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Hoy hablo de dolor lumbar y te cuento cómo el trabajo de fuerza puede ayudarte a mejorar. También vemos posibles causas, errores habituales y cómo ajustar tu rutina de entrenamiento. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

Hoy doy mi opinión sobre la tendencia actual a entrenar cada vez con menos volumen y te cuento cuándo puede ser una buena idea para no alargar innecesariamente tus sesiones. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

Hoy reflexiono sobre cómo la rutina, la dieta y las pequeñas decisiones del día a día terminan construyendo tus resultados. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

En este episodio hablo de por qué no necesitas entrenar tanto para progresar. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

Hoy te cuento cómo surgen normalmente las molestias en el hombro, los errores más comunes en el entrenamiento y qué ajustes pueden ayudarte a seguir progresando. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio te cuento si sigo usando calzado barefoot y qué experiencia he tenido con él en el entrenamiento. Hablamos de sus posibles ventajas y cuándo puede tener sentido utilizarlo. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

Hoy te cuento hasta qué punto la genética condiciona tus resultados. Qué puedes cambiar, qué no y por qué centrarte en lo que controlas marca mucha más diferencia de la que imaginas. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio te explico cómo reducir tu tiempo de entrenamiento sin perder resultados. Claves para entrenar de forma más eficiente, eliminar lo innecesario y aprovechar mejor cada sesión. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

Si te gusta salir a correr, hoy te cuento cómo plantear un entrenamiento de fuerza para rendir mejor, prevenir lesiones y correr con más eficiencia. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio hablo de algunos ejercicios prescindibles en una rutina de entrenamiento por su escasa utilidad real. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio comparto cómo es mi calentamiento y por qué no hace falta complicarlo. Una visión práctica sobre preparar el cuerpo para entrenar sin perder tiempo ni energía. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio reflexiono sobre la dependencia psicológica que se crea con algunos suplementos y qué ocurre al dejarlos. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio hablo de por qué tomarse el entrenamiento demasiado en serio puede jugar en tu contra. Una invitación a relajarte, simplificar y disfrutar más del camino. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio hablo sobre la importancia del pensamiento crítico en el entrenamiento y la nutrición: cómo cuestionar lo que escuchas, filtrar la información y tomar mejores decisiones para tu progreso. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este primer episodio de 2026 hablo de cómo construir un físico fuerte y saludable. Una reflexión sobre expectativas, comparaciones y la importancia de encontrar tu propio camino en el entrenamiento. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es