Advertise on podcast: 本当のわたしへ続くみち with ライフコーチ Nao ~ There is power in you! ~

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。 成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。 【今回の内容】 今回は、完璧主義で繊細なあなたに、特に聴いてほしいエピソードです。 「やりたいことがあるのに、一歩が踏み出せない」 「失敗が怖くて、挑戦できない」 そんな風に悩んでいませんか? 実は、人生が動く時って、特別なスキルや才能があるからじゃありません。 ただ「決めた」、それだけだったんです。 ■このエピソードで話すこと: ・「決める」：それだけが挑戦の鍵だった ・決めることを邪魔する3つのブロック ・続けるコツ：ポジティブなイメージを持つ ■重要なメッセージ： 不完全でオッケー。30点でもいいから、まずやってみる。 挑戦しないことの方が、自信を奪っていく。 モチベーションがなくても、続ける。 【必要なときに】 一人でブロックを乗り越えるのが難しいと感じたら、コーチングも選択肢の一つです。私自身、完璧主義で繊細な性質を持ちながら、コーチングを通じて「決めて、動く」ことができるようになりました。 体験セッションのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。 【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。 ▼ホームページ（体験セッション等） https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログ https://note.com/lifecoach_nao

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。 成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。 【今回の内容】 今回は、私の人生をHSPについてお話しします。 私は10代から20代にかけて、ものすごく落ち込みがちでした。 家庭環境は良好だったし、いじめもなかった。 「なぜ恵まれているはずの自分が、こんなに落ち込むのか？」 その答えを見つけたのが、職場の先輩がくれた一冊の本でした。 このエピソードで話すこと: ・先輩からのプレゼント『「繊細さん」の本』 ・HSP診断テスト:23項目中15個当てはまった衝撃 ・HSPとは?「生まれつき繊細な人」「感じる力が強い」 ・なぜあんなに落ち込む人生だったのか ・本を読んで楽になった2つの視点 ・繊細さという「ギフト」 敏感さは「弱さ」ではありません。 無理にポジティブにならなくていい。 ありのままの自分でいいんです。 【必要なときに】 一人で向き合うのが難しいと感じたら、コーチングも選択肢の一つです。 私自身、HSPという気質を持ちながら、自分らしく生きる方法を見つけてきました。 体験セッションのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。 【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。 ▼ホームページ（体験セッション等） https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログ https://note.com/lifecoach_nao ▼今回紹介した書籍 『「繊細さん」の本』武田友紀 著

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。 成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。   【今回の内容】 今回は、私がアメリカ留学で強く感じた、日本とアメリカの大きな違いについてお話しします。それは、「どこに所属しているか」よりも「何をしたか」で人を見る文化。つまり、「箱」ではなく「中身」を重視する文化です。この価値観の転換が、私の人生を大きく変えました。   このエピソードで話すこと: ・アメリカの自己紹介は「何をしたか」から始まる ・アメリカ人のハングリー精神がすごい ・レイオフ文化が実力主義を加速させる ・日本は「箱」で評価される社会？ ・世界基準で見た時、どちらが強いか ・私自身の変化:「箱」から「中身」へ   【必要なときに】 体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。 一人で進めるのが不安な方、コーチングで一緒に「やりたいこと」を明確にしませんか?   【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。   ▼ホームページ（体験セッション等） https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログ https://note.com/lifecoach_nao

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。 成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。   【今回の内容】 今回は、私の世界観が大きく変わった話をします。 かつての私は「持っていない」という欠乏感がいっぱいの世界で生きていました。 容姿、お金、能力…自分には足りないものばかり。だから不幸なんだ、と。 でも、コーチングを通じて、いつの間にかその感覚が消えていました。 何が私を変えたのか？それは、自分がすでに「たくさん持っている」ことに気づいたこと。   このエピソードで話すこと: ・「持っていない」という世界観で生きていた過去 ・世界観が変わったきっかけ：コーチングの2つのワーク ・ワーク①：自分の良いところに値札をつける ・ワーク②：「ザ・マジック」の感謝ワーク ・「無い」ではなく「有る」の世界へ ・あなたも素晴らしいものをたくさん持っている   容姿？お金？能力？ それらは、あなたが持っている膨大なものの中の、ごく一部でしかありません。 自分の良いところを挙げてみる。日々、感謝できることを書き出してみる。 その小さな一歩が、あなたの世界を変えます。   【必要なときに】 体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。   【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。   ▼ホームページ（体験セッション等） https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログ（今回のPodcastのもとの記事） https://note.com/lifecoach_nao/n/nfb45f24fe56c    

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。 成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。   【今回の内容】 今回は、私が10年以上諦めていた「留学の夢」を30代で叶えた実体験をお話しします。 リーマンショックで挫折し、「被害者モード」で苦しんでいた私が、どうやって「できるかも」に変わっていったのか。 そこには3つの重要な転換点がありました。   このエピソードで話すこと: ・大学時代の挫折：リーマンショックが奪った夢と悔し涙 ・「被害者モード」に入った10年間 ・30歳で訪れた「最後のチャンス」 ・夢を現実にする3つの転換点   ①理想を叶えている人を見つけ、プロセスを具体化する   ②夢が「当たり前」の世界に身を置く   ③あなたの未来を信じてくれる人の声を信じる ・350万円の自己投資と後戻りできない環境作り ・苦しかった2年間：伸びない英語、仕事と勉強だけの日々 ・そして叶った、人生で一番の宝物   「どうせ無理」と諦めていること、ありませんか? 環境と、信じてくれる人の声が、あなたの人生を動かします。 あなたにも、きっとできます。   【必要なときに】 体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。   【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。   ▼ホームページ（体験セッション等） https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログ（今回の元記事） https://note.com/lifecoach_nao/n/n1728d1b4280f

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。 【今回の内容】 今回は、前回お話しした「人生を変える3つのこと」の ③心の声を聴き、未来を描く を深掘りします。私自身が「〜すべき」の世界で苦しんでいた頃から、コーチングを通じて"しっくり"を選べるようになるまでの実体験と、今日からできる具体的な方法をお伝えします。 このエピソードで話すこと：・なぜ「心の声を聴く」が人生を変える最重要ステップなのか・私が「心の声を聴き、未来を描く」ために実践した4つの方法・日常でできる3つの習慣（瞑想／ジャーナリング／自分への質問）・「正しさ」より「しっくり」で選ぶと、未来が動き出す   【必要なときに】 体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。 【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。   ▼ホームページ（体験セッション等）https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログhttps://note.com/lifecoach_nao

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。   【今回の内容】 今回は、人生を変える3つのステップの2つ目「思考のクセを認識して、理想的な思考パターンへ転換する」について、認知療法の「認知のゆがみ」をもとにお話しします。 ============================ (ポッドキャスト#2の内容) 人生を変える3つのこと① 要らない思い込みに気づいて手放す② 思考のクセを整える　←今回③ 心の声を聴き、ありたい未来を描く ============================ 今回は上記の②についてです。 実は、あなたをツラくさせているのは「出来事」ではなく、その「解釈」なんです。   このエピソードで話すこと： ・認知療法の前提：感情は「解釈」が作る ・認知のゆがみ10パターン（全か無か思考、結論の飛躍など） ・私の失敗体験：面接で落ち込んだときの"ゆがみ" ・思考を観察する訓練（ジャーナリング・瞑想） ・実践ワーク：3行メモで思考を整理する方法 【必要なときに】 体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。   【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。   ▼ホームページ（体験セッション等）https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログhttps://note.com/lifecoach_nao  

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。   【今回の内容】 今日は「無意識の思い込み（リミティングビリーフ）」を手放す方法についてお話しします。 ============================ (ポッドキャスト#2の内容) 人生を変える3つのこと① 要らない思い込みに気づいて手放す ←今回② 思考のクセを整える③ 心の声を聴き、ありたい未来を描く ============================ 今回は上記の①についてです。多くの人が気づかないまま一生を過ごす「心の呪い」。私自身も「ありのままの私は愛されない」という要らない思い込みに15年間縛られ、人と比べては落ち込む日々を送っていました。 でも、気づいた瞬間から変化は始まります。   このエピソードで話すこと： ・リミティングビリーフとは？なぜ厄介なのか ・ABC理論：出来事→ビリーフ→結果の仕組み ・ビリーフはどうやって作られるのか（幼少期の体験） ・効果的な手放し方：コーチング、ジャーナリング ・気づくだけでも変わる理由 「やっぱりダメだ」と思いやすい方、頑張っているのに幸せを感じにくい方に、きっと役立つ内容です。 【必要なときに】 体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。   【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。 ▼ホームページ（体験セッション等）https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログhttps://note.com/lifecoach_nao  

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。   【今回の内容】 今回のエピソードでは、私が十数年、自分自身を“実験台”にしながらたどり着いた 「人生を変えるために超重要な3つのこと」を、ストーリー込みでお話しします。聴き終わる頃に「少しだけ心が軽い」「一歩が見える」…そんな回になっていたら嬉しいです。   【今回のポイント】 ・人生を変える＝“望んでいない人生”を“望む人生”へ（出来事より「どう感じるか」）  ・人生を動かす3ステップ① 要らない思い込み（リミティングビリーフ）に気づいて手放す② 思考のクセを認識して、理想的な思考パターンへ転換する③ 心の声を聴いて、ありたい未来を描く ・私の過去：15年間「心の牢屋」にいた（自信がない／自分が嫌い／「〜すべき」で苦しい ・認知行動療法の土台：ABC理論（出来事Aは同じでも、信念Bで結果Cが変わる） ・白黒思考などの“思考のクセ”を、理想の自分の視点で上書きする質問  ・「正しさ」より「しっくり」：心のYESを拾い、未来を妄想して道しるべを作る   【必要なときに】 体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。 【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。 ▼ホームページ（体験セッション等）https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログhttps://note.com/lifecoach_nao

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。 初回は、私が15年間の自己否定から抜け出し、“思い込み”と“思考のクセ”を手放して人生が変わっていったストーリーをお話しします。 【今回の内容】 ・未来が「黒」しか浮かばなかった頃の私 ・自己否定の根っこにあった「思い込み」と「思考のクセ」 ・コーチングとの出会いで変わったこと There is power in you. あなたの中にも、必ず力があります。   【必要なときに】 体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。   【ライフコーチNao】 心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。 ▼ホームページ（体験セッション等） https://lifecoach-nao.com/ ▼ブログ https://note.com/lifecoach_nao