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De plus en plus d'adultes coupent les ponts avec leurs parents. Aucun enfant ne fait ça pour punir. Je t'explique comment on en arrive là : la maltraitance, le contrôle, les limites pas respectées, et le déni des parents qui empêche toute réparation.Je parle aussi de ce qui a changé avec notre génération, et du rôle d'Internet.Chapitres :00:00 Introduction02:15 Le processus de rupture05:15 Les motifs de la coupure15:00 Déni et absence de changement17:30 Contexte de société21:50 Conclusion

Ta mère fait passer ses besoins avant les tiens, voit ton autonomie comme une trahison, et rien n'est jamais assez. Je te présente 8 signes typiques d'une relation mère-fille toxique, avec des exemples de la vraie vie.Si tu te reconnais dans ces signes, la fin de la vidéo parle de comment on s'en sort.Chapitres :00:00 Introduction00:43 Les besoins de la mère03:46 Le refus de l'autonomie10:35 La logique de la dette15:55 Émotions non valides17:38 Responsabilité et blâme20:56 Jalousie maternelle26:14 Insatisfaction chronique28:05 Conclusion

« Après tout ce que j'ai fait pour toi. » « Je suis ta mère. » « Tu as changé. » Je passe en revue 30 phrases typiques des mères toxiques et narcissiques, et ce que ta mère cherche à obtenir avec chacune.Tu ne sauras peut-être pas quoi répondre sur le moment. Mais tu reconnaîtras la phrase quand elle arrive, et c'est la première étape.Chapitres :00:00 Introduction et objectif01:23 Culpabilisation et dette affective03:51 Égoïsme et autonomie06:52 Sanctionner l'individuation11:05 Le statut maternel intouchable13:09 Déni de l'autonomie16:20 Contrôle matériel et insécurité19:51 Invalidation émotionnelle25:21 Déni et déresponsabilisation32:00 Conclusion et résumé

Tu réussis des choses, tu coches tes objectifs, et pourtant tu te sens nulle. Je t'explique d'où vient cette sensation : on t'a appris à faire des efforts, jamais à fêter ce que tu réussis.Je te montre comment j'ai commencé à réparer ça, avec mon mur de la réussite.Chapitres :00:00 Introduction03:30 La culture de l'effort09:40 L'absence de reconnaissance18:00 Réparer et célébrer21:40 Le mur de la réussite31:31 Oser être heureuse

Tu as remarqué que les personnes TDAH ou autistes paraissent souvent plus jeunes que leur âge ? Je t'explique pourquoi en trois parties : le développement, les émotions et les choix de vie.Je te raconte aussi ce que je vis quand je suis la seule neurodivergente dans un groupe, et pourquoi tu n'as pas à suivre le modèle classique de l'adulte.Chapitres :Tu as remarqué que les personnes TDAH ou autistes paraissent souvent plus jeunes que leur âge ? Je t'explique pourquoi en trois parties : le développement, les émotions et les choix de vie.Je te raconte aussi ce que je vis quand je suis la seule neurodivergente dans un groupe, et pourquoi tu n'as pas à suivre le modèle classique de l'adulte.Chapitres :00:00 Introduction05:57 Développement24:45 Émotions34:10 Choix de vie00:00 Introduction05:57 Développement24:45 Émotions34:10 Choix de vie

