Advertise on podcast: Há mais homens no mundo.

Neste episódio, falo sobre dominação feminina, começando pela imagem com que escolhi gravar: um vestido às flores e um laço na cabeça. Porque dinâmicas de poder não têm de corresponder aos clichés de couro, latex ou escuridão. Partilho como facilito workshops de nível 1, o que realmente se aprende neles e porque é que tantas mulheres encontram neste universo uma porta para o seu próprio empoderamento. Falo também sobre o impacto desta prática na minha vida pessoal e profissional, do papel do consentimento e da segurança, e de como estas dinâmicas podem ser ferramentas de crescimento muito para além do erotismo. Se tens curiosidade sobre Femdom, BDSM, ou queres simplesmente perceber melhor como funciona este universo de forma segura, clara e desmistificada, este episódio é para ti. 📢 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

Neste episódio, questiono a ideia de “energias masculinas e femininas” e explico porque é que estas etiquetas continuam a limitar sobretudo mulheres que comunicam de forma assertiva, estruturada ou direta. Partindo de críticas reais que recebi, tanto em contexto pessoal como profissional, partilho os testes que tenho feito para ajustar a minha comunicação sem deixar de ser autêntica, e falo sobre como expectativas sociais moldam a perceção que temos de mulheres assertivas. Um episódio para quem já ouviu “és muito intensa”, “és demasiado”, ou “estás muito no teu masculino”… e quer finalmente perceber o que está por trás destes comentários. Aqui, olhamos para espectros, não para binários! E abrimos espaço para que cada pessoa ocupe o o lugar que quer!  Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.inspire  

Neste episódio, partilho como é realmente estar numa festa sex-positive: o que se faz (e o que não se faz), como funciona o consentimento e o que torna estes espaços tão diferentes das festas “convencionais”. Falo sobre a minha experiência pessoal — desde o nervosismo inicial até à sensação de liberdade e autenticidade. E deixo reflexões sobre segurança, limites e prazer consciente. Se sempre tiveste curiosidade sobre o que acontece nestes eventos, ou queres compreender melhor o movimento sex-positive, este episódio é o ponto de partida certo. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.inspire   

Neste episódio, desmistifico o BDSM e explico porque é que esta prática é, acima de tudo, uma linguagem de comunicação, consentimento e confiança. Falo sobre o que o BDSM realmente é (e o que não é), partilho as bases que ensino nos meus workshops de Nível 1 e deixo-te ferramentas práticas para começares a explorar o teu erotismo de forma segura, consciente e curiosa. Se sempre tiveste curiosidade, este episódio é para ti! Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire 

Nem tudo são red flags. Neste episódio, falamos das green flags: os sinais de relações saudáveis que muitas vezes ignoramos. Porque é que nos sentimos mais atraídas pelo drama do que pela calma? E como reconhecer quando alguém é, de facto, seguro, coerente e disponível? Um lembrete para valorizares o que te traz paz, não confusão. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire 

Não vás ao dating com fome (emocional). Ir ao supermercado com fome é receita para más decisões, e o mesmo acontece no dating. Neste episódio, falo sobre o que acontece quando procuramos alguém a partir da carência, da solidão ou da necessidade de validação. Como é que isso afeta as nossas escolhas, os nossos limites e até a forma como comunicamos o que queremos? E o que podemos fazer para nos alimentarmos primeiro antes de nos atirarmos para o próximo match? 💬 Um episódio sobre carência, consciência e escolhas mais saudáveis, dentro e fora das apps. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

Encontrar pareceria(s) pode ser desafiante para qualquer pessoa! Mas se és introvertida, o dating pode parecer uma maratona social com pouca pausa para respirar. Neste episódio falo sobre como é tentar conhecer pessoas quando o teu nível de energia social tem prazo de validade. Como distinguir entre “não quero sair hoje” e “estou a evitar por medo”? Como encontrar alguém sem te obrigares a ser extrovertida? Partilho a minha própria experiência de dating enquanto introvertida, o que aprendi sobre espaço, silêncio e compatibilidade, e deixo-te algumas ideias para encontrares amor… mesmo que a tua casa continue a ser o teu sítio preferido! Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

Sabes o que queres, mas sentes outra coisa. Neste episódio, falamos sobre o espaço entre o que sabemos e o que sentimos. Como perceber se é amor, hábito ou carência? E como lidar com o vazio? Um episódio sobre emoções que demoram a acompanhar as decisões, e sobre como transformar consciência em ação. 💌 Com Ana Vaz, em “Há mais homens no mundo  Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

Nem sempre fazer anos é sinónimo de festa e alegria. Neste episódio, falo sobre as camadas invisíveis que vêm com os aniversários: as expectativas familiares, as comparações, o conflito. Entre memórias, conflitos e aprendizagens, partilho como aprendi a viver o meu aniversário (e as festas que se aproximam) como um momento de autoescuta e não de obrigação.  🎧 Um episódio sobre limites, culpa e a liberdade de celebrar à tua maneira. 💌 Com Ana Vaz, no podcast Há mais homens no mundo.  Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

Neste episódio falo sobre consentimento como uma prática diária de respeito e autonomia. A história começa com algo simples: a minha decisão de não dar beijinhos a toda a gente. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

Este episódio é para quem está presa no “não é mau… mas também não é bom”. Falo sobre porque entramos em relações “mais ou menos”, porque ficamos nelas durante demasiado tempo, e o custo que isso tem na nossa vida e autoestima. Partilho também estratégias para sair do ciclo do “tanto faz” e abrir espaço para relações que realmente te nutram. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

Neste episódio, exploro como as expectativas - próprias, de parceria(s) e da sociedade — moldam a forma como vivemos os relacionamentos. Falo sobre como distinguir entre expectativas saudáveis e aquelas que nos limitam, porque é que tantas vezes ficamos presas a ideias que não são nossas e como podemos começar a escolher de forma mais consciente o que realmente queremos para o nosso amor, sexo e vida a dois (ou mais)! Aproveita o exercício prático e aplica-o na tua vida!  Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ 

Neste episódio de arranque, apresento-te quem sou, porque criei este podcast e o que podes esperar daqui para a frente. Se estás cansada de relações “assim-assim” e de dates que nunca passam do mesmo, este é o teu espaço para ganhar clareza, aprender a comunicar o que queres e começar a escolher melhor! Mais conteúdos e histórias pessoais?  Subscreve: https://anavaz.pt/op/subscribe/  Fica a saber mais sobre mim em https://anavaz.pt/