Advertise on podcast: Relazioniamoci di Antonio Quaglietta

Ti capita di sentirti mai abbastanza, anche quando fai del tuo meglio? Spesso non è la realtà a farci soffrire, ma la distanza fra ciò che siamo e l'immagine perfetta che pensiamo di dover raggiungere. In questa puntata esploriamo come nasce il sé ideale, perché ci spinge a essere sempre buoni, forti, perfetti o indipendenti e in che modo alimenta paura del giudizio, vergogna e bisogno di approvazione. Vediamo anche la differenza tra accettazione e rassegnazione: accogliere ciò che c'è non significa giustificarlo, ma creare lo spazio necessario per trasformarlo. Un episodio per riconoscere le aspettative che ti allontanano da te, attraversare le emozioni senza combatterle e ritrovare un'autostima più autentica, fondata sulla realtà e non sulla perfezione. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Molti credono ancora che perdonare equivalga a fare finta di nulla, a dire “non è successo niente, ti giustifico”. Ma la verità è tutt’altra: il perdono ha pochissimo a che fare con chi ci ha ferito e molto a che fare con noi stessi. Quando guardiamo al perdono, spesso rischiamo di cadere in un errore. Offrire il perdono a qualcuno può darci un illusorio senso di superiorità o di forza nella relazione: prendiamo su di noi la colpa dell'altro e ponendoci come coloro che "misericordiosamente" assolvono, finiamo per giudicare. E c'è una bella differenza tra avere un'opinione su ciò che è accaduto ed emettere una sentenza morale su chi ci sta davanti. Nessuno ha davvero il diritto di giudicare gli altri. Se cambiamo prospettiva, ogni ferita o torto subito diventa un'occasione per conoscerci meglio. Invece di chiederci come punire o perdonare l'altro, dovremmo domandarci: “Cosa posso imparare da questa sofferenza? Su quale nostra vulnerabilità sta facendo leva questa offesa?” Tutto ciò che ci accade ha la funzione di insegnarci qualcosa. Questo vale ancora di più quando parliamo del perdono verso se stessi. Perdonarsi non significa auto-assolversi con leggerezza, ma andare con coraggio alla scoperta dei propri limiti, accettando anche quelle parti di noi che proprio non ci piacciono. Per potersi davvero perdonare è necessario conoscersi a fondo e sviluppare una profonda consapevolezza di chi siamo, soprattutto quando veniamo stuzzicati nei nostri punti deboli. Ribaltare il punto di vista significa capire che la vita non si ferma di fronte agli ostacoli, ma si realizza proprio attraverso tutto ciò che ci accade. La vera domanda da porsi di fronte alla sofferenza non è “perché è successo a me?”, ma piuttosto: “chi scelgo di diventare quando la vita tocca i miei limiti più profondi?” Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Ci sono incomprensioni che tornano anche quando ci vogliamo bene. Da dove possiamo cominciare per comprenderle? In questa puntata Antonio Quaglietta presenta la Meccanica delle Relazioni: una mappa per osservare l'intreccio fra attenzione, bisogni, emozioni e convinzioni nei nostri rapporti. Il punto di partenza è spostare la domanda da «Come cambio l'altro?» a «Che cosa sta accadendo nella relazione?». Un approfondimento per riconoscere gli schemi che ripetiamo e riflettere sulle nostre possibilità di scelta. Per continuare sul tema dei conflitti, ascolta anche l'episodio 407: https://www.spreaker.com/episode/episodio-407-litigate-sempre-per-la-stessa-cosa-forse-non-e-quella-cosa--75064643 Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Hai deciso di cambiare, ma dopo qualche giorno ti ritrovi nelle vecchie abitudini? Prima di giudicarti, può essere utile chiederti a che punto del percorso ti trovi. In questa puntata Antonio Quaglietta parla delle tappe del cambiamento: accorgersi del disagio, riconoscere gli automatismi, provare risposte diverse e fare i conti con le ricadute. Una riflessione per osservare il momento che stai vivendo senza pretendere che tutto si risolva con una decisione presa di slancio. Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Perché un litigio sembra tornare anche quando cambia il motivo apparente? In questa puntata di domande e risposte riprendiamo i conflitti ricorrenti nella coppia. Antonio Quaglietta invita a distinguere i comportamenti concreti dalle interpretazioni che ne diamo. Si parla di presenza emotiva, ascolto e coinvolgimento: tre aspetti che possono entrare in gioco quando una discussione si ripete. Il confronto riguarda i conflitti quotidiani. Nelle situazioni di violenza, minaccia o controllo le responsabilità non sono equivalenti e la priorità è la sicurezza della persona coinvolta. Per iniziare dal tema, ascolta anche l'episodio 407: https://www.spreaker.com/episode/episodio-407-litigate-sempre-per-la-stessa-cosa-forse-non-e-quella-cosa--75064643 Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare i prossimi episodi. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

I piatti da lavare, un ritardo, una frase detta male: a volte cambia il motivo, ma la discussione sembra seguire sempre lo stesso copione. In questa puntata Antonio Quaglietta esplora i conflitti ricorrenti nella coppia attraverso tre domande: «Ci sei per me?», «Mi ascolti?» e «Ti importa di noi?». Disponibilità emotiva, risposta all'altro e coinvolgimento possono aiutare a capire che cosa si muove sotto il tema del giorno. Un invito a distinguere ciò che accade da come lo interpretiamo, per osservare meglio la dinamica del confronto. Il discorso riguarda i conflitti quotidiani; non implica che ogni relazione sia sicura o che le responsabilità siano sempre uguali. Per le domande e risposte sul tema, ascolta anche l'episodio 408: https://www.spreaker.com/episode/episodio-408-litigate-sempre-per-la-stessa-cosa-forse-non-e-quella-cosa-domande-e-risposte--75189093 Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Quando sbagli, il giudizio verso te stesso ti aiuta davvero a cambiare? In questa puntata Antonio Quaglietta propone cinque spunti per osservare il cambiamento con più consapevolezza: passare dalla condanna alla compassione, coltivare curiosità, usare un feedback costruttivo, accettare che i progressi non siano lineari e alleggerire la severità verso di sé. Non sono tappe obbligatorie né una promessa di trasformazione immediata. Puoi partire dalla domanda più utile per te: che cosa vorrei comprendere, invece di giudicare, della mia esperienza? Per approfondire il tema, ascolta anche “Le tappe del cambiamento” (Ep. 409): https://www.spreaker.com/episode/episodio-409-le-tappe-del-cambiamento--75373722 Segui Relazioniamoci per le prossime puntate su consapevolezza e relazioni. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Quanto influisce il giudizio degli altri sul modo in cui guardi te stesso? In questa conversazione Antonio Quaglietta e Chantal Dejean parlano di accettazione di sé, aspettative esterne e ricerca della propria strada. Una domanda da cui partire: quanto spazio lasci al tuo punto di vista quando ti senti valutato dagli altri? Se vuoi proseguire sul tema della cura di sé, ascolta anche “Prendersi cura di sé non è egoismo” (Ep. 397): https://www.spreaker.com/episode/episodio-397-la-cura-di-se-non-e-egoismo-come-imparare-ad-amarsi--72814948 Segui Relazioniamoci per le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Quanto possiamo scegliere della nostra vita, e che cosa invece non dipende da noi? Antonio Quaglietta invita a partire dai fatti prima di interpretarli e a osservare il margine di scelta che abbiamo nelle situazioni concrete. Non si tratta di sostenere che ogni difficoltà dipenda da una decisione personale. Una domanda da portare nell’ascolto: quali sono i fatti, e quale storia sto costruendo intorno a essi? Segui Relazioniamoci per altre riflessioni su consapevolezza e relazioni. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Antonio Quaglietta esplora una possibile lettura della dipendenza emotiva: il rapporto tra bisogni, paura di perdere l’altro, compiacenza e difficoltà a mantenere confini. La distinzione fra “parte bambina” e “parte adulta” è una chiave di riflessione proposta nella puntata, non una diagnosi di chi ascolta. Se questo tema ti riguarda, puoi iniziare chiedendoti: quali bisogni sto cercando di esprimere nella relazione e quali confini faccio fatica a mantenere? Per un approfondimento sulla compiacenza, ascolta anche l’episodio 398: https://www.spreaker.com/episode/episodio-398-la-cura-di-se-non-e-egoismo-come-imparare-ad-amarsi-seconda-parte--72859151 Segui Relazioniamoci per le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Come ti rivolgi a te stesso quando qualcosa va storto? Il dialogo interno può diventare ripetitivo e severo, e spesso ci accorgiamo del suo tono soltanto dopo. In questa puntata Antonio Quaglietta distingue fra pensieri automatici e attenzione consapevole. Parla di come osservare ciò che pensiamo, senza prenderlo subito per un fatto né cercare di zittirlo a ogni costo. È una riflessione sul rapporto con sé stessi e sul modo in cui parole, immagini ed emozioni partecipano alla nostra esperienza. Per continuare, ascolta anche «Stare con sé stessi»: https://www.spreaker.com/episode/episodio-401-la-scoperta-di-stare-con-se-stessi-quando-la-solitudine-smette-di-far-paura--73266709 Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Ti capita di riempire ogni momento di silenzio perché stare da solo con i tuoi pensieri è difficile? Stare con sé stessi può essere diverso dal sentirsi isolati. In questa puntata Antonio Quaglietta riflette sul rapporto con la solitudine e sulla possibilità di conoscersi meglio quando si rallenta e si presta attenzione a ciò che si prova. Una conversazione per esplorare il tempo trascorso con sé, senza imporre che la solitudine debba piacere a tutti o che sia sempre una scelta. Per continuare sul rapporto con te stesso, ascolta anche l'episodio 402: https://www.spreaker.com/episode/episodio-402-come-parlare-a-se-stessi-il-dialogo-interno-consapevole--73326181 Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Nella scorsa diretta abbiamo parlato delle ferite dell'infanzia e di quanto inconsapevolmente soffriamo a causa di esse. In questo video abbiamo parlato di come riuscire a curare queste ferite e guarire nel profondo. Quali sono i passaggi fondamentali per curare le ferite dell'infanzia?  Il passaggio primario è essere consapevole di dover fare un viaggio di attraversamento del dolore e di ricerca della verità. Il primo punto fondamentale per capire bene che c’è qualcosa della nostra infanzia che dobbiamo rivedere è il disagio (cioè dobbiamo prestare attenzione a quelle situazioni di disagio che viviamo) Il secondo step è chiedersi quel disagio quale emozione ci fa provare? Bisogna ascoltare il proprio corpo e vedere che emozioni sentiamo. Il terzo passo è imparare a riconoscere i nostri trigger, gli stimoli, le situazioni, che ci tirano dentro a quel disagio e alle emozioni correlate. Il passo successivo è individuare i ricordi in famiglia che hanno provocato disagio, emozioni e sofferenza, generando le nostre ferite. L’ obiettivo ultimo è togliere il velo all’immagine idealizzata che abbiamo costruito dei nostri genitori, disposti a vedere anche le parti “negative” nei nostri genitori. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Le storie che raccontiamo su noi stessi possono influenzare il modo in cui leggiamo le esperienze e le relazioni. In questa conversazione Antonio Quaglietta incontra il narratore teatrale Claudio Tomaello per esplorare il ruolo delle fiabe, dei simboli e della narrazione personale. Parliamo di come una storia possa offrire un punto di vista diverso su ciò che viviamo, senza trasformare ogni difficoltà in una formula da risolvere. Claudio condivide anche un’esperienza personale legata a una fiaba che ha segnato il suo percorso. Se ti interessano consapevolezza e relazioni, segui Relazioniamoci per le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

Ti capita di dire sì per evitare di deludere qualcuno, anche quando avresti bisogno di dire no? In questa seconda parte dedicata alla cura di sé, Antonio Quaglietta parla di compiacenza, ricerca di approvazione e difficoltà nel mettere confini. Esploriamo il senso di colpa che può comparire quando cambiamo una vecchia abitudine e come ascoltarlo senza considerarlo automaticamente la prova di aver sbagliato. L’obiettivo non è smettere di occuparsi degli altri, ma trovare un modo più consapevole di stare nella relazione. Per iniziare dal principio, ascolta anche la prima parte, “Prendersi cura di sé non è egoismo” (Ep. 397): https://www.spreaker.com/episode/episodio-397-la-cura-di-se-non-e-egoismo-come-imparare-ad-amarsi--72814948 Segui Relazioniamoci per altri episodi su benessere e relazioni. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.