγώνες, το ultra & trail running, αλλά και σε μοναδικά endurance projects μέσα στη φύση. Στο επεισόδιο μιλάμε για τη διαδρομή του στον αθλητισμό, τις εμπειρίες του από θρυλικούς αγώνες όπως Norseman & Swissman, τις διαφορές ανάμεσα στο Ironman και το extreme triathlon, αλλά και τη φιλοσοφία πίσω από την προπόνηση για τόσο ακραίες αποστάσεις και συνθήκες. Αναλύουμε: - τι σημαίνει πραγματικά extreme triathlon - προπονητικές στρατηγικές για μεγάλες αποστάσεις - εξοπλισμό, θερμοκρασία νερού και διαχείριση κόπωσης - trail running & ultra running ως τρόπος ζωής - την εμπειρία του στο Νεπάλ, την ποδηλασία σε υψόμετρο και το ντοκιμαντέρ “The Holy Elephant” - τη δημιουργία αυτού του ντοκιμαντέρ και τη σχέση του με τη φύση - στόχους, χρόνο, αφοσίωση και απόλαυση στον αθλητισμό Ένα επεισόδιο για όσους πιστεύουν ότι ο αθλητισμός δεν είναι μόνο επιδόσεις — αλλά εμπειρίες, περιπέτεια και εσωτερικό ταξίδι. 🎧 Άκου το επεισόδιο σε Spotify, Apple Podcasts & YouTube. 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. KALA Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 🌐 www.kalalife.eu Svarnas Coaching Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Προπονητικά προγράμματα κομμένα και ραμμένα στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 🌐 www.svarnascoaching.com

Στο νέο επεισόδιο του 3 Sports No Life φιλοξενούμε τον Αυγερινό “Jerry” Σεχρεμέλη, έναν αθλητή με πολυετή πορεία από τα χειμερινά σπορ μέχρι το τρίαθλο και τους αγώνες αντοχής. Ο Jerry μας μιλά για: - τη μετάβαση από το σκι και το snowboard στο τρίαθλο - τη σημασία της σωστής αθλητικής βάσης από μικρή ηλικία - την προπόνηση στον Παρνασσό και τα οφέλη του υψομέτρου - τον ρόλο του προπονητή στην πρόοδο και στην αποφυγή τραυματισμών - πώς συνδυάζει δουλειά, επιχειρηματικότητα και απαιτητική προπόνηση - τη διατροφή, τα συμπληρώματα και την αποκατάσταση - τις προκλήσεις στο ποδήλατο, τις κατηφόρες και την ψυχολογία του αγώνα - αγαπημένες προπονήσεις, στρατηγικές και στόχους για το μέλλον Μια συζήτηση για τον αθλητισμό, τη φιλοσοφία της προπόνησης και το πώς μπορείς να εξελίσσεσαι συνεχώς, χωρίς να χάνεις τη χαρά του παιχνιδιού. 👉 Ακολούθησε τον Αυγερινό στο Instagram: @jsehre 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα KALA. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 🌐 www.kalalife.eu Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Svarnas CoachingΠροπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 🌐 www.svarnascoaching.com

Στο 24ο επεισόδιο του 3 Sports No Life φιλοξενούμε τον Νίκο Τριανταφυλλίδη (@nikos30fyllidis), έναν αθλητή που αποδεικνύει ότι τα όρια είναι πολύ πιο μακριά απ’ όσο νομίζουμε. Ο Νίκος μιλά για: - την πορεία του στον αθλητισμό και το τρίαθλο - την εμπειρία του από αγώνες Ironman - τη ζωή και την προπόνηση με σκλήρυνση κατά πλάκας - τη σημασία της ψυχολογίας, της πειθαρχίας και της κοινότητας - τη σχέση του με διοργανώσεις όπως το TRIMAN - και το νέο, βαθιά συμβολικό του εγχείρημα: challenge 24 ωρών κολύμβησης σε ανοιχτή θάλασσα, με στόχο την ευαισθητοποίηση και την υποστήριξη ανθρώπων με ΣΚΠ. Μια συζήτηση για προπόνηση, φόβους, αντοχή, κοινωνική ευθύνη και το πώς ο αθλητισμός μπορεί να γίνει μήνυμα ζωής. 🎙 Καλεσμένος: Νίκος Τριανταφυλλίδης Instagram: https://www.instagram.com/nikos30fyllidis 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τα αθλητικά συμπληρώματα KALA και το Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 👉 ⁠www.kalalife.eu⁠ Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Svarnas Coaching Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 👉 ⁠www.svarnascoaching.com

