Advertise on podcast: Driven by Happy

Har du någon gång känt dig som en bluff? Det känns som att alla andra ha stenkoll på läget, medan du mest "låtsas" att du har koll. Det är i alla fall din känsla. Imposter syndrome kan dyka upp när vi gör något nytt, jämför oss med andra eller har svårt att ta till oss våra framgångar. Men ibland kan det också finnas en annan förklaring... Det kanske inte är så att du behöver bättre självförtroende. Fundera istället på om du faktiskt är på rätt plats? I det här avsnittet pratar vi om självtvivel, vår kära inre kritiker och skillnaden mellan att utmana sig själv och att försöka passa in där man inte riktigt kommer till sin rätt. Kanske är den där känslan av att vara en bluff ett tecken på att du borde göra något annat? Vill du prata mer om imposter syndrome och hur du kan hitta din rätta plats i livet? Du får gärna skicka ett DM till mig på Instagram eller skicka iväg ett mejl. Du når mig här: E-mail: [email protected]. Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför kommer våra bästa idéer sällan när vi verkligen försöker vara kreativa? Istället dyker de ofta upp i duschen, på promenaden eller när vi gör något helt annat. I det här avsnittet utforskar jag vad som händer när vi skapar mer utrymme för glädje, kreativitet och flow. För lösningen är inte alltid att pressa sig själv ännu hårdare. Jag delar min egen erfarenhet av att under många år befinna mig i miljöer där min kreativa sida knappt fick plats, till att idag skriva böcker, podda och skapa så mycket att jag ibland snarare behöver bromsa alla idéer som vill ut 😄 Vi pratar om forskning kring positiva känslor, kreativitet och vikten av att ta pauser, samt hur allt detta hänger ihop med din Zone of Genius. Vill du prata mer om hur du kan hitta ditt kreativa flow och vara mer i din Zone of Genius? Du får gärna skicka ett DM till mig på Instagram eller skicka iväg ett mejl. Du når mig här: E-mail: [email protected]. Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att skapa en karriär som du älskar handlar kanske inte om att ha en perfekt plan utan om att våga följa det du brinner för och samtidigt är riktigt bra på. I det här avsnittet gästas jag av Elin Ihreborn med över 10 års erfarenhet från bokbranschen. Hon är även skrivcoach och grundare av förlaget People & Stories. Elins karriär är på många sätt ett fantastiskt exempel på att vara Driven by Happy. Hon har låtit nyfikenheten och den inre kompassen visa vägen, följt det som känts spännande och steg för steg skapat en karriär hon älskar. Vi pratar om hennes resa genom bokbranschen, om att våga skapa sin egen väg och starta eget förlag, men också om tvivel, utmaningar och de där stunderna när man undrar: Vad håller jag egentligen på med? Och så pratar vi förstås om bokdrömmen. Varför är det så många av oss som går runt med drömmen om att skriva en bok, samtidigt som så få faktiskt gör det? Vad är det som stoppar oss? Och hur tar man steget från ”någon gång ska jag skriva en bok” till att faktiskt börja? Elin delar med sig av sina erfarenheter och råd till dig som bär på en bokidé eller någon annan dröm som du kanske ännu inte riktigt vågat ta på allvar. Du hittar Elin här: Instagram: peopleandstories.se Hemsida: https://www.peopleandstories.se LinkedIn: Elin Ihreborn Du hittar mig, Sara Andersson, och Driven by Happy här: Instagram: @sarabeandersson E-post: [email protected] Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någonsin gjort något riktigt bra och ändå direkt hittat det som kunde varit bättre? Eller skjutit upp något eftersom du inte känner dig riktigt redo än? Välkommen till perfektionismens härliga värld 😂 I det här avsnittet pratar jag om den där inre perfektionisten som säger: "lite bättre, lite mer, inte riktigt än"… Och om skillnaden mellan att ha höga ambitioner och att fastna i känslan av att ingenting du gör någonsin är bra nog. För perfektionism är faktiskt mer nyanserat än vi kanske tror. Det finns olika typer av perfektionism. Och att vilja göra saker riktigt bra är inte samma sak som att vara livrädd för att göra fel. Du får också mina bästa strategier för hur du hanterar din inre perfektionist och börjar ta modiga steg i rätt riktning. Om du vill prata mer om din inre perfektionist och hur du kan börja hantera den genom självledarskap får du gärna höra av dig till mig. Skicka ett DM på Instagram eller mejla mig på [email protected]. Följ mig gärna på Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Sanna