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Was, wenn deine Verhaltensmuster in Beziehungen gar kein Zufall sind, sondern der Versuch deines Egos, ein altes Versprechen aus deiner Kindheit zu schützen? Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Dein wöchentlicher, spiritueller Coaching Podcast mit Selfhealer-Spirit. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ In dieser Solo-Folge tauchen wir tief in das Enneagramm ein – ein unglaublich kraftvolles Tool zur Erforschung unserer menschlichen Persönlichkeitsstruktur. Oder in anderen Worten: ich zeige dir, wie unser Ego tickt.☺️ Das Enneagramm gibt nicht nur einen Überblick über unser inneres System oder das von unserem Gegenüber, sondern es deckt auch die verborgenen inneren Motivationen, unbewussten Ängste & unsere blinden Flecken auf. Es zählt daher zu den verborgenen Ordnungen wie auch die Astrologie, das Human Design oder die Spiral Dynamics. Sie alle haben eines gemeinsam: sie versuchen uns Sinn & Verstehen in die Komplexität unseres Menschseins zu bringen. Du kannst auch sagen: sie fungieren als eine Art „Landkarte für das Unsichtbare“. Erfahre, wie du den Schritt von destruktiven Verhaltensmustern hin zu deinen lichtvollen Potenzialen meisterst und auch wie du mit gezielten Deeskalations-Sätzen sofort wieder echte Verbindung in deinen Beziehungen schaffst. ✨ Die Kern-Highlights dieser Folge: Die Wahrheit hinter unserem Ego: Der Enneagramm-Test & unsere 9 Persönlichkeitstypen im deep dive Kindheitsversprechen & Fixierungen: Wie Schutzmasken heute noch unsere Beziehungen und Alltagsentscheidungen steuern. Die 3 Grundemotionen als emotionale Stressreaktion auf Verletzungen der frühen Kindheit - Bauchtriade (Typ 1, 8, 9): Umgang mit der Grundemotion Wut, Kontrollzwang, Machtkämpfe & das Meiden von Konflikten. - Herzenstriade (Typ 2, 3, 4): Umgang mit Scham & Selbstwert, Co-Abhängigkeit, Leistungsdruck und Beziehungsdrama. - Kopftriade (Typ 5, 6, 7): Umgang mit Angst & Unsicherheit, Rückzug, Dauerstress & der Flucht vor der inneren Leere. - Spezifische Deeskalations-Sätze: Wie du für jeden Persönlichkeitstyp die passenden Worte findest, um angespannte Situationen sofort zu entspannen. - Praktische Werkzeuge: Journaling-Impulse für deine persönliche Integration & die wirkungsvolle Inquiry-Methode. 💎Links zur Folge: Enneagramm Test ( Original auf Englisch): https://www.enneagraminstitute.com/ -> Button "Take the rheti Test"; Dauer ca. 1h ✨ Support:  Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So unterstützt du mich und meine Arbeit. Danke von Herzen💚 In Liebe, Deine Carina  ✨Verbinde dich mit mir: Buche dir jetzt dein kostenfreies 30-minütiges Erstgespräch auf meiner Website: 🌐 ⁠⁠www.carina-coaching.com⁠⁠  Gemeinsam erforschen wir destruktive Muster & machen den ersten Schritt in deine Transformation. 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  ⏱️ Timestamps 00:00 | Trailer: Beziehungsmuster - Zufall oder altes Kindheitsversprechen? 02:15 | Das Enneagramm: Wie Selbsterkenntnis echte Heilkraft aktiviert 04:10 | Der Enneagramm-Test: 144 Fragen & ein Deep Dive in deine Persönlichkeitsstruktur 07:20 | Die Bauchtriade (Grundemotion Wut): 08:30 | Typ 1 (Der Perfektionist) 11:15 | Typ 8 (Der Herausforderer) 14:00 | Typ 9 (Der Friedensstifter) 16:45 | Die Herzenstriade (Grundemotion Scham & mangelnder Selbstwert) 17:30 | Typ 2 (Der Helfer) 20:40 | Typ 3 (Der Performer) 23:15 | Typ 4 (Der Individualist) 26:00 | Die Kopftriade (Grundemotion Angst & Unsicherheit) 26:45 | Typ 5 (Der Beobachter) 29:10 | Typ 6 (Der Loyalist) 31:40 | Typ 7 (Der Enthusiast) 35:00 | Vom Schatten ins Licht: Step by step in dein volles Potenzial 38:20 | Journaling & Inquiry: 3 kraftvolle Fragen für deine Reflexion & Beziehungsarbeit 41:45 | Outro: Heilung ist möglich

Wie oft erlaubst du dir wirklich zu sagen: Ja, genau das brauche ich! Und diese Freiheit in dir zu spüren? Wusstest du, dass du in einer völlig anderen Energie und inneren Haltung kommunizierst, sobald du deine eigenen Bedürfnisse kennst und lebst? Die Venus wird wieder rückläufig – und das bringt intensiv spürbare Themen im Kollektiv mit sich: Beziehungen, Werte, Selbstwert und die Liebe zu uns selbst. Ich teile ganz ehrlich und verletzlich meine eigenen Erfahrungen und möchte dich gerne einladen, auch mal bei dir zu schauen, ob es da ggf. Parallelen gibt zu heute und den letzten Venus Rückläufigkeiten in 2023 und 2025 in Bezug auf deine Beziehungsthemen. Ich nehme dich mit auf eine Reise darüber, wie uns das Universum immer und immer wieder durch Begegnungen testet, welche Rolle alte Kindheitsmuster und Red Flags spielen und warum echte Veränderung immer in der eigenen inneren Fülle beginnt. Egal ob du gerade an einem Wendepunkt in deiner (langen) Partnerschaft stehst, dich im Job frustriert fühlst oder lernst, deine Grenzen und Bedürfnisse mutig zu kommunizieren – diese Folge schenkt dir kraftvolle Impulse für deinen Weg in die Klarheit und eine grosse Portion Mut, deinen Bedürfnissen eine Stimme zu geben und Entscheidungen zu treffen, die dich unterstützen in dem was du willst anstatt dich selbst zu sabotieren. ✨ Highlights dieser Folge:  ​Venus-Rückläufigkeit & Energien: Warum Beziehungsthemen und Selbstwertthemen gerade jetzt ihren Peak erreichen.​Emotionale Verfügbarkeit: Wie du Red Flags nicht mehr ignorierst und dich für Committment auf Augenhöhe entscheidest.​Erwachsenes Ich vs. Kind-Realität: Wie du Handeln & Entscheidungen aus Angst oder Bedürftigkeit erkennst und in deine innere Stärke findest.​Mutige Kommunikation & freie Frau: Warum du deine Bedürfnisse ansprechen darfst (im Job & privat), statt in die Selbstsabotage oder Scare City zu flüchten.​Innere Fülle kultivieren & Ambivalenz stoppen: Kleine Rituale im Alltag (Bäume umarmen, Natur, Yoga) bewusst suchen und priorisieren, um klar und in Verbindung mit dir in Beziehungen zu sein  ✨Verbinde dich mit mir: Spürst du, dass du gerne mehr für dich einstehen möchtest und Ambivalenz und Selbstsabotage in Beziehungen hinter dir lassen möchtest? Dann melde dich super gerne für ein kostenfreies 30-minütiges Erstgespräch bei mir. Alle Infos findest du auf meiner Website: 🌐 www.carina-coaching.com  🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Support:  Teile die Folge mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So unterstützt du meine Arbeit, danke von Herzen💚 Alles Liebe, Deine Carina ⏱️ Timestamps 00:00 – Intro: Wie du durch die Angst hindurchgehst & dich für Wunder in Beziehungen öffnest  01:05 – Der Fokus der Woche  01:40 – Die Venus-Rückläufigkeit: Rückblick auf 2023, 2025 & was sich jetzt zeigt  04:05 – Universelle Tests: Das Wiedersehen mit alten Beziehungs- & Verhaltensmustern  06:40 – Red Flags & der Hunger nach Liebe: Die Versuchung, Kompromisse einzugehen  08:25 – Bin ich im reifen Erwachsenen-Ich oder in der Kind-Realität?  11:20 – Selbstwert & Bedürfnisse: Warum wir Frauen lernen dürfen, Raum einzunehmen  13:50 – Mut im Job & Alltag: Ein Praxisbeispiel aus der Konzernzeit  17:35 – Warum wir Schutzmauern aufbauen & wie wahre Intimität entsteht  21:05 – Deine Zeit & deine Energie: Eine Entscheidung aus der inneren Fülle treffen  23:20 – Tankstellen für die Seele: Die Verbindung zu sich selbst wieder spüren  25:40 – Von destruktiven, überstürzten Reaktionen hin zu: Wie du mit intensiven Emotionen in Beziehungen sein kannst  28:30 – Schritte aus der Selbstsabotage: spüren, aufschreiben, authentisch kommunizieren   32:15 – Warum deine va langen Partner/ Partnerinnen Seelengefährten sind, Lebensfreunde und kostbare Lehrer  34:30 – Abschließende Worte, Münchner Spätsommer & dein Reminder für die Woche

