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LINEの返信が来ないだけで「嫌われたかも…」と絶望していませんか？ 実はそれ、あなたの性格のせいではなく、心を支配する「自動思考の罠」かもしれません。 【医療現場のリアル】 ただのクレームか、それとも症状か？ペイシェントハラスメントと認知症症状の境界線 【なぜか疲れる本当の理由】 ちょっとした出来事で極端な結論を出してしまう「0-100思考」の罠 【心をゆるめる4ステップ】 暴走する「自動思考」を立ち止まらせ、客観的な根拠と反証を見つける実践テクニック 【休めないあなたへ警告】 忙しさに飲み込まれる前に！手帳に「自分だけの30分」を強制予約する極意

「断ったら嫌われるかも……」と引き受けては、限界を迎えていませんか？ あなたが抱えるその生きづらさの正体は、無意識に「10割バッター」を目指していることにあります。 ベテランでも深く落ち込む裏側：なぜ優秀で真面目な人ほど「10割バッター（全打席ヒット）」を目指して自滅してしまうのか？「断ると嫌われる」の嘘：もし自分が頼む側だったらどう感じる？相手の心理から紐解く思い込みの正体キャパオーバーを防ぐ3ステップワーク：相手の期待を分解し、「この条件ならできる」へ着地させる実践的アプローチとっさの安請け合いを防ぐ裏ワザ：その場で即答せずに「考える時間」をスマートに確保するフレーズ名医・中井久夫の言葉に学ぶ：すべてを解決しようと力むのをやめ、「安全にやり過ごす」という極上のセルフケア技術 【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx

周りと違う自分に焦ったり、周囲に合わせようと無理をして疲れ切っていませんか？ 「人と違っても大丈夫」と心から思えるようになり、無理な頑張りを手放せる思考術をお話しします。 【オープニング】 山口県のお土産選びで失敗しない！SNSで圧倒的人気だった「名物お菓子＆ご飯のお供」とは？ 【本題】 なぜ私たちは昔から「周りと同じもの」を持たないとハブられる不安に襲われるのか？ 【実践ワーク】 不安をすっきり解消する！「同じでいたい事」と「違ってもいい事」を切り分ける3ステップワーク 【心の保養】 目標に届かなくても大丈夫！挫折した自分を優しく許し、行動の過程を認めるコツ 【アインシュタインの名言】 「木登りができない魚」になってない？苦手な場所で戦わずに自分の得意領域で輝く思考法 【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx

良かれと思って後輩のミスをカバーしていませんか？その親切心が、実は相手の成長の機会を奪い、あなた自身を追い詰めているかもしれません。 ・身近な人が精神的に困ったとき、どこに相談すべき？ ・良かれと思ったフォローがアダになる!?「イネーブリング」の恐ろしい罠 ・「やりすぎ指導」から脱却！後輩が自分の行動の課題に自ら気づく「見守りサポート」2ステップ ・ 指示の出しすぎもNG？後輩の真の仕事をこなす能力を引き出す「ぐっとこらえて待つ」極意 ・物事の「良い・悪い」のジャッジを手放し、一瞬で心がふっと楽になるメタ認知思考術 ＜冒頭で紹介した漫画とインタビュー＞ 隠された家族 https://amzn.asia/d/04QVz9GF 家族が自室に引きこもりがち。「刺激しないほうがいい」と腫れ物に触るような対応になる前に【監修者インタビュー】 https://ddnavi.com/article/1437202/a/ 「身近にいる人が大変さを抱えてしまう」患者本人だけの問題にとどまらない精神疾患ケアの難しさ【監修者インタビュー】 https://ddnavi.com/article/1437208/a/ 統合失調症の発症は「ストレス」だけでは決まらない。発症に影響する「遺伝」と「環境」の関係とは【監修者インタビュー】 https://ddnavi.com/article/1437211/a/ 「家族も自分の人生を生きていい」精神疾患患者を支える家族に必要な支援とは【監修者インタビュー】 https://ddnavi.com/article/1437214/a/ 【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった』　#Amazonアソシエイト https://amzn.to/4su6EPa ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「なぜあの人は、どうでもいいことでマウントをとってくるのか？」ー他人の理不尽な上から目線に心を削られ、貴重な時間と感情を奪われ続けていませんか？ マウントをとる人の意外な裏心理と、自分の心を守る超実践的「円グラフワーク」を解説。 さらに後半では、一瞬で過ぎ去る毎日をワクワクで満たす「AI日記術」まで、週の始まりに心をふっとゆるめるヒントをたっぷりお届けします！ ・「座りっぱなしは寿命を縮める？」 意外なヘルスケアの裏側 ・なぜ人はマウントをとるのか？ 攻撃的な人が抱える「3つの隠された心理パターン」 ・嫌味がどうでもよくなる！ 相手の存在感を一瞬で小さくする「5%の円グラフワーク」 ・記を書くだけで時間感覚が変わる！ 「音声入力×AI」で挫折せずに続けられる最新AI日記術。日記を書くだけで時間感覚が変わり、毎日が待ち遠しくなる理由

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 【主な内容】 AIと喋って気づいた「思考を深める対話」の裏側：音声入力とAI整理で知識の限界を超える、意外なアウトプット執筆術 なぜ「友人を助けたい」という善意が自分を苦しめるのか？：無力感に苛まれる人が陥りがちな「自責の罠」の正体 「アドバイスしよう」とするから失敗する？：最高と最悪のシナリオから導き出す、お互いに共倒れしない「40〜60点」の寄り添い方 増加する若者のSOSとメンタルケアの課題：最新ニュースから紐解く、学校現場に必要な専門的サポートの現実

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「自分は正しいはずなのに、なぜか周りとぶつかってしまう…」その原因、実はあなたの「正しさの思い込み」と“心の休養不足”にあるかもしれません。 休まず頑張る人ほど陥る罠：なぜ連日のトレーニングや仕事の詰め込みはパフォーマンスを激減させるのか？ 頭が硬くなる心理の正体：相手とぶつかる原因は「自己主張」ではなく、脳内の「ある誤解」にあった！ 人間関係の勝ち負けを手放す「伝え方の3ステップ」：イライラを速効で鎮め、角を立てずに伝える実践ワーク ココ・シャネルの名言に学ぶ「自分軸」の整え方：他人の評価に振り回されて疲れた心を一瞬で解放する問いかけ

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 良かれと思って使ったその言葉が、大切な人との間に「目に見えない壁」を作っているとしたら……？人間関係のモヤモヤを一瞬で吹き飛ばす『言葉の罠』の正体を解き明かします。 「あの人は問題だ」というレッテル貼りが、人間関係に深い分断を生み出す理由 相手を「You（あなた）」ではなく「It（それ）」として扱ってしまう心理的トラップとは？ 「人が問題なのではない」——人間関係のこじれを解消する本質的な思考法 愚痴を言っても関係を壊さない！「感情と折り合いをつける」言葉の切り替え術

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「こんなに丁寧に説明しているのに、なぜ相手に通じないの…？」そんな会話のすれ違いやイライラ、実はあなたの説明不足ではなく“ある前提のズレ”が原因でした。 職場や日常で「伝えたいのに誤解される」「言えば言うほど話が噛み合わない」と悩むあなたへ。一瞬で会話のすれ違いをなくす「前提を揃える3ステップワーク」をお伝えします！ 【オープニング】捨てるに捨てられない「雛人形」…有料処分を回避して喜んで引き取ってもらえた意外な仕組みとは？ 【会話の罠】「ちゃんと伝えたのに…」が逆効果に!? 話が噛み合わなくなる「自分ワールド」の正体 【実践ワーク】「楽したいだけでしょ？」の誤解を100%防ぐ！相手が素直に納得する『前提を揃える3ステップ質問術』 【心のマッサージ】「何をしたって批判はされる」ドラえもんから読み解く、1割のアンチに振り回されない思考法

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 職場や人間関係で「なんで伝わらないの？」「どうして途中で投げ出してしまうの？」とストレスを抱えているあなたのためのエピソードです。 「自分にできるから相手もできる」は間違い？ 人間関係を壊すイライラの正体 角を立てずに主張が通る！ 覚えておきたい言葉の魔法「みかんていいな」とは？ 途中で折れる人とやり切る人の決定的な違い ——意志の力に頼るのがNGな理由 完璧主義は今すぐ捨てろ！ 三日坊主を劇的に変える「〇〇主義」の思考法

機嫌で態度を変える上司に、もう怯える必要はありませんあなたの心を一瞬でガードし、理不尽な攻撃を綺麗さっぱり無効化する「少しズルくて強力な心理術」を公開します。 「死にたい」の裏側にある残酷な神話：松本俊彦先生の講義から紐解く、私たちが無意識に陥っている「危険な思い込み」とSOSの真実なぜ上司の機嫌を取ろうとするのは逆効果なのか？：ネガティブな感情をぶつけられたとき、あなたが絶対にそれを引き受けてはいけない理由萎縮する自分を卒業する「感情分離ワーク」5ステップ：ノートとペンで今すぐできる、相手の感情と自分の心を綺麗に切り離す具体的メソッド輪明宏さんの名言が教えてくれる「違和感」の正体：過去の失敗や他人の幸せではなく、運気が切り替わる瞬間にあなたが目を向けるべき「たった一つのこと」 【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx

他人のSNSを見ては落ち込む毎日に、そろそろ終止符を打ちませんか？ 「あの人に比べて、自分はなんてダメなんだろう……」そうやって無意識に自分を追い込み、頑張りすぎてしまうあなたへ。 「他人との比較癖を完全にリセットする3ステップワーク」をお伝えします。 ・「上には上がいる」の底なし沼：勝ち負けを意識した瞬間に、あなたの幸福度と成長が強制終了してしまう心理学的理由とは？ ・SNSのモヤモヤを撃退する「他者目線ワーク」：脳内にある人物を召喚するだけで、ドロドロした劣等感が一瞬で客観的な前進へと変わる3つのステップ ・話を「聞くことができる人」「できない人」の違い ・吉野の秘境で味わう至高のメンタルデトックス：時速50kmの爽快な風の先に待つ、1日50食限定「幻の鮎釜飯」と極上ぬる湯温泉の裏側 【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 「シロクマのことを考えないで」と言われるほど、頭から離れなくなるのはなぜ？あなたの心を支配する「消えない不安」の正体について解説します。 ・「ASDの子どもは方言を話さない」という驚きの真実：地方に住んでいても津軽弁ではなく「標準語」を選ぶ、心理的距離のメカニズムとは？ ・会話の「0.2秒」の間に脳が行っている超高速処理の裏側：私たちが無意識にやっている、空気読みコミュニケーションの凄さ。 ・なぜ不安は「消そうと抗うほど増幅する」のか？：心理学の「シロクマ実験」が証明する、間違ったメンタルケアの罠。 ・明日から心がラクになる「今を生きる自分」に気づく4つのステップ：不安を抱えたままでも、自分を認められるノートワーク。 ・アリババ創業者ジャック・マーが遺した「他人の失敗談を聞け」の真意：成功バイアスに惑わされず、泥臭い失敗にこそ人生の答えが隠されている理由。

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 一瞬で消える「怒り」と違い、なぜ「落ち込み」はずっとあなたを苦しめ続けるのか？その仕組みと、心を縛る「ぐるぐる思考」から抜け出す具体的なアプローチをお話しします。 【概要】 AIとメンタルケアから、長引く落ち込みのループを断ち切るセルフケア、さらには「病院の診察時間を10倍有意義にする受診のコツ」までのヒントをたっぷりお届けします。 「怒り」は一瞬、でも「落ち込み」が長引くのはなぜ？ 知られざる感情が複雑に絡み合うメカニズム AIに悩みを相談した結果の悲劇… 海外の衝撃事例から考える、AIが人間を追い詰めてしまうリスク 心理師・東畑開人さんの言葉に学ぶ本質 AIには絶対に代替できない「心を引き受ける仕事」とは？ 辛い反応をあらかじめ予測する！ 想定外の苦しみをコントロール下に置く「感情可視化の2ステップワーク」 【精神科】主治医に本音を言えていますか？ 治療を劇的にスムーズにする「困りごとメモ」の作り方 ★ぜひ番組のフォローをお願いします！

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「どうせ次も上手くいかない…」そう考えてしまうのは、あなたの能力のせいではありません。過去の記憶が仕掛けた“ある残酷な罠”にかかっているだけです。 一度の失敗から「何をやってもダメだ」と拡大解釈していませんか？本エピソードでは、頑張りすぎてしまう私たちが過去の失敗に引きずられず、自信を取り戻すための「視点のリセット術」をお届けします。無理なポジティブ思考は一切不要。聴くだけで心の荷物がふっと軽くなり、明日からの行動がガラリと変わるヒントが詰まっています。 【SOSの受け止め方】市販薬オーバードーズの背景にある若者の生きづらさと、私たちが「しんどい」という一言をどう受け止めるべきか、その大切な視点をお話しします。【「どうせ…」の心理】なぜ一度の失敗で「次も上手くいかない」と心が決めつけてしまうのか？ネガティブが続いたときに陥りやすい心の仕組みを紐解きます。【完璧主義の手放し方】100点満点を目指して動けなくなるよりも、日常の「50点」を認めてあげること。それが未来へ進むための優しい自信になる理由とは。【心を守る3ステップ】「自分にはできない」と落ち込んでしまったとき、今ここから少しずつ心を楽にしていくための具体的な3つのステップをご紹介。【心を満たす1分間】張り詰めた心をそっと緩める特別な時間。ありのままのあなたを肯定する、温かい癒やしのメッセージをお届けします。 このエピソードが役に立った、心が軽くなったという方は、ぜひ番組のフォローとレビューをお願いします！