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¡Nos mudamos de estudio! Espéranos… y mientras tanto, ¡vota por Código Vital!  FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Te ha pasado que un olor te devuelve, de golpe, a un momento de tu vida? Los aromas pueden estar ligados a recuerdos y emociones. Y por eso mismo están ligados a distintas r reacciones de nuestro organismo.  Pero cuando hablamos de aromaterapia, ¿qué sabemos realmente y cómo se usan los aceites esenciales con seguridad? ¿Para qué puede servir la aromaterapia más allá de hacer que una habitación huela bien? ¿Qué es lo que dice la ciencia al respecto y por qué “natural” no significa seguro? En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con Eva Ruth González, aromaterapeuta clínica y fundadora de Amaris Natural, sobre las aplicaciones de los aceites esenciales en el cuidado de la salud, la relación entre olfato, memoria y estado de ánimo; las diferencias entre un perfume y un aceite esencial; y las preguntas que conviene hacer antes de comprar o aplicar uno. También hablamos de aromas de uso cotidiano, de los riesgos de aplicar aceites sin diluir o ingerirlos siguiendo consejos de redes sociales, y de una idea que Eva repite a lo largo de la conversación: lo natural no es inocuo. Una charla para escuchar con curiosidad, criterio y atención a tu propia experiencia con los aromas. Conoce a Eva Ruth González y Amaris Natural: Web: https://www.amarisnatural.com/Instagram: https://www.instagram.com/amaris_natural/Facebook: https://www.facebook.com/amarisnaturalLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/evaruthgonzalezgarcia-cursosdearomaterapia-aceitesesenciales/Comunidad gratuita: https://www.skool.com/aromaterapia-en-accion-5181/aboutYouTube: https://www.youtube.com/@aromaterapiaparatievaruthg3986 Sigue Código Vital con Daniela Ganoza y comparte este episodio con alguien a quien le interese la salud informada. Este episodio es una conversación informativa.    FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Aunque el VIH es el punto de partida de esta conversación en este episodio, las enseñanzas de este episodio aplican a toda persona interesada en fortalecer su sistema inmune, cuidar su intestino y llegar a la vejez con autonomía, fuerza y vitalidad. Hace más de cuatro décadas, recibir un diagnóstico de VIH podía significar una sentencia de muerte. Hoy, gracias a los avances en los tratamientos antirretrovirales, millones de personas pueden mantener el virus controlado. Ahora, el nuevo desafío es ayudarlos a envejecer con mayor salud, vitalidad y calidad de vida En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con la nutricionista y especialista en VIH Yolanda Quintero Gómez sobre el papel de la microbiota, la alimentación, la masa muscular y el ejercicio en la salud del sistema inmune.  Yolanda explica por qué gran parte de nuestra actividad inmunológica está vinculada al intestino, cómo una barrera intestinal alterada puede asociarse con inflamación y enfermedades metabólicas, y por qué el consumo frecuente de ultraprocesados puede perjudicar nuestra microbiota. Vivir más no significa necesariamente vivir sano. La verdadera meta es vivir más y vivir mejor. InvitadaYolanda Quintero GómezNutricionista y especialista en la atención nutricional de personas que viven con VIH. Instagram: @NutriologayolandaquinteroFacebook: nutricionistayolandaquinterogomezLinkedIn: Yolanda Quintero Gómez Código VitalSíguenos para más conversaciones sobre medicina funcional, prevención, longevidad y soberanía de la salud: Instagram: @codigovitalpodcastTikTok: @codigovitalpodcastYouTube: @CodigoVitalPodcastFacebook: /codigovitalpodcast Escucha el episodio completo, compártelo con alguien que necesite esta información y sigue Código Vital para aprender a tomar decisiones más informadas sobre tu salud. AvisoEste contenido tiene fines educativos e informativos y no sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento indicado por un profesional de la salud. Ningún cambio en medicamentos para el tratamiento o la prevención del VIH debe realizarse sin supervisión médica. FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

