Advertise on podcast: Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille

Vous avez tendance à redouter le froid, la pluie et les jours qui raccourcissent ? Dans cet épisode, je vous embarque dans mon amour pour les mois en -bre et je vous partage ma vision de l'automne à travers le concept danois du hygge : ralentir, savourer, se reconnecter à l'instant présent. Je vous donne aussi les clés pour construire votre propre bucket list de saison, entre activités cocooning, sorties nature, ambiance déco chez soi et petites traditions comme Halloween et Thanksgiving.✨ Dans cet épisode on va parler de : Le concept danois du hygge et pourquoi l'automne s'y prête si bienComment créer sa propre bucket list de saisonDes idées d'activités cocooning à faire chez soiComment profiter de la nature et des sorties en automneComment créer une ambiance et une déco d'automne chez soiNos petites traditions de saison : Halloween et Thanksgiving hygge, bucket list, saison automne, cocooning, ralentir, désencombrement, développement personnel, bien-être, vie de famille ✨ Ressources citées dans l'épisode : Ma recette du pumkin spice latte ✨ Chapitres : 03’18 : Le hygge, philosophie du bonheur à la danoise05’57 : Le concept de la bucket list pour plus d’intentionnalité dans notre vie08’49 : Activités cocooning à faire chez soi16’58 : Comment profiter de la nature et des sorties en automne21’23 : Comment créer une ambiance et une déco d'automne chez soi24’47 : Célébrer à l'automne : Halloween et Thanksgiving 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te retrouves régulièrement à 19h devant ton frigo sans savoir quoi faire à manger ?La gestion des repas pèse lourd dans ta charge mentale ? Pour cette rentrée et ce premier épisode de la saison 2, je m'attaque au sujet qui revenait sans cesse pendant mon défi Mission Rentrée Sereine : l'organisation des repas. Je te partage comment on fonctionne à la maison (spoiler : c'est mon mari qui gère à 99 %) et je te donne des pistes concrètes pour construire ta propre organisation, en fonction de tes valeurs et de ta réalité. Parce qu'on n'est pas un resto : pas besoin de renouveler la carte tous les soirs ! ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi on se met trop de pression sur les repas Planifier ses menus : l'astuce numéro 1 pour alléger sa charge mentale Comment trouver des idées de recettes sans se casser la tête Mettre en place une routine de courses adaptée à sa réalité Batch cooking, meal prep ou au jour le jour : quelle méthode choisir Un plan d'action en 4 étapes pour démarrer gestion des repas, planification des menus, organisation des courses, batch cooking, meal prep, charge mentale, organisation familiale, idées de repas, routine, simplifier son quotidien, rentrée✨ Ressources citées dans l'épisode : Mon template Notion, comprenant le planificateur de menus ✨ Chapitres : 03:37 : Moins de pression, plus d’organisation 05:03 : S’organiser en fonction de notre réalité et nos valeurs 07:28 : La planification 15:10 : Le parcours des courses 17:44 : La préparation 20:11 : Solutions alternatives clés en mains 22:35 : L’astuce ultime pour les soirs de flemme 23:14 : Plan d’action pour mettre en place votre organisation 25:11 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu pars en vacances avec les enfants et tu stresses déjà rien qu'à l'idée de préparer les valises ? Ne parlons même pas des X heures de trajet... 😅 Dans cet épisode, je te partage toutes mes astuces pour organiser votre départ sans vous prendre la tête, survivre au trajet (et même en profiter !), et revenir à la maison sans l'impression que le quotidien vous roule dessus dès le premier soir. Parce que les vacances en famille, ça se prépare, mais surtout... ça se vit ! 🤩 ✨ Dans cet épisode on va parler de : Comment préparer les valises sans stress (et sans tout oublier) Des jeux et activités pour occuper les enfants pendant le trajet L'astuce du bonhomme pour ne plus entendre "on arrive quand ?" Comment profiter sur place sans vouloir tout cocher Comment faire participer nos enfants et construire de beaux souvenirs en famille Préparer le retour pour ne pas tomber dans le rush dès le premier soir vacances en famille, voyage avec enfants, organisation valises, astuces trajet enfants, jeux voiture enfants, carnet de souvenirs, préparer vacances, charge mentale, retour de vacances, vie de famille ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode outils d’organisation : #15 - Mes outils d'organisation : Je vous explique tout mon système ! PDF offert : Ma liste pour les vacances Mon Template d'organisation Notion : https://www.make-you-happy.fr/template-notion-organisation/ Pochette de rangement valise* Jeu de discussion en famille* *lien affiliés ✨ Chapitres : 02:23 : Préparation des valises et avant le départ 11:36 : Occuper les enfants sur le trajet 19:13 : Sur place : profiter et vivre le moment ! 