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今回のテーマは「大怪我をした時、どう生きるか」。 約2ヶ月ぶりにお届けする今回は、Rennyの大怪我をきっかけに、人生で予期せぬことが起きた時の向き合い方について、RennyとFennyがゆっくり語り合います。 落馬、ブルガリアでの出来事、そして思いがけない大怪我。自分ではコントロールできない状況に直面した時、私たちは何を感じ、どうやって前に進んでいくのでしょうか。怪我をしたRenny自身の経験と、パートナーとしてそばで支えたFennyの視点から、不安や苦しさ、支えることについて考えます。 このエピソードでは、 大怪我の顛末： Rennyに何が起きた？落馬、ブルガリア、そしてその時の判断予期せぬ出来事が伝えるもの： スローダウンすること、立ち止まることの意味将来が見えない不安との向き合い方： 不安が不安を呼ぶ時、今起きていることを受け止めるには？パートナーを支えるということ： 大切な人が困難に直面した時、そばにいる側は何を感じるのか生きることは苦なのか？： ブッダの教えから考える、苦しみと人生怪我から得た学び： 謙虚さ、今この瞬間を生きること、セルフケアの大切さ などを通して、人生の困難、ストレスや不安、マインドフルネス、そして心と体をいたわることについて、さまざまな角度から見つめ直します。 人生は、いつも思い描いた通りに進むとは限りません。何かを早く解決しようとするのではなく、今の自分にできることを見つけ、時には人に頼り、立ち止まることも必要なのかもしれません。 すべてをコントロールできない時、私たちはどう生きるのか。 このエピソードが、辛い時の乗り越え方や不安との向き合い方、そして自分にとって本当に大切なものを考えるきっかけになれば嬉しいです。 リンク  ▶ Fennyのコーチングについて：⁠⁠⁠https://www.ftwagner.com/⁠⁠ ▶ RennyのInstagram：⁠⁠https://www.instagram.com/wellbeing.rena/ ▶ Rennyのnoteブログ：⁠⁠https://note.com/renawagner ▶ Rennyのコーチングについて：⁠⁠⁠https://www.renawagner.com/jp⁠⁠⁠ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: ⁠https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「馬・乗馬と趣味」。 Rennyがふと口にした「今、馬が人生の中で何より大切」という言葉をきっかけに、今回は馬や乗馬、そして私たちにとって趣味とは何なのかについて、ゆっくり語り合います。馬は、私たちにとって単なる「趣味の対象」なのでしょうか。それとも、自分自身や自然、そして他者との関係性を教えてくれる存在なのでしょうか。 このエピソードでは、 馬とは、自分にとってどんな存在？：愛・純粋さ・野生・尊敬乗馬は、自然の力を借りながら謙虚になる時間？乗馬の醍醐味とは？：馬とコミュニケーションを取るという奇跡馬との関係性から、人間関係について学べることなぜ馬と関わる人には、独特の知恵や深さがあるのか？乗馬・サーフィン・ヨガ・陸上に共通するものとは？そもそも「趣味」とは何？：上達や成果を目的にしなくてもいい？趣味と仕事の境界線：「好きなことを仕事にする」ことの意味趣味や好きなことは、私たちのウェルビーイングに何を与えてくれる？など、乗馬・馬・趣味・好きなこと・人生の楽しみ方について、さまざまな角度から見つめ直します。 「何のためになるの？」と聞かれたら、うまく説明できない。でも、なぜかたくさんやりたい。 そんな「好きなこと」が、私たちの人生にとって実はとても大切なものなのかもしれません。 このエピソードが、あなた自身にとっての趣味や好きなこと、人生を豊かにしてくれるものについて、改めて考えるきっかけになれば嬉しいです。 あなたにとって、「何の役にも立たないけれど、なくなったら困るもの」は何でしょうか？ リンク  ▶ Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing.rena/ ▶ Rennyのコーチングについて：⁠⁠https://www.renawagner.com/jp⁠⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠⁠https://www.ftwagner.com/⁠ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: ⁠https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「友達」。 屋外からお届けする今回は、新しい土地で暮らし始めた私たちが、「友達」や「人間関係」について改めてゆっくり考えます。 大人になると、友達をつくることは子どもの頃より少し難しく感じることがあります。そもそも友達とはどんな存在なのでしょうか。親友とは何が違うのでしょうか。 このエピソードでは、 友達とは？知り合い・友人・親友の違い親友は「大きな木」のような存在？本当の友情のサインとは大人に友達は必要なのか？人間関係が私たちに与えるもの新しい土地や海外で友達をつくるということ価値観が変わると、友達との関係も変わる？人生のステージによって変化する友情との付き合い方・見つけ方などを通して、友情・人間関係・自己理解について見つめ直します。 友達の数よりも、「誰といると自分らしくいられるのか」。その問いは、人との関係だけでなく、自分自身を知ることにもつながっているのかもしれません。 このエピソードが、あなたにとって心地よい人間関係や、本当に大切にしたい友情について考えるきっかけになれば嬉しいです。 リンク  ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

