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몸서관 팟캐스트 20화 이번 ‘몸터뷰’는 외부 게스트 대신, 몸서관을 이끄는 두 이끎이 겹과 짱돌이 서로의 인터뷰어이자 인터뷰이가 되어 진솔하게 이야기를 나누는 상호 인터뷰로 찾아왔습니다! | 겹과 짱돌의 상호 소개 가장 가까운 비즈니스 파트너이자 몸서관의 이끎이로서 겹이 소개하는 짱돌, 짱돌이 바라본 겹! 1년 남짓 함께 달려오며 서로가 목격해 온 상대방을 소개해봅니다. 기민함, 부지런함, 에너지! 다정함, 외유내강, 칠전팔기! 이 키워드가 어떤 이끎이를 나타내는 걸까요? | 몸터뷰 공통 질문 어느덧 맞이한 몸서관 1주년 소감부터, 몸서관을 시작하기 전과 후 두 사람의 일상과 마음가짐이 어떻게 달라졌는지 이야기합니다. 그리고 1년 동안 몸서관을 함께 꾸려오며 가장 기쁘고 보람찼던 순간과, 가장 고비였던 힘들었던 순간까지 솔직 담백하게 되짚어봅니다. | 무엇이든 물어보세요 (무물 Q&A) 청취자분들이 인스타그램 무물을 통해 보내주신 애정 어린 질문들에 답하는 시간! 가장 좋아하는 운동과 제일 좋아하는 동사를 묻고 답하고 짱돌의 지치지 않는 에너지는 어디서 나오는지까지 청취자분들의 질문 하나하나에 솔직하고 유쾌하게 답해보았어요. _ 🧘몸터뷰 몸과 마음의 조화로운 건강, 타인과 연결되는 건강을 추구하며 몸과 움직임을 바탕으로 자신답게 살아가는 분들을 모시는 인터뷰 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

몸서관 팟캐스트 19화 이번에 함께 나눌 책은 트레일러너 장보영 작가가 쓰고 ‘코난북스’에서 펴낸 『아무튼, 산』입니다. 우리는 산을 왜 오를까요? 산과 트레일러닝의 흙냄새 가득한 매력을 이끎이들과 달리는 책 인간 우공이 전파해볼게요! | 첫 등산, 그리고 산으로 향한 발걸음 부모님 손에 끌려가듯 따라갔던 어린 시절의 첫 산 이야기부터, 어느덧 스스로 배낭을 메고 등산과 트레일러닝의 매력에 빠져들게 된 이야기까지! 저마다의 첫 산 기억을 돌아보고, 산이 좋아 아예 트레일러너이자 아웃도어 기자가 된 작가의 흥미진진한 여정을 따라가 봅니다. | 산을 달리는 이유 타인의 시선이나 속도 경쟁에서 벗어나, 내 발걸음 소리와 숨소리에 오롯이 집중할 수 있는 곳, 바로 산입니다. 오르막의 숨 가쁨과 내리막의 짜릿함 속에서 마주하는 온전한 나 자신, 그리고 정답이 없는 산길 위에서 얻는 위안과 삶의 태도를 진솔하게 나누어 봅니다. | 러너들의 다음 무대, 트레일러닝 로드 마라톤과는 또 다른 트레일러닝만의 반전 매력! 계절의 변화를 온몸으로 감각하며 계곡 물소리, 바람 소리와 함께 달리는 즐거움부터 트랜스제주, 베를린 마라톤 등 다음 도전을 준비하는 세 사람의 활기찬 이야기도 함께 만나보세요. (다음 소개할 책인 다카기 나오코의 『마라톤 2년 차』 소식도 놓치지 마세요!) _ 🏃달리기를읽다 달리기에 관한 책을 함께 선정하고 키워드를 선정해 이야기를 나누는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내는 월간동사, 9월의 동사는 ‘나다’입니다. 몸서관이 첫 돌을 맞아 사계절을 무사히 잘 '나다'라는 의미부터 솟아나다, 일어나다, 알리다, 태어나다까지 '나다'에 담긴 다채로운 이야기들을 담았습니다. | ‘나다’ 선정 이유! 