Advertise on podcast: 親密關係事務所

你以為「需要他」就是「愛他」。 但那其實是把你的狀態，交給他負責。 依附不是愛。好的感情是互相依賴，不是把情緒的主控權整個交給對方。如果他今天沒有空接住你，你還能不能接住自己？ 這集，我們來談怎麼把自己的位置拿回來，還有當你為自己的情緒負責，愛才會開始流動。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

你以為你在維持關係。其實你在維持的是，對方不能被拒絕。 當一段關係裡沒有「不」，那個「好」就不再是真的好。沒得選擇的給予不是付出，是掌控。 這集，我們來談怎麼把選擇的空間還給關係，還有愛，怎麼在有選擇的地方才能真正成立。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

你不是不知道。你只是選了一個比較不痛的版本。 你選擇不要衝突，換來的是後面的壓抑。你選擇不要失去，慢慢失去的卻是自己。你真正要面對的，從來不是對方，是你裡面那個不敢失去的自己。 這集，我們來談恐懼怎麼悄悄決定了你的選擇，還有做對的事，是什麼感覺。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

你的價值，一直在被別人決定嗎？ 問題不是你太敏感。是你把誰的聲音，放在心裡最重要的位置。不是所有聲音，都有一樣的重量。 這集，我們來談怎麼重新選擇哪些聲音值得你認真對待，還有你的人生，到底要讓誰來定義。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

沒有話聊，不等於沒有愛。 關係最深的距離，不是沒有話聊，是你不知道怎麼走進對方的世界。親密從來不是聊出來的，是你願不願意靠近那個不同。 這集，我們來談當沉默出現，關係還剩下什麼，還有怎麼用不同的方式重新連結。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

你說了原諒。但你的心門，還是關著。 原諒不等於信任。原諒是你做的一個決定，信任是對方用行動慢慢修回來的。你不用逼自己說沒事了。 這集，我們來談受傷之後的防備是正常的，還有愛，能不能允許自己慢慢開門。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

你要的是一個愛人，還是一個複製品？ 我們以為相愛就應該要一樣。但當你開始想把他調整過來，你也正在抹掉當初吸引你的那個他。 這集，我們來談差異不等於問題，還有一段關係真正的成熟，長什麼樣子。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

你不是在愛人。你是在交作業。 先生的表情是分數。婆婆的語氣是分數。你用付出在換安全感，卻發現這條路好像永遠走不到頭。 這集，我們來談討好背後真正的恐懼，還有別人的情緒，到底該不該是你的責任。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

你給的是你認為最好的。他感受到的，是一張評分表。 愛，和接納，是兩件不一樣的事。 當愛帶著評分，他唯一能做的事就是逃。 這集，我們來談為什麼「為你好」有時候反而是關係裡最重的壓力，還有接納真正的樣子是什麼。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

他不是變壞。他是變硬。 婚後的男人，開始覺得自己「應該懂」。 從「我需要被教導」變成「我應該知道答案」。 於是你給的每一個建議，他聽見的都是：你不夠好。 這集，我們來談驕傲背後藏著的那件事， 還有什麼樣的愛，才能讓一個關起來的人，願意再度開口。 如果你有自己的故事想跟我們分享，歡迎點擊資訊欄的投稿連結寄給我，也許下一集診斷室唸的就是你。 想更深走進這些關係模式，「衝突到親密90天訓練系統」在資訊欄，進去看看你準備好了沒有。 喜歡節目請訂閱追蹤並開小鈴噹，也歡迎留下五星好評，讓更多人知道我們。

當媽後，這是第一次。 她說：「我決定要重建自己！」 她說：「我把自己活成了一台精密儀器。」 公司不能出錯。回家不能失控。大家都說她很厲害。 但只要看到水槽裡那一疊碗，她就想大哭。 她不是討厭洗碗。 她是害怕——只要她搞不定，這個家就會垮。 他說：「我的生活人人稱羨，但看著身旁的她，感覺好陌生......」婚姻真的是愛情的墳墓嗎？ 如果他們的故事，你也心有戚戚焉，完整版在《親密關係事務所》EP12。 在即將到來的第二季，你們的故事，就是第二季的劇本。 所以，如果你在關係中有任何卡住的時刻，想在第二季聽到你的故事被拆解，歡迎現在就點擊 「關係診斷室」投稿連結投稿：https://docs.google.com/forms/d/1FJkp02OTt9l3qFGdW5Z-GmKabGswKwsEnib7Fu-wc6g 另外，如果你厭倦了在關係裡卡關，歡迎加入阿Ｑ的 「衝突到親密90天」訓練系統： https://portaly.cc/q_lam 讓你可以慢慢練習，天天學習。 其實很多衝突不是因為我們不夠愛，而是我們沒有被教過。 親密關係事務所，我們第二季見！

【愛如果不靠「感覺」，那到底靠什麼撐下去？】 十年前，我在《LOVE》這本書寫下： 『愛是，決定去愛。』那時的我剛結束一段八年卻無疾而終的感情， 我以為愛就是強大的意志力， 只要「決定」不放手，就能開花結果。 十年後，結了婚、有了兩個孩子，我有了全新的體悟。 「決定」只是起點，如果沒有「對的方法」， 決定最後會變成相互消耗的「唉」聲嘆氣。 在 EP11 中，阿Ｑ分享了愛的真實公式： 愛 = 承諾 + 犧牲。 但很多人掉進了「交換」的陷阱：「我做得這麼多，你『應該』要懂我。」這種心態會讓你活得像個委屈的奴隸。 我與戴門哥的婚姻生活裡， 最關鍵的拯救是了解「愛的語言」。我的愛之語是「精心時刻」， 而他的愛之語是「服務的行動」。直到我們學會了翻譯： 我明白他洗碗、倒垃圾就是在說「我愛妳」。 愛是，用對方法去愛，更事半功倍。 不要期待另一半是你的救贖。 當你先在神裡面得到滿足，你才有能力愛得優雅、愛得有智慧。 留言告訴阿Ｑ：『你知道你另一半的「愛之語」是什麼嗎？』

【承認吧！你根本搞不定每一件事】 你是否也曾覺得，一旦停下來，生命就失去了方向？ 好像沒了產值、沒了忙碌，自己就變成了一個沒有能力的人？ 為了那份莫名的責任感， 我們甚至連請假去看一場演唱會都焦慮到哭。 在 EP10 中，阿Ｑ分享了對「停下來」的重新定義。 三十歲的停下來是允許休息； 而四十歲以後的停下來，是提醒自己不急，去經歷每一個當下。 我們每天對孩子、對伴侶、對自己說了無數次「快一點」。 但當我們急著趕往「完成」的終點時， 我們也同時錯過了生命中最值得回味的風景。 愛是，好好的感受每一件事。 即便你現在正處於不舒服、不開心、甚至覺得無聊的時刻， 也請認真地去經歷它。 因為當事情過了，這些感受都會轉化為生命中最豐富的養分。 與其追求搞定一切，不如追求「感受一切」。 留言告訴阿Ｑ： 『你今天對誰說了「快一點」？ 如果慢下來，你想和他一起感受什麼？』

【為什麼我們總覺得「無條件的愛」是場詐騙？】 在這個強調「天下沒有白吃的午餐」的社會， 我們從小就被教導： 要多寫評量才叫認真、要隨傳隨到才叫負責。 這種「對價交換」的概念， 不知不覺也滲透進了我們的親密關係裡。 我們總覺得：「我本身不值得，所以只能靠努力來換取愛。」 當有人對我們好，我們第一反應往往不是享受， 而是懷疑：「他想要從我身上得到什麼？」 在 EP09 中，阿Ｑ分享了一個深刻的類比： 藝術家創造的作品，其價值在完成的那一刻就已確立。 你的價值也是如此，不是由旁邊品頭論足的人定義， 而是由創造你的那位，以及願意為你付上代價的人來定義。 愛是，單純地相信自己值得被愛。 別再用你的「努力」去交換愛了。 因為愛從來不是換來的，而是你本就擁有的。 試著把生活與情感做個切割： 在物質世界做個精明的管家， 但在情感世界，允許自己單純一點。 留言告訴我：『你最難相信的一種「愛」是什麼？』

【大家都以為我很強，只有我知道自己快碎了】 你有沒有試過打開通訊錄， 滑到最後一個名字，卻不知道該打給誰？ 年紀越大，我們活得越懂事、越體面，卻也越孤單。 因為我們害怕「打擾」別人， 更害怕那個快碎掉的自己被看穿。 在這個連 AI 都能陪你聊天的時代， 我們擁有了最高的情緒價值，卻失去了最真實的觸覺。 AI 很方便，但它永遠無法跟你有「共患難」的革命情感。 如果你發現自己跟 AI 聊天的深度，竟然比跟另一半還要深， 那麼，這就是你們的關係亮紅燈的時候了。 愛是，即便無語，但不曾離開。 真正的愛，是那些不需要矯情的安慰， 甚至在說不出話的時刻，依然感受到對方穩穩地待在那裡。 那種不可磨滅、無法複製的愛， 才是我們在低谷時最厚實的底氣。 留言告訴阿Ｑ： 『你有過那種「無語但感受到愛」的時刻嗎？』