Advertise on podcast: 正在脱壳

如果你也想写作，就开始写吧，哪怕是乱写，先假装自己是一名作家。希望你也能找到那个让自己愿意假装一辈子的角色，并在假装的过程中真的可以成为那样的人。

好好生活，你对你的生活，会越来越有手感~

穿了100天的牛仔裤

近期几笔消费的感悟。 一场30元的午后度假。

我的兼职生活——做三休四。每一次热情冒上来，每一次三分钟热度，都是一次机会。既然都已经上头了，那就好好上头吧。

我也没想到，除去青旅、自媒体、电商的收入，我又多了一项在咖啡店兼职的收入~00:00 为什么又想去又不敢去咖啡店兼职？07:50 犹豫过后，下定决定去兼职13:26 在咖啡店兼职的感受21:07 上班也是很花钱的一件事，兼职一天收入100元，支出66元

我太喜欢一个人、独居时的状态，和独居中的我自己了，但我又已经处在一段不会结束、不想结束的恋爱关系里。怎么可以同时都拥有呢？有没有和我有一样困惑的听众呢？欢迎在评论区留言/讨论~这一集没有shownotes，完全自言自语~

创业，是可以滋养生命的——爱搞钱，爱折腾，爱客户。从一线城市回到家乡，从大厂打工到创业当老板，三位90后女性聊创业。或许让我们收获最大的，不是赚了多少钱，也不全是自由的味道，而是让我们感受到了生命的流动。00:52 嘉宾自我介绍07:43 选择、离开一线城市的原因，最大的感受27:41 次卧、咖啡店移动办公、创业 62:59 拥有0租金的工作室68:34 创业，不是创什么业，而是想做什么，就可以做什么！ 90:38 2026年想对自己说在可乐土豆的工作室席地而坐，喝着咖啡，听着外面嗡嗡的装修声，我们聊了3个多小时，聊完，外卖点的麻辣拌都已经凉了。下午我们各忙各的，晚上又一起参加了一期心理沙龙。给我最大的收获，是我看到了自信女孩身上的光芒和力量。原来，创业不是一件难的事，累的事，而是一件可以滋养生命的事。

单身，真的是最大的生产力~ 一个人 对着空气 自说自话着 那些美好的画面~

“我”是厌恶自己的。我的厌恶，并没有什么特别的对象，或者厌恶自己的某一种性格，这种厌恶是很具扩散性的，就是觉得本来的自己什么都不好，只有努力的样子才是好的。不仅仅是在工作上、学习上，在颜值上、身体上、体重上都觉得自己不能接受，所以要去健身、参加各种培训班，要学习社交礼仪、学讲话。所以说，所谓“人设”，就是觉得本来的自己不好，需要重新设计一个人。——《你好，陌生人》 00:00 对自身的厌恶 02:15 那些让我感到与我“不同 的人 10:00 社会阶层 11:14 《回归故里》中的逃离、羞耻、异化和阶层跨越。 29:33 你的【资本】决定了你在某个【场域】中的位置，而你的【惯习】则决定了你在这个位置上，会如何自然而然地思考和行动。 45:03 《我的二本学生》，走出教室之后，他们分别过上了怎样的生活？ 51:36 《倦怠社会》，21世纪的社会不再是一个规训社会，而是功绩社会。其中的成员也不再是“驯化的主体”，而是功绩主体。他们成为自身的雇主。 55:23 你可以选择过不同的生活——《活山》 录完这两期播客，我好像重新清理了一遍自己，在已经选择的这条路上，又坚定了很多。 我不想再用外在的叙事视角去展示自己这件“商品”，而是真的看到自己的生命的存在。 本期提及书目： 《你好，陌生人》 项飙 《回归故里》［法］迪迪埃·埃里蓬 《我的二本学生》黄灯 《倦怠社会》［德］韩炳哲 《活山》［英］娜恩·谢泼德 《区分：判断力的社会批判》［法］布迪厄 《我的天才女友》［意］埃莱娜·费兰特

