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4from
This podcast has
942 episodes
Language
ChinesePublisher
重塑心灵心理训练中心Explicit
No
Date created
2018/01/08
Latest episode
2026/10/19
Average duration
6 min.
Release period
8 days
Description
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
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入睡困难，半夜总醒，教你放下对睡眠的焦虑
2026/10/19
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
过去严重失眠，现在倒头就能睡，靠的就是一个睡前小锻炼
2026/10/12
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
别再哄自己睡觉，越哄越失眠
2026/10/05
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
一个快速入睡的邪修大法，学到就是赚到
2026/09/28
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
夜里反复醒，睡不踏实，问题不在作息，而在内心
2026/09/21
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
无数人困在失眠里，错把信号当成灾难
2026/09/14
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
你没想到吧，失眠其实是一件好事
2026/09/07
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心
新浪微博：心理师李宏夫
失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
接纳失眠之后，我的睡眠悄悄回来了
2026/08/31
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心
新浪微博：心理师李宏夫
失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
试了飞行员2分钟入睡法，亲测可以一觉睡到天亮
2026/08/24
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
别再怪自己体质差，你的失眠是被心理反刍偷走了
2026/08/17
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
真正治好失眠的，从来不是各种助眠方法
2026/08/10
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心
新浪微博：心理师李宏夫
失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
4个极速入睡法，专治顽固性失眠
2026/08/03
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心
新浪微博：心理师李宏夫
失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
睡不着就不要硬睡了，试试这些方法
2026/07/27
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
你不用努力睡着，试试只是安心呼吸，剩下的交给夜晚
2026/07/20
观息5分钟=放松一整天
制作出品：重塑心灵心理训练中心
【静心治愈失眠】让你好眠一夜的催眠曲
2026/07/11
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