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「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register「五十肩・腱板断裂で腕が上がらない……」とお悩みの方へ。YouTubeやSNSでよく見かける「痛くて上がらなかった腕が一瞬で上がる整体動画」、本当に信じて大丈夫でしょうか？腕が上がらない原因は人それぞれ異なり、「腕が上がった」ことと「根本的に治った」ことは全くの別物です。本動画では、年間400件以上の肩手術を手がける整形外科専門医が、その場で腕が上がって見える3つのカラクリ（肩甲骨の代償動作・腕を上げる角度・痛みの錯覚）を医学的エビデンスに基づいて徹底暴露します。さらに、無理な力づくの施術によって関節包や腱板を傷つけてしまう深刻なリスクから、五十肩で腕が上がらない状態を安全に改善するための「本当に治すための正しい順番」と自宅でできるケア方法までわかりやすく解説しています。肩の痛みを悪化させず、安全かつ着実に腕を上げられるようになりたい方は、ぜひ最後までご覧いただき、正しいリテラシーを身につけてください！00:00 痛くて上がらなかった腕がその場で上がる施術のカラクリ00:51 『その場で腕が上がる』施術動画のウソと真実02:15 「腕が上がった」と「五十肩が治った」は全くの別物03:10 腕がその場で上がる3つのパターン（姿勢・角度・痛みの錯覚）04:09 姿勢と肩甲骨の代償動作で腕の上がる角度が変わる理由06:44 腕を動かす方向と角度で上げやすさが変わる仕組み08:43 プラセボ効果とオフセット鎮痛で痛みの感じ方が変わるワケ12:11 無理な力づくの施術は危険！組織や腱板を傷つけるリスク15:43 五十肩・肩の痛みを根本から治すための正しい4ステップ17:49 自宅で取り組む安全なリハビリと肩の負担を減らすセルフケア━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

朝起きると「指のこわばり」があって手が動かしにくい、関節が痛むとお悩みではありませんか？その指のこわばり、もしかしたら関節リウマチやヘバーデン結節などの病気のサインかもしれません。指のこわばりを感じたとき、良かれと思って強く揉んだり、無理に鍛えたりしていませんか？実はその自己流ケアこそが、症状を悪化させる危険なNG行動です。本動画では、整形外科医が指のこわばりを引き起こす主な病気（リウマチ・ヘバーデン結節・ブシャール結節・乾癬性関節炎）の見分け方と、絶対にやってはいけない5つのNG行動を医学的エビデンスに基づいて徹底解説します。正しい関節の保護方法や、安全な動かし方を知ることで、指の痛みや不調から手を守りましょう。「朝の手のこわばりが気になる」「関節の痛みを早くなんとかしたい」という方は、ぜひ最後までご覧いただき、毎日のケアを見直してください。00:00 朝の指のこわばりはリウマチ？ヘバーデン結節？やってはいけないことTOP501:07 【見分け方】指の痛み・こわばりを起こす4つの病気（関節・爪・皮膚の症状）03:02 腫れ・熱感・強い痛みがある日の注意点03:26 NG① 痛む関節を強く揉む（指ローラー・マッサージの危険性）05:46 NG② 痛み止め（NSAIDs）を自己判断で増量・長期連用する07:55 NG③ 局所治療（ステロイド注射・湿布・塗り薬）を安全と思い込む10:02 NG④ 痛みを我慢して指を鍛える（関節保護の重要性と正しい対策）11:41 NG⑤ 怖がって指をまったく動かさない（リウマチ・関節症の適切な運動療法）13:30 整形外科医が教えるまとめ：刺激しすぎず、動かさなすぎず正しく受診を🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register腱板断裂の手術が決まった方や手術を検討中の方に向けて、整形外科医が「腱板断裂の手術後」に本当に困る生活のリアルな問題TOP10を医学的根拠とともに徹底解説します。 実は「手術そのものより術後の生活やリハビリのほうが大変だった」と感じる患者さんは少なくありません。退院後の着替えやトイレ、シャワー、睡眠時の痛み、装具生活の注意点から仕事復帰の目安まで、事前に知っておくことで術後の負担や不安を劇的に減らすことができます。