Advertise on podcast: Juicytalk הפודקאסט של ריי שגב

ידעתן שתסמונת המתחזה זו תופעה שאופיינית לאמצע החיים? בפרק הזה אפרת מסבירה למה זה קורה ואיך לשחרר את זה בענווה, סקרנות ואמונה. ____ תמיד הפחידו אותי מגיל 40, אבל ידעתן שמה שנקרא אצלנו ״משבר אמצע החיים״ יכול להפוך להזדמנות ושער להתפתחות? מסתבר שאיפשהו בין גיל 35 ל-49, מתעורר אצלנו בני האדם צורך לבדוק מחדש את הזהות, האמונות, היחסים וכל מה שאספנו בדרך, אבל זה לא חייב לגרום לנו לסבל. בסדרה הזאת, אפרת פוגל שהיא ניורוביולוגית, חוקרת מוח ותודעה, תעזור לנו להבין מה השינוי הזה מבקש מאיתנו ואיך נוכל לצלוח את התקופה, להתחזק, לצמוח ולמצוא את עצמנו מחדש, חכמות ושלמות יותר. ____ האינסטגרם של אפרת פוגל >>> https://www.instagram.com/efratfog/ פייסבוק >>> https://www.facebook.com/efrat.fogel.9 המחזור הבא של הסדנה ״לדעת לא לדעת״ בהנחיית אפרת פוגל וזמרן בן עמי שדיברנו עליה בפרק, תתקיים בחודש מרץ (6/3-8/3) הרשמה בלינק >>> https://www.zimranbenami.co.il/%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%9c%d7%90-%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa/

מה היה צריך לקרות כדי שאוהד (בעלי היקר) יתארח בפודקאסט? אולפן בבית! בשבוע שעבר עדי תבור, מעצבת פנים וחברה אלופה, הגיע אליי לארגן את החלל של הסטודיו ועוד קצוות. זה עוד לא לגמרי גמור, אבל תמיד יהיו עוד דיוקים והחלטתי להתחיל לפני שאני מוכנה.זו עיצה מעולה שאני נותנת לאחרות, אז כדאי שאאמץ גם על עצמי. אז החלטנו, אוהד ואני לקחת איתנו כוסות יין לסטודיו המתוק שלנו ולעשות פילוט ביחד. אני מודה שהייתי קצת בבלאק אווט מבחינת רעיונות, חששתי שנתפזר ואז אוהד הציע שאשאל את הצ׳אט GPT - וזה היה רעיון לא רע בכלל. הבינה המלאכותית לא איכזבה ושלפה בשניות 10 שאלות מצויינות שהיו בסיס מצויין לשיחה קרובה ואינטימית, אולי קצת דביקה שלנו. אני בדרך כלל לא מקליטה פרקים במיוחד לחג כלשהו, אבל הפעם זה יצא בטיימינג מושלם ליום האהבה השבוע. וכל כך נהנינו להקליט יחד שיכול להיות שנעשה את זה שוב. מה דעתכן? מוזמנות לשתף, לשאול שאלות וכמובן לעקוב פה ובאינסטוש > https://www.instagram.com/raysegev/

תמיד הפחידו אותי מגיל 40, אבל ידעתן שמה שנקרא אצלנו ״משבר אמצע החיים״ יכול להפוך להזדמנות ושער להתפתחות? מסתבר שאיפשהו בין גיל 35 ל-49, מתעורר אצלנו בני האדם צורך לבדוק מחדש את הזהות, האמונות, היחסים וכל מה שאספנו בדרך, אבל זה לא חייב לגרום לנו לסבל. בסדרה הזאת, אפרת פוגל שהיא ניורוביולוגית, חוקרת מוח ותודעה, תעזור לנו להבין מה השינוי הזה מבקש מאיתנו ואיך נוכל לצלוח את התקופה, להתחזק, לצמוח ולמצוא את עצמנו מחדש, חכמות ושלמות יותר.

תמיד הפחידו אותי מגיל 40, אבל ידעתן שמה שנקרא אצלנו ״משבר אמצע החיים״ יכול להפוך להזדמנות ושער להתפתחות? מסתבר שאיפשהו בין גיל 35 ל-49, מתעורר אצלנו בני האדם צורך לבדוק מחדש את הזהות, האמונות, היחסים וכל מה שאספנו בדרך, אבל זה לא חייב לגרום לנו לסבל. בסדרה הזאת, אפרת פוגל שהיא ניורוביולוגית, חוקרת מוח ותודעה, תעזור לנו להבין מה השינוי הזה מבקש מאיתנו ואיך נוכל לצלוח את התקופה, להתחזק, לצמוח ולמצוא את עצמנו מחדש, חכמות ושלמות יותר. ----- האינסטגרם של אפרת פוגל >>> https://www.instagram.com/efratfog/ המחזור הבא של הסדנה ״לדעת לא לדעת״ בהנחיית אפרת פוגל וזמרן בן עמי שדיברנו עליה בפרק, תתקיים בחודש מרץ (6/3-8/3) הרשמה בלינק >>> https://www.zimranbenami.co.il/%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%9c%d7%90-%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa/

את הטקסט הזה אני כנראה אכתוב שוב ושוב. אולי כדאי לשים *אזהרת טריגר*, למרות שכבר מעצם השם שבחרתי לפרק הזה, אפשר להבין שהוא עוסק בעובדה שאני בת לאבא שלחם במלחמת יום כיפור, בסייירת שיריון, בסיני, אני לא יודעת על זה הרבה, אבל מרגישה שסוף סוף הגיע הרגע לצאת מארון הבושה. היום - ה25/1/24 אבא שלי היה אמור להיות בן 70, אבל הא נפטר בגיל 52. המפגש שלי עם שירז הוא מפגש לבבות מופלא. כבר בתחילת שנות ה20 שלי, היא עזרה לי להבין שיש עוד מישהי כמוני שמסתובבת בעולם עם אבא לא תפקודי, מוזר, עושה פאדיחות, מנותק, מכניס את כולנו לסיטואציות לא נעימות שוב ושוב וזה בלשון המעטה. אבל רק שנים אחר כך, בחודשים שמאז המלחמה, הבנתי כמה הירושה הריגשית הזאת צרובה בנפשי והרגשתי צורך לדבר עם שירז. שירז יזמת, אמנית, עורכת ובאמת קצרה היריעה לתאר את פועלה, ובשבילי היא אצילה ועדינת נפש, מלאת אהבה ונתינה והמפגשים איתה לאורך השנים היו משמעותיים כל כך עבורי. ברוב הפעמים הם היו קשורים ליצירה, לחיבוק ולהבנה. עם שירז אני מרגישהה מובנת. בפרק שירז מספרת על התעוד של מערכת היחסים שלה עם אביה שהיה מוכר כנכה צה״ל על ידי המדינה בעקבות הפוסט טראומה מיום כיפור, על תערוכת הצילומים שאליה הגיעו יותר מאלף איש. על הקהילה של בני דור שני שנכחו במפגש שיח אמן לכבוד סגירת ההתערוכה ב6/10 ולא רצו לעזוב. הכל כל כך סימבולי, עמוק, משמעותי עבורי שאני מאמינה שיפתח עולם תוכן חדש בעקבות הפרק הזה. מזמינה אתכן לכתוב לי, להגיב ולשתף. תודה שאתן כאן, מעריכה ואוהבת המון.

בסדרה הזאת אני מארחת בעלי ובעלות עסקים שיספרו את הסיפור שלהםן, של העסק, הערכים, החלומות והתוכניות גם עכשיו תוך כדי התקופה המורכבת שבה אנחנו נמצאיםות. בפרק שלפניכן שוחחתי עם דר׳ לירן יחיאלי, רופאת שיניים בעלת מרפאה משלה, המשלבת טיפולי שיניים, טיפולי אסתטיקה והזרקות בראשון לציון.  כבר בשיחת הטלפון הראשונה שלנו, הבנתי שלירן היא אשת עסקים לא קונבנציונלית. היא רופאת אסתטיקה אבל בעצמה טיפלה רק פעם אחת, היא אוהבת את המראה הטבעי ולפעמים אפילו מסרבת לטפל כשאין צורך בעיניה, היא אוהבת להיות מאחורי הקלעים והלקוחות שלה מגיעות אליה מפה לאוזן, היא לא מתחברת ללוק ״הקרדשיאנס״  וזאת הסיבה שהיא פה, כי הכי חשוב לה להעביר את המסר שטיפולים אסתטיים לא באים במקום תהליך של התפתחות אישית, אלא רק משלימים אותו.  אני מתרגשת מהאפשרות לשוחח כאן עם אשת עסקים בעלת קול חדש ומרענן, ששואף לאיזון והשלמה, בתחום האסתטיקה, ומהדהד ערכים כמו - אמת, יושר, ישירות, איכפתיות ואנושיות. לירן מקפידה לבחור בתחושות הבטן והלב ולא מפחדת לעשות את הדברים מחוץ לתבניות המקובלת. פרק שהוא מנה גדושה של השראה! לאינסטגרם של דר׳ יחיאלי >  https://www.instagram.com/dr.yechieli/

את הפרק הזה הקלטנו רגע לפני המלחמה, כשהילה הגיעה לביקור משפחתי בחגים, העולם עוד היה אופטימי יחסית ואני עסקתי בחיפוש אחר שקט ושלווה. הילה שלזינגר, פסיכותראפיסטית, מרצה ובעלת הפודקאסט ״מקום טוב לרגשות״. הכרנו דרך האינסטגרם והפודקאסטים שלנו, הילה ממילאנו ואני מישראל. כך נחשפתי למושג חדש ומדוייק עבורי ״רגשות לא זוהרים״. במרחק של כמעט 4 חודשים מאז, השיחה הזאת נשמעת מצד אחד נאיבית, כאילו איזה צרות היו לי אז? לא היה לאף אחת מאיתנו מושג לאיזו תקופה חשוכה אנחנו נכנסות. אבל מרגיש לי שהיום הרבה יותר לגיטימי לחוש את כל הרגשות ולתת להם ביטוי. לכן הפרק הזה רלוונטי מתמיד, ואני בטוחה שתהנו מהילה לפחות כמו שאני. ואם לקחתן משהו מהפרק הזה, אשמח מאד אם תשתפו חברות וגם תכתבו לי כאן בתגובות.

בסדרה הזאת אני מארחת בעלי עסקים שיספרו את הסיפור שלהם, של העסק, הערכים, החלומות והתוכניות גם עכשיו תוך כדי מצב כאוטי ומפחיד. איך להמציא את עצמנו מחדש? איך תורמים? מה נותן השראה וכוח להמשיך? ומה הכלים שניתן לקחת מניסיונם כבעלי ובעלות עסקים.  בפרק שלפניכן שוחחתי עמית יקיר קדמי, מדריכת ריקוד לנשים בשיטת ״לייפדאנס״, מעבירה סדנאות ריקוד לנשים, אימהות, בנות ובכלל, מנחת מעגלי נשים, מחברת בין גוף לנפש. עמית נחשפה ללייפדאנס ממש במקרה (לקראת משבר אמצע החיים, אחרי שסימנה בצ׳קליסט את כל הרובריקות, אבל קצת שכחה את עצמה בדרך) ומתוך הארה (כן כן, הארה של ממש), היא החליטה שזה יהיה היעוד שלה! ״לייפדאנס״ זו שיטה בפיתוח ישראלי עם שיעורים שמביאים טעימות מכל סגנונות הריקוד ומותאמים לכל אישה בכל גיל וללא צורך בניסיון קודם. לנשים בשבט שלה היא קוראת רוקדות, או לייפדנסיות והן הכי מדוייקות עבורה, נשים שבוחרות בעצמן, לרוב תוך כדי תהליכי שינוי והבנה שהגיע הזמן לתת ביטוי למה שמתחולל בתוכן, להתחבר לגוף ולחיות חיים מלאי משמעות בהווה. לפניכן שיחה מלאת השראה והנאה צרופה.  לאינסטגרם של עמית  https://www.instagram.com/amityakir/  https://www.instagram.com/lifedance_with_amity/

פרק חדש בסדרה: ג׳וסיטוק ביזנס.  בסדרה הזאת אארח בעלי עסקים שיספרו את הסיפור שלהם, של העסק, הערכים, החלומות והתוכניות גם עכשיו תוך כדי מצב כאוטי ומפחיד. איך הם ממציאים את עצמם מחדש? איך הם תורמים? מה נותן להם השראה וכוח להמשיך? ומה הכלים שהם יכולים להעניק מניסיונם כבעלי ובעלות עסקים.  בפרק הזה אירחתי את נדב רוזנברג, בעל מותג האופנה הפופולרי נורת׳רן סטאר, שאני אוהבת ויצא לי לעבוד איתו הרבה בשנים ההאחרונות, כולל כמה לוקים בלתי נשכחים בתצוגות האופנה היפהפיות שלו. בשיחה שלנו, נדב סיפר בגילוי לב, על איך מיד עם תחילת המלחמה, הוא וחבריו המעצבים נרתמו לאיסוף משלוחי בגדים חדשים הניילון עם טיקט לנשים מהעוטף שפונו למתחם בים המלח.  דיברנו על ההשראות המרגשות לקולקצית החורף, נדב הראה את החולצה שהכין במיוחד ללקוחותיו מהעוטף שחלק מהרווחים יועברו לתרומה, שאלתי אותו על כתב היד היחודי שלו, הערכים שמלווים אותו בעסק, הקשר הרציף שהוא מקפיד לתחזק עם הלקוחות שלו, הציונות והחיבור החזק לארץ, מה עוזר לו לנהל את העסק עכשיו ומה התוכניות שלו להמשך.  לאינסטגרם של נורת׳רן סטאר https://www.instagram.com/_northernstar_/ לאתר של נורת׳רן סטאר https://northern-star.co.il/

פרק ראשון בסדרה חדשה בפודקאסט : ג׳וסיטוק ביזנס.  בסדרה הזאת אארח בעלי עסקים שיספרו את הסיפור שלהם, של העסק, הערכים, החלומות והתוכניות גם עכשיו תוך כדי מצב כאוטי ומפחיד. איך הם ממציאים את עצמם מחדש? איך הם תורמים? מה נותן להם השראה וכוח להמשיך? ומה הכלים שהם יכולים להעניק מניסיונם כבעלי ובעלות עסקים.  בפרק הראשון אירחתי את ליאת ריבלין, קוסמטיקאית ותיקה ומוערכת בעלת קליניקה בתל אביב ועכשיו גם ליין קוסמטיקה חדש ומעולה שהיא מוציאה לאוויר העולם (התנסיתי במוצרים כל השבועיים האחרונים ויש לי רק דברים טובים לומר עליהם). בשיחה שלנו, ליאת סיפרה איך היא מרגישה עכשיו, איך היא מתמודדת עם המצב, דיברנו על המקומות שבהן היא תורמת בתקופה הזאת וגם נכנסנו ממש לסיפור חייה, על איך לקחה על עצמה את העסק של אמא שלה בגיל 23 ושיקמה אותו באומץ, חריצות ויצירתיות שכולנו יכולות ללמוד ממנה.  לאתר של ליאת https://www.liatrivlin.co.il/ לאינסטגרם של ליאת https://www.instagram.com/liatrivlin/

אפרת פוגל היא חוקרת מוח ותודעה, ומשלבת את המדע עם מיינדפולנס, מדיטציות, יוגה והגישה האנטרופוסופית. היא חקרה את ההשפעה של מדיטציה על המוח, יש לה אינספוף ידע על סטרס, חרדות, טראומות ואיך כל זה מתבטא בגוף שלנו והיום היא מטפלת בקליניקה משלה, מעבירה הרצאות וסדנאות על מוח, תודה ומיינדפולנס. מתחילת המלחמה, החרדות והסטרס שלי רק עולים ועולים, זה משתק וגורם לסבל גדול. אגב, הפרק הוקלט לפני שאיבדנו את יובל זילבר ז״ל בעזה (אחיה הגדול של אחותי מאבא), אז החרדות התערבבו עם עצב ואובדן ענק. בכל מקרה, הרגשתי שיש לי צורך עז בשיחה כזאת עם אפרת,שתיתן לי ולכולנו כלים להתמודדות והקלה בתקופה הקשה הזאת ובכלל. הלוואי שתיקחו ממנו לעצמכן, אוהבת. ריי מוזמנות לאתר של אפרת https://www.efogel.com/

תמיר ליאון הוא אנתרופולוג שמתמחה בדור הבא, בעולם החדש, על כל תחומיו וכשהוא הסכים להתארח בפודקאסט, שיפשתי את עיניי, כי זו ממש הגשמת חלום. אני עוקבת אחרי העשייה של תמיר כבר שנים כשהוא דיבר על ״דור המסכים״ עוד לפני עשור. עכשיו כשהמלחמה מתרחשת בחלקה במרחב הוירטואלי והטרור עושה את שלו דרך המדיה החברתית, רציתי לשמוע את הטייק שלו על העניין, לקבל קצת ידע, לחשוב יחד, ולצאת עם מסרים להמשך. בשיחה דנו בהשלכות של המצב הנוכחי בארץ מזוויות שונות - כלכלית, חברתית ופסיכולוגית. בפתיחות, ברצון להבין נקודות מבט שונות ובחיפוש אחר פתרונות. יש בשיחה התייחסות לחשיבות הידע, החשיבה הביקורתית והאפשרויות הפתוחות בפנינו - מה שיכול להוות מקור השראה בתקופות של אי ודאות. תודה לתמיר על שיחה פרודוקטיבית וחיובית, בהסתכלות רחבה ואופטימית. הלינקדאין של תמיר https://www.linkedin.com/in/tamir-leon-b81b641ab/