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⚠️ Criatividade x Invencionismo

2021/07/27

Neste episódio eu faço um alerta sobre exercícios que não são muito eficientes e ainda podem ter um alto risco de lesão. ✅LEMBRE-SE, diversificar o treino é legal, mas o básico bem feito funciona muito bem!!!

🤔 Dá para perder gordura localizada, de uma parte específica do corpo, com exercício❓❓❓

2021/07/14

Neste episódio eu explico como o exercício físico atua no nosso corpo, em relação à redução do % de gordura.

🤔 Estou treinando, mas os resultados não aparecem!!! 😔⚠️

2021/07/08

Neste episódio eu abordo os principais motivos que podem estar influenciando para que seus treinos não estejam promovendo os,resultados esperados.

🤔 Vc sabe o que é LOAD??? Isto pode ser decisivo nos seus resultados 😉💪🏻

2021/06/28

Neste episódio eu explico que nem sempre poucas repetições com mais carga será a melhor estratégia para ganho de massa muscular.

🏋️‍♂️🏋️‍♀️🍫 Entendendo a relação: treino e gasto calórico 😉💪🏻

2021/06/14

Nesse episódio eu falo um pouquinho sobre a importância do equilíbrio na balança energética e como o exercício potencializa o gasto calórico.

⚡Vc sabe o que é EPOC??? 🤔 Ele pode ser seu grande aliado no emagrecimento 🤜🏻🤛🏻

2021/05/31

Neste episódio a dica é sobre o consumo de oxigênio pós treino e como ele pode ser importante no processo de emagrecimento.

✅ 3 dicas para manter a motivação nos treinos 💪🏻🤜🏻🤛🏻🚀🚀🚀

2021/05/07

Neste 10° episódio eu te dou 3 dicas para manter a motivação em uma rotina de exercícios!! 💪🏻🤜🏻🤛🏻

⁉️Que exercícios não devem faltar no teu treino de musculação???

2021/05/03

Neste episódio eu falo sobre 4 exercícios essenciais num treino de musculação. Excelente opção para quem tem pouco tempo para treinar. 💪🏻

⚠️ Obesidade é uma doença! ✅ Mas pode e deve ser tratada e prevenida!!

2021/04/22

Neste episódio um alerta importante sobre a importância de tratar e prevenir esta doença que atinge milhões de pessoas.

😱Vou te contar um segredo... Não existe treino de definição 😉

2021/04/20

Neste episódio eu falo sobre como conseguir a chamada “definição muscular “.

⁉️Precisamos fazer muitos abdominais??? 🤔

2021/04/14

Neste episódio eu falo sobre se é benéfico ou não fazer muitos abdominais e explico qual a melhor estratégia para um abdômen forte é definido.

⚠️⁉️Vc está treinando na intensidade certa???

2021/04/13

Neste episódio eu falo da importância de treinar no limiar de adaptação e dou uma dica simples, mas que se tu aplicar, vai fazer toda diferença nos teus resultados. 💪🏻🤜🏻🤛🏻