24:26 : Anticiper le retour 26:28 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ C'est les vacances ! ☀️ Le podcast sera en pause en juillet et août, on se retrouve à la rentrée. Merci pour cette première saison à vos côtés 🫶 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t'es déjà lancé dans un projet ou objectif plein.e d'élan… pour tout lâcher quelques semaines plus tard ? C'est normal... et profondément humain 🙏 Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment quand la motivation disparaît, et je te partage 8 techniques concrètes pour tenir sur la durée. Des leviers qui viennent de toi, et des leviers qui viennent de l'extérieur. Le tout à combiner sans modération. Parce que la motivation fluctue et c'est inévitable. Ce qui fait la différence, c'est ce qu'on met en place quand elle flanche 💪 ✨ Dans cet épisode on va parler de : La métaphore de la montagne à vélo et ce qui se joue à l'étape 2 La différence entre objectif fini et objectif de changement Pourquoi la motivation ne suffit pas (et ce qui prend le relais) 4 techniques de motivation intrinsèque : le pourquoi, la confiance en soi, dompter son cerveau, les mini objectifs finis 4 techniques de motivation extrinsèque : s'engager auprès des autres, modifier son environnement, les changements structurels, se donner une carotte Pourquoi la rechute fait partie du parcours motivation, objectifs, discipline, rester motivé, développement personnel, confiance en soi, atteindre ses objectifs, habitudes, changement, gestion du temps, objectif de changement, motivation intrinsèque, motivation extrinsèque, bien-être, podcast développement personnel ✨ Chapitres : 2:32 : Les différentes étapes du chemin vers notre objectif 05:10 : Les différents types d’obejctifs 06:51 : Motivation versus discipline 08:14 : La loi du moindre effort qui sabote nos objectifs 10:34 : Les 2 types de techniques 11:06 : Motivations intrinsèques 19:10 : Motivations extrinsèques 31:17 : La rechute fait partie du parcours 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu gagnes bien ta vie… mais tu finis quand même le mois à l'euro près ? Tu épargnes depuis des années mais tu n'arrives jamais à te faire plaisir ? Notre relation à l'argent, on ne l'apprend nulle part. Elle se construit dans l'enfance, dans ce qu'on observe, ce qu'on entend, ce qu'on ressent. Et ces schémas, on les reproduit à l'âge adulte, quelle que soit notre réalité financière. Dans cet épisode, je te présente les archétypes financiers, ces grands profils comportementaux issus des travaux de Carl Jung et appliqués à notre rapport à l'argent. L'objectif : mieux te comprendre, déculpabiliser, et commencer à faire des choix plus conscients. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi notre relation à l'argent se construit dès l'enfance Ce qu'est un archétype financier et pourquoi c'est utile Les 8 grands profils : l'Innocent, l'Orphelin, le Guerrier, le Soignant, l'Amant, le Créateur, le Souverain et le Fou Les forces et angles morts de chaque profil Comment identifier ton ou tes archétypes dominants archétypes financiers, relation à l'argent, psychologie de l'argent, blocages financiers, comportement avec l'argent, croyances limitantes, argent et enfance, épanouissement personnel, développement personnel, budget, gestion financière ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode 14 : Comment je gère le budget familial ✨ Chapitres : 03:11 : Qu'est ce qu'un archétype financier 08:02 : Présentation des 8 principaux profils 18:08 : Les questions à se poser pour repérer son archétype 20:22 : Mes propres archétypes 21:27 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes quels outils utiliser pour t'organiser vraiment efficacement ? Dans cet épisode, je t'ouvre les coulisses de mon organisation au quotidien. Je te présente les 3-4 outils indispensables qui représentent 98% de mon organisation, en perso comme en pro : Notion, mon deuxième cerveau où je stocke absolument tout, Google Agenda pour planifier