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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は脳科学者で、MENSAの元会員としても知られている中野信子さんの著書「脳の闇」を解説していきます。この本は一言でいうと「厄介な脳の性質」を教えてくれる一冊だ。最近、不適切な発言をした芸能人や浮気をしたYouTuberをみんなで叩くような場面をよく目にしないか？...】参考：脳の闇 (新潮新書) 中野信子 さま購入→https://amzn.to/4hTIqdKのぶ子の部屋チャンネル→https://www.youtube.com/@NwithNicle5630・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #脳の闇 #中野信子0:00 はじめに/厄介な脳の性質1:37 承認欲求と不安の関係4:38 人は正しくないことをした人を叩く時に気持ちよくなる8:08 脳はすぐにアドバイスしたがる10:43 美しい＝正しいのトリック12:39 「脳は「わからない」「曖昧」を嫌う14:50 女は基本的に寂しい17:08 自分を粗末に扱わない18:48 まとめ19:24 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は「株式会社朝６時」の代表である池田千恵さんの書かれた「ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方」を解説していきます。この本は一言でいうと自分の時間を作る方法を教えてくれる本だ。自分の時間か。...】参考文献：ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方 池田千恵 さま購入→https://amzn.to/3GsPawP池田千恵の朝キャリチャンネルチャンネル→https://www.youtube.com/@metime-chie・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #METIME #池田千恵0:00 はじめに1:59 仕事を効率的にこなしても、自分の時間は増えない3:47 相手を優先させている限り、時間は永遠に足りないまま6:28 好きなことを書き出して、自分のしたいことを把握する8:38 少し早起きして一番したいことをする11:19 優先順位は高くないけどしたいことを夜にこなす12:36 自分の時間の使い方をしっかりと把握する14:50 理想の時間と現実の時間の使い方にギャップがないか探す17:41 ぼーっとする時間も大切にする18:58 まとめ20:17 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は国際大学グローバルコミュニケーションセンターの研究員で、講師をしている伊藤将人さんの著書「移動と階級」を解説していきます。この本は一言でいうと「移動と格差の関係」を教えてくれる一冊だ今は車や新幹線、飛行機を使えば自由に行きたい場所にいけるようになった。...】参考：移動と階級 伊藤将人 さま購入→https://amzn.to/4hwNy7t・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #移動と階級 #伊藤将人0:00 はじめに/移動と格差の関係2:07 みんなが好きな時に好きな場所に移動できるわけではない4:46 移動はあらゆる“社会参加”の出発点7:50 「移動したほうが成功しやすい」というのには一理あるが..11:02 移動できる人はさらに移動していけるようになる12:23 移動格差を解決する方法５選16:56 まとめ18:27 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は電通のコピーライターであり、国内外で２０以上の広告賞を受賞している荒木俊哉さんの著書「こうやって頭のなかを言語化する。」を解説していきます。この本は一言でいうと「迷いや悩みを減らす方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：こうやって頭のなかを言語化する。 荒木 俊哉 さま購入→https://amzn.to/4hekilr・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #こうやって頭のなかを言語化する #荒木俊哉0:00 はじめに/迷いや悩みを減らす方法1:44 言語化力を高めるには「自分で自分の声を聞くこと」が大事4:46 多くの人は自分のことをよくわかっていない7:13 他人にではなく、自分で自分の声を聞くのがベスト9:24 ステップ①心が動いた出来事をメモする11:07 ステップ②「きく」14:20 ステップ③まとめる16:05 今後の行動まで言語化しておくとなお良い18:10 私たちがもっとも知らなきゃいけないのは自分自身19:21 まとめ20:15 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は植物学者で静岡大学の教授をしている稲垣栄洋さんの著書「弱者の戦略」を解説していきます。この本は一言でいうと「弱者が生き残る方法」を教えてくれる一冊だ。この世界には弱肉強食という厳しい掟がある。...】参考：弱者の戦略（新潮選書） 稲垣 栄洋 さま購入→https://amzn.to/48YmjAc・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #弱者の戦略 #稲垣栄洋0:00 はじめに/弱者が生き残る方法1:56 生物の世界ではナンバー１しか生きられない4:12 「群れる」「逃げる」「隠れる」7:57 ずらす11:46 あえて少し条件の悪いところへ移る14:07 局地戦に持ち込み、一点集中させる15:42 変化の大きい場所で戦う17:15 自由度の高い土俵で戦う19:13 弱者が新たな道を切り開く21:18 まとめ22:12 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