フランスからお届けする今回は、私たちがこのポッドキャストでもたびたび話してきた「直感」について、改めてゆっくり考えます。 人生の大きな決断や日々の選択で、私たちは「直感」を信じるべきなのでしょうか。それとも「ロジック」で考えるべきなのでしょうか。対立しているように見えるこの二つは、本当は補い合う関係なのかもしれません。 このエピソードでは、 直感とロジックは対立するもの？それとも補完し合うもの？直感とは何か？感情とはどう違う？『The Righteous Mind』に学ぶ「象」と「象使い」のたとえロジックは好奇心から生まれる？それとも恐れから生まれる？ロジックの本当の役割とは：理解すること、伝えることマインドフルネスや自然とのつながりは、直感を育てる助けになるのか？などを通して、直感・感情・ロジック・意思決定について見つめ直します。 仕事や転職、人間関係など、人生の選択に迷ったとき、私たちは頭で考えすぎてしまうことがあります。一方で、直感だけに頼ることも、必ずしも良い選択につながるとは限りません。 自己理解とは、自分がどんな価値観を持ち、どんなときに心が動くのかを知ること。そしてマインドフルネスとは、その瞬間の自分の心と身体に気づき、直感とロジックの両方に耳を傾けることなのかもしれません。 このエピソードが、自分らしい意思決定や、自分自身との向き合い方を考えるきっかけになれば嬉しいです。 リンク ▶ “The righteous mind: Why Good People Are Divided by Politics and Religion” (像と像使いの話): https://www.amazon.com/Righteous-Mind-Divided-Politics-Religion/dp/0307455777 ▶ “Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge and the Teachings of Plants” (植物学者が書いた本): https://www.amazon.de/-/en/Braiding-Sweetgrass-Indigenous-Scientific-Knowledge/dp/1571313567   ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のエピソードでは、「ドイツ生活2週間のリアルとカルチャーショック」をテーマに、実際にドイツへ移住してから最初の2週間で感じたことをFennyとRennyが振り返ります。 海外移住やドイツ生活は、事前にイメージしていたものと実際の体験にギャップが生まれやすく、この時期ならではのカルチャーショックや気づきが多くあります。 このエピソードでは、 ドイツ人に対するステレオタイプと実際の印象（犬好き・議論好きなど）ドイツ生活で感じる文化の違いと「静かな日曜日」などの生活ルール海外移住後に直面するストレスと、ルーティンの重要性言語を話すことが日常生活や適応に与える影響ヨーロッパの国際化・デジタル化と生活のしやすさ新しい環境でのコミュニティ作りと友達の作り方「ホーム」と感じられる場所ができていくまでの過程 などを通して、RennyとFennyが過ごした2週間を見つめ直します。 移住や環境の変化は、単なる場所の移動ではなく、「自分はどんな人生を生きたいのか」を問い直す時間でもあります。 このエピソードが、これからの生き方や新しい環境での暮らしに迷いを感じている誰かにとって、少し肩の力を抜いて、自分らしい選択を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ なぜそもそもドイツに引っ越したのかのエピソード：https://podcasters.spotify.com/pod/show/renasuzukiwagner/episodes/Ep-19-e3hhuob ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「転職」。 ドイツでの転職活動を終えたFennyとともに、RennyとFennyが、日本・海外それぞれの転職やキャリアについてゆるやかに語り合います。 転職、キャリアチェンジ、海外転職。働き方が多様化する今、「どんな仕事をするか」だけでなく、「どう生きたいか」が問われているのかもしれません。 このエピソードでは、 RennyとFennyそれぞれの転職経験転職の種類：キャリアアップ、キャリアチェンジ、海外転職転職は逃げなのか？それとも勇気ある選択なのか？次の会社の選び方：条件、直感、価値観5年後・10年後のキャリアプランは必要？日本とヨーロッパの転職文化の違い：ポテンシャル採用とスキル重視転職活動に必要なサポートとは？キャリアコーチ・ライフコーチ・キャリアコンサルタントなどを通して、「働くこと」や「キャリア」の意味を見つめ直します。 転職は、単なる仕事探しではなく、自分がどんな人生を送りたいのかを問い直す時間でもあるのかもしれません。 