Advertise on podcast: De Liefdevolle Essentie Podcast

In diepgaan traumawerk hoef je niet opnieuw overweldigd en later helemaal ontregelt te raken. Wat betekent het eigenlijk om veilig de diepte in te gaan? In deze aflevering deel ik mijn visie op lichaamsgericht traumawerk, de rol van veiligheid, draagkracht en waarom keuzevrijheid zo belangrijk is. Juist in contact ontstaat er ruimte voor delen die lang verborgen zijn gebleven. Niet omdat we ernaar op zoek gaan, maar omdat iemand voelt: hier mag dit er zijn. Ik vertel over het verschil tussen ontregeling die je kunt dragen en overweldiging waarbij je jezelf kwijtraakt. En over wat er mogelijk wordt wanneer je moeilijke ervaringen niet alleen hoeft te doorstaan, maar daarin verbinding en bedding kunt ervaren. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We kunnen zoveel leren over trauma-werk, onze cliënten, over onszelf, onze patronen en ons zenuwstelsel. Maar begrijpen waarom we iets doen, betekent niet dat we het ook anders kunnen doen. In deze aflevering deel ik waarom ik ervoor koos vanuit afstemming om nu niet in nog iets nieuws te stappen (gezien alles wat ik al doe), maar meer ruimte maken om te ervaren en integreren wat al in beweging is. Ik deel over het verschil tussen begrijpen en belichamen.. en dat er zelfs meer innerlijke strijd kan ontstaan wanneer verandering nog niet lukt terwijl we er wel bewustzijn op hebben. Ook deel ik waarom veiligheid, ervaringen opdoen, vertraging en tijd zo belangrijk zijn om werkelijk iets te veranderen. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee in een stukje van mijn eigen reis met complex trauma. Over de binnenwereld die je aan de buitenkant niet ziet, over de complexiteit van overleven en de weg die het vraagt om steeds meer ruimte te geven aan wat lange tijd verborgen bleef. Ik deel over de impact van vroegkinderlijk trauma, over de delen in ons die zoveel kunnen dragen en over hoe spannend het kan zijn om je naar het leven toe te bewegen. Ook vertel ik over mijn eigen proces. er ligt nog zoveel onder mijn verhaal, maar tegelijkertijd heb ik veilig te zijn. Een aflevering vanuit kwetsbaarheid, overleven en de beweging naar het leven. Over stapjes zetten, woorden geven aan wat lang verborgen bleef en ontdekken dat je niet alles in één keer hoeft te vertellen om toch iets zichtbaar te maken. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee…. Een proces waarin traumadelen zich laten voelen, en je tegelijkertijd ontdekt dat er zoveel meer naast mag bestaan. Ik deel over de kracht van én-én, over geven en ontvangen, over samen dragen en over de momenten waarop het leven je raakt. Over de zon achter de wolken, het goddelijke en de herinnering dat je niet alles alleen hoeft te doen. Want ook als je het licht even niet kunt zien, mag er iets naast de pijn staan. Iets wat draagt, verbindt en ruimte geeft om steeds meer van het leven te ontmoeten. Het donker mag er zijn. En het licht mag volop schijnen. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat gebeurt er in jou wanneer je kind boos wordt, wanneer een cliënt vastloopt, wanneer iemand niet doet wat jij hoopt of eigenlijk: wanneer een ander iets raakt in jouw eigen hechtingssysteem? We kunnen zo makkelijk zorgen, redden, controleren, harder werken of verantwoordelijkheid overnemen. Terwijl er onder die betrokkenheid vaak ook iets van onszelf wordt geraakt, vanuit pijn…  In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen ontdekkingen en vanuit mijn ontwikkeling als therapeut. Ik vertel over de redder in mij, de neiging opmerken harder te werken en meer verantwoordelijkheid te willen dragen wanneer een cliënt gered wil worden, en over dit steeds opmerken en hierin bij mezelf blijven.. niet doen, maar juist minder doen en ermee zijn…  Het niet overnemen, maar wel blijven… ik geef een stuk inzicht, diepgang en neem je mee in de vroeg hoe dat is bij jou, kun je blijven? Bij jezelf, je kind, de cliënt ofwel: bij de ander vanuit jezelf..  Dit, en thema’s van hechting blijven zich ontvouwen. Ook wanneer je denkt dat je een bepaalde laag hebt doorvoeld, kan een nieuwe situatie, relatie of ervaring ineens opnieuw iets dieps in beweging brengen. Niet omdat je terug bij af bent, maar omdat er zich een nieuwe laag aandient. Het begint met het opmerken. vanuit dat bewustzijn kan er ruimte ontstaan voor werkelijk contact, zonder de ander te hoeven controleren, redden of vasthouden. En kunnen we elkaar in en vanuit vertrouwen blijven ontmoeten vanuit het zijn: van hart tot hart, mens tot mens. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We kunnen rouwen om iemand die we verliezen, maar ook om een leven dat niet meer is zoals het was. Om wat er nooit was. Om wat een ongeluk verandert. Om wat we onderweg kwijtraken. Om delen van onszelf die iets verloren hebben. In deze aflevering hebben we het over de verschillende lagen van rouw. Over levend verlies, lijden en de realisatie dat rouw geen einddatum heeft.  Ook bij vroegkinderlijk en complex trauma kan rouw zich laag voor laag ontvouwen. Niet ieder deel in ons kan op hetzelfde moment voelen wat er verloren is gegaan. Een gesprek over verlies, rouw en wat er gebeurt wanneer we niet langer proberen om er zo snel mogelijk overheen te komen, maar ruimte maken voor alles wat gevoeld en gerouwd wil worden. Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

Heling betekent niet alleen dat we steeds dieper naar onze pijn bewegen. Soms betekent heling juist dat we ons opnieuw leren openen voor het leven. Steeds meer aanwezig kunnen zijn bij alles (en al het moois) wat het leven te bieden heeft. In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van de en-en: pijn voelen en plezier ervaren, geraakt worden en dankbaar zijn, naar binnen bewegen en weer naar buiten. Juist bij complex en vroegkinderlijk trauma kan dat spannend zijn. Wanneer je systeem gewend is geraakt aan alertheid en overleving, kan het een hele beweging zijn om het fijne binnen te laten komen. Ik deel hoe we in therapie soms eerst meer verbinding maken met het licht in onszelf, om van daaruit juist dieper in het proces te kunnen bewegen. ik deel voorbeelden hoe dankbaarheid en hogere vibraties niets hoeven weg te maken van wat pijn doet, maar er juist naast mag bestaan. Hoe het licht niet hoeft te verdwijnen wanneer je de diepte in beweegt. Juist niet. Het word alleen maar sterker voelbaar. Beide. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

We herkennen onszelf vaak in patronen als perfectionisme, jezelf bewijzen, controle, pleasen, overmatig geven of jezelf wegcijferen. Maar zijn dit ‘gewoon’ eigenschappen die bij jou horen’? In deze aflevering deel ik over de vader- en moederwond en de manier waarop wat we vroeg in ons leven meemaken, onderdeel kan worden van onze persoonlijkheid en tegelijk een vorm van overleving kan zijn. Wat ligt er onder die patronen? En hoe vroeg kan die aanpassing eigenlijk al beginnen…. zelfs vóór je geboorte? Ook deel ik hoe iets over hoe ik kijk naar verantwoordelijkheid binnen therapie en begeleiding. Ik kan naast je blijven, aanwezig blijven bij diepe pijn en heel veel dragen, maar ik kan jouw proces niet van je overnemen. Er is ook een deel dat van jou is: de bereidheid om naar binnen te bewegen, te voelen en jezelf werkelijk te ontmoeten. Want het kost zoveel energie om niet werkelijk jezelf te zijn, dus misschien is het wel tijd om langzaam te gaan ontdekken: wat is van mij, wat mij beschermd en wat hieronder is mijn pure zelf die altijd al aanwezig was? — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Naar aanleiding van een vorige aflevering 622 kreeg ik een mooie, eerlijke reactie: “Ik zou het niet anders gedaan hebben dan die moeder. Ik snap niet wat die ouders verkeerd deden.” Hier heb ik een verdiepende aflevering over opgenomen..  Niet omdat het over fout doen gaat…. Maar omdat zo’n moment iets zichtbaar maakt: wat gebeurt er als je zelf nooit hebt geleerd dat jouw emoties er kunnen zijn? Dat iemand bij je is en blijft? Als je gewend bent geraakt om het zelf te doen, zelf te dragen, weg te stoppen en weer door te gaan? En er dan kinderen (of cliënten) nodig hebben dat jij hun emotie reguleert…  Hoe anders is het wanneer je verdrietig bent en iemand zegt dat je hiermee moet ophouden en stil moet zijn.. er eigenlijk alles aan doet dat het zo snel mogelijk stopt…  Of als iemand met zachte ogen naast je komt zitten en vanuit aanwezigheid en afstemming zegt: ik zie je. Ik ben hier. Het mag er zijn, jij mag er zijn, ook als het even veel is.. ik blijf bij je. Dan word het gedragen en krijgt het ruimte..   Misschien mogen we hier, zonder oordeel, opnieuw naar leren kijken. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat gebeurt er rondom de dood? In deze aflevering van Waar is de liefde? Hebben we het over een onderwerp waar niet altijd makkelijk over gepraat word: de dood. We delen onze kijk op wat er gebeurt vóór, rondom en na het sterven. Over bewustzijn, loslaten, de overgang en de verschillende lagen die hierin voelbaar kunnen zijn. Een gesprek over de dood, maar misschien nog wel meer over het einde van dit leven. En over wat er gebeurt wanneer het ene overgaat in het andere. Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering vertel ik je over de fototentoonstelling Haar Onbreekbare Geest, waar ik samen met 14 andere vrouwen aan meedoe. Een tentoonstelling die gaat over seksueel en fysiek grensoverschrijdend geweld. Ik neem je mee in het project, waarom ik instapte en wat het tot nu toe met mij doet om hier onderdeel van te zijn. Over hoe belangrijk het is om niet weg te kijken. te beseffen hoe echt het is. En hoe veel groter en ingrijpender het vaak is dan we maar kunnen beseffen, zelfs wanneer je het zelf hebt meegemaakt.  Het gaat over zichtbaar maken wat zo vaak verborgen blijft. En waarom het belangrijk is om dit in de wereld te zetten. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat gebeurt er als je niet hoeft te zorgen, dragen, pleasen of beschikbaar te zijn? Kun je dan werkelijk ontspannen, of ontstaat er juist onrust? In deze aflevering onderzoeken we wat dit raakt in vroegkinderlijk trauma en hechting. Wat als je al vroeg hebt geleerd dat verbinding samenhangt met aanpassen, aanvoelen, zorgen of iets geven? En wat gebeurt er wanneer je steeds meer ontdekt dat je niet alleen verantwoordelijk bent voor het contact? Wanneer je stopt met jezelf verlaten om een relatie in stand te houden, kan zichtbaar worden wat je al die tijd hebt gedragen. Dat kan rauw zijn. Relaties kunnen veranderen, contacten kunnen wegvallen, maar er kan ook ruimte ontstaan voor een diepere vorm van verbinding: relaties waarin je meer van jezelf kunt zijn, met alles wat er in jou leeft. Want wie ben je als niemand iets van je nodig heeft? En wat wordt er mogelijk wanneer je mag ervaren dat je niet hoeft te geven om er simpelweg te mogen zijn? — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat als je vanbinnen verschillende gedachten hoort die allemaal iets anders willen? Hoe maak je dan een keuze? In deze aflevering neem ik je mee en deel ik een eenvoudige vraag die je kan helpen om even uit die strijd te stappen….. Vanuit deze blik word sneller helder: Zou ik nu mijn telefoon pakken/ huishouden of nog even op de trampoline springen met mijn kind? Zou ik deze ruzie aangaan? Zou ik naar mijn lichaam en mezelf luisteren? Of zou je juist kiezen voor datgene waarvan je diep vanbinnen weet dat het voor jou klopt? Het gaat niet over altijd de juiste keuze maken. Het gaat over leren herkennen vanuit welke plek in jou je kiest en steeds meer te bewegen van innerlijke verdeeldheid naar een keuze die ontstaat vanuit verbinding met jezelf. Een beoefening die je vanaf nu al kunt gebruiken wanneer je merkt dat er vanbinnen strijd ontstaat. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Hoe kijk jij naar je jeugd en je ouders? Misschien: “Mijn ouders hebben echt alles voor me gedaan. Ik heb het goed gehad.” Of misschien juist: “Mijn jeugd was vooral pijnlijk. Er was weinig wat goed was.” Of heel anders dat kan ook.  Maar wat als het niet alleen maar goed was? En ook niet alleen maar slecht? In deze aflevering onderzoek ik hoe we ons soms sterk kunnen verbinden aan één kant van ons verhaal. Uit loyaliteit, bescherming of omdat het te spannend is om ook de andere kant te voelen. En hoe binnen een gezin verschillende kinderen soms een heel ander deel van de werkelijkheid lijken te dragen. Want je kunt ontzettend veel liefde hebben ervaren én dingen hebben gemist. Je ouders kunnen het beste met je voor hebben gehad én je pijn hebben gedaan. Er kan dankbaarheid zijn én verdriet. Liefde én boosheid. Niet om het één kleiner te maken, maar juist om ruimte te maken voor het geheel. In deze aflevering nodig ik je uit om eens bij jezelf te voelen: welke kant van mijn verhaal is voor mij gemakkelijk om toe te laten en welke kant misschien veel moeilijker? Misschien ontstaat daar wel ruimte voor iets nieuws: niet kiezen tussen goed of slecht, maar steeds meer kunnen voelen dat het en-en kan/ mag zijn. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat als het deel in jou dat je het liefst weg wilt hebben, ontmoet heeft te worden? In deze aflevering neem ik je mee in een laag die intens en complex kan zijn: daderdelen en de innerlijke strijd die daarmee gepaard kan gaan. soms beweegt geweld naar buiten, soms juist naar binnen. Het kan zich uiten in harde, vernietigende gedachten, zelfhaat, zelfbeschadiging of gedrag dat enorm veel pijn veroorzaakt. Maar wat gebeurt er wanneer we zo’n deel niet alleen veroordelen of proberen weg te krijgen, maar werkelijk onderzoeken? Ik deel een bijzondere opstelling waarin een innerlijke criticus door andere delen werd veroordeeld. Totdat een klein meisje vanbinnen zichtbaar werd. En werd duidelijk: deze criticus is niet alleen hard. Hij stond als een leeuwin voor het kleine meisje. Toen hij door het volwassen Zelf werkelijk werd gezien, verzachtte er iets in het hele systeem. Ook deel ik een voorbeeld uit mijn eigen leven en vertel ik hoe zelfs delen die je het liefst zo snel mogelijk wilt laten verdwijnen, een functie kunnen hebben. om zichtbaar te maken wat er werkelijk gebeurt en wat eronder ligt. Want hoe meer we een deel bestrijden, hoe groter de innerlijke strijd kan worden. En wat niet gezien en ontmoet wordt, kan ons onbewust blijven beïnvloeden. Tegelijkertijd is dit geen eenvoudige laag. Er kunnen verschillende factoren en invloeden meespelen en is breder dan dit stukje alleen. Zeker wanneer het gaat over seksueel trauma en daderdelen is zorgvuldige, afgestemde en deskundige begeleiding belangrijk. Daarom benoem ik in deze aflevering ook het belang van vertragen, doseren, veiligheid, bedding en de verbinding met het volwassen Zelf. Niet: hoe krijg ik dit deel weg? Maar misschien eerst: kan ik dit deel werkelijk ontmoeten? — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]