Matsdotter, produktutvecklare med över 15 års erfarenhet och grundare av Matsdotter Consulting och Creative Leap. Vi pratar om kreativt ledarskap och om resan från idé till verklighet. Vad krävs egentligen för att våga ta en idé på allvar? Hur skapar vi utrymme för kreativitet i en vardag fylld av krav, prestation och måsten? Och hur går man från att tänka ”någon gång…” till att faktiskt börja göra? Sanna berättar också om sin egen resa från många år inom produktutveckling till att följa sin längtan och starta eget. Vi pratar om modet att testa, att inte behöva ha hela planen klar från början och om varför kreativitet inte bara är till för människor som ser sig själva som ”kreativa”. Ett avsnitt för dig som bär på en idé eller dröm. Och kanske behöver en liten knuff för att börja göra den verklig. Du hittar Sanna här: Instagram: @sanna.creativeleap E-post: [email protected] Du hittar mig, Sara Andersson, och Driven by Happy här: Instagram: @sarabeandersson E-post: [email protected] Tyckte du om avsnittet? Följ gärna podden och dela avsnittet med någon som också går runt och bär på en idé som förtjänar att bli verklighet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Jag har inte tid.” Hur många gånger har du sagt det till dig själv? Och har du någon gång sagt att du "inte har tid" för något som du verkligen längtar efter? Vi kan inte hinna med allt. Livet är fullt av jobb, familj, måsten och små bränder som behöver släckas. Men ibland döljer sig också något annat bakom tidsbristen. Det kan vara rädsla, osäkerhet, perfektionism eller känslan av att inte veta var man ska börja. I det här avsnittet pratar jag om varför våra drömmar så lätt hamnar längst ner på att-göra-listan och hur du kan börja skapa plats för dem utan att magiskt behöva trolla fram 29 timmar på dygnet 😂 Din dröm behöver oftast inte fem extra timmar. Den behöver ett första steg 💕 Och ditt drömliv kommer inte helt plötsligt att plinga på dörren. Du behöver själv bestämma att dina drömmar är värda den platsen. Om du längtar efter en förändring men märker att tiden, rädslan eller den inre kritikern hela tiden står i vägen, får du gärna höra av dig till mig. Skicka ett DM på Instagram eller mejla mig på [email protected]. Jag skulle älska att höra vad du längtar efter 💕 Följ mig gärna på Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om någon hade sagt till mig för några år sedan att jag skulle sitta och prata varmt om tacksamhet, hade jag förmodligen skrattat. Jag tyckte det lät flummigt och alldeles för enkelt för att kunna göra någon verklig skillnad. Men mitt under en period när jag mådde som sämst bestämde jag mig för att testa ändå. Att skriva ner tre saker varje dag som jag är tacksam över. Inte för att jag trodde på det, utan för att jag inte hade så mycket att förlora. Och resultatet var häpnadsväckande... och faktiskt livsförändrande. I det här avsnittet berättar jag hur en liten vana sakta förändrade mitt sätt att tänka och varför forskningen inom positiv psykologi visar att tacksamhet faktiskt kan påverka både vårt välmående och hur vi upplever livet. Vi pratar också om varför tacksamhet inte handlar om att låtsas att allt är bra, utan om att träna hjärnan att se hela bilden. Kanske är tacksamhet inte b******t ändå 💩💕 Tacksamhet förändrade inte mitt liv över en natt, men det förändrade vad jag började lägga märke till. Och ibland är det precis där all förändring börjar. Om du också längtar efter ett liv med mer glädje, energi och medvetna val, hjälper jag dig gärna. Hör av dig via DM eller mejla mig på [email protected]. Följ mig gärna på Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du också tänkt att glädje är något som kommer sen? När du har nått alla mål och checkat av hela din att-göra-lista? I det här avsnittet utmanar jag den tanken. För tänk om glädje inte är belöningen för ett framgångsrikt liv, utan själva strategin för att skapa ett? Vi pratar om varför vi fungerar bättre när vi upplever positiva känslor, vad forskningen inom positiv psykologi säger om glädje och varför vi ofta prioriterar bort det som faktiskt ger oss glädje och energi. Jag delar också med mig av hur mitt eget synsätt har förändrats och ger dig enkla sätt att börja bygga ett liv där glädje inte blir något du väntar på, utan något du aktivt använder som kompass 💕 Om du vill lära dig att använda glädje som ett verktyg för bättre beslut, modigare val och ett mer levande liv, då får du gärna kontakta mig via DM eller skicka mig ett mejl på: [email protected] Följ mig gärna på Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur bygger man egentligen sitt drömliv? De flesta av oss väntar på rätt tidpunkt och att allt ska kännas rätt. När vi har mer tid, mer pengar, mindre stress eller mod nog att ta steget. Och ja, jag vet... "drömlivet" kan låta lite klyschigt. Men jag tror att vi alla bär på en längtan efter att leva ett liv som känns hållbart, inspirerande och genuint roligt – oavsett hur just ditt drömliv ser ut. I det här avsnittet pratar vi om varför så många fastnar i tron att livet måste vara perfekt innan de kan börja leva det liv de drömmer om. Tänk om det är precis tvärtom? Jag delar också med mig av en modell som bygger på två parallella processer: en där du tar hand om livet du lever idag, och en där du steg för steg bygger det liv du längtar efter. För verklig förändring handlar sällan om att hoppa från ett liv till ett annat – utan om att bygga en bro. En planka i taget. Om du längtar efter en förändring men känner dig fast i vardagen är det här avsnittet för dig. För ditt drömliv börjar inte den dag allt är perfekt. Det börjar med nästa lilla steg. Är du redo att börja bygga din bro, en planka i taget? Då är mitt coachingprogram Lead with Joy något för dig. Du får gärna skicka ett DM till mig eller maila mig på [email protected] Följ mig gärna på Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du känna igen dig i följande? Under vintern och våren drömmer du om förändring. Din nuvarande situation skaver, energin är låg och du längtar efter något mer. Sen kommer sommaren. Du får vila, sova ut och äta glass i solen. Plötsligt känns livet ganska bra igen. Men vad händer när hösten kommer? Gör du då den där förändringen du så länge drömt om? I det här avsnittet pratar vi om det jag kallar för "sommareffekten" – när återhämtning får oss att glömma det som skaver. Jag delar tankar kring varför samma längtan ofta dyker upp år efter år, hur du kan skilja på behovet av vila och behovet av förändring och hur du kan använda sommaren som en möjlighet att lyssna in vad du verkligen vill. Jag önskar dig en fantastisk sommar fina du ☀️ Passa nu på att lyssna på den där rösten som försökt att få din uppmärksamhet en längre tid. Lyssna på vad som ger dig energi och lyssna på vad du längtar efter. Är du redo för en förändring på riktigt? Då är mitt coachingprogram Lead with Joy något för dig. Du får gärna skicka ett DM till mig eller maila mig på [email protected] Följ mig gärna på Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du ibland att livet går på autopilot? Att du gör allt "rätt" på pappret, men ändå känner dig stressad och vilsen? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan börja styra ditt liv i en riktning som faktiskt känns rätt för dig, istället för att leva efter andras förväntningar, samhällets normer eller den inre kritikerns krav. Många av oss har blivit experter på att vara duktiga, ansvarstagande och anpassningsbara. Men någonstans på vägen har vi tappat kontakten med vår egen inre kompass. Vi vet vad vi borde göra, men inte alltid vad vi själva vill. I avsnittet delar jag tre kraftfulla nycklar som kan hjälpa dig att hitta tillbaka till dig själv: ✨ Dina värderingar – Vad är egentligen viktigast för dig i livet? ✨ Dina styrkor – Vad ger dig energi, flow och får dig att känna dig levande? ✨ Dina begränsande tankar – Vilka stories och mönster håller dig tillbaka från att leva det liv du längtar efter? Du får också reflektionsfrågor som hjälper dig att stanna upp, lyssna inåt och börja fatta beslut som är mer i linje med den du är och det liv du vill skapa. De flesta av oss behöver inte fler mål eller fler saker att göra. Vi behöver bli bättre på att lyssna på oss själva. Så om du längtar efter mer glädje, energi, mening och riktning i livet, då är det här avsnittet för dig. Är du nyfiken på mitt coachingprogram Lead with Joy? Då får du gärna skicka ett DM till mig eller maila mig på [email protected] Följ mig gärna på Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någon gång känt att du är din egen värsta kritiker? Du vet, den där inre kritiska rösten som viskar (eller skriker) att du borde prestera lite mer, vara lite bättre, jobba lite hårdare. Rösten som får dig att tvivla på dig själv trots att du egentligen vet vad du kan. I det här avsnittet dyker vi ner i den inre kritikerns värld. Vad är det egentligen som gör att den får så stort inflytande över våra liv? Var kommer den ifrån? Och hur kan vi sluta låta den sitta bakom ratten? Under många år trodde jag att min självkritik var en viktig drivkraft. Att den hjälpte mig att prestera, utvecklas och nå mina mål. Men egentligen kostade den mig enormt mycket energi, glädje och frihet. För när självkritiken får styra blir livet ofta ett ständigt projekt där vi jagar nästa prestation i hopp om att äntligen känna oss tillräckliga. I det här avsnittet får du lära dig hur du kan börja skilja på dig själv och dina inre kritiker (ja, det finns flera!). Du får reflektera över när de kritiska tankarna dyker upp, vad de försöker skydda dig från och hur du kan skapa mer distans till dessa tankar. Jag guidar dig också genom en enkel men kraftfull övning som hjälper dig att gå från att vara styrd av självkritik till att utveckla ett mer medvetet självledarskap, där du börjar stötta dig själv istället för att trycka ner dig själv. För tänk om de där kritiska tankarna som fladdrar runt i din hjärna inte är sanningen? Och tänk om nästa nivå av utveckling inte handlar om att bli bättre, utan om att bli snällare mot dig själv. Varmt välkommen till avsnittet 💕 Du får gärna skicka ett DM till mig eller maila mig på [email protected] Följ mig gärna på Instagram: @sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om något som ligger till grunden för hur vi mår och fungerar i vardagen, vår ENERGI. Varför känner sig vissa människor inspirerade, energifyllda och radar upp nya projekt på löpande band? Medan andra känner sig så slutkörda att de knappt orkar planera kommande helg? Hemligheten handlar inte om att de är supermänniskor. Istället handlar det om att de har hittat strategier för att sluta läcka energi och börja fylla livet med mer av det som faktiskt ger dem glädje och samtidigt boostar deras energi. Vi pratar om hur du identifierar dina största energitjuvar samt hur du bygger ett liv med mer glädje, inspiration och återhämtning. Vi kikar också närmare på fyra dimensioner av energi där du kommer att få en och annan aha-upplevelse. Det här avsnittet hjälper dig att skapa ett mer hållbart liv med mer energi och plats för allt det som du brinner för 🔥 Du får gärna skicka ett DM till mig eller maila mig på [email protected] Eller boka in en coachingsamtal med mig: BOKA SAMTAL Följ mig gärna på Instagram: HÄR FINNS JAG PÅ INSTAGRAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du dig trött och dränerad på energi? Då är det här avsnittet för dig! Har du har testat planering, disciplin och kanske till och med en ny kaffemaskin? Men energin lyser ändå med sin frånvaro. I det här avsnittet pratar vi om Zone of Genius, platsen där du känner flow, energi och mening. För ibland handlar det inte om att du behöver skärpa dig. Det handlar om att du är på helt fel plats. Nu rensar vi bort det där som skaver (!!) och skapar mer zoner av geni i ditt liv! Några frågor som du kan ställa dig själv: 1) Vad gör jag som känns lätt för mig, men svårt för andra? 2) Vad gör mig så uppslukad att jag glömmer bort att kolla mailen? 3) Vad får jag ofta beröm för - utan att jag knappt försökt? 4) När känner jag mig mest levande, fri och i kontakt med mig själv? 5) Vad hade jag gjort om ingen hade kunnat döma mig och jag visste att jag skulle lyckas? Du får gärna skicka ett DM till mig eller maila mig på [email protected] Följ mig gärna på Instagram: https://instagram.com/sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag med mig av min resa från prestationsångest och konstant trötthet till att börja leva mer Driven by Happy. Jag berättar om hur jag länge gjorde allt rätt, men ändå saknade glädje och riktning. Och det skavde riktigt ordentligt... Du får höra om vändpunkten som förändrade allt, och vad Driven by Happy egentligen betyder (och vad det inte är). Det här avsnittet är för dig som känner att livet borde kännas mer kul och levande. Det handlar inte om att vara glad hela tiden eller att välja det som är lätt. Det handlar om att börja leda sig själv. Att fatta beslut som ger energi och känns meningsfulla, istället för att drivas av stress, press och krav. Det här avsnittet är en inbjudan att börja ställa nya frågor. Du får gärna skicka ett DM till mig eller maila mig på [email protected] Följ mig gärna på instagram: https://instagram.com/sarabeandersson Hemsida: https://www.sarabeandersson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.