Advertise on podcast: Há mais homens no mundo.

E se a tua relação fosse totalmente desenhada para priorizar o teu bem-estar e crescimento? Neste episódio, Ana Vaz aborda o conceito de Female Led Relationship (FLR) e explica como a liderança feminina e a dominância saudável podem transformar a dinâmica de um casal heterossexual. Se estás cansada de carregar o peso mental sozinha e queres uma relação baseada em respeito, iniciativa e companheirismo, este episódio é para ti. Escuta já e descobre como dar o primeiro passo! 🌐 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower  ────୨ৎ──── What if your relationship was built to prioritize your well-being, comfort, and growth? In this episode, Ana Vaz explores Female Led Relationships (FLR) and how step-by-step female leadership creates deeper balance, initiative, and respect in heterosexual partnerships. If you are ready to let go of the mental load and embrace a relationship that truly serves you, tune in now! 🌐 More content and personal stories? Subscribe: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Find out more about me at ⁠https://anavaz.pt/⁠ or on Instagram @anavaz.pleasureandpower

🇵🇹 O que é que torna alguém um bom submisso numa relação com uma mulher Dominante? Neste retake, falo sobre algumas das queixas mais comuns de mulheres Dominantes: homens que dizem ser submissos, mas que esperam que a Dominante faça tudo, dê todas as ordens e carregue toda a carga mental da relação. Falamos de iniciativa, atos de serviço, comunicação, responsabilidade, feedback, aftercare, expectativas e da diferença entre submissão e passividade.E sobretudo de uma pergunta: o que é que tens para oferecer além da tua fantasia? ────୨ৎ──── 🇬🇧 What makes someone a good submissive in a relationship with a Dominant woman? In this retake, I talk about some of the common frustrations shared by Dominant women: men who identify as submissive but expect the Dominant to do everything, give every instruction and carry the mental load of the relationship. We talk about initiative, service, communication, responsibility, feedback, aftercare, expectations, and the difference between submission and passivity.And, most importantly: what do you have to offer beyond your fantasy?

E quando fazemos merda? O BDSM envolve riscos físicos e emocionais, e nem todos esses riscos podem ser previstos. Por muito cuidado, experiência e preparação que exista, há coisas que só descobrimos quando estamos numa situação real com outra pessoa. Neste episódio falo sobre o que fazer quando uma cena não corre como planeado: negociação contínua, comunicação, leitura de sinais, parar uma cena, aceitar um “não”, assumir responsabilidade, reparação e aftercare. Porque uma pessoa experiente também pode errar. E porque uma cena não precisa de ser perfeita para ser uma boa experiência; precisamos é de saber adaptar-nos ao que está a acontecer. A questão não é evitar toda e qualquer merda.É saber o que fazer quando ela acontece. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower ────୨ৎ──── 🇬🇧 What happens when things go wrong? BDSM involves physical and emotional risks, and not all of them can be predicted. No matter how much experience, preparation and care there is, some things can only be discovered in the moment, with another person. In this episode, I talk about what to do when a scene doesn't go according to plan: ongoing negotiation, communication, reading signals, stopping a scene, accepting “no”, taking responsibility, repair and aftercare. Because experience doesn't mean never making mistakes.It means knowing what to do when you do. More content and personal stories? Subscribe: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Find out more about me at ⁠https://anavaz.pt/⁠ or on Instagram @anavaz.pleasureandpower

🇵🇹 Este episódio é um retake de uma conversa anterior sobre sexo casual. Em vez de perguntar “Porque é que as mulheres não querem sexo casual?”, decidi olhar para a questão do outro lado: O que pode um homem fazer para que uma mulher se sinta suficientemente segura para considerar essa possibilidade? Falamos de consistência, clareza, respeito, capacidade de aceitar um “não”, ausência de pressão, videochamadas antes de um encontro, higiene, cuidado e aftercare. Porque segurança não significa que alguém te vai desejar ou que vai aceitar fazer sexo contigo.Significa criar condições para que a outra pessoa possa decidir livremente se quer correr esse risco. ────୨ৎ────  🇬🇧 This episode is a retake of a previous conversation about casual sex. Instead of asking “Why don't women want casual sex?”, I look at the question from the other side: What can a man actually do to make a woman feel safe enough to consider it? We talk about consistency, clarity, respect, accepting “no”, avoiding pressure, video calls before meeting, hygiene, care and aftercare. Because safety doesn't equal desire.You can do everything right and the other person may still not want sex — and that's exactly the point.