La mujer promedio llega a aplicarse alrededor de 168 químicos sobre la piel cada día. Pero la exposición no termina en los cosméticos: también encontramos sustancias potencialmente dañinas en perfumes, productos de limpieza, detergentes, botellas de agua, utensilios de cocina, envases y hasta en los alimentos.En este episodio converso con Marina González, biotecnóloga, doctora en Ciencias Naturales y especialista en tóxicos, sobre los químicos cotidianos que pueden actuar como disruptores endocrinos, alterar nuestras hormonas y contribuir a la creciente epidemia de enfermedades crónicas. Marina explica cómo reconocer parabenos, ftalatos, fragancias, derivados del petróleo y PFAS y cuáles son los cambios que realmente debemos priorizar para reducir nuestra carga tóxica sin sentirnos abrumados. También hablamos de la relación entre estos químicos y la fertilidad, la pubertad precoz, el cáncer, la salud cerebral y el desarrollo infantil, así como de la especial vulnerabilidad de los bebés durante el embarazo. No se trata de vivir con miedo ni de eliminarlo todo de un día para otro. Se trata de identificar las exposiciones más importantes, hacer cambios progresivos y recuperar el control sobre aquello que sí podemos evitar. ¿Cuál de estos productos tóxicos sigue formando parte de tu rutina diaria? Comparte este episodio con alguien que necesite conocer esta información. Invitada: Marina GonzálezInstagram: @lenalowtoxWeb: https://lenalowtox.com ¡Sigue a Código Vital! YouTube: @CodigoVitalPodcastInstagram: @codigovitalpodcastTikTok: @codigovitalpodcastFacebook: /codigovitalpodcast Suscríbete a Código Vital para recibir cada semana información sobre medicina funcional, longevidad, salud metabólica y prevención.   FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Y si el secreto de una piel joven y luminosa no estuviera solamente en las cremas, el bótox o los tratamientos estéticos, sino en la salud de todo tu organismo? En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con la Dra. Daniela Sánchez, médica graduada y especialista en Dermatología por la Universidad de Buenos Aires. También cuenta con formación en medicina funcional y ortomolecular, fitodermatología, medicina ayurveda y medicina estética. Desde la perspectiva de la dermatología funcional, la Dra. Sánchez nos explica cómo la salud hormonal, la microbiota, la alimentación, la inflamación y la resistencia a la insulina pueden manifestarse directamente en nuestra piel. Descubrimos cómo estimular la producción natural de colágeno sin depender de rellenos, qué ingredientes nocivos debemos evitar en cosméticos, perfumes, jabones, desodorantes y protectores solares; cómo cuidar la microbiota cutánea sin destruir su barrera natural; y por qué muchos de los productos creados para embellecernos podrían estar alterando nuestro equilibrio hormonal. La piel es mucho más que nuestra apariencia: es el órgano más grande del cuerpo y puede ofrecernos señales importantes sobre lo que está ocurriendo en nuestro interior. Porque en nuestro organismo, todo está conectado. CONOCE MÁS SOBRE LA DRA. DANIELA SÁNCHEZ: Instagram: https://www.instagram.com/dradanielasanchez/Sitio web: https://www.dradanielasanchez.com/         FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Realmente contienen aceite de aguacate los productos que pagamos más caros? ¿Qué puede cambiar tras la venta de Thorne a Procter & Gamble? En este episodio especial, Daniela Ganoza analiza estas noticias y revisa los descubrimientos más recientes de la ciencia de la longevidad: inflamación crónica, envejecimiento del sistema inmune, células senescentes, edad biológica y biomarcadores capaces de anticipar enfermedades años antes de su diagnóstico. En este primer Research Review de Código Vital, Daniela presenta algunas de las noticias y líneas de investigación más importantes de los últimos meses en salud y longevidad. Comenzamos con dos noticias que afectan directamente al consumidor: una investigación de UC Davis que puso bajo la lupa numerosos productos etiquetados como elaborados con aceite de aguacate y la adquisición de la reconocida marca de suplementos Thorne por Procter & Gamble. Después entramos de lleno en la ciencia del envejecimiento: El sistema inmunológico como nuevo protagonista de la longevidad. La inmunosenescencia y el impacto de la inflamación crónica o inflammaging. El papel del intestino en la regulación inmunológica e inflamatoria. Las células senescentes o “células zombis” y la investigación sobre senolíticos. La teoría de la hiperfunción y una nueva manera de comprender por qué envejecemos. La diferencia entre edad cronológica y edad biológica. La proteómica y los biomarcadores capaces de detectar trayectorias de enfermedad muchos años antes de que aparezcan los síntomas. La convergencia entre inteligencia artificial, relojes biológicos y medicina preventiva. Daniela también explica por qué un descubrimiento prometedor en células o animales todavía no equivale a un tratamiento comprobado en seres humanos y cómo separar la evidencia científica de las promesas exageradas que circulan en redes sociales. La ciencia ya no se pregunta solamente cuánto podemos vivir, sino por qué envejecemos y cómo podemos conservar nuestra salud y autonomía durante más tiempo. ¿Te gustaría escuchar un nuevo Research Review de longevidad cada mes? Comparte en comentarios tu opinión y cuéntanos qué descubrimientos científicos quieres que investiguemos. Si este episodio te resultó útil, sigue Código Vital, activa las notificaciones y déjanos una reseña de cinco estrellas en tu plataforma de podcasts. Tu reseña ayuda a que esta información llegue a muchas más personas. Este episodio tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No constituye consejo médico ni sustituye la evaluación de un profesional de la salud.   Sobre la conductora Daniela Ganoza es periodista y comunicadora con más de 27 años de experiencia en televisión. Es la creadora y conductora de Código Vital, un espacio dedicado a acercar al público hispano la ciencia de la longevidad, la medicina funcional y las herramientas que pueden ayudarnos a vivir más años con salud, independencia y calidad de vida. ¡Sígueme en redes! Instagram: https://www.instagram.com/codigovitalpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@codigovitalpodcast YouTube: https://www.youtube.com/@CodigoVitalPodcast Facebook: https://www.facebook.com/codigovitalpodcast FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Los ojos no son órganos aislados. También pueden reflejar lo que ocurre con nuestro metabolismo, nuestra microbiota, el sistema nervioso, los vasos sanguíneos y hasta la salud cardiovascular. En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con la Dra. Ivette Alfonzo, oftalmóloga integrativa, sobre la conexión entre la salud ocular y el resto del organismo. Descubre: Qué puede esconderse detrás del ojo seco. Cómo influyen la alimentación, el estrés y la microbiota en la visión. Qué nutrientes ayudan a proteger la retina. Cómo las pantallas alteran el parpadeo y provocan fatiga visual. Si realmente funcionan los lentes que bloquean la luz azul. Cuándo debemos usar lentes de sol y cuándo no son necesarios. Qué señales pueden mostrar los ojos antes de que aparezcan otras enfermedades. ¡Tratar los síntomas con gotas no significa llegar a la raíz del problema! Este contenido es informativo y educativo. No sustituye una evaluación, diagnóstico o tratamiento médico personalizado. Redes de la Dra. Ivette Alfonzo Sitio web:https://www.draivettealfonzo.com/ Instagram — Ojo Siempre Joven:https://www.instagram.com/ojo.siemprejoven/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/ivette-alfonzo-5a468128/ FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Realmente podemos