et faire du time blocking, Toggl pour tracker mon temps de travail, et mes bloc-notes papier pour ancrer le tout. Et surtout comment je les articule entre eux. Mon système, c'est un entonnoir qui part du mois pour aller jusqu'à la journée, avec un savant mélange de numérique et de physique. L'idée n'est pas que tu copies ma façon de faire, mais t'inspirer pour t'aider à trouver la tienne ;) ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi il n'existe pas de système d'organisation universel Notion : comment j'en ai fait mon deuxième cerveau (perso et pro) Google Agenda et le time blocking pour savoir quoi faire et quand Toggl : l'outil de tracking du temps qui m'aide à rester focus Pourquoi j'intègre toujours du papier en bout de chaîne L'entonnoir mois > semaine > journée qui structure toute mon organisation organisation personnelle, outils organisation, Notion, Google Agenda, time blocking, gestion du temps, to-do liste, charge mentale, daily planner, routines, productivité, simplifier son quotidien, développement personnel, organisation pro, organisation perso, bloc-notes organisation ✨ Ressources citées dans l'épisode : Mon template Notion d'organisation perso Les agendas MyAgenda (lien affilié) Toggl ✨ Chapitres : 03:10 : Mon système mélangeant numérique et physique 05:06 : Notion, mon deuxième cerveau ! 12:17 : Notion côté pro 14:36 : Google agenda, mon outil de plannification 22'57 : Toggl, mon tracker de temps 28:39 : Mes outils d'organisation physiques 35:25 : Récapitulatif de mes système pro et perso 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses que faire un budget, c’est pénible et surtout contraignant ? Cet épisode est pour toi ! Dans cet épisode, je te partage concrètement comment je gère mon budget familial au quotidien, avec une méthode simple et réaliste. On parle reste à vivre, charges, enveloppes, épargne… mais surtout de choix de vie. Parce qu’un budget, ce n’est pas qu’une question de chiffres : c’est un outil pour aligner ton argent avec ce qui compte vraiment pour toi. Une approche accessible, concrète, et surtout libératrice pour reprendre le contrôle 💪 ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi le budget n’est pas une contrainte mais un outil de liberté Comment calculer ton reste à vivre (la base de tout) Pourquoi lisser tes dépenses sur l’année change tout Le fonctionnement du système des enveloppes (version simple) Comment suivre ton budget sans y passer des heures budget, finances personnelles, gestion de l’argent, reste à vivre, méthode des enveloppes, organisation financière, épargne, charge mentale, développement personnel, budget familial ✨ Ressources citées dans l'épisode : Mon tableau de budget Excel ✨ Chapitres : 02:01 : Pourquoi on a (tous) besoin d'un budget 04:39 : Aligner son budget avec ce compte pour nous 07:53 : #1 Calculer son reste à vivre 10:00 : #2 Lisser ses charges annuelles 13:29 : #3 Préparer son budget mensuel 16:19 : #4 Faire des points hebdomadaires 20:17 : Parlons épargne 22:28 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a beaucoup parlé désencombrement ce mois-ci. Reste une question : qu'est-ce qu'on fait de tout ce qu'on a décidé de faire sortir ? Vendre, donner, participer à un vide-grenier… Je te donne mon avis assez tranché sur la question, et tous mes conseils concrets pour réussir ta journée de vide-grenier si tu te lances. Spoiler : un vide-grenier, ça ne sert pas à vendre au juste prix. Et une fois qu'on a compris ça, tout devient beaucoup plus simple. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi vendre n'est pas toujours la meilleure solution Comment aborder un vide-grenier avec le bon état d'esprit Les conseils concrets pour réussir sa journée de A à Z Quoi faire des affaires restantes à la fin vide-grenier, désencombrement, vendre ses affaires, organisation, minimalisme, vinted, brocante, tri vêtements, charge mentale, printemps,  maison, famille, développement personnel, simplifier sa vie, argent, budget famille, seconde main ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode de podcast : #11 - Désencombrement : ce que le bazar te coûte vraiment au quotidien Épisode de podcast : #12 - Trier les jouets : comment accompagner son enfant pas à pas ✨ Chapitres : 02:26 : Pourquoi vendre n'est pas toujours la meilleure solution ? 