さらに、最も防ぎたい「腱板断裂の手術後における再断裂」を防ぐための装具装着ルールや術前の準備ポイントも具体的に網羅しました。 腱板断裂の手術後の回復を安全に進め、後悔のない療養生活を送るために、ご本人だけでなくご家族の方もぜひ最後までご覧いただき、術前のシミュレーションにお役立てください。 00:00 オープニング：腱板断裂の手術後が大変な理由00:38 腱板断裂の手術後に困ることTOP10（退院後の生活と準備）01:28 腱板断裂術後の重要原則「守る動作」と「動かす運動」02:04 第10位：術後の着替えと片手トイレ動作の対策03:22 第9位：シャワー・洗髪の時期と可動制限の注意点05:12 第8位：片手での食事と家事の事前環境づくり07:17 第7位：仕事復帰までの期間と車の運転リスク09:51 第6位：外転装具の苦痛・首や肘のしびれ対策11:29 第5位：手・指のしびれやむくみ・グーパー運動の重要性14:09 第4位：術後の激しい痛みと痛み止めの正しい使い方・感染リスク18:33 第3位：夜間痛で眠れないときの寝姿勢とクッション調整20:21 第2位：術後の肩の硬さ（拘縮）と可動域回復21:35 第1位：ついつい手を使ってしまう危険と再断裂を防ぐ装具装着時間23:45 腱板断裂の術前準備：生活シミュレーションと医師への質問リスト━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

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健康診断で「脂肪肝ですね、様子を見ましょう」と言われたものの、具体的にどうすればいいかわからず放置していませんか？お酒を控えて食べ過ぎに気をつけているのに、なかなか数値が下がらない…そんな方こそ見直してほしいのが「朝の習慣」です。本動画では、エビデンス（医学論文）に基づき、脂肪肝改善のために今すぐやめるべき3つのNG朝習慣を徹底解説します。良かれと思って選んでいる甘い野菜ジュースやラテの糖質、朝食で無計画に追加してしまうバターなどの飽和脂肪酸、そして食後にダラダラ座り続ける生活パターンが、知らず知らずのうちに肝臓へ脂肪を蓄積させる原因になっています。さらに、実際にどのくらいの期間で肝臓の脂肪が減るのか、最新の研究データをもとにわかりやすく紹介。日々の小さな見直しが、確実な脂肪肝改善への第一歩になります。お腹まわりや健康診断の数値が気になる方は、ぜひ今日からできる対策を一緒に始めていきましょう！00:00 脂肪肝を改善するために「朝の習慣」を見直すべき理由01:38 肝臓に溜まる脂肪の正体とは？食事の脂質だけではないメカニズム03:35 AST・ALTが正常でも安心できない！脂肪肝と血液検査の落とし穴04:16 脂肪肝の人が朝やめるべき3つの習慣（概要）04:33 やめること①：健康目的で「甘い飲み物」を足す習慣05:25 野菜ジュース・カフェラテに潜む糖質と肝臓脂肪のリスク06:41 【研究データ】甘い飲み物を変えるだけで肝臓の脂肪はどう減る？07:43 肝臓を守る飲み物の正しい選び方（水・無糖のお茶・ブラックコーヒー）08:08 やめること②：糖質だけ気にして「油やバター」を過剰に足す習慣09:39 飽和脂肪酸vs不飽和脂肪酸！肝臓脂肪を増やす油・減らす油の違い11:15 やめること③：朝食後にそのまま「座り続ける」習慣11:46 【食後の運動】わずか2分のこまめな歩行が血糖値・インスリンを安定させる12:51 体重が変わらなくても肝臓の脂肪が落ちる筋トレ・運動効果13:41 脂肪肝を改善するために明日から始めたい「朝の3大ルール」14:03 何週間で変わる？肝臓脂肪が落ちるまでの期間と継続のコツ🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