🇵🇹 BDSM — Sessões Privadas Faço sessões privadas de Dominação Feminina. Sim, abertamente. Neste episódio curto, explico porque é que o meu trabalho educativo e as minhas sessões privadas aparecem em plataformas diferentes, e porque adaptar a comunicação a cada plataforma não significa esconder aquilo que faço. Falo também sobre as mensagens que recebo, tentativas de me envergonhar ou pressionar por causa deste trabalho e sobre o duplo padrão que tantas mulheres continuam a enfrentar quando trabalham com sexualidade, prazer e poder. Um episódio curto e pessoal sobre trabalho, BDSM, visibilidade, estigma e a decisão de fazer este trabalho de forma assumida. 🇬🇧 BDSM — Private Sessions Yes, I offer private Female Dominance sessions. In this short episode, I explain why my educational work and private sessions are promoted on different platforms, and why adapting how I communicate my work to each platform doesn't mean hiding what I do. I also talk about messages I receive, attempts to shame or pressure me because of this work, and the double standards women continue to face when working with sexuality, pleasure and power. A short and personal episode about BDSM, visibility, stigma, work and choosing to be open about what I do.

Quando vemos uma cena BDSM, normalmente só assistimos ao resultado final. Mas o que acontece antes? E depois? Neste episódio eu, Ana Vaz, levo-te aos bastidores do projeto Behind the Power, uma colaboração criada para mostrar que uma dinâmica BDSM vai muito além das práticas. Partilho como nasceu este projeto, porque decidi explorar também o meu lado switch e como transformámos uma negociação real, uma performance e o aftercare numa experiência educativa. No final, apresento também o workshop Live the Practice, pensado para quem quer passar da teoria à prática, conhecer outras pessoas da comunidade e explorar o BDSM num ambiente seguro, estruturado e acolhedor - SETEMBRO DIA 26, 15:00-19:00 em Lisboa no The Joy Spot! 🌐 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower ----- 𝗘𝗡╸🫖💂🏻‍♂️ When people see a BDSM scene, they usually only witness the final result. But what happens before it begins? And what happens afterwards? In this episode, I, Ana Vaz, take you behind the scenes of Behind the Power, a collaborative project designed to show that BDSM is about much more than the practices themselves. I share how the project came to life, why I chose to publicly explore my switch side, and how we turned negotiation, a live performance and aftercare into an educational journey. I also introduce Live the Practice, a workshop created for people who want to move beyond theory, meet others in the community and explore BDSM in a safe, structured and supportive environment. Whether you're new to BDSM or looking to deepen your understanding of healthy power dynamics, this episode offers a practical and thoughtful starting point - SEPTEMBER 26th, 15:00-19:00 in Lisbon atThe Joy Spot! 🌐 More content and personal stories? Subscribe: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ Know more here ⁠https://anavaz.pt/  OR on Instagram @anavaz.pleasureandpower

Este episódio é diferente dos habituais. Em vez de mergulharmos num tema específico sobre relações, BDSM ou poder, quis partilhar convosco as novidades que têm marcado os últimos meses do projeto Pleasure & Power. Falo sobre as novas colaborações internacionais, a oportunidade de escrever como especialista em BDSM e Dominação Feminina para plataformas dedicadas à sexualidade, os workshops que estão a caminho e um convite muito especial para facilitar dois workshops em inglês num festival internacional dedicado ao sex-positivity. Obrigada por me acompanhares, Ana Vaz, nesta aventura! 🌐 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower ----- 𝗘𝗡⋆. This episode is a little different. Instead of exploring a specific topic around relationships, BDSM or power dynamics, I'm sharing some exciting updates about the growth of Pleasure & Power. I talk about my new international collaborations, becoming a regular BDSM and Female Dominance writer for sexuality platforms, upcoming workshops, and the opportunity to facilitate two workshops in English at an international sex-positive festival. Thank you for following me, Ana Vaz, and my work, in this adventure!  🌐 More content and personal stories? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ Know more about me at https://anavaz.pt/  OR on Instagram @anavaz.pleasureandpower

