Advertise on podcast: TDAH et Parentalité

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Laure a fait six thérapies. Elle a passé des années à comprendre son passé. Et pourtant, quelque chose lui manquait encore... Ce matin, en séance, il s'est passé quelque chose. Laure a eu un vrai déclic. Je vais te raconter ce qui a changé, mais surtout pourquoi comprendre son fonctionnement interne peut tout transformer, Même après un long chemin thérapeutique ! Si toi aussi tu as l'impression d'avoir tout essayé, d'avoir tout compris de ton histoire, mais de pourtant rester bloquée sur le "comment je fais maintenant" : cet épisode est pour toi. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Un blocus devant l'école, mes enfants qui ne comprennent rien te moi non plus d’ailleurs… Ce matin-là, j'ai vécu en direct, et en accélér, ce que traverse un cerveau TDAH face à l'imprévu : le choc, la colère, l'angoisse qui s'emballe. Dans cet épisode, je te raconte pas à pas comment j'ai géré ça. Le corps d'abord. Les émotions ensuite. Et la question qu'on ne se pose pas assez : “est-ce vraiment une émotion qu'on doit gérer, ou son angoisse ?” Alors, si toi aussi tu te sens submergé·e au moindre imprévu, cet épisode est pour toi. Sources citées dans l’épisode : Kessler et al., 2006 / synthèse Sobanski 2006 / HyperSupers-TDAH France “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Deuxième jour d’école et ce matin, j'ai déjà vu une maman craquer… Et j'ai vu tout de suite autre chose que ce que voyaient les autres parents autour de moi. Dans cet épisode, je te raconte cette scène, Et ce qu'elle révèle sur notre façon de juger, trop vite, un parent qui craque en public. Mais si on choisissait de comprendre ce qui se passe réellement avant de juger ça donnerait quoi ? Alors, si toi aussi tu t'es déjà senti jugé, ou si toi aussi tu as déjà craqué, cet épisode est pour toi. 🧡 Sources citées dans l'épisode : Lee Ross (1977) — l'erreur fondamentale d'attribution, en psychologie socialeSharon Hays — le concept de "maternage intensif" (intensive mothering), et les études françaises qui l'ont adapté “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Et si l'argent n'était pas qu'une question de volonté ? Dans cet épisode, je te parle de mon propre rapport à l'argent, et de celui d'une proche pour qui c'est un combat de tous les jours. Pourquoi le TDAH complique (parfois) la gestion financièreCe que la science dit vraiment sur le sujetDes pistes concrètes pour reprendre la main, sans culpabilitéSi toi aussi l'argent est une source de stress ou d'incompréhension, cet épisode est pour toi. Source citée dans l'épisode : étude YouGov 2022 (Royaume-Uni) —>65% des personnes TDAH déclarent que leur trouble complique la gestion de leurs finances. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nos toutes premières vacances en famille, racontées sans filtre. Entre les nuits qui tournent au chaos, les routines qui s'effondrent loin de la maison, et le soir où tout a basculé, je te raconte la semaine telle qu'elle s'est vraiment passée, avec nos erreurs et ce qui a fini par tout changer. ✅ Ce qui n'a pas marché✅ La discussion qui a tout changé✅ Ce qu'on retient, comme parents et de nos TDAH Si toi aussi tu as vécu des vacances en famille avec un enfant TDAH, cet épisode est pour toi. 🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 On pense souvent qu'un TDAH adulte, c'est une case bien délimitée. Qu'on coche les bonnes cases, qu'on détecte les bons signes, et que tout s'explique d'un coup, tout net. Alors qu'en réalité, parfois, un autre profil se cache derrière, ou entremêlé avec : le HPI. Et les deux ne s'additionnent pas simplement, comme deux étiquettes côte à côte. Ils se masquent l'un l'autre, ils se compensent, ils se confondent, parfois pendant des années, sans que personne ne le voie, pas même la personne concernée. Et ça change absolument tout dans le quotidien. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Après une journée entière à bouger, ton enfant est différent le soir. Plus calme. Plus posé.. Ce n'est pas un hasard. 🧠 Dans cet épisode, on parle du lien entre mouvement et cerveau TDAH — enfant et adulte. Pourquoi bouger n'est pas une option pour un cerveau hyperactif. Comment choisir la bonne activité, sans se tromper de critère. Et pourquoi l'été est une fenêtre à ne pas laisser filer. Si toi aussi tu as déjà remarqué ce changement chez ton enfant, ou chez toi-même, cet épisode est pour toi. 🎙️ Sources citées dans cet épisode : Méta-analyse 2025, effets de l'activité physique sur les symptômes du TDAH chez l'enfant (7 essais randomisés) Méta-analyse, effets de l'exercice physique sur l'attention, les fonctions exécutives et les compétences motrices (15 essais, 734 enfants) Recommandations officielles de l'OMS sur l'activité physique et la sédentarité (2020) “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Dans cet épisode je reçois Marion, maman de Marcus, ayant unTDAH. Un témoignage sans filtre sur son quotidien, ses défis, ses moments difficiles. Mais surtout sur ce qu'on n'entend pas assez : la créativité, l'énergie, la façon unique qu'a son fils d'être au monde et les forces qui émergent du trouble de son petit garçon. Marion a ce regard rare. Celui d'une maman qui refuse de ne voir que les difficultés chez son enfant.Un épisode authentique à écouter ton casque sur tes oreilles, comme si tu étais là avec nous autour d'un café. Alos, tu as besoin d'entendre à quel point y a aussi de la beauté dans le TDAH de ton enfant : cet épisode est pour toi 🧡 “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Comment expliquer ton TDAH à ton entourage sans te perdre en justifications ou te heurter à des "tout le monde est un peu comme ça" ? Mais surtout comment faire pour qu’ils comprennet tes besoins spécifiques ? Avant de trouver les bons mots, il y a un travail bien plus profond. Et c'est exactement ce qu'on explore dans cet épisode. Si toi aussi tu te bats à faire comprendre ton TDAH à tes proches... Cet épisode est pour toi. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Drogue, dépendance, solutions naturelles miracle : Autour de la médication TDAH, les opinions circulent souvent plus vite que les faits. Dans cet épisode, pas de prise de position. Mon objectif n'est pas de t'influencer, ni dans un sens, ni dans l'autre. C'est de t'informer. Avec des données scientifiques et des recommandations officielles, pour que tu puisses décider en conscience avec les professionnels qui t'accompagnent. Si toi aussi tu te poses cette question, pour ton enfant ou pour toi-même : cet épisode est pour toi. Sources citées dans l’épisode: HAS 2024 — Cochrane Review méthylphénidate — HAS réévaluation méthylphénidate 2020 — CIM-11 OMS 2022 “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Ton enfant explose sans prévenir ? Une seconde tout va bien, et la seconde d'après c'est la crise totale ? En réalité, la crise n'arrive jamais d'un coup. Le cerveau de ton enfant t'envoie des signaux bien avant l'explosion. Et si tu sais les lire, tu peux intervenir avant que ça dérape. Dans cet épisode, on passe d'une posture réactive à une posture préventive. Parce que ce qui fait la différence, ce ne sont pas les outils qu'on utilise pendant la crise — c'est ce qu'on fait dans les minutes qui précèdent. Tu découvriras : pourquoi la crise n'arrive jamais vraiment "sans prévenir" et ce qui se passe vraiment dans le cerveau TDAH avant l'explosion les signaux faibles à repérer — corporels, émotionnels et comportementaux — avant que le réservoir soit à zéro les 5 actions concrètes à mettre en place dès les premiers signaux pourquoi ta propre régulation en tant que parent change tout Si toi aussi tu as l'impression que ton enfant explose sans prévenir et que tu aimerais enfin avoir une longueur d'avance, cet épisode est pour toi. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Ton enfant TDAH est ingérable en vacances ? Il s'ennuie à la mer, fait des crises pour rien, refuse les activités que tu as organisées avec amour... Spoiler ! Ce n'est ni un caprice de sa part, ni un échec de ta part. Et dans cet épisode, on décortique ensemble ce qui se passe vraiment dans le cerveau d'un enfant TDAH quand la routine scolaire disparaît. Et pourquoi le manque de structure peut devenir une vraie source d'angoisse pour lui. Tu découvriras : pourquoi l'absence de règles peut générer de l'anxiété plutôt que de la liberté 5 types d'activités concrets adaptés à l'âge de ton enfant (moins de 5 ans / 6-12 ans) pour traverser les vacances sans épuisement Si toi aussi tu rentres de vacances avec l'impression d'avoir survécu plutôt que profité, cet épisode est pour toi. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 Pourquoi on n'arrive pas à prendre du temps pour soi ? Pendant des années, je me suis placée en second plan. Toujours là pour les autres, jamais pour moi. Et ça m'a menée à la dépression. Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, et surtout, je décortique avec toi pourquoi on reste bloqué alors qu'on SAIT ce dont on a besoin. ➡️ Pourquoi notre cerveau préfère le confort connu au changement ➡️ Le piège du "tout changer d'un coup" ➡️ Les injonctions inconscientes héritées de l'enfance ("sois fort", "sois parfait") ➡️ Comment la culpabilité sabote nos rares moments pour nous ➡️ Des leviers concrets pour lever ce blocage, sans culpabiliser davantage Et spoiler : “Ce n'est pas un problème de gestion du temps. C'est un problème de permission interne.” Si toi aussi, tu te places systématiquement en dernier sur ta propre liste, cet épisode est pour toi. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 "On m'a dit anxieuse, dépressive… mais personne n'a vu le TDAH" Dans cet épisode, je te parle de l'errance diagnostique du TDAH, pourquoi le système rate autant de femmes et d'hommes, quels diagnostics erronés sont posés selon le genre, et ce que ça change de recevoir enfin la bonne réponse. Je te partage aussi mon histoire. Le TAG. La dépression. Et le jour où tout a basculé. 🧠 Un épisode pour celles et ceux qui ont toujours senti que quelque chose ne collait pas. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽 "Parce que je suis une pro du TDAH, on s'imagine souvent que mon quotidien est une mécanique bien huilée et que tout est plus facile pour moi. C’est faux ! Cette semaine, j'étais seule avec mes deux enfants en bas âge. Spoiler : je me suis retrouvée en PLS dès le mardi matin. Entre la fatigue accumulée, les imprévus nocturnes et la charge mentale, mes symptômes de TDAH m’ont littéralement explosé à la figure. J'ai perdu pied, j'ai crié, et mon fils m'a dit cette phrase qui a brisé mon cœur de mère : 'J'ai peur de toi'. Dans cet épisode d'une authenticité brute, je pose le masque de la coach pour vous raconter ma pire semaine de l'année. Je vous explique comment j'ai fait taire mes vieux démons pour ne pas sombrer dans la culpabilité, comment j'ai demandé pardon à mes enfants, et surtout, les hacks ultra-visuels et concrets que j’ai mis en place en urgence pour sauver le reste de la semaine. Un épisode dédié à tous les parents (TDAH ou non) qui font de leur mieux, qui craquent parfois, et qui ont besoin de se rappeler qu'une mauvaise réaction ne définit pas leur valeur de parent." “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Au fait, moi, c'est Julie ! Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.