Σε αυτό το επεισόδιο του 3 Sports No Life, φιλοξενούμε την Άδα Σταματάτου(@adastamatatou) – μαραθωνοδρόμο, open-water κολυμβήτρια, 7⭐ Six Star Finisher,ιδρύτρια του Race for Autism Greece και δημιουργό της σελίδας My Life With Yiannis (@my_life_with_yiannis). Μαζί συζητάμε: 🏃‍♂️ Τη δύναμη του αθλητισμού ως εργαλείο αποδοχής και ισορροπίας 🧩 Τον αυτισμό χωρίς φίλτρα και τη σημασία της σωστής ορολογίας 🌊 Την εμπειρία της σε διεθνείς διοργανώσεις, από Ironman μέχρι Major Μαραθωνίους 🤝 Τη συμπερίληψη στον αθλητισμό και τον ρόλο του εθελοντισμού 📚 Το παιδικό βιβλίο «Τι έχει ο Γιάννης;», που βοηθά γονείς και παιδιά να κατανοήσουν τον αυτισμό 💛 Τη σημασία της διαφάνειας, της κοινωνικής ευθύνης και της κοινότητας Μια συζήτηση για την ανθρώπινη αντοχή σε όλες της τις μορφές — μέσα κι έξω από τον αθλητισμό. 🔗 Βρες την Άδα & το έργο τηςInstagram: • @adastamatatou • @my_life_with_yiannis • @raceforautism.gr 📘 Αγόρασε το βιβλίο της “Τι έχει ο Γιάννης;” εδώ: 👉 https://www.metaixmio.gr/el/products/ti-exei-o-giannhs-milontas-sta-paidia-gia-ton-autismo 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τα αθλητικά συμπληρώματα KALA και το Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου.Με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala.Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα.Kala Life, Embrace the Impossible. 👉 ⁠www.kalalife.eu⁠ Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο;Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση.Svarnas CoachingΠροπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 👉 ⁠www.svarnascoaching.com

Στο νέο επεισόδιο του 3 Sports No Life φιλοξενούμε τον Παναγιώτη Δημόπουλο (@panagiotis_.dimopoulos), πρωταθλητή sprint απόστασης τριάθλου, ιδρυτή και coach της Triathlon Academy (@triathlon.academy). Μιλάμε για το ταξίδι του από την κολύμβηση στο τρίαθλο, τη σημασία της ποιότητας και της έντασης στην προπόνηση, τις εμπειρίες του σε διεθνείς αγώνες και το πώς χτίζει προπονητικά μια ομάδα με φιλοσοφία, πειθαρχία και σεβασμό προς τον αθλητή. Συζητάμε επίσης: • Γιατί η πειθαρχία υπερτερεί του ταλέντου • Πώς χτίζεται ισορροπία ανάμεσα σε οικογένεια – προπόνηση – αγωνιστικούς στόχους • Τα συχνότερα λάθη που κάνουν οι αθλητές • Τι σημαίνει πραγματικά “ποιοτική προπόνηση” • Τη λειτουργία και το όραμα της Triathlon Academy • Τι χρειάζεται ένας νέος αθλητής για να μπει σωστά στον κόσμο του τριάθλου Αν αγαπάς τα αθλήματα αντοχής ή θέλεις να εξελιχθείς στο τρίαθλο, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Instagram καλεσμένου: @panagiotis_.dimopoulos Triathlon Academy: @triathlon.academy 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τα αθλητικά συμπληρώματα KALA και το Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 👉 ⁠www.kalalife.eu⁠ Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Svarnas Coaching Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 👉 ⁠www.svarnascoaching.com

