Advertise on podcast: Павлова знает

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания Искусство здоровья, эксперт СМИ и ТВ.  Из этого эпизода вы узнаете, как работает нейропластичность мозга после 40 и почему возникает изменения, что говорит об этом западная м восточная медицина? • Топ нутрицевтиков для обучения и правила от усталости. • «Три опоры» ресурса: как перестать жестко эксплуатировать себя и начать заботиться. Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=  Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. Из этого эпизода вы узнаете, почему деменция чаще имеет «женское лицо», но до 45% рисков можно предотвратить уже сегодня с помощью простых медицинских чекапов и контроля здоровья. Мы разберем главные «красные флаги», которые часто ошибочно списывают на обычную старость, и расскажем, как мягко, но настойчиво привести близкого к врачу для ранней диагностики. Вы получите четкий пошаговый чек-лист действий после диагноза: как оформить льготы, получить бесплатную социальную помощь от государства и юридически защитить имущество семьи. И самое важное: мы снимем с вас чувство вины, объяснив, почему вы не обязаны быть профессиональной сиделкой 24/7 и почему правило «сначала наденьте кислородную маску на себя» здесь работает безотказно. Проверить себя для себя: https://tests.xn--d1acamsh7dwd.net/quiz/sage/  Проверить близкого проверить близкого: https://tests.xn--d1acamsh7dwd.net/quiz/age/ Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍 Благотворительный фонд "Дененции.net"  Вконтакте https://vk.ru/dementia_net MAX https://max.ru/dementia_net ТГ канал https://t.me/BodroMozg Дзен https://dzen.ru/dementia_net Рутубе https://rutube.ru/channel/39500544/ Ютуб  https://youtube.com/@dementia_net Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=  Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. Из этого эпизода вы узнаете, объяснение обострений: почему осенью боль и усталость возвращаются, и почему это не «психосоматика» и не ваша слабость. 3 экспресс-техники здесь и сейчас: получите простые «кнопки» для активации блуждающего нерва, которые снизят спазм, тревогу и «громкость» боли прямо во время прослушивания. Стратегия «теплого питания»: заберите правила поддержки кишечника и серотонина, которые гасят воспаление без жестких диет и стресса. План бережного восстановления: поймете, как пережить сезон не на горсти таблеток, а через системную заботу о своей нервной системе. Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ.  В этом выпуске вы узнаете: • Эффект Зейгарник: почему мозг крадет энергию на незавершенных задачах и как его «обмануть» за 5 минут  • Метод Хемингуэя: простой трюк против прокрастинации, чтобы начать сложное дело без сопротивления. • Взгляд китайской медицины: как избыточные мысли и тревога буквально «парализуют» селезенку, вызывая вздутие и упадок сил (и почему сентябрь — идеальное время это исправить). • Практика здесь и сейчас: короткое дыхательное упражнение в конце выпуска, которое поможет вам выдохнуть напряжение и разрешить себе быть «достаточно хорошей» уже сегодня. Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍 Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Московский проспект, 73 корпус 4, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. В этом выпуске о том, что гнев и сексуальность — две стороны одной медали. Рассмотрим о том, куда уходит подавленная ярость после 40, как тело переводит невысказанное на язык симптомов и что делать, чтобы снова чувствовать, хотеть и жить для себя. Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ и анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. Ваши сосуды стареют быстрее, чем вы думаете и дело не в возрасте, а в том, что происходит с эндотелием после 40.В этом выпуске: → Как covid буквально разъедает сосудистую стенку, даже после легкой формы → Почему после контрацептивов появляется сосудистая сетка и что это значит → Как кортизол при хроническом стрессе разрушает коллаген — и как коучинг с этим работает на уровне нейрохимии → Что реально помогает: питание, сон, движение, акупунктура Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ и анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.Из этого выпуска вы узнаете: - Вы когда-нибудь улыбались, когда хотелось кричать? В 20 лет за это отвечал не «слабый характер», а эстрадиол, который делал нас зависимыми от чужого одобрения, что происходит после 40 рассказала в этом выпуске - 90% серотонина рождается в животе, а не в голове. Если вы хотите уйти с работы или начать бизнес, но сил нет даже на мысль об этом, — проблема не в лени. Возможно, ваша микробиота истощена стрессом, и «завод» по производству мотивации просто встал.  - Просыпаетесь в 3 часа ночи с бешеным сердцебиением? Почему так происходит, узнаете из этого эпизода, почему внутренний сторож начинает орать без остановки. - Вас накрывает агрессией, и вы себя не узнаете? Это не истерика, это ваш организм пытается защитить границы от истощения. В эпизоде — техника коучингового рефрейминга: как превратить свою «резкость» в ресурс и научиться говорить «нет» без выброса кортизола и чувства стыда. - Почему диеты, которые работали в 25, больше не спасают? Вы узнаете, какие конкретно аминокислоты, витамины и продукты нужны мозгу после 40, чтобы ясность ума сочеталась со спокойствием, а не с апатией. Маленький спойлер: белок в тарелке — это ваше всё. - Слушайте, чтобы перестать извиняться за свои чувства и начать использовать их как суперсилу. Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Анкета предзаписи в клуб осознанного питания https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.Из этого выпуска вы узнаете: – Почему пропуск завтрака буквально гасит ваш гормональный завод на сутки, а желудочный сок, выделенный «вхолостую», по науке Павлова, запускает гастрит. – Как кормить свой «второй мозг» — микробиоту, — чтобы кожа сияла, а усталость и мигрени отступили. – В какое время желудок переварит даже камни, а когда даже лёгкий ужин превращается в яд и гниет внутри. – 5 простых шагов, которые уже завтра запустят ресурс, либидо и плоский живот — без таблеток и диет. – При чем тут эндометриоз и почему неделя без молочного и глютена может убрать боль и прояснить голову. Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль. У ВАС ВСЕ НОРМАЛЬНО — САМЫЙ ОПАСНОЕ, ЧТО СЛЫШАЛА КАЖДАЯ ВТОРАЯ ЖЕНЩИНА Вам говорили, что анализы чистые, УЗИ идеальное, а живот болит — "это нервы, попейте ромашку", а живот все равно болел. Особенно во вторую фазу цикла, после стресса, после полезного авокадо и горсти орехов. Сегодня в подкасте «Павлова знает» мы вскрываем то, о чем молчали даже врачи. О чём этот эпизод: — почему вышел новый мировой стандарт — Римские критерии V пересмотра, — и он официально признал: расстройство кишечника, это расстройство связи между мозгом и кишкой. Не выдумка, не "функциональное" в смысле "ненастоящее", а реальная поломка. — почему исследования десятилетиями проводили на мужчинах, а лечили по ним женщин — и что из этого вышло. — как гормоны управляют болью: эстроген, прогестерон, тучные клетки, гистамин — замкнутый круг, в котором вы живёте годами, не понимая, почему "все полезное" вызывает вздутие и рези. — при чем тут стресс, развод родителей в детстве и риск СРК у взрослой женщины и как ранняя травма меняет мозг так, что кишечник начинает болеть и что при этом делать, тоже рассказала. Вы не "слишком чувствительная", ваша боль имеет физиологический адрес и этот эпизод — маршрутная карта, как из боли выйти. Без запретов, без стыда, без "просто успокойтесь". 🎧 Включайте. И передайте той женщине, которая устала оправдываться за свой живот. Маленькие шаги — большие изменения. Павлова знает. Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль. В этом эпизоде говорим про главную ловушка после 40 — сожаление о не сделанном. Энергия, которую мы сливаем в мысли "почему я не сделала этого в 25". крадет и красоту, и силы. Как выйти из этого цикла? Узнайте в разговоре с Еленой Шпотя. https://t.me/antiagestrategy Конкуренция между женщинами — пустая трата времени, как строить коллаборации, где каждая эксперт уникальна, и почему на вас всегда придет ваш клиент. Как честность с собой дала энергию выйти из образа домохозяйки и найти себя Что делать, когда нет энергии даже на хочу.  Маленькие шаги — большие изменения, почему не нужно ждать идеального момента и как интерес, а не деньги, стал двигателем всех больших перемен. Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль. В этом выпуске про усталость и способы поддержки организма Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль. В этом выпуске про воспаление и способы поддержки организма Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova  Канал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль. В этом выпуске с гостем: Моргуновой Марией Аркадьевной о индустрии добавок и женщине 40+ Мария Аркадьевна - врач дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, ведущий медицинский эксперт НАИС, медицинский директор ФПС Фарматек, автор экспертного курса Алгоритм метаболического равновесия, руководитель школы экспертной нутрициологии MOKOSMED и автор Биодоступных чтений  Биодоступные чтения - расписание по ссылке https://bioreading.ru/ группа https://t.me/bio_reading Экспертная школа https://t.me/mokosmed_prof  Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ТГ канал Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://t.me/dr_epavlova_ru МАХ https://max.ru/id644908734090_biz Клуб осознанного питания - заход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль. В этом выпуске с гостем: кардиологом, ревматологом, главным врачом клиники Валмед Викторией Александровной Львовской обсуждаем про холестерин, оксидативный стресс у женщины после 40 Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Телефон для записи на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ВК сообщество Доктор Львовская https://vk.com/dr.lvovskaya  ТГ канал Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://t.me/dr_epavlova_ru МАХ https://max.ru/id644908734090_biz  Клуб осознанного питания - заход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.В этом выпуске разбираю новые исследования про "Питание против старения" Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106. Узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68 Список анализов для очной консультации: https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing Телефон для записи на прием: 8 991 678 77 68 Ссылки на соцсети: ТГ канал Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://t.me/dr_epavlova_ru Клуб осознанного питания - заход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlova Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/ Стать гостем подкаста: [email protected]