Tu dosis diaria de Mindfulness, Humor y desarrollo personal. Conviértete en un/a clubbuenorr@ y no te pierdas ni un solo episodio. El Club de los Buenos Días llega a tus bonitos oídos gracias al apoyo de El Rincón de Mindfulness. En el podcast, la teoría. En el Rincón de Mindfulness, cursos y recursos para que practiques y transformes tu vida. ¡Visita su página!

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Episodios del podcast

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43. - Hoy voy a cometer tres errores, ale.

2026/11/12

¡Hoy tenemos permiso para meter la pata! Exploramos cómo el perfeccionismo puede robarnos espontaneidad y por qué equivocarse es una parte fundamental del aprendizaje. Con ciencia, humor y una Ramona que ha creado el Registro Central de Vergüenzas y Fracasos. Y recuerda: cada noche meditamos juntos en El Club de las Buenas Noches. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

42.- Hoy voy a aburrirme como una ostra

2026/11/11

¿Y si no hacer absolutamente nada fuera una buena idea? Vivimos rodeados de pantallas, estímulos y obligaciones. Hoy descubrimos qué sucede en nuestro cerebro cuando dejamos de ocupar cada minuto y por qué el aburrimiento puede abrir las puertas a la creatividad. Aunque las Ramonas quieran organizarlo todo en un Excel. Y recuerda: cada noche meditamos juntos en El Club de las Buenas Noches. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

41 - Hoy voy a hacer el ridículo. Y qué?

2026/11/10

¿Cuántas cosas dejamos de hacer por miedo a lo que pensarán los demás? Hoy descubrimos el curioso «efecto foco», por qué creemos que todo el mundo nos observa y cómo atrevernos a ser un poquito más auténticos. Las Ramonas, por supuesto, están horrorizadas ante la posibilidad de perder nuestra reputación. Y recuerda: cada noche meditamos juntos en El Club de las Buenas Noches. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

40 - (5de5). La autocompasión: no necesitas ser perfecto para tratarte bien

2026/11/09

Aprender a tratarnos con cariño, aceptar nuestras imperfecciones y descubrir el valor de convertirnos en nuestro propio cuidado. Si tu problema es que te sabes la teoría pero poner en práctica tu meditación diaria te cuesta, ven a La Tribu del Club. Mira la info en ⁠https://www.clubbuenosdias.com⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

39 - (4de5) Las emociones: no tienes que estar bien todo el tiempo. (Minicurso de mindfulness).

2026/11/06

Cómo reconocer y acompañar nuestras emociones, sin luchar contra ellas ni exigirnos estar siempre alegres. Si tu problema es que te sabes la teoría pero poner en práctica tu meditación diaria te cuesta, ven a La Tribu del Club. Mira la info en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

38 - (3de5) Tu Ramona (o cómo no hacerle caso). Minicurso de mindfulness pa principantes-

2026/11/05

Aprender a observar nuestros pensamientos sin obedecerlos automáticamente. Ramona puede hablar, pero no tiene que conducir nuestra vida. Si tu problema es que te sabes la teoría pero poner en práctica tu meditación diaria te cuesta, ven a La Tribu del Club. Mira la info en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

37 - (2de5) Curso de mindfulness pa estresaillos. Reeeeeeespiraaaaaaaaaa

2026/11/04

En este nuevo episodio de este minicurso de mindfulness, la respiración, nuestro ancla con el presente! Y recuerda que puedes dar un pasito más y venirte a meditar a la Tribu del Club! Https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

36 - (1de5) Minicurso de mindfulness pa principiantes. La mejor postura (para meditar).

2026/11/03

Empezamos hoy un minicurso de meditación mindfulness basada en Amor y Humor (nuestro método). Hoy hablamos de posturas (para meditar). Y recuerda que si lo que quieres es tener constancia con tus meditaciones diarias, en La Tribu del Club seguimos todos estos programas y nos encontramos cada 2 semanas para comprobar que lo estamos consiguiendo! Ve a Https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

35 - Cómo "encontrarse bien" y otras frases mindful

2026/10/30

Hoy un episodio "diferente". Le buscamos el doble sentido a frases corrientes, como "me encuentro bien". Significa eso que te estabas buscando? ;-P No busques más y apúntate a La Tribu del Club de los Buenos Días para conseguir meditar más y mejor! Http://www.clubbuenosdias.com #mindfulness #meditacion #ansiedad Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

34 - Con Sergi Torres, Viaje al Presente (casi ná)

2026/10/29

Dicen que es el lugar del planeta menos poblado: el presente. Con el gran ⁨@SergiTorresBaldo⁩ viajamos al presente para salir de la Ramona, de la mente. Ve a Https://www.clubbuenosdias.com y únete a La Tribu para conseguir meditar cada día! #mindfulness #meditar #meditacion #ansiedad Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

33 - Con @patripsicóloga, aprendiendo de las crisis (o mini-crisis)!

2026/10/28

Los humanos, a menudo, aprendemos a base de caernos. Con la gran ⁨@patripsicologa⁩ tenemos una bonita conversación para aprender de las crisis pese a que la Ramona quiera decirnos lo contrario. Para "despertarte" mejor, plantéate venir a la Tribu del Club de los Buenos Días. Mira la info, mira: Https://www.clubbuenosdias.com #mindfulness #meditacion #ansiedad #crisis Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

32.- Con Borja Vilaseca, Cómo vivir pese a los miedos

2026/10/27

Peaso invitado el de hoy. El escritor y conferenciante Borja Vilaseca, que nos ayuda a comprender qué significa vivir despiertos (y lo jodío que es vivir dormido). Para "despertarte" mejor, plantéate venir a la Tribu del Club de los Buenos Días. Mira la info, mira: Https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

31 - Víctor Küppers, la actitud: clave de la felicidad

2026/10/26

Estos días rescatamos algunas de las mejores entrevistas del Club de los Buenos Días. Hoy tenemos a Víctor Küppers, conferenciante, un cachondo mental que, con humor, nos habla de la importancia de la actitud para ser felices. Y recuerda que estan abiertas las puertas de La Tribu. Ven a este bonito grupo de meditación online! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

30 - (5 de 5) La alegría! O cómo convive con otras emociones.

2026/10/23

Cómo cultivar la alegría sin rechazar las emociones desagradables. ¿Cómo? Meditando en El Club de las Buenas noches! Y haciéndolo en grupo tendrás la constancia diaria. Mira, mira: Https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

29 - (4de5). La Tristeza, cómo darle un abrazo!

2026/10/22

HOY PEPITO NECESITA UN ABRAZO, NO UN SERMÓN La función adaptativa de la tristeza, la aceptación y la autocompasión. Meditamos dando espacio a la tristeza en El Club de las Buenas Noches. Y lo hacemos en grupo en La Tribu! Ven y prueba! Click en Https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices