Werben im Podcast: 7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum (aka Kreatives Zeitmanagement)

Dein Neid ist kein Charakterfehler. Du hast nur nie gelernt, ihn zu lesen. Psychologe Jacob Drachenberg über Gefühle, die dir sagen, was du wirklich willst.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens bei der Arbeit. Umso wichtiger ist die Frage: Passt das, was du jeden Tag tust, wirklich zu dir? Gemeinsam mit der Psychologin und Coachin Jenna van Hauten spreche ich darüber, wie du den Beruf findest, der wirklich zu deiner Persönlichkeit passt – und warum unsere Gesellschaft mehr Menschen braucht, die ihre Stärken leben, statt einfach nur zu funktionieren.

Aufgaben abgeben klingt leicht – ist es aber oft nicht. Gerade kreativ-chaotische Persönlichkeiten, Menschen mit viel im Kopf und Führungskräfte machen vieles lieber schnell selbst. In dieser Folge erfährst du, wie „Tu du!“ dir hilft, Aufgaben leichter zu delegieren, Freiraum zu schaffen und raus aus dem Viel-Viel und Klein-Klein zu kommen.

Seit fast 20 Jahren sage ich: Klassisches Zeitmanagement funktioniert für viele Menschen nicht. Früher wurde darüber gelacht. Heute höre ich denselben Satz immer wieder: Warum hat mir das nicht schon früher jemand gesagt? Tauche ein in die Welt der kreativen Chaoten – und in ein Zeitmanagement, das das nutzt, was dich ausmacht: Deine Stärken. Deine Präferenzen. Dich als Charakterkopf. Mehr dazu in meinem frisch erschienenen Buch »Zeitmanagement für Kreative Chaoten: Produktiv und gelassen im dynamischen Alltag« Mehr Infos: https://kreative-chaoten.com/zeitmanagement-buchtipp/

Wie viel Zeit kostet es Dich eigentlich, Dich klein zu halten? Wieviel Energie vergeudest Du, um nicht anzuecken? Gerade Menschen mit viel im Kopf, die Ideen haben, die brennen für ihr Tun, verlieren oft Energie und wertvolle Lebenszeit. Zeit, die sie damit verbringen, sich anzupassen, zu funktionieren oder sich selbst überkritisch zu hinterfragen. In dieser Episode spreche ich mit Annabell Whitney – ehemalige Rock-Sängerin mit über 3000 Bühnenauftritten und heute Unternehmerin und Speakerin – darüber, wie Du Dein inneres Licht aufdrehst, ohne auszubrennen. Und wir sprechen über ihren Auftritt auf der Bühne mit Michael Jackson. Es geht um Sichtbarkeit, Impostor-Gefühle, Selbstführung und darum, Dir selbst endlich mehr Raum zu geben. **🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren?** Dann abonniere meinen Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« In kompakten 7 Minuten – und in längeren Specials und TALKS – bekommst Du klare Impulse für mentale Stärke, kreative Selbstführung und ein Zeitmanagement, das wirklich zu Dir passt. Für Menschen mit viel im Kopf. Für Führungskräfte, Unternehmer:innen, kreative Vielseitige und für alle, die ihr Leben nicht effizienter, sondern stimmiger gestalten wollen. Ich bin Cordula Nussbaum, Coach, Autorin und Expertin für kreatives Zeit- und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die ihr Leben leichter, klarer und kraftvoller gestalten wollen – jenseits von 08/15. Vielleicht bald auch dich? 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen. 🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum 🌐 Website: www.kreative-chaoten.com 📩 Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter 💬 Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/) *Buchlinks sind häufig Affiliate-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich am Preis natürlich nichts.

Dir wird schnell langweilig? Du bleibst nicht wirklich lange an Projekten dran? In dieser Folge erfährst Du, warum kreative Chaoten oft schneller lernen, anders arbeiten und mehr Abwechslung brauchen – und warum fehlende Disziplin selten das eigentliche Problem ist. Ein Impuls für dein kreatives Zeitmanagement und deinen natürlichen Arbeitsstil.

Du hast viel im Kopf – Ideen, Verantwortung, To-dos – und trotzdem nie das Gefühl, wirklich fertig zu sein? In »7 Minuten – Mehr Zeit für mich!« bekommst du kurze, klare Impulse für dein kreatives Zeitmanagement. Für Systematiker. Für kreative Chaoten. Für Menschen mit dynamischem Alltag. Kein 08/15. Sondern: Verbieg dich nicht. Mach es auf deine Art. 👉 Finde mit dem Gratis-Check heraus, welcher Organisationstyp du bist: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/

Januar. Neue Fitnessvorsätze. Volle Gyms. Und trotzdem hören viele viel zu früh wieder auf. In dieser Folge spreche ich mit Mark Maslow, einem der bekanntesten deutschsprachigen Fitness-Podcaster und Coaches mit über 25 Millionen Podcast-Downloads, darüber, wie Training, Kraft und Ausdauer im echten Leben funktionieren. 🔢❌ ohne Zahlenstress 🚫 ohne falsche Versprechen 💪 mit realistischen Erwartungen an den eigenen Körper Wir sprechen über typische Denkfehler, über Geduld beim Training und darüber, warum Dranbleiben oft weniger mit Disziplin zu tun hat, als viele glauben. Eine Folge für alle, die dieses Jahr körperlich wirklich etwas verändern wollen – und nicht schon nach ein paar Wochen wieder aussteigen möchten. 🎧 Jetzt anhören.

Warum fällt es uns so leicht, andere zu feiern – und so schwer, unsere eigenen Erfolge zu sehen? Warum hören wir auf die leiseste Kritik – und überhören die lautesten Komplimente? Warum sehen wir so solten unseren eigenen Wert – obwohl wir für andere oft Fels in der Brandung, Ideengeber:in und Herzmensch sind? In diesem TALK mit Bestseller-Autorin Melanie Pignitter geht es um kleine mentale Veränderungen, die Großes bewirken können – und um eine Metapher, die du nie wieder vergessen wirst: das rote Kleid. Du erfährst, warum wir uns so oft unterschätzen, wie wir den Blick auf uns selbst weicher machen können und welche einfachen Denk- und Fühl-Impulse deinen Selbstwert spürbar stärken. Für mehr Klarheit, Power und Lebensfreude.

Der Advent kann eine kraftvolle, warme Zeit sein – oder ein mentaler Marathon. In dieser Folge bekommst du drei alltagstaugliche 1-Minuten-Strategien, mit denen du die Wochen vor Weihnachten leichter, klarer und entspannter gestalten kannst. Ideal für alle, die zwischen Geschenkewahnsinn 🎁, Jahresabschluss 📊 und Familienorganisation 👨‍👩‍👧‍👦 nach kleinen Oasen suchen. Diese Folge hilft dir, … – die Geschenkespirale bewusst zu stoppen 🎁✨ – Erwartungsdruck zu reduzieren und Raum für echte Nähe zu schaffen 🤝 – deinen Kopf mit einer 1-Minuten-Sinnesfokustechnik zu entlasten 🕯️ – mit der Kohärenz-Atmung in Stressmomenten schnell wieder zu dir zu finden 🌬️ – den Advent auf deine Art, statt auf Autopilot zu erleben 💛 ⭐ Mein Bonus-Tipp für dich: Der Online-Adventskalender. Vom 1. bis 26. Dezember wartet in meinem BLOG unter 👉 https://kreative-chaoten.com/tipps/ täglich ein Türchen auf dich – mit Mini-Impulsen für mehr Gelassenheit, mentale Stärke und kleine Lichtblicke im Alltag ✨🌟 Für jeden Kommentar spende ich 1 Euro an einen guten Zweck 💛. 📘 Und hier findest du mein neues Buch "Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung" – dein Begleiter für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe im modernen Alltag 🌿🧠 👉 https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/ ✨ Verbinde dich mit mir Mehr Inspirationen, Impulse und kleine mentale Power-Moves findest du auf meinem Blog, auf LinkedIn und auf Instagram. 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/cordulanussbaum 👉 Instagram: @cordulanussbaum Ich freue mich, wenn wir in Kontakt bleiben 💬🤗

Was passiert, wenn ein Schönheitschirurg plötzlich merkt: Äußerliche Jugend ist nichts wert – wenn die innere auf der Strecke bleibt? Dr. Felix Bertram, einer der bekanntesten Ärzte und Unternehmer der Schweiz (u. a. bekannt aus Die Höhle der Löwen Schweiz), bekam im Winter 2023 einen gesundheitlichen Weckruf. Statt weiter in Hochleistungsmodus und Erfolgsdruck zu funktionieren, stellte er sein Leben radikal um – in einem Experiment, das ihn biologisch Jahre jünger machte. In diesem ehrlichen, inspirierenden Gespräch erzählt Felix: 💡 Wie ein Schockmoment auf Sylt sein Leben veränderte 💤 Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung heute seine wichtigsten Investments sind 💬 Was er über Beziehungen, Sinn und persönliche Entwicklung gelernt hat 🥗 Weshalb sein „Regenbogen-Teller“ mehr bewirkt als jede Pille 🥂 Welche Rolle Alkohol, Nahrungsergänzung & mentale Routinen wirklich spielen ⚖️ Und was passiert, wenn man plötzlich „Meeting mit sich selbst“ macht Eine Folge über echtes Longevity von innen. Kein Botox, kein Hokuspokus. Sondern Klarheit, Achtsamkeit und der Mut, sich selbst neu zu begegnen. 🎯 Hör rein, wenn Du wissen willst: Wie Du Dein eigenes Leben so umgestalten kannst, dass Körper, Geist und Herz wieder im Gleichklang sind. 📘 Das Buch: „Hacking Age – Dem Alter ein Schnippchen schlagen“ von Dr. med. Felix Bertram ist ab sofort im Handel erhältlich: https://amzn.to/3Xh0K6V 🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum Website: www.kreative-chaoten.com 📩 Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter 💬 Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/)

Kennst du die zwei Götter der Zeit – Kairos und Chronos? Der eine liebt Planung und Kontrolle. Der andere liebt Intuition, Flow und das richtige Timing. Und du? Wem folgst du im Moment? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der beiden Zeitgötter. Du erfährst, warum wir so oft dem falschen Gott dienen – und wie du wieder in deinen natürlichen Lebensrhythmus kommst. Eine Coaching-Klientin hat dabei eine erstaunliche Entdeckung gemacht … und vielleicht erkennst du dich in ihr wieder. Wenn du spürst, dass dein Leben zu sehr getaktet ist – dann ist diese Folge genau jetzt dran. 🎧 Hör rein und finde heraus: Welcher Gott der Zeit bestimmt dein Leben – und welcher sollte jetzt besser übernehmen? 💫 💫 💫 Wenn du spürst, dass du dein Leben nicht länger nach der Uhr, sondern nach dem Moment gestalten willst – dann begleite ich dich gern ein Stück auf diesem Weg. Auf www.kreative-chaoten.com findest du Coaching-Angebote, mein Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, sowie viele Impulse für mehr Leichtigkeit und mentale Stärke. Verbinde dich gern auch mit mir auf 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/cordulanussbaum 👉 Instagram: @cordulanussbaum

Wie ist das bei Dir: Hast Du eine schlechte Führungskraft – oder bist Du vielleicht selbst eine, ohne es zu merken? Erschreckenderweise sind nur 16 % aller Mitarbeitenden mit ihrer Führungskraft wirklich zufrieden. Und nur 21 % vertrauen ihr. Mein heutiger Gast Wlad Jachtchenko – Jurist, Politikwissenschaftler, mehrfacher Bestsellerautor und renommierter Führungskräftetrainer – weiß, woran das liegt. Und vor allem: wie Führung heute besser gelingt. In dieser Episode sprechen wir über 💡 den Weg vom „ASI-Chef“ zum echten Leader, 🔧 warum Führung ein Handwerk ist – kein angeborenes Talent, 🌟 was wir von Oprah Winfrey, Jeff Bezos & Co. wirklich lernen können, 💭 warum Selbstführung kein „Soft Skill“, sondern eine echte Kernkompetenz ist, 🎨 und wie kreative Chaoten gute Führung leben können. Eine Folge voller Impulse für alle, die führen – Menschen, Teams oder einfach sich selbst. Und natürlich sprechen wir über Wlads neues Buch »Du bist der bessere Chef« – ein inspirierender Werkzeugkoffer für moderne Führung. 📘 Zum Buch: https://amzn.to/4h89fdH 🌐 Zu Wlad: https://wlad-jachtchenko.com 🎧 Jetzt reinhören – für Führung mit Herz, Haltung und Klarheit.

Annette Radüg hat in ihrer Show immer wieder Menschen zu Gast, die etwas erlebt haben – und die etwas zu sagen haben. Da sitzen echte Charakterköpfe: Axel Schmitt, der „Metal-Bäcker“, Herman Rarebell, Ex-Drummer der Scorpions, oder Heinz Rudolf Kunze. Und jetzt – ich 😊 Ein tolles, sehr persönliches Gespräch über mein neues Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, über mentale Stärke, kreative Köpfe, Alltagswahnsinn – und warum es oft die kleinen Schritte sind, die den großen Unterschied machen. Wir sprachen über mentale Perspektivwechsel – und warum auch Du vielleicht mal darüber nachdenken solltest, Doch woanders zu bewerben … selbst wenn Du gar nicht kündigen willst 😉 🎧 Hör rein in unseren Talk, hol Dir sofort wirksame Hacks aus dem Buch – und wenn Du schon auf der Suche nach einem guten Weihnachtsgeschenk bist: Annette hat da einen Tipp für Dich 🎁 Annettes Show gibt’s überall, wo es gute Podcasts gibt – und netterweise hat sie mir erlaubt, unseren Talk auch in meinem Kanal zu teilen.

Fühlst Du Dich manchmal mental erschöpft, obwohl Du eigentlich alles richtig machst? Dann ist diese Episode für Dich. Denn: wie oft nimmst Du Dir wirklich eine Minute – nur für Dich? Nicht für Mails, Meetings oder andere Menschen. Sondern, um kurz durchzuatmen, klar zu denken, wieder bei Dir anzukommen. In dieser Folge bekommst Du einen Impuls, der so klein ist, dass er in jeden Alltag passt – und so wirksam, dass er alles verändern kann. Wenn Du spürst, dass Dein Kopf ständig auf Hochtouren läuft …wenn Du Dich oft funktionierend statt lebendig fühlst …dann ist diese Folge Dein Mini-Reset. 🎧 Lass Dich inspirieren zu einer neuen Art, mit Deinem Denken und Fühlen umzugehen – leicht, machbar und auf Deine Art. Erfahre ✨ warum mentale Stärke keine Frage von Disziplin, sondern von Bewusstsein ist, ✨ wie Du Dich selbst zum Chief Happiness Officer Deiner Brain AG ernennst – und was das konkret bedeutet, ✨ und wie kleine, regelmäßige Mini-Moves Deinen mentalen Akku wieder aufladen. Denn: Mentale Gesundheit entsteht nicht durch große Umbrüche, sondern durch viele kleine Momente, die Du wirklich lebst. 🎁 In meinem neuen Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ findest Du viele solcher 1-Minuten-Impulse plus Workbook, Selbstchecks und Bonusmaterial. 👉 https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/ 🧡 Und weil mir mentale Gesundheit am Herzen liegt: Die Erlöse aus dem Buch bis Ende Oktober spende ich an ein Demenz-Projekt von Rote Nasen e.V. Viel Spaß mit dieser neuen Episode - meiner ersten im neuen 7-Minuten-Format.