rejuvenecer nuestro cuerpo y ganarle años al envejecimiento? Diego Suárez tiene 59 años, pero asegura que sus mediciones biológicas reflejan una edad de 49. En este episodio de Código Vital, el especialista en nutrición y longevidad y presidente de COEUS Retroaging revela los cambios que, según su experiencia, le permitieron reducir diez años su edad biológica. Junto a Daniela Ganoza, explica qué es el retroaging y analiza los pilares que podrían ayudarnos a vivir más años con fuerza, energía y claridad mental: • La diferencia entre edad cronológica y edad biológica. • Ayuno, autofagia y células senescentes. • Cómo el azúcar y los ultraprocesados aceleran el deterioro metabólico. • Por qué el músculo es indispensable para una longevidad saludable. • El riesgo de perder masa muscular durante el uso de medicamentos GLP-1. • Proteína animal, entrenamiento de fuerza y sarcopenia. • Perimenopausia, terapia hormonal y cambios en la composición corporal. • Creatina, magnesio, omega-3, NMN y resveratrol. • Sueño, luz solar, ritmos circadianos y luz roja. • Péptidos, cámara hiperbárica y nuevas tecnologías de longevidad. • La posibilidad de vivir más de 100 años con salud e independencia. Una conversación directa y sin filtros sobre lo que estamos haciendo mal, los hábitos que aceleran el envejecimiento y las herramientas que podrían transformar la manera en que llegamos a la vejez. ¿Estamos ante una generación capaz de vivir 150 años o seguimos saboteando nuestra longevidad todos los días? Invitado Diego Suárez Especialista en nutrición y longevidad Presidente de COEUS Retroaging   Instagram: https://www.instagram.com/diegosuarezretro   Website: https://coeusretroaging.com/   Aviso importante Este episodio presenta las opiniones, experiencias y recomendaciones del invitado con fines informativos y educativos. No sustituye el diagnóstico, tratamiento ni asesoramiento de un profesional de la salud. El ayuno prolongado, la suplementación, los medicamentos GLP-1, los péptidos y cualquier intervención médica deben evaluarse de manera individual y realizarse bajo supervisión profesional.     FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ex¿Estamos enfermando a nuestros hijos? Eso parece. El número de niños con enfermedades de adultos en Estados Unidos y Latinoamérica no solo es es alarmante, sino que va en ascenso. Diabetes tipo 2, hígado graso, hipertensión y síndrome metabólico: enfermedades que hace algunas décadas se consideraban propias de los adultos hoy están apareciendo en niños y adolescentes. En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con el Dr. Iván Pérez Herrera, médico pediatra con maestría en microbioma humano, sobre la crisis metabólica que está afectando a nuestros niños y golpeando especialmente a la comunidad hispana. ¿Por qué están enfermando tan temprano? Analizamos el impacto de los alimentos ultraprocesados, el sedentarismo, la falta de exposición solar, el uso excesivo de pantallas y las alteraciones del microbioma intestinal. También descubrirás: Por qué cada vez más niños presentan obesidad, prediabetes e hígado graso. Cómo los ultraprocesados alteran el microbioma y las señales de saciedad. De qué manera la salud de los padres puede influir en la de sus hijos. Por qué el embarazo, el tipo de parto y la lactancia afectan el microbioma infantil. La importancia de la fibra, el ejercicio, la vitamina D y el contacto con la naturaleza. Cómo el uso excesivo de pantallas puede afectar el desarrollo cerebral y la socialización. La relación entre microbioma, ansiedad, depresión y neuroinflamación. Qué hacer para proteger la microbiota durante un tratamiento con antibióticos. Este episodio no busca culpabilizar a los padres, sino proporcionarles información para reconocer el problema y cambiar el rumbo de toda la familia. Porque nuestros hijos aprenden menos de lo que les decimos y mucho más de lo que nos ven hacer. Invitado Dr. Iván Pérez Herrera Médico pediatra y máster en microbioma humano