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Est-ce que vous avez déjà vécu une de ces journées où tout coule naturellement? Vous réglez en une matinée une tâche repoussée depuis des semaines, sans même voir le temps passer. Dans cet épisode solo, Mariève vous propose une réflexion un peu à contre-courant : et si la créativité était l’une des clés de la productivité? Elle s’appuie sur ses années de graphiste, sur la création du cahier créatif Soies Junior et sur ce que la recherche en psychologie nous apprend. Ici, pas de trucs d’organisation ni de routine complexe. Nous regardons ce qui se passe en nous quand nous créons. Dans cet épisode, nous abordons : La négociation intérieure qui vous épuise avant même de commencer une tâche, et pourquoi elle disparaît quand vous êtes dans un état créatifL’importance de sentir que ce que vous faites vient réellement de vousUne définition élargie de la créativité, qui va bien au-delà des arts, du souper improvisé au courriel délicatLa curiosité comme moteur qui s’alimente par lui-même, là où la discipline finit par s’épuiserL’état de flow, qui rend l’attention plus facile et enlève du pouvoir aux distractionsUne façon de travailler plus intelligemment en investissant du temps au départ pour en gagner beaucoup ensuiteLe droit à l’erreur : quand ça ne fonctionne pas du premier coup, ce n’est pas un échec, c’est une informationLes signes qui vous aident à reconnaître quand vous êtes dans une posture créativeCes journées où tout coule ne sont pas une question de chance. Elles arrivent quand vous vous appropriez ce que vous faites, que vous laissez la curiosité prendre le relais et que vous vous donnez le droit d’essayer. Parce que tout le monde est créatif, vous aussi. Question de réflexion Cette semaine, à quels moments tout coule naturellement pour toi, et à quels moments sens-tu de la résistance? Qu’est-ce qui fait la différence entre les deux? Ressources mentionnées dans l’épisode Le cahier créatif Soies Junior, tome 1 : https://soies.ca/pages/cahier-creatifLa théorie de l’autodétermination d’Edward Deci et Richard RyanL’effet Zeigarnik, décrit par la psychologue Bluma ZeigarnikLes travaux sur l’état de flow (Mihaly Csikszentmihalyi)

Avez-vous parfois l’impression d’avoir bien planifié votre semaine et de vous retrouver malgré tout, quelques jours plus tard, avec un horaire qui ne ressemble plus du tout à ce que vous aviez prévu? Dans cet épisode solo, Vanessa vous ouvre son agenda et vous partage très concrètement sa façon de planifier son mois et ses semaines. Pas comme un modèle parfait à reproduire, mais comme une méthode qui évolue constamment en fonction de ses priorités, de son énergie, de sa famille, de ses différents projets professionnels et, bien sûr, des imprévus. Dans cet épisode, nous abordons:  La vision mensuelle pour prendre du recul sur votre horaire avant de planifier vos semainesLes blocs de temps et l’importance de ne pas remplir chaque espace disponibleL’énergie comme élément à considérer dans vos décisions et dans votre façon d’organiser votre tempsCes moments où dire non devient nécessaire, même lorsque vous auriez réellement envie de dire ouiUne façon de réfléchir à votre liste de tâches à travers les différentes sphères de votre vieLe regroupement de certaines tâches et de certains projets pour éviter de constamment passer d’un univers à l’autreLa place à laisser volontairement aux imprévus dans votre agendaUne question toute simple à vous poser : qu’est-ce que vous voulez protéger dans votre horaire?Le bilan de fin de semaine comme outil pour ajuster la suivante, plutôt que comme occasion de juger ce qui n’a pas fonctionnéUne planification qui évolue avec vous, à travers les essais, les erreurs et une meilleure connaissance de votre propre fonctionnement.Mieux s’organiser ne signifie pas tout contrôler, mais apprendre à mieux se connaître, à ajuster ce qui ne fonctionne plus et à protéger du temps pour ce qui compte réellement.  Question de réflexion Qu’est-ce que vous avez envie de protéger dans votre horaire ce mois-ci pour que votre temps ressemble davantage à la vie que vous avez réellement envie de vivre? Ressources mentionnées dans l’épisode L’Agenda Soies: https://soies.ca/collections/agenda/products/agenda-soiesPDF du Planificateur mensuel: https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/calendrier-mensuel-pdf-numerique-a-telechargerLe livre audio The Correspondent de Virginia Evans

Pour notre tout premier épisode avec une invitée, nous recevons une collaboratrice de cœur de Soies : Marie-Sophie Berruex, aussi connue sous le nom de Marisol la minimaliste. Dans cet épisode, nous parlons bien sûr de désencombrement, mais surtout de ce qui se cache derrière nos objets. Pourquoi gardons-nous autant de choses? Pourquoi certaines sont-elles si difficiles à laisser aller? Et surtout, quel impact notre environnement peut-il avoir sur notre énergie, notre charge mentale et notre bien-être?  Pour Marie-Sophie, le minimalisme n’est pas une question de quantité d’objets. C’est plutôt une façon de se reconnecter à soi et de créer un environnement qui soutient réellement la vie que l’on souhaite vivre. Dans cet épisode, nous abordons : Le minimalisme comme outil pour mieux se connaître plutôt que comme recherche d’une maison parfaitement épuréeL’impact de notre environnement sur notre énergie, notre charge mentale et notre bien-êtreLa différence entre rangement, organisation et désencombrementLes petits irritants du quotidien créés par une maison surchargée et toute l’énergie qu’ils peuvent nous demanderLa règle du 80/20 et l’importance de laisser de l’espace libre dans nos rangementsNotre attachement émotionnel aux objets et pourquoi il peut être si difficile de s’en départirLes objets du passé, qui nous rattachent à des souvenirs et à d’anciennes versions de nous-mêmesLes objets du futur, que nous gardons « au cas où » ou pour une version de nous que nous espérons devenirLa place que prennent le passé et le futur lorsque nous essayons constamment de les préserver ou de les prévoirUne réflexion essentielle sur notre ressource la plus précieuse : notre temps.Question de réflexion Si vous regardiez aujourd’hui les objets qui occupent votre espace, lesquels appartiennent réellement à votre vie actuelle ? Lesquels gardez-vous encore pour la personne que vous étiez ou celle que vous imaginez devenir? Ressources mentionnées :  Le guide du désencombrement : https://soies.ca/collections/desencombrer/products/guide-de-desencombrement

Lorsque vous voyez une journée complètement libre dans votre agenda, ressentez-vous un sentiment de soulagement ou une envie immédiate de la remplir? Si c'est l'inconfort qui apparaît en premier, vous êtes loin d'être seule. Nous avons tellement intégré l'idée que chaque heure doit être productive qu'une journée sans engagement peut presque sembler être du temps perdu. Dans cet épisode, Mariève vous invite à redécouvrir les journées blanches : des journées volontairement laissées libres afin de récupérer, réfléchir et retrouver de l'espace mental. Vous découvrirez pourquoi ces moments sont essentiels pour votre créativité, votre énergie et votre bien-être, ainsi que plusieurs façons concrètes de leur faire une place dans votre quotidien. Dans cet épisode, nous abordons : Pourquoi le vide dans notre agenda nous rend souvent inconfortables.Les habitudes qui nous poussent à remplir constamment notre horaire.Ce que fait réellement notre cerveau lorsqu'il dispose enfin d'espace.Pourquoi une bonne nuit de sommeil ne suffit pas toujours à récupérer pleinement.Comment les journées blanches nous permettent de nous reconnecter à ce qui est vraiment important.Trois façons concrètes d'intégrer des journées blanches à votre agenda sans culpabilité.Question de réflexion Si vous aviez une journée entière sans rien de planifié, qu'auriez-vous réellement envie de faire? Non pas ce que vous devriez faire, mais ce que vous choisiriez de faire.

Parfois, quelques minutes suffisent pour ralentir, respirer et retrouver un peu de clarté. Dans cette courte méditation guidée, Vanessa vous accompagne dans un moment de pleine conscience pour apaiser votre système nerveux, relâcher les tensions et vous reconnecter à ce dont vous avez réellement besoin aujourd'hui ou cette semaine. Une pause toute simple à écouter lorsque votre esprit est encombré, que votre liste de tâches prend trop de place ou que vous avez simplement envie de revenir à l'essentiel. Dans cet épisode, nous vous invitons à : Respirer pour calmer le corps et l'esprit.Observer les tensions et les laisser se relâcher.Vous reconnecter à vos besoins et à vos intentions.Accueillir vos pensées et vos émotions avec douceur, sans jugement.

Le Journal Soies a marqué les dernières années de notre histoire. Aujourd'hui, nous sommes fières de vous présenter son évolution : l'agenda Soies. Mais derrière ce changement se cache une réflexion beaucoup plus profonde qu'un simple nouvel outil. Dans cet épisode, nous vous ouvrons les portes des coulisses de sa création. Nous revenons sur l'évolution de Soies au cours des six dernières années, les apprentissages qui nous ont amenées à revoir notre façon d'aborder la planification et pourquoi nous croyons aujourd'hui qu'une bonne organisation est l'une des clés pour retrouver du temps, diminuer sa charge mentale et vivre une vie davantage alignée avec ses priorités. Nous vous présentons également la philosophie qui se cache derrière chaque section de l'agenda et la façon dont il peut transformer votre manière de planifier votre quotidien. Dans cet épisode, nous abordons : La transition du Journal vers l'Agenda et ce qui distingue réellement ces deux outils.Le lien entre une bonne organisation, une meilleure efficacité et le temps que l'on peut récupérer au quotidien.Les erreurs que nous avons corrigées en concevant cet agenda à partir de vos commentaires et de votre réalité.Une planification en trois temps : le mois, la semaine et la journée, pour passer d'une vision globale à des actions concrètes.Les blocs de temps et la transformation d'une simple liste de tâches en un horaire réaliste et équilibré.L'importance de terminer sa journée par un court bilan afin de fermer la boucle et passer à sa vie personnelle plus sereinement.L'équilibre entre introspection et action, afin que la réflexion mène à de véritables changements dans le quotidien.L'influence de la culture de la performance sur notre façon d'organiser nos semaines et les moyens de reprendre le contrôle de notre temps.Question de réflexion Si vous récupériez deux ou trois heures par semaine grâce à une meilleure planification, à quoi choisiriez-vous de consacrer ce temps? Ressource mentionnée  Agenda Soies: https://soies.ca/collections/journal/products/agenda-soies

Qu'est-ce qu'une bonne semaine pour vous ? Est-ce une semaine où vous avez tout coché sur votre liste de tâches ? Où vous avez été productive du matin au soir ? Où vous avez répondu aux besoins de tout le monde sans jamais ralentir ? Si c'est ainsi que vous mesurez votre réussite, il est peut-être temps de remettre cette définition en question. Dans cet épisode, Mariève vous invite à réfléchir à la définition du succès que vous portez depuis longtemps, souvent sans l'avoir réellement choisie. Influencée par votre éducation, les réseaux sociaux ou la culture de performance, cette définition peut vous amener à vous sentir constamment en retard, même lorsque vous accomplissez énormément.  À travers plusieurs outils simples et concrets, vous découvrirez comment définir le succès selon vos propres critères, diminuer la pression que vous vous imposez et terminer vos semaines avec un véritable sentiment de satisfaction. Dans cet épisode, nous abordons : Pourquoi nous adoptons souvent une définition du succès qui ne nous appartient pas.Comment la culture de performance et les réseaux sociaux influencent notre perception de la réussite.Pourquoi la comparaison avec les autres nous éloigne de notre propre chemin.L'importance de reconnaître et de célébrer nos petites victoires.Comment créer votre propre définition du succès grâce à quatre questions simples.Un nouveau bilan de semaine qui transforme votre façon d'évaluer vos journées.Un outil concret pour mesurer votre réussite autrement qu'à partir d'une liste de tâches complétées.Question de réflexion Si vous regardez la semaine qui vient de se terminer, la considérez-vous comme une réussite? Si votre réponse est non, selon quels critères vous jugez-vous ?

Entre les obligations, les imprévus et le rythme du quotidien, il est facile de perdre de vue ce qui nous nourrit réellement. Pourtant, prendre le temps de s'arrêter, de faire un bilan et de revenir à l'essentiel peut transformer notre façon de vivre nos semaines. Dans cet épisode, Vanessa vous invite à vous reconnecter à ce qui compte vraiment grâce à des réflexions simples, des questions puissantes et des outils concrets. Vous découvrirez comment faire de votre agenda le reflet d'une vie plus alignée avec vos valeurs, vos priorités et ce qui vous fait réellement du bien. Dans cet épisode, nous abordons : Pourquoi prendre régulièrement du recul est essentiel pour rester aligné avec ce qui est important.La puissance de se demander : « Qu'est-ce que je ne veux plus? »Comment utiliser votre agenda comme un véritable outil de réflexion plutôt qu'un simple calendrier.Pourquoi chaque « oui » que vous donnez implique aussi un « non » à autre chose.Les trois questions qui permettent de mieux équilibrer sa semaine.Les trois pièges qui nous éloignent de nos priorités : le syndrome du pompier, du bon élève et de la disponibilité.Comment vos valeurs influencent vos pensées, vos émotions, vos décisions et vos actions.Les conclusions de la célèbre étude de Harvard sur le bonheur et l'importance des relations de qualité.Pourquoi les petits changements répétés ont souvent beaucoup plus d'impact que les grandes transformations.Question de réflexion Si vous regardiez votre agenda des dernières semaines, refléterait-il vraiment ce qui compte le plus pour vous? Références mentionnées Le PDF de la matrice d'Eisenhower: https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/la-matrice-deisenhower-pdf-numerique-a-telecharger

La planification est souvent perçue comme une corvée. On recopie les mêmes blocs, on replace les mêmes tâches et, à force de fonctionner en mode automatique, on finit par abandonner notre système. Pourtant, il y a un ingrédient qui peut tout changer : la créativité. Dans cet épisode, Mariève vous invite à repenser votre façon de planifier votre semaine, non pas pour la rendre plus artistique, mais pour qu'elle vous ressemble davantage. Parce qu'une semaine planifiée avec intention, plaisir et créativité est une semaine qu'on a réellement envie de vivre. Et tout commence par la permission de faire les choses autrement. Dans cet épisode, nous abordons : Pourquoi la planification mécanique pousse beaucoup de gens à abandonner leur systèmeComment on ignore notre propre connaissance de soi au moment de planifierPourquoi la créativité n'est pas réservée aux artistes et comment vous l'utilisez déjà sans vous en rendre compteLes questions créatives à se poser pour planifier avec vision plutôt qu'en mode liste-réactionComment adapter la forme de votre planification pour qu'elle vous ressemble vraiment L'intention de semaine : une phrase courte qui guide et filtre toutes les décisionsL'analogie comme outil : comment une métaphore peut changer la façon de structurer sa semaineComment créer un rituel de planification sensoriel qui donne envie d’y revenir chaque semaineQuestion de réflexion Si votre planification était conçue uniquement pour vous, qu'est-ce que vous feriez différemment?

Avez-vous déjà eu l'impression que certaines journées vous pourriez accomplir le double alors que d'autres, même les tâches les plus simples vous demandent un effort immense? Et si le problème n'était pas votre gestion du temps, mais plutôt votre façon de gérer votre énergie? Dans cet épisode, Vanessa vous invite à découvrir pourquoi votre niveau d'énergie influence directement votre concentration, votre motivation et votre efficacité. Vous apprendrez à reconnaître vos cycles naturels, à comprendre les différentes sources d'énergie qui vous animent et à adapter votre horaire pour travailler avec votre cerveau plutôt que contre lui. Dans cet épisode, nous abordons : Pourquoi la gestion de l'énergie est aussi importante que la gestion du tempsComment reconnaître vos hausses et vos baisses d'énergie grâce à votre rythme circadienPourquoi il est plus efficace d'adapter vos tâches à votre niveau d'énergie plutôt que de forcer votre productivitéLes quatre grandes sources d'énergie : physique, mentale, émotionnelle et motivationnelleComment le sommeil, l'alimentation, le mouvement et l'hydratation influencent directement votre efficacitéPourquoi la fatigue décisionnelle épuise votre cerveau et comment la diminuerL'importance d'accueillir vos émotions pour éviter qu'elles deviennent un véritable drain d'énergieLes quatre questions à vous poser pour identifier vos meilleurs moments de concentration, de créativité et d'organisationDes stratégies concrètes pour construire un horaire qui respecte votre fonctionnement naturel et vous aide à retrouver plus d'énergie au quotidien.Question de réflexion Connaissez-vous réellement les moments où vous êtes le plus créatif, concentré et efficace ? Références mentionnées  La théorie de la gestion de l'énergie (PDF À ton meilleur) : https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/a-ton-meilleur-pdf-numerique-a-telecharger

On croit souvent qu'être bien organisé signifie remplir son agenda et réussir à tout faire. Pourtant, plusieurs habitudes que nous adoptons sans même nous en rendre compte nuisent à notre efficacité, augmentent notre charge mentale et nous donnent l'impression de toujours courir après le temps. Dans cet épisode, Vanessa et Mariève explorent les principaux pièges que nous faisons tous lorsque nous organisons notre temps. Elles partagent les réflexions, les outils et les stratégies qui leur permettent de planifier avec plus de clarté, de flexibilité et de sérénité. Dans cet épisode, nous abordons : Pourquoi nous avons tendance à associer le fait d'être constamment occupé à la réussiteLe piège de confondre ce qui est urgent avec ce qui est réellement importantComment utiliser la matrice d'Eisenhower pour mieux prioriser ses journéesPourquoi limiter sa journée à trois véritables priorités améliore notre efficacitéL’outil magique des blocs d'imprévus L’importance des périodes de transition entre deux tâches pour préserver son énergie et sa concentrationComment créer un rituel de fin de journée pour fermer la boucle du travail et être pleinement présent dans sa vie personnellePourquoi chaque « oui » devrait être précédé d'une simple question : « À quoi suis-je en train de dire non ? »Des pistes concrètes pour organiser son temps avec plus de réalisme, de souplesse et moins de culpabilitéQuestion de réflexion Avez-vous parfois l'impression que, même avec un agenda bien rempli, vous n'avancez jamais autant que vous le souhaiteriez ? Ressources mentionnées PDF Matrice d'Eisenhower : https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/la-matrice-deisenhower-pdf-numerique-a-telecharger PDF Mon début de journée : https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/mon-debut-de-journee-pdf-numerique-a-telecharger PDF Ma fin de journée : https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/ma-fin-de-journee-pdf-numerique-a-telecharger

Votre liste de tâches vous aide-t-elle réellement ou est-elle devenue une source de pression que vous transportez avec vous du matin au soir? Même lorsque vous cochez plusieurs éléments dans une journée, avez-vous parfois l'impression de ne jamais en faire assez ? Comme si votre liste s'allongeait toujours plus vite que vous ne pouviez la faire diminuer. Dans cet épisode, Mariève vous invite à porter un nouveau regard sur votre relation avec votre liste de tâches. Vous découvrirez pourquoi elle peut devenir une source d'épuisement lorsqu'elle est mal utilisée et comment retrouver un sentiment de clarté grâce à des outils simples, concrets et bienveillants. Parce qu'une liste de tâches devrait vous soutenir dans votre quotidien, et non vous donner l'impression d'être constamment en retard. Dans cet épisode, nous abordons : Les cinq patterns qui transforment une liste de tâches en source de stress et d'épuisement.Pourquoi notre cerveau déteste les boucles ouvertes et comment elles continuent de solliciter notre attention, même lorsque nous ne regardons pas notre liste.Le biais de complétude et l'effet de la dopamine qui nous poussent à privilégier les petites tâches plutôt que les projets réellement importants.Comment une liste de tâches peut alimenter un cercle vicieux d'anxiété plutôt que nous aider à avancerPourquoi il est essentiel de distinguer le fait de capturer une idée du moment où l'on décide réellement d'agirComment séparer votre « brain dump » d'une liste d'actions courte, réaliste et intentionnelle.La règle des trois niveaux pour classer vos tâches selon le temps et l'énergie qu'elles demandent.Un rituel de fermeture hebdomadaire à l'aide de trois questions simples pour faire le tri, fermer les boucles ouvertes et commencer une nouvelle semaine avec plus de légèreté.Question de réflexion Votre liste de tâches reflète-t-elle ce que vous souhaitez réellement accomplir... ou enregistre-t-elle simplement tout ce que vous avez peur d'oublier? Ressources mentionnées • La to-do bienveillante: https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/to-do-pdf-numerique-a-telecharger Bonne écoute!

Épisode 4 –  L'été est souvent synonyme de liberté, de vacances et de moments précieux avec les personnes que nous aimons. Pourtant, il arrive aussi que cette période s'accompagne d'une pression de vouloir tout faire, tout voir et profiter de chaque instant. Dans cet épisode, Vanessa vous propose une approche différente. Plutôt que de chercher à vivre un été parfait, elle vous invite à ralentir, à clarifier vos intentions et à créer une saison qui vous ressemble réellement. À travers plusieurs exercices simples et concrets, vous découvrirez comment alléger votre charge mentale, respecter votre énergie et profiter pleinement des petits moments qui rendent l'été si précieux. Dans cet épisode, nous abordons : Pourquoi une intention est souvent plus puissante qu'une liste d'objectifsComment identifier l'état dans lequel vous souhaitez vivre votre étéL'exercice du « Je n'ai plus besoin de… » pour diminuer la pression que vous vous imposezComment créer une liste de vos envies afin de laisser davantage de place au plaisir et à la spontanéitéPourquoi les vacances sont le moment idéal pour observer votre niveau d'énergie et mieux comprendre votre fonctionnementLes bienfaits de la pratique des gratitudes pour apprécier davantage les petits moments du quotidienComment laisser plus de place à la spontanéité et offrir quelques vacances à votre cerveauQuestion de réflexion : À la fin de l'été, dans quel état avez-vous envie d'être et qu'aimeriez-vous avoir vécu, bien plus que ce que vous aurez accompli? Liens vers les ressources mentionnées : • La trousse d'été édition maman : https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/la-trousse-de-lete-i-edition-maman La trousse d’été édition enfant : https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/la-trousse-de-lete-i-edition-enfant • L’outil PDF à ton meilleur pour évaluer ses niveaux d’Énergie tout au long de la journée : https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/a-ton-meilleur-pdf-numerique-a-telecharger

Avez-vous déjà terminé une semaine en vous demandant où votre temps est passé? Vous avez répondu aux courriels, géré les imprévus, coché une foule de tâches… mais sans avoir l'impression d'avoir avancé sur ce qui compte vraiment pour vous. Dans cet épisode, Mariève vous invite à repenser votre façon de planifier vos semaines. Vous découvrirez pourquoi le problème n'est pas un manque d'organisation, mais une planification trop réactive qui laisse les urgences dicter votre quotidien. À travers des outils simples et concrets, vous apprendrez à reprendre le contrôle de votre agenda pour créer des semaines plus intentionnelles, plus réalistes et plus alignées avec vos priorités. Dans cet épisode, nous abordons : • Pourquoi nous planifions souvent en réaction plutôt qu'avec intention • Les signes qui montrent que vous subissez votre agenda • Comment distinguer l'urgence de ce qui est réellement important • Les trois principes d'une planification efficace : intention, réalisme et flexibilité • Trois outils concrets pour mieux structurer vos semaines : le Sunday Reset, le MIT (Most Important Task) et les blocs de temps par thème • Comment protéger votre énergie en adaptant votre planification à votre réalité Question de réflexion Si vous protégiez seulement trois moments dans votre semaine pour ce qui compte réellement pour vous, quels seraient-ils? Ressources mentionnées • La matrice d'Eisenhower: https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/la-matrice-deisenhower-pdf-numerique-a-telecharger • La Rencontre Signature SOIES: https://soies.ca/collections/nos-formations/products/la-rencontre-signature

Avez-vous parfois l'impression d'être constamment débordée, de courir du matin au soir sans jamais réussir à avancer sur ce qui compte vraiment? Et si le véritable problème n'était pas le manque de temps, mais plutôt le manque de clarté dans vos priorités? Dans cet épisode, Vanessa vous invite à réfléchir à ce qui occupe réellement votre espace mental et à la façon dont vos choix influencent votre quotidien. À travers trois exercices simples et concrets, vous découvrirez comment retrouver plus d'espace, prendre de meilleures décisions et remettre votre temps au service de ce qui est vraiment important pour vous. Dans cet épisode, nous abordons : • Pourquoi la clarté est la base d'une bonne gestion du temps • Comment alléger votre charge mentale pour mieux voir vos priorités • La question qui peut transformer votre façon de planifier vos semaines • Pourquoi vos valeurs influencent chacune de vos décisions • Comment analyser votre agenda pour qu'il reflète enfin ce qui compte vraiment • L'importance de protéger votre énergie et d'oser dire non lorsque c'est nécessaire Question de réflexion Si vous retrouviez cinq heures dans votre semaine, qu'en feriez-vous réellement ? Ressources mentionnées • La Rencontre Signature SOIES : https://soies.ca/collections/nos-formations/products/la-rencontre-signature Bonne écoute!