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「自分に合った靴の選び方がわからない」「歩くと足やかかとが痛くなる」とお悩みではありませんか？本動画では整形外科医が、医学的根拠や研究データをもとに、足の健康を守る正しい【靴の選び方】と中敷き（インソール）の重要ポイントを徹底解説します！実は「柔らかいクッションがあれば安心」とは限らず、硬さやかかとのホールド感、足幅のゆとりなど、靴の選び方次第で足トラブルのリスクは大きく変わります。動画内では、避けるべきNGな靴の特徴や注意したい履き方、さらにアシックス・ニューバランス・ミズノといったおすすめメーカーの歩行向けモデルの強みまで詳しく紹介。毎日の歩行を快適にし、外反母趾や足底の痛みを予防したい方に必見の内容です。ぜひ最後までご覧いただき、あなたに最適な靴の選び方をマスターしてください！00:00 オープニング：足に良い靴と中敷き選びの基本00:19 靴と中敷きは何で選ぶ？失敗しない判断軸01:02 クッション性神話の罠：柔らかい靴＝良い靴ではない理由02:06 研究データで見るクッション量と怪我予防の関連04:46 NGな選び方①：靴と中敷きのクッション不足・薄底の危険性05:42 体重別で変わる硬い靴の影響とリスク07:00 おすすめの選び方①：クッション性＋窮屈でない足幅・捨て寸08:20 試着時に確認すべき3大チェックポイント09:43 NGな選び方②：内側の出っ張り（有痛性外脛骨）を圧迫する靴10:27 深さ・甲高のある靴で足の逃げ場を作る重要性11:51 中敷き（インソール）は痛む場所とアーチサポートで変える12:34 NGな選び方③：ゆるいかかと＋平らで柔らかい中敷きの危険性13:31 おすすめの選び方③：ヒールカップでかかとを安定させる14:41 注意が必要な靴3選：クロックス・VANS・ファイブフィンガーズの落とし穴17:56 おすすめメーカー徹底比較：アシックスの歩行モデル（ゲルファンウォーカー）18:47 おすすめメーカー徹底比較：ニューバランスの幅広＆かかと支持19:15 おすすめメーカー徹底比較：ミズノ（LD40）の安定性とアーチサポート20:04 まとめ：メーカー名より自分の足に合う靴の選び方が最重要🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

脂肪肝の改善を目指すうえで最も重要なのは「食事」の摂り方です。ネット上には様々な健康情報があふれていますが、特定の食材をただ足すだけではカロリーが増え、かえって肝臓に負担をかけてしまいます。本動画では、最新の医学研究に基づいた「脂肪肝に効果的な食事改善法」を徹底解説。肝機能数値を改善し、内臓脂肪を効率的に減らすための「神食材3選（全粒穀物・ヨーグルト・オリーブオイル）」と、リバウンドを防ぐ無理のない置き換えテクニックをご紹介します。「健康診断で肝臓の数値を指摘された」「脂肪肝を本気で治したいけれど、どんな食事を選べばいいかわからない」という方は、ぜひ最後までご覧いただき、毎日の食生活を見直すきっかけにしてください。00:00 世界の研究から導き出された「脂肪肝改善の神食材」とは00:39 「神食材」の罠？体験談ではなく医学的根拠を確かめる理由02:04 脂肪肝の食事は「足し算」ではなく「置き換え」が鉄則02:36 体重増加と脂肪肝の深い関係（標準体重でも要注意）03:45 1.5kgのリバウンドで脂肪肝が再発？減量後の注意点04:31 減量が肝臓に与える劇的効果（脂肪減少と血液検査値の改善）05:56 脂肪肝がある人が痩せた後に「消費エネルギー」が落ちる理由06:51 脂肪肝対策で最も大事な基準「3年後も続けられるか」07:37 医師が選ぶ脂肪肝の食事置き換え3選07:55 【神食材1】全粒穀物（玄米・オートミール）による脂肪肝予防と改善データ09:51 【神食材2】無糖ヨーグルトがインスリン抵抗性と肝臓の数値を改善する根拠11:36 【神食材3】いつもの油をオリーブオイルに置換して肝機能を高める方法12:55 間食や副菜も追放！無理なく続けられる置き換え実践法🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

