Advertise on podcast: Histoires, Émotions & Enfants : Hypnose, Sommeil et Confiance
This podcast has
54 episodes
Language
FrenchPublisher
Jonathan RouillerExplicit
No
Date created
2025/10/19
Latest episode
2026/10/18
Average duration
13 min.
Release period
7 days
Description
Transformez le moment du coucher (ou de la détente) en un voyage intérieur magique et apaisant. 🌙✨ Votre enfant a du mal à trouver le sommeil ? Les émotions débordent parfois à la maison (colère, tristesse, anxiété) ? Il manque de confiance en lui ou traverse une période délicate ? Bienvenue sur Histoires, Émotions & Enfants, le podcast qui va bien plus loin qu'une simple lecture du soir. Ici, chaque histoire est une bulle thérapeutique conçue pour parler directement au subconscient de votre enfant. Grâce à des métaphores douces, des techniques de respiration, des outils issus de l'hypnose éricksonienne et de la PNL, votre enfant apprend à mobiliser ses propres ressources pour grandir sereinement. Dans ce podcast, votre enfant découvrira : Des contes apaisants pour glisser vers un sommeil profond et réparateur. Des aventures héroïques pour booster sa confiance et vaincre sa timidité. Des méditations guidées pour apprendre à gérer la colère, la peur ou l'agitation. Des moments de calme pour s'évader et développer son imaginaire. À qui s'adresse ce podcast ? Ces histoires sont idéales pour les enfants de 3 à 10 ans (et pour tous ceux qui ont gardé leur âme d'enfant !). Chaque épisode est conçu pour être accessible aux plus petits tout en offrant des niveaux de lecture profonds pour les plus grands. Pourquoi ça marche ? Contrairement à une histoire classique, mes récits intègrent des ancrages positifs et des suggestions hypnotiques légères. L'enfant est captivé par l'aventure, tandis que le message de guérison et d'apaisement s'installe naturellement en lui. C'est un outil précieux pour les parents qui souhaitent accompagner leurs enfants avec bienveillance. QUI SUIS-JE ? Je suis praticien en hypnose spécialisé pour les enfants. Mon objectif est de rendre les outils thérapeutiques accessibles à toutes les familles, pour que chaque enfant puisse devenir le "Capitaine" de ses émotions. POUR ALLER PLUS LOIN : Votre enfant a un besoin spécifique ? Je propose des accompagnements sur-mesure : À DISTANCE (monde entier) : Commandez une Histoire Thérapeutique Personnalisée. Je crée et enregistre un conte unique pour votre enfant (avec son prénom, ses héros) pour cibler sa problématique précise (propreté, séparation, deuil, phobie, sommeil...). 🇨🇭 EN SUISSE (Romandie) : Séances d'hypnose à domicile. 👉 Découvrir mes services ou réserver un appel offert : www.synergyperformance.ch/hypnose-pour-enfants/ (https://www.synergyperformance.ch/hypnose-pour-enfants/) 📧 Contact : [email protected] (mailto:[email protected]) Abonnez-vous dès maintenant pour ne manquer aucune nouvelle histoire et offrir à votre enfant les clés de son épanouissement ! Si vous aimez ce podcast, merci de le soutenir en laissant 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Histoire pour enfant : calmer les réveils nocturnes | Le blaireau gardien du terrier
2026/10/18
👉 Pour les soirs plus difficiles : le Protocole Nuits Paisibles, 4 voyages hypnotiques de 15 minutes pour accompagner le coucher. https://www.synergyperformance.ch/protocole-sommeil/
Calmer les réveils nocturnes : une histoire du soir pour aider votre enfant à se rendormir seul après un mauvais rêve.
Votre enfant se réveille en pleurs au milieu de la nuit ? Il débarque dans votre lit presque chaque soir et vous commencez à manquer de sommeil, vous aussi ?
Tobi, un jeune blaireau, dort dans un terrier douillet sous les racines d'un vieux chêne. Mais chaque nuit, un rêve flou le réveille en sursaut et le fait courir jusqu'à la chambre de ses parents. Cette nuit, il s'arrête au bord de son lit… et découvre sous ses pattes de quoi retrouver son calme, et même changer la fin de son rêve.
Le rituel : poser les mains à plat sur son matelas, respirer longuement et se redire « Mon terrier me garde… je peux changer la fin. » Un geste que votre enfant peut refaire seul, dès qu'il se réveille la nuit.
Pour les enfants de 3 à 10 ans, à écouter au moment du coucher, une fois installé dans son lit.
📖 Pour aller plus loin sur les réveils nocturnes et les cauchemars : https://www.synergyperformance.ch/reveils-nocturnes-cauchemars-enfant/
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🎙 Nuits Paisibles : des histoires du soir pour aider les enfants de 3 à 10 ans à s'endormir et à apprivoiser leurs émotions. Par Jonathan Rouiller, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019, plus de 200 familles accompagnées.
💤 Pour des couchers plus sereins : le Protocole Nuits Paisibles, 4 voyages hypnotiques de 15 minutes.https://www.synergyperformance.ch/protocole-sommeil/
🌍 Une séance sur mesure pour votre enfant, en ligne ou à domicile en Suisse romande :https://www.synergyperformance.ch/hypnose-pour-enfants/
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Histoire pour enfant : rassurer un enfant qui a peur du noir | La caravane de la dune endormie
2026/10/11
👉 Pour les soirs plus difficiles : le Protocole Nuits Paisibles, 4 voyages hypnotiques de 15 minutes pour accompagner le coucher. https://www.synergyperformance.ch/protocole-sommeil/
Rassurer un enfant qui a peur du noir : une histoire du soir pour apprivoiser la nuit et s'endormir en sécurité.
Votre enfant réclame la veilleuse, la porte entrouverte, la lumière du couloir ? Il vous appelle dès que la chambre est plongée dans l'obscurité ?
Nour voyage avec sa caravane à travers le désert. Quand la nuit tombe sur la dune endormie, les formes sombres et le bruit du vent l'empêchent de fermer les yeux. Grâce au souffle tranquille de son chameau, elle découvre au creux de sa poitrine une braise qui ne s'éteint jamais… et ce que la nuit cache de plus beau.
Le rituel : poser la main sur sa poitrine, respirer trois fois et se redire « J'inspire, ma braise s'allume… je souffle, ma lumière m'entoure. » Un geste que votre enfant peut refaire seul dans son lit, chaque soir.
Pour les enfants de 3 à 10 ans, à écouter au moment du coucher, une fois installé dans son lit.
📖 Pour aller plus loin sur la peur du noir et le refus de dormir seul : https://www.synergyperformance.ch/enfant-refuse-dormir-seul/
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🎙 Nuits Paisibles : des histoires du soir pour aider les enfants de 3 à 10 ans à s'endormir et à apprivoiser leurs émotions. Par Jonathan Rouiller, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019, plus de 200 familles accompagnées.
💤 Pour des couchers plus sereins : le Protocole Nuits Paisibles, 4 voyages hypnotiques de 15 minutes.https://www.synergyperformance.ch/protocole-sommeil/
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Histoire pour enfant : s'endormir calmement | Le hamac entre deux étoiles
2026/10/04
👉 Les soirs plus difficiles ? Découvrez le protocole complet Nuits Paisibles : quatre voyages hypnotiques, un pour chaque émotion qui empêche votre enfant de dormir. Voir le protocole
Votre enfant se tourne et se retourne dans son lit ? Son corps gigote, sa tête est pleine de pensées qui filent, et plus il bouge, moins il arrive à s'endormir ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Elio, un garçon allongé dans un hamac d'argent suspendu entre deux étoiles. Mais chaque fois qu'il remue, le hamac sursaute et le ballotte. Jusqu'au moment où Elio découvre une clé toute simple.
Elio apprend à accorder sa respiration au balancement du hamac : une inspiration vers l'étoile blanche, une expiration vers l'étoile dorée. Et peu à peu, le mouvement ralentit de lui-même, jusqu'au repos complet.
Au fil du récit, votre enfant découvre un rituel concret à retrouver seul chaque soir : s'immobiliser, sentir son balancement intérieur, et se laisser glisser vers le sommeil.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, pour les soirs où le corps a du mal à se poser.
🎧 Idéale au moment du coucher, surtout les soirs où votre enfant n'arrive pas à rester tranquille.
📖 Pour aller plus loin sur les couchers difficiles : https://www.synergyperformance.ch/crise-du-soir-apaiser-enfant/
🎙 À propos du podcast Nuits Paisibles : des histoires thérapeutiques pour aider votre enfant à s'endormir paisiblement et à apprivoiser ses émotions. Créé par Jonathan, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019 (+200 familles accompagnées).
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Histoire pour enfant : s'endormir profondément | La baleine qui descend au fond bleu
2026/09/27
👉 Les soirs plus difficiles ? Découvrez le protocole complet Nuits Paisibles : quatre voyages hypnotiques, un pour chaque émotion qui empêche votre enfant de dormir. Voir le protocole
Votre enfant reste agité au moment du coucher ? Le corps tendu, les pensées encore en mouvement, il n'arrive pas à se laisser aller ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Sila, une baleine ballottée par les vagues de la surface. Fatiguée mais incapable de se reposer, Sila se souvient d'une chose essentielle : le calme n'est pas là-haut, dans l'agitation. Le calme est en bas.
Niveau après niveau, Sila se laisse descendre vers les profondeurs bleues et silencieuses. Son corps s'alourdit, ses pensées restent là-haut avec les vagues, et le sommeil vient tout seul.
Au fil du récit, votre enfant découvre une image puissante et facile à retrouver : celle de son grand fond bleu intérieur, un endroit calme et profond où descendre chaque soir.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui invite au lâcher-prise pour des nuits profondes et paisibles.
🎧 Idéale au moment du coucher, surtout les soirs où votre enfant n'arrive pas à redescendre.
📖 Pour aller plus loin sur les couchers difficiles : https://www.synergyperformance.ch/crise-du-soir-apaiser-enfant/
🎙 À propos du podcast Nuits Paisibles : des histoires thérapeutiques pour aider votre enfant à s'endormir paisiblement et à apprivoiser ses émotions. Créé par Jonathan, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019 (+200 familles accompagnées).
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Histoire pour enfant : accueillir la tristesse et le chagrin | Le petit nuage de pluie
2026/09/20
Votre enfant traverse un chagrin ? Une tristesse s'est installée, parfois sans qu'il sache mettre des mots dessus, et il essaie de la retenir ou de faire comme si de rien n'était ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Nino, un petit nuage qui se sent devenir gris et lourd, et qui lutte de toutes ses forces pour rester blanc et joyeux. Mais plus il retient sa pluie, plus il s'alourdit… jusqu'à ce qu'un vieux nuage sage lui souffle un secret : une pluie, c'est fait pour tomber.
En cessant de résister et en laissant sa pluie couler, Nino s'allège goutte après goutte, et voit
même un arc-en-ciel naître de sa tristesse.
Au fil du récit, votre enfant reçoit une permission précieuse, celle de ressentir sans avoir honte, ainsi qu'un ancrage doux : respirer, laisser passer, et faire confiance au retour de la lumière.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui apprend que les émotions sont toujours passagères.
🎧 Idéale au moment du coucher, ou un soir où votre enfant a le cœur lourd.
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📖 Pour aller plus loin sur l'hypnose pour les enfants : https://www.synergyperformance.ch/hypnose-enfant-comment-ca-marche/
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Histoire pour enfant : se faire des amis et oser aller vers les autres | Le petit renardeau et le terrier voisin
2026/09/13
Votre enfant cherche sa place dans un groupe ? À la rentrée ou dans un nouvel environnement, il n'ose pas aller vers les autres, de peur d'être rejeté ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Tino, un jeune renardeau qui vient d'arriver dans un nouveau coin de forêt et observe de loin les autres animaux jouer, sans oser les rejoindre. « Et s'ils ne veulent pas de moi ? » Jusqu'au matin où il remarque, juste à côté, un petit blaireau aussi seul que lui.
Au fil du récit, votre enfant découvre un message rassurant : on ne se fait pas des amis en se forçant ou en cherchant à plaire à tout le monde, mais en osant un premier geste tout simple vers une seule personne. En offrant quelques mûres à son voisin, Tino se fait un premier ami, et le reste suit naturellement.
Votre enfant intègre un ancrage doux et concret : respirer, retrouver sa confiance, et tendre la main à son rythme.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui invite à créer des liens sans pression ni comparaison.
🎧 Idéale au moment du coucher, ou après une journée où votre enfant s'est senti seul ou à l'écart.
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📖 Pour aller plus loin sur la timidité : https://www.synergyperformance.ch/enfant-timidite-peur-des-autres/
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Histoire pour enfant : se repérer dans un lieu nouveau | Le petit pingouin
2026/09/06
Votre enfant appréhende un lieu nouveau ? Une nouvelle école, une nouvelle classe, un environnement où tout se ressemble et où il a peur de se perdre ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Pilou, un petit pingouin qui découvre une banquise inconnue : tout est blanc, immense, pareil de partout, sans aucun repère. Le ventre serré, Pilou apprend une stratégie simple et rassurante : se choisir un point de repère bien à soi, un endroit sûr d'où partir et où revenir.
À partir de son bloc de glace bleu, Pilou explore un peu plus loin à chaque fois, à son rythme, et découvre que sous l'eau, la mer est la même partout. Peu à peu, l'immense inconnu devient une maison.
Au fil du récit, votre enfant intègre un ancrage concret et réutilisable : respirer, se trouver un repère, avancer pas à pas.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, idéale en période de rentrée, pour apprivoiser tout nouvel espace sans se sentir submergé.
🎧 Idéale au moment du coucher, surtout avant un premier jour dans un lieu inconnu.
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📖 Pour aller plus loin sur les séparations et les changements : https://www.synergyperformance.ch/enfant-pleure-ecole-angoisse-separation/
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Histoire pour enfant : apprivoiser le changement | La loutre qui changea de rivière
2026/08/30
Votre enfant appréhende un changement ? Une nouvelle classe, une nouvelle école, un lieu encore inconnu où tout lui paraît trop grand et trop nouveau ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Lou, une petite loutre qui doit quitter sa rivière bien connue pour une autre, qu'elle ne connaît pas du tout. Au bord de l'eau, le ventre serré, Lou fait une découverte rassurante : elle porte son calme en elle et l'emporte partout, même vers les endroits nouveaux.
En respirant doucement, Lou apprivoise sa nouvelle rivière courbe après courbe, à son rythme, sans se forcer. Et peu à peu, l'inconnu devient familier.
Au fil du récit, votre enfant pratique un ancrage simple et réconfortant : poser une main sur son ventre, respirer, et retrouver sa « maison intérieure », qu'il pourra mobiliser seul face à toute nouveauté.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, idéale en période de rentrée, pour aborder le changement avec confiance.
🎧 Idéale au moment du coucher, surtout la veille d'un grand changement ou d'un premier jour.
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Histoire pour enfant : oser s'exprimer et vaincre la timidité | Le petit grillon qui n'osait pas chanter
2026/08/23
Votre enfant est timide ? Il porte en lui plein de belles choses à dire, mais la peur du regard des autres le retient de s'exprimer ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Rémi, un petit grillon qui n'osait pas mêler sa voix au chœur du soir. À chaque fois qu'il voulait chanter, sa gorge se serrait : « Et si ma voix n'est pas assez belle ? » Jusqu'à la nuit où, seul dans le pré tranquille, il ose enfin laisser sa chanson sortir.
Au fil du récit, votre enfant découvre un message rassurant : sa voix est belle et lui appartient, et il peut la laisser sortir à son propre rythme, sans jamais se forcer. Rémi apprend à sentir sa chanson dans sa poitrine et à la laisser monter avec le souffle.