사전적 의미로 ‘나다’는 솟아나거나 일어나고, 안에서 밖으로 드러나며 새로운 생명이 시작되는 것을 뜻하죠. 힘든 순간 누군가의 다정한 도움으로 다시 '일어난' 겹의 경험과, 띠동갑 동생이 태어난 순간부터 몸서관의 1년을 돌아본 짱돌의 단상을 전합니다. | 매일의 삶을 무사히 잘 '나다' 사연들 매일의 일상을 단단하게 견디며 '어른으로서 하루를 무사히 나는 법'을 공유해 주신 소소 님, 치열한 부서에서 이직 1주년을 잘 버텨내며 단단하게 피어나고 계신 김영차 님의 진솔한 사연을 소개합니다. | 몸으로 ‘나다’ 지면을 차고 위로 솟아오르며 몸의 중심을 잡고 길게 뻗어내는 두 가지 움직임을 소개합니다. -겹의 추천: 지면을 강력하게 차고 위로 점프하며 솟아오르는 ‘스쿼트 점프 -짱돌의 추천: 코어의 중심을 잡고 팔다리를 교차로 길게 뻗어내는 ‘버드독’ _ 🗞️월간동사 이끎이들이 매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내며 수다를 떠는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

어느덧 청춘의 계절을 닮은 17화로 찾아왔습니다! 9월의 몸서관뉴스에서는 몸서관의 기쁜 1주년 소식부터 이끎이들의 다이내믹한 근황, 그리고 자연과 여성 러너의 몸에 대한 깊은 시선의 건강 뉴스까지 풍성하게 전해드립니다. | 이끎이 뉴스 짱돌과 겹의 요즘 일상 소식! 짱돌은 교통사고 후 빠른 회복을 거쳐 베를린 마라톤 출국 준비와 러너임바님과의 특별한 유튜브 촬영 비하인드를 전합니다. 겹은 미즈노 러닝팀 코리아 게스트 참여로 남산 업힐 트레이닝을 경험한 소식과 10월 트랜스제주 60K와 11월 JTBC 마라톤을 출전 계획을 들려주었어요. | 이끎이 뉴스 무더위 속 겹과 짱돌의 몸과 마음 컨디션 점검! 지치기 쉬운 계절, 몸이 보내는 작은 신호들을 세심하게 살피며 일상을 재정비해 나가는 두 이끎이의 이야기를 전합니다. | 청취자 & 몸서관 뉴스 몸서관이 드디어 첫 돌을 맞이했습니다! 휴휴스튜디오와 함께한 새로워진 브랜딩 공개와 9월 12일 펼쳐질 돌잔치 소식, K-POP 하는 여자들과 함께하는 '광야로 달려가 클럽' 5주 훈련 프로젝트, 그리고 소도시 트래블의 '뒷산장' 참여 소식까지!애정 어린 청취자분들의 축하 사연과 요가소년, 우공, 킴킴, 런포트 다혜&윤제 님의 축하 영상도 함께 만나보세요. | 건강 뉴스 몸서관이 생각하는 건강에 대한 이야기를 가져와봤어요. ◾겹’s Pick: 편의를 위해 싹둑 베어진 학교 앞 은행나무 사연을 통해, 인간 중심에서 벗어나 다른 존재와 연결된 사회적 '건강'의 의미를 돌아봅니다. ◾짱돌‘s Pick: 마라톤 중 생리혈을 흘리며 완주한 리 메이전 선수의 일화를 통해 스포츠 현장 속 여성의 몸과 생리 담론을 짚어보고, 달리는 여성을 위한 추천 아이템 '생리컵'의 솔직한 사용 팁을 소개합니다. _ 🗞️몸서관뉴스 이끎이들의 움직임 일상과 몸서관 소식, 그리고 건강과 관련한 이슈 큐레이션까지 몸서관다운 뉴스를 전하는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

