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愛，不等於承擔。心輪的成熟，不是永遠開放，而是能夠愛人，也能夠保護自己。從內在聲音到神經科學，最被誤解的愛與界線。這一集（下集），我們從「未被敲擊的聲音」出發，看古典文本與《瑜伽經》怎麼談心，再用神經科學檢視古人要你去做的幾件事，最後談心輪的失衡、愛與界線，並一起做一套溫和的實修。▶ 上集：[https://spotifycreators-web.app.link/e/p2gD4mRKq7b]【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: [email protected]

YT 🫁 【換季呼吸道舒緩與睡前深層放鬆】現場帶練10/28(星期三) 9:30pm 台灣時間https://youtube.com/live/p-lSBbEP-10?feature=share 今天的呼吸主角. " Kapalabhati Pranayama (Skull Shining Breath)火呼吸/ 閃亮的頭蓋骨." 只限早上練習! 晚間勿練!!( 除非有有經驗的瑜珈師帶領) Namaste dear yogis 這是一集來自 YouTube Live 的【晨間呼吸法】即時引導實錄。 透過慢速、節奏性的呼吸練習，幫助你清空早晨的腦霧、降低焦慮，為今天注入滿滿的專注與平靜。非常適合在起床後、開啟工作前，閉上雙眼跟著一起練習。 🔔 想加入我們的即時晨間/夜間呼吸直播嗎？歡迎訂閱我的 YouTube 頻道，開啟小鈴鐺！下次直播時你就會第一時間收到通知，跟我們一起線上同步呼吸：👉 https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter ------------------------------- 禁忌／注意懷孕：不建議。癲癇、恐慌症、精神病性疾患：避免或需專業評估。未控制高血壓、心血管疾病、心律不整：先經醫療評估。急性呼吸道感染、氣喘或 COPD 惡化期：避免。飯後、疝氣、腹部手術後或腹壓增加會痛者：避免或延後。出現頭暈、心悸、胸悶、手麻或視野改變時，立即停止。不宜在水中、高處或單獨站著練習，以防昏厥跌倒。--------------------------------------------------------------------------------------適合對象：早晨起床腦袋昏沉、想快速醒腦的人工作壓力大、需要釋放焦慮的專業人士想要建立晨間靜心習慣的朋友準備好最舒服的坐姿，我們隨時開始。-----------------------------------------------------------益處（Kapalabhati ）-改善部分肺功能指標。-提升警醒、注意力與認知表現。-降低焦慮，但證據仍有限。-會提高交感活性、產生提神效果。

Namaste everyone 歡迎來到 Dada 的瑜伽寓言書房。深夜與清晨的瑜伽對話——這個單元要分享的，是——聖哲 希瓦難陀（Sivananda）的 100 則心靈啟發故事。你有沒有這種感覺——想往前走，但又捨不得放手？「等條件更好再說」，「先留條退路」，「萬一沒成功，我還有老本」……Sivananda 說了兩個商人的故事。Rama 把全部財富一次押進去，撐過初期虧損，最後大獲全勝。Govind 留著老本保底，一點一點投，每次都被初期損耗吞掉，最後兩手空空——連老本都沒了。然後 Sivananda 引用了 Krishna 的話：「在靈性修行上，沒有白費的一步，也沒有負面的反應。即使極少量的靈性理解，也能把你從最大的危險中救出來。」全押，不是賭博。全押，是靈魂最安全的投資。✦ 感性角：Rama 與 Govind——兩種選擇，兩種命運✦ 學術角：博伽梵歌 2.40——靈性修行，沒有白費的一步✦ 科學角：心理學「承諾效應」——為什麼全押的人，反而更能撐過困難？✦ 帶回家的練習：清點你的退路——今天，願意多走一步嗎？你全押的那一刻，就已經開始贏了。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業 :~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: [email protected]