40代・50代以降に増える「更年期の手の症状」に悩んでいませんか？指の関節のこぶ（ヘバーデン結節・ブシャール結節）、ばね指の引っかかり、手のしびれ（手根管症候群）などは、女性ホルモンの変化が背景にある「メノポハンド」として注目されています。しかし、すべての不調を一括りに「年齢や更年期の手の症状だから仕方ない」と諦めるのは危険です。関節リウマチなどの別の病気や、服用しているお薬が関わっているケースも珍しくありません。本動画では、更年期の手の症状を病気ごとに正しく見極める重要性や、受診前に整理しておくべきポイントを徹底解説。さらに後半では、ご自身の手の状態をすぐに把握できる「セルフチェック10項目」をご紹介します。原因を正しく突き止めることで、適切な治療やホルモン療法・エクオールなどの対策への道が広がります。ぜひチェック項目を数えながら最後までご覧いただき、当てはまった個数をコメント欄で教えてください！00:00 メノポハンドとは？更年期の手の症状を見極める重要性02:02 指の関節のこぶ（ヘバーデン結節・ブシャール結節）の原因02:39 指の引っかかり（ばね指）と手のしびれ（手根管症候群）の違い03:25 関節リウマチと更年期症状の見分け方04:35 指のこぶだけで診断できない理由と画像検査の必要性06:00 受診前に確認すべき3つの手がかり（発症年齢・家族歴など）07:14 症状が始まった時期（閉経前後）とホルモン変化の関係09:04 服用中の薬（アロマターゼ阻害薬など）と手のこわばり・ばね指10:35 ホルモン補充療法（HRT）は手のしびれや痛みに効くのか？12:32 手の不調と女性ホルモン低下の関連性13:37 【セルフチェック①〜⑤】指のこぶ・関節痛・朝のこわばり・ばね現象14:02 【セルフチェック⑥〜⑩】手のしびれ・手首の痛み・発症時期14:20 チェック結果の判定と整形外科・婦人科受診の目安14:51 手の変形性関節症へのホルモン療法・エクオールの可能性とまとめ🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「突然死」と「足」の異変には、実は見逃せない深い関係があることをご存知でしょうか？ネット上には不安を煽る情報も多いですが、本動画では整形外科専門医が医学的エビデンス（科学的根拠）に基づき、突然死や血管事故のリスクを足の変化から読み解く正しい知識をわかりやすく解説します。足は心臓から最も遠く、血流低下の影響や神経障害の兆候が真っ先に現れやすい部位です。「歩けるから大丈夫」と放置しがちなむくみ・しびれ・小さな傷・爪の変色、さらには突然つまずく下垂足の症状には、心筋梗塞や脳梗塞といった重大な血管の警告が隠れている可能性があります。動画内ではABI検査の重要性や、糖尿病・喫煙が足と突然死リスクに与える影響、危険度の見分け方まで詳しく網羅しています。「今夜1分」でできるセルフチェック法もご紹介していますので、ご自身とご家族の大切な命を守るために、ぜひ最後までご覧ください。00:00 突然死と足の異変｜「必ずこうなる」煽り動画に騙されない医学的根拠02:05 「歩けるから大丈夫」は危険？足が早く変化し遅く発見される理由05:03 痛みがなくても要注意！足に現れる4つの危険サイン（むくみ・傷・皮膚・爪）05:20 足の血流低下を調べるABI検査と心臓突然死リスクの相関関係07:09 足を残すための禁煙｜バージャー病と動脈閉塞による切断リスク07:57 糖尿病の小さな傷を放置してはいけない理由｜足潰瘍と心血管死亡率10:00 足のしびれ・感覚低下は神経障害のサイン？死亡リスクとの関連性12:37 突然つま先が上がらない・つまずく時は脳梗塞・下垂足を疑え14:44 感染した足の血の水ぶくれは緊急所見！熱がなくても病院へ行くべき理由17:39 【緊急度チェック】今すぐ受診すべき足の症状と次回の外来で良い症状18:16 今夜1分でできる！命を守る足のセルフチェック法🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register整形外科の注射は本当に効果があるのか、疑問や不安を抱えていませんか？「とりあえず痛いから」「医師に言われるがまま」と惰性で整形外科の注射を打ち続けていると、痛みが改善しないばかりか、組織の悪化や副作用など思わぬリスクを招く恐れがあります。本動画では、整形外科医の視点から「整形外科の注射で絶対にやってはいけない受け方10選」を医学的エビデンスに基づいて徹底解説します。ヒアルロン酸注射、膝や肩のステロイド注射、腰のブロック注射、話題のハイドロリリースや幹細胞注射などの再生医療まで、それぞれの注射の効果と限界、安全なやめどきを具体的に提示。整形外科の注射を打つ前に必ず確認すべき「3つの基準」を知ることで、無駄な通院や費用を防ぎ、根本的な痛みの改善へ繋げることができます。注射治療を検討中の方や、長引く関節痛・神経痛でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、納得のいく治療選びにお役立てください！