8월에는 조금 특별한 분들이 몸터뷰에 찾아와주셨어요! 러너들을 위한 액티브 웰니스 공간 ‘런포트’를 가꾸어가는 다혜 님과 윤제 님을 모시고, 런포트를 120% 즐길 수 있는 팁들을 대방출 합니다! | 러닝 스테이션 & 런포트클럽 락커와 샤워 시설은 물론 운동복과 운동화 렌탈부터 러닝 후 에너지 회복을 위한 퓨얼바까지! 도시 속 러너들의 사랑방으로 쑥쑥 성장하고 있는 런포트, 그리고 런포트만의 특별한 러닝 클럽 ‘런포트클럽’과 ‘아이스모닝클럽’을 소개합니다. | 사우나 & 아이스배스 런포트의 핵심! 콘트라스트 사우나에 대한 이야기도 나눠봤어요. 85°C 바이브 사우나와 95°C 포커스 사우나, 그리고 국내 최초 1~3°C 콜드플런지가 가능한 아이스배스까지! 다혜 & 윤제 님이 들려주는 콘트라스트 사우나의 기획 의도와 레퍼런스 사례 등 흥미로운 비하인드 스토리는 물론, 사우나를 백배 즐기는 이용 TIP과 최애 아이템 소개도 알차게 담아봤어요. | 런포트 아이스모닝클럽 초대 이벤트 몸서관 유튜브 채널의 이번 편에 런포트에 대한 기대와 16화 방송 소감을 댓글로 남겨주세요! 추첨을 통해 5분께 9/12(토) 오전 8시, 몸서관 이끎이 짱돌 & 겹이 리드하는 아이스모닝클럽을 이용하실 수 있는 런포트 1일 이용권을 선물로 드립니다! 러닝-사우나-커피챗으로 시작하는 상쾌한 토요일 아침을 경험해 보세요 (몸서관 유튜브 채널 구독과 알림 설정은 필수! 😉) _ 🧘몸터뷰 몸과 마음의 조화로운 건강, 타인과 연결되는 건강을 추구하며 몸과 움직임을 바탕으로 자신답게 살아가는 분들을 모시는 인터뷰 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

달리기를 읽다 시즌2, 네 번째 시간! 이번에 함께 나눌 책은 크리스토퍼 맥두걸이 쓰고 ‘빌리버튼’에서 새로이 펴낸 『본투런(Born to Run)』입니다. 무라카미 하루키의 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』, 조지 쉬언의 『달리기와 존재하기』와 함께 러너들의 3대 필독서로 꼽히는 전설적인 책이죠. ‘달리기를 읽다 시즌 1’에서 다루었던 스콧 주렉의 『잇앤런』 속 바로 그 대회가 펼쳐지는 책이기도 합니다. 인간의 한계를 뛰어넘는 ‘몸의 천재들’과 그들이 깊은 오지에서 나누는 찐한 우정 이야기 속으로 여러분을 초대합니다! | 멕시코의 숨겨진 오지, 타라우마라 멕시코의 거대한 협곡 지대 바랑카스 델 코브레, 일명 '버뮤다 삼각지대'만큼이나 위험한 이곳에서 세상과 단절된 채 살아가는 타라우마라 족. 폐타이어를 재활용한 고무 신발만 신고 야생의 산길과 절벽을 몇십, 몇백 킬로미터씩 달리는 이 신비로운 사람들의 압도적이고 숨 막히는 레이스 현장을 만나봅니다. | 인간의 한계를 뛰어넘은 몸의 천재들 암벽 등반 중 사고로 손을 잃고도 의수를 차고 100마일을 완주한 아론 랠스톤, 30년간 깨지지 않은 여자 최고 리드빌 기록을 세운 앤 트레이슨, 그리고 극한의 사막 마라톤에서 쓰러졌다가도 다시 일어나 신기록을 갈아치운 100마일의 현자 스콧 주렉까지! 미친 듯이 달리는 이들의 대단하고 위대한 서사가 마치 한 편의 현대 신화처럼 펼쳐집니다. | 경쟁을 넘어선 진정한 우정과 연결 카바요 블랑코라는 인물이 만들어낸 꿈의 대회. 제각기 다른 개성과 성격을 가진 괴짜 러너들과 타라우마라 부족 러너들이 한자리에 모였습니다. 치열한 승부 속에서도 상대의 어깨를 치며 "가자!"라고 서로를 독려하고, 상처받은 동료를 자신만의 방식으로 따뜻하게 위로하는 진한 우정의 순간들이 깊은 뭉클함을 선사합니다. 과연 레이스의 결과는 어떻게 될까요? _ 🏃달리기를읽다 달리기에 관한 책을 함께 선정하고 키워드를 선정해 이야기를 나누는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내는 월간동사, 8월의 동사는 ‘다지다’입니다. 단번에 이뤄지는 것은 없듯, 일상의 기본적인 움직임부터 마음의 '다짐'까지, 우리 일상의 기초와 중심을 탄탄하게 다져보는 이야기를 나눴습니다. | 왜 ‘다지다’일까요? 사전적 의미로 ‘다지다’는 누르거나 밟아서 단단하게 하고, 기초와 터전을 굳건히 하는 일을 뜻하죠. 과거 벼락치기파였지만 달리기와 운동을 통해 매일 조금씩 쌓아가는 태도를 배운 겹과 짱돌의 단상을 담아봤습니다. | 차근차근 나를 다져가는 사연들 체력 저하 속에서 셀프 생일 선물로 PT를 시작해 몸과 마음을 다져가는 완두 님, 수영을 시작한 지 9개월 만에 라이프가드를 취득하고 기본기를 깊이 다져가는 퍼펭 님의 생생하고 감동적인 이야기를 소개합니다. | 몸으로 ‘다지다’ 우리 몸의 중심과 고관절, 코어를 단단하게 다져주는 두 가지 움직임을 소개합니다. - 겹의 추천: 골반의 밸런스와 협응력을 스스로 점검하고 다지는 ‘힙 에어플레인’ - 짱돌의 추천: 바닥에 척추를 밀착해 코어의 기초를 단단히 잡는 ‘데드버그’ _ 🗞️월간동사 이끎이들이 매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내며 수다를 떠는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

계속되는 무더위 속, 지금 여러분의 몸과 마음은 어떤 신호를 보내고 있나요? 8월의 몸서관뉴스에서는 지친 몸과 마음을 돌아보는 컨디션 체크부터, 빠와 까를 미치게 만드는 영화 "호프" 이야기까지 풍성하게 담아봤습니다! | 이끎이 뉴스 무더위 속 겹과 짱돌의 몸과 마음 컨디션 점검! 지치기 쉬운 계절, 몸이 보내는 작은 신호들을 세심하게 살피며 일상을 재정비해 나가는 두 이끎이의 이야기를 전합니다. | 청취자 & 몸서관 뉴스 도착한 청취자분들의 반가운 일상 소식과 함께, 8월에 펼쳐질 몸서관의 소소하고 다정한 프로그램 소식들을 모아 전해드립니다. | 건강 뉴스 영화 "호프"에 대한 겹과 짱돌의 후기를 나눠봤어요. "호프"에서는 '나'와 다른 몸을 어떻게 그려내고 있는지, 신체에 대한 시선은 어떠한지 이야기해보았습니다. 여러분들의 감상평도 궁금해요! _ 🗞️몸서관뉴스 이끎이들의 움직임 일상과 몸서관 소식, 그리고 건강과 관련한 이슈 큐레이션까지 몸서관다운 뉴스를 전하는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

‘몸터뷰’의 세 번째 게스트, 모험하는 여자 킴킴 님을 모셨습니다!👏👏 눈이 반짝이는 킴킴 님과의 종횡무진 토크! 남들이 가지 않은 경계 너머를 기꺼이 개척하는 마녀 킴킴의 반짝이는 이야기 속으로 들어가 볼까요? | 킴킴 자기소개 & 2026년 모험 계획 본업인 직장인에 더해 진행자, 운영자, 그리고 호스트까지! 하루가 240시간이어도 모자랄 것 같은 킴킴 님의 다채로운 일상! 2월 끄라비 클라이밍 전지훈련부터 6월 칭따오 클라이밍, 8월 알프스 등반까지, 세계 곳곳을 누비는 스펙터클한 올해 모험 계획을 전합니다. | 첫 트레일러닝 대회: 번데기에서 나비가 된 킴킴의 도약 삶의 깊은 고통과 어둠을 지나던 시기, 어쩌면 극단적인 마음을 품고 무작정 참가했던 50km 첫 트레일러닝 대회. 하지만 치열하게 달리며 느낀 몸의 고통은 역설적이게도 ‘내가 살아있다’는 강렬한 감각과 생의 의지를 일깨워주었습니다. 100km 1위 참가자로부터 받은 온전한 행복의 에너지와 내 삶의 주인이 되어 달리는 아름다움을 보고 번데기 시절을 지나나비로 날아오른 킴킴 님의 감동적인 이야기를 들어보세요. | 동사 리트릿: #모험하다 장미원정대 7월의 월간동사 ‘모험하다’로 몸서관의 두 번째 리트릿 프로그램이 열렸습니다. 킴킴과 함께 떠난 를 소개합니다. 모험이 벌어질 신비로운 공간 장미 레지던스와 모험하다에 엮인 여러 동사들도 만나보세요.킴킴 님이 소개해 주는 신비로운 ‘책점’을 보는 방법도 살짝 공개합니다. _ 🧘몸터뷰 몸과 마음의 조화로운 건강, 타인과 연결되는 건강을 추구하며 몸과 움직임을 바탕으로 자신답게 살아가는 분들을 모시는 인터뷰 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

7월에 함께 나눌 책은 전 세계 러너들에게 가장 사랑받는 작가 무라카미 하루키가 쓰고 ‘비채’에서 펴낸 『시드니!』입니다. 러너들에게는 하루키의 에세이 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』가 너무나 익숙하죠. 실제로 겹과 달리는 책인간 우공이 에서 이 책을 다루기도 했었는데요. 하루키에게 ‘또 다른’ 달리기 책이 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 달리기와 엘리트 선수들, 그리고 올림픽이라는 거대한 대회에 대한 하루키만의 집요한 시선이 담긴 책입니다. 특히 곧 열릴 시드니 마라톤 참가를 앞두고 계신 분들이라면 더욱 흥미진진하게 들으실 수 있을 거예요! | 2000년 시드니 올림픽 이 책은 하루키가 2000년 9월에 개최된 시드니 하계 올림픽을 취재하며 쓴 글입니다. 그러나 스포츠 기사라기보다는 자유롭고 (매우) 솔직하게 쓴 일기 같아요. 흥미롭게도 하루키는 평소 올림픽을 좋아하지 않고, 심지어 ‘이 세상에서 지루한 것 톱 3’로 꼽기까지 했습니다. 그런 그가 그려내는 올림픽 현장은 과연 어떤 모습일까요? 이끎이들과 우공이 각자 바라보는 올림픽에 대한 흥미로운 시선도 함께 나누어 봅니다. | 여자 육상 선수 이 책의 하이라이트는 여자 육상 선수들의 드라마틱한 경기 레이스입니다. 일본 마라톤의 전설 다카하시 나오코 선수가 여자 마라톤 금메달을 거머쥐는 뜨거운 순간부터, 호주의 영웅 캐시 프리먼 선수가 400미터 경기에서 영광의 금메달을 목에 걸기까지의 과정을 생생히 묘사하는데요. 읽는 내내 손에 땀을 쥐게 만들고 결국 우승을 확정 짓는 순간에는 가슴 깊은 곳에서 벅차오르는 감동을 선사합니다. | 승자와 패자 치열한 경쟁 스포츠의 세계에서 승자와 패자는 필연적으로 갈릴 수밖에 없습니다. 특히 올림픽이나 월드컵 같은 메가 스포츠 이벤트에서는 더더욱 그렇죠. 우리는 이 냉정한 승패의 세계를 어떤 마음으로 바라보아야 할까요? 각자의 경험과 고민이 녹아든 이끎이들과 우공의 진솔한 이야기를 들려드립니다. _ 🏃달리기를읽다 달리기에 관한 책을 함께 선정하고 키워드를 선정해 이야기를 나누는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 ⁠https://www.youtube.com/@momseogwan⁠ 애플 ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773⁠ 팟빵 ⁠https://www.podbbang.com/channels/1794570⁠ 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: ⁠[email protected]⁠ 🤳인스타그램 @momseogwan

