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先祝大家国庆快乐！又是一期聊天节目，分享我们自驾路上发生的故事。 ⏱️ 时间轴 00:53｜从贵州回来，聊聊这些年我们开过的路 01:47｜第一次美西自驾：1号公路没记住多少，拖车倒是记得很清楚 06:04｜冰岛那晚，本来只是在赶路，结果撞上了极光 10:36｜旅行好像就是这样，最后记住的都是计划外的事 12:01｜我的驾照，前前后后折腾了十年 18:29｜驾照拿到，但我还是不敢开 24:40｜20个女生一起开车，发现大家怕的东西居然都差不多 26:07｜1888年，Bertha Benz偷偷开着汽车跑了100多公里 🎆 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、QQ音乐收听我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿

主播回归！本来只是想录一期环勃朗峰徒步。录到最后才发现，这期真正想聊的，可能是另一件事：当生活里已经没有那么多标准答案以后，成年人要去哪里寻找意义、确定感，以及一种纯粹的快乐？ 这次我们走了大约70公里的TMB路线，从霞慕尼出发，经过瑞士、意大利，再回到法国。一路有雪山、冰川、高山牧场和暴雨，也有很多完全不浪漫的时刻：第一天就开始认真问「直升机多少钱」，第三天累到连话都不想说。 但也偏偏是在最狼狈的第三天，我们第一次理解了——户外为什么会让人上瘾。 当然，也没有只聊人生。如果你真的准备第一次去长线徒步，我们也很具体地聊了三明治穿搭、美丽诺羊毛、硬壳、徒步鞋、背包、登山杖，以及第一次高山徒步以后才发现的那些坑。最后，还分享了几本关于运动、户外和人生的书和电影。 ⏱️ 本期时间轴 00:40 从环勃朗峰说起：我们为什么突然决定去徒步 02:03 TMB到底是什么？我们这次走的70公里路线 04:00 从法国到瑞士、意大利：白湖、牧场、垭口和库马约尔 05:49 天崩开局：生理期、心率187，第一天就想问直升机多少钱 10:58 第三天的转折：暴雨、冰川和心流，我突然爱上了徒步 13:31 路上遇到的人：「每张照片里都有我」和冠军的“just for fun” 18:16 新手装备复盘：三明治穿搭、硬壳、鞋、背包和登山杖 26:30 真正需要准备的：心理预期、尊重自然，以及别在装备上轻敌 27:51 书影音推荐，我们终于想明白：成年人为什么会迷上徒步 既是一份第一次走TMB的复盘，也是一场关于：为什么成年人开始主动去吃苦？以及，我们到底在山里寻找什么？也许我们真正想找回的，从来不是「苦」。而是那种——走一步，就知道自己离终点近了一步的感觉。 在小宇宙查看该单集文稿

好久不见！主播回归！本期我们来聊聊租房这个话题。 从2016年毕业来到上海，到后来买房、搬家、再搬家，我们租过八套房，算下来花掉一百多万房租。（朋友：你俩真的很爱折腾！） 也是后来才慢慢明白，租房不只是一个经济选择，它是在一点点帮我们确认：什么样的空间，才能支撑当下的自己啊！ 从浦东130平的无暖气房房，到浦西几十平的小房子，再到二房东精装房、接着是江边 200 平大房子，我们在一次次搬家里慢慢理解：租房不只是花钱买空间，更是在不同人生阶段里，寻找一种能支撑自己的生活方式。 当然也希望，我们踩过的坑能帮到耳机那头的你。 本期时间轴 🕗 01:19｜为什么现在想聊租房？ 毕业季、换工作、换城市，很多人会面临租房选择。我们想把自己踩过的坑，变成可以分享的经验。 02:25｜第一套房：刚毕业不要一上来租太大 浦东 130 平、月租 12000 元，两室两厅两卫。原本以为父母朋友都会来住，结果一年没人来。上海冬天、取暖设备、电费，也都成了第一次租房的教训。 10:03｜新房交房后，我们一天都没住 买的第一套房交房后，我们决定不住进去，而是把它租出去，自己继续搬回浦西。买房和适合居住，并不总是同一件事。 15:34｜有了孩子后，开放式厨房变成大问题 两个人住时不明显，有了小朋友后，一天三餐开火，油烟会迅速影响整个空间。开放式厨房不一定适合有孩子的家庭。 21:46｜租房避坑建议：合同、押金、入住问题都要提前说清 押一付三比押三付一更稳；合同要认真看；入住前发现问题一定要提，不要不好意思。 25:15｜租房真正要看的，是生活半径 房子本身不是全部。外卖、地铁、公园、通勤、幼儿园、运动场所，都会影响日常生活质量。 27:08｜租房和买房不能只算钱 20 多岁省下的钱，未必能弥补 20 多岁吃过的苦。生活品质和时间有关，不该被完全延后。 27:59｜租房也能提升幸福感的小物件 薄床垫、小台灯、统一色温灯泡、小地毯、挂画，都能用较低成本提升出租屋的拥有感。 38:29｜租房是一种不确定中的确定感 当你还不知道未来会在哪里落脚时，一个稳定的出租屋，就是你的阶段性巢穴。 40:05｜不要让“过来人经验”提前否定你的经历 经验可以参考，但不要让别人的总结，提前给自己的生活贴标签。经历本身就是获得。 🎆 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、QQ音乐收听我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿

明天就是母亲节啦！所以本期节目，我找来了我的妈妈赵丽娟女士来和我们聊天。💬 本期节目被收录在小宇宙特别企划 「给妈妈的声音小传」 之中。小宇宙今年也很希望把麦克风递给妈妈，为她留下一份专属的声音小传。借由这些声音，还原母亲作为女人的一生，看见她付出的爱、激情与牺牲。 如果你也想重新认识作为“女人”的妈妈，欢迎点击 「给妈妈的声音小传」，听见那些藏在“母亲”身份背后的真实人生。 说到我和我妈，其实我们一直不是那种天然亲密的母女。我们相爱，也彼此伤害过。她严厉、爱比较、不太会表达爱；我敏感、拧巴，很早就开始反抗，也曾把很多情绪和性格里的结，都归因到她身上。 可当我自己长大、结婚、生子，才慢慢意识到：在“妈妈”这个身份之前，她也是一个具体的女人。 时间轴 🕙 09:57 拿出70块钱，为爱情也为未来下注11:06 期货亏损18000，家里真正跌进谷底12:34 从第一桶金到买房，她撑起家的底气26:49 更年期最难的那几年，她像在独自硬扛31:09 一次迟来的道歉，也是一点点靠近彼此 这次对话里，我们聊小说、纺织厂、工资、零花钱，也聊期货、买房、投资，更聊那些迟来的道歉、误解与理解。这不是一次彻底的和解——但它让我终于开始重新认识我的妈妈。 也欢迎你在评论区告诉我们：你和妈妈的关系是怎样的？ 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、QQ音乐收听我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿

本期是郭姐和赵肥的闲聊局！听听我们这些年干过的疯事。 年轻时，总觉得疯一点才算活过。长大之后才发现，很多当时觉得热血上头的瞬间，回头看都带着一点命大。😂 从25岁在澳门塔蹦极时一身轻，到 33岁在新西兰站上跳台突然腿软；从学滑翔伞时对讲机失灵，靠求生本能硬着陆，到马尔代夫浮潜时在暴风雨里被海浪和恐慌一起淹没；从红眼航班丢包、护照签证一起消失，到怀孕后才发现自己对猫重度过敏，爱到最后只能学会放手；再到一笔看似救急的借款，最后竟然牵出一场电诈局中局。 时间轴 🕙 00:00 25岁和33岁分别去蹦极，身体还是那个身体，胆子已经不是那个胆子了 05:47 滑翔伞首飞，对讲机突然失灵 13:42 马尔代夫旅行惊魂记 20:26 泰国红眼航班丢包，iPad、护照、身份证一起消失 23:41 养猫之后才发现自己严重过敏… 38:12 从“新加坡老太和马斯克谈恋爱”聊到 AI 时代骗局升级 也欢迎你在评论区告诉我们：你做过最疯的一件事是什么？以及那件事到了今天，你还会再做一次吗？ 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、QQ音乐收听我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿

我们总会在某些瞬间，突然想起过去的某个选择。可能是在深夜，也可能是在一个再普通不过的下午。脑子里忽然冒出一句：如果当时我选了另一条路，现在会不会不一样？ 后悔这件事，几乎每个人都会有。我们会遗憾错过的机会，怀念没走上的那条路，也会忍不住用今天已经知道的答案，回头审判当时那个信息并不完整的自己。 但问题是——当时的我们，根本就没拿到剧本。 本期时间轴： 01:42 为什么后悔这件事，几乎每个人都会有 08:15 为什么我们总会困在「如果当时」里 18:37 有些后悔，能不能被重新理解 32:10 哪些选择不该硬扛，而是需要及时止损 45:28 怎么把「后悔」一点点变成「修正能力」 这一期，我们想聊聊：为什么后悔会这么普遍？为什么人总会不自觉地美化那条没有选择的路？当遗憾已经发生，我们到底该怎么和它相处？ 从《爱在》三部曲，到《悉达多》；从房子、平台红利、专业选择，到生活里那些看似很小、却总在很多年后重新浮上来的决定。 人生是不是根本不存在「绝对正确」的选择；比起反复追问自己有没有选对，是否更重要的是——不要让已经走上的这条路，最终变得不值得。 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、QQ音乐收听我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿

朋友们，主播回来了！经过了一段时间的休养，也准备好规律更新播客了，那么就先从刚刚经历的这一切聊起吧。 春节、旅行、团聚，这些本该温暖的场景，为什么常常也最容易让人疲惫、委屈，甚至崩溃？ 这一期，我们想聊聊很多成年人都绕不开的话题：原生家庭。 长大以后，我们明明更独立、更懂道理，却还是会在父母一个脸色、一句熟悉的话里，瞬间退回小时候。那种感觉不是简单的不开心，而是很深的内耗——愤怒、委屈、愧疚、心软，常常同时存在。 在这期节目里，我们聊了为什么有些父母不是不爱，而是不会表达；为什么我们总会忍不住期待，父母有一天能理解自己、改变自己；也聊了当这种期待一次次落空，我们该怎么重新建立边界，减少消耗，把注意力慢慢放回自己身上。 本期你会听到： 01:56 为什么一回家，我们就容易变回小时候的自己 04:50 很多关系里的痛，来自长期而细碎的消耗 08:26 什么是「治愈型幻想」 10:15 面对难以改变的家庭模式，如何减少内耗、建立边界 16:23 父母的爱，有时会让人感动，也让人窒息 26:27 为什么我们总想说服父母、拯救关系 这不是一期控诉父母的节目。恰恰相反，我们想承认一种更复杂的现实：爱是真的，受伤也是真的。 而原生家庭最难的一课，也许不是等父母改变，而是接受他们未必会变，同时学会让自己不再被反复拖进旧的情绪里。 真正的成长，不是终于说服父母改变，而是学会不再用伤害自己的方式，去维持一段关系。 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、喜马拉雅、QQ音乐收听我们的节目 🎙️主播：@郭姐哒｜收听：小宇宙 / Apple Podcast / QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

年关将近，催婚催生的“开场白”又要出现了！ 于是我们想聊聊：成为父母，到底意味着什么？它从来不是一个浪漫的瞬间，而是一连串具体到身体、关系与边界的过程。 这期题目的灵感来自《真希望我父母读过这本书》。它提醒我：当在乎的人有情绪，别急着解决，先接住情绪。认可、陪伴、拥抱，比建议更重要。等对方准备好了，再讨论方案；否则，再正确的话也会变成伤害。 很多时候，养育真正的起点不是孩子，而是两个成年人先学会怎么对待彼此。 本期时间轴： 03:40 我们先从备孕聊起——生育看似是两个人的决定，实际上是一个家庭系统的参与；很多冲突也会提前浮出水面。 13:40 进入怀孕。才真正明白，身体和生活会怎样一点点失去掌控：孕反、食欲消失、体重变化、便秘、鼻炎、流鼻血、夜醒……以及各种检查带来的压力。 26:07 更直接的感受是——当一个女性怀孕之后，她的身体仿佛慢慢不再只属于自己。每个人都能用“为了孩子好”的名义，对她的饮食、作息、行动指指点点。男性成为父亲常被夸“更有责任感”，女性成为母亲却被默认“精力会被家庭抽走”——这就是很多人正在经历的母职惩罚与父职红利。 我们聊狼狈、痛苦与失控，不是为了劝退谁，只是想诚实地说：成为父母，是人生里第一次主动选择去承担一份“无限责任”。如果你问我再选一次，还会不会生——理智会犹豫，但当她叫出那声“妈妈”，本能往往是：“我愿意。”也许这就是人类最不讲道理的地方。 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、喜马拉雅、QQ音乐收听我们的节目 🎙️主播：@郭姐哒｜收听：小宇宙 / Apple Podcast / QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

今天这期，是一段从初恋、异地、婚姻到为人父母的真实关系复盘。 很多新认识的朋友，在知道我和赵肥在一起已经快 20 年的时候，第一反应几乎是一样的——不会腻吗？ 这个问题很诚实，因为在一个被新鲜感、情绪价值、及时回应这些概念不断放大的时代，长期关系听起来反而像是反常识的存在。 如果你问我腻不腻，我的答案不会讨喜：腻过，当然腻过。 但后来我慢慢发现，真正决定一段关系能不能走 20 年的，从来不是腻或者不腻，而是——当腻这种感觉出现的时候，用什么方式继续参与这段关系。 本期时间轴： 03:27 懵懂时期，被强烈选择的初恋 07:58 高中开始写信，是亲密关系最早的训练 21:00 异地恋对我们来说是并线成长，而不是互相拖拽 36:00 为人父母之后，婚姻被切成了碎片 写在最后： 所以你问我，和一个人在一起 20 年，会不会腻？现在我的答案是：会。 但腻不是终点，腻只是提醒我“长期关系的浪漫，不在于感觉，而在于持续参与“。 爱不是一劳永逸，而是一生的反复选择。 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、喜马拉雅、QQ音乐收听我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿

我这周的题目绝不是“标题党”，而是真实发生在我身上的故事。那句话怎么说的来着：命运的馈赠，早已在暗中标好了价码。 很多年里，我都以为「被看见」是一种奖励——直到真的被流量击中，我才发现，生活并不会放烟花。关注数在涨，私信涌进来，但并不知道该往哪里走，也不知道自己有没有能力接住这一切。 这一期，我把时间拉回到10年前——从一夜之间被推到聚光灯下，到几乎分文不赚、反而倒贴六位数；从看起来光鲜的合作机会，到一场漫长又难堪的官司；从不敢再相信任何好事，到终于等来第一笔真正属于自己的收入。 如果你也曾站在某个看似命运眷顾的时刻，希望这期节目，能陪你把那些被忽略的细节，一毫米一毫米地看清楚。 本期时间轴： 00:40 当流量突然降临，最先出现的并不是喜悦，而是失序 05:01 一次看似“双赢”的合作，如何一步步变成昂贵的学费 18:42 第一笔收入到账，我不可置信：竟然真的有好事 20:20 在读者、品牌和自我之间，长期拉扯的职业现实 25:10 十年后再回头，才明白“走过”本身就是答案 如果你现在，正站在一个看起来“再错过就没有了”的机会面前，我只想轻声提醒你一句——先想清楚，最坏的结果发生时，你能不能承受。 也欢迎你在评论里告诉我：你有没有为某个选择，付出过后来才明白意义的代价？ 下一期，我会拉上陪我走过二十年的那个人，一起聊聊爱情、现实，以及长期关系里重要的真相。 主播：郭姐哒 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿

这一期，我想聊聊—— 那些当时看起来并不重要，却在后来悄悄改变了我人生走向的选择。 我会从几个非常具体的时刻讲起： 02:00 第一次走出郑州，看见更大的世界 07:05  在北京上大学，开始直面“想要更多”的自己 12:13 第一次真正用身体去感受工作的代价 22:03 在一个看似偶然的夜晚，重新选择人生方向 22:03 以及，一次被时代机会彻底击中的瞬间 这些经历一点一点，把我推向了当初没有想过的方向。是我站在很渺小、很迷茫、很被现实冲击的时刻，做出的一些选择。 如果你正处在人生的某个不确定阶段， 也许会在这些故事里，看见一点属于自己的影子。 下期预告：从爆炸流量到流量褪去，做了十年博主的我，到底是怎么把自己养活的？ 🎙️主播：@郭姐哒 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！扫描二维码或添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