Votre enfant pratique en douceur un ancrage respectueux de son tempo : poser une main sur sa poitrine, et laisser sa voix s'élever, sans pression ni comparaison.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui invite à prendre sa place à sa manière, sans forcer sa nature.
🎧 Idéale au moment du coucher, ou après une journée où votre enfant n'a pas osé se manifester.
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Histoire pour enfant : trouver sa force tranquille et rester serein | Le vieux chêne et la tempête
2026/08/16
Votre enfant se sent parfois bousculé, dépassé par les petites et grandes tempêtes du quotidien ? Il croit qu'il faut se raidir et tout encaisser pour tenir bon ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Sylvain, un vieux chêne qui s'épuise à résister au vent. En se raidissant de toutes ses forces, Sylvain manque de se briser… jusqu'à ce que ses racines lui soufflent un secret : la vraie force n'est pas de se durcir, mais de rester ancré tout en restant souple.
En sentant ses racines profondes et en laissant ses branches danser avec le vent, Sylvain traverse la tempête sans se casser, et retrouve une paix profonde.
Au fil du récit, votre enfant pratique en douceur un ancrage corporel tout simple : sentir ses pieds solides comme des racines, et détendre le haut de son corps, qu'il pourra retrouver seul face à n'importe quelle difficulté.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui cultive une force tranquille plutôt que la résistance à tout prix.
🎧 Idéale au moment du coucher, ou après une journée difficile où votre enfant s'est senti dépassé.
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Histoire pour enfant : s'endormir et lâcher prise en douceur | Le petit koala et l'arbre qui berce
2026/08/09
🌙 Le Cocon Nuits Paisibles ouvre le 4 janvier. Préinscription gratuite : https://www.synergyperformance.ch/le-cocon/?utm_source=podcast
Votre enfant a du mal à s'endormir ? Son corps reste tendu et ses pensées continuent de tourner une fois la lumière éteinte ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Nino, un petit koala qui n'arrive pas à dormir tant qu'il lutte pour ça. Perché sur sa branche, Nino va faire une découverte apaisante : on ne force pas le sommeil, on se laisse aller vers lui.
En confiant son poids à sa branche et en se laissant bercer par le vent, Nino relâche son corps membre après membre et laisse ses pensées s'envoler une à une.
Au fil du récit, votre enfant pratique en douceur un rituel tout simple : se laisser bercer, qu'il pourra retrouver chaque soir pour glisser vers un sommeil profond.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui invite au lâcher-prise plutôt qu'à l'effort de s'endormir.
🎧 Idéale au moment du coucher, surtout les soirs où votre enfant n'arrive pas à « éteindre » son esprit.
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Histoire pour enfant : confiance en soi et assumer sa différence | Le lapin aux grandes oreilles
2026/08/02
🌙 Le Cocon Nuits Paisibles ouvre le 4 janvier. Préinscription gratuite : https://www.synergyperformance.ch/le-cocon/?utm_source=podcast
Votre enfant se trouve « différent » ? Il vit un trait particulier comme un défaut, voudrait ressembler aux autres, ou souffre des moqueries ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Malo, un petit lapin qui avait honte de ses trop grandes oreilles. Moqué par les autres, il essayait de les cacher… jusqu'au soir où, en fermant les yeux pour écouter, il fait une découverte qui change tout : ce qui le rend différent est en réalité un véritable don.
Au fil du récit, votre enfant pratique en douceur une respiration apaisante et un ancrage tout simple : poser une main sur son cœur, écouter, et retrouver sa force intérieure. Malo apprend surtout que sa valeur ne dépend pas du regard des autres, mais d'une fierté tranquille qui vit en lui.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui invite à s'aimer tel qu'on est, avec ses différences.
🎧 Idéale au moment du coucher, ou après une journée où votre enfant s'est senti différent ou moqué.
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📖 Pour aller plus loin sur l'estime de soi : https://www.synergyperformance.ch/enfant-qui-se-devalorise/
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Histoire pour enfant : apaiser la colère en détendant son corps | Grisou et le ronron retrouvé
2026/07/26
Votre enfant est traversé par de fortes colères ? Ces moments où tout son corps se raidit, se crispe et se hérisse d'un coup ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Grisou, un chat au ronron si doux qui se transforme soudain en petite boule hérissée quand un gros chien l'effraie. Grisou va faire une découverte essentielle : sa colère n'est pas un défaut, mais une grande énergie qui peut se transformer.
En apprenant à repérer les endroits tendus de son corps et à les relâcher un par un, Grisou change son grondement en un ronron chaud et paisible. Au fil du récit, votre enfant pratique sans s'en rendre compte un outil concret et apaisant : détendre son corps morceau par morceau en respirant, qu'il pourra retrouver seul dès qu'une émotion forte le submerge.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui invite à accueillir sa colère avec douceur plutôt qu'à la refouler.
🎧 Idéale après une grosse colère, au moment du coucher, ou dans tout moment de tension.
🎙 À propos du podcast Nuits Paisibles : des histoires thérapeutiques pour aider votre enfant à s'endormir paisiblement et à apprivoiser ses émotions. Créé par Jonathan, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019 (+200 familles accompagnées).
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Histoire pour enfant : calmer ses pensées et s'endormir | Sacha et la boîte à murmures
2026/07/19
🌙 Le Cocon Nuits Paisibles ouvre le 4 janvier. Préinscription gratuite : https://www.synergyperformance.ch/le-cocon/?utm_source=podcast
Le soir, la tête de votre enfant s'emballe ? Les inquiétudes et les « et si… » tournent en boucle et l'empêchent de trouver le sommeil ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Sacha, une enfant débordée par ses pensées du soir. Grâce à une jolie boîte à murmures offerte par sa grand-mère, Sacha découvre un message apaisant : elle n'a pas besoin de lutter contre ses pensées, ni de les chasser.
Au fil du récit, votre enfant pratique en douceur une respiration lente et un rituel tout simple : accueillir chaque pensée, puis la déposer en lieu sûr pour la nuit. Les inquiétudes deviennent alors de petits voyageurs fatigués qui ont juste besoin d'un endroit tranquille où se poser, et l'esprit peut enfin se reposer.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui apprend à faire la paix avec ses pensées plutôt qu'à les combattre.
🎧 Idéale au moment du coucher, surtout les soirs où votre enfant a la tête pleine.
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📖 Pour aller plus loin sur l'enfant qui n'arrive pas à dormir seul : https://www.synergyperformance.ch/enfant-refuse-dormir-seul/
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Histoire pour enfant : se concentrer et calmer l'agitation | Tim et la bulle de savon
2026/07/12
🌙 Le Cocon Nuits Paisibles ouvre le 4 janvier. Préinscription gratuite : https://www.synergyperformance.ch/le-cocon/?utm_source=podcast
Votre enfant déborde d'énergie ? Il va si vite qu'il a du mal à se poser, à se concentrer ou à finir ce qu'il commence ?
Dans cette histoire, votre enfant rencontre Tim, un petit garçon plein de vie qui n'arrive pas à faire de bulles de savon… parce qu'il se presse trop. Jusqu'à ce qu'il découvre un secret tout simple : c'est en ralentissant son souffle que les plus belles choses deviennent possibles.
En soufflant tout doucement pour créer une bulle fragile et précieuse, Tim apprend à rassembler son énergie et à poser son attention sur une seule chose à la fois. Au fil du récit, votre enfant pratique sans s'en rendre compte un outil concret et joyeux, le souffle de la belle bulle, qu'il pourra retrouver seul dès qu'il aura besoin de se calmer, de se concentrer ou de glisser vers le sommeil.
Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, qui apaise sans jamais brider leur précieuse vitalité.
🎧 Idéale au moment du coucher, ou dans un moment de la journée où votre enfant a besoin de se recentrer.
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📖 Pour aller plus loin sur la concentration : https://www.synergyperformance.ch/concentration-enfant-ecole/
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