このエピソードが、転職やキャリアに悩むあなたにとって、少し肩の力を抜いて、自分らしい選択を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing.rena/ ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「季節」。 私たちは日々、季節の中で生きていますが、どれくらいその変化を感じているでしょうか。RennyとFennyが、自然やマインドフルネスの視点から、季節が人間に与える影響についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 季節とは何か？四季だけではない「体内の季節」という感覚季節が心と体に与える影響：光、リズム、変化季節を感じる瞑想（メディテーション）自然の変化と都市の違い：なぜ私たちは変化から距離を置くのか季節を感じるようになったきっかけ：キャンプや農的な暮らし（CSA）寒い冬に暖かい場所へ行きたくなる気持ちとは何かなどを通して、「季節とともに生きること」の意味を見つめ直します。 自然のリズムに意識を向けることで、自分自身の内側の変化にも、少しやさしく気づけるようになるかもしれません。 このエピソードが、あなたにとって季節を感じる感覚を取り戻し、日々の暮らしの中にある小さな変化に目を向けるきっかけになりますように。 リンク ▶ CSA（地域支援型農業）とは：https://smartagri-jp.com/management/5299 ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「自信・自己肯定感」。 自信を持つことは大切、とよく言われる一方で、「自信がない」と感じる瞬間に悩む人も多いのではないでしょうか。 RennyとFennyが、自己肯定感や自信の本質について、ウェルビーイングや自己理解の視点からゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 自信・自己肯定感とは何？「十分である」という感覚との関係成長と自信は対立するものなのか？究極的な自信とは、「自」がなくなること？フェイクな自信とは何か：他人をジャッジすることで自分を守る仕組みセルフアファメーションの効果はある？ない？自信を育てる３つのステップ：自分のものさしと価値観を知る自信は最終的に不要になる？パーパス（生きがい・目的）との関係 などを通して、「自信を持つ」ということの意味を見つめ直します。 自信を外側から積み上げようとするほど、不安定さを感じることもあるかもしれません。 もしかすると、その奥には「こうあるべき」という無意識の思い込みがあるのかも。 このエピソードが、あなた自身の自己肯定感や自信との向き合い方を、やさしく見つめ直すきっかけになりますように。 リンク ▶ JAMES by Percival Everett（小説）：⁠https://www.amazon.co.jp/-/en/James-Novel-Percival-Everett/dp/0385550367 ▶ Moral Ambition by Rutger Bregman（本）：⁠https://www.amazon.co.jp/Moral-Ambition-Purpose-Guide-Making/dp/1526685558 ▶ Pixarの映画『Soul』：⁠https://www.disney.co.jp/fc/pixar/soul ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「イラっとすること」。 日常の中でふと湧いてくる「イラっ」とした感情。RennyとFennyが最近の体験をもとに、なぜ私たちはイライラするのか、その原因や向き合い方についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 最近イラっとした出来事と、「イライラ」との違いイライラの原因は何か？期待とのギャップやコントロールしたい気持ち人は本当に物事をコントロールできるのか？それは幻想（イリュージョン）？余裕を持つとはどういうことか：俯瞰する視点と内側の満たされ感イライラしない方がいい？それとも感情として受け止めるもの？などを通して、「イライラする自分」との向き合い方を見つめ直します。 感情をコントロールしようとするほど、逆に振り回されてしまうこともあるかもしれません。もしかすると、その奥には「こうあるべき」という無意識の期待や何かの束縛があるのかも。 このエピソードが、あなた自身のイライラとの付き合い方を少し軽くするきっかけになりますように。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「海外移住」。 RennyとFennyが、5月にドイツへ移住することをきっかけに、海外で暮らすことの意味やリアルについてゆるやかに語り合います。海外移住や海外生活に興味がある方、将来移住を考えている方にとってのヒントになるかもしれません。 このエピソードでは、 海外移住とは何か？引っ越しとの違い、本拠地を移すという感覚ドイツ移住を決めた理由と背景海外に住むことで得られるもの：自由、価値観、環境、政治との距離感アジア人（日本人）として海外で暮らす不安：治安・人種差別海外移住しやすい国とは？どんな国が自分に合うのかなどを通して、海外移住のメリット・デメリットや、人生の選択としての「どこに住むか」を見つめ直します。 海外に出ることは、単なる場所の移動ではなく、自分自身の価値観や生き方を問い直す機会でもあるのかもしれません。 このエピソードが、あなた自身の「どこで、どう生きるか」を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「リトリート」。 忙しい日常から少し離れ、自分自身に戻る時間として注目されているリトリート。RennyとFennyが、ウェルビーイングやマインドフルネスの視点から、リトリートの本質についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 リトリートとは何か？心と体を整えるためのセルフケアの時間リトリートで手放すもの：責任、時間の感覚、他人や自分の中の声理想的なリトリートとは？食・環境・ホスト・自分の意識リトリートで得られるもの：心が開く体験、大切なことへの気づきリトリートは回復のため？それとも予防としての習慣？ などを通して、自分に合ったリトリートのあり方を見つめ直します。 瞑想、ヨガ、自然の中での時間など、さまざまなリトリートの形がある中で、大切なのは「どこに行くか」よりも「どう在るか」かもしれません。 このエピソードが、あなた自身にとってのリトリートの意味を見つけ、心と体を整える時間を持つきっかけになりますように。 リンク ▶ いろんなリトリートが探せて予約を入れられるプラットフォーム：https://bookretreats.com/ ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「天職」。 「自分の天職は何だろう？」「好きな仕事を見つけるにはどうすればいい？」 キャリアや仕事について考えるとき、私たちは知らないうちに多くの思い込み（Limiting Beliefs）に縛られているのかもしれません。RennyとFennyが、天職・キャリア・仕事の意味について、軽やかに問いを立てながら語り合います。 このエピソードでは、 天職とは何か？私たちを無意識に制限する思い込み天職とお金の関係：好きな仕事＝収入とは限らない？「10000時間の法則」は本当に正しい？エキスパートになるために必要なこと天職は一つだけじゃない：人生のステージによって変わる・同時に複数存在する好奇心・遊び・試すことから見つかるキャリアのヒント天職と仕事のバランス：仕事はお金を稼ぐものと割り切ることも悪くない？人生はPlayground (遊び場)：どんな気持ち・意味でその仕事をするのかなどを通して、仕事・キャリア・人生の選択について見つめ直します。 仕事に関するいろんなプレッシャーから少し離れて、自分にとっての天職とは何かを静かに考える時間になるかもしれません。 このエピソードが、あなた自身のキャリアや人生のヒントになりますように。 リンク ▶ “Why child prodigies rarely become elite performers” by The Economist: https://www.economist.com/science-and-technology/2026/01/14/why-child-prodigies-rarely-become-elite-performers ▶ 天才！成功する人々の法則 by Malcom Gladwell (10000時間の話の本/日本語訳※出版されてから、多くの批判的なリサーチが発表されています※): https://www.amazon.co.jp/%E5%A4%A9%E6%89%8D-%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%99%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%80%85%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%89%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%AB/dp/4062153920?psc=1 ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「辛い時の乗り越え方」。 ストレス、不安、落ち込み、冬季うつ（ウィンターブルー）など、私たちは人生の中で何度も“辛い時期”を経験します。RennyとFennyが、メンタルヘルスとセルフケアの視点から、辛さとの向き合い方についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 辛さはどこから来るのか？心と体のつながり辛さに「大きい・小さい」はあるのか？他人軸で考える危うさ辛さは相対的？今この瞬間を生きるということ乗り越え方① 人に助けを求める勇気（誰に頼るかが鍵？）乗り越え方② 感情をプロセスすることの大切さ（感じ切ることは回復への近道？）乗り越え方③ 体を休めるというシンプルなセルフケア逆効果になりうる対処法：トキシックポジティビティ(Toxic Positivity) や感情の麻痺（Numbing） などを通して、ストレス対処法やマインドフルネスの視点から、辛い時期の過ごし方を見つめ直します。 「頑張る」ことだけが乗り越え方ではないとしたら？ このエピソードが、あなた自身の心と体をいたわるヒントになりますように。 