Advertise on podcast: Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD

Det sägs ofta att kvinnor med ADHD är extremt empatiska, känner av andra starkt och nästan ”absorberar” människors känslor. Men forskningen ger inte stöd för en enkel berättelse om ADHD och hyperempati. Det här avsnittet handlar om skillnaden mellan empati, emotionell reaktivitet, personal distress och emotionell dysreglering – och om varför stark egen aktivering inte automatiskt betyder att man förstår eller känner andra bättre. Vi pratar också om återkommande problemprat, co-rumination, emotionell belastning i relationer, problemlösning, gränssättning och varför irritation inte behöver betyda brist på omsorg. Och om något större: kvinnors förväntade emotionella tillgänglighet, vem som förväntas lyssna och bära – och vad som händer när kapaciteten tar slut. Om kvinnlig ADHD, ADHD hos kvinnor, empati, hyperempati, emotionell dysreglering, känsloreglering, relationer, emotionell belastning, co-rumination, gränssättning och könade omsorgsnormer. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att vara mamma med ADHD är långt ifrån bara glömda lappar, dålig tidsuppfattning och vardagslogistik. Det är också att efter läggning göra bokslut på hela sitt moderskap. Tonfall minus. Tålamod minus. Närvaro tveksam. Kärlek maximal. Slutsats: ändå dåligt samvete. Ett avsnitt om ADHD och moderskap, överbelastning, känsloreglering, mental belastning och pressen att vara lugn, pedagogisk och reglerad även när vardagen redan går på högvarv. Om hur två vuxna kan dela på ansvaret och ändå känna att det som ska delas är orimligt stort. Och om att trygghet kanske inte bara handlar om att aldrig brista - utan också om att komma tillbaka. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Debatten om kvinnlig ADHD har skärpts. När fler kvinnor får ADHD-diagnos i vuxen ålder väcks frågor om hormoner, perimenopaus, klimakteriet, PMDS, överdiagnostik och vad som egentligen har missats. Det här avsnittet handlar inte om att hormoner inte spelar roll. Tvärtom. Menscykel, PMDS, postpartum och perimenopaus behöver tas mer på allvar i förståelsen av ADHD hos kvinnor. Men bättre diagnostik betyder inte att kvinnors ADHD ska bortförklaras. Det betyder att vården behöver bli bättre på att förstå hela bilden. Om kvinnlig ADHD, ADHD hos kvinnor, hormoner, perimenopaus, klimakteriet, PMDS, överdiagnostik, underdiagnostik, differentialdiagnostik, kompensation och rätten att inte bli bortförklarad. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lotta Borg Skoglund och Helena Kopp Kallner är tillbaka i podden — den här gången med utgångspunkt i deras bok Female Hormones and ADHD: The Impact on Brain and Body. Boken sätter ord på något många kvinnor med ADHD redan har märkt i kroppen: att funktion, känsloreglering, energi, sömn, ångest, depression och hormonella skiften ofta hänger ihop i mönster som vården inte alltid frågar efter. För många handlar det inte om att vilja skylla allt på hormoner. Det handlar snarare om att undra: varför har ingen frågat efter mönstret? I avsnittet pratar vi bland annat om: ADHD, hormoner, menscykel och PMDSöstrogen, progesteron, dopamin och ADHD-symtomPMS, premenstruell försämring och känsloregleringperimenopaus, klimakteriet, sömn och tidigare kompensationADHD, ångest, depression, utmattning och samsjuklighetvarför kvinnor med ADHD kan verka högfungerande trots låg marginalvad kvinnor kan kartlägga inför vårdkontaktvarför vården behöver fråga mer om cykel, hormoner och funktion över tid Lotta Borg Skoglund är läkare, forskare och författare med lång erfarenhet av ADHD hos flickor och kvinnor. Helena Kopp Kallner är överläkare i gynekologi, professor och forskare med stor kunskap om hormoner, PMDS, preventivmedel och kvinnors reproduktiva hälsa. Det här är inte ett avsnitt om att allt är hormoner - det är ett avsnitt om vad som händer när hormoner aldrig får vara en del av förklaringsmodellen. Boken Female Hormones and ADHD: The Impact on Brain and Body Av Lotta Borg Skoglund och Helena Kopp Kallner. Finns på engelska som häftad bok och ljudbok. Sök på: Female Hormones and ADHD eller Lotta Borg Skoglund Helena Kopp Kallner. Forskning “Controlled by Female Hormones”: A Qualitative Interview Study of Swedish Women’s Experiences of Gender-Specific Aspects of Life With ADHD Journal of Attention Disorders, 2026. DOI: 10.1177/10870547261427555 Vill du höra mer av Lotta och Helena? De har varit med i podden flera gånger tidigare. Sök och lyssna vidare på: S1E1. Lotta Borg Skoglund om hormoner, menscykel och kvinnlig ADHDS1E2. Helena Kopp Kallner om PMDS, hormoner och klimakterietS1E4. Q&A med Lotta Borg Skoglund om arbetsliv, utmattning och ADHDS1E5. Q&A med Helena Kopp Kallner om PMDS, hormoner och klimakteriet Avsnittet är kunskapshöjande och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om känslan av att ha starka känslor — och samtidigt behöva göra dem möjliga för andra att ta emot. Vad händer när känslor kommer snabbt, får hög volym och sitter kvar långt efter att situationen är över?Varför blir kvinnor med ADHD så ofta tolkade som känsliga, dramatiska, intensiva eller “för mycket”?Och vad händer när känsloreglering i praktiken blir känsloredigering? Om kvinnlig ADHD, känsloreglering, känsloredigering, nervsystem, skam, social anpassning och normerna för hur kvinnor får reagera. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om känslan av att ha fått många svar – ångest, stress, utmattning, hormoner eller ADHD – men ändå själv behöva hålla ihop hela kartan. Vad händer när vården ser ångest, psykiatrin ser diagnos, arbetslivet ser stress, gynekologin ser cykel och självhjälpsspråket säger “lyssna inåt” — men ingen riktigt håller ihop hela kedjan?Varför kan flera förklaringar vara sanna, men ändå inte räcka?Och varför blir kvinnor med ADHD så ofta projektledare för sitt eget mående? Om kvinnlig ADHD, psykisk ohälsa, sen diagnos, hormonell känslighet, vårdens stuprör och plåsterkedjan: när symtomen behandlas men kedjan inte förstås. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om kvinnlig ADHD, hyperfokus och varför ordet ofta säger mindre än vi tror. Varför fastnar vi inte bara i det roliga, utan också i det som blev fel, det som skaver och det som inte fick något riktigt avslut? Varför kan kvinnor med ADHD uppfattas som intensiva, överdrivna eller ältande, när det som egentligen pågår ibland är något helt annat? Om kvinnlig ADHD, hyperfokus, oavslutade tankeloopar, relationell friktion och varför vissa saker får för mycket inre vikt för att bara kunna glida förbi. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Säsongspremiär av säsong 4. Ett avsnitt om kvinnlig ADHD, självkritik, skam och varför det ibland kan kännas som att det kostar för mycket att bara vara människa. Varför blir trötthet så lätt skuld? Varför känns misstag större än de är? Och varför är den hårdaste kritiken ofta den som kommer inifrån? Om ADHD hos kvinnor, nervsystem, inre stress, självbild och vad som händer när långvarig belastning inte bara känns i kroppen, utan också börjar forma hur vi tolkar oss själva. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är säsongsavslutningen av säsong tre – om kvinnlig ADHD, nervsystem, stress och varför överbelastning så ofta misstolkas som personlighet. Under säsongen har vi pratat om överansvar, känsloreglering och kompensationsspiralen. Om varför högpresterande kvinnor med ADHD kraschar. Och om ett arbetsliv byggt som om kapacitet är konstant – trots att nervsystem och hormoner inte är det. Varför reagerar vi snabbare när kraven ökar? Vad händer när kompensation blir ett permanent tillstånd? När blir fysiologi moral? Det här avsnittet landar i en enkel men obekväm tes: Det är sällan personlighet. Det är ofta belastning. Vi knyter ihop säsongen och flyttar blicken från individ till struktur, från karaktär till kapacitet. Säsong fyra tar oss vidare in i biologisk variation, cykler och hormoner – och varför kapacitet aldrig är linjär. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triggervarning – Det här avsnittet innehåller samtal om ätstörningar och ortorexi. Känn efter vad som är hjälpsamt för dig att lyssna på just nu. Och tveka inte att söka stöd eller hjälp om du behöver det ❤️ Det här avsnittet är ett samtal om träning, prestation och varför balans ofta känns som en omöjlig ekvation för kvinnor med ADHD. Ett samtal med Ida Sandström – skolsköterska, löpcoach och trebarnsmamma – om allt eller inget, kroppens signaler och hur lätt det är att fastna i prestation när rörelse egentligen skulle vara återhämtning. Vi pratar om: träning som strategi och flyktom dopamin, ångest och varför det är svårt att hitta lagomom småbarnsår, kvinnokropp och att jämföra sig med sitt “tidigare jag”om ätstörda mönster, ortorexi och känslan av att inte kunna bromsa i tidom att behöva vara snäll mot sig själv – och varför det är lättare sagt än gjort Avsnittet rör sig mellan vardag, minnen och kroppens villkor, utan förenklingar och utan att landa i “gör så här”. Ett samtal för dig som känner igen dig i att vilja hitta balans, men ofta hamnar i ytterlägen. Det här är ett avsnitt om igenkänning, inte prestation. Om kroppens rytm, inte schema. Och om att försöka hitta sitt eget sätt, när ingen annan mall passar. Du hittar Ida på Instagram: @running.by.sandstorm Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför fortsätter gränser att kosta för kvinnor med ADHD – även när de är satta? Ett avsnitt om vad som händer när kvinnor med ADHD slutar bära, kompensera och hålla ihop. Om ansvar som blivit osynligt, nervsystem i beredskap och varför förståelse ofta är en förutsättning för att kunna släppa. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om driv, rastlöshet och prestation som självreglering. Om tempo som strategi – och vad det kostar när nervsystemet aldrig får vila. I detta gästavsnitt möter jag Emelie Hollsten, entreprenör och grundare av vårdplattformen Ella. Vi pratar om entreprenörskap, prestation och hur lätt det är att bygga ett liv där arbete, träning och ansvar blir sätt att hantera inre rastlöshet och stress. Samtalet rör sig kring mönster som många kvinnor med kvinnlig ADHD känner igen sig i: att gå direkt in i lösningslägeperioder av extrem energi följt av krascherprestation som reglering av nervsystemetsvårigheten att vila utan att känna obehagatt drivas av mening, rättvisepatos och ansvar Det här är inte ett avsnitt om diagnoser, utan om erfarenheter och kroppsliga mönster som ofta syns vid kvinnlig ADHD, stress och långvarig belastning. Om hur driv och hyperfokus kan bära – men också bryta ner – när gränser saknas. Ett avsnitt för dig som ofta fungerar väldigt bra utåt, men betalar priset inåt. För dig som vill förstå sambandet mellan nervsystem, prestation, rastlöshet och kvinnlig ADHD – utan förenklingar. Du hittar Emelie här: Instagram: @emeliehollsten Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är årets sista avsnitt. Inte ett avslut – utan ett årsbokslut från mellanläget. I det här avsnittet pratar jag rakt och ärligt om hösten som varit: Om att släppa ett avsnitt om nervsystemet – och krascha kort därefter.Om paradoxen i att veta exakt vad man “borde” göra, men ändå inte kunna vidmakthålla det.Och om varför det inte betyder att något är fel på dig. Med utgångspunkt i era svar på frågor om när och varför ni lyssnar på podden, rör vi oss genom igenkänning som motpol till skam, om kompensation, gränssättning, utmattning och varför förändring ofta är som jobbigast i mitten – när man gör annorlunda men ännu inte får energi tillbaka. Det här är inte ett avsnitt med lösningar. Det är ett avsnitt för dig som lever med ADHD – med eller utan diagnos – och som behöver känna att du inte är ensam. Kvinnor med ADHD har aldrig behövt bli något annat.Vi har behövt få vara de vi är. Här är du precis rätt. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet dyker vi rakt in i varför nervsystemet ofta känns som en berg-och-dalbana hos kvinnor med ADHD. Vi pratar stress, RSD, hormoner, interoception, känsloreglering, allostatisk belastning och varför klassiska ”nervsystemshacks” sällan fungerar för en ADHD-hjärna. Hur påverkar östrogen och progesteron dopamin?Varför kommer kroppens signaler ”för sent”?Hur kan anknytning och trygghet reglera oss mer än teknik?Och varför är du inte bara "dålig på att vara lugn"? Det här avsnittet handlar inte om att prestera i sitt nervsystem, utan förstå vad som faktiskt händer i kroppen. Och det är din permission slip: du behöver inte prestera i ditt nervsystem. Du behöver förstå det. Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur fungerar kvinnlig ADHD i ett arbetsliv som kräver självledarskap, flexibilitet och jämn prestation? Jag möter psykologen och forskaren Martina Nelson i ett samtal om stress, shutdown, arbetsmiljö, sena diagnoser och varför så många kvinnor med NPF krockar med dagens arbetsplatskrav. Vi pratar om könsnormer, småbarnsår, hormonella skiften och hur strukturer i arbetslivet påverkar utbrändhet, arbetsrelaterad psykisk ohälsa och känslan av att inte räcka till – trots att man både vill och kan. Du får också höra vad forskningen faktiskt säger hjälper kvinnor med ADHD: tydlighet, ramar, avgränsning, återkoppling och arbetsmiljöer som inte överbelastar. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå din egen reaktion – och varför problemet ofta ligger i systemet, inte i individen. Läs mer om Martina: Hemsida: https://www.martinanelson.se/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martinanelsonpsykolog Instagram: @martinanelson Instagram: @alltjagonskade Kontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade © Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.