Quando se fala em BDSM, muitas pessoas assumem que a pessoa dominante está apenas a "dar": a orientar, a controlar, a disciplinar e a cuidar da dinâmica. Mas será mesmo assim? Neste episódio revisito o tema "Quase 24/7" para responder à pergunta: o que é que eu recebia desta relação? Partilho aquilo que uma dinâmica de dominação e submissão me trouxe enquanto mulher dominante: a experiência de uma submissão genuína, a redução da carga mental através do cuidado e da iniciativa do parceiro, o acesso a experiências que de outra forma não teria vivido e, acima de tudo, o crescimento pessoal que nasce quando nos permitimos conhecer através da relação. Este episódio é também um convite à reflexão para todas as pessoas que exploram relações de poder: uma dinâmica saudável deve beneficiar ambas as partes. Se és dominante apenas para satisfazer os desejos da outra pessoa, talvez seja altura de repensar aquilo que realmente procuras. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower 🇪🇳 When people think about BDSM, they often assume that the Dominant is the one constantly giving—providing guidance, structure, discipline and care. But is that really the whole story? In this episode, I revisit "Almost 24/7" to answer one of the questions I received: what did I gain from that relationship? I share what a Dominant can genuinely receive from a healthy power exchange: authentic submission, reduced mental load through acts of service, unique shared experiences, emotional support, and the personal growth that comes from deeply understanding yourself through a relationship. This episode is also an invitation to reflect on balance within power dynamics. A healthy BDSM relationship should enrich both people involved. If you're only performing dominance to fulfil someone else's fantasy, it may be time to ask yourself what you truly want from the dynamic. 🌐 More content and personal stories? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ Get to know more about me ⁠https://anavaz.pt/ OR on Instagram @anavaz.pleasureandpower

E se o toque pudesse ser uma forma de comunicação, de intimidade e até de Poder? Neste episódio, eu, Ana Vaz, apresento o Touch as Power, uma experiência que nasceu da evolução dos meus workshops de squirting e que hoje vai muito além da ejaculação feminina. O objetivo deixou de ser a performance e passou a ser o prazer, a presença e a forma como utilizamos o toque para criar ligação, confiança e dinâmica entre parceiros. Explico os três níveis do workshop, desde a massagem sensual e terapêutica até à utilização do toque em dinâmicas de poder e, para quem pretende aprofundar a experiência, à estimulação do ponto G num contexto seguro, consciente e personalizado. Este episódio é para quem quer explorar o corpo para além da técnica, compreender o papel do consentimento, da comunicação e da intenção, e descobrir como o toque pode transformar uma experiência íntima. 🌐Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower 𝗘𝗡╸ What if touch could become a language of intimacy, connection and power? In this episode, I introduce Touch as Power, an experience that evolved from my squirting workshops into something much broader. The focus is no longer on performance, but on pleasure, presence and using touch intentionally to build connection, trust and power dynamics between partners. I explain the three workshop levels, from sensual and therapeutic massage to integrating touch into power exchange dynamics, and finally, for those ready to explore further, G-spot stimulation in a safe, consensual and personalised setting. This episode is for anyone curious about conscious intimacy, embodied pleasure and discovering how touch can become one of the most powerful forms of communication. 🌐More content and personal stories? Subscribe: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ More about me: ⁠https://anavaz.pt/  OR on Instagram @anavaz.pleasureandpower