Gibt es aktuell in deinem Leben noch einen Ort oder einen Moment aus deiner Vergangenheit, den du bis heute vermeidest? Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Dein wöchentlicher, spiritueller Coaching Podcast mit Selfhealer-Spirit. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ In dieser ganz besonderen Solo-Folge nehme ich dich direkt von einem magischen Ort mit auf eine Reise zum Thema Selbstvergebung. Ich spreche darüber, wie tief unerlöste Emotionen wie Traurigkeit, Scham, Wut und alte Erfahrungen in unserem Körper abgespeichert sind – und warum (Selbst-)Vergebung der Schlüssel zu echter physischer und seelischer Vitalität ist. ✨ Highlights dieser Folge:  - Warum Krankheit und körperliche Beschwerden in Verbindung mit deiner Seele stehen. - Wie unterdrückte Emotionen Druck im Körper erzeugen und wie du sie befreist. - Was Vergebung wirklich bedeutet (und warum es vor allem um DEINEN inneren Frieden geht). - Wie du das hawaiianische Ho'oponopono-Ritual (Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Ich liebe dich. Danke.) nutzt, um Orte und Erinnerungen zu heilen. - Warum du immer dein Bestes gegeben hast und es an der Zeit ist, dir selbst zu vergeben. Support:  Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So unterstützt du mich und meine Arbeit. Danke von Herzen💚 In Liebe, Deine Carina  ✨Verbinde dich mit mir: Spürst du, dass da etwas in dir geheilt werden möchte, aber du traust dich noch nicht alleine hin? Melde dich super gerne für ein kostenfreies 30-minütiges Erstgespräch bei mir. Gemeinsam spüren wir da hin und machen den ersten Schritt. Alle Infos findest du auf meiner Website: 🌐 www.carina-coaching.com  🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  ⏱️ Timestamps 00:00 Der Impuls: Die Einladung, nicht mehr vor der Vergangenheit wegzulaufen 02:02 Dein Körper erinnert sich: Wie unterdrückte Emotionen als Krankheiten sichtbar werden 03:53 Der Mut zum Hinsehen: Warum Festhalten deine Energie blockiert 07:06 Das Ho'oponopono-Ritual: Meine emotionale Reise zurück ins Jugendzimmer 08:51 Persönliche Erfahrungen mit Vergebung und Heilung 11:50 Alte Wunden erkennen und heilen 15:01 Frieden im Herzen durch Vergebung 17:49 Die körperliche Befreiung: Wie sich Energie, Haut und Gesundheit nach der Vergebung veränderten 21:10 Dein erster Schritt: Hol dir Unterstützung & geh mutig für deine Vitalität los 22:53 Abschluss: Du hast immer dein Bestes getan – erlaube dir, frei zu sein und voll da

Bereit für den "Jetzt erst recht" Schub? Fühlst du da geht's lang und zögerst noch? Dann hör' rein und hol' dir eine extra Portion Mut und Inspiration von der wundervollen Ranja Weis. Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Dein wöchentlicher, spiritueller Coaching Podcast mit Selfhealer-Spirit. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ Ranja ist eine der bekanntesten Yin- & Yoga-Nidra-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum und begeistert mit ihrer sanften, tiefgründigen Art bereits über 40.000 Menschen auf der Yogamatte. Wir sprechen darüber, wie wir in einer immer schnelleren, lauteren Welt den Weg zurück zu uns selbst und in die tiefe Verbindung mit unserem Herzen finden. Eine Folge voller Mut, Frauen-Power, Orientierung für die aktuelle Zeitqualität und der Erinnerung daran, dass wir erst dann echte Fülle & Flow erfahren, wenn wir anfangen, aus vollem Herzen zu geben und uns wieder erlauben, wirklich zu fühlen. Das nimmst du aus dieser Folge mit: ✨ Der „Jetzt erst recht“-Schub: Warum Mut ein Muskel ist und wie du unabhängig von der Meinung anderer deinen eigenen Herzensweg gehst. ✨ Nervensystem & modern Reizüberflutung: Warum wir dauerhaft im Kampf- oder Fluchtmodus sind und wie Yin Yoga & Yoga Nidra als Reset wirken. ✨ Der Weg aus dem Schmerz: Weshalb die Öffnung unseres Herzens auch immer alte Wunden in uns berührt – und wie du damit liebevoll umgehst. ✨ Orientierung durch Spiral Dynamics: Wie dieses Bewusstseinsmodell hilft, das globale Chaos und deinen eigenen Weg besser zu verstehen. ✨ Das Gesetz der Resonanz & Fülle: Warum wahres Glück entsteht, wenn wir die Balance aus Geben und Empfangen im Alltag etablieren. ✨ Die Heilkraft gesunder Wut: Warum Wut (besonders für Frauen) eine transformative Kraft ist & aktiver Umweltschutz  ✨ Gesundheit auf allen Ebenen als Leitmotiv: dein Fundament für eine hohe Schwingung und verkörperte Fülle 💎Links zur Folge: Website Ranja Weis: https://ranjaweis.com/ Workshop Spiral Dynamics: https://ranjaweis.com/termine/ 27.-29.11.2026 📌Verbinde dich mit mir: Infos & Website: 🌐 ⁠www.carina-coaching.com⁠ inkl. 30 min kostenfreiem, unverbindlichem Erstgespräch. Alles Liebe, Deine Carina 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Support:  Teile die Folge mit einem Lieblingsmenschen & hinterlasse mir gerne eine Bewertung. Danke von Herzen💚 ⏱️ Timestamps 00:00 – Trailer 01:19 – Ranja Weis über Berufung & die aktuelle Zeitqualität 03:31 – Vom Poweryoga zum Yin Yoga: Der Weg zu Stille & Entspannung 05:09 – Reizüberflutung & Kampf-oder-Fluchtmodus: Was unser Nervensystem wirklich braucht 08:59 – Yin Yoga als Bewusstseinsweg: Gedanken beobachten, Emotionen befreien 12:04 – Die 1.prägende Yin-Erfahrung: Kontrollverlust & erlösende Tränen 15:17 – Die Krise im Urwald von Brasilien: Wie eine Schamanen-Erfahrung Ranjas Leben veränderte 18:18 – Der „Jetzt erst recht“-Schub: Mut als Muskel trainieren & der eigenen Freude folgen 22:37 – Universelle Gesetze: Das Gesetz der Resonanz, von Ursache & Wirkung und das Gesetz des Anfangs in Beziehungen 26:22 – Verborgene Ordnungen: Wie Astrologie & Spiral Dynamics Orientierung schenken 28:38 – Das grüne Mem & Herzensöffnung: Empfänglich für Liebe, aber auch für den eigenen Schmerz 33:55 – Die Fülle des Gebens: Warum Dienen & Weitergeben der Schlüssel zum Glück sind 36:49 – Hoffnung in unruhigen Zeiten: Warum das kollektive Bewusstsein weiter wächst 40:06 – Tools für den Alltag: Wie du deine Schwingung bewusst veränderst 42:15 – Ganzheitliche Ernährung: Warum Quellwasser, unraffiniertes Salz & Mikrobiom entscheidend sind 51:27 – Die Heilkraft gesunder Wut & Zivilcourage 56:36 – Vision für die Welt: Die Macht der Liebe & Erfahrungen von Transzendenz 1:04:15 – Ranja's Botschaft am Times Square in New York 1:04:37 – Outro, Kontakt Ranja & Infos zu Carina Coaching

Vor genau 10 Jahren begann mein neues Leben in Freiheit - heute teile ich die 10 wichtigsten Insights mit dir, worum es bei Heilung wirklich geht. Wenn du dir mehr Unabhängigkeit durch Eigenverantwortung, Mut zur Verletzlichkeit und die echte Rückkehr zu dir selbst wünschst, um dein Leben so zu gestalten wie du es fühlst, dann ist diese Jubiläumsfolge genau passend für dich. Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Dein wöchentlicher, spiritueller Coaching Podcast mit Selfhealer-Spirit. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ Vom 25. auf den 26. August 2016 durfte ich nach 20 Jahren Bulimie eine spontane, spirituelle Heilerfahrung erleben. Seit genau zehn Jahren lebe ich jetzt frei, gesund und verbunden mit mir. So zu leben ist wunderschön, erfüllend und kraftvoll - das wünsche ich dir auch. Hör' rein in die neue Folge und lass dich inspirieren. ✨ Highlights dieser Folge:  - Was hinter echter Transformation steckt: Wie du den Weg zurück in deine volle Lebensenergie findest. - Der Schlüssel: Wie aus tiefem Schmerz eine unumstößliche Entscheidung entsteht und wie du in die eigene Wirksamkeit kommst. - Vom Maskentragen zur puren Präsenz: Wie sich Beziehungen verändern, wenn du den Spagat zwischen Außen und Innen beendest und dich nicht mehr verstellst. - Die Kraft des Loslassens: Warum Heilung das Einstürzen von Altem fordert – und wie aus dem scheinbaren Verlust tiefes Vertrauen ins Leben wächst. - Innere Freiheit im Alltag: Wie du dich von fremden Reaktionen abgrenzt, Selbstzweifel stoppst und den Mut findest, dich unperfekt und ehrlich zu zeigen. - Deine höhere Vision: Wie du dein ganz persönliches Calling entdeckst und erkennst, dass deine eigene Heilung gleichzeitig ein Geschenk an die Welt ist. In Liebe, Deine Carina  ✨Verbinde dich mit mir: Du möchtest gerne frei leben, gesund leben und deinen Herzensweg gehen? Alle Infos auf meiner Website: 🌐 www.carina-coaching.com inkl. 30 min kostenfreiem, unverbindlichem Erstgespräch. 💚 Herzensempfehlung: Hör gerne rein in vorherige Podcast-Folgen: - Folge #1: Wie der Mut zur eigenen Wahrheit alles verändert hat (Mein Weg aus der Bulimie) - Folge mit Jennifer Millar: Die Sprache der Energie verstehen (im OT Englisch; Energy never lies) - Folge: Divine Timing - Zurück zu dir und was wirklich zählt (True Will vs. False Will) 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Support:  Teile die Folge mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So unterstützt du meine Arbeit, danke von Herzen💚 ⏱️ Timestamps 00:00 – Rückblick auf die Eclipse-Season Einleitung & warum Heilung mehr ist als nur körperliche Genesung 01:25 – 10 Jahre Freiheit - 10 Insights: Mein 10.Geburtstag nach 20 Jahren Bulimie 03:50 – Insight 1: Radikale Entscheidung zur Eigenverantwortung (Commitment to Heal) 06:50 – Insight 2: Die Liebe zur Wahrheit – Wahrheit bringt immer Heilung 08:25 – Insight 3: Vom Mindset in den Körper – Emotional Release auf körperlicher Ebene 10:10 – Insight 4: „Split“ heilen, Integrität leben – Von Ambivalenz in echte Präsenz ohne Maske 17:40 – Insight 5: Das Sterben der alten Identität – Akzeptanz, Hingabe & Bereitschaft, das Alte loszulassen und von kindlicher Angst hin zum kraftvollen ICH 21:40 – Insight 6: Der Mut zur Verletzlichkeit – Durch den Ring of Fire gehen & Beobachten statt Bewerten 26:35 – Insight 7: Gesunde Abgrenzung, reine Intention & sich frei machen von den Reaktionen im Außen  29:50 – Insight 8: Schöpferkraft & die Anbindung ans Universelle kultivieren 35:10 – Insight 9: Heilsames Leben als Haltung der Liebe – Selbstheilung heilt die Welt 37:30 – Insight 10: Erfülltes Dasein: Den Sinn im Leben finden & ihn mit Leben füllen 42:40 – Outro: Allgemeines Fazit & um Unterstützung bitten als mit kraftvollster Heilschritt

Ready to learn the language of energy, so you can never be manipulated again and step into your profound power in life? Welcome to a new episode of CARINA COACHING - The Podcast.  Today in English and with a special guest, precious human being & fascinating woman: Jennifer Millar, Spiritual Teacher and founder of Cellular Transformation. This conversation is an honest, deep-dive "speed date" into what it truly takes to heal at a cellular level. Jennifer shares her personal journey—from surviving severe trauma to meeting a profound "force of light" at age 20 that completely redirected her life. Together, we break down why true awakening and healing requires us to inhabit our physical body, listen to our Hara (our power center below the belly button), and face our deepest fears with vulnerability.  ✨ Key takeaways  - What are the 9 principles of Cellular Transformation (CT): And how to learn the universe's language which is energy - Energy before image: Why the mind and ego love to build protective strategies, but your gut (the Hara) never lies - Fear as fuel for love: How leaning into uncomfortable, scary emotions is the ultimate waterslide into personal liberation - Clean vs. unclean anger: Understanding how healthy boundaries and clean anger reclaim your life force - The power of conscious communication: How speaking center-to-center (Hara-to-Hara) removes blind spots and speeds up personal transformation 📌Links Jennifer Millar & Cellular Transformation: https://www.jennifermillar.org/  HOiY House of Inquiry retreat center: https://houseofinquiry.eu/ DIMA Mallorca retreat center: https://www.dimamallorca.com/ ✨Connect with me: Ready to step into your power?  🌐 www.carina-coaching.com Book your FREE 30-minute discovery call for support with eating disorders, emotional healing, and embody your truth. 🎧  Hit subscribe to never miss an episode and leave a comment or share with someone you love. Thank you💚 Follow me on:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  With love, Carina   ⏱️ Timestamps 00:00 – Intro: Jennifer Millar on the 9 Principles of Cellular Transformation (CT) & reading energy. 03:54 – Is CT trauma work? Moving beyond modalities into an everyday path of awakening. 05:05 – The turning point: Meeting „the Light“ at age 20. 09:32 – Experiencing „the light“: What happens in the body when expansive love meets systemic contraction. 14:30 – Tools for survival: How personal rock-bottoms become the foundation for transformation. 