Instagram:https://www.instagram.com/dr.ivaped/?hl=en LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/ivanperezherrerapediahome/?locale=es FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Cuánto y cómo necesitamos movernos para proteger nuestra salud y alcanzar una verdadera longevidad? En este episodio de Código Vital – Con Daniela Ganoza, conversamos con Julio Ramírez, fisioterapeuta y creador de contenido que ha construido una comunidad de millones de seguidores entre sus plataformas digitales. Julio nos explica por qué el movimiento es mucho más que una herramienta para quemar calorías o mejorar nuestra apariencia. El músculo es reconocido como un órgano endocrino que se comunican con el resto del organismo, participando en procesos relacionados con la inflamación, la sensibilidad a la insulina y nuestra salud integral. Analizamos la diferencia entre mantenernos activos y realizar ejercicio físico estructurado, algo clave si queremos lograr una vida longeva. No toda actividad física cuenta como ejercicio.    También analizamos en detalle los cuatro pilares fundamentales de la salud: alimentación, descanso, ejercicio y gestión emocional. Una conversación para comprender por qué conservar la fuerza, la movilidad y la conexión con nuestro cuerpo puede ayudarnos a vivir más años, pero sobre todo, a vivirlos con mayor independencia y calidad de vida. En este episodio hablamos de: El movimiento como elemento esencial para la longevidad. Cuánto ejercicio necesita realmente nuestro cuerpo. La diferencia entre actividad física cotidiana y ejercicio estructurado. Por qué el músculo funciona como un órgano endocrino. La relación entre ejercicio, inflamación y sensibilidad a la insulina. Los cuatro pilares fundamentales de la salud. La importancia de mantener la fuerza y la movilidad con el paso de los años. Cómo integrar el movimiento dentro de una visión integral de la salud. Invitado Julio Ramírez Fisioterapeuta y creador de contenido seguido por millones de personas en sus diferentes plataformas digitales. Instagram: https://www.instagram.com/julio_rm9/ TikTok: https://www.tiktok.com/@julioramirez5254 Facebook: https://www.facebook.com/julio.ramirez.286689 YouTube: https://www.youtube.com/@julioramirez2381 Si este episodio te ayudó a comprender por qué el movimiento es una de las herramientas más poderosas para proteger tu longevidad, compártelo con alguien que necesite escucharlo y déjanos tu comentario. FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Por qué, después de los 40, una mujer puede subir de peso sin haber cambiado su alimentación? ¿De dónde aparece esa grasa abdominal? ¿Por qué cuesta más dormir, aumenta la ansiedad, cambia la glucosa y comienza a perderse masa muscular? En este episodio de Código Vital – Con Daniela Ganoza, conversamos con Noelia Segura, entrenadora y especialista en metabolismo femenino después de los 40, sobre los cambios que comienzan durante la perimenopausia y lo que podemos hacer para atravesar esta etapa con más fuerza, energía e independencia. Noelia explica por qué el entrenamiento de fuerza deja de ser opcional después de los 40, cómo el músculo ayuda a gestionar la glucosa y proteger el metabolismo, y por qué entrenar más no siempre produce mejores resultados. También hablamos de cortisol, descanso, resistencia a la insulina, carbohidratos, inflamación, dietas restrictivas, medicamentos GLP-1 y pérdida de masa muscular. Además, descubrirás cómo entrenar correctamente para estimular el músculo, cuántas veces por semana hacerlo, qué intensidad necesitas y por qué la conexión entre el cerebro y el músculo puede convertir el entrenamiento en una forma de meditación. La perimenopausia y la menopausia no significan que tu cuerpo haya dejado de funcionar. Significan que ahora funciona de una manera diferente y necesita nuevas estrategias. Porque nunca es demasiado tarde para desarrollar músculo, recuperar tu fuerza y construir la independencia física que quieres conservar a los 70, 