4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 整形外科の注射は万能ではない？副作用とリスク01:00 整形外科の注射こんな受け方はやめとけ【NG例と代替案】02:02 注射を打つ前に医師と確認すべき「3つの重要基準」03:19 ①膝のヒアルロン酸注射を惰性で漫然と続けない06:05 ②定期的な膝へのステロイド注射に潜む軟骨減少リスク08:06 注射量による効き目の差（ステロイド10mgと40mgの比較）08:38 ③脊柱管狭窄症・腰痛へのブロック注射は目的で見極める10:21 最初の6週間で無効なブロック注射は見直しが必要11:17 ④股関節外側痛（臀筋腱障害）は注射より運動療法が重要13:52 ⑤筋膜ハイドロリリース注射単独で終わらせない理由15:58 注射の効果で「動ける窓」を作りリハビリをセットにする17:10 ⑥五十肩（凍結肩）への追加ハイドロリリース・非温存処置の吟味19:11 ⑦膝の幹細胞注射・再生医療への過度な軟骨再生の期待に注意21:16 高額な自費注射を受ける前に確認すべき判定基準22:11 ⑧肩腱板断裂は注射治療と断裂進行の経過観察を分ける24:21 ⑨腱板断裂の手術直前のステロイド注射は再手術・感染リスクで避ける25:08 ⑩にんにく注射・プラセンタなど整形外科自費注射の打ち方と根拠27:24 注射前に必ず確認すべき3つの自己防衛チェックリスト━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

筋トレとお酒を両立させたい方、必見です！「運動後のビールが最高！」と思っていませんか？実はそのお酒の飲み方、せっかく鍛えた筋肉を大きく壊しているかもしれません。本動画では、整形外科専門医が「筋トレとお酒」の関係について医学的根拠をもとに徹底解説します。筋トレ直後の大量飲酒がなぜ最悪の組み合わせなのか、そして「プロテインや高タンパクなおつまみと一緒に飲めば大丈夫」という勘違いの真実まで、筋力アップを目指す人が知っておくべき事実をお伝えします。さらに、どうしてもお酒を楽しみたい人のために、筋肉の減少を最小限に防ぐための「現実的なお酒の飲み方」や、純アルコール量の目安、お酒を飲む順番の工夫についても具体的にレクチャーします。せっかくのトレーニングを無駄にしないためにも、今日から使える正しい知識を身につけましょう！00:00 筋トレとお酒の最悪な組み合わせ（筋肉が壊れる飲み方）01:07 筋肉を減らしたくない人へ（筋トレ・リハビリ・加齢対策）02:07 運動後の筋タンパク合成の仕組みとお酒による損失02:51 プロテインと一緒にお酒を飲んでも筋肉減少は防げない事実06:26 筋力低下を左右する「純アルコール量」の目安とは？08:03 筋トレに良いお酒はある？（生ビール・ワイン・焼酎の比較）09:22 運動後のビールが水分補給にならない危険な理由10:33 筋肉を守るための現実的な水分補給とお酒を飲む順番11:07 翌日元気でも筋肉は作られていない？筋トレ効果への影響12:21 缶の裏をチェック！純アルコール量の把握と正しいお酒の選び方🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（8/21~8/23にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register肩の痛みが治らない、腕が上がらないとお悩みの方へ。本動画では、「腱板断裂の運動」としてヨガやピラティスが本当に安全なのか、整形外科専門医が徹底解説します。健康に良いとされる運動が、実は腱板断裂を悪化させる危険性があるのをご存知ですか？動画内では、痛みがなくても断裂が進行する理由や、肩に過度な負担をかけるNGな筋トレ、そして唯一おすすめできる最も安全な「振り子運動」の正しいやり方まで詳しく紹介しています。腱板断裂の運動療法を正しく理解し、無理なく健康な肩を保つためのヒントが満載です。手術を避けたい方、趣味のスポーツを長く続けたい方はぜひ最後までご覧いただき、日々のケアにお役立てください。00:00 腱板断裂の運動にヨガやピラティスは安全か？01:04 腱板断裂で「何をしても安全な運動」は存在しない理由02:05 ヨガやピラティスが腱板断裂を悪化させる危険性03:05 腱板断裂でもゴルフやテニスなどの運動を続けるための治療設計04:19 痛みがなくても要注意！