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Nie wieder nur funktionieren. Auf einer Reise durch Kambodscha wird Martin lebensgefährlich krank. Kurz vor der Narkose sagte er sich: „Ich möchte leben". Ich habe Martin in seinem Wohnzimmer in Berlin getroffen. Martin erzählt, was Gesundheit, Glück und Freiheit heute für ihn bedeuten und warum er überzeugt ist: „Wir sind nicht fürs Arbeiten gemacht, wir sind fürs Spielen gemacht.“ Auch darüber sprechen wir: Warum brauchen wir gerade in Zeiten von KI wieder mehr Echtheit, Kreativität und den Mut, nicht immer perfekt sein zu müssen? Eine Geschichte, die mich daran erinnert hat, wie wertvoll unser Leben ist – und dass wir manchmal viel zu lange warten, um wirklich nach unseren eigenen Vorstellungen zu leben. Was würdest du in deinem Leben gerne verändern, bevor dich etwas dazu zwingt? UNLOCK with Ondra – authentische Menschen, echte Geschichten und neue Perspektiven für dein Leben. Liebe geht raus* Ondra

Die 4 Dinge, die jede sichere Beziehung braucht. Psychologin Prof. Dr. Kim Bischoff und Journalistin Ondra Menzel sprechen in dieser Folge über vier Punkte, die wir aus psychologischer Sicht brauchen, um uns gemeinsam sicher zu fühlen. 🔐 Was bedeutet es, sich in einer Beziehung sicher zu fühlen 🔐 Liebesentzug, Ablehnung, Gleichgültigkeit - wie wir Emotionen verstehen 🔐 Kommunikation in der Beziehung, gemeinsam abgleichen und einchecken 🔐 Psychologische Erkenntnisse für den Alltag Wie wir die Verbindung wieder finden. Folge UNLOCK für mehr Podcast Folgen mit Menschen, die bewusst ihren Lebensweg gehen. Für psychologische Einordnung und Inspiration - für deinen ganz eigenen Weg. Glaubst du, dass eine festgefahrene Beziehung durch richtige Kommunikation und Arbeit wieder gesund werden kann? Kommentiere deine Erfahrung und sei Teil der UNLOCK-Community. Liebe geht raus* Ondra

Wie geht es weiter, wenn die Familie kaputt geht? Wie läuft Dating mit einem Kind und wo findet Yasemin Liebe? In dieser UNLOCK Folge reise ich mit Yasemin durch ihre Erfahrungen als alleinerziehende Mutter. Sie teilt ihre Hoch- und ihre Tiefmomente. Neue Bekanntschaften, aber auch die Einsamkeit. Diese Folge ist für ALLE, die sich manchmal fragen: Wie ist das so ganz alleine mit Kind. Für ALLE, die das selbst jeden Tag fühlen. Und für ALLE, die Yasemins Geschichte hören wollen und für sich reflektieren dürfen. 🔐 Wie finde ich in jeder Lebenssituation meine Selbstliebe 🔐 Wenn du in deiner Beziehung nicht glücklich bist und Angst hast zu gehen. 🔐 Bewusste Grenzen stecken 🔐 Dating mit Kind und neue Liebe finden, wenn eigentlich keine Zeit da ist Kamera / Schnitt: Andre Jennrich Abonniere UNLOCK with Ondra für echte Menschen, authentische Geschichten und Inspiration für deinen Lebensweg. Liebe geht raus, Ondra *

Rituale für einen bewussten Start in den Herbst und wie wir kraftvoll aus dem Sommer ernten und uns neuausrichten. In der Dunkelheit liegt viel Kraft, Zeit für Reflexion und bewusste Neuausrichtung. Am 23. September ist der astrologische Herbstanfang (meteorologisch bereits am 01. September) und wir dürfen aus unserem Sommer ernten, was wir mit in den Herbst nehmen wollen. In dieser Folge von UNLOCK with Ondra spreche ich mit Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff über Rituale und Weisheiten, wie wir diesen Übergang kraftvoll für uns nutzen dürfen. 🔐 Chancen für Reflexionen und neuen Fokus zum Herbstbeginn 🔐 Was wir aus dem Sommer ernten/ mitnehmen wollen 🔐 Was der Übergang von Yang (Licht) zu Yin (Dunkelheit) mit uns macht 🔐 Rituale für einen bewussten Start in den Herbst Schreibe gerne deine Rituale für den Start in den Herbst in die Kommentare. Ich persönlich liebe den Herbst (wenn er nicht nur grau und regnerisch ist) und ihr? Liebe geht raus, Ondra *