感谢青园、静荷、铃铃、珊珊，我们在一个周日下午，聊了4个小时的时间~ 《你好，陌生人》里写——生活的样式下面没有生活。不仅现在，可能近二三十年来都存在这样的问题。一方面是生活本身变成了很重要的内容，比方说没有便宜的交流场所和交由场所，为什么呢？因为生活本身成为一个赚钱的场所：交朋友要去咖啡厅，有咖啡、鸡尾酒，要有情调。然后你也变得非常敏感，什么样的音乐要配什么样的咖啡，等等。交朋友要打开App，非常专业地用大数据给你匹配。生活本身又成为一个数据、技术、商家、资本要不断介入的场景。另外，年轻人还要面对父母对他人生规划的焦虑。于是，他就成为一个不断有人要进行投入、干预的对象。 但在这个下午，我们几个陌生人，隔着屏幕，坐到了一期，聊一聊各自的生活 ，从衣食住行等生活的各个方面、各个细节，来觉察自我，窥探其他人的生活。 我们，有具体的生活。 而播客，就成为了我们的“附近”，这里是一种低成本的、交友的场所。我们有很多观点，我们正在形成自己的世界观。我们在用“聊天”这种方式，更深入地了解怎么样非常在地地用创作精神去生活。 00:00 我身边一些很会开源节流的生活达人。 08:44 生活中是否会记账？支出和存钱的比例 41:22 衣。各自买衣服的一些经历。是否可以接受二手衣服？ 68:58 食。各自的一日三餐。 92:44 住。买房 or 租房？ 106:05 行。买车 or 公共交通？ 112:53 除刚需之外的必要支出。 147:48 省钱/攒钱/赚钱的目的？ 170:14 各自尝试过的一些开源的方式。 191:26 对2026年的祝福。 感谢大家收听~

录制播客，可能不会让你赚到钱，但一定会有所收获。 00:52 三分钟热度的人，录制播客的第33天 03:52 给想要做播客的小伙伴的一些建议 05:36 我在录制过程中遇到的一些问题 17:13 做播客这件事给我带来的收获。

本期是把我2020~2025年，五年多的人生经历，给到AI做复盘。 AI整理了我的人生复盘事件清单，并与AI对话进行了自我深度觉察，通过复盘发现我的驱动力、优势，内心渴望及盲区，发现了很多我未曾意识到的价值观、做事的底层逻辑，并以此规划出来我的2026年人生方向。 录制下来分享给大家供参考。 ps：由于需要让AI尽可能地了解我，所以给到的信息量较大，且与前几期部分内容有重叠。如果对我有一定了解的小伙伴，可从与AI的对话部分收听。 也很想听听大家对我的一些看法，以及收听完AI给我的建议之后对这些观点的看法，感谢收听~ 01:00 复盘的步骤：1、开始录音；2、让内容更加丰富；3、用AI从生成事件清单；4、用AI实现教练式觉察；5、个性化提问 个人经历整理 05:50 （犹豫）2020年个人经历（辞职前），开始不消费生活 28:52 （觉醒）2021年个人经历，不消费、瑜伽、自媒体 65:27 （辞职）2022年，辞职，义工旅行，写公众号 97:13（自由）2023年，旅居、电商、开青旅，读书会，瑜伽普拉提 120:30（探索）2024年，旅居、读书、开青旅，瑜伽艾扬戈 133:39（有序）2025年，旅居，开青旅，做播客，健身，理财 143:17 AI总结整理分类事件——身体健康、财务收支、家庭关系、社会交往、事业发展、学习进步、兴趣体验、精神成长等 154:33 与AI对话，AI 以个人成长教练的角色，通过提问引导，进行信念模式、优势盲区、年度洞察等方面的深度复盘 193:55 继续提问，查漏补缺 规律：你渴望的是 “自我定义的时间”与“自我赋义的行动”。上班：时间被分割，意义由KPI和老板赋予 → 强烈排异。不消费实验、旅居、读书、做播客：时间由你掌控，意义由你定义（哪怕这个意义是“一场实验”） → 充满激情。 199:30 继续深入提问，升维，我的底层逻辑 常规认知：休息、娱乐可以恢复精力。 你的真相：对你而言，“创造”和“探索”才是真正的充电，而“消费”和“重复”则是耗电。 206:27 深入提问，进入显微镜模式 现象：分享经济、金融、社科类内容（如《黑客与画家》《哲学家们都干了些什么》）反响更热烈，但你个人更偏爱文学。 觉察：你存在 “情感偏好”与“认知优势” 的错位。 规律： 你的天赋是“桥梁型解读”。“用一个文学感性的心灵，去解读理性复杂的世界。” 人生核心方程式： 【意义】+ 【最小闭环】+ 【人格附着】= 可持续的成功 215:08 继续提问，内在动力系统的 核心开关 你坚持不下来的原因，不是懒，而是当这件事从 “一个有探索性的创造项目” 退化为 “一项需要重复维护的日常任务” 时，它便无法再为你的核心引擎（创造-探索）供能。 你的动力系统的 “黄金三角”条件：强烈的个人意义 + 清晰的最小闭环 + 及时的正反馈。 与AI对话结束，我的收获+2026年规划 220:54 与AI 聊完之后我的收获+暂定的2026年规划 长达4个小时的自我对话结束了，如果你也想要探索自己，可以尝试一下~

“一人公司”是我学的新词，听起来就很美好~这一期分享我做电商的整个探索过程。你真的想要做电商吗？是因为喜欢？还是因为想要赚钱？为什么你一直没有做成电商这件事呢？是什么原因卡住了你？做电商的代价是什么... ...不妨来听听我做电商的故事吧。02:23 如果你确实比较感兴趣，可以根据提示用5分钟的时间马上开通一家自己的小红书店铺，边听故事，边上线自己的产品。07:10 或者注册快团团团长，上线产品/马上帮卖，先浅浅地体验一下电商人。08:10 当然也可以先尝试在闲鱼卖二手，体验下赚钱/做生意的乐趣。08:35 我最近上线的新品——围巾的整个制作过程。我做电商的整个摸索过程——选品（货）22:43 广州 十三行  T恤31:37 云南 普洱 茶包36:37  江苏 南通 睡衣、四件套43:47 尼泊尔 唐卡46:53 杭州 尤利西斯书店 手绘作家系列冰箱贴49:06 山东 即墨 原创卫衣58:00 小红书店铺试水 保温杯66:51 香薰蜡烛69:54 甲马帆布包 冰箱贴74:24 二手线上循环小店平台（场）76:54  小红书-买手合作、快团团-帮卖等流量（人）81:06  短视频平台内容创作、其他平台投流物流84:34  一件代发/购买快递电子面单一人公司86:43 一人公司的感受不专业，仅供参考~~

几个书友，一年也说不上几句话，见不了几次面，但至少每年都会有一次有关书的聊天。 石家庄下雪了，在这个冬夜，四个普通读者，主持人@静荷 @书生 @拾棘 @一乔，又坐到了一起。 我们聊得太欢乐了，可能有些吵闹，敬请谅解~ 00:25 我们的相识 00:47 各自开始看书的契机 08:22 读书对你意味着什么？ 09:21 读书的几个阶段 45:14 读书有什么困惑？ 57:31 2025年读过的一些书 2025年我走过的路，和读完的书： 1月——在杭州 《红唇》 《我想睡上一整年》 《人间杭州：我与一座城市的记忆》 《我的阅读与写作》 《早安，怪物》 《涅朵奇卡－一个女人的一生》 2月——印刷帆布包，做冰箱贴 《甲马》 《紫颜色》 3月——在杭州、西安 《我人生最开始的朋友》 《何以笙箫默》 《遥远的救世主》 《刺猬的优雅》 4月——自驾游陕西、云南、四川（民宿合作） 《情感之泉》 5月——在天津《我们一直住在城堡里》《她来劈开这山》《我们工作的理由、不工作的理由、不能工作的理由》《基层女性》《基层女性指北》《余华文学课》《佩德罗·巴拉莫》《一个人的朝圣3》《狐狸在夜晚来临》《波兰人》《伊万伊里奇之死》《最后的雾 穿裹尸布的女人》《她只说是的》6月 《休息不羞耻》《不要再沉迷优化人生》《变老 又怎样》《轻盈一跃》《河流引路人之死》《红拂夜奔》《清算已毕》《世界尽头的小小书店》《我也只是一个人》《午后四点》《蟋蟀的忧郁》 7月 《战争与和平》 8月——开第3.4.5家青旅 《四十个房间》 9月 《约翰·克利斯朵夫》 10月——在郑州、温州、杭州 《分室而居》《温州人发财日记》《一切愁云消散》《在轮下》《只爱陌生人》《奥拉》《拿铁因素》 11月——在大连 《静静的顿河》《都柏林人》《女性的权利》 12月——上头播客《正在脱壳》 《芭芭雅嘎下了个蛋》 《卡拉马佐夫兄弟》ing