80 y 90 años. En este episodio aprenderás: Cuándo pueden comenzar realmente los cambios de la perimenopausia. Por qué perdemos masa muscular después de los 40. Cuántos días a la semana debemos entrenar fuerza. Cómo el exceso de ejercicio puede elevar el cortisol. Por qué dormir mal favorece los antojos y la resistencia a la insulina. Cómo el músculo ayuda a controlar la glucosa. Qué carbohidratos podemos comer sin miedo. Por qué comer demasiado poco puede ralentizar el metabolismo. Cómo las dietas restrictivas y los GLP-1 pueden afectar la masa muscular. Cuánto peso debemos levantar para crear músculo. Qué es la conexión neuromuscular y cómo mejora el entrenamiento. Cómo comenzar a entrenar en casa cuando no tenemos tiempo. Por qué la salud debe ser más importante que alcanzar un estereotipo corporal. Invitada:  Noelia Segura Entrenadora y especialista en metabolismo femenino después de los 40. Instagram: https://www.instagram.com/noeliasegura_/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfy30olAb4vk0yYyiZkhm3A Correo: [email protected] Si este episodio te ayudó a comprender mejor los cambios de tu cuerpo después de los 40, síguenos en tu plataforma favorita, califica el podcast y compártelo con otra mujer que necesite escuchar esta conversación. FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Qué ocurre cuando a un hombre le enseñan que debe poder con todo y nunca mostrarse vulnerable? Los hombres representan cerca del 80% de las muertes por suicidio en Estados Unidos, pero son mucho menos propensos que las mujeres a buscar terapia o pedir ayuda. ¿Cuánto sufrimiento permanece oculto detrás del mandato de ser fuerte, proveedor y capaz de resolverlo todo solo? En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con el psicólogo Mauricio Weintraub, creador de la Escuela de Escenas Matrices en Argentina, sobre la crisis silenciosa de la salud mental masculina. Analizamos cómo la represión de emociones puede manifestarse en depresión, aislamiento, adicciones, rabia, misoginia o una búsqueda constante de estímulos. También hablamos de la soledad de los jóvenes, el consumo de pornografía, la dificultad para crear vínculos reales y el auge de movimientos como el manosphere. Mauricio explica por qué muchas discusiones de pareja esconden a dos personas que necesitan sentirse reconocidas; cómo el miedo puede disfrazarse de independencia; y por qué sanar no consiste en encontrar culpables, sino en aprender a escuchar las partes de nosotros mismos que más rechazamos. Una conversación necesaria para hombres y mujeres, porque la salud mental, emocional y física están profundamente conectadas. En este episodio descubrirás: Por qué tantos hombres sufren en silencio y evitan pedir ayuda. Cómo el mandato de “yo tengo que poder” afecta su salud mental. Por qué la tristeza reprimida puede convertirse en adicción, rabia o aislamiento. Qué está pasando con la soledad y la sexualidad de los hombres jóvenes. Cómo las redes, la pornografía y la satisfacción inmediata afectan los vínculos. Por qué algunas discusiones de pareja son realmente una búsqueda de reconocimiento. Cómo el miedo al vínculo puede disfrazarse de libertad e independencia. Qué alimenta el manosphere, la misoginia y los movimientos extremistas. Por qué contar nuestro dolor puede sanar, pero utilizarlo para culpar nos divide. Cómo comenzar a pedir ayuda y construir relaciones más sanas. Queremos conocer tu opinión: déjanos un comentario y cuéntanos por qué crees que a muchos hombres todavía les cuesta hablar de lo que sienten. También puedes compartir qué otros temas de salud mental te gustaría que abordáramos en Código Vital. Sobre Mauricio Weintraub Mauricio Weintraub es psicólogo, autor y creador de la Escuela de Escenas Matrices. Su trabajo se enfoca en el crecimiento personal, la comprensión de las heridas emocionales y el desarrollo de nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.   