Namaste dear yogis 你以為的心輪，是綠色的、溫柔的、永遠正面的嗎？古典文本裡的心輪，是一朵紅色的蓮花，一個煙色的六角星，一位手拿頭骨、卻被稱為「吉祥」的女神，還有一種不需要任何東西敲擊，也存在的聲音。這一集，我們從 Anāhata（未被敲擊的）這個名字出發，走進《Ṣaṭcakranirūpaṇa》的畫面、氣與「心結」、《Haṭhapradīpikā》的內在聲音。接著，我們誠實地問：神經科學，能為古人的說法，支持到哪裡？最後，談愛，與界線。心輪的成熟，不是永遠開放，而是能夠愛人，也能夠保護自己。Dada，以四十多年的瑜珈教學與臨床經驗，結合古典梵文文本與神經科學，為你一層一層拆開。 你以為的心輪，是綠色的、溫柔的、永遠正面的嗎？ 古典文本裡的心輪，是一朵紅色的蓮花，一個煙色的六角星，一位手拿頭骨、卻被稱為「吉祥」的女神，還有一種不需要任何東西敲擊，也存在的聲音。 這一集，我們從 Anāhata（未被敲擊的）這個名字出發，走進《Ṣaṭcakranirūpaṇa》的畫面、氣與「心結」、《Haṭhapradīpikā》的內在聲音，以及《瑜伽經》談到心的那一句。接著，我們誠實地問：神經科學，能為古人的說法，支持到哪裡？最後，談愛，與界線。 心輪的成熟，不是永遠開放，而是能夠愛人，也能夠保護自己。 Dada，以四十多年的瑜珈教學與臨床經驗，結合古典梵文文本與神經科學，為你一層一層拆開。 這一集是七脈輪系列的第四輪，心輪，上集。我們從「未被敲擊的聲音」這個字義出發，慢慢拆解心輪的基礎釋義與經典描述：風元素、種子音 yaṃ、十二瓣蓮花與瓣上梵字、六角星壇城、神祇與 Śakti、坐騎羚羊，以及對應的五感五覺。這不是一集要你「打開心輪」的激勵演講，而是一張可以慢慢走進去、也可以隨時走出來的精微身體地圖。下集會繼續談心輪的主題與平衡／失衡、練習方向、常見迷思與安全提醒。本集為 SVYASA 瑜伽療法視角，內容不替代醫療與心理治療。有創傷史、精神健康病史、心血管問題或孕期者，進階練習請先諮詢專業。 OM OM OM ⏱ 時間軸━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 ： 開場與導引.承接前三輪 07:47 ：傳統文本下的學術觀點 Vs.現代脈輪演變 23:00 ： Anāhata｜名稱與詞源 30:48 ： 經典描述-古人怎麼畫這朵蓮花 52:00 : 心輪內容: 風元素 01:00:20 : 種子音 Yaṃ 與黑羚羊 01:12:20 : 神祇 Īśa 與 Śakti Kākinī 01:24:05 : 壇城形狀：六角星（ṣaṭkoṇa） 01:36:50 : 風的感官：皮膚、觸覺與手 01:23: 57 : 傳統元素：風（vāyu）與五大-氣 00:00 精微結構 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法

Namaste dear yogis 上一集 3.24，我們談了「獲得動物的力量」——不是變成大象，而是獲得大象的承載力。這一集，巴坦佳里要教另一種能力：「透視力」。不是變成千里眼，而是把心念的光投射出去，讓原本看不見的精微、隱蔽、遙遠之物，自己顯現出來。《瑜伽經》3.25：प्रवृत्त्यालोकन्यासात्सूक्ष्मव्यवहितविप्रकृष्टज्ञानम्轉寫： pravṛtty-āloka-nyāsāt sūkṣma-vyavahita-viprakṛṣṭa-jñānam直譯： 由於將心念活動的光明投射（到對象上），產生對精微的、隱蔽的、遙遠的事物的知識。 本集完整解析： ✅ 經文逐詞解析：pravṛtti、āloka、nyāsa、 ✅ Vyāsa 注釋：心念的光如何被「投射」 ✅ 「精微、隱蔽、遙遠」——感知被遮蔽的三種方式✅ 心理醫學視角：注意力作為一種「照明」 ✅ 🏯 跨域連結： 《瑜伽經》3.25 與《孫子兵法·用間篇》——「先知」的結構對應Vyāsa 的注釋說得很清楚：心念本身有光。 瑜伽士把那道光放置（nyāsa） 到對象上，對象就被照亮，知識隨之生起。這不是超能力，是被訓練過的「看見」。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: [email protected]🌐 官方網站 / 部落格：https://newlifeyoga.blogspot.com/📘 Facebook：https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter/🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9🎙️ Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast/與身心靈的對話-新生活瑜珈療法中心-new-life-yoga-therapy-institute/id6784735951 📺 YouTube 官方頻道：https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter

Namaste dear yogis 週末比平日還忙？你不是不想停，是不敢停。這集用 Dirga Pranayama 三段式呼吸，重新教你的身體完整地吸氣、完整地吐氣。不閉氣、不勉強，坐著、站著、躺著都能做。接著 50 分鐘瑜珈靜心音樂，陪你從午後一路慢慢停下來。 7–10 分鐘瑜珈呼吸法 + 60 分鐘瑜珈靜心音樂，給熟齡的一週舒緩練習。 🕉️ 本集呼吸法：Dirga Pranayama（三段式呼吸）• 腹部 → 肋廓 → 上胸部，三段依次充盈• 不閉氣、不強迫，全程自然呼吸• 重新訓練長期淺短、只到胸口的呼吸模式• 幫助啟動副交感神經，支持血壓、心率與情緒的調節 ⏱️ 章節00:00 開場： 為什麼週末比平日還忙 48:29 星期六瑜珈小故事 14:03 Dirga Pranayama 三段式呼吸引導 00:00 瑜珈靜心音樂 ⚠️ 安全提醒本練習為溫和瑜珈呼吸練習，不閉氣、不強迫。若有高血壓、心臟病、哮喘、眩暈或呼吸系統疾病，請先諮詢醫生。練習中若感到頭暈、不適或焦慮，請立即回到自然呼吸並坐下休息。飯後建議等待 30–60 分鐘再練習。請勿在開車或操作機械時進行。 📌 關於這個節目《瑜珈療法天天陪伴滋養您：呼吸 × 瑜珈靜心音樂，一週七天的舒緩處方》一週七天，每天 7–10 分鐘瑜珈呼吸法，配上 50 分鐘瑜珈靜心音樂。用最簡單的呼吸，重新照顧你的神經系統。 🔔 如果你今天願意停一下，訂閱頻道，讓每一天的呼吸，都有人陪你 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業 :~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程~ 瑜珈療法諮商📧 Email: [email protected]

Namaste dear yogis 【節目簡介】 本單集為【8小時身心深度修復與睡眠導引】系列第二部曲。 很多時候我們無法入睡，不是因為身體不累，而是大腦陷入了停不下來的「精神內耗」與焦慮。本集由專業瑜伽療法師導引，結合身體伸展、呼吸調節與 AUM 梵音唱誦，帶你一步步卸下心理防備，重建深層的內在安全感。 【本集深度療癒四步驟】 1. 瑜珈睡眠療法內容介紹. 2.正確睡眠姿勢調整與修復體位練習：釋放身體與背部關節累積的物理緊繃，為放鬆打好基礎 3. 瑜伽呼吸法（Anuloma Viloma Pranayama）：啟動副交感神經，平息焦慮與過度活躍的大腦。 4. A-U-M (OM) 梵音共振唱誦整夜陪伴：對應下腹、胸腔與頭部，透過高頻振動共振淨化能量場，提供一整晚穩定、平靜的安眠防護。 時間軸紀錄點（Timestamps） 0:00 靜心準備與睡眠姿勢調整 03:27 小靜坐 - 舒緩修復體位練習（釋放身體緊繃） 19:35 瑜伽腹式呼吸調息（平息焦慮） 29:56 深度身體掃描與內在安全感引導 33:20 A-U-M / OM 梵音聲波淨化與 8 小時整夜睡眠陪伴 適合對象：大腦過度思考、焦慮失眠、精神內耗嚴重、缺乏安全感、需要長期背景音陪伴者。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復- 🧘 🏛️ 心靈啟發 🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法

