Advertise on podcast: De Liefdevolle Essentie Podcast

We herkennen onszelf vaak in patronen als perfectionisme, jezelf bewijzen, controle, pleasen, overmatig geven of jezelf wegcijferen. Maar zijn dit ‘gewoon’ eigenschappen die bij jou horen’? In deze aflevering deel ik over de vader- en moederwond en de manier waarop wat we vroeg in ons leven meemaken, onderdeel kan worden van onze persoonlijkheid en tegelijk een vorm van overleving kan zijn. Wat ligt er onder die patronen? En hoe vroeg kan die aanpassing eigenlijk al beginnen…. zelfs vóór je geboorte? Ook deel ik hoe iets over hoe ik kijk naar verantwoordelijkheid binnen therapie en begeleiding. Ik kan naast je blijven, aanwezig blijven bij diepe pijn en heel veel dragen, maar ik kan jouw proces niet van je overnemen. Er is ook een deel dat van jou is: de bereidheid om naar binnen te bewegen, te voelen en jezelf werkelijk te ontmoeten. Want het kost zoveel energie om niet werkelijk jezelf te zijn, dus misschien is het wel tijd om langzaam te gaan ontdekken: wat is van mij, wat mij beschermd en wat hieronder is mijn pure zelf die altijd al aanwezig was? — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Naar aanleiding van een vorige aflevering 622 kreeg ik een mooie, eerlijke reactie: “Ik zou het niet anders gedaan hebben dan die moeder. Ik snap niet wat die ouders verkeerd deden.” Hier heb ik een verdiepende aflevering over opgenomen..  Niet omdat het over fout doen gaat…. Maar omdat zo’n moment iets zichtbaar maakt: wat gebeurt er als je zelf nooit hebt geleerd dat jouw emoties er kunnen zijn? Dat iemand bij je is en blijft? Als je gewend bent geraakt om het zelf te doen, zelf te dragen, weg te stoppen en weer door te gaan? En er dan kinderen (of cliënten) nodig hebben dat jij hun emotie reguleert…  Hoe anders is het wanneer je verdrietig bent en iemand zegt dat je hiermee moet ophouden en stil moet zijn.. er eigenlijk alles aan doet dat het zo snel mogelijk stopt…  Of als iemand met zachte ogen naast je komt zitten en vanuit aanwezigheid en afstemming zegt: ik zie je. Ik ben hier. Het mag er zijn, jij mag er zijn, ook als het even veel is.. ik blijf bij je. Dan word het gedragen en krijgt het ruimte..   Misschien mogen we hier, zonder oordeel, opnieuw naar leren kijken. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat gebeurt er rondom de dood? In deze aflevering van Waar is de liefde? Hebben we het over een onderwerp waar niet altijd makkelijk over gepraat word: de dood. We delen onze kijk op wat er gebeurt vóór, rondom en na het sterven. Over bewustzijn, loslaten, de overgang en de verschillende lagen die hierin voelbaar kunnen zijn. Een gesprek over de dood, maar misschien nog wel meer over het einde van dit leven. En over wat er gebeurt wanneer het ene overgaat in het andere. Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

In deze aflevering vertel ik je over de fototentoonstelling Haar Onbreekbare Geest, waar ik samen met 14 andere vrouwen aan meedoe. Een tentoonstelling die gaat over seksueel en fysiek grensoverschrijdend geweld. Ik neem je mee in het project, waarom ik instapte en wat het tot nu toe met mij doet om hier onderdeel van te zijn. Over hoe belangrijk het is om niet weg te kijken. te beseffen hoe echt het is. En hoe veel groter en ingrijpender het vaak is dan we maar kunnen beseffen, zelfs wanneer je het zelf hebt meegemaakt.  Het gaat over zichtbaar maken wat zo vaak verborgen blijft. En waarom het belangrijk is om dit in de wereld te zetten. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat gebeurt er als je niet hoeft te zorgen, dragen, pleasen of beschikbaar te zijn? Kun je dan werkelijk ontspannen, of ontstaat er juist onrust? In deze aflevering onderzoeken we wat dit raakt in vroegkinderlijk trauma en hechting. Wat als je al vroeg hebt geleerd dat verbinding samenhangt met aanpassen, aanvoelen, zorgen of iets geven? En wat gebeurt er wanneer je steeds meer ontdekt dat je niet alleen verantwoordelijk bent voor het contact? Wanneer je stopt met jezelf verlaten om een relatie in stand te houden, kan zichtbaar worden wat je al die tijd hebt gedragen. Dat kan rauw zijn. Relaties kunnen veranderen, contacten kunnen wegvallen, maar er kan ook ruimte ontstaan voor een diepere vorm van verbinding: relaties waarin je meer van jezelf kunt zijn, met alles wat er in jou leeft. Want wie ben je als niemand iets van je nodig heeft? En wat wordt er mogelijk wanneer je mag ervaren dat je niet hoeft te geven om er simpelweg te mogen zijn? — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat als je vanbinnen verschillende gedachten hoort die allemaal iets anders willen? Hoe maak je dan een keuze? In deze aflevering neem ik je mee en deel ik een eenvoudige vraag die je kan helpen om even uit die strijd te stappen….. Vanuit deze blik word sneller helder: Zou ik nu mijn telefoon pakken/ huishouden of nog even op de trampoline springen met mijn kind? Zou ik deze ruzie aangaan? Zou ik naar mijn lichaam en mezelf luisteren? Of zou je juist kiezen voor datgene waarvan je diep vanbinnen weet dat het voor jou klopt? Het gaat niet over altijd de juiste keuze maken. Het gaat over leren herkennen vanuit welke plek in jou je kiest en steeds meer te bewegen van innerlijke verdeeldheid naar een keuze die ontstaat vanuit verbinding met jezelf. Een beoefening die je vanaf nu al kunt gebruiken wanneer je merkt dat er vanbinnen strijd ontstaat. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Hoe kijk jij naar je jeugd en je ouders? Misschien: “Mijn ouders hebben echt alles voor me gedaan. Ik heb het goed gehad.” Of misschien juist: “Mijn jeugd was vooral pijnlijk. Er was weinig wat goed was.” Of heel anders dat kan ook.  Maar wat als het niet alleen maar goed was? En ook niet alleen maar slecht? In deze aflevering onderzoek ik hoe we ons soms sterk kunnen verbinden aan één kant van ons verhaal. Uit loyaliteit, bescherming of omdat het te spannend is om ook de andere kant te voelen. En hoe binnen een gezin verschillende kinderen soms een heel ander deel van de werkelijkheid lijken te dragen. Want je kunt ontzettend veel liefde hebben ervaren én dingen hebben gemist. Je ouders kunnen het beste met je voor hebben gehad én je pijn hebben gedaan. Er kan dankbaarheid zijn én verdriet. Liefde én boosheid. Niet om het één kleiner te maken, maar juist om ruimte te maken voor het geheel. In deze aflevering nodig ik je uit om eens bij jezelf te voelen: welke kant van mijn verhaal is voor mij gemakkelijk om toe te laten en welke kant misschien veel moeilijker? Misschien ontstaat daar wel ruimte voor iets nieuws: niet kiezen tussen goed of slecht, maar steeds meer kunnen voelen dat het en-en kan/ mag zijn. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat als het deel in jou dat je het liefst weg wilt hebben, ontmoet heeft te worden? In deze aflevering neem ik je mee in een laag die intens en complex kan zijn: daderdelen en de innerlijke strijd die daarmee gepaard kan gaan. soms beweegt geweld naar buiten, soms juist naar binnen. Het kan zich uiten in harde, vernietigende gedachten, zelfhaat, zelfbeschadiging of gedrag dat enorm veel pijn veroorzaakt. Maar wat gebeurt er wanneer we zo’n deel niet alleen veroordelen of proberen weg te krijgen, maar werkelijk onderzoeken? Ik deel een bijzondere opstelling waarin een innerlijke criticus door andere delen werd veroordeeld. Totdat een klein meisje vanbinnen zichtbaar werd. En werd duidelijk: deze criticus is niet alleen hard. Hij stond als een leeuwin voor het kleine meisje. Toen hij door het volwassen Zelf werkelijk werd gezien, verzachtte er iets in het hele systeem. Ook deel ik een voorbeeld uit mijn eigen leven en vertel ik hoe zelfs delen die je het liefst zo snel mogelijk wilt laten verdwijnen, een functie kunnen hebben. om zichtbaar te maken wat er werkelijk gebeurt en wat eronder ligt. Want hoe meer we een deel bestrijden, hoe groter de innerlijke strijd kan worden. En wat niet gezien en ontmoet wordt, kan ons onbewust blijven beïnvloeden. Tegelijkertijd is dit geen