腱板断裂が進行する無症状の怖さ06:02 腱板断裂の運動で注意すべき「活動の質」とNGな筋トレ08:18 腱板断裂の運動療法に最適！最も安全な「振り子運動」のやり方09:44 腱板断裂の部位別（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋）で避けるべき動き10:16 腱板断裂の手術後と保存療法の違い・リハビリの目的11:24 腱板断裂の保存療法（運動療法）は放置ではない12:29 『肩のけんばん断裂 自力でできるリセット法』出版キャンペーンのお知らせ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（8/21~8/23にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register「腱板断裂の保存療法」について、整形外科専門医が徹底解説します。「手術をしたくない」からといって、ただ様子を見るだけの「放置」は非常に危険です。この動画では、正しい腱板断裂の保存療法と、ただの放置の違いについて、最新の研究データを用いながら分かりやすく説明しています。痛みが改善したからといって断裂が治ったわけではない理由や、保存療法を続ける際の注意点、MRI画像で定期的に確認すべき3つのポイントまで詳しくお伝えします。腱板断裂と診断され、保存療法を選ぶべきか手術をすべきか迷っている方は必見の内容です。将来にわたり大切な肩を守るための正しい知識を身につけましょう。00:00 腱板断裂は必ず手術をしないといけないのか？01:04 腱板断裂の保存療法とただの「放置」の違い02:11 痛みの改善＝断裂の安定ではない理由03:10 進行を防ぐ！責任ある腱板断裂の保存療法とは04:13 完全断裂でも手術を避けられる確率06:45 放置は危険！腱板断裂の進行スピードと拡大リスク08:27 腱板断裂の進行における「ばらつき」の恐怖09:23 痛みがなくても起こる肩の筋肉の脂肪変性12:41 見逃されやすい肩甲下筋腱断裂の注意点13:38 保存療法中にMRI画像で追うべき3つのポイント15:11 完全断裂と診断された際に考えるべき3つの選択肢16:15 腱板断裂で様子を見るなら主治医に聞くべき質問━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「トマトジュースの効果をさらに引き出す飲み方はないか？」と気になっていませんか？本動画では、整形外科医の視点から、科学的根拠（エビデンス）に基づいたトマトジュースの効果を高める「魔法の粉」TOP5をランキング形式で徹底解説します。ただ飲むだけでも体に良いトマトジュースですが、特定の成分を組み合わせることで、中性脂肪や悪玉（LDL）コレステロール、血糖値のコントロールを強力にサポートする可能性があります。酢やオリーブオイル、そして第1位に輝いた意外な食物繊維まで、スーパーですぐに手に入るものばかりを厳選して整理しました。ただし、体に良いからといって「飲みすぎ」は禁物です。過去には大量摂取による危険な健康被害の事例もあります。正しい知識と適量を守り、最短最速、毎日の健康習慣をアップデートしていきましょう！ぜひ今日からの食生活にお役立てください。0:00 トマトジュースの効果を激変させる魔法の粉とは？0:50 トマトジュース健康法の注意点（薬の代わりにはなりません）1:11 健康食品の落とし穴とトマトジュースの飲みすぎリスク2:12 トマトジュース単体のLDLコレステロール改善効果について2:38 効果的なトマトジュースの選び方（食塩無添加・糖質確認）3:01 第5位：血糖値や中性脂肪対策に役立つ「酢（米酢・リンゴ酢）」4:24 第4位：トマトジュースの栄養吸収率を上げる「オリーブオイル」5:17 第3位：血糖値コントロールの可能性を探る「ショウガ粉末」5:59 第2位：LDLコレステロールを一時的に下げる「すりアマニ」6:40 第1位：トマトジュースの効果を最大化する食物繊維「サイリウム（オオバコ）」8:11 今日から試せるトマトジュース最強アレンジの始め方🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。