안전지대를 벗어나 새로운 세상을 기꺼이 탐색하는 시간! 이달의 동사는 ‘모험하다’입니다. 지난달 ‘내딛다’에 이어지는 동사인데요. 새로운 세계의 문을 열고 첫발을 디뎠다면 그 세상을 본격적으로 탐색하고 알아가 보는 시간이 필요하겠죠? 익숙하던 안전지대를 벗어나 ‘위험을 무릅쓰고’ 떠나는 모험에 대해 이야기합니다. | 나의 코어 동사를 찾아서 두 이끎이의 유쾌하고 깊은 모험담을 들려드려요! 각자의 모험 이야기를 나누며 이끎이 짱돌과 겹이 발견한 ‘코어 동사’도 소개합니다. ▪️겹의 코어 동사: '헤메다' 어릴 때부터 목적지 없이 길을 헤매고 다니는 걸 좋아했던 겹. 요즘은 매일의 달리기를 모험으로 즐기고 있다고 하는데요? ▪️짱돌의 코어 동사: '오르다' 눈에 보이는 모든 곳에 올라가고 싶어 했던 몽키어쌔신 시절을 거쳐, 지금도 끊임없이 어딘가를 오르고 있는 짱돌의 이야기도 들어보세요! | 사연: 안전지대를 벗어난 경험 안전지대를 벗어나 기꺼이 모험을 감행한 청취자분들의 이야기는 듣는 것만으로도 마음을 두근두근하게 만듭니다. 쏟아지는 빗속을 뚫고 기분 좋게 달린 밀 님, 한국을 떠나 ‘일단 해보자!’라는 당찬 마음가짐으로 세계를 누빈 징구 님, 평생 안 할 줄 알았던 ‘크로스핏’을 시작해 매일 어제의 나를 멋지게 넘어서고 있는 융듀 님까지! 반짝이는 모험의 순간들을 함께 만나보세요. | 모험하는 움직임 이번 달에 겹과 짱돌이 가져온 움직임은 우연하게도 모두 자신의 머리 위로 무거운 무게를 들어 올리는 동작인데요. 중력을 거슬러 무게를 위로 보내는 것 자체만으로도 도전적인 느낌을 줍니다. ▪️겹의 추천: 무거운 바벨이나 덤벨을 머리 위로 들어 올리는 ‘오버헤드 프레스’ ▪️짱돌의 추천: 내 머리를 중심으로 플레이트를 사방으로 돌리는 ‘플레이트 헤일로’ _ 🗞️몸서관뉴스 이끎이들의 움직임 일상과 몸서관 소식, 그리고 건강과 관련한 이슈 큐레이션까지 몸서관다운 뉴스를 전하는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 채널 구독과 좋아요, 댓글 부탁해요🤙💕 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

7월의 몸서관뉴스 “폭염 속 여름 러닝 꿀팁! 소 ‘머위’의 죽음과 나이 들 권리" 무더위와 장마, 바쁜 일상 속에서도 몸서관의 움직임은 멈추지 않습니다 이번 9화에서는 이끎이들의 다채로운 운동 일상부터 청취자분들의 반가운 소식, 그리고 가슴을 울리는 건강 뉴스까지 가득 담아왔어요. | 이끎이 뉴스 트레일러닝의 매력에 푹 빠진 겹과 짱돌! 겹은 생애 첫 우중 야간 트레일러닝을 무사히 마쳤고, 짱돌은 첫 트레일러닝 대회로 아름다운 남해를 달리고 왔습니다. 각자의 가족들과 함께 즐겁고 다정한 운동 생활을 꾸려보기도 했는데요, 가족들과 실내 테니스 클래스를 즐긴 겹, 엄마&동생과 같이 10k 대회에 출전한 짱돌의 후기도 가져왔어요. | 청취자 뉴스 & 몸서관 뉴스 몸서관 팟캐스트에 도착한 청취자분들의 반가운 움직임 일상! 이직과 팟캐스트 출연이라는 멋진 도전에 나선 분들의 첫걸음을 몸서관이 온 마음으로 응원합니다. 또한 감사하게도 6월 프로그램들에 참여해주신 분들의 생생한 후기가 가득 도착했는데요. 참가자분들의 소중한 목소리를 전하며 프로그램에 대한 이끎이들의 소회도 함께 풀어봅니다. 더불어 런포트 마스터 페이서로 활동하게 된 겹과 짱돌의 활기찬 아이스모닝클럽 후기도 놓치지 마세요! | 건강 뉴스 우리 몸과 마음의 건강, 그리고 내 옆의 생명을 위해 귀 기울여야 할 이번 달의 큐레이션! ◾겹’s Pick: 여름을 맞아 어김없이 찾아온 장마와 폭염 속에서도 안전하고 즐겁게 달릴 수 있는 여름 러닝 팁을 소개합니다. ◾짱돌‘s Pick: 꽃풀소 프로젝트로 구조되었던 소 ‘머위’의 죽음을 돌아보며, 종에 상관없이 모든 생명이 존엄하게 노년의 삶을 보낼 수 있는 권리에 대해 이야기해 봅니다. _ 🗞️몸서관뉴스 이끎이들의 움직임 일상과 몸서관 소식, 그리고 건강과 관련한 이슈 큐레이션까지 몸서관다운 뉴스를 전하는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

‘몸터뷰’의 두 번째 게스트로 김지혜 대표님을 모셨습니다👏👏 | 무엇이든 담을 수 있는 큰 그릇, AOY 이름운명설을 아시나요? 이름의 뜻대로 삶을 살아가게 된다는 이론(?)입니다. 이름운명설 신봉자 지혜 님이 소개하는 AOY 브랜드의 뜻과 로고의 의미를 확인해보세요. 몸서관의 미래도 한 번 점쳐볼까요? | 산책 이끎이 겹의 움직임 활동은 사실 AOY에서 시작되었다고 해요! 번아웃을 겪고 있는 자신을 산책을 통해 돌보기 시작하면서 하루에 1만보씩 걷는 프로 산책러가 된 지혜 님이 기획한 'Anti-Stress 산책회'! 셰르파가 된 겹의 이야기와 두 사람의 첫 만남을 들어보세요. | 좀 치는 사람 디자인 스튜디오 AOY의 대표인 지혜 님이 발견한 삶의 동사는 '치다'입니다. 천을 치고, 선을 치고, 마감을 치고, 결국에는 위트까지 좀 치는 지혜 님의 '치다' 스토리를 만나보세요. | 몸서관 X AOY: Beginners Club 6월 월간동사 '내딛다' 컨셉에 맞게 러닝의 세계에 처음으로 발을 내딛어보는 분들과 서울을 달려보았습니다. 지혜 님이 제작해주신 참가자들을 위한 'Professional Slow Runner' 티셔츠와 위트 넘치는 '느리게 뛰는 중. 먼저 가세요!' 등번호 굿즈가 참가자들에게 대호응을 받았는데요! 대표님이 말아주는 굿즈 제작 비하인드와 이스터에그를 확인해보세요. _ 🧘몸터뷰 몸과 마음의 조화로운 건강, 타인과 연결되는 건강을 추구하며 몸과 움직임을 바탕으로 자신답게 살아가는 분들을 모시는 인터뷰 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

달리기를 읽다 시즌 2, 두 번째로 함께 읽을 책은 러닝계의 슈퍼스타 러너임바 유문진 작가님이 쓰고 ‘에디터’에서 펴낸 『당신도 러너다』입니다. 많은 러너분들이 유튜브 영상을 통해 이미 유용한 정보를 많이 얻고 계실 텐데요. 이끎이들과 달리는 책 인간 우공 역시 임바님의 책이 나온다는 소식에 얼마나 알찬 정보들이 가득할지 큰 기대를 안고 책을 펼쳤습니다. 풍성한 러닝 팁은 물론 깊은 달리기 철학까지 엿볼 수 있는 이번 이야기 속으로 함께 들어가 볼까요? | 러너를 위한 달리기의 거의 모든 것 이제 막 달리기 시작하는 러너들을 위한 백과사전 같은 탄탄한 구성! 특히 제3장은 러닝을 처음 시작했을 때 정말 궁금했던 10가지 질문에 대한 답변으로 채워져 있는데요. ‘무릎 안 아프게 뛰는 방법은?’, ‘풀코스에는 언제 도전할 수 있을까?’ 등 이끎이들도 초보 시절 품었던 질문들을 함께 돌아보며 초보 러너들의 가려운 곳을 시원하게 긁어드립니다. | 루틴, 루틴, 루틴 이 책에서 여러 번 강력하게 강조되는 핵심 키워드는 바로 ‘달리기가 일상에 자연스럽게 녹아들 수 있는 루틴’을 만드는 방법입니다. 러너임바가 제안하는 강력한 루틴 형성 비법은 무엇인지, 그리고 이끎이들과 우공이 실천하고 있는 저마다의 생생한 루틴 팁은 무엇인지 팟캐스트에서 확인해 보세요! | 위안을 주는 문장들 달리기에 대해 몰랐던 사실을 새로 배우는 것을 넘어, 평소 가졌던 고민에 대한 해답을 얻고 따뜻한 위안을 받는 독서였습니다. 달리기를 하다 보면 어렵고 지치는 순간들을 마주하게 되는데요, 이끎이들과 우공이 책을 읽으며 깊은 위안과 응원, 그리고 실질적인 도움을 받았던 책 속의 소중한 문장들을 함께 나눕니다. _ 🏃달리기를읽다 달리기에 관한 책을 함께 선정하고 키워드를 선정해 이야기를 나누는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan

첫 걸음을 내딛을 때의 설렘과 두려움, 그리고 묘한 흥분 속으로! 6월의 동사는 ‘내딛다’입니다. 몸서관 역시 팟캐스트를 비롯해 모든 활동이 아직 시작하는 단계에 있기에 요즘 유독 내딛는 영역이 참 많은데요. 새로운 시작 앞에서 우리가 마주하는 다채로운 감정들을 함께 나누어 봅니다. | 내딛어본 경험 완전한 새로운 도전이었던 겹의 전직과 몸서관의 첫 시작 이야기부터, 짱돌이 처음 달리기를 시작했던 그 순간의 발걸음을 소환합니다. 여기에 계속해서 내딛기 위해 자신만의 동기부여 방법을 찾은 완두 님, 첫 달리기의 텁텁함을 이겨내고 이제는 가벼워진 발걸음으로 달리기를 이어가고 있는 소소 님의 사연도 함께 전합니다. | ‘내딛다’에서 뻗어나가는 동사들 짱돌은 발걸음을 떼어내고, 들고, 내려놓고, 디디며 앞을 향해 나아가는 하체의 직관적인 움직임과 무언가 시작될 것 같은 설레는 동사들을 떠올렸어요. 반면 겹은 ‘내’라는 음절이 주는 강렬한 인상에 집중해 ‘박차다’, ‘치고 나가다’, ‘용감하게 뻗다’처럼 용감무쌍하고 거침없는 동사들을 펼쳐놓았습니다. | 몸으로 내딛는 움직임 앞으로 발을 힘차게 뻗기 위해서는 먼저 나의 중심을 단단하게 잡아야 한다는 사실이 묘한 감동을 주기도 하는데요. ‘내딛다’를 몸의 근육으로 오롯이 느껴볼 수 있는 두 가지 동작을 소개합니다. 겹의 추천: 곰처럼 원초적이고 동물적으로, 용감하게 땅을 디디며 나아가는 ‘베어크롤’ 짱돌의 추천: 앞으로 전진하는 움직임 그 자체를 정직하게 보여주는 동작 ‘런지’ _ 🗞️월간 동사 이끎이들이 매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내며 수다를 떠는 코너입니다. 🎙몸서관 팟캐스트는 유튜브, 스포티파이, 애플 팟캐스트, 팟빵 몸서관 채널에서 만나보실 수 있습니다. 유튜브 https://www.youtube.com/@momseogwan 애플 https://podcasts.apple.com/us/podcast/몸서관-팟캐스트/id1896015773 팟빵 https://www.podbbang.com/channels/1794570 💁🏻몸서관이란? 먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다. 📨문의: [email protected] 🤳인스타그램 @momseogwan