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du weißt, was du möchtest, aber etwas in dir hält dich zurück. In dieser Folge von UNLOCK with Ondra spreche ich mit Psychologin Prof. Dr. Kim-Marie Bischoff darüber, ob manche von uns wirklich mehr Träumer oder Macher sind. 🔐 Warum manche Menschen schnell ins Handeln kommen und andere lange nachdenken 🔐 Was uns davon abhält, unsere Ideen wirklich umzusetzen 🔐 Warum Träumen kein Gegenteil von Machen sein muss 🔐 Und ob wir unsere Persönlichkeit tatsächlich verändern können Diese Folge ist für ALLE, die große Ideen haben und herausfinden wollen, wie sie ihre Träume umsetzen. 💬 Bist du eher Träumer oder Macher? Welche Sache möchtest du schon lange umsetzen, hast es aber bisher noch nicht getan? Schreib es in die Kommentare. Ich lese mit und vielleicht entsteht genau hier der erste kleine Schritt. 🤍Wenn dir das Gespräch gefallen hat, abonniere ‪@unlockwithondra‬ und werde Teil der UNLOCK-Community Gespräche über Psychologie, persönliche Entwicklung, Entscheidungen, Beziehungen, Mut und die Frage: Wie wollen wir eigentlich leben? Liebe geht raus, Ondra *

Was wäre deine eine Sache, wenn Geld keine Rolle spielen würde? Andrej Urosevic @andrejcooksfish hat darauf eine ziemlich klare Antwort: Er will jeden Fisch der Welt kochen. In dieser Folge von UNLOCK with Ondra treffe ich Andrej am Rhein in Düsseldorf. Wir sprechen über Fische, Angeln, Kochen, Social Media, London, Umwege und die Frage, wie man seine eine Sache im Leben findet. Andrejs erstes Interview auf Deutsch. Danke für dein Vertrauen  @AndrejCooksFish  Diese Folge ist nicht nur ein Gespräch über Fisch. Es ist ein Podcast Interview am über Freiheit, Mut, innere Klarheit und darüber, was passiert, wenn man aufhört, gegen sich selbst zu leben. Gast:Andrej Urosevic Instagram, TikTok & YouTube: @andrejcooksfish Abonniere UNLOCK with Ondra für echte Menschen, echte Geschichten und bewusste Lebenswege. Partner dieser Folge:Zell-Harmonie – Stress- und Hormonschutz.https://zell-harmonie.com/unlock (Ihr bekommt damit eine Aufbewahrungsdose & 6 Reisepakete gratis zu eurer Bestellung. Was wäre deine eine Sache, wenn Geld keine Rolle spielen würde? Liebe geht raus Ondra*

Der Code für ein erfülltes Leben? Grundlage ist das PERMA-Modell aus der Positiven Psychologie: positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Erfolg. In dieser UNLOCK Live Folge spricht Journalistin Ondra Menzel mit Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff über den psychologischen Code für ein erfülltes Leben. 🔐 Ist das schon mein Leben oder funktioniere ich nur gut darin?🔐 Wir sprechen über das PERMA-Modell und wie es den Code für ein erfülltes Leben entschlüsselt 🔐 Was können wir aus der positiven Psychologie für unseren Weg lernen? 🔐 Die erste Live Folge beim UNLOCK Event mit Zuschauer Meinungen und live Diskussion zum Thema Wir sprechen darüber, welche Rolle Geld und Glück haben. Wie wir erkennen, ob wir wirklich leben oder nur funktionieren. Partner dieser Folge: Zell-Harmonie: Stress- und Hormonschutz. https://zell-harmonie.com/unlock (Ihr bekommt damit eine Aufbewahrungsdose & 6 Reisepakete gratis zu eurer Bestellung.) Was gehört für dich zu einem erfüllten Leben? Schreib es gerne in die Kommentare. Liebe geht raus Ondra #UnlockWithOndra #ErfülltesLeben #Psychologie #PositivePsychologie #PERMA

