Advertise on podcast: Без сахара

Description

Без сахара - подкаст о питании, пищевом поведении и здоровых привычках. В мире мракобесной информации о еде "Без сахара" - это оплот здравомыслия и научной точности. Выпуск за выпуском мы вместе будем разбираться в лабиринтах знаний о питании и менять ваш образ жизни без излишнего стресса. Моя цель: чтобы вы знали о еде больше, но думали о ней значительно меньше! Ведущая подкаста Алина Ситникова - health коуч, нутрициолог, коуч по пищевому поведению Поработать со мной: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ.

Unlock Без сахара podcast Email contact info,
Listeners & Audience details

Email contact information

Direct podcast contact details

Listeners

Audience numbers & engagement insights

Audience details

Podcast Insights

Podcast episodes

Check latest episodes from Без сахара podcast

17. Как побороть эмоциональный голод?

2026/10/06

Чек-лист по физическому голоду можно забрать здесь https://t.me/feelyourfuelchannel/369 Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

16. Почему нам хочется сладкого, норма сахара, мониторинг глюкозы и сладкое перед тренировкой. Вопрос-ответ про сахар

2026/09/29

Вопрос-ответ про сахар! Оставляй свои идеи для следующего вопрос-ответа в тг-канале Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

15. Что такое здоровые отношения с едой?

2026/09/22

В этом эпизоде мы порассуждаем, какие отношения с едой считать здоровыми, поймем, где грань между нормой и тревожными звоночками, и к чему нужно стремиться, если есть ощущение, что над отношениями с едой необходимо работать. Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

14. Почему вес стоит? Часть 2: скрытые калории, цикл, тренировки

2026/09/12

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

13. Почему вес стоит? Часть 1: эффект плато

2026/09/04

12. Жир на животе, ушки на бедрах - как худеть локально

2026/08/28

В новом эпизоде узнаем, откуда же берутся "проблемные" зоны и почему они у всех разные, можно ли худеть только в определенной зоне и эффективны ли тренировки на локальное сжигание жира? Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

11. Все или ничего - главный враг изменений

2026/08/20

В новом выпуске рассуждаем, что это за тип мышления "Все или ничего", почему он мешает изменениям в питании и привычках и как его преодолеть. + в качестве бонуса идет небольшое упражнение для всех перфекционистов в питании, которое поможет тренировать неидеальность. Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

10. Хлеб и мучное - стоит ли исключать при похудении

2026/08/13

В новом выпуске мы поговорим про продукт №1, который исключают при похудении - хлеб! Выясним, чем же так страшен хлеб, почему на самом деле люди худеют, когда отказываются от мучного и можно ли есть хлеб, если хочешь питаться правильно. Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

9. Как понять, что вы едите не из-за голода

2026/07/31

В новом выпуске разбираемся, что такое голод, как понять, что мы едим без него и всегда ли еда без голода является проблемой. Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации

8. Дефицит без подсчетов, как перестать думать о калориях, от чего зависит усвоение калорий - Вопрос-ответ про Калории

2026/07/14

В новом выпуске отвечаю на ваши вопросы про калории! О чем говорили: - можно ли худеть без подсчетов? - как создать дефицит, не считая калории? - как забыть о калориях, когда ешь? - тревога от подсчетов - как вернуться считать ради цели? - правда ли, что количество калорий усваивается всегда разное? Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

7. Я все знаю про питание, но ничего не меняется (как перейти от теории к действиям)

2026/07/07

В новом выпуске разбираем, почему знания о питании и здоровом образе жизни не равны успешным действиям и достижению результата. Какие установки мешают нам прийти к цели годами, не смотря на обилие информации вокруг. И что нужно изменить в своем мышлении и ожиданиях, чтобы все знания, наконец, начали работать на вас Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/XCcW2cGh7Gfsi7bt7 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

6. Почему я весь день держусь, а вечером срываюсь на сладкое

2026/07/03

В новом эпизоде разбираемся, почему мы особенно падки на сладкое именно вечером. Как работать с разными причинами тяги к вечерним десертам и что делать, чтобы его хотелось есть меньше. До 10 июля действует скидка 10% на всю продолжительность индивидуальной работы, успевай оставить заявку: https://forms.gle/XCcW2cGh7Gfsi7bt7 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

5. 6 правил питания худых людей

2026/06/29

До 10 июля даю скидку -10% на все форматы индивидуальной работы! оставляйте заявку на бесплатную сессию-знакомство https://forms.gle/XCcW2cGh7Gfsi7bt7 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

4. Почему диеты работают (но не так как мы бы того хотели)

2026/06/26

3. Как перестать думать о еде 24 часа в сутки?

2026/06/22

В новом выпуске разбираем, что такое "много думать о еде", какие причины за этим скрываются и находим лучшие стратегии для изменения ситуации! Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/XCcW2cGh7Gfsi7bt7 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.