Werben im Podcast: SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen

Nach zwei sehr persönlichen Gesprächen mit Katja gibt es heute die erste Solo-Folge seit dem Neuanfang des SOUL SISTERHOOD Podcasts. In dieser Episode nehme ich dich mit in 3 Fragen, die mich selbst in den letzten Tagen begleitet haben und die ich auch in unserer Community bei Whats App geteilt habe. Fragen, die uns dabei helfen können, wieder mehr Verbindung zu uns selbst zu spüren - besonders in Zeiten, in denen sich das Leben schwer, eng oder herausfordernd anfühlt. 3 Fragen für mehr Leichtigkeit, über die ich spreche: 🌿 Wo nimmst du gerade Schwere in deinem Leben wahr? 🌿 Wo darfst du dir selbst mit mehr Mitgefühl begegnen – und was bedeutet Selbstmitgefühl eigentlich ganz praktisch im Alltag? 🌿 Wie würde sich mehr Leichtigkeit in deinem Leben überhaupt anfühlen? Oft wissen wir sehr genau, was wir nicht mehr wollen. Doch wir nehmen uns selten die Zeit, wirklich zu fühlen, wie sich das Leben anfühlen darf, nach dem wir uns sehnen. Ich teile meine ganz persönlichen Gedanken, Erfahrungen und Embodiment-Impulse mit dir und spreche darüber, warum echte Veränderung nicht im Kopf entsteht, sondern über das Fühlen, Erleben und Verkörpern. Denn solange wir nur über Leichtigkeit nachdenken, bleibt sie ein Konzept. Erst wenn wir beginnen, sie in unserem Körper zu spüren, kann daraus eine neue Realität entstehen. Am Ende der Folge lade ich dich außerdem herzlich zu einem Midsummer Frauenkreis am 21. Juni in Berlin-Kladow ein. Ein Nachmittag voller Verbindung, Gemeinschaft, Bewegung und gelebter Sisterhood. Schön, dass du hier bist und wir diesen Weg gemeinsam gehen. 🧡 Werde Teil der kostenfreien SOUL SISTERHOOD WhatsApp Community Folge mir auf Instagram: @ichbinkirapaul

Nach der ersten Folge von SOUL SISTERHOOD hätte mein altes Ich wahrscheinlich sofort die Analytics gecheckt, Zahlen analysiert und meinen eigenen Wert von der Resonanz im Außen abhängig gemacht. Doch diesmal war etwas anders. Ich habe gewartet, bis ich wirklich bereit war hinzuschauen — und mich dann ehrlich über jeden einzelnen Menschen gefreut, der diesen neuen Raum bereits betreten hat. Nicht aus Mangel oder Performance heraus, sondern aus echter Verbindung. In dieser zweiten Folge sprechen Katja und ich darüber, wie sich mein Weg gerade verändert: weg von Kontrolle, Funktionieren und Selbstoptimierung — hin zu mehr Verbindung, Weichheit und innerer Fülle. Wir tauchen ein in die Frage, warum wir uns gerade an schweren oder herausfordernden Tagen so oft zurückziehen und isolieren wollen, obwohl Verbindung genau das sein kann, was uns wieder zurück zu uns selbst bringt. Es geht um: – Verbindung im Innen & Außen – den Unterschied zwischen Performance und echtem Sein – das langsame Zurückfinden ins authentische Ich – die Kraft von Gemeinschaft & Sisterhood – und darum, wie Verbindung uns wieder mehr Leichtigkeit schenken kann Diese Folge fühlt sich an wie ein weiterer Schritt zurück zu mir selbst — und vielleicht erinnert sie auch dich daran, dass du nicht mehr alles alleine tragen musst. ❤️ → Hier geht’s zur kostenfreien WhatsApp Community „SOUL SISTERHOOD“ → Folge Katja auf Instagram: @katjaschmietendorf → Folge mir auf Instagram: @ichbinkirapaul

Nach einem Jahr Podcast-Pause fühlt sich diese erste Folge wie ein echtes Übergangsportal an. Nicht nur zurück zum Mikrofon - sondern zurück zu mir selbst. Gemeinsam mit meiner Freundin und Wegbegleiterin Katja spreche ich darüber, warum ich gerade zwischen zwei Identitäten stehe und weshalb sich mein bisheriges Kapitel vollständig abgeschlossen anfühlt. Wir tauchen ein in den Prozess des Loslassens: der alten Positionierung, alter Sicherheiten und der Version von mir, die ich so lange verkörpert habe. Und gleichzeitig sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, im „Raum dazwischen“ zu sein: zwischen Alt und Neu, zwischen Kontrolle und Vertrauen, zwischen dem, was „stirbt“ - und dem, was gerade erst entstehen möchte. Diese Folge ist ehrlich, roh, tief und gleichzeitig der Beginn einer neuen Ära: SOUL SISTERHOOD. Ein Raum für Verbindung, echte Gespräche, weibliche Tiefe und gemeinsames Wachstum. Ich freue mich so sehr, dass du hier bist. ❤️ → Hier geht’s zur kostenfreien WhatsApp Community: „SOUL SISTERHOOD“ → Folge Katja auf Instagram: @katjaschmietendorf → Folge mir auf Instagram: @ichbinkirapaul

Ein Gespräch mit Flurina Thali über Körperweisheit, Weiblichkeit & poetische Anatomie. Diese Folge ist ein echtes Geschenk. Flurina ist Osteopathin, Tänzerin, Coach, Forscherin des Körpers und der feinen inneren Bewegungen, die Heilung möglich machen. Sie teilt mit uns ihren eigenen Weg zum Tanz, ihre ganz persönliche Recovery Journey, zwei kraftvolle Impulse aus einer gemeinsamen Coaching-Session mit mir – und weitere prägende, heilsame Begegnungen auf ihrem Weg. Wir sprechen über Themen, die tief berühren und gleichzeitig neue Perspektiven eröffnen. In dieser Folge erfährst du: Was verkörperte Embryologie bedeutet – und warum sie dein Körperverständnis revolutionieren kann Was es mit dem Konzept „The Body of the Egg" auf sich hat und welche tiefe weibliche Weisheit darin liegt Wie sich Menstruation und Essstörung gegenseitig beeinflussen können Was poetische Anatomie ist – und warum der Körper nicht nur mechanisch, sondern lebendig & sprechend ist Wie Tanz und Embodiment nicht nur Ausdruck, sondern ein Raum für echte Heilung sein können Community-Einladung: Workshop mit Flurina? Flurina hat am Ende der Folge eine ganz besondere Überraschung: Wenn du Lust hast, tiefer in das Wissen der Embryologie einzutauchen, auf Deutsch, in einem geschützten Raum – dann melde dich per Mail bei ihr. 💌 Je mehr Interesse zusammenkommt, desto wahrscheinlicher wird der Workshop auf Deutsch stattfinden. Also: Wenn dich diese Folge berührt hat, schreib Flurina eine kurze E-Mail. Connect with Flurina Thali: 🌐 Webseite: www.flurinathali.com 📸 Instagram: @flurina.thali 📬 Substack-Newsletter: softrebellion.substack.com 📥 Mailkontakt: [email protected] Von Herz zu Herz, Kira

Was wäre, wenn es für die ganzheitliche Heilung von Essstörungen einen 12-Schritte-Weg gäbe? Einen Plan, der nicht nur Symptome bekämpft, sondern dich auf allen Ebenen berührt – geistig, emotional, körperlich und energetisch? In dieser Folge teile ich mit dir meine persönliche Vision eines solchen Heilungsweges. Ein Weg, der deine Essstörung nicht als Störung, sondern als Einladung versteht – zur Rückverbindung mit dir selbst. Du erfährst in dieser Folge: Warum Essstörungen oft ein Ausdruck unerfüllter seelischer Bedürfnisse sind Wie Heilung ganzheitlich und tiefgreifend stattfinden kann Die 12 Schritte, die dich begleiten können – von der Entscheidung zur Heilung bis hin zur Integration und Weitergabe Warum Verkörperung, Selbstvergebung und Verbindung zentrale Elemente auf diesem Weg sind Und wie du in deinem eigenen Tempo zurück in deine innere Freiheit finden kannst Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: ✨ Ich will nicht nur funktionieren – ich will wirklich heilen. ✨ Ich will mich selbst wieder spüren, jenseits der Kontrolle. ✨ Ich bin bereit, diesen Weg zu gehen – Schritt für Schritt. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen – komm in den Healing Space! Der Healing Space ist unsere ganzheitliche Membership für Frauen auf dem Weg durch und aus einer Essstörung. Ein sicherer Ort, um zu verkörpern, zu reflektieren, loszulassen – und in Verbindung zu wachsen. Jeden Monat gibt es: ✔️ Live-Sessions (Tapping, Yoga, Breathwork) ✔️ Monatsfokusse mit täglichen Impulsen & Challenges ✔️ Raum zur Integration für deinen persönlichen Heilungsweg ✔️ Begleitung durch Erfahrungsexpertinnen, die selbst diesen Weg gegangen sind 💛 Energieausgleich: 49 € / Monat 📅 Teste den Healing Space jetzt 7 Tage kostenlos: 👉 www.soulfoodjourney.de/healingspace 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, welcher Schritt gerade deiner ist. Du bist nicht allein. Und deine Heilung ist möglich – in deinem Tempo, auf deine Weise. Von Herz zu Herz, Deine Kira

Diese Folge ist eine ganz besondere Einladung, Heilung aus einer tieferen Perspektive zu betrachten: über deine eigene Lebensgeschichte hinaus – hinein in das, was über Generationen hinweg weitergegeben wurde. Ich spreche mit Sabine Lück, Therapeutin, Autorin und Expertin für transgenerationale Therapie. Sabine hat gemeinsam mit ihrer Kollegin Ingrid Alexander den Generation Code® entwickelt – ein Ansatz, der ursprünglich in der Begleitung von Menschen mit Essstörungen entstanden ist und sich heute als ein Schlüssel für tiefgreifende Heilung erwiesen hat. ✨ In diesem Gespräch erfährst du: Warum das, was du fühlst und erlebst, oft tiefer reicht als deine eigene Lebensspanne Wie ungelöste Themen, Traumata und Muster über Generationen weitergegeben werden Warum Heilung auf einer tiefen, seelischen Ebene oft die Arbeit mit der Ahnenlinie braucht Was der Generation Code® ist und wie er hilft, alte Verstrickungen zu erkennen und zu lösen Und warum gerade auf dem Weg durch eine Essstörung diese Arbeit so transformierend sein kann Diese Folge ist nicht nur Wissen – sie ist eine Einladung zum Fühlen, zum Verstehen und zum Öffnen für neue Wege der Heilung. 🌿 Heilung ist mehrdimensional – und sie darf jetzt beginnen. Wenn dich diese Folge berührt, inspiriert oder vielleicht auch neugierig gemacht hat, dann bleib unbedingt dran: Im Healing Space werden wir genau dieses Thema in den kommenden Monaten aufgreifen – Heilung entlang der Ahnenlinie, transgenerationale Muster und emotionale Freiheit. Denn wahre Heilung endet nicht an der Oberfläche. Sie beginnt da, wo du dich dir selbst und deiner Geschichte wirklich zuwendest. ❤️ Der Healing Space – dein Ort für ganzheitliche Heilung Der Healing Space ist unsere monatliche Membership für nachhaltige, fühlbare Nachsorge einer Essstörung. Dich erwarten: ✔️ Live-Workshops, Yoga, Breathwork, Tapping-Sessions ✔️ Monatsfokusse zu Themen wie Selbstwert, Vertrauen, emotionale Wurzeln ✔️ Tägliche Impulse für echte Integration per Sprachnachricht ✔️ Raum für dein Tempo, dein Sein, deine Reise ✨ Teste den Healing Space jetzt 7 Tage kostenlos: 👉 www.soulfoodjourney.de/healingspace ❤️ Energieausgleich danach: 99 € / Monat – jederzeit kündbar. 🎧 Hör jetzt rein und öffne dich für eine neue Dimension von Heilung. Deine Geschichte ist einzigartig. Aber du bist nicht allein. Von Herz zu Herz, Kira   Links zur Folge: Buch: "Vererbtes Glück: Wie Eltern und Kinder gemeinsam Familientraumata heilen können" – Die Generation-Code®-Methode Website vom Institut: www.itp-wendeburg.de Coaching Weiterbildung Generation-Code®: https://sabinelueck-generation-code.de/ Instagram: https://www.instagram.com/sabine_lueck/?hl=de LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sabine-l%C3%BCck-37b089134/ Facebook: https://www.facebook.com/sabine.luck.50/?locale=de_DE

In dieser ganz Folge spreche ich mit Nele, einer ehemaligen Coaching-Klientin von SoulFood Journey, über ihren persönlichen und unglaublich inspirierenden Heilungsweg. Nele nimmt uns mit in ihre Geschichte: Von den ersten Erfahrungen in Klinik und Therapie über einen wachrüttelnden Moment, der alles verändert hat – bis hin zur schmerzhaften, ehrlichen Tortur zwischen Extremhunger und Kontrolle, zwischen Festhalten und Loslassen. Heute lebt Nele in ihrem ganz persönlichen Traum: 🌿 Ein sinnerfülltes Leben im eigenen Zuhause in Hamburg ☕ Und sie hat die Leitung in ihrem Lieblingscafé übernommen In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum der Heilungsweg alles andere als gerade verläuft – und das völlig okay ist ✔️ Wie Loslassen und Kontrolle manchmal Hand in Hand gehen ✔️ Was Nele geholfen hat, inmitten von Extremhunger inneren Halt zu finden ✔️ Wie sich Heilung ganz leise in den Alltag schleichen kann ✔️ Und warum niemand außer dir selbst wissen kann, wie deine Heilung aussehen darf Diese Folge ist eine mutmachende Einladung, offen zu bleiben. Für deinen Weg. Für deine Entfaltung. Für deine Wahrheit. 🌬️ Save the Date: Online Breathwork Session mit Antonia – heute Abend! 📅 Donnerstag, 24. April | 18:00 Uhr | im Healing Space ✨ Thema: „Angst vor Kontrollverlust loslassen – durchatmen, spüren, vertrauen" Diese Session unterstützt dich dabei, 🫁 Spannungen im Körper zu lösen, 🌬️ deinen Atem als Kraftquelle zu erleben 💛 und wieder in Kontakt mit deiner inneren Sicherheit zu kommen. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur dich und deinen Atem. 🌿 Jetzt 7 Tage kostenlos im Healing Space dabei sein Der Healing Space ist dein sicherer Ort für ganzheitliche Nachsorge – für echte Verbindung, fühlbare Heilung und tiefe Integration im Alltag. Was dich erwartet: ✔️ Monatliche Live-Sessions (Yoga, Tapping, Breathwork) ✔️ Workshops mit Erfahrungsexpertinnen ✔️ 5-tägige Challenges zum Mitmachen ✔️ Tägliche Impulse & Mini-Übungen ✔️ Raum für dich – in deinem Tempo ✔️ Jederzeit kündbar 💛 Einmaliges Launch-Angebot bis morgen: 49 € / Monat 📲 Teste den Healing Space 7 Tage kostenlos & sei heute Abend bei der Breathwork Session dabei: 👉 www.soulfoodjourney.de/healingspace 🎧 Hör jetzt rein und lass dich von Neles Journey erinnern: Heilung ist kein Ziel – sie ist ein Weg. Und dieser Weg gehört nur dir. Von Herz zu Herz Kira

In dieser super inspirierenden Folge tauchen wir gemeinsam mit Franziska Krusche tief in die 5 Koshas aus der Yoga-Philosophie ein – ein Modell, das erklärt, aus welchen fünf Schichten wir als Menschen bestehen. Wir sprechen darüber, wie jede dieser Schichten auf ihre Weise hungert, wie sie auf deinem Heilungsweg durch eine Essstörung eine Rolle spielen – und wie wichtig es ist, nicht nur den Verstand, sondern auch Körper, Energie, Intuition und Seele in die Heilung einzubeziehen. Diese Folge zeigt dir, warum klassische Therapie durch diesen Ansatz wunderbar ergänzt werden kann – und wie Heilung ganzheitlich, spürbar und tief verwurzelt stattfinden darf. Du erfährst in dieser Folge: Was die 5 Koshas sind und wie du sie dir ganz praktisch und bildlich vorstellen kannst Wie sich die unterschiedlichen Schichten im Kontext einer Essstörung zeigen können und für deine Heilung relevant sind Warum es nicht reicht, nur zu verstehen – und was es bedeutet, wirklich zu verkörpern Konkrete Beispiele aus unserer eigenen Praxis & Erfahrung Warum Integration das ist, was Heilung nachhaltig macht Und was wir für dich geplant haben, um genau das erlebbar zu machen 🌿 Save the Date – Yoga Workshop am 24. Mai 🧘‍♀️ Workshop: „Die 5 Koshas erleben – Heilung auf allen Ebenen" 📅 Freitag, 24. Mai | 9:00 – 10:30 Uhr 💛 mit Franziska Krusche im Healing Space In diesem besonderen Workshop erlebst du die 5 Koshas ganz praktisch und körperlich – mit gezielten Übungen, Reflexionsfragen und Raum zum Spüren. Denn dein Körper weiß, was Heilung bedeutet. Du musst ihn nur wieder hören lernen. 💫 Teste den Healing Space jetzt 7 Tage kostenlos Der Healing Space ist unsere monatliche Membership für eine nachhaltige und ganzheitliche Nachsorge auf deinem Weg durch eine Essstörung. Dich erwarten: ✔️ Live-Sessions mit Erfahrungsexpertinnen ✔️ Workshops, Tapping, Yoga, Breathwork & mehr ✔️ Alltagsnahe Impulse, Reflexionen & Community ✔️ Jederzeit kündbar – auch während der Testwoche 🧡 Energieausgleich: 49 € / Monat 📲 Jetzt 7 Tage kostenlos reinschnuppern: 👉 www.soulfoodjourney.de/healingspace 🎧 Hör jetzt rein in diese Folge & teile sie mit einer Frau, die sich nach ganzheitlicher Heilung sehnt. Du musst nicht perfekt sein, um zu heilen. Aber du darfst anfangen, dich auf allen Ebenen zu spüren. Von Herz zu Herz, Kira Links zur Folge Website: www.emotionalerhunger.de (Geht Mitte des Jahres online, melde dich schon jetzt für den Newsletter an, um auf den Laufenden zu bleiben.) Instagram:  @franziskakrusche @emotionaler_hunger Kosha-Meditation bei Youtube:  https://m.youtube.com/watch?v=vx4JKSxN9N8&t=8s&pp=2AEIkAIB

Wenn du dich oft dabei ertappst, alles im Griff haben zu wollen – dein Essen, deinen Körper, deine Gedanken – dann ist diese Folge für dich. Heute sprechen wir über ein zentrales Thema auf dem Heilungsweg durch eine Essstörung: die Angst vor Kontrollverlust. Warum fällt es uns so schwer, loszulassen? Was gibt uns Kontrolle – und was nimmt sie uns? Und wie kannst du Schritt für Schritt ins Vertrauen kommen, ohne dich selbst dabei zu verlieren? ✨ In dieser Folge erfährst du: 💛 Warum so viele Frauen nach Kontrolle „süchtig" sind – und was eigentlich dahintersteckt 💛 Wieso Kontrolle oft ein innerer Beschützer ist und nicht dein Feind 💛 Wie du diesen Anteil liebevoll integrieren kannst, ohne dich von ihm bestimmen zu lassen 💛 Was es wirklich bedeutet, Vertrauen zu lernen – und wie du dich dem Lebensfluss hingeben kannst 💛 Warum Loslassen kein Kontrollverlust ist, sondern ein Schritt in deine innere Freiheit Diese Folge lädt dich ein, Kontrolle neu zu betrachten – nicht als etwas, das du „wegmachen" musst, sondern als etwas, das du verstehen und verwandeln darfst. Denn: Du musst nicht alles kontrollieren, um sicher zu sein.   💫 Save the Date – RELEASE am Sonntag, den 13. April um 9 Uhr Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, loszulassen – aber nicht weißt wie – dann komm in unsere nächste RELEASE-Session. Am Sonntag, 14.04. um 9 Uhr treffen wir uns zu einer kraftvollen, sanften Tapping-Session, in der du Raum bekommst für das, was gehen darf – und das, was in dir entstehen will. ✨ RELEASE ist für alle Frauen, die nicht länger analysieren wollen, sondern fühlen, integrieren und verkörpern. ✨ Es braucht kein Vorwissen – nur dich und dein offenes Herz. 👉 Melde dich hier an: www.soulfoodjourney.de/release   ❤️ Du bist nicht allein Wenn du tiefer einsteigen möchtest in deinen ganz persönlichen Heilungsweg, dann ist unser 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey vielleicht genau das Richtige für dich. Wir begleiten dich dabei, dein inneres Team neu auszurichten, alte Muster loszulassen und wieder in Verbindung mit deinem Körper und deinem Sein zu kommen. 👉 Dein kostenloses Vorgespräch: https://calendly.com/soulfoodjourney-coaching/recovery-call   🌿 Gestalte mit: Der HEALING SPACE entsteht – und du kannst ihn mitformen! Gerade entsteht etwas ganz Besonderes bei SoulFood Journey: Der HEALING SPACE – eine liebevoll gestaltete Membership für Frauen auf dem Heilungsweg durch eine Essstörung. Ein sicherer Raum für Inspiration, Gemeinschaft, verkörperte Praxis und echte Verbindung – und du kannst mitgestalten, was dir wichtig ist! Teile deine Wünsche, Ideen und Bedürfnisse in unserer kurzen Umfrage – damit der HEALING SPACE wirklich zu einem Ort wird, der dich stärkt und nährt. 👉 Hier geht's zur Umfrage: https://forms.gle/SeDXL4X3w9fckxFi6   🎧 Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die sich nach Leichtigkeit und Vertrauen sehnt. Und lass mir eine Bewertung da, wenn dich die Folge berührt hat – so hilfst du mit, dass noch mehr Frauen auf ihrem Heilungsweg gesehen werden. Danke, dass du da bist & ein Hoch auf Uns! Kira

Manchmal fühlt sich Heilung nicht wie ein großer Schritt an. Manchmal fühlt es sich eher nach Stillstand an, nach Nebel, nach Nicht-Wissen. Und genau dann – passiert oft das Wichtigste: Integration. In dieser Folge spreche ich über die leisen, kraftvollen Phasen der Heilung, die wir oft übergehen, weil sie sich nicht wie „Fortschritt" anfühlen. Doch Heilung ist kein Sprint – sie ist zyklisch, sanft, tief. ✨ In dieser Folge erfährst du: Warum Heilung nicht immer laut, sichtbar oder messbar ist Was Integration eigentlich bedeutet – und warum sie so wichtig ist Wie du erkennst, dass du gerade in einer Phase der Integration bist Welche Mini-Übung dich dabei unterstützt, Heilung zu ehren, die schon da ist Warum du nichts leisten musst, um wirklich zu heilen Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht zu überfordern, sondern innezuhalten. Heilung darf sich setzen. Heilung darf still sein. Und du darfst lernen, sie genau dort wahrzunehmen. 🌿 Save the Date – RELEASE am 13. April um 9 Uhr Wenn du nicht länger verstehen, sondern fühlen möchtest, dann komm in die nächste RELEASE-Session: 🗓 Sonntag, 13. April, 9-10 Uhr 💛 Online Tapping-Session mit mir (Kira), um loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört – und das zu spüren, was schon längst da ist. Für alle Frauen in Recovery, die nicht weiter analysieren, sondern im Körper ankommen wollen. 🎟️ Jetzt deinen Platz sichern: 👉 www.soulfoodjourney.de/release   💌 Hol dir deinen wöchentlichen Recovery-Impuls direkt aufs Handy Wenn dich diese Folge berührt hat und du dir wünschst, regelmäßig liebevolle Erinnerungen, kleine Übungen und ehrliche Worte für deinen Heilungsweg zu bekommen, dann melde dich kostenfrei zu meinem wöchentlichen Recovery-Impuls per WhatsApp an. ✨ Jeden Montag bekommst du eine kurze Nachricht von mir – meistens als Text, manchmal als Sprachnachricht – mit dem, was gerade wichtig ist. Für deinen Weg. Für dein Gefühl. Für deine Heilung. 👉 Hier kannst du dich anmelden: www.soulfoodjourney.de/recovery-impuls   🎧 Teile die Folge mit einer Frau, die gerade eine stille Phase der Integration braucht – und das als Geschenk erkennen darf. Danke, dass du hier bist. Deine Heilung ist willkommen – genau so, wie sie sich gerade zeigt. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir: Theresa aus unserem SoulFood Journey Coaches Team. Theresa hat selbst den Weg durch eine Essstörung gemeistert und begleitet heute als ausgebildete Coachin andere Frauen auf ihrem Heilungsweg bei SoulFood Journey. In diesem Gespräch teilt sie ihre ganz persönliche Recovery-Geschichte und gibt dir einen ehrlichen Einblick, was sie in ihrer eigenen Heilung und heute im Coaching als besonders kraftvoll erlebt. Wir sprechen über: Warum Theresa genau weiß, wie sich Recovery anfühlt, und wie sie dieses Wissen in ihrer Arbeit nutzt Welche Übung Theresa zu Beginn jeder Begleitung fast immer integriert – und warum diese so viel mehr sichtbar macht, als man denkt Welche Themen hinter dem Essverhalten oft zum Vorschein kommen, sobald man den Raum dafür öffnet Warum SoulFood Journey eine Community ist – im Innen und im Außen Und wir verraten dir ein gemeinsames Projekt, das wir schon lange im Herzen tragen und im Sommer 2025 endlich umsetzen Du wirst Theresa übrigens schon bald wieder im Podcast hören – denn wir möchten noch sichtbarer machen, dass ehemals betroffene Frauen heute als fundierte Coaches andere Frauen auf ihrem Weg begleiten.   💡 Save the dates – der April im Recovery Space: Fokusthema: Angst vor Kontrollverlust 🌿 ROOT – Yoga-Workshop-Session mit Franziska 🗓 5. April um 9 Uhr Für Erdung, Vertrauen und Stabilität – Integration und Verkörperung auf deinem Heilungsweg. 🌿 RELEASE – Online Tapping-Session mit Kira 🗓 13. April um 9 Uhr Wir lassen gemeinsam los, was nicht mehr zu uns gehört, und spüren, was sich wirklich zeigen möchte. Der Recovery Space entsteht – für alle 1:1 Coaching Klientinnen inklusive, für alle anderen sind die Termine online einzeln buchbar. Er umfasst: ✔️ Eine monatliche Yoga-Workshop-Session mit Franziska (ROOT) ✔️ Eine Online Tapping-Session mit Kira (RELEASE) ✔️ Eine Online Breathwork-Session mit Antonia (RISE) 👉 Alle Infos & Buchung findest du hier: https://myablefy.com/s/soulfoodjourney.de   🎧 Hör unbedingt rein, lass dich inspirieren und teile diese Folge gerne mit einer Frau, die diese Worte gerade hören sollte. 👉 Folge uns für mehr Impulse & Einblicke @kira.soulfoodjourney Danke, dass du hier bist und Teil dieser Community bist. ❤️ Ein Hoch auf Uns! 🙌

Heilung ist kein Zufall – sie ist eine bewusste Entscheidung. Doch oft verlieren wir uns in alten Mustern, weil wir zwar wissen, dass wir Heilung wollen, aber nicht genau wissen, wie wir sie konkret in den Alltag integrieren können. In dieser Podcast Folge teile ich mit dir eine kraftvolle Struktur für deinen Heilungsweg: Eine tägliche Heilungs-Check-In-Liste, die dich dabei unterstützt, deine Heilung bewusst zu leben und jeden Tag kleine Schritte zu gehen. Denn Heilung passiert nicht irgendwann – sie passiert im Hier und Jetzt. ❤️ ✨ In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum Heilung nicht nur eine Theorie, sondern eine tägliche Praxis ist ✔️ Wie du deine persönlichen 3 A-Ziele (Amore-Ziele) für deinen Heilungstag festlegst ✔️ Warum das "Eat the Frog first"-Prinzip dich davor bewahrt, das Wichtigste aufzuschieben ✔️ Wie du mit 15-Minuten "Einfach Machen"-Projekten aus der Prokrastination kommst ✔️ Warum Verbindung, Dankbarkeit und Reflexion essenzielle Bausteine für deinen Heilungsweg sind ✔️ Wie du Heilung nicht mehr dem Zufall überlässt, sondern aktiv mitgestaltest 👉 Diese Folge ist für dich, wenn: ✨ Du dir wünschst, deine Heilung bewusster und strukturierter anzugehen ✨ Du immer wieder in alten Mustern feststeckst und nicht weißt, wie du ins Handeln kommst ✨ Du konkrete Werkzeuge suchst, um Heilung täglich in dein Leben zu integrieren ✨ Du lernen möchtest, kleine Schritte mit großer Wirkung in deinen Alltag einzubauen Du musst diesen Weg nicht alleine gehen! Das 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey hilft dir dabei, deine Heilung nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu leben. 🌿 Im Coaching begleiten wir dich dabei: ✔️ Deine eigenen Heilungs-Routinen zu entwickeln ✔️ Dich von alten Mustern zu befreien und neue Strategien aufzubauen ✔️ Deinen Heilungsweg bewusst zu gestalten – in deinem eigenen Tempo 🔗 Erfahre mehr & buche dein Vorgespräch: 👉 Recovery Coaching bei SoulFood Journey 👉 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: @kira.soulfoodjourney 🎧 Hör rein und teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte. Lass mir gerne eine Bewertung da, wenn sie dir gefallen hat – so erreichen wir noch mehr Frauen auf ihrem Heilungsweg. ❤️ Heilung ist möglich. Ein Hoch auf Uns! 🙌 Deine Kira

Es geht nicht um die Essstörung – es geht darum, deinen Platz auf dieser Welt einzunehmen. Diese Erkenntnis hat Claire im Coaching Prozess auf ihrem Heilungsweg bei SoulFood Journey gewonnen. Nach ihrem Klinikaufenthalt hat sie ihre Reise mit uns fortgesetzt und erkannt, dass Heilung so viel tiefer geht, als nur das Essverhalten zu verändern. Es geht um Identität, Selbstannahme und das Vertrauen, genau so richtig zu sein, wie du bist. ✨ In dieser Folge teilt Claire: ✔️ Warum Heilung oft erst nach der Klinik richtig beginnt ✔️ Wie sie verstanden hat, dass ihre Essstörung nur ein Symptom ist ✔️ Warum es nicht mehr um das Analysieren geht, sondern ums Fühlen ✔️ Was sie heute jeder Frau auf dem Heilungsweg mitgeben möchte ✔️ Welche Erfahrung sie gelehrt hat, ihren Platz auf der Erde einzunehmen – genau so, wie sie ist Diese Folge schenkt Mut, Hoffnung und eine neue Perspektive für alle, die das Gefühl haben, sie stecken fest oder drehen sich im Kreis.   💡 Gemeinsam loslassen in der nächsten RELEASE-Session am Freitag, den 14. März! Wenn du nicht nur verstehen, sondern wirklich loslassen willst, dann komm in unsere nächste RELEASE Online-Tapping-Session am Freitag, den 14. März um 20 Uhr. 🌿 In dieser 1-stündigen Online-Session wirst du: ✨ Altes hinter dir lassen – was auch immer das für dich bedeutet ✨ Nicht mehr analysieren, sondern im eigenen Körper SPÜREN ✨ Dich mit deiner inneren Wahrheit verbinden Weil Heilung nicht im Kopf passiert – sondern im Körper! 🔗 Sichere dir deinen Platz für RELEASE: 👉 Hier anmelden:https://myablefy.com/s/soulfoodjourney.de/release 👉 Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kira.soulfoodjourney   🎧 Hör rein und lass dich inspirieren. Wenn du Claires Worte fühlst, dann teile diese Folge mit einer Frau, die sie ebenfalls hören sollte. Deine Heilung beginnt jetzt! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Hast du dich jemals gefragt, warum deine Essstörung manchmal so laut ist? Warum sie sich anfühlt wie ein Teil von dir, obwohl du eigentlich frei sein möchtest? Was, wenn du deine Essstörung als eine eigene Figur anerkennst, mit der du in den Dialog treten kannst? In dieser Podcast Folge tauchen wir tief in die transformative Praxis der Personifizierung deiner Essstörung ein. Denn sobald du sie als eigenständigen Anteil siehst, kannst du beginnen, anders mit ihr umzugehen – und dein eigenes inneres Heilungsteam aufzubauen. In dieser Folge erfährst du:  Warum es so heilsam ist, deine Essstörung als eigene Figur zu sehen Wie du ihre Gestalt, Stimme und Botschaft erkennst, um sie besser zu verstehen Welche inneren Anteile deinen Heilungsprozess blockieren – und welche dich bereits unterstützen Wie du bewusst dein eigenes inneres Heilungsteam zusammenstellst, das für dich arbeitet, nicht gegen dich Und warum es ein Gamechanger ist, dich nicht mehr mit deiner Essstörung zu identifizieren ✨ Diese Folge ist für dich, wenn: ✔️ Du spürst, dass deine Essstörung immer noch zu viel Kontrolle über dich hat ✔️ Du einen neuen, gesunden Weg suchst, um mit ihr umzugehen ✔️ Du dein inneres Team bewusst neu aufstellen möchtest – hin zu mehr Selbstfürsorge und Heilung Du musst diesen Weg nicht alleine gehen! Im 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey begleiten wir dich dabei: 🌿 Deine Essstörung als eigenständigen Anteil zu sehen, um dich von ihr zu lösen 🌿 Dein inneres Heilungsteam aufzubauen und deine Ressourcen zu stärken 🌿 Neue Strategien zu entwickeln, damit du nicht länger von alten Mustern fremdgesteuert wirst 👉 Erfahre mehr & buche dein kostenfreies Vorgespräch: 🔗 Recovery Coaching by SoulFood Journey 🔗 Folge mir auf Instagram für Recovery Impulse: @kira.soulfoodjourney Hör rein, lass dich inspirieren und teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte. Hinterlasse auch gerne eine Bewertung, wenn sie dir gefallen hat – so erreichen wir noch mehr Frauen auf ihrem Heilungsweg. Danke, dass du hier bist. Heilung ist möglich. ❤️ Ein Hoch auf Uns! 🙌 Kira

Essstörungen sind mehr als nur "komisches Essverhalten" oder ein reines Kontrollproblem – sie sind eine Sprache. Eine Sprache, mit der dein Körper und deine Seele versuchen, dir etwas mitzuteilen. In dieser Podcast Folge tauchen wir tief ein in die 5 Sprachen der Essstörung und entschlüsseln gemeinsam, was hinter dem Essverhalten steckt. Denn erst wenn du verstehst, was deine Essstörung dir eigentlich sagen will, kannst du beginnen, dich auf tiefster Ebene davon zu lösen. Die 5 Sprachen der Essstörung: Kontrolle – Der Versuch, Sicherheit in einer unsicheren Welt zu schaffen Selbstwert – Der Wunsch, sich "gut genug" zu fühlen Emotionen – Der Versuch, Gefühle zu regulieren oder zu vermeiden Identität – Wenn die Essstörung Teil deines Selbstbildes wird Kommunikation – Wenn dein Körper Gefühle und Bedürfnisse ausdrückt, die du nicht aussprechen kannst In dieser Folge erfährst du: 🌿 Warum deine Essstörung eine Botschaft trägt und nicht einfach "wegtherapiert" werden muss 🌿 Wie du die dahinterliegenden Bedürfnisse erkennst und gesunde Wege findest, sie zu erfüllen 🌿 Konkrete Reflexionsfragen zu jeder der 5 Sprachen, um dich tiefer mit dir selbst zu verbinden 🌿 Warum der Schlüssel zur Heilung nicht im "Essen lernen" liegt, sondern im Verstehen und Fühlen Diese Folge ist für dich, wenn: ✔️ Du spürst, dass deine Essstörung mehr ist als nur ein Essproblem ✔️ Du dich oft fragst: "Warum kann ich nicht einfach normal essen?" ✔️ Du tiefer blicken willst, um zu verstehen, was dich wirklich festhält ✔️ Du bereit bist, deine Essstörung nicht mehr als Feind zu sehen, sondern als Botschafterin Lass uns gemeinsam tiefer gehen: Wenn du spürst, dass dich diese Folge berührt hat und du bereit bist, deine Essstörung nicht nur zu verstehen, sondern wirklich loszulassen, dann lade ich dich herzlich ein, dich im 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey begleiten zu lassen. Im Coaching lernst du: 🌿 Die Sprache deiner Essstörung zu entschlüsseln 🌿 Emotionale Blockaden zu lösen und neue gesunde Muster zu entwickeln 🌿 Dich mit deinem Körper zu versöhnen und deinen Selbstwert unabhängig vom Essen zu stärken 🔗 Erfahre mehr & buche dein Vorgespräch: 👉 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey 👉 Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration: @kira.soulfoodjourney Hör rein und teile diese Folge mit einer Freundin, die sie hören sollte. Lass mir gerne eine Bewertung da – so erreichen wir noch mehr Frauen, die wissen sollen: Heilung ist möglich. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira