Advertise on podcast: Gymkultur

Description

Poddvärdarna Martin Berkhan (Leangains) och Niclas Anton (RGA) recenserar dagens gymkultur, studier, produkter och annat relaterat inom träningsbranschens alla hörn. Känsliga lyssnare varnas.

Podcast episodes

Check latest episodes from Gymkultur podcast

Studiegranskning - Lungkapacitet hos kvinnliga volleybollspelare efter COVID‐19

2021/11/19

Vi garvar, snackar lite träning och tittar på en färsk studie om hur Covid påverkat kvinnliga idrottares prestationer några månader efter infektion. ------------------------------------------------------------- Studie: Respiratory muscle strength in volleyball players suffered from COVID‐19 ------------------------------------------------------------- #leangains #rga #rawgymathletics https://leangains.com/ http://rgamalmo.com/ [email protected]

Studiegranskning - Knäböj (med stretch reflex) vs Pausböj

2021/11/01

Martin och Niclas snackar lite om deras träning, återhämtning och går igenom en ny studie som tycks sakna svagheter! ------------------------------------------------------------- Studie: Effect of Pause Versus Rebound Techniques on Neuromuscular and Functional Performance After a Prolonged Velocity-Based Training ------------------------------------------------------------- #leangains #rga #rawgymathletics https://leangains.com/ http://rgamalmo.com/

Metaanalys - Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength

2021/10/22

Efter ett längre uppehåll sätts mikrofonerna på igen! I dagens avsnitt dissekerar Martin & Niclas en ny metaanalys för hur energiunderskott påverkar muskelmassa och styrka... över minst 3 veckor? ------------------------------------------------------------- Studiens fulla namn: "Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression". ------------------------------------------------------------- #leangains #rga #rawgymathletics https://leangains.com/ http://rgamalmo.com/

Velocitetsbaserad Träning

2021/05/30

Man kan ha ganska roligt med velocitetsbaserad träning och i detta avsnitt förklarar vi varför. Länkar till apparna som nämns i avsnittet (notera att My Lift (särskrivs) har hunnit ersätta gratisversionen): https://apps.apple.com/se/app/my-lift-measure-your-strength/id1104432787 https://apps.apple.com/se/app/iron-path/id955364910 ------------------------------------------------------------- #leangains #rga #rawgymathletics https://leangains.com/ http://rgamalmo.com/

Tyngre Säljer Ut

2021/05/04

Niclas och Martin Berkhan recenserar "Kollagen Lemonad." http://rgamalmo.com/ https://leangains.com/ https://www.rastyrkagym.se/ #rgatrainingcenter #leangains