Resilienz Gerade in turbulenten Zeiten ist die Fähigkeit, sich immer wieder aufzurichten gefragt wie nie. Ein bewusster Umgang mit sich selbst führt zu mehr Gesundheit und Energie. Selbstliebe und die Bereitschaft die Zügel für das Leben in die eigenen Hände zu nehmen sind dafür Grundvoraussetzungen. Ich selber habe einen sehr kurvenreichen Werdegang hinter mir. Grund genug, meine Erfahrungen und Wissen aus mehr als 55 Lebensjahren weiter zu geben. Meine Beobachtungen von Erfolg und Scheitern bilden die Stufen zu diesem Podcast. Denn Persönlichkeitsentwicklung ist immer ein lohnenswerter Weg

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Anspannung loslassen

2026/09/17

Schwierigkeiten, die es zu bewältigen gibt, führen oft zu Körperreaktionen. Wir ziehen die Schultern hoch, pressen die Zähne aufeinander, oder ähnliches. Doch das führt zur Verstärkung. Wir nehmen alles durch den Filter der Anspannung wahr. Dadurch verengen wir unseren Blick. Statt dessen sollten wir lernen, locker zu lassen, mehr zu sehen.

Unwissenheit als Superpower

2026/09/10

Heute morgen kam mir der Gedanke: 'Eigentlich bin ich ein Betrüger'. Menschen unterstützen zu wollen, ohne die Erfahrungen dieser Personen gemacht zu haben. Aber eigentlich ist genau das eine Superkraft, weil ich nicht mit meiner Vorannahme in die Gespräche einsteige.Wenn wir uns erlauben, unsere blinden Flecken als Chance zu sehen, dann können wir uns viel weiter entwickeln, als wenn wir dies abwehren.

Ich hatte - Ist es jetzt vorüber?

2026/09/03

Bei einer Geburtstagsfeier entstand spontan der Satz "Ich hatte ein geiles Leben." Ist jetzt mein Leben zu Ende, weil ich etwas 'hatte'? Hier in eine andere Betrachtungsweise zu wechseln und genauer hinzuschauen lohnt sich. Wenn Du mehr erfahren willst, lohnt sich diese Episode auf alle Fälle!

Tut mir das gut

2026/08/27

Den Körper in Entscheidungsprozesses einzubeziehen ist extrem sinnvoll. Dafür eignet sich die Frage "Tut mir das gut?" Denn damit sprechen wir unser Gefühl an und nicht nur unser kognitives Verarbeitungssystem. Wie Du diese Frage möglichst gut nutzt, darum geht es in dieser Episode.

Es ist genug

2026/08/20

In dieser Episode geht es darum zu merken, dass wir genug haben. Dass es nicht darum geht, mehr zu leisten, oder zu besitzen. Statt in die Höhe oder Breite zu denken, können wir uns bewusst machen, was wir haben und dann in die Tiefe einzutauchen. Dadurch werden wir viel glücklicher und unser Wert macht sich abhängig von Vergleichen.

Freiheit für die Gefühle

2026/08/13

Gefühle sind ganz wichtige Boten. Sie wollen uns auf ein Bedürfnis hinweisen. Deshalb ist es wichtig diese wahrzunehmen, aber nicht automatisch dem ersten Impuls zu folgen. Denn wir haben verschiedene Anteile oder Seiten in uns, die alle andere Bedürfnisse haben. Diese in eine gute Balance zu bringen ist hilfreich. Denn so gewinnen wir Klarheit und können uns bewusst entscheiden, wie wir agieren.

Es hat keinen Sinn

2026/08/06

Wir alle kennen Momente, in denen unser Tun, eventuell sogar unser Leben, keinen Sinn hat. Und das stimmt auch. Es gibt keinen Sinn!Trotzdem können wir ein sinnvolles Leben leben. Wie dies gelingt, darum geht es in dieser Folge.

Hilfe, das bin doch gar nicht ich!

2026/07/30

Manchmal erfordert die Lage ein untypisches Verhalten von uns. Ein Verhalten, das sogar starken Werten von uns entgegengesetzt ist. Aber wenn es angemessen ist, das dürfen wir nicht nur, sondern wir sollten uns bewusst auch anders verhalten. Denn es ist schön zu sehen, dass wir viele Facetten oder Seiten in uns tragen. Und manchmal gilt es, da über unseren Schatten zu springen.

Erwecke Deinen Avatar zum Leben

2026/07/24

Wenn wir in unserer Gestaltungskraft sind, dann entfalten wir unsere Stärken. Wir sind dann in der Lage unser Potential auszuschöpfen. Diese Attribute sind immer Teil von uns, aber in scheinbaren Sackgassen vergessen wir oft, dass wir diese Kräfte in uns tragen. Wie wir diese stärkenden Attribute uns bewusster machen, darum geht es in dieser Folge.

ALI reguliert

2026/07/17

Oft reagieren wir in angespannten Situationen viel zu schnell und impulsiv. Wie Du statt dessen in die Lage kommst, mit Bedacht und etwas Abstand zu agieren, darum geht es in dieser Folge. ALI ist ein Akronym, das dabei hilft.

NEIN Teil 2

2026/07/10

Nein-Sagen, aber wie? Darum geht es in dieser Folge. Ein paar Impulse und Tipps, wie Du mit gutem Gewissen eine Entscheidung triffst und Deinem Gegenüber mitteilst. Damit Du nicht unter Deinem "Nein" leidest. und damit Du in Zukunft aus vollem Herzen und mit klarer Entscheidung auch "Ja" sagen kannst.

Das ungeliebte Wort

2026/07/03

"Nein" - Ein Wort, welches viele Menschen nur schwer über die Lippen kommt. Warum es sinnvoll ist, abzuwägen, ob ich gerade "ja" sagen kann. Der Wert Deiner Entscheidung erhöht sich, wenn Du abwägst und nicht infltionär zu allem und jeder permanent "Ja" sagst.

Alles Neu?!

2026/01/14

Was es mit uns macht, wenn wir zuviel auf einmal wollen. Und wie wir besser agieren. Darum geht es in dieser Episode.

Neues Jahr-Neue Ziele

2026/01/07

Neues Jahr - neue Ziele? Warum es nicht immer darum geht, sich zu verbessern, sondern unseren Selbstwert höher zu schätzen und auch auszubauen. Wie das geht? Darum geht es in dieser Episode.

Zurück blicken

2025/12/24

Ich fertige zum Jahreswechsel immer einen Rückblick an. Ich schaue auf das vergangene Jahr zurück und mache mir die Ereignisse wieder bewusst. Aber es geht dabei um mehr. Solche Akte des Schreibens haben 4 positive Effekte, die lohnenswert sind. Um diese 4 Effekte geht es in dieser Folge.