99.9%のブルーライトカットhttps://amzn.to/3ZskOVC今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は手帳を使ったコーチングをしている高田 晃さんの著書「とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力」を解説していきます。この本は一言でいうと「早起きの大切さ」を教えてくれる一冊だ。世の中には散歩や筋トレ、読書などいろんな良い習慣があるんだが、その中でもダントツで大事なのが「早起きの習慣」になる。...】参考：とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力 高田 晃 さま購入→https://amzn.to/47wAPOu・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：comacoイラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #とにかく早起き #高田晃0:00 はじめに/早起きの大切さ1:43 早起きは夢を叶える一番の近道4:42 早起きをすると好循環が生まれる7:05 早く起きてやりたいワクワクできることをはっきりさせておく9:19 早起きする仲間を持つこと10:45 早寝を妨害するものを遠ざける12:49 アロマや読書など寝る前のナイトルーティンを作ること14:35 朝専用のサードプレイスを持つ16:37 ２、３日連続でサボるのは避ける18:22 まとめ19:29 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は明治大学の教授で言語学者をしている堀田秀吾さんの著書「科学的に証明されたすごい習慣大百科」を解説していきます。この本は一言でいうと「ちょっとした工夫で生活や仕事を上手くいかせる方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました堀田秀吾 さま購入→https://amzn.to/4pDeXs2・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #科学的に証明された すごい習慣大百科 #堀田秀吾0:00 はじめに/科学的に証明された人生が変わるテクニック1:43 報酬を作って先延ばしを封じる3:53 スマホをテーブルの上に置かない6:26 ２５分集中したら５分休憩を入れる8:54 ネガティブなときは上を向くと心が軽くなる10:17 「お皿のサイズを小さくする」ことで自然と食べ過ぎを防げる12:57 自分で決めるだけで幸福度が上がる15:23 「教える前提」で勉強すると成績が上がる17:51 あえて小さな新しいことに挑戦する19:53 まとめ20:49 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は依存症治療の専門医である松本俊彦さんと文学者である横道誠さんの著書「酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話」を解説していきます。...】参考：酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話 松本俊彦 さま 横道誠 さま購入→https://amzn.to/3Kb5BU1・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話 #松本俊彦 #横道誠0:00 はじめに/依存症の本質を深く教えてくれる一冊2:03 依存と依存症の違い4:40 依存症は苦痛から逃れるため8:25 依存しているものを無理やりやめさせるのは危険10:16 依存症を治すには、人とのつながりを持つこと13:38 少しずつ減らすという治療法もある15:45 家族がやれることは専門機関に相談すること18:17 誰かと何気ない会話ができる場所を確保しておく19:39 まとめ20:57 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は社会心理学者で作家もしているデヴォン・プライスさんの書かれた「「怠惰」なんて存在しない 終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論」を解説していきます。この本は一言でいうと「ダラダラすることの大切さ」を教えてくれる本だ。...】参考：「怠惰」なんて存在しない 終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論 デヴォンプライス さま購入→https://amzn.to/4nmbgFp・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：comacoイラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #怠惰なんて存在しない #デヴォンプライス0:00 はじめに/ダラダラすることが悪ではない理由/ダラダラすることの大切さ2:28 怠けることを嫌う文化が私たちが働きすぎてしまう原因である5:37 怠けたくなるのは心身の警告信号7:17 人間は１日に８時間も働けるようにできていない9:52 生産性＝善という考えをやめてみる13:13 ダラダラしたいと感じたら勇気を持ってノーと断る14:37 生産性０の純粋な休日をとってみる15:40 まとめ17:39 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はイギリスで有名なガーディアン紙のジャーナリストであるブリジッド・ディレイニーさんの著書「心穏やかに生きる哲学」を解説していきます。この本は一言でいうと「心を乱さずに生きる方法」を教えてくれる一冊だ。近年、日本では生きづらさを感じる人が増えてきている。...】参考：心穏やかに生きる哲学 ストア派に学ぶストレスフルな時代を生きる考え方 ブリジッド・ディレイニー さま購入→https://amzn.to/3VmnlOD・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #心穏やかに生きる哲学 #ブリジッドディレイニー0:00 はじめに/ストア哲学を通して心穏やかに生きる方法2:03 自分次第でコントロールできるものとできないものを区別する6:05 死を意識して生きる9:38 自分がコントロールできる範囲内のことから幸せを見つける11:50 自分が持っているものはただ借りているだけで、いつか返す日がくるものだと考える14:16 何事も節度を持ってほどほどにする16:37 怒りをコントロールする20:37 他人と比較しない23:07 まとめ24:24 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