Instagram: https://www.instagram.com/mauricioweintraub Crecimiento personal: https://www.mauricioweintraub-crecimientopersonal.com/ Escuela de Escenas Matrices: https://www.escenasmatrices.com/es/   Contenido explícito: por lenguaje adulto ocasional y conversación sobre suicidio, sexualidad, pornografía y violencia contra la mujer. Nota de contenido: Este episodio aborda depresión y suicidio. Si tú o alguien que conoces está atravesando una crisis en Estados Unidos, puede llamar o enviar un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis. FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Las lectinas son realmente peligrosas o estamos malinterpretando la ciencia? En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con la bióloga y especialista en alimentos Marisela Granito, cuya tesis doctoral estuvo dedicada precisamente al estudio de las legumbres y los compuestos responsables de la inflamación y la flatulencia. Descubre qué son realmente las lectinas, por qué existen en las plantas, cuál es la diferencia entre inflamación y gases intestinales, y cómo pequeños cambios en la preparación de los alimentos pueden marcar una enorme diferencia para tu salud digestiva. También hablamos sobre: • Qué son las lectinas y dónde se encuentran. • La diferencia entre inflamación intestinal y producción de gases. • Por qué el intestino permeable cambia la forma en que reaccionamos a ciertos alimentos. • El método correcto para cocinar frijoles, lentejas y garbanzos. • Por qué el "slow cooker" puede ser un error para las legumbres. • Cómo el remojo y la cocción afectan las lectinas. • El papel de la fermentación en la reducción de la flatulencia. • ¿Se pierden nutrientes al cocinar durante mucho tiempo? • El verdadero valor nutricional de las legumbres. • Por qué la fibra soluble sigue siendo una de las herramientas más poderosas para la salud metabólica. • Cómo combinar cereales y legumbres para obtener proteínas completas. • Alimentos ultraprocesados vs. comida real. • La importancia de aprender nutrición y desarrollar autonomía en nuestra salud. Un episodio lleno de ciencia práctica que cambiará la manera en que preparas y consumes uno de los grupos de alimentos más importantes para la longevidad. Sobre La Invitada Marisela Granito es bióloga, investigadora y especialista en ciencia de los alimentos. Su trabajo académico se ha centrado durante décadas en el estudio de las legumbres, la fibra dietética, las lectinas y la salud digestiva. Es autora de múltiples publicaciones científicas y se dedica a traducir la evidencia científica en recomendaciones prácticas para mejorar la alimentación y prevenir enfermedades crónicas. En este episodio comparte décadas de investigación sobre cómo preparar correctamente las legumbres para aprovechar sus beneficios y minimizar sus efectos adversos sobre el intestino. Conoce más sobre Marisela Granito: Instagram: @mariselagranito Sitio web: mariselagranito.com Youtube: https://www.youtube.com/@MariselaGranito   Sígueme en redes! Instagram: https://www.instagram.com/codigovitalpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@codigovitalpodcast YouTube: https://www.youtube.com/@CodigoVitalPodcast Facebook: https://www.facebook.com/codigovitalpodcast ¿Te gustó este episodio? Suscríbete a Código Vital en tu plataforma favorita para no perderte ningún episodio. Si nos escuchas en Apple Podcasts, déjanos una reseña y una calificación de 5 estrellas. Si nos escuchas en Spotify, síguenos y califica el podcast. Tu apoyo hace una enorme diferencia y nos ayuda a llegar a más personas. También nos encantará conocer tu opinión. Déjanos un comentario, tus preguntas o sugerencias para futuros episodios. Y si crees que esta información puede ayudar a alguien, compártela con tu familia y amigos. Juntos podemos construir una comunidad con un mismo objetivo: lograr la autonomía de nuestra salud. FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Cada vez más personas menores de 50 años están siendo diagnosticadas con cáncer de colon. Casos como los de Chadwick Boseman y James Van Der Beek han encendido las alarmas, pero ¿qué está pasando realmente? En este episodio de Código Vital, conversamos con la Dra. Leybelis Padilla, MD, FACG, gastroenteróloga certificada y especialista en Medicina del Estilo de Vida, quien explica por qué el cáncer colorrectal está aumentando entre personas jóvenes y qué podemos hacer para reducir nuestro riesgo. Hablamos del papel fundamental de la microbiota intestinal, la fibra, la inflamación, los microplásticos, la alimentación moderna y el sedentarismo. También desmontamos mitos sobre la colonoscopía, los "colonics", las limpiezas de colon y otros tratamientos virales que pueden hacer más daño que bien. Además descubrirás: • Por qué el cáncer colorrectal está aumentando en menores de 50 años. • Los síntomas que nunca debes ignorar. • Cuándo debes hacerte una colonoscopía. • Cómo prevenir pólipos antes de que se conviertan en cáncer. • El verdadero papel de la fibra y el microbioma. • Qué dicen las investigaciones sobre los microplásticos. • Diverticulosis, diverticulitis, enfermedad celíaca y H. pylori. • Los cuatro pilares de la medicina integrativa para cuidar tu intestino. • Por qué el ejercicio de fuerza también protege tu salud digestiva. La prevención sigue siendo la herramienta más poderosa. Invitada Dra. Leelis Padilla Invitada Dra. Leybelis Padilla, MD, FACG La Dra. Leybelis Padilla es gastroenteróloga certificada (Board-Certified Gastroenterologist) y médica especializada en Medicina del Estilo de Vida. Es fundadora de Unlocking GI, una práctica virtual donde combina medicina basada en evidencia con su método 4M Framework: Medicine, Meals, Mindset & Movement, ayudando a tratar enfermedades digestivas desde un enfoque integral. También forma parte de la Inner Health Coalition del Dr. Joe Dispenza, incorporando estrategias de meditación y mentalidad dentro de la práctica clínica. Atiende pacientes de California, Arizona e Idaho. Instagramhttps://www.instagram.com/leybelismd Página webhttps://unlockinggi.com     FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Y si pudieras detectar una enfermedad años antes de que aparezca? En este episodio de Código Vital hablamos de uno de los temas más fascinantes de la medicina moderna: los biomarcadores y el biohacking. Junto al coach de fitness, nutricionista y fundador de Humano Lab AI, Pascal La Torre, exploramos cómo los exámenes de sangre, las pruebas físicas y la tecnología están cambiando la forma en que entendemos nuestra salud. Descubre qué biomarcadores realmente importan, qué es el VO₂ Max y por qué es uno de los predictores más importantes de longevidad, cómo mejorar tu capacidad cardiovascular, por qué la fuerza importa más de lo que imaginas y cuáles son las pruebas físicas que cualquiera puede hacer para conocer su verdadera edad biológica. La medicina ya no tiene que esperar a que aparezca una enfermedad. Hoy podemos ser proactivos. En este episodio aprenderás: • Qué son realmente los biomarcadores. • Cómo pueden predecir enfermedades antes de que aparezcan. • La diferencia entre medicina reactiva y medicina preventiva. • Qué es el VO₂ Max y por qué predice cuánto y cómo vivirás. • Qué es la Zona 2  y cómo entrenarla correctamente  • Por qué la fuerza es diferente que la masa muscular. • Los mejores ejercicios para vivir más años con independencia. • Qué análisis de sangre deberías hacerte al menos una vez al año. • Qué pruebas físicas puedes hacer desde casa. • Qué es el biohacking y cómo utilizarlo a tu favor.   Invitado Pascal La Torre Nutricionista, coach de fitness, emprendedor en salud preventiva y fundador de Humano Lab AI, una plataforma que utiliza biomarcadores, inteligencia artificial y medicina preventiva para ayudar a las personas a optimizar su salud y longevidad. Instagram Pascal:https://www.instagram.com/pascal.latorre/ Instagram Humano Lab AI:https://www.instagram.com/humanolab.ai/ Web:https://www.humanolab.ai/us FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.