Werben im Podcast: raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben möchten

In dieser Episode von raw and real mit Influencerin Wiebke Schenter, auf instagram bekannt als piepmadame, geht es um ein großes Tabuthema: Regretting motherhood. Also: Die Mutterschaft zu bereuen und die eigenen Kinder trotzdem zu lieben. Geht das denn? Gemeinsam sprechen Ruth und Wiebke über den Druck, dem Mütter in unserer Gesellschaft ausgesetzt sind, über Überforderung und Erschöpfungsdepression – und darüber, was Frauen brauchen, um sich in der Mutterschaft selbst nicht zu verlieren. Kapitel : 00:00 – Regretting Motherhood als gesellschaftliches Tabu 00:47 – Wiebkes Offenheit und die Community auf Instagram 01:38 – Echtheit statt perfekter Mutterschaft 03:09 – Kinder lieben und die Mutterrolle ablehnen 05:02 – Die Zeit nach der zweiten Geburt und der Beginn der Pandemie 06:53 – Wut, Überforderung und Erschöpfungsdepression 07:42 – Reaktionen aus dem persönlichen Umfeld 10:07 – Warum Mütter sich keine Erleichterung erlauben dürfen 11:23 – Gesellschaftliche Bilder von Mutterschaft 15:03 – Depression, Medikamente und Vorurteile 16:50 – Unterstützung als wichtiger Schutz vor Erschöpfung 17:57 – Wie die Krise das Familiensystem verändert hat 19:43 – Panikattacken und übersehene Warnzeichen 21:18 – Funktionieren im Alltag und die eigenen Grenzen 22:29 – Laufen als Teil von Wiebkes Therapie 23:58 – Krafttraining und das Erleben eigener Stärke 26:12 – Körperveränderungen und ein neues Lebensgefühl 28:52 – Erste Schritte, um eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen 30:46 – Kleine Möglichkeiten für Zeit und Raum für sich selbst 32:57 – Warum es auch der Mutter gut gehen muss 34:49 – Perspektiven für Frauen vor der Entscheidung für Kinder 36:26 – Der Wert ehrlichen Austauschs unter Müttern Alle Infos zu Piepmadame findest du hier: instagram.com/piepmadame Ihren Account pumpupthepiep hier: instagram.com/pumpupthepiep Ihr Buch "Ich liebe meine Kinder, aber..." findest du hier Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade an sich selbst als Mutter zweifelt. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Warum warten wir so oft, bis es wirklich nicht mehr geht? Warum hören wir leise Signale unseres Körpers oder unserer Seele erst dann, wenn sie zu einem lauten Schmerz geworden sind? In dieser Folge von "raw and real" geht es genau darum. "Ich schaffe das schon noch". "Ich kann das noch aushalten". Ok, gut. Aber: Musst du? Wir spüren, dass etwas nicht stimmt - und machen trotzdem weiter. Und ich erzähle dir in dieser Episode warum das so ist. Spoiler: Du musst nicht erst am Ende sein, um mit etwas neu zu beginnen. Du darfst dich JETZT wichtig nehmen. Und vielleicht ist mein neues Programm MotherHEALing genau der Schritt, den du dazu brauchst. Wir starten am 22.9. - ich freu mich wenn du noch dazu kommst: https://feminine-power.com/motherhealing/

Was, wenn die Wut deines Kindes nicht nur dein Kind betrifft - sondern etwas in dir berührt, das endlich gesehen werden will? In dieser sehr persönlichen Episode von "raw and real" erzähle ich dir, warum mich die Wut meiner Kinder so lange getriggert hat - bis ich etwas Wichtiges verstanden habe. Die Emotionen meiner Kinder waren die größte Chance für mich, endlich alte Wunden heilen zu lassen. Und wie das geht, das erfahren all die Frauen, die ab 22. September mit mir auf die 6-wöchige MotherHEALing Reise gehen und bereit sind, wirklich etwas zu verändern. Für sich selbst und für ihre Kinder. Alle Infos dazu findest du hier: https://feminine-power.com/motherhealing/ Buche gerne dein kostenloses Infogespräch mit mir.

"Ich dachte, damit muss ich jetzt einfach leben" Ein Satz, den viele Frauen irgendwann verinnerlicht haben, wenn sie ihn oft genug von ÄrztInnen gehört haben. Vor allem wenn es um Geburtsverletzungen, Inkontinenz nach Geburten oder Senkungsbeschwerden (Organsenkung) geht. Themen, die in der Medizin immer noch wenig Aufmerksamkeit finden, weil die Symptome zum einen nicht lebensbedrohlich sind. Und "man" damit ja gut leben kann. Welchen enormen Leidensdruck viele Frauen aber tagtäglich erleben, das wird dabei vollkommen igoriert. Dr. Bodner-Adler ist Urogynäkologin in Wien und hat sich genau auf diese Thematik - Beckenboden, Geburtsverletzungen, Inkontinenz und Senkungsbeschwerden - spezialisiert und unterstützt damit viele Frauen dabei, sich in ihrem eigenen Körper wieder wohl und sicher zu fühlen. In dieser Episode von "raw and real" erzählt sie: warum sie sich für die Urogynäkologie entschieden hat,welche operativen Möglichkeiten Frauen zur Verfügung stehen,welche Odyssey ihre Patientinnen oft hinter sich haben bevor sie zu ihr findenwarum sie vielen Frauen bereits zu einem völlig neuen Lebensgefühl verholfen hat.und weshalb es so wichtig ist, dieses Tabu zu brechen und zu informieren. Alle Infos zu Dr. Bodner-Adler findest du hier: https://gyn-sironaklinik.at/cmsms_doctor/dr-barbara-bodner-adler/ Wenn du eine Frau kennst, die von diesem Thema betroffen ist, bitte leite ihr diese Episode unbedingt weiter. Sharing is caring. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Erkennst du dich darin wieder? Du bist eine erwachsene Frau, die voll im Leben steht. Verantwortung trägt. Vielleicht eine Familie managt. Entscheidungen trifft. Selbständig ist. Und dennoch: Wenn es um die Beziehung zu deiner Mutter geht, bist du ganz oft wieder das kleine Mädchen. Das versucht, Mama alles recht zu machen Das Angst hat, klare Grenzen zu setzen Das sich nach Anerkennung und Liebe sehnt. Damit bist du nicht alleine - so geht es sehr vielen Frauen. Denn die Beziehung zur eigenen Mutter prägt uns ein Leben lang. In dieser Folge sprechen wir heute deshalb über die Mutterwunde, aber auch über MotherHEALing. Denn Heilung beginnt nicht damit, dass wir unsere Vergangenheit ändern - sondern dass wir sie verstehen. Auf allen Ebenen. Wenn du spürst, dass sich alte Muster jetzt endlich ändern dürfen und die Beziehung zu deiner Mutter frei von Schuldzuweisungen und Vorwürfen werden darf, dann schau dir unbedingt mein 6-Wochen Programm MotherHEALing an. Wir starten am 22.9. und diese 6 Wochen sind eine Reise zu der erwachsenen Frau, die du wirklich sein möchtest: Frei, selbstbestimmt und selbstbewusst. Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch Ich freu mich auf dich!

„Mut ist nichts, was wir erst lernen müssen. Mut ist etwas, an das wir uns erinnern dürfen.“ In dieser Episode von Raw+Real geht es um den Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen und Entscheidungen zu treffen, auch wenn Angst dabei ist. Im Mittelpunkt steht die Frage, warum wir oft im Vertrauten bleiben, obwohl es uns nicht mehr guttut, und wie wir uns an unseren bereits gelebten Mut erinnern können. Ruth verbindet persönliche Erfahrungen mit einer klaren Einladung: nicht auf perfekte Sicherheit zu warten, sondern den nächsten Schritt zu gehen. Es geht um innere Wahrheit, Vertrauen, und darum, wie kleine und große mutige Entscheidungen das Leben verändern können. mich, wenn ich fünf oder zehn Jahre bleibe? Kapitel 00:00 - Mut als Beginn von Veränderung 00:37 - Wo das Leben nicht mehr stimmig ist 01:32 - Die Angst vor dem Scheitern 02:14 - Warum Mut gerade jetzt wichtig ist 03:24 - Rückblick auf die eigenen mutigen Momente 04:32 - Mit 16 für ein Auslandssemester in die USA 06:06 - Worst-Case-Denken als größte Bremse 08:05 - Die Tür, die dein Leben verändert 09:28 - Was Stillstand dich wirklich kostet 10:32 - „Irgendwann“ als gefährliches Aufschieben 11:21 - Warum die Komfortzone oft nur vertraut ist 12:19 - Keine Garantie, aber der nächste Schritt 13:15 - Der Sprung in die Selbstständigkeit 14:08 - Mut trotz Angst und Unsicherheit 15:08 - Die Hausgeburt als Schritt ins Unbekannte 17:08 - Vertrauen statt totale Kontrolle 18:39 - Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest? 19:29 - Den eigenen Mut im Rückblick erkennen 21:45 - Mut als Erinnerung an deine Kraft 23:33 - Kleine Schritte außerhalb der Komfortzone 24:37 - Mut kann weich, verletzlich und liebevoll sein 25:30 - Die Komfortzone als Ausgangspunkt, nicht als Zuhause 26:33 - Die Frage nach dem „Warum“ und dem „Wofür“ 27:41 - Das Leben ist nicht gegen dich 28:54 - Eine Tür öffnen, obwohl die Angst bleibt 29:26 - Die wichtigste Erinnerung: Du bist mutiger als du denkst Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade Mut braucht für ihren nächsten Schritt. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Kennst du dieses Gefühl, in den Spiegel zu schauen und nur das zu sehen, was du verändern möchtest? Dann bist du damit nicht alleine- denn so geht es fast jeder Frau irgendwann in ihrem Leben. Oft aber auch ihr ganzes Leben lang. In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum wir Frauen so oft glauben nicht schön genug zu sein und weshalb unser Körper nie nie nie wirklich das Problem ist. Außerdem erzähle ich dir, warum ich meinen Körper heute mit 43 viel mehr liebe als mit 20 und was mir dabei geholfen hat. Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die endlich beginnen darf, sich selbst in ihrer wahren Schönheit zu sehen. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Was denken die anderen nur über mich? Kann ich das wirklich machen? Was, wenn ich dafür bewertet werde? Oder sogar ausgeschlossen? Einer der größten inneren Bremsen für unser selbstbestimmtes Leben ist die Angst vor der Meinung anderer Menschen. In dieser Episode erfährst du: warum die Meinung anderer so machtvoll istwie die Angst vor Ablehnung unser Verhalten beeinflusstworan du erkennst, dass du dich zu sehr am Außen orientierstpraktische Impulse um mutiger für dich selbst und deine Entscheidungen einzustehen. Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr Leichtigkeit, Freiheit und Selbstbestimmung in ihrem Leben wünschen. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Wenn dir diese Episode gefällt, freue ich mich sehr wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte. Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

Viele Frauen verlieren sich nicht plötzlich — sie verlieren sich leise, Stück für Stück, zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren. Wenn du dich manchmal fragst, wer du eigentlich noch bist, dann ist das kein Versagen. Es ist ein Zeichen, dass du wieder bei dir ankommen darfst.Selbstvertrauen beginnt dort, wo du dir wieder beginnst selbst zuzuhören und zu glauben. Selbstfürsorge beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr übergehst.Sondern dich so ernst nimmst, wie du anderen nehmen würdest. #rawandreal #selbstvertrauen #selbstfürsorge #muttersein #frausein #boundaries #selfworth #podcastdeutsch

"Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen. Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein! Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen. Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional. Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen? Kannst du überhaupt jemals scheitern? Diese Frage stelle ich ganz bewusst zum Ferienbeginn in Österreich, zu dem tausende SchülerInnen gerade ihr Zeugnis bekommen haben. Und einige von ihnen das Gefühl haben, sie hätten versagt oder wären in der Schule gescheitert. Aber was, wenn Scheitern gar nicht das ist, wofür wir es halten? In dieser Folge von "raw and real" sprechen wir darüber woher die Angst vorm Scheitern oft kommt, warum sie tief in uns verankert ist und wie sie uns immer wieder davon abhalten kann, unser Leben wirklich selbstbestimmt zu leben. Du erfährst weshalb jeder vermeintliche Rückschlag die Chance deines Lebens sein kann und warum du in Wahrheit nicht wirklich scheitern kannst. Wenn dich diese Folge berührt hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade den nächsten Schritt in ihrem Leben fürchtet oder Angst hat, zu scheitern. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!

Intuition? Oder Angst? Wer spricht aus uns? Und wie können wir lernen, die beiden klar voneinander zu unterscheiden? In dieser Episode von "raw and real" erzähle ich dir, welche 3 Fragen dir dabei helfen, klar zu spüren, ob deine Angst mit dir spricht. Oder doch deine Intuition. Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade vor einer Entscheidung steht. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann

"Bei dir sieht das immer so leicht aus"Ja- aber das ist kein Zufall oder Glück. Sondern es sind ganz bewusste Entscheidungen, die mir vor einigen Jahren mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht haben.In dieser Episode teile ich mit dir meine sehr persönlichen Schritte dorthin. 00:00 - Warum Effizienz und Stress in unserer Gesellschaft oft zu mehr Komplexität führen 00:40 - Mein Weg zu mehr Leichtigkeit trotz gesellschaftlichem Druck 01:08 - Radikale Ehrlichkeit: Warum es so kraftvoll ist, ehrlich zu sich selbst zu sein 03:03 - Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und die Bedeutung der Selbstreflexion 04:29 - Das Loslassen von Selbsttäuschung als erster Schritt zu Leichtigkeit 05:44 - Warum Klarheit in Entscheidungen automatisch zu Entspannung führt 06:22 - Der Wert von Unangenehmem in der Ehrlichkeit und das Erleben von Schmerz als Wachstum 07:12 - Grenzen erkennen und setzen: Warum es so wichtig ist, die eigene Bedürfnisgrenze zu spüren 08:35 - Warum Nein sagen gelernt sein will und wie es dich befreit 09:49 - Selbstfürsorge durch klare Grenzen in Beziehungen und im Alltag 11:28 - Routinen als Anker im Leben: Wie sie Struktur und Leichtigkeit bringen 12:19 - Wie Routinen in verschiedenen Lebensbereichen helfen, den Alltag zu erleichtern 14:07 - Die Kraft fester Schlaf- und Bewegungsroutinen für mehr Energie 17:43 - Hilfe annehmen: Warum Unterstützung keine Schwäche ist und dein Leben vereinfacht 21:00 - Sich nicht mehr vom Urteil anderer einschränken lassen 22:30 - Freiheit durch Loslassen des Vergleichs und der Fremdzurückweisung 24:22 - Zusammenfassung: Die wichtigsten Schritte zu einem leichteren LebenMehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:www.r-source.at instagram.com/ruththeuermann youtube.com/@ruththeuermann Wenn du bereit bist, wirklich mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen und endlich den ersten Schritt machen möchtest, dann ist mein 6 Wochen 1:1 Leichtigkeits Mentoring für dich Schön, dass es dich gibt!

"Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen. Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein! Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen. Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional. Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen? Was, wenn du nie zu viel warst? In dieser Episode lade ich dich ein, dich selbst mit neuen Augen zu sehen. Und dir den Raum zurückzuholen, der dir immer schon gehört hat. Wenn dich diese Folge berührt, dann teile sie gerne mit einer Frau, die immer wieder vergisst, dass sie bereits genau richtig ist - so wie sie ist. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann

Verdrängung ist ein beliebter Mechanismus in unserem Alltag. Wir schieben unangenehme Gedanken weg, ignorieren Gefühle, lenken uns ab oder reden uns ein, dass etwas "eh nicht so schlimm ist und warten kann". Kurzfristig kann das super entlasten - aber was passiert langfristig? Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich hinzuschauen. Nicht, um Probleme größer zu machen - sondern um ihnen die Macht zu nehmen, die sie im Verborgenen entwicklen.

Müssen sich Männer vor Feminismus fürchten? Was ist Feminismus überhaupt und wo kommt er an seine Grenzen? Welche traditionellen Familienbilder können heute überhaupt noch bestehen? In dieser Folge erzählt Journalistin, Autorin und Speakerin Mari Lang, warum sie für ihren Podcast "Frauenfragen" Männer vors Mikrofon geholt hat, welche Rollenbilder sie in den letzten Jahren aus ihrem Leben verabschiedet hat und warum sie trotz Trennung keine Alleinerzieherin ist. Kapitel: 00:00 Begrüßung und persönliche Einblicke 09:30 Was ist Feminismus und warum brauchen wir ihn? 13:07 Hintergrund und Motivation für den Podcast 15:21 Der Einfluss der eigenen Herkunft auf feministische Sichtweisen 19:40 Gesellschaftliche Strukturen und Rollenbilder 23:39 Verschiedene Familienmodelle und individuelle Wege 28:40 Aktuelle gesellschaftliche Diskussionen und Awareness 33:28 Männer, Angst und die Kraft der Verbindung 39:33 Kommunikation, Missverständnisse und Potenziale 43:29 Zukunftsvisionen und der Wunsch nach Lebendigkeit Alle Infos zu Mari Lang findest du hier: https://www.marilang.at/ Hier gehts zu ihrem Podcast "Frauenfragen": https://www.marilang.at/podcast-frauenfragen/ Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at