・Lamicall（ラミコール）のスマホホルダーhttps://amzn.to/3L8qv6D・Tapo スマートプラグhttps://amzn.to/3LaZqja・象印の炎舞炊き ＮＸ‐ＡＡ１０https://amzn.to/4o1G7aC・グレゴリー スケッチ Sketch 30https://amzn.to/47EznJY・able carry デイブレーカー2（Daybreaker 2）https://ablecarry.jp/products/daybreaker-2?variant=42347180720278https://amzn.to/4nnHPlG・Apple AirPods Pro 3https://amzn.to/4qtWdvd・[Horus X] ゲーミンググラスhttps://amzn.to/4oGdBve・ブルーライト 99.9% カット pcメガネhttps://amzn.to/4qmIzKl・ニトリの昇降　デスクUP006https://www.nitori-net.jp/ec/product/2190700006292/?srsltid=AfmBOoq_L47Mta_W2oZLhkkL2kAvoDAHqpyQuty8yngbjDj9gwttFiQ5・ERGOTRON エルゴトロン ノートブックトレーhttps://amzn.to/43wtbRJ・Nuzestのピープロテインhttps://jp.iherb.com/pr/nuzest-clean-lean-protein-just-natural-17-6-oz-500-g/138038コード「 MAK6597」で10%になるみたいです今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は「もっと早く買っておけばよかった！」と思えるような、生活の質がグッと上がるアイテムを厳選して8つご紹介していきます！これまで私はいろんな本を読んできて、そこでおすすめされていた商品や気になっていたものをたくさん試してきた。...】・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran10310:00 はじめに/もっと早く買っておけばよかった」と思える1:11 Lamicallのスマホホルダー3:25 Tapoのスマートプラグ6:17 象印の炊飯器7:51 グレゴリーバックパック10:35 AirPods Pro312:23 ブルーライトカットグラス15:01 ニトリのスタンディングデスク16:45 Nuzestのピープロテイン20:09 まとめ21:01 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はユニクロの創業者である柳井正さんの著書「一勝九敗」を解説していきます。この本は一言でいうと「ユニクロ成功の秘訣」を教えてくれる一冊だ。ユニクロは今や誰もが知っている日本を代表する大企業の一つなんだが、...】参考：一勝九敗 (新潮文庫) 柳井 正 さま購入→https://amzn.to/46pm7qT・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #一勝九敗 #柳井正0:00 はじめに/ユニクロ成功の秘訣2:03 失敗を次の成功への気づきに変える5:47 他業種の常識、良さを持ってくる8:41 まずは小さく勝負する。10:41 気になった人に直接会いにいく12:32 非常識と思えるほどの高い目標を掲げること14:55 フリースという大きな１勝17:17 商売の基本はスピード19:12 成功はゴミ箱の中へ20:28 まとめ21:43 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はジェームズ・クリアー先生の書かれた「複利で伸びる1つの習慣」を解説していきます。成功する人というのはある日急に成功したように見えるが、実は毎日１％自分の行動を改善し続けた結果、成功しているものなのだ。いやいやりんさん！毎日１％なんかじゃ何も変わらないでしょ！甘いな。これをみろ。...】参考文献：ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣 ジェームズ・クリアー さま購入→https://amzn.to/3Kkwce9・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #複利で伸びる1つの習慣 #ジェームズクリアー0:00 毎日１％の改善が１年後に３７倍の結果になる。2:15 目標を忘れて、習慣を作ることから始めよう。3:58 習慣を作るには「きっかけ・欲求・行動・報酬」が必要6:11 １つの環境に１つの行動を結びつけておく8:43 やるべきこととご褒美をセットにしておく10:41 やるべきことの難易度を下げる12:58 楽しく続けるには毎日小さな成長を見逃さずに記録をつけること15:20 見張ってくれる人を用意して怠けられないようにする16:37 まとめ18:05 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は「限りある時間の使い方」の著者で知られているオリバー・バークマンさんの著書「不完全主義　限りある人生を上手に過ごす方法」を解説していきます。この本は一言でいうと「完璧主義から抜け出す方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：不完全主義　限りある人生を上手に過ごす方法 オリバー・バークマン さま購入→https://amzn.to/4mlal7z・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #不完全主義 #オリバーバークマン0:00 はじめに/完璧主義から抜け出して有意義に生きる方法1:56 頼りないカヤックで漕ぎだす4:22 問題だらけの状況を普通と思う6:47 人生は予測不能だからこそおもしろい9:21 限りある時間を有意義に使う方法は「とにかくやること」11:09 準備ばかりして人生を終えないこと13:08 質より量に目を向ける15:39 やったことリストを作る18:14 仕事は１日３〜４時間で切り上げる19:29 まとめ20:55 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は作家で編集者の長倉顕太さんの著書「本を読む人はうまくいく」を解説していきます。この本は一言でいうと「読書の大切さ」を教えてくれる一冊だ。著者は仕事柄、いわゆる成功者と呼ばれている人たちによく会うそうなんだが、そういった人たちに共通しているのが「本を読んでいること」だったという。...】参考：本を読む人はうまくいく 長倉 顕太 さま購入→https://amzn.to/3JqVDh2長倉顕太 (1100万部編集長 / 作家)チャンネル→https://www.youtube.com/@nagakurakenta・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #本を読む人はうまくいく #長倉顕太0:00 はじめに/読書の大切さ1:49 本は人生の攻略本5:01 なんで本じゃなきゃいけないのか？8:16 本を読むと成長マインドセットになりやすい10:43 読書は必ず行動とセットで行う12:34 読書をすると今の環境の外の声を聞くことができる14:17 本の選び方について17:04 本を読むキャラを演じてみる19:22 読んだ本の感想をSNSやnote動画で発信する20:38 まとめ21:48 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8