Warum bleiben manche Menschen sofort im Kopf – und andere nicht? In dieser Folge von UNLOCK spricht Ondra Menzel mit Personal-Branding-Expertin Viola Häcker darüber, wie du als Mensch klarer, sichtbarer und unverwechselbarer wirst, ohne dich zu verbiegen. Viola hat viele Jahre an der strategischen Positionierung und Kommunikation großer Marken wie adidas, NIVEA, Wella und Milka gearbeitet – und überträgt diese Prinzipien auf Menschen, Karriere und berufliche Neuorientierung. Du erfährst in dieser Folge: 🔐 warum Personal Branding nichts mit Selbstdarstellung zu tun hat 🔐 welche 3 Säulen eine Marke unvergesslich machen 🔐 wie du deinen persönlichen Nordstern findest 🔐 warum Klarheit wichtiger ist als Lautstärke 🔐 was Job Crafting bedeutet, wenn dein Job nicht mehr zu dir passt 🔐 wie du sichtbar wirst, ohne dich zu verstellenFrage an dich:Wofür möchtest du im Kopf bleiben? Kapitel: 0:00 Intro: Warum Personal Branding? 5:00 Insights von Adidas: Marken-Konsistenz weltweit 15:30 Die Psychologie hinter der Wirkung 30:00 Praktische Tipps für deine Sichtbarkeit 45:00 Q&A: Deine Fragen zur Markenbildung Gästin: Viola Häcker – be come your brand Instagram & Substack: @voilaviolaPartner dieser Folge: Zell-Harmonie – Stress- und Hormonschutz. https://zell-harmonie.com/unlock *Ihr bekommt damit eine Aufbewahrungsdose & 6 Reisepakete gratis zu eurer Bestellung. Mit dem UNLOCK-Link unterstützt du deine Gesundheit, diesen Podcast und meine unabhängige Arbeit. Affiliate-Hinweis: Ich erhalte eine Provision, wenn du über den Link kaufst. Abonniere UNLOCK with Ondra für Deep Talks über persönliche Entwicklung, Wandel, Sinn, Psychologie, Gesundheit und echte Lebenswege. Liebe geht raus Ondra

Warum reagieren wir manchmal wie unsere Eltern, obwohl wir genau das nie wollten? Journalistin Ondra Menzel spricht mit Prof. Dr. Kim-Marie Bischoff darüber, wie Kindheitsmuster entstehen, wie Trigger wirken und wie wir bewusster kommunizieren können. Für alle, die alte Muster erkennen, Beziehungen reflektieren und sich selbst besser verstehen wollen. 🔐 In Beziehungen zu reflektieren und bewusst zu kommunizieren 🔐 Mit uns selbst einzuchecken 🔐 Für unsere Persönlichkeitsentwicklung 🔐 mehr Achtsamkeit in unsrem Handeln und Fühlen im Alltag 🔐 Die eigenen Trigger zu verstehen 🔐 zu verstehen, warum du deine Eltern/ Erziehenden in dir erkennst und was das bedeutet Partner dieser Folge: Zell-Harmonie – Stress- und Hormonschutz. Mit dem Code/Link unterstützt du UNLOCK und meine unabhängige Arbeit. Affiliate-Hinweis: Ich erhalte eine Provision, wenn du über den Link kaufst. Ich produziere UNLOCK with Ondra auf eigene Kosten, weil mir die Themen am Herzen liegen. Euer Like, eure Kommentare und wenn ihr den Kanälen folgt ist für mich irre wichtig. DANKE für euren tollen Support bisher, den sicheren Raum hier und den ehrlichen Austausch. Liebe geht raus Ondra *

Ich muss weg von zu Hause. Yasemin ist erst 10 Jahre alt, als sie diese Entscheidung für sich selber trifft. Andere Kinder werden in diesem Alter von ihren Eltern zum Musikunterricht gefahren und am Wochenende gibt es gemeinsame Ausflüge und gemütliches Frühstück. Yasemin geht freiwillig ins Kinderheim. Weil sie sich zu Hause nicht mehr sicher fühlt. Die häusliche Gewalt haben damit (erstmal) ein Ende. Liebe gibt es hier trotzdem nicht, nur Schutz. In dieser Folge spreche ich mit Yasemin über ihren Weg. 🔐 Wie sie Selbstliebe gefunden hat 🔐 Was sie im Kinderheim gelernt hat 🔐 Glück als alleinerziehende Mutter 🔐 Beziehung zu den Eltern und die eigene Kindheit: Verzeihen und Verarbeiten 🔐 Worauf sie heute stolz ist Schreibt hier gerne eure Gedanken oder auch Fragen an Yasemin in die Kommentare oder schickt einfach etwas Liebe, wenn euch ihre Stärke auch so inspiriert, wie mich. (IG: Yasemin_Schiffer) Seid ihr selber betroffen oder kennt jemanden, der Unterstützung braucht? Dann macht den ersten Schritt und sprecht anonym darüber. Alleine ist es oft schwer, aus Familien- oder Beziehungsmustern herauszukommen. Hier ein paar Links für euch: Nummer gegen Kummer: Kinder- und Jugendtelefon (anonym): 116 111 Nummer gegen Kummer: Elterntelefon (anonym): 0800 111 0 550. https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen https://www.hilfetelefon.dehttps://www.maennergewaltschutz.de/beratungsangebote/maennerschutzeinrichtungen/ Ich Danke euch, dass ihr diesem Thema hier eure Aufmerksamkeit schenkt und zuhört. Es gibt in unserer Nachbarschaft, im Bekannten und Freundeskreis und in der eigenen Familie Moment, in denen wir überlegen: Das fühlt sich falsch an. Das geht eben diesen einen Schritt zu weit. Vielleicht verlierst du manchmal die Kontrolle. Lasst uns alle versuchen, die beste Version unserer selbst zu sein und darüber sprechen, das nicht ignorieren. Hier der Affiliate-Link zum Zell Pulver für euren Stress- und Hormonschutz: https://zell-harmonie.com/unlock (Ihr bekommt damit eine Aufbewahrungsdose & 6 Reisepakete gratis zu eurer Bestellung. Ich bekomme einen Teil des Ertrags aus dem Verkauf. Damit unterstützt ihr eure Gesundheit, UNLOCK und meine Arbeit.) Ich produziere UNLOCK with Ondra auf eigene Kosten, weil mir die Themen am Herzen liegen. Euer Like, eure Kommentare und wenn ihr den Kanälen folgt ist für mich irre wichtig. DANKE für euren tollen Support bisher, den sicheren Raum hier und den ehrlichen Austausch. #Kinderheim #Selbstliebe #Kindheitstrauma #Heilung #InnereKindArbeit #MentaleGesundheit #TraumaHealing #MutterSein #Alleinerziehend #EmotionaleHeilung #Persönlichkeitsentwicklung #DeepTalk #PodcastDeutsch #UNLOCKPodcast #OndraMenzel

Deine Antwort auf diese Frage, sagt mehr über dich aus, als du denkst. Es geht um Sinn, die Hustle Culture und unseren Selbstwert. Lass dich in dieser Folge inspirieren für: 🔐 Die Sinnhaftigkeit deines Tuns 🔐 Deine Check-In Momente und Reflexionsräume 🔐 Deinen Selbstwert abseits vom täglichen Hustle 🔐 Ein Gefühl dafür, warum du dich leer fühlst, obwohl du erfolgreich bist Journalistin Ondra Menzel spricht mit Psychologin Prof Dr. Kim Marie Bischoff genau darüber. Wie merken wir, dass wir im Hamsterrad sind? Aus psychologischer Sicht ist das die Herausforderung unserer Gesellschaft: Leisten wollen, um das Leben zu bewältigen und dabei das Bewusstsein für die eigene Identität behalten. Es ist ungesund, wenn wir nur noch leisten und unsere Sinnhaftigkeit verlieren. Hier der Link zum Zell Harmonie Pulver. Mein Highlight im Pulver: Shilajit. Alle Inhaltsstoffe findet ihr auf der Seite: https://zell-harmonie.com/unlock (Damit bekommt ihr eine Aufbewahrungsdose & sechs Reisepakete gratis zu eurer Bestellung) 🔐✨ UNLOCK ist der Podcast von Journalistin Ondra Menzel. Gibt es den Code für ein erfülltes Leben? Ich glaube: JA. Wir alle dürfen ihn individuell entschlüsseln. Finde Inspiration für deinen Weg. Bei UNLOCK im Podcast.

Wir sind nur so gut aktiv, wie wir passiv sind. Trotzdem fällt es uns oft schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Obwohl wir unsere Batterien aufladen wollen. UNLOCK: Entspannungs- und Bewegungscoach Coach Franklyn Bussé teilt Impulse, wie du im Alltag wieder bei dir ankommen kannst.Lass dich in dieser Folge inspirieren für: 🔐 Deinen Weg wirklich runter zu kommen 🔐 Warum deine aktive Leistung direkt mit deiner passiven Leistung zusammenhängt 🔐 Du herausfinden möchtest, was Ruhe mit deinem Selbstwert zu tun hat 🔐 Ein Gefühl für echte Entspannung und Übungen dazu 🔐 Handpan Sounds von Franklyn und Ondra Journalistin Ondra Menzel spricht mit Entspannungscoach Franklyn Bussé über Entspannung, die für viele von uns anstrengend ist und warum wir uns für Ruhe nicht schämen sollten. Mehr Infos zu Franklyn Bussé findet ihr hier: https://www.franklyn-busse.com/ Hier der Affiliate-Link zum Zell Pulver: https://zell-harmonie.com/unlock (Ihr bekommt damit eine Aufbewahrungsdose & sechs Reisepakete gratis zu eurer Bestellung. Ich bekomme einen Teil des Ertrags aus dem Verkauf. Damit unterstützt ihr eure Gesundheit, UNLOCK und meine Arbeit.) 🔐✨ Gibt es den Code für ein erfülltes Leben? Ich glaube: JA. Wir alle dürfen ihn individuell entschlüsseln. Finde Inspiration für deinen Weg. Bei UNLOCK im Podcast.

Wir wissen, wie wir die Natur schützen könnten. Trotzdem tun wir es oft nicht. Warum ist das so? In dieser Folge von UNLOCK spricht Journalistin Ondra Menzel mit der Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff über die psychologischen Gründe hinter unserem Verhalten. Warum Wissen allein selten ausreicht, um wirklich etwas zu verändern. Du erfährst, warum uns unmittelbare Belohnungen stärker beeinflussen als langfristige Konsequenzen, weshalb wir Verantwortung oft unbewusst abgeben und wie wir trotzdem ins Handeln kommen können.

Ein gestrandeter Wal bewegt gerade Millionen. Wir sehen ihn. Wir fühlen etwas. Aber das ist nur ein Moment. Haiforscher Lukas Müller hat Jahre seines Lebens unter Wasser verbracht. Aus Liebe zum Meer. Für UNLOCK spricht Journalistin Ondra Menzel mit ihm über die Realität unter der Oberfläche. Was im Ozean jeden Tag passiert, sehen die meisten nie. Als kleiner Junge hat eine Bachforelle ihm bewusst gemacht, dass die Wasseroberfläche ein Portal ist. Zwischen der Welt über Wasser und der unter Wasser. Seitdem lebt er in beiden Welten. Für den Schutz des Meeres riskiert er sein Leben bis zur Selbstaufgabe. Hat Nahtoderfahrungen, weil er Grenzen überschreitet. Lukas beschreibt, wie die Hoffnungslosigkeit ihn in eine Ökologische Depression geführt hat und wie diese Erkenntnis seine Mission auf das nächste Level bringt. Mehr Infos über Lukas Müller und das Ocean Collective findet ihr hier: https://ocean-collective.de https://lukas-muller.com 🔐✨ UNLOCK ist der Podcast von Journalistin Ondra Menzel. Gibt es den Code für ein erfülltes Leben? Ich glaube JA. Wir alle dürfen ihn individuell entschlüsseln. Finde Inspiration für deinen Weg. Bei UNLOCK im Podcast.

Unsere Angst zeigt uns Grenzen, Bedürfnisse oder unseren nächsten Wachstumsschritt. Mit Psychologin Prof. Dr. Kim-Marie Bischoff spreche ich über gesunde und ungesunde Angst und über typische Ängste im Alltag. Wie etwa Flugangst, Spinnen-Phobie oder Panik in Menschenmengen. Was, wenn deine Angst nicht dein Problem ist – sondern die Antwort? Für dein Wachstum. 🔐✨ UNLOCK der Folge: Deine Angst verstehen. Sie annehmen und dadurch wachsen und lernen. Gibt es den Code für ein erfülltes Leben? Ich glaube: Ja. Jede/r von uns darf ihn individuell entschlüsseln. Lass dich inspirieren für deinen Weg - bei UNLOCK im Podcast .