07:28 : Les avantages de faire un vide grenier 09:18 : #1 : On ne fait pas un vide grenier pour vendre au juste prix 13:48 : #2 : Comment présenter son stand 16:20 : #3 (mon pref !) : La caisse de dons 17:39 : #4 : Accepter le jeu de la négociation 19:17 : #5 : Ce qu'il faut emmener en vide grenier 21:34 : #6 : Comment trouver un vide grenier 25:15 : #7 : Et après le vide grenier ? 26:48 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu aimerais désencombrer la chambre de ton enfant… mais tu redoutes les conflits, les larmes ou le fameux “je garde tout” ? Tu te demandes à partir de quel âge les inclure, comment les accompagner sans les brusquer ? Dans cet épisode, je te partage en détail comment j’ai désencombré la chambre de ma fille de 7 ans (et ce n’était pas si simple). On parle de tri, d’accompagnement, de charge affective, de stockage et surtout du rôle clé du parent dans ce processus. Le désencombrement des enfants n’est pas qu’une question de rangement. C’est une vraie étape éducative pour les aider à construire un rapport plus sain aux objets et à la consommation. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi désencombrer n’est pas ranger (et pourquoi ça change tout) Les bénéfices d’une chambre désencombrée sur le jeu, la concentration et l’autonomie À partir de quel âge inclure son enfant dans le tri Comment accompagner sans forcer : guider, négocier, rassurer L’astuce clé du stockage temporaire pour éviter les blocages Pourquoi le désencombrement des enfants commence… par celui des parents désencombrement enfant, chambre d’enfant, tri des jouets, parentalité positive, organisation familiale, minimalisme en famille, charge mentale parentale, autonomie enfant, gestion des jouets, consommation responsable, éducation et objets ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode de podcast : #11 - Désencombrement : ce que le bazar te coûte vraiment au quotidien ✨ Chapitres : 04:57 : Quels intérêts pour eux ? 06:56 : À partir de quel âge ? 08:23 : Désencombrement ≠ rangement 09:53 : Une session concrète de désencombrement avec son enfant 18:13 : Cas particuliers : peluches, souvenirs... 22:30 : Les motiver à désencombrer 26:33 : Et après ? 27:52 : Les 3 leviers si votre enfant ne veut pas désencombrer 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression que ta maison déborde… et que ta tête déborde avec ? Dans cet épisode, on parle d’un phénomène ultra courant : l’encombrement, ce “trop” d’objets qui finit par impacter ton quotidien bien au-delà du rangement. Perte d’espace, perte de temps, dépenses inutiles, charge mentale, fatigue décisionnelle, yo-yo mental… et même perte d’envie, de plaisir et de créativité. Tu vas aussi comprendre pourquoi chercher plus de rangements ou une maison plus grande ne règle presque jamais le problème : ce n’est pas un souci d’espace, c’est un souci de trop. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Ce qu’est vraiment l’encombrement et comment le repérer Perte d’espace : la “maison-entrepôt” et le mythe du manque de rangements Perte de temps : chercher, ranger, recommencer… sans stabilité Perte d’argent : doublons, surconsommation et fausses solutions (boîtes, meubles, déménagement) Charge mentale : fatigue décisionnelle et “yo-yo mental” Perte d’envie : plaisir, créativité, enfants surstimulés, et tensions dans le foyer Pourquoi désencombrer peut transformer ton quotidien désencombrement, encombrement, charge mentale, yo-yo mental, fatigue décisionnelle, organisation, rangement, maison, minimalisme, consommation, surconsommation, routines, méthode D.O.R, vie de famille, bien-être ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode de podcast : #01 - Ma méthode pour s'organiser efficacement Rapport Ademe : Osez changer : mieux consommer, vivre plus léger Étude de l'université de Tobédo sur le nombre de jouets et leur impact ✨ Chapitres : 00:46 : Introduction : qu'est ce que l'encombrement ? 06:08 : La perte d'espace 08:46 : La perte de temps 11:22 : La perte d'argent 14:32 : L'impact sur notre charge mentale 18:17 : Baisse de plaisir et de créativité 20:20 : Souffrances liés à l'encombrement 23:12 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as des milliers de photos éparpillées entre ton téléphone, ton ordinateur, des disques durs… et tu repousses toujours le moment de t’en occuper ? Dans cet épisode, je te partage très concrètement comment je gère mes propres photos numériques depuis plusieurs années : récupération, classement, stockage, tri et création d’albums photo. Je t’explique aussi comment j’ai rattrapé près de 10 ans de retard sans y passer mes week-ends, grâce à des routines simples. Si ce sujet te semble une montagne, cet épisode va t’aider à y voir clair, à sécuriser tes souvenirs et à avancer sereinement. ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Une méthode simple pour classer ses photos par année et par mois Les meilleures solutions pour stocker et sauvegarder ses souvenirs Comment trier efficacement sans y passer des heures Rattraper plusieurs années de retard sans se décourager Créer des albums photo : quoi, comment, où ? Mettre en place une routine mensuelle pour ne plus jamais accumuler organisation personnelle, photos numériques, tri des photos, stockage cloud, souvenirs de famille, albums photo, charge mentale, méthode des petits pas, routines, organisation familiale, productivité, gestion du temps, minimalisme digital ✨ Ressources citées dans l'épisode : Article de blog : Faire un projet photo d'un an pour son enfant (PAD) Article de blog : Tous mes dossiers importants avec moi sur le cloud Épisode de podcast : #03 - 5 habitudes à adopter chaque mois pour alléger ta charge mentale ✨ Chapitres : 00:46 : Introduction 04:14 : Le PAD, un projet photo pour mes enfants 05:56 : La première étape : Récupérer toutes ses photos 07:37 : Créer un classement clair et simple 08:53 : Stockage et sauvegarde des photos sur le cloud 10:57 : Récupérer les photos des autres ? 11:45 : L’étape du tri : les flous, les doublons… 16:00 : Faire des albums photos : où, comment, avec quel fournisseur ? 22:19 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il paraitrait que 70% des couples rencontrent des difficultés de communication liées à leur façon d'exprimer l'amour. Dans cet épisode nous allons plonger dans l'univers fascinant des "5 langages de l'amour" selon Gary Chapman. Comprendre ces langages peut transformer vos relations et vous aider à mieux vous connecter avec votre partenaire. Chaque individu a une manière unique de donner et de recevoir de l'amour, ce qui peut souvent mener à des malentendus dans les relations. Dans cet épisode, nous passons en revu les cinq langages qui façonnent nos interactions affectives. Un épisode pour mieux se comprendre, mieux comprendre son ou sa partenaire, et remettre un peu plus de douceur et de conscience dans son couple ❤️ ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Pourquoi on peut s’aimer profondément sans se sentir compris Le concept de réservoir affectif et son impact sur le couple Les 5 langages de l’amour expliqués simplement Comment identifier ton langage dominant (et celui de ton/ta partenaire) Pourquoi on donne souvent de l’amour comme on aimerait en recevoir Comment cette prise de conscience peut apaiser les tensions au quotidien langages de l’amour, couple, relations amoureuses, communication dans le couple, vie de couple, charge mentale, développement personnel, équilibre familial, compréhension mutuelle, bien-être émotionnel ✨ Ressources citées dans l'épisode : Livre “Les langages de l’amour” de Gary Chapman ✨ Chapitres : 00:46 : Qu'est ce que les langages de l’amour ? 06:18 : #1 Les paroles valorisantes 08:09 : #2 Les moments de qualité 10:27 : #3 Les cadeaux 14:04 : #4 Les services rendus 16:30 : #5 Le contact physique 17:57 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy. fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux rendre ton quotidien plus fluide sans te rajouter de la charge mentale ? Dans cet épisode, je te partage 8 de mes habitudes simples à intégrer dans ton quotidien pour alléger ton organisation, gagner en clarté et te sentir mieux dans ta vie de tous les jours.Pas de grands changements, pas de méthode miracle. Juste des actions concrètes, réalistes, que tu peux adopter une par une, à ton rythme. De quoi bien commencer cette nouvelle année ! 💪 habitudes quotidiennes, organisation personnelle, routines du soir, routines du matin, charge mentale, développement personnel, motivation, productivité, maison organisée, gestion du temps, bien-être, nouvelles habitudes ✨ Dans cet épisode on va parler de : Comment fonctionnent réellement les habitudes et la boucle signal/routine/récompense Pourquoi certaines routines transforment directement ton bien-être Des habitudes et routines qui allègent la charge mentale Comment ancrer durablement une nouvelle habitude ✨ Ressources citées dans l'épisode : Livre “Le pouvoir des habitudes” de Charles Duhhig Épisode de podcast : #01 - Ma méthode pour s'organiser efficacement Épisode de podcast : #04 - Trop de temps sur ton téléphone ? 