Το ελληνικό τρίαθλο ζει μια από τις πιο παράξενες φάσεις του: λιγότερες συμμετοχές, αυξημένα κόστη, δικαστικές διαμάχες, κούραση στην κοινότητα – αλλά ταυτόχρονα απίστευτοι αθλητές και μοναδικές διοργανώσεις. Μαζί μας ο άνθρωπος που το έχει ζήσει απ’ όλες τις πλευρές: αθλητής Ironman, storyteller, live commentator και ιδρυτής του SwimBikeRun.gr, ο Γιάννης Κατωπόδης. Στο επεισόδιο αυτό μας αναλύει: Αν τελικά… πέφτει το τρίαθλο στην Ελλάδα – και γιατί έχουμε ~600 λιγότερους τερματισμούς από πέρσι Τι φταίει: κόστος, διοργανώσεις, burnout, ομοσπονδία ή η ίδια η κοινότητα; Γιατί δεν πήγε στο AlmiraMan για live coverage το 2025, ενώ ήταν εκεί τα προηγούμενα χρόνια Γιατί το SwimBikeRun.gr έμεινε πίσω σε άρθρα και race calendar – και τι σκοπεύει να κάνει από εδώ και πέρα Πώς η live κάλυψη & το streaming μπορούν να αλλάξουν το μέλλον των αγώνων Η ηθική, οι δικαστικές κόντρες και τα «αστεία ψέματα» που λέμε μετά από μια κακή επίδοση Η σημασία των χορηγών, των δήμων, των εθελοντών και της οργάνωσης για να σταθούν οι αγώνες οικονομικά Τι σημαίνει πραγματική εμπειρία αθλητή vs «μεγάλο όνομα διοργάνωσης» Πώς βλέπει το μέλλον του ελληνικού τριάθλου και ποια είναι τα βήματα για να «πουλήσουμε το προϊόν» σωστά Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ανοιχτά για όσα πολλοί σκέφτονται αλλά λίγοι λένε δημόσια – με παραδείγματα από Ironman, 70.3, ελληνικούς αγώνες και μια κοινότητα που ψάχνει την επόμενη ημέρα της. Guest links: 🔗 SwimBikeRun.gr: ⁠https://swimbikerun.gr⁠ 📸 Instagram: ⁠@swimbikerun.gr⁠ 📸 Instagram (Γιάννης): ⁠@john_katopodis⁠ Hosts: 📸 Γιώργος: ⁠@giorgosslow⁠ 📸 Τζένη: ⁠@jennyboulmeti⁠ 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα… Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. ⁠www.kalalife.eu⁠ Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Svarnas Coaching Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! ⁠www.svarnascoaching.com⁠

Στο 20ο επεισόδιο του 3 Sports No Life φιλοξενούμε έναν αθλητή που εμπνέει με την πορεία, το πάθος και την αφοσίωσή του: τον Θοδωρή Μωραΐτη (@theodoremoraitis). Ο Θοδωρής μοιράζεται την πορεία του στο παρατρίαθλο, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει ζώντας με τη σκλήρυνση κατά πλάκας και πώς ο αθλητισμός έγινε για εκείνον κινητήριος δύναμη. Μιλάμε για την ψυχολογία, τις προπονήσεις, την κοινωνική υποστήριξη, και την πραγματικότητα των αθλητών με αναπηρία, τους κανονισμούς και τις απαιτήσεις του τριάθλου, αλλά και τον μεγάλο του στόχο: τη συμμετοχή στους Παραολυμπιακούς Αγώνες στο Λος Άντζελες το 2028. Ένα επεισόδιο γεμάτο δύναμη, θέληση και αλήθειες για τον αθλητισμό – όπως πρέπει να ακούγονται. 📌 Καλεσμένος: Θοδωρής Μωραΐτης 📸 Instagram: @theodoremoraitis 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα… Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. www.kalalife.eu Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Svarnas Coaching Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! www.svarnascoaching.com

Στο 19ο επεισόδιο του 3 Sports No Life, φιλοξενούμε την Άντζελα Μαρλαγκούτσου (@angelinamarl), μια αθλήτρια που συνδυάζει το τρίαθλο με την καθημερινότητα και την οικογένεια. Με διακρίσεις και προκρίσεις που εμπνέουν. Μιλάμε για την αθλητική της πορεία, την ψυχολογία στους αγώνες, τις προκλήσεις μιας μητέρας τριαθλήτριας, τη σημασία της δομημένης προπόνησης, τις νίκες, τις ήττες, τη διατροφή, το 24ωρο κολύμπι και τον ρόλο της κοινότητας στον αθλητισμό. ✔ Η σημασία της εμπειρίας ✔ Πώς η ψυχολογία επηρεάζει τις επιδόσεις ✔ Η καθημερινότητα μιας μητέρας τριαθλήτριας ✔ Διατροφή, ενυδάτωση & τροφοδοσία στους αγώνες ✔ Η αξία της υποστήριξης από την οικογένεια ✔ Το 24ωρο κολύμπι για φιλανθρωπικό σκοπό ✔ Η φιλοσοφία του αθλητισμού και η χαρά της εξέλιξης 🎧 Άκου το επεισόδιο σε: Spotify • Apple Podcasts • YouTube (link στο bio) 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα… Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. www.kalalife.eu Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου. Svarnas Coaching Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! www.svarnascoaching.com

Στο νέο επεισόδιο του “3 Sports No Life”, φιλοξενούμε την Πασχαλίνα Λιούτα (@paschalina_liouta) — μια αθλήτρια που έχει ζήσει όλο το φάσμα των αθλημάτων αντοχής. Από τα πρώτα της βήματα στο τρίαθλο και τα παγκόσμια πρωταθλήματα Ironman, μέχρι την πρόκριση και συμμετοχή της στο Σπάρταθλον, η Πασχαλίνα μοιράζεται μαζί μας εμπειρίες, στρατηγικές, προπονήσεις και στιγμές που τη σημάδεψαν. Μιλάμε για τη μετάβαση από το τρίαθλο στο ultrarunning, τη σημασία της ψυχολογίας και της προετοιμασίας, τη διαχείριση της κόπωσης σε αγώνες 24+ ωρών, αλλά και για τη χαρά του να ζεις κάθε αγώνα σαν γιορτή. 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 🌐 www.kalalife.eu Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Svarnas Coaching – Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 🌐 www.svarnascoaching.com

Στο νέο επεισόδιο του 3 Sports No Life, φιλοξενούμε τον Τάσο Μουστάκη (@anastasios_moustakis) — έναν αθλητή που ξεκίνησε από τον μαραθώνιο και βρήκε τον πραγματικό του εαυτό στους αγώνες Ironman. Μιλάμε για τη δύναμη της συνέπειας, τη στρατηγική στις προπόνησεις, τις δυσκολίες των μεγάλων αποστάσεων και τη σημασία της νοητικής αντοχής. Guest η Γεωργία Ζορμπά (@zormpa_georgia), για μια πιο προσωπική, ανθρώπινη ματιά στη στήριξη που χρειάζεται κάθε αθλητής πίσω από τη προετοιμασία του για τις μεγάλες αποστάσεις. Συζητάμε: - Την πορεία του Τάσου από τους πρώτους μαραθώνιους μέχρι τους αγώνες Ironman - Τις προπονητικές στρατηγικές και τη σημασία της αερόβιας αντοχής - Την ψυχολογία και τη διαχείριση ρίσκου κατά τη διάρκεια του αγώνα - Τον ρόλο της υποστήριξης και της ομάδας στο ταξίδι ενός αθλητή 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε… την ενέργεια μέσα σου. Με τα αθλητικά συμπληρώματα… Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος… κάθε μέρα. Kala Life, Embrace the Impossible. 🌐 www.kalalife.eu Θες να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο, την ποδηλασία ή το τρίαθλο; Χρειάζεσαι ένα προπονητικό πλάνο κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση. Svarnas Coaching Προπονήσου σωστά… και θα με θυμηθείς! 🌐 www.svarnascoaching.com

Στο 15ο επεισόδιο του “3 Sports No Life”, η Τζένη μοιράζεται την εμπειρία της λίγες μέρες μετά τη συμμετοχή της στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman στην Κόνα 2025. Όλα όσα έζησε στη Χαβάη — από την προετοιμασία και το jet lag, μέχρι τη στρατηγική της στο κολύμπι, το ποδηλατικό σκέλος και τον μαραθώνιο. Μιλά για τη ζέστη, τη διαχείριση της ενυδάτωσης, την ψυχολογία του αγώνα και τις μοναδικές στιγμές που μόνο το νησί μπορεί να προσφέρει. Μια ειλικρινής συζήτηση για την επιμονή, την αυτοκριτική και τη μαγεία του να τερματίζεις εκεί όπου όλα ξεκίνησαν. 🌺 📍 Ακολούθησε την Jenny στο Instagram: ⁠@jennyboulmetti⁠ 📍 Και το 3 Sports No Life στο ⁠@3sportsnolife⁠ 🎙️ Το επεισόδιο του “3 Sports No Life” υποστηρίζεται από τους χορηγούς μας KALA και Svarnas Coaching. Απελευθέρωσε την ενέργεια μέσα σου με τα αθλητικά συμπληρώματα Kala. Ό,τι χρειάζεται ένας αθλητής — ή ένας δραστήριος άνθρωπος — κάθε μέρα. 👉 ⁠KALA Life, Embrace the Impossible.⁠ Θες να ανεβάσεις επιδόσεις σε τρέξιμο, ποδηλασία ή τρίαθλο; Χρειάζεσαι προπονητικό πλάνο κομμένο στα μέτρα σου με συνεχή καθοδήγηση. 👉 ⁠Svarnas Coaching⁠ – Προπονήσου σωστά … και θα με θυμηθείς!