【リンク】 ▶ Myth of Normal by Gabor Maté: https://www.amazon.co.jp/-/en/Myth-Normal-Illness-Healing-Culture/dp/0593083881 ▶ ヨガの言葉 ”Yogas citta vritti nirodhah” 🌿Rennyのコーチング・ スカラーシップ・プログラムのご案内🌿 最近、学生の方や in between jobs（転職活動中・仕事の切り替え期間）の方から、コーチング／カウンセリングを本気で受けたい。でも、今は経済的な理由で難しい。というご相談をいただくことが増えてきました。 もちろん、それに限らず、さまざまな事情で今は通常価格が難しい方もいらっしゃると思います。 そのような方のために、少人数限定でスカラーシップ枠（特別料金）をご用意しました。 これは「割引」ではなく、あなたの変化への意欲に対する投資枠です。本気で取り組みたい方に、よりアクセスしやすい形でセッションを提供します。 ■ 内容 60分 × 4回（オンライン） 毎月2名まで ご興味のある方は、下記のリンクからご応募ください。 https://9dg5d4l5oqd.typeform.com/to/CVUejeBK ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは「ニュース」。 あなたは、本当に“自分で選んで”ニュースを見ていますか？ それとも、アルゴリズムや不安を煽る見出しに、知らず知らずのうちに導かれているでしょうか。RennyとFennyが、ニュースとの健全な距離感や情報リテラシーについて、ゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 ニュースとは何か？ファストニュース／スローニュース／調査報道（Investigative Journalism）の違いクリックベイトや不安を煽る報道が私たちの心理に与える影響ニュースは本当に「必須」なのか？主体的に選ぶというセルフケア日本のニュースと海外メディアの違い（報道の自由・コメンテーター文化）世界報道自由度ランキングにおける日本の立ち位置などを通して、メディアとの向き合い方を問い直します。 ニュースを見ないことが問題なのか、それとも“無意識に見続けること”が問題なのか。 情報過多の時代において、ニュースを「受け身」で消費するのではなく、「能動的に選ぶ」ことはひとつのマインドフルネスでもあるのかもしれません。 このエピソードが、あなた自身のニュースとの関係性を見つめ直すきっかけになりますように。 リンク ▶ John Oliver “Last week tonight” (YouTubeで全部見れます)：https://www.youtube.com/@LastWeekTonight ▶ “Dead in the Water: A True Story of Hijacking, Murder and a Global Maritime Conspiracy” (本)：https://www.amazon.com/Dead-Water-Hijacking-Maritime-Conspiracy/dp/0593329236 ▶ “This is how they tell me the World Ends: The Cyberweapons Arms Race” (本): https://www.amazon.com/This-They-Tell-World-Ends/dp/1635576059 ▶ 世界各国の報道自由度ランキング（World Press Freedom Index Ranking): https://rsf.org/en/country/japan ▶ 伊藤詩織さんのドキュメンタリー “Black Box Diaries”：https://www.shioriito.com/film ▶ “The Judgement at Tokyo” (東京裁判についての本）: https://www.amazon.com/Judgment-Tokyo-World-Making-Modern/dp/1101947101 ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

今回のテーマは 「セルフケア」。 忙しい毎日の中で、あなたはどれくらい「自分のための時間」を取れていますか？ RennyとFennyがゆるりと語り合いながら、セルフケアとは何か？本当に自分を整えるとはどういうことか？ を見つめ直します。 このエピソードでは、 セルフケアとは何？自分を地に足のついた状態に戻すもの？パッション（情熱）は Suffering（苦しみ）の源になる？瞑想のゴールは「頑張ること」ではなく、自然な波に身を委ねること？実際にやっているセルフケア：瞑想・お風呂・趣味・コーチング・カウンセリング・睡眠セルフケアのハードル：時間・お金・そして「罪悪感」人にはお金を使えるのに、自分には使えない日本の文化など、セルフケアを根本から問い直す対話をお届けします。 このエピソードが、あなたにとって「セルフケアを後回しにしない理由」に気づくきっかけになりますように。 リンク ▶ 10日間のVipassana瞑想リトリート（各国に同じ団体が開催）：https://jp.dhamma.org/en/ ▶ バリ島で行こうとしているリトリート（ヨガ・瞑想）：https://houseofom.com/ ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/