6 conseils pour déconnecter Episode de podcast : #07 - Les 10 conseils que vous avez préférés (et pourquoi ils fonctionnent) ✨ Chapitres : 00:48 - Intro 01:26 - Les mécanismes de l'habitude 05:39 - #01 Vider et nettoyer son évier chaque soir 07:37 - #02 Ranger une surface plane chaque soir 08:49 - #03 Faire son lit chaque matin 09:44 - #04 Se préparer rapidement pour se coucher 11:12 - #05 Ne pas prendre son téléphone dans la chambre 12:00 - #06 Se lever 15 minutes plus tôt 13:30 - #07 Faire un point lessive quotidien 14:45 - #08 Préparer sa semaine suivante chaque weekend 15:59 - Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour célébrer les 9 ans de Make You Happy, j’ai rassemblé les 10 concepts qui ont le plus résonné dans la communauté : organisation, charge mentale, routines, décisions, confiance en soi… une vraie synthèse de la philosophie MYH. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ces idées fonctionnent autant, ce qu’elles changent concrètement dans le quotidien, et comment les appliquer simplement dans ta vie. Un épisode motivant, parfait pour bien commencer l’année 2026 ! ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Désencombrement et prise de décision Traditions et rituels familiaux Organisation des voyages Motivation et progression Charge mentale et micro-tâches Routines des enfants Organisation du quotidien Confiance en soi et passage à l’action Objectifs, bonnes résolutions et persévérance organisation, développement personnel, désencombrement, rituels familiaux, confiance en soi, charge mentale, routines, objectifs, motivation, habitudes, vie de famille, organisation maison ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode #05 - Nos rituels pour une période de l’Avent magique en famille🎄 ✨ Chapitres : 00:48 : Intro 04:53 : #01 - "Comment tu peux prendre des décisions dans ta vie, si tu ne sais pas si tu dois garder ou non tes couverts à salade ?" 06:38 : #02 - Mettre en place des traditions et rituels familiaux 08:12 : #03 - Organiser un voyage, ce n'est pas si compliqué 09:44 : #04 - "Ce qui est fait, n'est plus à faire" 10:45 : #05 - Utiliser les alarmes téléphone pour les enfants 12:16 : #06 - "Tu es la seule personne à pouvoir changer ta vie" 13:48 : #07 - Orga des vêtements pas propres / pas sales  15:19 : #08 - Ranger une surface plane du salon chaque soir 16:32 : #09 - "Si une tâche te prend moins de 2 min, fais la immédiatement" 17:41 : #10 - La métaphore de la montagne à vélo 20:12 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as parfois l’impression de vivre ta vie en pilotage automatique, à répondre aux attentes des autres plus qu’aux tiennes ? Dans cet épisode, on parle de connaissance de soi comme base du développement personnel. On voit comment mieux te connaître peut t’aider à faire des choix vraiment alignés, à clarifier tes objectifs, à renforcer ta confiance en toi ou encore à alléger cette fameuse culpabilité qui te colle à la peau. Le but ? Passer d'une vie subit à une vie choisie, en conscience. connaissance de soi, développement personnel, confiance en soi, estime de soi, objectifs de vie, vie alignée, épanouissement personnel, charge mentale, culpabilité, pilotage automatique, valeurs, choix de vie, mieux se connaître, vie choisie, relations plus sereines ✨ Dans cet épisode on va parler de : La différence entre vivre pour soi et vivre pour les autres Ce que la connaissance de soi change concrètement dans le quotidien Le lien entre cohérence, épanouissement et estime de soi Comment mieux se connaître aide à définir et atteindre ses objectifs Pourquoi la confiance en soi est un effet secondaire de la connaissance de soi Sortir du pilotage automatique pour redevenir actrice de ta vie Comprendre les autres grâce à ses propres filtres Se libérer (enfin) de la culpabilité en apprenant à se comprendre ✨ Ressources citées dans l'épisode : Informations et liste d’attente de la formation Alignée ✨ Chapitres : 00:48 : Intro 01:33 : Vivre pour soi et non plus pour les autres 05:15 : Retrouver de la cohérence et de la satisfaction 06:35 : Atteindre plus facilement nos objectifs et projets de vie 07:54 : Gagner en confiance et affirmation de soi 11:52 : Sortir du mode pilotage automatique 15:16 : Amélioration sa relation aux autres 18:46 : Se libérer de sa culpabilité 21:30 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.