Werben im Podcast: HERZ TÖNE

Hey, wie schön, dass du da bist! Ich schenke dir heute eine 17-Minuten Meditation, die im Rahmen von meinem Gruppenprogramm stattgefunden hat. Wir begegnen deinem Zukunfts-Ich mit 80 Jahren, in 10 Jahren, in 5 Jahren und in 1 Jahr von heute. Teile mir so gerne deine Gedanken mit, ich freue mich in den Kommentaren von dir zu lesen! Ganz viel Liebe von Julia

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag 🌊 genieße die Wellen im Hintergrund und mach mit mir zusammen eine einfache Atemübung. Nimm dir 6 Minuten Zeit für DICH und atme einfach nur gemeinsam mit mir tief ein und aus. Konzentriere dich auf das Jetzt. Es ist alles gut, du musst jetzt nichts machen oder leisten. Versuche dich zu entspannen. Viel Spaß mit der Folge, schön dass es dich gibt!

Hey schöner Mensch! Hier findest du eine 6 Minuten Meditation am Strand mit Meeresrauschen im Hintergrund. Setz oder leg dich an einen Ort, an dem du ungestört bist und stell dir vor du bist am Meer. Viel Freude & Entspannung mit der Meditation. Lass mir gerne deine Gedanken da oder schreib mir Feedback in die Kommentare. Schön, dass es dich gibt! 6 Minuten Meditation am Strand mit Meeresrauschen im Hintergrund für dich. Setz oder leg dich an einen Ort, an dem du ungestört bist und stell dir vor du bist am Meer. Viel Freude & Entspannung mit der Meditation, lass mir gerne deine Gedanken da. Schön, dass es dich gibt!

Hallo ihr Lieben, mein Podcast ist zurück :) heute geht es um das Thema Diagnosen. Wie sinnvoll sind sie und bin ich eigentlich meine Diagnose? Passend zum weltweiten Tag der psychischen Gesundheit möchte ich auf dieses Thema aufmerksam machen und mit dir darüber sprechen. Ich freue mich sehr auf dein Feedback zur Folge, lass uns gerne auf Instagram @julia.katharina.kock oder Facebook @Julia Katharina Kock verbinden und austauschen! Ich wünsche dir ein schönes sonniges Wochenende ☀️

In der heutigen Podcast Folge teile ich ein Interview mit dir, welches ich in meinem Urlaub mit der lieben Juna Maali aufgenommen habe. Sie ist über meinen Selbstliebe Beitrag auf mich aufmerksam geworden und wollte mich gerne fragen, wie es sich für mich angefühlt hat so ein Bild zu posten. Falls du das Bild nicht gesehen hast - ich habe ein Bikini Foto von mir am See hochgeladen und habe mich das erste Mal in meinem Leben wohl in meiner Haut gefühlt. Den Beitrag findest du auf Instagram @julia.kathatina.kock oder auf Facebook @Julia Katharina Kock. Wir sprechen außerdem noch über den Anfang meiner Depression, wie mein Umfeld darauf reagiert hat und welche Rolle die Erziehung damals gespielt hat. Unsere Internetverbindung hat leider nicht so mitgespielt und manchmal ist der Ton etwas zeitversetzt, aber ich denke die Message kommt an ❤️ wenn du das Interview mit Video schauen möchtest kannst du hier drauf klicken: https://youtu.be/ao6PILzGHts. Und hier erfährst Du mehr über Juna Maali: https://junamaali.de/ https://junamaali.de/fuer-dich/ https://www.instagram.com/juna.maali/ [email protected]. Am 19.08.2020 werden wir auf Instagram gemeinsam live gehen um 18:00 Uhr und uns austauschen :) ich freue mich, wenn du dabei bist! Viel Spaß ✨

Es war mir ein Bedürfnis, das Thema Gefühle noch mal aufzugreifen. Ich LIEBE dieses Thema und es hat mich einfach nicht losgelassen. Ich spreche über positive und negative Gefühle, die Gefühlstabelle von David R. Hawkins und welche Bedeutung dein Umfeld hat. Ich berichte wieder von meiner Geschichte und erzähle eine Situation aus der Klinik Zeit 2016 zum Thema Selbstliebe und Selbstwertgefühl. Wenn dich die Themen ansprechen freue ich mich, wenn du einschaltest! Am Schluss gibt's noch eine Herzensempfehlung: Der Dokumentarfilm "Heal" hat mich sehr berührt und macht deutlich, was unterdrückte Gefühle mit dem Körper machen (können). Gibt's bei Netflix. Lass uns gerne auf Instagram verbinden unter @julia.kathatina.kock, auf Facebook @Julia Katharina Kock und komm auch sehr gerne in meine Facebook Gruppe "Happiness 🌈 Infizierung" - ich freue mich auf deine Gedanken :) fühl dich gedrückt!

Heute geht es um mein Lieblingsthema Gefühle. Ich wurde auf Instagram vor ein paar Tagen gefragt, ob ich nicht mal eine Folge zu dem Thema machen kann und: There we go! Ich freue mich sehr, darüber sprechen zu können und dich mit auf meine Reise nehmen zu dürfen. Ich erzähle von meinem 1. Freund, meiner Erfahrung in einem anderen Land zu leben und spreche darüber, welche Bedeutung Vergebung und das innere Kind für mich hat. Ich freue mich wenn wir uns auf Instagram @julia.kathatina.kock oder auf Facebook @Julia Katharina Kock verbinden! Komm auch sehr gerne in meine Facebook Gruppe "Happiness 🌈 Infizierung" wenn du magst :) schön, dass du eingeschaltet hast und bis zum nächsten Mal. PS: Die Podcast Folge bezüglich Burnout von Tobias Beck und Holger Kracke https://open.spotify.com/episode/5UYWmdlZEql0sA6qwQLZB9?si=EcTh9z4JSiOVgHo-OnP63A

Heute geht es um ein Thema, was mich lange in meinem Leben begleitet hat: Mein bester Freund, der Alkohol. Ich habe viel und gerne getrunken und habe mich oft betäubt, als mich meine Gefühle mal wieder überrannt haben. Wenn ich mich mit Freunden getroffen habe war ein Bier oder ne Flasche Wein eigentlich immer auf dem Tisch. Gehört doch dazu?! Heute sieht das alles anders aus - aber das war ein langer Prozess und ein schwieriger Weg dahin. Heute erzähle ich ein paar Suff Storys und meine Gedanken zum Thema Alkohol. Wird bestimmt nicht die letzte Folge darüber gewesen sein :) ich freue mich auf deine Gedanken zum Thema via Instagram @julia.kathatina.kock oder Facebook @Julia Katharina Kock und freue mich, dass du eingeschaltet hast! Viel Spaß beim hören :) PS: Das Video zum Thema Alkohol & Oktoberfest https://youtu.be/imjP12ETyJQ

Seit letzter Woche wollte ich meine neuen Erkenntnisse mit euch teilen und hab irgendwie immer darauf gewartet, bis ich genug reflektiert und aufgeschrieben habe - ich hab immer gedacht, ich könnte noch mehr erkennen und teilen... Und hab nicht gemerkt, dass ich es dadurch immer weiter nach hinten schiebe und nicht in die Umsetzung komme. Also: Nun perfekt unperfekt meine neue Podcast Folge für dich zum Thema was habe ich die letzten Wochen alles gelernt. Muss mich jeder mögen? Wie gehe ich mit Kritik um? Was sagt Papa dazu, dass ich ein Buch über meine Geschichte schreiben will? Das alles und vieles mehr hörst du heute :) ich wünsche dir viel Spaß und freue mich, wenn wir uns auf Instagram @julia.kathatina.kock oder Facebook @Julia Katharina Kock verbinden und austauschen. Schön, dass wir diesen Weg gemeinsam gehen ❤️ fühl dich gedrückt!

ENDLICH ist es soweit und ich kann mein 1. Interview mit euch teilen! Ich freue mich soooo sehr! Nadine und ich haben vor ein paar Wochen über meine Geschichte gesprochen und ich rede das 1. Mal öffentlich über meine Krankheit, über den Klinikaufenthalt und den Weg raus aus der Depression. Ich spreche darüber, was mir geholfen hat, was die Ausbildung zur Erzieherin damit zu tun hat und wie Achtsamkeit mein Leben verändert hat. Außerdem geht es um meinen pädagogischen Ansatz und die Arbeit mit Kindern. Nadine und ich hatten sehr viel Spaß beim unterhalten und vielleicht springt auch ein bisschen was auf dich über :) ich würde mich freuen! Du findest Nadine unter https://anchor.fm/nadine060 - sie teilt jeden Tag ihre Dankbarkeitsroutine und hat eine ganz liebevolle Art ❤️ ich freue mich immer über Feedback oder Rückmeldungen via Instagram @julia.kathatina.kock oder Facebook @Julia Katharina Kock. DANKE Nadine für den Raum und deine Zeit - es war so toll! Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge, bis zum nächsten Mal! Die Gruppe von Laura Malina Seiler: https://www.facebook.com/groups/teamliebehigherselfon/?ref=share und meine Gruppe Happiness Infizierung 🌈 https://www.facebook.com/groups/538964096791664/?ref=share

Heute dreht sich alles um das Thema Sexualität. Ich teile meine Geschichte vom HPV Virus, den ich seit 13 Jahren mit mir herumtrage, spreche über PAP Test's und frage mich, warum es ein Tabu Thema ist, über das nicht gerne gesprochen wird. Ich hinterfrage Sätze wie: "Du bist ja total distanzlos." und schweife ab in die Richtung Darm und Neuraltherapie. Inspiriert wurde ich durch ein Interview von Benjamin Berg und Saskia Michalski bei dem es um das Thema Homosexualität und Polygamy ging. Sehr empfehlen kann ich das Buch:" Darm mit Charme" von Giulia Enders, was es auch als Hörbuch bei Spotify gibt. Ich freue mich, wenn wir uns über das Thema austauschen können und du mir über Instagram @julia.kathatina.kock oder über Facebook @Julia Katharina Kock schreibst und wir diesen Weg gemeinsam gehen ❤️ schön, dass du da bist, viel Freude beim Hören und bis zum nächsten Mal :)

Heute geht es um das Thema Spiritualität und Esoterik. Ich hatte vorhin ein spannendes Gespräch mit meiner Arbeitskollegin, was mich dazu inspiriert hat. Außerdem ist es etwas ausgeartet und ich kam in einen Redefluss :) ich spreche über Gefühle, Emotionen, Gefühlsregulationen, gebe einen Einblick in den pädagogischen Alltag und frage mich, wie die Welt wohl wäre, wenn jeder seine Bedürfnisse kommunizieren würde ✨ wenn dich die Themen ansprechen, freue ich mich wenn du einschaltest! Lass mir gerne deine Gedanken auf Instagram da und schreibe mir @julia.kathatina.kock oder auf Facebook unter @Julia Katharina Kock oder komm gerne in meine Facebook Gruppe Happiness Infizierung https://www.facebook.com/groups/538964096791664/ zum Schluss möchte ich noch ein Buch von Robert Betz empfehlen, welches sehr zum Thema passt: "Jetzt reichts mir aber!" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID47878148.html viel Freude beim anhören und bis zum nächsten Mal 🌈

In dieser Folge teile ich das Erlebnis vom Team Liebe Festival 2019 mit dir - bei dem ich vor 600 Menschen über meine größte Angst gesprochen habe. Ich spreche darüber, wie ich über Niederlagen und Absagen denke und ich lache sehr viel :) viel Spaß beim anhören! Lass mir gerne deine Gedanken bei Instagram unter @julia.kathatina.kock oder bei Facebook unter @Julia Katharina Kock da ODER komm sehr gerne in meine Facebook Gruppe Happiness Infizierung https://www.facebook.com/groups/538964096791664/. Hab einen tollen Tag und bis zum nächsten Mal ✨

In dieser Folge möchte ich mich von Herzen bei euch bedanken. Ich bin total platt von der ganzen Liebe, die mich erreicht, dass ich vor ein paar Tagen erst mal weinen musste. Es bedeutet mir so viel, dass ich endlich mit meiner Geschichte raus in die Welt gehe und damit einen Unterschied machen kann. Ich habe endlich verstanden, dass die Zeit gekommen ist. DANKE für die lieben Worte, den Support und ich freue mich so sehr, dass euch der Podcast gefällt :) viel Spaß beim hören und bis bald!

In der heutigen Podcast Folge geht es um das Thema Perfektion. Ein guter alter Freund. Wer kennt es nicht? Das Bedürfnis, alles möglichst richtig zu machen und bloß nichts falsches zu sagen. Harmoniestreben, die Angst vor Kritik oder Zurückweisung. Ich teile mit dir meine Gedanken zu meinen ersten Folgen und - Achtung Spoiler: Perfekt ist kacke! Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und freue mich, wenn du mir bei Instagram @julia.kathatina.kock oder auf Facebook @Julia Katharina Kock deine Gedanken da lässt und wir in den Austausch gehen. Komm gerne auch in meine Gruppe "Happiness Infizierung" auf Facebook und lass uns gemeinsam mehr Liebe in die Welt bringen. Schön, dass du da bist und bis zum nächsten Mal :)