Tu as une petite voix qui te dit que tu n'en fais jamais assez. Je t'explique d'où elle vient, pourquoi elle essaie de te protéger, et pourquoi la faire taire ne marche pas.Je te guide dans l'exercice que je fais moi-même : repérer cette voix, lui demander ce qu'elle veut pour toi, la remercier, puis prendre soin de la partie de toi qui souffre.Chapitres :00:00 Ta petite voix te critique sans arrêt01:06 Un petit enfant ne se critique pas01:50 Ta voix critique vient de l'extérieur03:19 Ta voix critique essaie de te protéger04:26 Tes blessures se montrent par des compulsions06:12 L'enfant humilié garde la blessure07:41 Une blague qui ne fait rire personne est une agression11:05 Le perfectionnisme n'est pas une qualité12:34 Étape 1 : tu repères quand tu es dérégulée15:57 Étape 2 : tu prends de la distance avec cette voix17:28 Étape 3 : tu lui demandes ce qu'elle veut pour toi18:03 Étape 4 : tu la remercies18:59 Étape 5 : tu rencontres la partie qui souffre21:05 Tu retrouves le droit d'exister comme tu es23:59 « C'est à cette heure-là que tu te lèves ? »28:47 Une critique te touche ? Prends soin de toi

Je te montre ma méthode de journaling, pensée pour un cerveau TDAH et autiste. Comment je mets des mots sur mes émotions quand j'ai du mal à les reconnaître, mon code couleurs pour vider ma tête, et comment je garde une trace de mes journées pour ne plus tout oublier.Si tu cherches une méthode de journaling TDAH qui tient dans la durée, ou comment vider ta tête quand tu refais toujours les mêmes erreurs, cette vidéo est pour toi.Chapitres :00:00 Introduction02:42 Écouter son rythme05:46 Gestion des émotions19:02 Organisation et brain dump23:51 Suivi du temps31:24 Journal visuel et souvenirs37:06 Conclusion

Pendant 10 ans, je me suis effacée dans ma belle-famille. On me traitait de pièce rapportée, et j'ai cru que c'était moi le problème.Je te raconte comment j'ai fini par dire stop, ce que ça a coûté à mon couple, et pourquoi tu as le droit de demander à ton conjoint de te faire passer avant sa famille.Chapitres :00:00 Cette vidéo va faire hurler certaines personnes02:01 « C'est sa mère, tu ne peux pas lui demander de choisir »03:53 Pourquoi il y a autant de parents toxiques08:00 Un enfant n'a pas le choix d'aimer sa mère12:32 Ton enfant ne te doit rien18:04 La belle-famille refuse que ton conjoint grandisse19:50 J'étais la pièce rapportée dès le premier week-end22:54 Nous avons dû couper les ponts24:21 Ton mariage passe avant ta famille d'origine26:56 Pendant 10 ans, j'étais un fantôme chez eux28:39 Je ne reconnaissais plus ma femme chez ses parents32:55 « Tu lui bourres le mou »36:15 Je défends ma femme face à son père40:12 Parler de banalités évite les vrais sujets42:46 Je refuse de me soumettre par la peur45:10 Ton conjoint doit faire le deuil de sa famille idéale48:32 Tu as le droit de lui demander de choisir49:51 Et si c'était ta fille ?53:36 Tu dois être prête à le perdre54:34 Notre séparation lui a ouvert les yeux57:29 Un ultimatum n'est pas égoïste

En 2024, j'ai fait mon deuxième burn-out et j'ai mis longtemps à m'en remettre. Voici les leçons que j'aurais aimé comprendre bien avant 30 ans : le travail n'est pas une valeur, mes besoins comptent, j'ai le droit d'abandonner, et il existe plusieurs types de repos.Si tu cherches comment te relever après un burn out, ou comment t'en sortir quand tu es encore dedans, cette vidéo est pour toi.📚 Les livres qui m'ont aidée :Le traumaLe corps n'oublie rien, Bessel van der Kolk : https://link.amazon/B0hxW5dIbL'enfant intérieurLes secrets de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ZOc8gzLa thérapie de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B010Djdw3J'arrête d'avoir peur !, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0hiu6FgHLes parents et la famille toxiqueParents toxiques, Susan Forward : https://link.amazon/B09gbpzsbCes mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward : https://link.amazon/B08qAc3kEEt si c'était votre mère le problème ?, Clémence Biel : https://link.amazon/B0cB6Ojn6Vos parents ne sont plus vos parents, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0j7qBnySVos enfants ne sont plus vos enfants, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ecd0krUne enfance en nORd, Marion Cuerq : https://link.amazon/B0a7f4CGBLe besoin de plaireFawning, se libérer du besoin de plaire, Ingrid Clayton : https://link.amazon/B0bbT9pZjL'autismeTSA chez l'adulte, Ambre Rascalou : https://link.amazon/B02IZ5jwCAutisme au féminin, Adeline Lacroix : https://link.amazon/B03DGR3n0AutresÉnorme, Anna Roy et Camille Anseaume : https://link.amazon/B0goREvWPChapitres :00:00 Introduction et prise de conscience01:15 Le travail n'est pas une valeur06:08 Prendre conscience de ses besoins08:29 Remettre le plaisir au centre10:46 Savoir abandonner18:37 Redéfinir la réussite22:12 Comprendre les insomnies30:54 Arrêter d'attendre la permission34:50 Découvrir les types de reposLes liens des livres recommandés et autres articles sont des liens affiliés. Ça ne te coûte pas plus cher de passer par ces liens et ça permet de soutenir la chaîne :)

La mère victime, l'étouffante, celle qu'il faut materner, la contrôlante, l'imprévisible, la narcissique et l'indifférente. Je décortique les 7 types de mères toxiques du livre Et si c'était votre mère le problème ? de Clémence Biel, et ce qu'ils laissent chez la fille devenue adulte.C'est la partie 2. La partie 1 présente le livre : https://youtu.be/Vi5UVhW-dfQSi tu cherches les signes d'une mère toxique, que ta mère soit narcissique, contrôlante ou toujours en victime, cette vidéo est pour toi.📚 Les livres qui m'ont aidée :Le traumaLe corps n'oublie rien, Bessel van der Kolk : https://link.amazon/B0hxW5dIbL'enfant intérieurLes secrets de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ZOc8gzLa thérapie de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B010Djdw3J'arrête d'avoir peur !, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0hiu6FgHLes parents et la famille toxiqueParents toxiques, Susan Forward : https://link.amazon/B09gbpzsbCes mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward : https://link.amazon/B08qAc3kEEt si c'était votre mère le problème ?, Clémence Biel : https://link.amazon/B0cB6Ojn6Vos parents ne sont plus vos parents, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0j7qBnySVos enfants ne sont plus vos enfants, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ecd0krUne enfance en nORd, Marion Cuerq : https://link.amazon/B0a7f4CGBLe besoin de plaireFawning, se libérer du besoin de plaire, Ingrid Clayton : https://link.amazon/B0bbT9pZjL'autismeTSA chez l'adulte, Ambre Rascalou : https://link.amazon/B02IZ5jwCAutisme au féminin, Adeline Lacroix : https://link.amazon/B03DGR3n0AutresÉnorme, Anna Roy et Camille Anseaume : https://link.amazon/B0goREvWPChapitres :00:00 Introduction01:13 La mère victime04:15 La mère étouffante07:33 La mère à materner11:53 La mère contrôlante18:48 La mère imprévisible20:11 La mère narcissique27:01 La mère indifférente28:38 ConclusionLes liens des livres recommandés et autres articles sont des liens affiliés. Ça ne te coûte pas plus cher de passer par ces liens et ça permet de soutenir la chaîne :)

Les 8 façons de penser que j'ai changées pour sortir du burn-out : arrêter de rentabiliser chaque minute, me reposer sans culpabiliser, oser dépenser de l'argent pour moi, faire respecter mon besoin de calme.Le burn-out ne vient pas que du travail. Ce qu'on se raconte sur le repos, l'argent, le couple et nos émotions peut aussi nous y mener.Si tu cherches comment sortir d'un burn out, ou comment te relever après un burn out émotionnel en prenant enfin soin de toi, cette vidéo est pour toi.📚 Les livres qui m'ont aidée :Le traumaLe corps n'oublie rien, Bessel van der Kolk : https://link.amazon/B0hxW5dIbL'enfant intérieurLes secrets de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ZOc8gzLa thérapie de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B010Djdw3J'arrête d'avoir peur !, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0hiu6FgHLes parents et la famille toxiqueParents toxiques, Susan Forward : https://link.amazon/B09gbpzsbCes mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward : https://link.amazon/B08qAc3kEEt si c'était votre mère le problème ?, Clémence Biel : https://link.amazon/B0cB6Ojn6Vos parents ne sont plus vos parents, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0j7qBnySVos enfants ne sont plus vos enfants, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ecd0krUne enfance en nORd, Marion Cuerq : https://link.amazon/B0a7f4CGBLe besoin de plaireFawning, se libérer du besoin de plaire, Ingrid Clayton : https://link.amazon/B0bbT9pZjL'autismeTSA chez l'adulte, Ambre Rascalou : https://link.amazon/B02IZ5jwCAutisme au féminin, Adeline Lacroix : https://link.amazon/B03DGR3n0AutresÉnorme, Anna Roy et Camille Anseaume : https://link.amazon/B0goREvWPChapitres :00:00 Introduction01:16 La vie utilitariste05:56 Ne plus culpabiliser07:48 Le repos productif11:45 Monétiser ses loisirs14:36 Dépenser pour soi25:14 Besoin de solitude28:52 Valider ses émotions32:44 Réinstaurer la douceurLes liens des livres recommandés et autres articles sont des liens affiliés. Ça ne te coûte pas plus cher de passer par ces liens et ça permet de soutenir la chaîne :)

Tu as 30 ou 40 ans et tu redeviens une petite fille de 8 ans devant ta mère ? Je te présente le livre Et si c'était votre mère le problème ? de Clémence Biel, et les 6 étapes qu'elle propose pour te libérer de l'emprise de ta mère.C'est la partie 1 d'une série de trois vidéos sur la relation mère-fille.Si tu cherches un résumé du livre Et si c'était votre mère le problème de Clémence Biel, ou si ta relation mère-fille est difficile et que tu veux comprendre pourquoi, cette vidéo est pour toi.📚 Les livres qui m'ont aidée :Le traumaLe corps n'oublie rien, Bessel van der Kolk : https://link.amazon/B0hxW5dIbL'enfant intérieurLes secrets de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ZOc8gzLa thérapie de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B010Djdw3J'arrête d'avoir peur !, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0hiu6FgHLes parents et la famille toxiqueParents toxiques, Susan Forward : https://link.amazon/B09gbpzsbCes mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward : https://link.amazon/B08qAc3kEEt si c'était votre mère le problème ?, Clémence Biel : https://link.amazon/B0cB6Ojn6Vos parents ne sont plus vos parents, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0j7qBnySVos enfants ne sont plus vos enfants, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ecd0krUne enfance en nORd, Marion Cuerq : https://link.amazon/B0a7f4CGBLe besoin de plaireFawning, se libérer du besoin de plaire, Ingrid Clayton : https://link.amazon/B0bbT9pZjL'autismeTSA chez l'adulte, Ambre Rascalou : https://link.amazon/B02IZ5jwCAutisme au féminin, Adeline Lacroix : https://link.amazon/B03DGR3n0AutresÉnorme, Anna Roy et Camille Anseaume : https://link.amazon/B0goREvWPChapitres :00:00 Introduction00:10 6 phrases pour te reconnaître00:54 Le livre qui m'a aidée01:37 Une série de trois vidéos02:31 L'attachement se construit dès la naissance03:57 La mère suffisamment bonne05:13 Des mères immatures émotionnellement06:07 La mère qu'on n'a pas le droit de critiquer07:22 La petite fille qui attend encore son approbation09:45 Elle t'attaque quand tu lui fais un reproche10:27 Le premier signe de toxicité12:06 Tu te sens obligée de la défendre13:31 Étape 1 : devenir quelqu'un d'autre que ta mère14:05 Étape 2 : arrêter de choisir entre être aimée et être toi17:30 Étape 3 : dire ce que tu ressens18:13 Étape 4 : apprendre à dire non21:01 Étape 5 : tenir bon face au chantage23:20 Étape 6 : assumer et dire oui25:41 Transformer les critiques en qualités27:16 ConclusionLes liens des livres recommandés et autres articles sont des liens affiliés. Ça ne te coûte pas plus cher de passer par ces liens et ça permet de soutenir la chaîne :)

J'ai été accro au sucre pendant 20 ans. Je mangeais des paquets entiers de bonbons devant une série, sans m'en rendre compte, pour calmer mes émotions.Je te raconte comment j'ai arrêté : le lien avec le TDAH, le laser contre les envies de sucre, les émotions qui sont remontées, le sevrage, puis l'alimentation cétogène.Chapitres :00:00 J'ai arrêté le sucre après 20 ans d'addiction01:11 Le TDAH pousse vers les addictions01:52 Je me gavais de bonbons depuis l'enfance04:37 Je mangeais du sucre pour calmer mes émotions07:58 Je finissais le paquet devant ma série sans m'en rendre compte09:01 J'ai arrêté de culpabiliser15:43 Mon père a arrêté de fumer18:36 J'ai testé le laser contre les envies de sucre22:49 Les envies disparaissent et les émotions remontent25:48 J'ai eu mal à la tête pendant trois jours27:08 Un livre m'a menée vers le cétogène33:07 Le livre Énorme m'a bouleversée35:47 Je cherchais dans le sucre la douceur que je n'ai pas reçue37:04 Le cétogène a calmé mes fringales40:51 Le gâteau au chocolat ne passe plus42:45 Tu cherches la cause au lieu de te blâmerLes livres dont je parle :Nourrir son cerveau, soigner son mental, de Georgia EdeÉnorme, d'Anna Roy

Les forces du TDAH ont un revers. Quand tu entreprends, ce revers peut te mener droit à l'épuisement.Je te présente les 6 pièges que je connais bien : l'hyperfocus qui ne s'arrête plus, l'ennui, l'éparpillement, la motivation qui dépend de l'intérêt, les décisions trop rapides et l'absence de limites. Puis je te montre à quoi ressemble un TDAH régulé.Chapitres :00:00 Tes forces ont un revers00:39 Signe 1 : tu n'arrives plus à t'arrêter02:44 Signe 2 : tu t'ennuies et tu abandonnes06:19 Signe 3 : tu t'éparpilles08:31 Signe 4 : sans intérêt, tu n'avances plus12:53 Signe 5 : tu décides trop vite13:49 Signe 6 : personne ne te met de limite16:01 Ce qui change quand ton TDAH est régulé19:57 Tu as besoin de connaître tes limites22:09 Tu repères les signaux d'alerte

Le masking, c'est tout ce que tu fais pour cacher ton TDAH et avoir l'air normale. Ça marche, mais ça t'épuise.Je te donne les 7 signes que j'ai reconnus chez moi après mon diagnostic, avec des situations très concrètes. Puis je te montre les stratégies qui aident et celles qui te font du mal.Chapitres :00:00 Tu masques ton TDAH pour ne pas être jugée01:35 Masquer, c'est compenser03:48 Pourquoi tu masques05:07 Tu vis sur ta planète et tu oublies tes rendez-vous08:11 Le masking peut aussi t'aider10:54 Signe 1 : tu es fatiguée tout le temps15:12 Signe 2 : on t'a diagnostiqué autre chose17:22 Signe 3 : tu anticipes tout20:27 Signe 4 : tu t'effondres en rentrant21:03 Signe 5 : tu retiens tout24:09 Signe 6 : tu souris tout le temps25:12 Signe 7 : tu as besoin que tout soit à sa place28:37 Tu es en avance ou tu oublies31:15 Ces stratégies te font du mal35:50 Les systèmes m'ont sauvée36:40 L'IA peut t'accompagner comme un parent bienveillant