eenvoudige laag. Er kunnen verschillende factoren en invloeden meespelen en is breder dan dit stukje alleen. Zeker wanneer het gaat over seksueel trauma en daderdelen is zorgvuldige, afgestemde en deskundige begeleiding belangrijk. Daarom benoem ik in deze aflevering ook het belang van vertragen, doseren, veiligheid, bedding en de verbinding met het volwassen Zelf. Niet: hoe krijg ik dit deel weg? Maar misschien eerst: kan ik dit deel werkelijk ontmoeten? — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat leren we kinderen eigenlijk over luisteren naar zichzelf? In deze aflevering neem ik je mee in onze zoektocht naar passend onderwijs en in wat ik vanuit mijn werk als traumatherapeut steeds opnieuw zie. Wat doet een omgeving met de regulatie van een kind? Hoe belangrijk zijn verbinding, autonomie, kleine groepen en ruimte om te voelen wat je nodig hebt? Ik deel persoonlijke ervaringen en voorbeelden uit mijn praktijk die laten zien hoe vroeg we kunnen leren om te volgen, ons aan te passen en over onze eigen signalen heen te gaan. En hoe dat later zichtbaar kan worden in ons werk en in ons lichaam…. bijvoorbeeld wanneer iemand jarenlang doorgaat en uiteindelijk uitvalt met een burn-out. Maar wat als we veel eerder leren luisteren? Naar onszelf, naar ons lichaam en naar wat werkelijk bij ons past? Ik vertel ook over de keuzes die wij hierin als gezin aan het onderzoeken zijn. Niet omdat ik de antwoorden heb, maar juist omdat ik geloof dat er meer wegen zijn dan we soms denken. Want als we willen dat kinderen later werk en een leven kiezen dat werkelijk bij hen past, begint die beweging al veel eerder dan bij de eerste baan. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat als de wet van de aantrekking niet zozeer gaat over wat jij wilt, maar over de energie van waaruit je leeft en beweegt? Over het verschil tussen trekken, duwen en vertrouwen. Over voelen wat klopt, ook als het niet logisch lijkt. In liefde, in verbinding, in ondernemerschap en in de manier waarop je met geld omgaat. Ik deel hoe ik steeds dieper leer luisteren naar die bewegingen in mezelf, vanuit vertrouwen, aanwezigheid en afstemming. Want misschien hoeven we het leven helemaal niet naar ons toe te trekken. Misschien mogen we gewoon bewegen en het pad voor ons laten ontvouwen. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In een wereld waarin de polarisatie toeneemt en liefdeloosheid steeds normaler lijkt te worden, kan het steeds moeilijker voelen om vanuit je hart te leven. Jezelf uitspreken, zichtbaar zijn of andere keuzes maken is niet voor iedereen vanzelfsprekend of veilig. In deze aflevering onderzoeken we het spanningsveld tussen innerlijke vrijheid en de realiteit van de wereld om ons heen. We spreken over verantwoordelijkheid, over hoe de buitenwereld vaak een spiegel is van onze binnenwereld, en waarom echte verandering begint bij de moed om naar jezelf te kijken in plaats van de ander te bestrijden. Ook staan we stil bij het verschil tussen oude angst en reële onveiligheid. Want hoewel er van binnen steeds meer vrijheid kan ontstaan, betekent dat niet dat de buitenwereld veilig is. Juist daarin vraagt liefde om wijsheid, bewustzijn, afstemming en om grenzen. Een aflevering over innerlijke vrijheid, verantwoordelijkheid en de vraag: hoe blijf je trouw aan jezelf in een wereld die dat niet gemakkelijk maakt? Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl

Tijdens onze vakantie zag ik iets gebeuren bij het zwembad wat me diep raakte. Een kindje raakte volledig ontregeld. Ze huilde, was in paniek en leek zichzelf op dat moment niet meer te kunnen reguleren. Haar moeder probeerde haar stil te krijgen. Haar vader trok zich terug. En uiteindelijk was het haar jongere zusje dat haar ging helpen.  Ik keek ernaar en voelde verdriet.  Ik zag het gebeuren, hier ontstaat het ooit, dat wat ik zo vaak zie bij mijn cliënten. En iets wat ik ook uit mijn eigen systeem ken. De neiging om het zelf te doen. Om jezelf bij elkaar te rapen. Om niet te veel te zijn. Om anderen niet nodig te hebben. Om vooral zelf te dragen. En hoe vanzelfsprekend dat later kan voelen. Totdat je gaat ontdekken dat ‘ik kan het zelf wel’ soms helemaal niet begonnen is als een vrije keuze. Dat het ooit reactie was op een omgeving waarin er niemand beschikbaar was om jou werkelijk te helpen dragen. Want een jong kind kan zichzelf nog niet reguleren.  Een kind heeft een ander zenuwstelsel nodig dat beschikbaar blijft wanneer het zelf overspoeld raakt. Een veilige aanwezigheid. Een volwassene die niet bang wordt van de intensiteit, die niet hoeft dat het gevoel stopt, maar die kan blijven. Wat gebeurt er wanneer dat er niet, of onvoldoende, is? Dan kan een kind leren: ik moet het zelf doen. Er is niemand voor mij. En neem je dat later mee je volwassen leven in: Je wordt sterk. Zelfstandig. Je kunt ontzettend veel dragen. Mensen bewonderen misschien hoe goed jij alles alleen kunt. Maar ergens diep vanbinnen kan ook een verlangen leven dat ooit niet vervuld is: ‘Mag ik het deze keer samen dragen?’ In deze aflevering neem ik je mee in wat ik zag bij dat zwembad en vooral in wat het bij mij raakte. Over ontregeling en co-regulatie. Over kinderen die soms zelf de zorg en regulatie van anderen op zich gaan nemen. Over hoe vroeg we kunnen leren om onze eigen behoeften opzij te zetten. En over de weg terug. Van alleen dragen naar gedragen mogen worden. Want heling is niet leren om sterker te worden, maar is het juist ontdekken: Ik hoef het niet meer alleen te doen. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Soms kan een ogenschijnlijk gewoon woord ineens iets heel dieps in je raken. Je hoofd weet: het is maar een woord. Maar je lichaam reageert alsof er veel meer gebeurt. In deze aflevering deel ik vanuit mijn eigen ervaring hoe ik ontdekte dat bepaalde woorden voor mij een veel grotere lading dragen dan ik al dacht. Een woord kan een associatie aanraken die verbonden is met eerdere ervaringen, waardoor schaamte, onrust of andere sterke reactie voelbaar word. Wat gebeurt er als je niet alleen probeert die reactie weg te krijgen, maar nieuwsgierig wordt naar wat er geraakt wordt? Want vaak is er al iets gaande in je lichaam voordat je bewust doorhebt dat je getriggerd bent. Ik deel ook hoe dit zich bij mij vroeger kon uiten in zelfverwonding. Hoe ik soms het gevoel had dat ik ineens van nul naar honderd ging, terwijl ik nu steeds beter leer herkennen dat er al eerder iets in mij geraakt werd. Door daar ruimte aan te geven en te luisteren naar wat er onder ligt, ontstaat er iets anders: meer begrip, compassie en verbinding met mezelf. Deze aflevering gaat over triggers, trauma associaties, lichaamsbewustzijn en de verschillende delen in onszelf. Over leren luisteren naar de signalen van je lichaam, de delen en ontdekken dat een reactie soms een verhaal vertelt dat veel ouder is dan het moment waarop je hem voelt. Niet om iedere reactie te verklaren, maar om jezelf steeds beter te leren begrijpen. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Wat als het contact met je ouders zo ingewikkeld of onveilig is dat je niet meer weet wat voor jou klopt? Houd je contact? neem je afstand of verbreek je het helemaal? In deze aflevering gaat het niet over wat je zou móéten doen. Het gaat over de beweging terug naar jezelf. Over leren voelen: wat klopt er nu in dit moment voor mij? Wat heb ik nodig? Waarin blijf ik trouw aan mezelf en de delen vanbinnen? Soms is de helende beweging dichter naar iemand toe. En soms is juist afstand nemen nodig om jezelf te kunnen voelen en beschermen. En wat vandaag klopt, kan morgen weer anders voelen… We staan stil bij toxische dynamieken met ouders, grenzen, veiligheid, twijfel, schuldgevoel en de verschillende delen in jezelf die allemaal iets anders kunnen ervaren. En vooral bij de vraag: kun je, in contact of uit contact, in verbinding blijven met jezelf?  Ook deel ik wat er ontstaat in de zoom-sessies van het online traject als mensen samenkomen in veiligheid en herkenning, zoveel verbinding en heling (ook wanneer ze zelf niets delen). Hoe we er voor elkaar kunnen zijn, elkaar dragen en hoeveel levens energie en kracht het geeft om weer verder te gaan. — Word je wakker met een onrustig gevoel in je lijf, alsof je meteen al ‘aan’ staat en al achterloopt nog voor de dag begint? Waar je meteen moet zorgen en dragen, je hoofd volloopt, je adem hoog zit en je geen echte rust voelt, ook niet na slapen? Altijd een constant sluimerend schuldgevoel. Alsof je het nooit goed genoeg kan doen en er geen ruimte is voor jou. Je draagt veel voor anderen. Je helpt, redt, voelt je verantwoordelijk: voor je partner, je kinderen en cliënten. Je blijft aanpassen en doorgaan. In je relatie loop je vast in steeds dezelfde dynamieken. Naar je kinderen reageer je soms anders dan je wilt, en dat doet pijn. Je voelt alles, maar draagt het alleen. Je wilt er zijn, maar raakt jezelf steeds meer kwijt. Je voelt je onzeker. Ook al werk je als therapeut, coach of psycholoog.  Je voelt je vaak alleen. Niet omdat er niemand is, maar omdat niemand jou echt draagt, terwijl je zo verlangt naar nabijheid, rust en verbinding. Je bent moe van het sterk zijn. Je verlangt naar rust en ontspanning in je lichaam. Naar zachtheid. Naar eindelijk thuiskomen bij jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander. In mijn online traject met live coaching nodig ik je uit om hierin een andere weg te ontdekken, samen met gelijkgestemden, in een veilige en afgestemde bedding. Je hoeft het niet meer alleen te dragen.  Als lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen / professionals die vastlopen in diep ingesleten patronen die vaak hun oorsprong hebben in onveilige hechting en (ontwikkelings)trauma. We werken met het lichaam en het zenuwstelsel, zodat je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf kunt reguleren. Zodat het stopt bij jou. Zodat je kinderen ook niet hoeven te gaan redden en verdwijnen.  Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt. ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te voelen. Om grenzen te ervaren. Om aanwezig te zijn bij jezelf en bij de ander. Je hoeft niet langer sterk te zijn. Je mag voelen. Je mag ontvangen. Je mag zijn. Dit online traject is een holistische, pure, rouwe, eerlijke en diepgaande innerlijke reis. Een uitnodiging om jezelf niet langer te verlaten. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering van Waar is de liefde? onderzoeken we wat een therapeutische relatie werkelijk helend maakt. Niet de methode staat centraal, maar de kwaliteit van het contact. We spreken over de gedeelde verantwoordelijkheid van zowel cliënt als therapeut. Over emotionele volwassenheid. Over geraakt worden, zonder de verantwoordelijkheid daarvoor volledig bij de ander neer te leggen. Over liefdevol begrenzen én tegelijkertijd bereid zijn om als professional naar je eigen aandeel te kijken. We delen onze ervaringen, zowel als cliënt als als professional. Juist omdat diep trauma- en hechtingswerk onvermijdelijk iets raakt in beide mensen. De vraag is niet óf dat gebeurt, maar hoe je er vervolgens mee omgaat. We staan stil bij de enorme helende kracht van herstel van contact. Wanneer een therapeut kan erkennen: ‘Dat heb ik niet handig aangepakt.’ Wanneer er ruimte ontstaat voor eerlijkheid, verantwoordelijkheid en verbinding. Want juist dat herstel is voor veel mensen iets wat ze in hun vroege leven hebben gemist. Tegelijkertijd bespreken we ook de andere kant. Soms is een professional niet in staat om die verantwoordelijkheid te nemen. Dan kan de meest liefdevolle beweging zijn om weg te gaan, de rouw toe te laten en goed voor je eigen delen te zorgen. Een aflevering over verantwoordelijkheid zonder schuld. Over begrenzing zonder verharding. En over de overtuiging dat echte heling niet ontstaat door de perfecte techniek, maar door een veilige relatie waarin herstel van contact mogelijk is. Voor vragen of meer inspiratie vind je ons op Instagram Sanne en Sandy, YouTube of check de website sandykremers.nl en harte-vuur.nl