Castigo ou recompensa?  A resposta não é assim tão simples! É preciso saber quem somos e com quem estamos, o que queremos e ao que a(s) pessoa(s) com quem temos dinâmicas melhor respondem.   No BDSM não há fórmulas infalíveis. Há sim, uma grande exploração pessoal e interpessoal. Se tens interesse em saber mais sobre este assunto, este episódio é para ti!  Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower

Tens curiosidade sobre BDSM, mas não sabes por onde começar? Neste episódio falo sobre os primeiros passos para explorar o universo BDSM de forma consciente, informada e segura. Desmistifico algumas ideias erradas que muitas pessoas têm quando entram neste mundo e partilho aquilo que considero serem as bases mais importantes para quem está a começar. Também abordo uma questão fundamental: como descobrir aquilo de que gostas sem pressão para te encaixares em rótulos ou reproduzires aquilo que vês em filmes, séries ou pornografia. Se tens curiosidade sobre dinâmicas de poder, submissão, dominação ou simplesmente queres compreender melhor esta comunidade, este episódio oferece uma introdução clara e acessível ao tema. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower

O sexo informal é frequentemente apresentado como uma experiência simples, libertadora e sem consequências. Mas será que essa narrativa corresponde à realidade da maioria das mulheres? Neste episódio exploro as diferenças entre aquilo que nos vendem sobre o sexo casual e aquilo que muitas mulheres realmente experienciam. Falo sobre prazer, expectativas, investimento emocional, segurança, orgasmo, risco e sobre a forma como as normas sociais continuam a influenciar a forma como homens e mulheres vivem a sexualidade. Este não é um episódio contra o sexo casual. É um convite a olhar para ele de forma mais honesta e consciente, questionando se aquilo que estamos a fazer corresponde realmente aos nossos desejos e necessidades. Porque a verdadeira liberdade sexual não é fazer o que os outros esperam de nós. É escolher aquilo que nos serve. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower

"Não há submissos de jeito." É uma frase que ouço regularmente. Mas será mesmo verdade? Neste episódio, exploro algumas das razões pelas quais tantas mulheres dominantes sentem dificuldade em encontrar pessoas submissas compatíveis com aquilo que procuram. Falamos de expectativas irrealistas, da influência da pornografia e das redes sociais, da diferença entre fantasia e prática, e do trabalho pessoal necessário para construir uma dinâmica saudável e sustentável. Um episódio sobre compatibilidade, maturidade emocional, consistência e sobre o que realmente faz uma dinâmica funcionar para além dos rótulos. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower

Neste episódio partilho uma das decisões mais importantes da minha vida profissional: deixar um emprego estável para me dedicar a tempo inteiro ao trabalho que faço hoje como educadora em BDSM, kink e relacionamentos não normativos. Conto o meu percurso desde os anos passados em Inglaterra, a carreira como professora e formadora, os nove anos no setor bancário e o momento em que percebi que já não conseguia continuar a viver dividida entre aquilo que fazia para sobreviver e aquilo que realmente me fazia sentido. Este episódio é uma conversa honesta sobre alinhamento, saúde mental, propósito e sobre o que acontece quando deixamos de adiar aquilo que sabemos que queremos construir. Se estás numa fase em que sentes que a tua vida profissional já não reflete quem és, talvez este episódio te dê algumas perguntas importantes para refletir🎧  Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower

Eventos Sex Positive: O que acontece realmente lá dentro? Neste episódio levo-te comigo ao Goosebumps, um evento sex-positive pensado para facilitar ligações, conversas e exploração num ambiente seguro e acolhedor. Partilho como funciona este tipo de evento, desde os exercícios de quebra-gelo e atividades guiadas até aos momentos de interação livre, onde cada pessoa escolhe o seu próprio nível de envolvimento. Também partilho a minha experiência pessoal no evento, as dinâmicas que observei, as conexões que surgiram e porque considero este tipo de encontro uma excelente porta de entrada para quem tem curiosidade sobre comunidades sex-positive, não-monogamia ou simplesmente quer conhecer pessoas de forma diferente. Se tens curiosidade sobre o que realmente acontece nestes eventos, este episódio é para ti🎧 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/  ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower