Tu dosis diaria de Mindfulness, Humor y desarrollo personal. Conviértete en un/a clubbuenorr@ y no te pierdas ni un solo episodio. El Club de los Buenos Días llega a tus bonitos oídos gracias al apoyo de El Rincón de Mindfulness. En el podcast, la teoría. En el Rincón de Mindfulness, cursos y recursos para que practiques y transformes tu vida. ¡Visita su página!

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29 - (4de5). La Tristeza, cómo darle un abrazo!

2026/10/22

HOY PEPITO NECESITA UN ABRAZO, NO UN SERMÓN La función adaptativa de la tristeza, la aceptación y la autocompasión. Meditamos dando espacio a la tristeza en El Club de las Buenas Noches. Y lo hacemos en grupo en La Tribu! Ven y prueba! Click en Https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

28.- (3de5). La Rabia, o cómo pasar del cabreo a la calma.

2026/10/21

La función adaptativa de la rabia, los límites y cómo responder sin dejarnos arrastrar por el enfado. Meditando. Esa es la respuesta que buscas para transformar el sufrimiento! Hazlo en grupo. Mira la info en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

27.- (2de5). El miedo, qué miedo da. Así podrás transformarlo!

2026/10/20

Entiende la función protectora del miedo y cómo dejar de vivir pendientes de todas las amenazas posibles. En este mismo canal también tienes la meditación del Club de las Buenas Noches que corresponde a este capítulo. No te la pierdas!! Meditando en grupo conseguirás meditar cada día y transformarás tu vida! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

26.- (1de5) Taller de gestión emocional! Así gestionas tus emociones.

2026/10/19

Comprender el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría desde el mindfulness. Esta semana le damos espacio a las emociones, que se lo merecen, hombre! Por la noche, recuerda, una meditación basada en lo que hemos desarrollado en el Club de los Buenos Días. ¿Quieres dar un paso más en tu práctica? No estes sol@! Ven a un bonito grupo de amigos que meditamos online. Ven a la Tribu! Mira la info en ⁠https://www.clubbuenosdias.com⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

24 - Libro 4. Un camino con corazón.

2026/10/15

Otro grandísimo libro. De un gran experto en mindfulness. Porque el camino sólo puede ser desde el amor, desde el corazón. Así debe ser tu meditación. Así la practicamos en La Tribu: infórmate ahora mismito en ⁠www.clubbuenosdias.com⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

25 - Libro 5: Ama tu soledad

2026/10/15

El gran Borja Vilaseca con un libro que me impactó al ver que, efectivamente, debemos estar bien con nosotros mismos en los momentos de soledad. Así debe ser tu meditación. Así la practicamos en La Tribu: infórmate ahora mismito en ⁠www.clubbuenosdias.com⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

23 - Libro 3: Sé amable contigo mismo.

2026/10/14

Aquí tenéis la práctica que me ha liberado de la ansiedad. Casi ná. Libro magnífico!!Y recuerda: da un pasito más y comprométete en tu práctica de meditación con amor y humor para vivir con calma, sin ansiedad. Infórmate en ⁠www.clubbuenosdias.com⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

22 - Libro 2: Tu no eres tu dolor

2026/10/13

Hoy, otro libro que me cambió la vida. En este caso, cambió mi relación con el dolor físico y emocional. Y recuerda: da un pasito más y comprométete en tu práctica de meditación con amor y humor para vivir con calma, sin ansiedad. Infórmate en ⁠www.clubbuenosdias.com⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

21 - 5 libros que cambiaron mi vida. Hoy, "La Vipassana"

2026/10/12

Esta semana 5 libros, uno cada día. 5 recomendaciones hechas de una manera especial: hablamos de su contenido poniéndolo en práctica. Hoy, La Vipassana, el libro que me ha acompañado en más viajes de mi vida. Y recuerda: da un pasito más y comprométete en tu práctica de meditación con amor y humor para vivir con calma, sin ansiedad. Infórmate en www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

20 - Adiós ansiedad (5 de 5). Y si vuelve? Prevención!

2026/10/09

Hoy dejo de vivir intentando impedir que vuelva la ansiedad y aprendo qué hacer cuando aparezca. Último episodio de esta serie de 5 que puedes complementar con cada meditación que encuentras en El Club de las Buenas Noches! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

19 - Adiós ansiedad (4 de 5). La magia del autoabrazo.

2026/10/08

Hoy llevo el autocuidado de la mente al cuerpo con el mejor gesto compasivo que he provado en mi vida: el cálido autoabrazo. Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

18 - Adiós ansiedad (3 de 5). El cuidador interno.

2026/10/07

Hoy insistimos en crear una voz interna que nos acompañe, que "nos vea" en lugar de criticarnos. Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

17 - Adiós ansiedad (2 de 5). El cuerpo, tu niñ@ interior

2026/10/06

Hoy dejo de tenerle miedo a cada sensación y aprendo a escucharme! Segundo programa de esta serie de 5 para combatir la ansiedad y el estrés. Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

16 - Adiós Ansiedad (1 de 5). La Ramona.

2026/10/05

Hoy empezamos una serie de 5 programas: Adiós a la Ansiedad, ese es nuestro objetivo. Para personas con tendencia al estrés y la ansiedad. Hoy, la mente, la Ramona, y cómo dejar de pelearnos con ella (aunque tenga gran parte de la culpa de sufrir por ansiedad). Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

15 - Hoy riego mi jardín interior.

2026/10/02

¿Se te mueren a menudo las plantas? A mi también. Pero no por eso estoy menos comprometido de regar a menudo mi jardín interior. Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!: https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices