Werben im Podcast: Zuhören - ein Podcast über Therapie & Coaching

Diese Folge ist passend für dich, wenn du merkst, dass deine mentale Gesundheit mehr Aufmerksamkeit verdient, als du ihr im Alltag gibst - oder wenn du dich fragst, was dir eigentlich hilft, bei dir zu bleiben, wenn vieles gleichzeitig auf dich einwirkt und du im Alltag irgendwie "feststeckst". In der 11. Folge der zweiten Staffel „Zuhören“ spreche ich darüber, warum unsere Psyche ebenso Pflege braucht wie unser Körper, und erzähle zum ersten Mal ausführlicher, was ich selbst tue, um gut für mich zu sorgen. Dabei geht es mir weniger um Regeln, die man befolgen sollte, als um Inspiration: Die eigentliche Kunst liegt darin, mit Neugier zu erforschen, was für dich selbst wirksam ist. Die Folge ist deshalb auch eine Einladung, das Thema ernst zu nehmen und einmal genau hinzuschauen, wie es um deine eigene Psychohygiene steht. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin, und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem eigenen Leben sehr gut - deshalb hörst du hier immer beides: eine persönliche und eine fachliche Perspektive. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zu einer intensiven und individuellen Zusammenarbeit findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching

Diese Folge ist passend für dich, wenn du manchmal merkst, dass sich deine Gedanken im Kreis drehen - wenn du gegen bestimmte Gedanken ankämpfst, sie wegschieben oder widerlegen möchtest und dabei erlebst, dass sie dadurch eher lauter werden als leiser - und du vor allem sehr beschäftigt damit bist. In der 10. Folge der zweiten Staffel „Zuhören“ spreche ich über das Gedankenkarussell und darüber, was eigentlich passiert, wenn wir versuchen, schwierige Gedanken loszuwerden. Aus der Perspektive der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) schauen wir gemeinsam darauf, warum dieser innere Kampf so viel Kraft kostet und wie es sich anfühlen könnte, ihn gar nicht gewinnen zu müssen, damit wieder mehr Raum entsteht für das, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin, und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem eigenen Leben sehr gut – deshalb hörst du hier immer beides: eine persönliche und eine fachliche Perspektive. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zu einer intensiven und individuellen Zusammenarbeit findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching

In der 9. Folge der 2. Staffel Zuhören treffe ich mich mit meinem Freund und Kollegen Heiner zu einem Gespräch über das Thema: Die Sache mit der Positivität, oder: wie können wir in schwierigen Zeiten eigentlich positiv bleiben? Wir sprechen über die Bedeutung von Optimismus, über Raum für negative Gefühle und unsere persönlichen Erfahrungen mit diesem Thema. In der Rubrik sprechen wir über Fragen des Lebens, die uns beschäftigen und von denen wir glauben, dass sie auch für andere spannend sein können. Wir wollen euch einladen, mitzudenken und langsamer zu werden, um das Tempo in einer schnellen Welt für eine kurze Zeit zu verlangsamen. Viel Freude beim Zuhören! Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Meine Intensiv Coaching Formate findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching Alles zu Heiner findest du hier: https://teamentwicklung-lab.de/heiner-diepenhorst

Diese Folge ist passend für dich, wenn dich das Thema Nervensystem und seine Regulation interessiert – oder wenn du einfach merkst, dass du dich oft aktiviert, wachsam und getrieben fühlst, obwohl es eigentlich keinen Grund dazu gibt. In der 8. Folge der zweiten Staffel "Zuhören" spreche ich über das Nervensystem und darüber, was wir wirklich tun können, damit es uns besser geht. Gerade in Zeiten des schnellen Contents ist es wichtig, wieder zu lernen, auf uns selbst zu hören und zu schauen, was wir wirklich brauchen. Anhand von Beispielen und Fragen möchte ich dich einladen, wieder mehr auf dich zu hören. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin, und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem eigenen Leben sehr gut – deshalb hörst du hier immer beides: eine persönliche und eine fachliche Perspektive. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zu einer intensiven und individuellen Zusammenarbeit findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching

In der 7. Folge der 2. Staffel Zuhören treffe ich mich mit meinem Freund und Kollegen Heiner zu einem Gespräch über die Frage: Wie streiten wir eigentlich richtig? Wie gehen wir mit Konflikten um? Was können wir tun, um das Thema leichter zu nehmen? Heiner und ich sprechen in diesem Format über Fragen des Lebens, die uns beschäftigen und von denen wir glauben, dass sie auch für andere spannend sein können. Wir wollen euch einladen, mitzudenken und langsamer zu werden, um das Tempo in einer schnellen Welt für eine kurze Zeit zu verlangsamen. In dieser Folge sprechen wir über Beziehungen, Augenhöhe, Triggerpunkte und die Diskrepanz zwischen dem, was wir wissen und dem, was wir im Streit dann doch tun. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und überlegen, was man zukünftig anders machen könnte. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Alles zu Heiner findest du hier: https://teamentwicklung-lab.de/heiner-diepenhorst Den Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Meine Intensiv Coaching Formate findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching Viel Freude beim Zuhören!

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade aktiviert oder getriggert bist, Angst hast und in einen Sog geraten bist. Die Aktivierung kann durch Verlustängste oder andere Ängste kommen und ich möchte dir in dieser Folge dabei helfen, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.In der 6. Folge der zweiten Staffel "Zuhören" spreche ich über dieses intensive und unangenehme Gefühl der Aktivierung, in dem wir in Fight, Flight oder Freeze geraten und über die Rolle unserer Aufmerksamkeit in diesem Zustand.Wenn dich das anspricht und du gerade nicht weißt, wie du dich wieder beruhigen kannst, dann hörst du hier vielleicht etwas, das dir gut tun kann. Viel Freude beim Zuhören.Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem Leben sehr gut - deshalb hörst du hier immer beides: eine Sicht aus persönlicher und fachlicher Erfahrung.Viel Freude beim Zuhören!Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops

Was würdest du tun, wenn du dich nicht ständig in Sorgen, Funktionieren, Ängsten oder Grübeln verlieren würdest? Was würdest du tun, wenn du schon einen anderen Umgang mit deinen inneren Barrieren hättest? In der vierten Folge der zweiten Staffel Zuhören spreche ich über die Rolle deiner Aufmerksamkeit, deiner Werte und deines Verhaltens — und darüber, wie du mit ihnen das aktivieren kannst, was dir im Leben vielleicht abhandengekommen ist: deine Leichtigkeit. Ich spreche über den Sog, in dem sich alles immer weiter auflädt, und über eine Möglichkeit, dich aus ihm zu befreien, ohne die schlechten Gefühle vorher loswerden zu müssen. Wenn dich das anspricht und du dich manchmal mehr sorgst, als es die Lage verlangt, dann hörst du hier vielleicht etwas, das dir nahekommt. Viel Freude beim Zuhören. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops

In der 4. Folge der 2. Staffel Zuhören treffe ich mich mit meinem Freund und Kollegen Heiner zu einem Gespräch über die Frage: Was, wenn der Körper viel mehr weiß als wir denken und wie können wir seine Weisheit wieder mehr nutzen? Heiner und ich sprechen in diesem Format über Fragen des Lebens, die uns beschäftigen und von denen wir glauben, dass sie auch für andere spannend sein können. Wir wollen euch einladen, mitzudenken und langsamer zu werden, um das Tempo in einer schnellen Welt für eine kurze Zeit zu verlangsamen. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Alles zu Heiner findest du hier: https://teamentwicklung-lab.de/heiner-diepenhorst Den Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops Viel Freude beim Zuhören!

In der 3 Folge der 2. Staffel Zuhören spreche ich über das meist unterschätzte Tool auf deinem (Heilungs-)Weg. Diese Folge ist womöglich anders als du denkst, denn ich bin kein Fan von Quick fixes und schnellen Heilversprechen. Stattdessen möchte ich mit dir darauf schauen, was wirklich und nachhaltig dabei hilft, alte Muster zu durchbrechen und einen anderen Umgang mit grübeln, funktionieren und sorgen zu bekommen. Mein Ansatz ist es, dir einen therapeutischen, psychoedukativen und menschlichen Blick auf deine inneren Muster zu geben und dich dabei zu unterstützen, das zu tun, was sich vielleicht zunächst falsch anfühlt, nämlich: Weniger. Dafür aber mit mehr Beständigkeit. Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Viel Freude beim Zuhören!

In der 2. Folge der 2. Staffel geht es um die Frage "Was, wenn mein Glück nicht hält?". Viele Menschen haben Angst davor, sich richtig zu freuen - weil sie fürchten, sie könnten es wieder verlieren. Ich spreche über diese schönen Momente (bei mir war es ein Moment an der Seine in Paris), die voller Leichtigkeit sein könnten - die wir aber durch die Tür des Kopfes (das Grübeln) zu schnell wieder verlassen. Ich spreche über eine unbewusste Angst vor dem Glück, die uns sabotiert und zudem noch ein negatives Muster stärkt. Wenn du diese Momente kennst, dann bist du hier genau richtig und ich freue mich, wenn du zuhörst. Den Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen.

Zuhören geht nach 9 Jahren in die 2. Staffel! In der ersten Folge der 2. Staffel gehen wir zurück zum Kern dieses Podcasts: Das endlose Grübeln, obwohl wir doch eigentlich zufrieden sein könnten. Wenn die Aussage "Für Menschen, die viel denken, viel verstehen - und Leichtigkeit vermissen" zu dir passt, bist du hier genau richtig. Ich gehe demnach fest davon aus, dass du viel weißt, viel verstehst, dich unheimlich viel mit dir auseinandergesetzt hast - und dennoch ab und an im Grübel-Sog feststeckst. Du bist hier willkommen und genau richtig - ich unterstütze dich dabei einen anderen Umgang mit deinem Grübeln zu entwickeln - als Therapeutin und als Mensch, der den Sog selbst aus der Vergangenheit kennt. Viel Freude beim Zuhören! Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen.

In dieser Folge spreche ich über das Funktionieren im Alltag, das mich - in diesem Fall - in die Rettungsstelle geführt hat. Ich spreche über mein Erleben in der Zwangspause, meinen inneren Antreiber und den ungeliebten Modus des Funktionierens - den Überlebensmodus. Ich erkläre, was mir geholfen hat und denke darüber nach, wie es uns besser gelingen kann, auf die Weisheit unseres Körpers zu hören. Viel Freude beim Zuhören! P.S. Wenn selbst im Überlebensmodus bist und eine Schritt für Schritt Führung brauchst, um ihn zu verlassen - vielleicht ist das etwas für dich: https://www.lea-vogel-coaching.de/essentialbundle

In der heutigen Folge spreche ich über das Leben mit Angst(störungen), den verschiedenen Gewändern der Angst (damit meine ich das "frei flottierende" Wechseln der Themen) und ein Beispiel aus einem Therapieprozess mit Frau S., die mithilfe der Akzeptanz- und Commitment Therapie einen anderen Umgang mit ihren Ängsten entwickelt und für sich mehr Lebensqualität erworben hat. In dieser Folge geht es um Angst und Angststörungen, um die Akzeptanz und Commitmenttherapie sowie Einsichten und persönliche Erfahrungen aus einem Therapieprozess. Viel Freude beim Hören! Mehr zur ACT Intensiv Therapie findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-therapie Mehr zu den ACT Seminaren für Interessierte / Kolleg:innen hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/einsteiger

In der Februar-Folge spreche ich über das Thema Stress - und wie wir (als Generation “Vereinbarkeit”) besser damit umgehen können. Dafür unterhalte ich mich mit Jacob Drachenberg, Psychologe, Stresscoach und ehemaliger Leistungssportler, der über seinen Lebensweg, seine Erfahrungen und seine Herangehensweise spricht. Viel Freude beim Zuhören!

In der ersten Folge des neuen Jahres (2026) spreche ich über das Thema Werte und ihre Rolle in unseren Leben, aber auch im Therapieprozess. Damit wir uns mit unseren Werten auseinandersetzen können, also mit dem, was unser Leben wirklich ausmachen soll, was uns bereichert und wofür wir stehen wollen, müssen wir uns oft erst dem widmen, was uns im Weg steht: Unseren Problemen, unseren Ängsten und unseren Mustern. Aber wann ist der Moment gekommen, wann die Therapie einen Schritt weitergehen muss, wann dürfen und müssen wir beginnen, unsere Kraft weniger ins Heilen, sondern ins Bauen unseres wertvollen Lebens zu stecken? Diesen Frage stelle ich mich in der neuen Folge und dabei streife ich - wie so oft - auch viele andere Themen des Menschseins. Viel Freude beim Zuhören!