21:01 – The principles of expansion, love & empowerment: Developing a divine love affair with the intelligence behind all of creation. 23:30 – The language of energy: Understanding expansion vs. contraction in daily interactions. 25:42 – Lesser vs. greater intelligence: Why the Hara is your ultimate power center. 28:27 – Why we disconnect: Overcoming manipulation by putting energy before image. 34:42 – Facing fear & vulnerability: Why fear is just "love in disguise" and fuel for growth. 39:18 – Baby steps to vulnerability: The power of saying "I'm sorry“. 42:42 – The magic of group work & Conscious Communication: Why we need community and mirrors to dissolve ego blind spots. 1:00:00 – Transformational prayer: Intensifying emotions to get to the core of healing. 1:06:08 – Healing "The Split": Reconnecting the upper body & mind back down into the lower body. 1:13:50 – Clean vs. unclean anger: Using anger to protect innocence and restore life force. 1:17:18 – The role of commitment: Showing up for yourself every single day. 1:20:32 – True spirituality: Moving beyond figureheads to trust your own essence. 1:22:27 – Open heart vs. open Hara: Why love needs grounding in personal power. 1:31:05 – Trusting divine timing: A daily prayer to find clarity & alignment. 1:34:31 – Vision for humanity & CT: Integrating the masculine and feminine principles 1:44:17 – Jennifer’s gift: A simple 5-minute practice 1:45:48 – Outro: Walk your talk & free coaching calls

Erlaubst du dir eigentlich, dir in deinem Leben die wirklich großen und wichtigen Fragen zu stellen?  Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ Meine Geschichte - Deine Inspiration: In dieser ganz besonderen Solo-Folge nehme ich dich mit auf einen ehrlichen Throwback in mein Jahr 2020 - speziell in den August und das Lions Gate Portal. Ein Monat, der mein Leben schon öfter auf den Kopf gestellt und mir dabei rückblickend jedesmal so viel Klarheit und Wachstum für meinen Weg geschenkt hat. Deswegen hör’ rein und nutze diese magische Zeit für dich, um dir mutig die grossen Fragen des Lebens zu stellen. Das Universum antwortet dir, probier’s aus! 🧘‍♀️Das Highlight dieser Folge:  Eine 30-minütige, kraftvolle Meditation, die ich vor einigen Jahren genau an diesem magischen Ort am Meer empfangen habe am Lions Gate. Ich führe dich im englischen Original (gechannelt) tief zu dem Schmetterling in deinem Herzen – stellvertretend für dein ganzes, grenzenloses Potenzial, das darauf wartet, sich zu entfalten. Tipp: Such dir für die zweite Hälfte der Folge einen ruhigen Ort (gerne in der Natur), leg dich auf den Rücken in Shavasana und lass die Magie wirken. Schön, dass du da bist! Spürst du auch gerade den Schmetterling in deinem Herzen, der bereit ist zu fliegen? Schreib mir unglaublich gerne dein Feedback zur Meditation auf Instagram oder als Kommentar unter die Folge.  Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und eine Bewertung dazulassen, wenn dich diese Folge berührt hat. So unterstützt du meine Arbeit, danke von Herzen! Alles Liebe, Deine Carina  ✨Verbinde dich mit mir: Du möchtest gerne deinen Herzensweg gehen und dein Potenzial als Frau leben? Buch dir deine Session bei mir.  Alle Infos auf meiner Website: 🌐 www.carina-coaching.com inkl. 30 min kostenfreiem, unverbindlichem Erstgespräch. 💚 Herzensempfehlung: Hör gerne rein in die allererste Podcast-Folge:  „Wie der Mut zur eigenen Wahrheit alles verändert hat – Ehrlichkeit als Superpower“. 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Support:  Teile die Folge mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts.💚 ⏱️ Timestamps 00:00 – Erlaubst du dir die großen Fragen? Warum wir oft Angst vor den wichtigen Lebensfragen haben und was sich ändert, wenn wir uns trauen sie uns zu stellen. 01:31 – Das Lion's Gate & die Energie des Augusts: Wie das Löwentor-Portal deine Frequenz anhebt und warum jetzt die perfekte Zeit für Manifestation ist. 02:51 – Throwback (2020): Vom 45-Stunden-Job bei BMW hinein in die Krise und die mutige Entscheidung für die Persönlichkeitsentwicklung und meinen Herzensweg. 05:23 – "Be the change": Meine Lionsgate Erfahrung von der Insel Karpathos und das Erkennen von Beziehungsmustern ("Hurt people hurt"). 07:49 – Radikale Ehrlichkeit & spirituelle Heilerfahrung: Wie ich mich durch die Verbundenheit mit meinem Herzen und mit meiner eigenen Heilkraft die Bulimie für immer hinter mir gelassen habe. 13:16 – Die Magie des Universums: 100.000 € auf dem Konto, den Mut zur Selbstständigkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper. 14:03 – Die Entstehung der Meditation: Nacktbaden im Meer, der Kontakt mit der Erde und eine plötzliche Eingabe am Lions Gate 2020. 16:54 – Start der geführten Meditation (Original auf Englisch): Aktiviere deine Herzenskraft und dein grenzenloses Potenzial. 48:40 - Ende der Meditation und Einladung zum Journaling

Warum verstärkt sich ein Problem oft genau in dem Moment, in dem wir es unbedingt weg haben wollen? Und wie schaffen wir es uns von Problemen zu lösen, anstatt krampfhaft nach der nächsten Lösung zu suchen? Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von CARINA COACHING - Der Podcast. Schön, dass du da bist! Heute habe ich meinen geschätzten Lehrer und Mentor Dr. Klaus-Peter Horn zu Gast. Er bringt über 40 Jahre Erfahrung im Coaching sowie 50 Jahre auf dem spirituellen Weg mit. Gemeinsam sprechen wir über den Raum ohne Probleme, die Magie der doppelten Wahrnehmung und wie wir aus dem automatischen Reaktionsmuster aussteigen können. Klaus teilt seine Erkenntnisse über die Kraft der Präsenz und die Bedeutung innerer Räume für mehr Gelassenheit. Er erklärt, wie spirituelles System-Coaching uns helfen kann, mit Unsicherheiten umzugehen und unser volles Potenzial zu leben. Er teilt wertvolle Einsichten zu Achtsamkeit, Konfliktlösung und spirituellen Ansätzen, die im Alltag und Coaching Anwendung finden. Wir tauchen tief in die Welt der inneren Wahrnehmung und deinem inneren Team ein. Du hast alles bereits in dir, um dein Aussen zu meistern und die Schönheit und Einfachheit des Lebens zu erkennen und bewusst zu (er)leben. ✨ Du erfährst in dieser Folge: Warum es keinen Ort gibt, der „weg“ heißt – und wie du aufhörst, gegen deine Gefühle zu kämpfen. Wie du über Mini-Pausen und Präsenz im Alltag augenblicklich mehr Zeit und Gelassenheit gewinnst. Warum deine inneren Anteile (wie der Kritiker oder das ängstliche Kind) gewürdigt werden wollen & warum genau darin die Magie liegt für deine ganze Potenzialentfaltung.  Wie der Verstand zu einem nützlichen Werkzeug wird, anstatt dein gesamtes Leben zu steuern. 🌿 Die zentrale Botschaft „Es geht darum, sich wieder zu erinnern an das, was immer da ist und was auch nie weggeht. Dieser innere Raum von einfach Dasein, von Stille und von Ruhe. Und, dass du immer da bist." 