Namaste dear yogis 如果您喜歡聽故事，也喜歡在安靜的時候思考生命，那麼這一次，Dada 把前20集一次整理給您。 1–20集，超過5小時的瑜伽寓言聆聽旅程。 這不是20個零散的小故事，而是依照 Swami Sivananda《Parables of Sivananda》 的原始順序，從一則寓言走向另一則寓言，慢慢閱讀、慢慢思考，也慢慢回到自己。 本合集涵蓋官方版本中的兩個重要主題： 🏛️ Philosophy And Teachings 瑜伽哲學與修行教導 🙏 The Supreme Purpose Of Human Birth 人類出生的至高目的 從「牛奶中的奶油」、 「國王的夢」，到「吊床裡的貓」、「妓女與她的情人」……每一則故事都很短，但 Sivananda 往往用一個極其簡單的生活故事，直接指出我們生命裡最容易忽略的問題： 我們真正追求的是什麼？ 我們把生命花在了什麼地方？ 我們以為自己擁有的，究竟是真正的幸福，還是短暫的感官享樂？ 而這一生珍貴的人身，究竟是為了什麼？ Dada 將每一則寓言分成不同角度來閱讀： 🎭 感性角｜故事本身 先讓我們走進故事，看見人物、情境與其中的轉折。 📜 瑜伽哲學角｜Sivananda 的教導 回到瑜伽哲學、Vedanta、Sadhana 與 Self-realisation，理解寓言真正指向的修行道路。 🧠 現代身心角｜今日的生活 把古老智慧帶回現代人的工作、家庭、情緒、慾望與生活之中。 這5個多小時，可以一次聽完，也可以分成幾個晚上慢慢聽。 🌙 深夜時，讓故事陪您安靜下來。 🌅 清晨時，讓一句智慧陪您開始新的一天。 也許您不需要一次理解所有故事。 有時候，一句話在今天聽見，只是一句話。 但過了幾年，當人生真的走到某個地方，您突然會明白： 原來，Sivananda 很早以前就已經告訴我們了。 願這20則寓言，不只是您「聽過的故事」，而成為陪伴您走向內在、重新認識自己的一段修行旅程。 Namaste 🙏

Namaste dear yogis這是第十八、十九、二十集三連環的最後一集。第十八集說：在家期是智慧的容器。第十九集說：但不能封死，要留 Vairagya 的小洞。今天這集，Sivananda 說的是第三種危險——衝動地逃離。一個人受不了家裡的蚊子，什麼都沒帶，跑進喜馬拉雅山的森林裡睡覺。起初很好——涼風、安靜、沒有蚊子。但幾天後，一隻老虎把他吃了。Sivananda 說，這就是那些受夠了世俗煩惱、衝動跑去修道院、卻沒有帶靈性資糧的人。道場的蚊子沒有了，但 Maya 這隻老虎——以名聲、傲慢、更微細的慾望——來了。地點換了，心沒變，問題沒有消失，只是換了臉。✦ 感性角：蚊子、森林、老虎——和一個沒帶武器的人✦ 學術角：Sadhana-Chatushtaya 四種靈性資糧——進森林前必備的武器✦ 科學角：心理學「情境謬誤」——為什麼換個地方，問題還在？✦ 帶回家的練習：你是在逃蚊子，還是準備好進森林了？準備好了，森林才是道場。沒準備好，道場也只是另一個讓你受苦的地方。OM oM OM【內容分類索引】📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法我們的專業:~ 國際瑜珈師資訓練課程~線上修復瑜珈療法課程~瑜珈療法諮商📧 Email: [email protected]

Namaste dear yogis 早晨五分鐘，讓呼吸替你點燃生命的火光。火呼吸特別適合在季節交換時和早晨時練習．．請觀看影片． Kapalabhati 火呼吸（Skull Shining Breath）是一種古老的哈達瑜伽淨化法，透過主動而有力的呼氣、被動吸氣，快速喚醒腦部與身體能量。這支晨練影片帶你在短短五分鐘內： 🌅 清醒頭腦、提升專注 🔥 啟動代謝與消化火（Agni） 💨 排出晨間的沉悶氣息 🧘‍♀️ 讓一整天都充滿清明與活力 ⚠️ 練習前請保持空腹，並避免於高血壓、心臟病、懷孕或月經期間練習。 📍 建議每日早晨練習一次，三輪共約五分鐘。 Start your day with 5 minutes of Kapalabhati — the ancient “Skull Shining Breath.”This dynamic cleansing breath awakens your brain, clears mental fog, and ignites inner fire (Agni).💨 Energize your morning 🧠 Sharpen focus 🔥 Boost metabolism and clarity ⚠️ Avoid during pregnancy, menstruation, high blood pressure, or heart conditions.Practice on an empty stomach in a quiet, ventilated space.「 💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道）將愛分享給您的家人及朋友們.！」加入社交媒體與課程連結：「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home 內容分類索引】 📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法

Namaste dear yogis 這是《重返瑜珈經精解》第三章——成就篇（Vibhūti Pāda）的上集完整合集，涵蓋 3.1 到 3.18，共 18 個小節，7.5 小時的完整內容。 第三章是《瑜珈經》最深刻、也最容易被誤解的一章。帕坦加利在這裡談的，不是神秘主義，不是宗教信仰——而是一套關於「心識如何深化、覺知如何擴展」的嚴謹修習論述。 這集涵蓋： 3.1–3.3：dhāraṇā、dhyāna、samādhi——專注、禪定、三摩地的精確定義，以及它們如何整合成 samyama（三耶摩）。 3.4–3.8：samyama 的內在邏輯——為什麼它是第三章一切能力的根基，以及它和前兩章修習的關係。 3.9–3.12：nirodha、samādhi、ekāgratā——心識三種轉化的深層解析。 3.13–3.15：三重轉化論（dharma / lakṣaṇa / avasthā）——物質、感官、時間的轉化結構，以及 krama（序列）如何決定一切轉化的結果。 3.16–3.17：對轉化結構進行 samyama，獲得過去與未來的知識；聲音、意義、觀念的三層區分。 3.18：saṃskāra 的直接覺知——業習印記、前世知識、以及現代神經科學和表觀遺傳學的對話。 每一節都包含：梵文原典、Vyāsa《Yoga-Bhāṣya》的古典詮釋、瑜珈療法的臨床應用、以及當代神經科學和心理學的研究對應。 本系列以 Vyāsa《Yoga-Bhāṣya》為主要詮釋依據，採用 SVYASA 學術版本，不以任何現代流行版本或宗教詮釋框架取代古典原典。 適合有修習基礎、想深入瑜珈哲學與臨床應用的你。

Namaste dwear yogis 上一節 3.23，我們說到：對 maitri（慈愛）等品質進行 samyama，修習者獲得相應的力量。你深入什麼，你就獲得什麼的力量。今天，帕坦加利把這個邏輯，用一個很具體的例子來說明：baleṣu hasti-balādīni——對力量進行 samyama，獲得大象等的力量。我知道yogi在想什麼。「大象的力量？」先別急。讓我們把 Vyāsa 說的話看清楚，再來理解帕坦加利真正在說什麼。梵文原文：बलेषु हस्तिबलादीनि ॥ ३.२४ ॥羅馬拼音 IAST：baleṣu hasti-balādīni中文：對力量（bala）進行 samyama，獲得大象等的力量（hasti-bala）。白話解說3.23 說：對慈愛進行 samyama，你獲得慈愛的力量。3.24 說：對力量本身進行 samyama，你獲得那種力量。這個邏輯是一致的——samyama 讓修習者的心識和對象深度融合，融合到足夠深的程度，那個對象的本質就在修習者身上顯現。但「大象的力量」這個說法，容易讓現代人困惑。讓我把它說清楚：Vyāsa 的詮釋不是說你能舉起一頭大象能舉的重量。他說的是：大象的力量有它的本質——穩定、深沉、不容易被動搖。當修習者對這個「力量的品質」進行 samyama，他獲得的是這個品質在自己身心上的顯現。在瑜珈療法的語境裡，這個洞見非常實用：你想培養什麼樣的能力，就把 samyama 的對象指向那個能力的本質。 OM oM OM 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復- 🧘 🏛️ 心靈啟發 🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法

來！給週二憂鬱的你。 Namaste dear yogis歡迎來到《Tuesday Blues》，一段專為週二、心情有點沉的你，預留的音樂時光。我是 Dada。在這裡，我們不趕著變好，也不急著解釋為什麼難過。只是點亮一盞小小的聲音之燈，用印度古典的旋律，陪你在呼吸裡，慢慢坐下。如果你現在覺得胸口很緊、腦子很吵，沒關係。這段音樂，不需要你聽懂，也不需要你做什麼。如果你願意，讓肩膀往下沉一點，吐氣，比吸氣再長一點。這段時間，送給憂鬱的你，也送給正在努力的你。我們開始。 OM OM OM 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法

Namaste dear yogis 帕坦加利這節說的邏輯，其實很簡單：你深入什麼，你就獲得什麼的力量。但「深入」不是普通的想想而已。samyama 是專注、禪定、三摩地三者的整合——這意味著你把整個心識的能量，長時間地、不間斷地，融入 maitri（慈愛）這個品質。當這個融合達到足夠的深度，一件事情會發生：maitri 不再只是你的一個想法或情感，它變成你存在的一種狀態——一種你向外自然散發的品質。Vyāsa 說：對 maitri 進行 samyama 的修習者，他的存在本身就會讓周圍的人感到安心，動物也不會對他表現出攻擊性——這就是 maitri-bala（慈愛的力量）的具體顯現。這不是玄學。這是一個非常具體的描述：當一個人的慈愛是真實的、深層的、不是表演出來的，周圍的生命能夠感受到。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復- 🧘 🏛️ 心靈啟發 🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法 🤸體位法 我們的專業:~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: [email protected]

Namaste dear yogis 上一集，我們說了在家期是一個智慧的杯子。今天，Sivananda 緊接著說：但那個杯子，千萬不要封死它。Koshakara 鳥在樹幹裡築巢，為了安全，把每一個縫隙都封死，連一根針都插不進去。然後，它死在那個完美的巢穴裡——因為沒有空氣。Sivananda 說，這就是那些把家庭生活建得密不透風的人——工作、財富、孩子、責任，把心的每一個角落都填滿，不留任何空間給靈性、給出離、給「除了這一切，還有什麼？」這樣的問題。活著，但沒有在呼吸。他說：「即使你進入在家期這個巢穴，請留一個小洞——那個洞，叫做 Vairagya（出離心）。靈魂透過那個洞呼吸。」✦ 感性角：Koshakara 鳥、完美的巢穴、和那個沒有留下的小洞✦ 學術角：瑜珈經 Vairagya（放下的心）× 博伽梵歌 2.55 的「智慧穩固」✦ 科學角：心理學「認知超載」——當生活填得太滿，大腦會窒息✦ 帶回家的練習：每天五分鐘「留一個小洞」——讓靈魂繼續呼吸一個連空氣都進不去的家，不是家，是墓。你的生活值得你認真建造——但請，留一個小洞。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復- 🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法 🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: [email protected] 🌐 官方網站 / 部落格：https://newlifeyoga.blogspot.com/ 📘 Facebook：https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter/🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9 🎙️ Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast/與身心靈的對話-新生活瑜珈療法中心-new-life-yoga-therapy-institute/id6784735951📺 YouTube 官方頻道：https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter