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Abrimos o coração nesse, viu? Que ano meus amigos...mas olha, muito para agradecer! Queremos saber suas expectativas para esse ano também, compartilha com a gente no nosso Instagram @elevepodcast :) Instagram: Carol - @carolinanakao Mirella - @mirellapalu Vitória - @vimicalowski

Ola! Vocês fizeram algumas perguntas aleatórias lá no instagram e hoje viemos responder. Desde nossos cafés favoritos em Curitiba até como se manter motivadas (os). Pega seu café e vem! @elevepodcast @carolinanakao @mirellapalu

Olá! No episódio de hoje falamos sobre como lidar (e sobreviver) fases difíceis, porque afinal, todos nós possamos por elas em todo tempo. Compartilhamos um pouco da nossas experiências e demos algumas dicas que nos ajudam a lidar com momentos dificeis. Pega seu café e vem! Dicas: Livro 'Dvinamente' (Dr. Jonatas Leonio) Documentário 'Kelce' (prime video) Livro 'O ato criativo' (Rick Rubin) Nos siga no instagram: @elevepodcast / @carolinanakao

Amanhã é o aniversário da Carol e ela decidiu falar um pouco sobre suas lições de vida aos 28 anos. You know the drill...pega o seu café e conversa com a gente! Indicações: - @dramilenepalu (dicas sobre sono) Instagram: @elevepodcast @carolinanakao @mirellapalu

Dessa vez, a Mirella veio compartilhar o que tem deixado ela feliz nos últimos tempos!

No episódio de hoje temos um "pod-cápsula" com a Carol Nakáo falando sobre coisas que tem deixado ela feliz nos últimos dias. Já sabe né? Pega seu café e vem ser feliz você também (não poderia deixar passar essa piada, perdão). ENJOY! Instagram: @elevepodcast @carolinanakao @mirellapalu

Ola! Nessa episódio a Carol fala sobre a experiência dela viajando sozinha pela Califórnia e compartilhamos algumas dicas que aprendemos ao longo da nossa jornada de viajantes! Pega seu café e vem! Nos siga no instagram @elevepodcast

Oie! Nesse episódio nós falamos sobre um pouco das coisas que nos inspiram no dia-a-dia: uma boa conversa, pessoas, lugares... Pega seu café e vem com a gente! Nos siga no instagram @elevepodcast

No episódio de hoje temos um pod-cápsula...uma conversa rápida sobre MEDO e tudo aquilo que aprendemos em meio aos processos desafiadores de Deus. Já sabe, né? Pega o seu café e conversa com a gente! Compartilhe suas dicas de como combater o medo no nosso Instagram @elevepodcast :) Nossas dicas: App "Glorify" Leia a Bíblia

Olá! No podcast de hoje compartilhamos um pouco sobre nossas rotinas e alguns dos bons hábitos que estamos buscando implementar na nossa vida, assim como os desafios que temos encontrado nessa jornada! Pega o seu café e conta pra nós sobre a sua rotina e seus bons hábitos la no nosso instagram @elevepodcast pra gente se inspirar! Nossas dicas: Livro "O poder do Hábito" - Charles Duhigg App "Glorify" App "Habit Space" App "Abide"

Depois de muito tempo, voltamos! Hoje vamos falar sobre como a comparação nos faz sentir pequenas e gera em nós a famosa síndrome do impostor. Quem ai ja sentiu assim? Compartilhamos das nossas experiencias sobre esse assunto e damos algumas dicas para lidarmos com esse sentimento de não se sentir suficiente. Nossas recomendações: - Livro "Enraizado - Banning Liebscher" - Podcast "Pra não passar em branco" - Podcast "20 e poucos" Nos siga no instagram: @elevepodcast

O ano de 2022 já passou, mas respondemos perguntas sobre esse ano que nos fizeram refletir.  Simples assim...pega o seu café e responde com a gente!  Nos siga no Instagram: @elevepodcast, @carolinanakao e @mirellapalu.