💎Links zur Folge: Website von Dr. Klaus-Peter Horn: https://www.horncoaching.de/ Ausbildung Spirituelles Systemcoaching: https://www.horncoaching.de/ausbildung/ ✨Verbinde dich mit mir: Du möchtest gerne dein inneres Team kennenlernen und den Raum ohne Probleme erfahren?  🌐 www.carina-coaching.com - Hier findest du mehr über mein spirituelles System-Coaching für Frauen inkl. 30 min kostenfreie, unverbindliche Schnuppersession. 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Support:  Teile die Folge mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts💚 Alles Liebe, Deine Carina   ⏱️ Timestamps 00:00 – Warum es keinen Ort gibt, der „weg“ heißt 01:11 – Willkommen Dr. Klaus-Peter Horn: Thema & Vorstellung 03:18 – Sicherheit in Zeiten von Multikrisen und Umbruch 05:03 – Lösen von Problemen vs. Probleme lösen wollen 08:10 – Die Energiefrequenz wechseln: Aus der Angst in den Raum der Stille 10:39 – Das Paradoxon: Warum weghaben wollen Probleme zementiert 15:30 – Die Arbeit mit inneren Anteilen 22:08 – Reines Licht & Energie: Wie sich festgehaltene Emotionen wandeln 25:28 – Krankheit als intelligenter Hinweis des Systems 28:04 – Zeitqualität & der kollektive Bewusstseinswandel 32:46 – Doppelte Wahrnehmung: Wie du getriggert werden vermeidest 35:32 – Präsenz & Resonanz in der Kommunikation 40:06 – Das Konfliktquadrat: Schattenseiten & Projektionen verstehen 44:46 – Warum Systemaufstellungen so viel Klarheit schenken 46:22 – Bauch-, Herz- und Kopf-Frequenz in der Kommunikation 48:24 – Verdeckte Instanzen & Kind-Prägungen auflösen 52:44 – Problem-Nutzen & der verdeckte Gewinn 54:55 – Die „Um-Zu-Strategien“ durchbrechen 57:45 – Was Spiritualität im Alltag bedeutet 01:04:37 – Infos zur Ausbildung „Spirituelles Systemcoaching“  01:08:25 – Outro: Wassermann-Vibes & Einladung zum gemeinsamen Bewusst werden

„Die Beziehungen, die wir führen – und auch die, die wir beenden – formen die Welt. Weil WIR formen die Welt.“ Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ Wenn ich diese Folge hochlade, ist die Amokfahrt beim CSD von Berlin nur wenige Stunden her. Ich bin noch immer im Schock, traurig und mir fehlen die Worte.  Der Vorfall in Berlin unterstreicht nochmal mehr wie wichtig es ist, dass wir jetzt zusammenhalten, uns nicht verschliessen oder separieren sondern mehr den je aus unserem Herzen leben, Liebe leben, Haltung leben. In einer Zeit voller Umbruch, Orientierungssuche und Chaos im Außen brauchen wir mehr denn je unsere Liebeskraft und Heilkraft. Wir dürfen lernen, ehrlich mit uns selbst zu sein. Und auch in der Beziehung zu anderen. Wir haben durch unsere Beziehungen, die wir führen, die Power die Welt zu heilen.  In dieser meditativen Folge nehme ich dich mit in ein ganz persönliches Selbstexperiment: eine Inquiry with myself. Ich lade dich ein, stellvertretend durch meine Körpererfahrung & Körperreise mitzuerleben, wie wir vom Kopf zurück ins Herz finden und alte Schutzmauern ablegen. Das Tool der Inquiry ist so kraftvoll, führt zu innerer Klarheit und immer in die eigene Wahrheit. Hör’ rein und lass dich inspirieren! Was dich in dieser Folge erwartet: • Vom Kopf ins Herz: Wie du alte Überlebensstrategien transformierst, um dich wieder im Körper zu verankern. • Unsere Beziehungen formen die Welt, in der wir leben: Warum der respektvolle & ehrliche Umgang miteinander – auch bei Trennung & Abschied – die Welt verändert. • Die Weisheit des Chaos: Warum Chaos kein Fehler der Natur ist, sondern ein fundamentaler Bestandteil für Neuordnung und Wachstum. • Präsenz als Heilkraft: Wie wir durch ehrliches Hinfühlen zu echten Leuchttürmen für uns selbst, andere und vor allem für unsere Kinder werden. Such dir gerne einen ruhigen Ort, tauche tief ein in dein Herz und erlaube dir mit deiner eigenen Herzensenergie in Resonanz zu gehen. Alles Liebe, Deine Carina  ✨Verbinde dich mit mir: Wenn du gerade Unterstützung brauchst und gerne tiefer in deinen Körper eintauchen möchtest, für mehr Präsenz, Mut und Klarheit in deinem Leben schreib mir. Alle Infos auf meiner Website: 🌐 ⁠www.carina-coaching.com⁠ inkl. 30 min kostenfreiem, unverbindlichem Erstgespräch für mein Embodiment Coaching für Frauen. 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Support:  Wenn dir diese Folge eine Herzöffnung oder neue Klarheit geschenkt hat, hinterlasse mir super gerne eine Bewertung oder teile die Folge mit Menschen, die du liebst💚 ⏱️ Timestamps 00:00 Intro: Hass mit Liebe begegnen - Warum unser Herz der Schlüssel ist  01:01 Start der gemeinsamen Inquiry (Selbsterforschung) & Körperreise  02:53 Der Film über Vater und Sohn: Ehrlichkeit schafft Verbindung 04:53 Warum die Beziehungen, die wir führen, die Welt formen 05:57 Die Beziehung zu sich selbst heilen 06:48 Authentisch sein in Beziehungen 08:59 Chaos in der Welt und im Herzen 10:12 Die Bedeutung der Präsenz und des Fühlens 11:00 Mauer schmelzen lassen: Schritt für Schritt 11:51 Die Kraft der Wahrheit in Beziehungen 13:03 Verbindung zu sich selbst und anderen stärken 13:56 Mutig sein in der Liebe 15:09 Die Welt durch liebevolle Beziehungen formen 16:07 Akzeptanz und Loslassen in Beziehungen 17:04 Ehrlich sein, auch in schwierigen Zeiten 18:56 Die Bedeutung von Präsenz und Bewusstsein 20:04 Mut, sich verletzlich zu zeigen 20:58 Respektvoll & in Ehrlichkeit auseinandergehen bei Trennungen  21:52 Wahrheit als Wegweiser 22:53 Chaos ist kein Fehler, sondern Entwicklung 23:50 Leuchttürme für die nächste Generation: Warum Kinder unsere Präsenz brauchen  25:14 Fühlen lügt nie: Die transformierende Heilkraft reiner Präsenz 25:56 Outro für liebevolle Verbindung

Haben sich diese Woche auch so intensive Emotionen bei dir gezeigt? Die Zeit ist gerade unglaublich fordernd. Aber statt dich von diesem emotionalen Sturm wegtragen zu lassen, verbinden wir uns heute mit unserer inneren Stabilität mit einer kraftvollen, erdenden Meditation aus der Essenzarbeit. Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ In dieser Folge erfährst du, wie du Zugang zu deinem Urvertrauen findest. Wir sprechen über die weiße Essenz und die Kraft der Relaxed Confidence – diese tiefe, entspannte Zuversicht, die nicht aus dem Kopf kommt, sondern aus deinem Körper (verbunden mit deinem Lunarplexus). Zu Beginn teile ich meine eigenen Erfahrungen und Learnings dieser Woche in Bezug auf das Transformieren von der eigenen Identität und wie du alte Beziehungsdynamiken durchbrechen & auf ein neues Level bringen kannst. 