Publicidad en podcasts en: MIENTRAS ME TOMO LA PROTE

Las personas formamos nuestra vida a partir de momentos, experiencias y recuerdos... ¿que recuerdos quieres agregar a ella? Pequeños cambios, grandes resultados. Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx SI TE INTERESA ARMAR UN BUEN OUFIT, TENIS, GUANTES, CINTURONES https://thefitteststore.mx Tiene un código de descuento del 10% para FONTESTEAM en tu compra total con el código FONTES10 Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

Me pregunta una de mis atletas: “Coach, excelente día ✨ el único dato que me falto preguntar, es ¿que tan viable es que me meta al sauna? , o mas bien ¿puedo hacerlo aunque sea una vez por semana?” Pequeños cambios, grandes resultados. Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

¿Y si te dijera que también existen entrenamientos rápidos, tan cortos como 20 segundos a 2 minutos, que pueden mejorar tu salud cardiometabólica, tu capacidad aeróbica y hasta tu colesterol?A esto se le conoce como snacks de ejercicio. Voy a contarte qué encontró un metaanálisis nuevo, qué pasa dentro del cuerpo cuando haces estos micro-entrenos, por qué funcionan tan bien en gente sedentaria y cómo aplicarlos desde hoy sin pisar un gimnasio. Estudio analizado: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40814152/ Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

Seguramente has visto estos ingredientes en pre-workouts, o te han dicho que ayudan a mejorar el bombeo, el flujo sanguíneo y hasta el tiempo que mejora el numero de repeticiones. Pero… ¿qué dice la ciencia cuando realmente los ponemos a prueba?  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41006371/ Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

Un episodio mas del consultorio, preguntas directas con los seguidores desde Lives de Instagram. Forma parte de la comunidad ingresando a las redes sociales. Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

Hoy vamos a hablar de un tema que muchos atletas y competidores prefieren ignorar… pero que es una realidad común cuando se hace uso de farmacología deportiva, también conocida como PEDS. Me refiero al acné. Se parte de #fontesteam  Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

Hoy te voy a contar lo que dice un estudio científico, muy reciente que analizó. Justamente: ¿qué pasa cuando tomamos un pre entreno multi-ingredientes antes de un entrenamiento de alta intensidad? Estudio analizado: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2025.2529906 Asesoria en todo el mundo: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx

Hoy tocaremos un tema que les puede sonar algo familiar: los remedios naturales que prometen bajar de peso o mejorar la diabetes. Y en el centro de la conversación, un integrante en nuestras cocinas es la canela.  Pero ¿que pasa cuando llevamos esa idea a un estudio serio? ¿Realmente la canela ayuda a reducir medidas o solo es arpa de estos mitos que corren en redes sociales? Estudio analizado: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40667904/ Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

Uno de los errores más comunes en quienes entrenan buscando hipertrofia o fuerza es pensar que cada serie debe hacerse al 100% de intensidad. Sin embargo, existe una estrategia inteligente y efectiva para continuar generando estímulo sin comprometer la recuperación ni la técnica: el back-off. Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

Les comparto este Talk Show realizado dentro del WELLNESS WEEKEND 2025 en el WTC en Ciudad de México, dentro de las actividades realizadas en el MR MEXICO 2025. Link al grupo de telegram 🔗  https://t.me/+g5vyN8YYGA5kYmMx Asesoria en todo el mundo en: www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

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Tenemos claro el objetivo.. ¿pero lo estamos disfrutando? Asesoria en todo el mundo en www.fontescoach.com.mx Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/lfontessfit TK: https://www.tiktok.com/@fontescoach YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Fontecoach

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