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每天忙工作、忙小孩、忙家務，我們總記得別人需要什麼，卻常常忘了問自己：「我好嗎？」這集分享《偏心自己，不必向誰說明》，聊聊怎麼聽懂情緒、守住能量，然後好好吃飯、好好睡覺、好好放鬆，再好好為生活留點「貓咪時間」。 照顧自己，不是把自己變成別人眼中的完美模樣，而是慢慢認識自己的節奏與香氣。願我們都像一顆獨特的咖啡生豆，擁有專屬於自己的香氣，慢慢成熟，成為那杯剛剛好的咖啡。歡迎追蹤我FB: mamabooknookIG / Threads: @mamabooknook留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments Powered by Firstory Hosting

小孩搶掃把、丟餐具，越趕時間越堅持「我自己來」這些讓爸媽血壓升高的瞬間，其實都是小傢伙用自己的方式練習長大。 這集分享《0–5歲 蒙特梭利，魔法小任務》，聊聊如何讀懂孩子的行為，如何惦惦少說話的陪他們慢慢長出美麗翅膀。 如果你也每天面對各種幼兒的堅持，這集，讓我們一起用「日常魔法小任務」，一題一題慢慢解吧！ 歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments Powered by Firstory Hosting

🌙 這集聊繪本《可以說晚安了嗎？》 一隻累歪歪只想睡覺的大熊， 遇上超清醒又囉哩八嗦的煩人鴨。睡前各種有趣的互動， 嗯….完全是我家睡前寫照 🥱 這本溫馨有趣的繪本， 保證讓所有爸爸媽媽們… 默默偷笑又心有戚戚焉 🤦‍♀️ 如果你家也常在睡前展開各種拉鋸戰， 這集很可以…聽一下 ! 🎧留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook Powered by Firstory Hosting

常常會不小心在內心浮現「這有什麼好哭的」的我， 要怎麼陪孩子練習情緒管理? 這集，我們一起讀《家庭裡的 SEL 教養指南》， 看看作者 - 楊俐容 老師 教我們怎麼邊收拾孩子爆炸情緒， 也邊拯救那個隨時快爆炸的自己 😂 讓我們一起暫停、覺察、顧自己， 再來處理那個正在翻滾的情緒現場 如果你今天也在理智邊緣反覆橫跳， 🎧 這集，陪你一起練習好好深呼吸的情緒管理 ~ 🧘‍♀️ 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook Powered by Firstory Hosting

女兒一直講話、一直問問題， 我一邊點頭，一邊靈魂已下線 🤦‍♀️ 這集，我們聊《佛系育兒》， 不是為了把孩子教得更好， 而是讓大人不要先壞掉。 有些話，真的可以隨便回； 有些稱讚，真的不用想太久。 如果你今天也只剩 5% 電量， 這集，剛剛好。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments 歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook Powered by Firstory Hosting

這集 Mia 要和你分享一本充滿想像力的繪本， 《爸爸！別把話說光了》 這本書從小女孩妮娜天真的提問： 「爸爸？如果你把話都說光了怎麼辦？ 那樣你還有話可以對我說嗎？」 開始展開精靈工廠與各種荒謬又可愛的想像， 把日常聊天，瞎掰成親子間最迷人的睡前時光。 這一集《媽媽小書櫃》， 邀你一起走進孩子的想像世界， 看看這本繪本， 如何讓一句接一句的對話， 慢慢變成親子間最溫柔的陪伴。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments 歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook Powered by Firstory Hosting

女兒只是想多喝點優酪乳， 我卻在心裡跟童年的自己鬧脾氣。 這集跟你分享《一本你希望父母讀過的書》， 從和自己的對話開始，到夫妻、家庭的溝通，再到與孩子之間的情感連結。 一起練習怎麼拆解爭論，也練習在不小心翻車後，把關係慢慢牽回來。 你的育兒現場， 是不是也跟我一樣， 每天都在翻白眼、深呼吸、再重來一次？ 這集，我們一起喝杯咖啡，好好聊。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments 歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook Powered by Firstory Hosting

這週 Mia 要繼續帶你走完我家的 北九州之旅。 從日田的足湯小確幸、秋意滿滿的楓紅由布院， 到女兒一秒戀愛的野生動物園， 再一路划到高千穗峽，搭上大人小孩都會尖叫的泡泡火車 這集也會聊聊： 哪些「小孩放電、爸媽續命」的自然系景點日本自駕那些「出發前沒人提醒你」的眉眉角角還有住對飯店，才能讓爸媽「真的有放假感」的小小心法 如果你也正在規劃親子旅行， 或只是想安心放個假， 這一集，歡迎和我們一起陪著小腳丫... 慢 ‧ 慢 ‧ 旅 ‧ 行 ~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments 歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook Powered by Firstory Hosting

今天 Mia 要帶你一起走進我們家的北九州之旅，看看旅程中的大驚喜、小崩潰，還有那些讓我們忍不住笑呵呵的旅行片段。 這集也會分享 : 如何巧妙避開人潮?如何成功搶到那些傳說級的門票和船票 ?還有「帶了就能讓爸媽好好旅行」的私房玩具清單。 希望這集能讓你的下一趟親子旅，能多一點優雅、少一些「媽咪我不要走路」。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments 歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook Powered by Firstory Hosting

帶小孩健行到底會有多好玩（或多想哭）？ 這集分享《第一次! 親子健行好好玩》這本書， 陪你一起認識親子健行的裝備、路線， 以及途中那些哭笑不得又超萌的冒險瞬間。 輕鬆踏出第一步，不求登頂，只求沿路歡笑大於崩潰。 一起把戶外時光變成最珍貴的回憶！🌲😊 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments 歡迎追蹤我 FB: mamabooknook IG / Threads: @mamabooknook Powered by Firstory Hosting

第一次登百岳就被太陽「熱烈歡迎」，連嘴巴都跟著烤焦 Mia 優雅放風，卻只能勉強啜著松雪樓那杯 50℃ 的咖啡 幸好月光灑在雲海上，美景讓一切都值得...(大概吧) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments Powered by Firstory Hosting

一本靜悄悄的無字繪本，卻成了我和女兒最愛的睡前讀物之一。 《鱷魚的一天》安靜得迷人，卻藏著比想像中更多的細節與秘密， 從擁擠的地鐵，到公園的突然輕盈，每個畫面都像我們的日常縮影。 這集我們一起聽聽這本帶給孩子好奇、帶給大人共鳴的有趣繪本， 一起看看它怎麼悄悄說出你我的真實人生。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments Powered by Firstory Hosting

孩子一秒天使、一秒惡魔？這集我們聊《為管教立界線》這本書，看看何翩翩老師怎麼和小小孩有效溝通，讓你優雅育兒不動氣。 Mia 親身挑戰「不吼也有效」的育兒法，過程笑點滿滿又意外實用 😆 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments Powered by Firstory Hosting

孩子一秒天使、一秒小怪獸？這集介紹《零到六歲育兒腦科學》這本書，帶你拆解幼兒大腦，理解孩子行為，陪他們慢慢長出自信、專注力與靈活小腦袋！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments Powered by Firstory Hosting

這集放下書本，換上跑鞋，我和「社區金城武」隊友一起參加池上星夜慢城路跑，曬成肉乾、笑到抽筋，再扛兩包驕傲的完賽池上米回家。 快和我們一起聊聊那場充滿汗水、笑聲和池上米香的家庭路跑之旅，看看 Outdoor 媽如何帶上小怪獸，一路熱血沸騰的跑到「看到光」吧～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmh2rms16000o01sl5hlb15qh/comments Powered by Firstory Hosting