🧘‍♀️Das Highlight dieser Folge:  Es erwartet dich eine ca. 20-minütige, tiefe Meditation, die dich aus dem gewohnten Up and Out (im Kopf sein) direkt ins Back and Down (tief verwurzelt im Körper) führt. Schön, dass du da bist! Mach es dir so richtig gemütlich und lass uns gemeinsam eintauchen in deine innere Welt von Stabilität, Urvertrauen und entspannter Zuversicht. Alles Liebe, Deine Carina  ✨Verbinde dich mit mir: Du möchtest tiefer in die Essenzarbeit einsteigen? Buch dir deine Session für Frauen bei mir.  Alle Infos auf meiner Website: 🌐 www.carina-coaching.com inkl. 30 min kostenfreiem, unverbindlichem Erstgespräch 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Support:  Teile die Folge mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts💚 ⏱️ Timestamps 00:00 | Intro: Innere Stabilität in herausfordernden Zeiten 01:25 | Real Talk: Druck, Ängste & die Kunst, liebevoll „Nein“ zu sagen ohne Schuldgefühle 04:09 | Das Beziehungs-Experiment: Wie das Durchbrechen alter Muster Dynamiken im Außen sofort entspannt 06:00 | Der Umgang mit intensiven Emotionen 06:50 | Innere Ruhe durch Kontakt mit der Erde 07:52 | Die Weiße Essenz: Relaxed Confidence, der Lunarplexus und die Kraft des Seinszustands 11:00 | Guided Meditation: Deine 20-minütige Reise ins Back and Down & dein Urvertrauen 30:25 | Outro: Impulse für deine neue Woche

Ehrliche Frage an dein Selbst: Bist du wirklich glücklich, dass du so bist? Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von CARINA COACHING - Der Podcast. Schön, dass du da bist! Hinweis vorab: nimm dir am Besten eine Tasse Tee & einen ruhigen Ort für die Folge. Und gib dir ein wenig Zeit, um dich rein zu fühlen☺️ Heute darf ich dich an einen Ort der Begegnung & des Mitgefühls mitnehmen: Zen-Zentrum Eisenbuch & Zen-Kloster Daihizan Fumonji »Berg des großen Mitgefühls und Stätte des universalen Tors«.  Mein Gast ist der japanische Mönch und Zen-Meister Fumon Shoju Nakagawa Roshi. Roshi lebt seit 1979 in Deutschland und ist der einzige noch praktizierende japanische Zen-Abt in ganz Europa. Er ist ein Wanderer zwischen den Welten, der die östliche Weisheit des Buddha-Weges mit einer unglaublichen Wärme und Menschlichkeit direkt in unsere westliche Kultur bringt. Roshi teilt seine Lebensgeschichte, seine Vision eines heilsamen Lebens im Kloster Eisenbuch & seine Einsichten über das Leben, den Tod & das Mitgefühl. Er erklärt, wie Zen-Praktiken helfen können, innere Ruhe zu finden und das Leben bewusster zu leben. ✨ Wir tauchen gemeinsam tief in: - Die Vision des heilsamen Lebens: Was bedeutet es wirklich, ein Leben aus der puren Energie der Liebe und des Mitgefühls zu führen? - Die Ich-Anhaftung: Warum uns unser eigenes „Ich“ im Weg steht und warum wir Menschen „innere Schulung“ brauchen  - Umgang mit Angst & Krisen für den modernen Menschen: das innere Chaos unserer Emotionen zur Ruhe bringen als Weg - Dem Leben das Leben überlassen: Was ist die Qualität der Entschlossenheit & wie schenkt sie uns das Wunder der Gelassenheit - Shila auf Elefantenweise: Was wir von den Elefanten über Liebe, gegenseitigen Respekt und heilsame Rituale lernen können 🌿 Die zentrale Botschaft „Heilsam mit sich selbst ist auch Ausdruck, dass ich dich liebe. Weil ich heilsam lebe heißt: ich störe dich nicht. Ich respektiere dich.“ 💎Links zur Folge: Zen-Kloster Fumonji (Eisenbuch): https://www.eisenbuch.de Roshis Buch: „ZEN – weil wir Menschen sind“ ist direkt im Klosterladen in Eisenbuch erhältlich ✨Verbinde dich mit mir: Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg? 🌐 www.carina-coaching.com - Hier findest du mehr über mein Embodiment-Coaching-Angebot für Frauen inkl. 30 min kostenfreie, unverbindliche Schnuppersession. 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Support:  Teile die Folge mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts💚 Alles Liebe, Deine Carina   ⏱️ Timestamps 00:00 | Intro & Vorstellung von Fumon S. Nakagawa Roshi & seiner Vision des „heilsamen Lebens“ 03:54 | Der Wanderer zwischen den Welten: Roshi erzählt seine Lebensgeschichte 10:09 | Zazen praktizieren: Wie trifft man große Lebensentscheidungen? 16:45 | Die Suche nach der Allgemeingültigkeit des Dharma & das Erwachen 21:04 | Die Erkenntnis des Weges: wahres, grenzenloses Mitgefühl für alle Lebewesen  27:55 | Das Wesen des Zen, die Naturgesetze der „Shilas“ und die seelische Armut unserer modernen Wohlstandsgesellschaft 33:02 | Umgang mit der kollektiven Angst: Warum wir Krisen nicht rational über den Verstand lösen können 37:35 | Der Druck der Zeit: Stress entsteht durch Erwartungshaltung & wie wir durch Zazen den Weg zur inneren Gelassenheit finden 41:05 | Die Qualität der Entschlossenheit: durch das "wirkliche Überlassen = Bereitschaft in den Tot zu gehen" entstehen das Wunder 50:00 | Die Qualität des Lebens: sich ganz hinein werfen heißt seelisch heilen 54:45 | Shila auf Elefantenweise: Was uns Tiere über Rituale, echte Liebe & den Homo Sapiens-Verstand lehren 58:38 | Die heilende Kraft der Sangha: Warum der Mensch die Gemeinschaft braucht, um Freude zu leben 1:00:21 | Wahres Mitgefühl: Warum es uns Menschen im Westen so schwerfällt, uns selbst zu lieben 1:06:29 | Die Zukunft von Eisenbuch & Roshis Botschaft

Spürst du gerade auch eine enorme Intensität im Außen und im Innen? Kommen alte Urwunden, Trennungsschmerz oder tiefe Zweifel an die Oberfläche? Du bist nicht allein. Die aktuelle Zeitqualität – angeführt vom hochfrequenten Sirius-Portal (4.–7.7.) und der numerologischen Kraft der Zahl 7 lädt uns dazu ein, die rosarote Brille abzunehmen, unserer Intuition zu folgen und Illusionen zu durchschauen. Es ist der perfekte kosmische Rückenwind für eine Reise ins Innere. Gefühlt mehr als jemals zuvor dürfen wir hin spüren und da liegt so viel Heilungspotenzial drin für uns alle. Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von CARINA COACHING - Der Podcast.  Schön, dass du da bist! In dieser Solo-Folge stelle ich dir ein fundamentales psychologisches Konzept aus der Essenzarbeit vor, das mir so sehr geholfen hat mich selbst besser „zu verstehen“ und vor allem mit herausfordernden Gefühlen umzugehen: Die „Theory of Holes“ (Theorie der Löcher) nach A.H. Almaas.  ✨ In dieser Folge lernst du:  ​Was ein inneres „Loch“ ist: Wie unbewusste Wunden aus Kindheitstraumata entstehen und warum wir diese Leere mit unserer Persönlichkeitsstruktur füllen  ​Das Beziehungsphänomen: Warum wir unbewusst genau die Partner anziehen, die unsere abgespaltenen Anteile spiegeln und warum sich eine Trennung oft so anfühlt, als würden wir das nicht überleben  ​Pseudo-Gefühle vs. Wahre Essenz: Warum Wut, Eifersucht und Minderwertigkeit nur deine Schutzschichten sind und wie sich der *State of Being* (pures Sein) im Körper anfühlt ​Intention statt Kompensation: Warum Seminare, spirituelle Lehrer & Therapeuten niemals unsere inneren Löcher füllen können, aber wie wir diese Räume nutzen können, um uns in einem Safe Space unserer eigenen Essenz wieder bewusst zu werden 🌿 Zentrale Botschaft: Erinnere dich: Wenn du mutig bist und dich der inneren Leere stellst, anstatt das Loch von außen zu stopfen, wird der Raum frei für die eigene, strahlende Essenz von innen heraus.  💎Links & Ressourcen zur Folge: * Das Buch/Konzept: *The Theory of Holes* nach A.H. Almaas (Diamond Approach) * Podcast-Empfehlung zur Zeitqualität: Comic News Feed by Phi Weber * Ausbildungs- & Seminar-Erwähnungen: Working with People Training (mit Turiya Hannover: https://www.workingwithpeopletrainings.com/) & Path of Love - https://pathretreats.com/ ✨Connect with me: Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg? 🌐 www.carina-coaching.com - Hier findest du mehr über mein Embodiment-Coaching-Angebot für Frauen inkl. 30 min kostenfreie, unverbindliche Schnuppersession. 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  Wenn dir diese Folge neue Klarheit geschenkt hat, teile sie sehr sehr gerne mit Menschen, die diesen Impuls gerade brauchen, und hinterlasse mir super gerne eine Bewertung. Ich freue mich von Herzen! Alles Liebe, Deine Carina ⏱️ Timestamps 00:00 | Intro & Einführung in die Essenzarbeit 01:45 | Die Zeitqualität im Juli: Das Sirius-Portal & Die Weisheit der Zahl 7 03:19 | Was ist die „Theory of Holes“ (Theorie der Löcher) nach A.H. Almaas? 04:42 | Wie entstehen die Löcher in uns? 06:37 | Coming Home to Yourself: Den „Mangel“ erlauben statt ihn zu betäuben 08:29 | Der Schmerz als Tür zu tieferem Selbstverständnis 09:30 | Das Beziehungsphänomen & warum sich Trennungsschmerz anfühlen kann wie: Ich überlebe das nicht 13:50 | Der Verlust als Brücke zur Essenz: Pflaster runter, Schmerz da sein lassen 16:24 | Heilen mit Intention statt Kompensation: Warum wir manchmal einen „Safe Space“ von außen brauchen  19:40 | Eigenverantwortung als Schlüssel für tiefe Heilung  24:43 | Wenn du dich veränderst: Gesellschaftliche Muster erkennen & bei dir bleiben  28:29 | Zustand des reinen Seins: Der Unterschied zwischen Pseudo-Gefühlen und deiner Essenz  33:54 | Experiment zur Selbstbeobachtung: Den Autopiloten stoppen (Chips, Netflix & Co.) 35:16 | Empfehlung Embodiment Coaching & Be yourself your best friend

Warum verschliessen wir unser Herz und errichten Schutzmauern? Wie unterscheidet sich bedürftige Liebe von einer Liebe auf Augenhöhe? Und wie schaffen wir es, die „Einsamkeit“ nach einer Trennung zu halten, ohne an unserem eigenen Wert zu zweifeln? Willkommen bei einer neuen Solo-Folge von CARINA COACHING - Der Podcast. Diese Woche etwas später als an dem gewohnten Sonntag. Ich war offline und habe die Zeit auch sehr genossen und gebraucht. In mir haben sehr intensive Prozesse stattgefunden die letzten Jahre und gefühlt haben diese einen Abschluss gefunden in Form von kristallklarer Klarheit va die letzte Woche in Bezug auf Beziehungen, Intimität und was ich will und was ich nicht mehr will. Das war auch die Inspiration für diese Folge heute. Neben der wundervollen Energie vom Christopher Street Day in München am WE - so viel Liebe, so viel Vielfalt, so viel Herz.  Eine Folge voller kraftvoller Impulse auf dem Weg von alten Verletzungen hin zu tiefer, innerer Heilung und reifer Liebe. Ich möchte dich ermutigen in die eigene Verletzlichkeit zu gehen und das Leben in all seinen Facetten anzunehmen. ✨ In dieser Folge erfährst du… * Warum dein Schmerz von heute die Wunde von damals ist  * Den Unterschied zwischen „Ich liebe dich, weil ich dich brauche“ und „Ich brauche dich, weil ich dich liebe“ * Wie du deine Defense-Mechanismen (Schutzmauern) erkennst und in die kraftvolle Eigenverantwortung gehst * Was der Ground of Being ist und wie du dich über den Körper mit dem großen Ganzen verbindest  * Warum radikale Verletzlichkeit und das Einstehen für die eigenen Fehler der Schlüssel für echte Heilung sind 🔑Reflexionsfrage für deine Woche: „Was hat mich damals in meiner Kindheit verletzt und wie hat sich das angefühlt?“ „Was ist die Verletzung heute und erkenne ich das exakt selbe Gefühl von damals wieder?" 🌿 Die zentrale Botschaft „Being real, doesn’t mean to be right.“ 🎧 Hat dir die Folge gefallen? Lass mir gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da.  Ich freue mich riesig, dass du hier bist, diesen Podcast & meine Arbeit unterstützt und wir gemeinsam weiter wachsen! Alles Liebe, Deine Carina  ✨ Connect with me: Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen🎧  Folge mir auf:  📸 Instagram: @carinacoaching_  ▶️   You Tube: @carinacoaching 🌐 www.carina-coaching.com - hier findest du mehr über mein Embodiment-Coaching-Angebot für Frauen inkl. 30 Minuten kostenfreiem, unverbindlichem Erstgespräch.  Ich freue mich, dich zu unterstützen auf deinem Weg in deine ganze Kraft als Frau. ✨ ⏱️ Timestamps: 00:00 | Begrüßung & After-CSD-Vibe: Über die Integration von Liebe, Vielfalt und Energie 02:30 | Der „Trennungswahn“ im Kollektiv: Cancer-Season, Kindheitswunden & innere Stabilität  05:20 | Wenn der Schmerz zur Medizin wird: Warum Trennungen uns aufbrechen lassen 06:20 | Gedicht-Rezitation: Courtney Walsh über die menschliche Liebe 07:55 | Selbstverantwortung: Umgang mit dem inneren Kritiker & der Schritt raus aus der Opferrolle rein in dein Herz 13:30 | Mein persönlicher Weg: Von dicken Schutzmauern & meinem Zölibat hin zu meiner Energie, Selbsterkenntnis & Selbstliebe 16:00 | Die Kunst des Liebens: Der energetische Shift weg von der Bedürftigkeit zu Augenhöhe 17:15 | Autonomie & Loneliness: Den Schmerz halten, ohne den eigenen Wert anzuzweifeln 18:35 | Ground of Being: Verbindung zu dir selbst & dem Großen Ganzen durch Atmung, Meditation und Natur 19:20 | Wenn Schutzmauern zu Separation führen: Die Wahrheit über unsere Defense-Mechanismen 20:20 | Being real doesn't mean to be right: Radikale Ehrlichkeit und die Erlaubnis, Fehler zuzugeben 21:15 | Das Ablegen des Selbstbildes & das Erwachen der Diamond Guidance 22:20 | Eingefrorene Emotionen im Körper: Warum es nie zu spät für Heilung ist 23:00 | Die Brücke von damals zu heute & Mut für deinen Weg

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass deine Intuition andere triggert? Hier erfährst du, wie du damit umgehen kannst. Ich spreche heute über die Komplexität der Intuition & erkläre anhand meiner eigenen Erfahrungen warum sie manchmal unangenehme Reaktionen bei den Menschen um uns herum auslösen kann. Es ist ein Prozess, zu lernen, sich selbst zu vertrauen, während man gleichzeitig durch die Erwartungen anderer navigiert. Meine jüngsten Erlebnisse haben mich wieder daran erinnert, wie herausfordernd es sein kann, standhaft zu seiner eigenen Wahrheit zu stehen - vor allem dann, wenn man damit aneckt. Es erfordert grossen Mut, authentisch zu sein, wenn die Angst vor Ablehnung oder Gegenwind im Raum steht. Oft werden hier auch unsere tiefsten Urwunden berührt, um sie in die Heilung zu führen. Und weisst du was? Deine Intuition ist dein größter Kompass für deinen eigenen Weg. Je mehr du ihr vertraust, desto stärker wirst du und desto mehr lebst du dein Leben. ✨ In dieser Folge lernst du: - Vertrauen in die eigene Intuition zu stärken - Die Bedeutung der Intuition im Alltag - Der Einfluss von Urwunden auf unser Verhalten - Tools zur Stärkung der Körperwahrnehmung (Konzept: Urge Surfing) - Der Zusammenhang zwischen Selbstwert & Intuition - Die Rolle der Natur in der Selbstfindung - Der Prozess der Heilung durch Akzeptanz und Verantwortung - Die Bedeutung von Grenzen setzen & sich selbst treu bleiben 🌿 Impuls der Woche für dich: "Ich vergebe mir, dass ich fälschlicherweise geglaubt habe, es nicht zu verdienen, auch mit meinen Schattenanteilen von mir geliebt zu werden." Lass mir gerne einen Kommentar oder eine Bewertung da, ob dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich riesig mit dir in den Austausch zu gehen. ✨ Alles Liebe, Deine Carina Connect with me: 🎧  Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf:   📸 Instagram: @carinacoaching_   ▶️  You Tube: @carinacoaching  🌐 www.carina-coaching.com - Hier findest du mehr über mein Embodiment-Coaching-Angebot für Frauen inkl. 30 min kostenfreie, unverbindliche Schnuppersession. ⏱️ Timestamps 00:00 – Begrüßung & Intro: Wenn deine Intuition andere triggert  01:45 – Die Realität: Warum der Weg der Intuition zu Beginn oft einsam macht  02:38 – Verbindung zur inneren Kraft: Der persönliche Weg aus der Bulimie  05:27 – Masken & Schutzmechanismen: Die Angst davor, aus dem „Tribe“ zu fliegen  06:25 – Der Glaubenssatz „Ich bin zu viel“ und die Rolle des Retters  08:49 – Popcorn-Wunden im Kollektiv & die Energie von Chiron im Stier  09:40 – Schmerz als Medizin: Warum Beziehungen jetzt auf dem Prüfstand stehen  13:52 – Selbstwert & Intuition: Dem eigenen System Anerkennung und Wert schenken  15:46 – Radikale Ehrlichkeit & der Körper als unbestechlicher Kompass  17:15 – Embodiment & Natur: Wege zurück ins sichere Körper-Zuhause  18:12 – Raus aus der Opferrolle: Die Belohnung für mutige Selbstverantwortung  21:13 – Grenzen setzen in der Praxis: Ein konkretes Beispiel aus einer Konfrontation  23:26 – Altes Ich vs. Neues Ich: Warum ein Nein aus Schutz kein Angriff ist  26:44 – Die Spreu vom Weizen trennen: Wenn Veränderung auf Unverständnis stößt  27:32 – Das Familiensystem: Befreiung aus der Rolle des Harmoniestifters  30:48 – Kein Nein an die Familie, sondern ein Ja zu mir selbst  32:41 – Seelenweg: Warum du aufhören darfst, das Leben der anderen zu leben  34:06 – Die Angst hinter dem Trigger: Warum deine Wahrheit auf andere "bedrohlich" wirken kann  35:00 – Information statt Anklage: Achtsame Kommunikation von Wahrnehmungen  37:41 – Business & Sichtbarkeit: Warum Erfolg deine Intuition braucht  38:36 – Deep Dive Methode: Was ist Urge Surfing nach Dr. Alan Marlatt?  41:39 – Wellenreiten statt Verdrängen: Wie das Gehirn auf Akzeptanz umschaltet  42:35 – Die 4 praktischen Schritte des Urge Surfing im Alltag  44:57 – Die langfristigen Benefits: Höhere Frustrationstoleranz & mentale Stärke  47:13 – Ein persönlicher Brief: Impulse für die Vergebung an dich selbst

In dieser tief gehenden und mutigen Folge spreche ich mit Dr Jana Leberl über Heilungswege nach erlebter sexueller Gewalt. Jana spricht offen über den langen, aber möglichen Weg der Verarbeitung, die Bedeutung von Grenzen, Wut und Selbstliebe bis hin zur Wiederentdeckung der eigenen Lust sowie ihre Tipps für Frauen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Diese Folge ist eine Brücke raus aus der Isolation. Sie soll betroffenen Frauen Mut machen, Hoffnung schenken und zeigen: Heilung ist möglich fernab der Stigmatisierung.💚 ⏱️ Timestamps 00:00 – Ein ehrlicher Einblick in die emotionalen Blockaden und Ängste vor Veröffentlichung 02:02 – Achtsame Einblicke in Jana's Geschichte & Gefühlswelt 03:50 – Die Zeit danach: Über Isolation, Schweigen, das Phänomen des *Groomings* und das Getrennt sein vom eigenen Körper (Dissoziation) 05:21 – Der lange Weg zur Anzeige: Warum es Jahre gedauert hat 06:34 – Wenn der Körper zu Eis wird: Wie sich ein Trauma körperlich anfühlt und der Moment, der alle verdrängten Emotionen unvorbereitet hochbrachte 08:47 – Der Wendepunkt nach 3 Jahren: Verbindung und Unterstützung durch Freunde & Gleichgesinnte 10:49 – Sexualität & Partnerschaft: Gefangen zwischen Liebe zum Partner und Schutzmechanismen aus Angst vor Re-Traumatisierung 13:38 – Konkrete Tools in der Therapie: EMDR, die Arbeit mit Glaubenssätzen und die Erkenntnis: „Ich bin ein wertvoller Mensch“ 15:37 – Vom Kopf zurück in den Körper: Wie traumasensible Massagen, Aufstellungsarbeit und ganz pragmatische „Erste-Hilfe-Listen“ Jana im Alltag bei Dissoziationen geholfen haben 23:58 – Grenzen setzen im echten Leben: Wie die Umsetzung von der Therapie in den Alltag gelingt 26:39 – Die Rolle von Wut im Heilungsprozess: Zugang finden ohne sich zu überfordern 30:23 – Die eigene Lust zurückerobern: der Online-Kurs „OMG Yes“ und das Erkennen, dass Lust und Berührung nicht gefährlich sein müssen 32:20 – Kommunikation beim Sex & „Energiesurfen“: Wie Jana heute ohne Druck, mit Pausen und im tiefen Vertrauen auf die Signale ihres Körpers Intimität lebt 39:09 – Der Umgang mit der Familie: Das Erlebte teilen & welche Reaktion Jana am meisten geholfen hat 41:11 – Selbstbestimmte Geburt als Heilung: Wie Jana trotz großer Angst eine kraftvolle Geburtserfahrung kreiert hat 43:29 – Mut zur Anzeige und gesellschaftliche Relevanz: Warum es so wichtig ist, sexuelle Gewalt anzuzeigen und das Schweigen zu brechen 47:19 – Jana's mutmachende Herzensbotschaft an alle betroffenen Frauen  Erwähnte Links & Ressourcen in dieser Folge - Therapiemethode: EMDR (Traumatherapie) - Online-Kurs zur weiblichen Lust: *OMG YES* https://www.omgyes.com - Unterstützung für Frauen: Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ (Deutschland): Tel. 116 016 / ⁠www.hilfetelefon.de⁠ Kontakt von Jana: Jana hat sich im Vorfeld bereit erklärt, als erste Brücke da zu sein, wenn du keine andere Anlaufstelle für dich hast oder Fragen zu ihren gelernten Methoden (z.B. traumasensible Physiotherapie) stellen möchtest: [email protected] Ein wichtiger Hinweis: Falls dich die Themen dieser Folge stark triggern oder du akute Hilfe brauchst, wende dich bitte an professionelle Beratungsstellen oder das oben genannte Hilfetelefon. Du bist nicht allein! ✨Connect with me: Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen🎧  Folge mir auf:  📸 Instagram: @carinacoaching_  ▶️   You Tube: @carinacoaching 🌐 www.carina-coaching.com - Hier findest du mehr über mein Embodiment-Coaching-Angebot für Frauen inkl. 30 Min kostenfreies Erstgespräch